社區(qū)服刑人員團(tuán)體心理咨詢方案：我的明天

社區(qū)服刑人員團(tuán)體心理訓(xùn)練主題示例：我的明天團(tuán)體名稱與團(tuán)體性質(zhì)名稱：我的明天性質(zhì)：同質(zhì)、結(jié)構(gòu)式、治療性團(tuán)體活動(dòng)目標(biāo)總目標(biāo)：燃燒明天的希望團(tuán)體具體目標(biāo)：直面今天的我審視今天的我選擇一種態(tài)度展望明天的我行動(dòng)改變一切三、團(tuán)體對(duì)象：同類創(chuàng)傷者四、團(tuán)體規(guī)模：30—50人五、活動(dòng)時(shí)間：6次，每周一次，每次90分鐘，下午或晚上為宜。六、活動(dòng)地點(diǎn)：室內(nèi)、室外七、活動(dòng)道具：八、活動(dòng)方式：訓(xùn)練、分享、作業(yè)九、領(lǐng)導(dǎo)者：心理咨詢老師1人及助手1-2人次數(shù)單元名稱單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容所需材料1開放心靈相互了解，用心交流。向你身邊的伙伴說出你心中的感覺，心靈敞開，將會(huì)汲取新的空氣和力量。相互敲背松鼠搬家分組——滾雪球“下雨了，我在路上走”結(jié)束：《相親相愛》手語作業(yè)：此時(shí)此地我所想的背景音樂《相親相愛》大紙每組一張各種水彩筆（每人1支）及黑筆（每人1支）2直面今天昨天是我生命中的一部分；面對(duì)是為了看清楚；面對(duì)是一種勇氣?？s小包圍圈；人體拷貝交流作業(yè)自畫像撕紙（接受現(xiàn)實(shí)）寫出10個(gè)我結(jié)束：《祈禱》音樂：《祈禱》白紙及水彩筆（正面自畫像，背面寫10個(gè)我）3命運(yùn)主宰改變可以改變的；最大的阻礙來自我的心靈；超越自我，做主宰命運(yùn)的主人。抓逃；我的生命線承擔(dān)責(zé)任五指交叉；“如果我沒有，。。。”結(jié)束：《從頭再來》手語音樂：《從頭再來》白紙及水彩筆4我的明天1從零開始，一切皆有可能！齊心協(xié)力站起來；突出重圍10秒鐘鼓掌留舍最愛手指的力量呼《希望誓言》交流學(xué)習(xí)心得結(jié)束：《真心英雄》手語音樂：《真心英雄》5我的明天2確認(rèn)期待中的我，用心努力擁抱心中的我。三心二意我可以自己站起來閉目想象明天的我在路上走60秒，睜開眼睛立即畫出來。閉目想象我的十大優(yōu)點(diǎn)60秒，睜開眼睛立即畫出來。房子意象對(duì)話結(jié)束：《祈禱》紙每人1張，或正反面用，彩筆若干。音樂：《祈禱》6感恩的心家庭、朋友、社會(huì)和身邊的每一個(gè)人都給了很多很多，他們此時(shí)此刻還在關(guān)心著我，我要用一顆感激的心回報(bào)他們和社會(huì)。揉肩感恩的故事生命之旅分享感受結(jié)束：《感恩的心》手語音樂：《感恩的心》手語眼罩每人1只●人體拷貝：領(lǐng)導(dǎo)者（主持人）做一簡單滑稽動(dòng)作，讓每個(gè)人依次模仿?！窠涣髯鳂I(yè)：先小組，后小組派代表向全體分享。●自畫像：見《學(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例》113頁●撕紙（接受現(xiàn)實(shí)）：把一張完整的紙看作是一個(gè)原來完整的我，然后把失去的部分慢慢撕去?！駥懗?0個(gè)我：如“我是一個(gè)善良的人，一個(gè)粗心的，一個(gè)樂于助人的人。。?！窠Y(jié)束：《祈禱》第三單元：命運(yùn)主宰●抓逃：第一種做法：全體成員圓圈或其他形式均可，但左邊成員右食指向上，左邊成員的左手心朝下壓住右邊成員的食指，所有成員依次這樣。約定，當(dāng)你數(shù)數(shù)時(shí)出現(xiàn)6或9時(shí)，左手抓右手逃，看抓得快還是逃得快。被抓者可罰其表演節(jié)目，以活躍氣氛。第二種做法：老和尚要小和尚下山。。。當(dāng)故事里出現(xiàn)水就開始抓。老和尚先小和尚下山挑柴。。。然后挑米。。。然后挑水●我的生命線：目的：協(xié)助成員學(xué)習(xí)檢查個(gè)人的生命歷程經(jīng)由其他成員的反饋，分享對(duì)生命成長的感受和看法活動(dòng)器材：準(zhǔn)備十六開圖紙N張（成員每人一張）、彩色筆、暝想音樂活動(dòng)內(nèi)容和過程：放松自己，并很舒服的坐著，閉上眼睛，領(lǐng)導(dǎo)者：“想象自己的爸媽相識(shí)相戀到結(jié)婚。然后懷孕，生下你。然后你漸漸地長大，你能夠想起或看見你生活周圍所發(fā)生的事……你長得更大了……上幼兒園……小學(xué)……初中……高中……往事歷歷在前，一幕幕的像放電影一樣出現(xiàn)在內(nèi)心的熒幕上……尤其是那些特殊的事……。”（領(lǐng)導(dǎo)者敘述時(shí)速度不宜太快，聲音輕柔，配合音樂）延續(xù)回想的感覺，請(qǐng)各位成員在紙上，自紙的左邊一點(diǎn)表示個(gè)人生命的開始，然后自左而右以曲線畫出個(gè)人生命的高低起伏。在曲線上標(biāo)出三個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，并寫明時(shí)間、事件及對(duì)個(gè)人造成的影響。成員二人一組進(jìn)行分享，再回到大團(tuán)體一起分享。領(lǐng)導(dǎo)者綜合討論心得，給予正向引導(dǎo)?！癯袚?dān)責(zé)任：見《學(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例》216頁，或?qū)W員相隔一臂站成幾排（視人數(shù)而定），我喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對(duì)不起，我錯(cuò)了！”

做幾個(gè)回合后，提問：這個(gè)游戲說明什么問題？面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但沒有勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來承認(rèn)自己錯(cuò)了?！裎逯附徊妫ㄗ叱鍪娣Γ阂姟秾W(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例》265頁第一次五指交叉，看到有人的左手拇指在上，有人則相反，這時(shí)可以說，根據(jù)一位心理學(xué)家研究認(rèn)為，左手拇指在上的人很智慧，而根據(jù)另一位心理學(xué)家研究認(rèn)為，右手拇指在上的人也絕頂聰明。第二次五指交叉，每個(gè)人都與第一次的相反。分享提示：我們常常按照我們習(xí)慣了的舒服的方式做事，但有時(shí)改變的是必要的，當(dāng)然改變會(huì)讓你不習(xí)慣，甚至很痛苦。我們時(shí)常想象的和實(shí)際情況是不一樣的，我們通過練習(xí)是可以改變的，因此，當(dāng)我們必須改變的時(shí)候，我們也不必害怕，只要我們勇敢面對(duì)，并努力嘗試，一切都會(huì)改變！●“如果我沒有，我就一定要，當(dāng)我一定要，我就一定能！”并有動(dòng)作。結(jié)束：《從頭再來》手語第四單元：我的明天1●齊心協(xié)力站起來：1、首先要大家四個(gè)人一組，圍成一圈，背對(duì)背的坐在地上。（坐的意思是屁股貼地，正常來說一個(gè)坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）

2、四人手

"橋"

手，然后要他們一同站起來。很容易吧？那么再試試多人一點(diǎn)，如六至七個(gè)人，應(yīng)該還不是太難。最后再試試十四五人一同站起來，那難度就會(huì)較高了。

說明：

筆者親自試過十多人一起起身，雖然試了許多次才成功，但證明是可以成功的。這個(gè)游戲其實(shí)可以帶出很多理論，如大組和細(xì)組用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常適合團(tuán)隊(duì)課程。

我們經(jīng)常用的：“齊心協(xié)力站起來”

活動(dòng)目的：增加氣氛，加強(qiáng)組間合作

活動(dòng)內(nèi)容：

1）先邀請(qǐng)兩位組員進(jìn)行游戲。兩人應(yīng)以身體高度相近為佳，兩人先背靠背，手

臂扣著手臂，然后坐在地上，跟著依靠背與背的支持一起站起來；

2）當(dāng)兩人站起來后，增加一人，成為三人一組，以同樣方法站立起來；

3）以此類推，增加到四人、五人、六人……一組，直到全體一起站立為止。

注意事項(xiàng)：

1）這個(gè)游戲很簡單，但消耗體力，講求組員合作，具有挑戰(zhàn)性；

2）當(dāng)七、八人一同進(jìn)行時(shí)，須提醒組員不要硬把他人帶起，要互相支持站起來，而不是以其他方法?！裢怀鲋貒和粐J關(guān)活動(dòng)程序：1.

突圍：(1)

選出一位成員，站在團(tuán)體中央。(2)

其它的成員則用手臂勾結(jié)，形成包圍。(3)

被包圍在團(tuán)體中央的成員可以采用任何方式，力求突圍掙脫；而圍成一圈的成員們要各盡氣力，不讓包圍者逃出。(4)

一段時(shí)間之后，換其它成員嘗試。2.

闖關(guān)：(1)

所有的成員圍成一圈，并以手臂勾結(jié)。(2)

領(lǐng)導(dǎo)者或其它一位成員站在圈外，設(shè)法竭力打入成員里。(3)

其它成員應(yīng)盡量排斥，直到闖關(guān)者成功。(4)

一段時(shí)間之后，換其它成員嘗試。

應(yīng)用情境：

這個(gè)活動(dòng)是個(gè)可應(yīng)用于人際間動(dòng)的溝通活動(dòng)，譬如說團(tuán)體里可能有被排斥的成員，此時(shí)采用此活動(dòng)，不僅可讓成員感受這種感覺，也可幫助成員打入團(tuán)體，還可以用來促進(jìn)人際關(guān)系，也可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神?！?0秒鐘鼓掌：先找兩個(gè)單獨(dú)問“給你10秒鐘，你能鼓掌多少次？”小聲，然后向全體問，真實(shí)鼓掌后比較。實(shí)際鼓掌次數(shù)比估計(jì)次數(shù)多者說明平時(shí)總是小看自己，實(shí)際上你還有很大的潛能；相反，則說明他是陽光自信的人?！窳羯嶙類郏阂姟秾W(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例》132頁●手指的力量：見《學(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例》204頁●呼《希望誓言》：我是一名勇敢的人，我充滿自信，我將戰(zhàn)勝恐懼，征服憂慮，拋棄借口。我擁有無限的能量，我有著明確的目標(biāo)，我不再害怕挫折和失敗，今天的我超過昨天的我，明天的我超過今天的我。我心中充滿了愛，我將把自己的愛無私地奉獻(xiàn)給大家。我是一位希望者，一種生命的力量正在我心中涌動(dòng)，我將全力以赴，不惜一切代價(jià)，邁向明天！●交流學(xué)習(xí)心得●結(jié)束：《真心英雄》手語第五單元：我的明天2●三心二意。多人參加，從1開始報(bào)數(shù)，但有人數(shù)到含有2或3的倍數(shù)時(shí)，不許報(bào)數(shù)，而要拍手，下一個(gè)人繼續(xù)報(bào)數(shù)。如有人報(bào)錯(cuò)則表演節(jié)目。規(guī)則：從1或2或3開始，若錯(cuò)了，下一個(gè)人重新開始，反應(yīng)時(shí)間不能太長?！裎铱梢宰约赫酒饋?。三人一組，一人倒地，兩人拉扶，倒地者故意不起，然后慢慢想自己站起來；三人輪流體驗(yàn)，討論只有靠自己的力量站起來才真的有意義，而自己是可以站起來的?！耖]目想象明天的我在路上走60秒，并睜開眼睛立即畫出來?！耖]目想象我的十大優(yōu)點(diǎn)60秒，并睜開眼睛立即畫出來?！穹孔右庀髮?duì)話練習(xí)（參朱建軍《我是誰》）●結(jié)束：《祈禱》第六單元：感恩的心●揉肩：所有人，圓圈，給前面的揉背，正反方向。以《感恩的心》音樂為背景?！窀卸鞯墓适拢河幸粋€(gè)天生失語的小女孩，爸爸在她很小的時(shí)候就去世了。她和媽媽相依為命。媽媽每天很早出去工作，很晚才回來。每到日落時(shí)分，小女孩就開始站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來的時(shí)候是她一天中最快樂的時(shí)刻，因?yàn)閶寢屆刻於家o她帶一塊年糕回家。在她們貧窮的家里，一塊小小的年糕都是無上的美味了啊。

有一天，下著很大的雨，已經(jīng)過了晚飯時(shí)間了，媽媽卻還沒有回來。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來越黑，雨，越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠(yuǎn)，終于在路邊看見了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽卻沒有回答她。她以為媽媽太累，睡著了。就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點(diǎn)。但是這時(shí)她發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛沒有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經(jīng)死了！她感到恐懼，拉過媽媽的手使勁搖晃，卻發(fā)現(xiàn)媽媽的手里還緊緊地拽著一塊年糕……她拼命地哭著，卻發(fā)不出一點(diǎn)聲音……

雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道媽媽再也不會(huì)醒來，現(xiàn)在就只剩下她自己。媽媽的眼睛為什么不閉上呢？她是因?yàn)椴环判乃龁?？她突然明白了自己該怎樣做。于是擦干眼淚，決定用自己的語言來告訴媽媽她一定會(huì)好好地活著，讓媽媽放心地走……

小女孩就在雨中一遍一遍用手語做著這首《感恩的心》，淚水和雨水混在一起，從她小小的卻寫滿堅(jiān)強(qiáng)的臉上滑過……

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己……感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會(huì)珍惜……”她就這樣站在雨中不停歇地做著，