遠芳侵古道晴翠接荒城課件七年級上學期心理健康教育

心理健康教育七年級遠芳侵古道，晴翠接荒城教學背景教學目標教學準備過程教學過程一、創(chuàng)設情景，激趣導入。（一）觀看視頻：《遠芳侵古道，晴翠接荒城》（二）出示教學目標，指名讀一讀。匯報分享二、匯報分享，展示才能。（一）各小組根據課前預習，整理搜集到的資料。匯報分享駕馭考試焦慮考試是檢驗我們學習效果的一種方式，然而，大部分學生都談“考”色變，存在著不同程度的考試焦慮。我們應加強對自己的心理鍛煉，增強情結調控能力，提高對焦慮情緒的駕取水平，輕松應考。匯報分享我訴我心心態(tài)是影響考試成績的一個重要因素。某地的高考狀元小天說:“我在高考那兩天是能吃能睡，趁機好好休息了一下，但是，我有一個同學，以他平時的學習成績,考北大沒一點問題，結果考試第一天他就緊張得沒吃下飯，最后差1分，沒上成北大。考試緊張的原因不外乎兩種:一是平常努力不夠，考試時底氣不足、心里發(fā)慌；二是純粹的心態(tài)問題，心里總有種其名其妙的陰影，自信不夠。雖然我們總說自信來自于平常的努力，但是自信也需要有意識地去培養(yǎng)，告訴自己“你能行”。我們應該從小就開始給自己這樣強烈的心理暗示。匯報分享小天說:“在第一門語文考試之前，考場上的氣氛真是太緊張了，所有考生緊緊地握著筆，一動不動她看著老師，像雕塑似的，老師的表情也極其肅穆，我感到這考場氣氛太壓抑了，于是我沖老師笑了一下，老師也立即以微笑回應了我，我的心一下子釋然了，從那時開始，兩天的考這我一直是在這種良好的心情中度過的?！眳R報分享心海導航我們發(fā)現，小天成功的原因除了他獨到的學習方法和扎實的基礎之外，還有他具有能夠駕取考試焦慮的良好心態(tài)。許多同學在考試的時候可能都會遇到這樣的問題:平時記得滾瓜爛熟的知識，在考場上卻忘得精光，看起來似曾相識，卻怎么也想不起來，而且越想不起來越著急，越著急自然就越想不起來。有的同學甚至坐立不安，身體發(fā)抖，汗水淋淋，這種現象我們稱之為“怯場”屬于嚴重的考試焦慮。那么，我們應當怎么來應對考試焦慮的問題，緩解緊張的情緒呢?匯報分享1.端正考試態(tài)度。學習的終極目的不是考試，考試只是檢驗我們學習效果的一種方式面已。我們要明白考試并不是在衡量一個人是否聰明，也不是一次考試就決定了你的一生。它只是告訴你在最近所學的知識當中，哪些你掌握得不夠，哪些掌握得很好。所以不要毫不重視考試，也不要把考試看得過于嚴重。匯報分享2.調節(jié)自我期望的水平，設定正確恰當的目標。我們要清楚地認識到自已在哪些方面存在不足，要知道自己這門功課學得如何。這樣在設定目標時，我們才能給自己設定一個適當的期望值。事實上，我們有些過高的標準常常來自于父母的壓力，現在父母對子女都寄托了很高的期望，都希望自己的孩于能考上重點高中和名牌大學。匯報分享3.要有良好的身體準備?？荚嚽暗纳眢w狀況是十分重的，若身體狀況不好，沒有清醒的頭腦，成績自然不會理想。即使在備考階段也不要熟夜，每天必須保證有7~9個小時的基本睡眠時間，才能保持精力充沛，頭腦清醒。匯報分享4.好復習工作，充分準備知識。全面復習，不要心存任何僥幸。有的同學喜歡在考試前猜測:“這個會考嗎?”，而對那此看似不重要的內容就不加以復習了，等到考試中遇刊這些問題的時候，自然會緊張起來。所以全面復習是保證考試時不您慮的前提?？傊?，在考試前充分做好態(tài)度上、認知上、身體上與知識上的準備，我們就不會再害怕考試了。匯報分享活動2成功教練老師是身經百戰(zhàn)的考試好手，他們的考試經驗十分值得同學們借鑒，請你選擇一位熟悉的老師，做個小訪問。我訪問的是_______老師。1.他/她最擅長的科目是什么?______________2.他/她考試前都如何做準備?______________3.答題有何訣竅?______________4.保持鎮(zhèn)定的妙法有哪些?______________課堂小測體驗課堂冥想放松讓自己置身于安靜的環(huán)境中，以舒服的姿勢或坐或躺，松開緊身的衣服，摘掉手表等。在腦海中想象自己正置身于風景優(yōu)美的自然環(huán)境中，如湖畔，感到非常的輕松、舒適、愉快和安靜。自己躺在湖邊柔軟的草地上，清澈、寧靜的湖水恰似你此刻輕松、平靜、無牽無掛的心情。湖的四周綠樹環(huán)繞，青草遍地；遼闊的水面盡頭有淺淺的綠色的遠山；空氣清新，陽光柔和；微風拂面，鼻孔里有一絲絲淡淡的青草氣息；周圍靜悄悄的，沒有任何東西打擾這里的寧靜。你盡情地舒展肢體。全身都非常放松，甚至失去了對身體的感覺，仿佛它不屬于你似的。你的心情格外平靜、放松和安詳，除了眼前的景物，你的心里也是空蕩蕩的，很輕、很輕……評選三、課堂小測，展現風采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。小結方法指南放松訓練肌肉松弛法。舒服地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中。然后下達指令，從頭部一頸部一肩都一胸部一背部一雙臀一腰都一下肢逐步放松。此法平時在家可經常練習，熟練掌握后，可在幾分鐘內讓自已放松。呼吸法。在焦慮時，我們常常會呼吸短促，如果試看做幾次深呼吸，通常有助于焦慮情緒的控制。具體做法是:舒服地坐在