T∕CACM 1112-2018 中醫(yī)治未病實(shí)踐指南 女性生理周期調(diào)養(yǎng)

團(tuán)中醫(yī)治未病實(shí)踐指南女性生理周期調(diào)養(yǎng)2018-09-17發(fā)布本指南由廣東省中醫(yī)院負(fù)責(zé)起草，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、嘉興市中醫(yī)院、浙江省中醫(yī)本指南參與起草人：王小云、楊志敏、錢(qián)靜華、湯軍、馮國(guó)湘、王慶軍、周英、楊洪艷、杜曉紅、米建平、聶廣寧。本指南為首次發(fā)布?；?，這種變化反映了下丘腦一垂體一卵巢內(nèi)分泌調(diào)節(jié)軸的功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生理過(guò)程中陰陽(yáng)消長(zhǎng)、志，與臟腑、督脈、帶脈的功能相關(guān)。維持正常的月經(jīng)是女性保健的重要組成部分。中醫(yī)辨證論治，為指導(dǎo)，通過(guò)生活方式(包括飲食、起居、情志、運(yùn)動(dòng))、藥物調(diào)養(yǎng)及適宜技術(shù)保健等方法，對(duì)女性正常月經(jīng)周期進(jìn)行維護(hù)，以期達(dá)到維持正常女性月經(jīng)周期，維持女性良好氣血狀態(tài)，改善女性體質(zhì)，中醫(yī)治未病實(shí)踐指南女性生理周期調(diào)養(yǎng)3.2女性生理周期調(diào)養(yǎng)特點(diǎn)(證據(jù)分級(jí)：Ⅲ/推薦級(jí)別：D)確身體情況的基礎(chǔ)上，從飲食、起居、情志、運(yùn)動(dòng)、藥物與適宜技術(shù)6方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)過(guò)程參見(jiàn)——為維持正常月經(jīng)周期，需使氣血生化有源，既保證攝入足夠熱量及營(yíng)養(yǎng)，熱量攝入。每天熱量攝入在25～35kcal/kg,其中碳水化合物占總熱量55%～60%,蛋白質(zhì)占15%~25%;脂肪占20%～30%?！鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行具體食物種類的選擇：平和質(zhì)適宜各種性味食物，但不清熱利濕作用的食物，應(yīng)少進(jìn)食味辛性溫?zé)峒胺矢暑惖氖澄?；氣郁質(zhì)宜多食具有行氣解郁作用的食——推薦藥膳：生姜大棗湯。(參見(jiàn)附錄C)——應(yīng)注意保暖，預(yù)防受寒感冒。包括隨氣溫變化增減衣物，夏季空調(diào)溫度不——艾灸：神闕、氣海、關(guān)元、歸來(lái)、八醪穴、陰陵泉、三陰交、太沖，選擇2～3個(gè)穴位進(jìn)行操作，間接灸或直接灸，以局部皮膚溫?zé)釣槎取ｊ?yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)人群出現(xiàn)的經(jīng)行——中藥熱敷包：可于小腹部、腰骶部進(jìn)行中藥熱敷包熱敷，每次20分鐘。盆腔炎性疾病患者——推薦藥膳：黃豆燉排骨，蒸烏雞。(參見(jiàn)附錄C)——推薦藥膳：黑豆糯米粥、枸杞羊腎粥(參見(jiàn)附錄C)?！扑]藥膳：月季玫瑰花茶，黃豆豬肝粥(參見(jiàn)附錄C)?！茨Γ焊谓?jīng)循行部位，選擇點(diǎn)按或推法，每次10分鐘?！模簹夂?、關(guān)元、歸來(lái)、陰陵泉、三陰交、太沖，選擇2～3個(gè)穴位進(jìn)行操作，間接灸或——耳穴壓豆：皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、子宮、肝、脾、腎，每次選2～4穴，耳穴壓貼。根據(jù)體質(zhì)或癥狀表現(xiàn)等情況，以上三項(xiàng)選擇1～2項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。術(shù)(資料性附錄)常用食物性味列表中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分類味性作用別名1甘平2甘溫止瀉3甘溫補(bǔ)益止瀉4甘涼除熱5小麥甘平除虛煩6甘涼7甘平8甘寒降低血脂血壓血糖9甘平甘溫咸平防癌，降血糖、薏苡仁甘甘平山藥甘平馬鈴薯甘平甘平解毒消腫甘涼甘平甘涼黑豆甘平甘涼赤小豆甘平白扁豆甘平甘平健脾解毒，炒熟食用甘平平甘溫溫中白菜蔬菜水果及葉莖薹甘涼蔬菜水果及葉莖墓甘平?jīng)鰶鰷仄經(jīng)龊疀鰶鰷販仄胶疀鰶鰷仄經(jīng)龊疀鰶鰷販仄胶疀銎綔貨鰷睾疀銎胶娇招牟塑磔锶n苣洋蔥百合茭白蘿卜胡蘿卜芋艿蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及葉莖薹葉莖墓葉莖墓葉莖薹葉莖墓葉莖薹葉莖墓葉莖薹葉莖墓葉莖蔓葉莖薹葉莖墓葉莖薹葉莖薹葉莖墓葉莖墓葉莖薹葉莖薹葉莖薹甘甘辛甘甘甘甘甘辛辛甘甘苦辛甘甘辛甘甘甘發(fā)表開(kāi)胃利水安神行氣理氣散寒養(yǎng)陰潤(rùn)肺，安神雪里紅芋頭中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分類味性作用別名慈菇葫蘆苜蓿馬齒莧馬蘭頭蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及甘甘甘苦甘甘甘辛苦酸辛甘甘甘涼涼涼寒涼平平?jīng)鰺釠龊胶疀鰶銎狡狡狡經(jīng)鰷亟∥赶常鍩峤舛鞠[滋補(bǔ)生津，潤(rùn)肺養(yǎng)胃馬蹄溫平?jīng)龊疀鰶銎狡經(jīng)銎綔貨鰶龊疁販睾疁販貨鰶鰷販鼐用裆攀持改戏诸愔嗅t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分類味性作用別名柑葡萄桑葚山楂龍眼肉蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及酸甘甘潤(rùn)肺理氣和胃生津，止血，止瀉補(bǔ)脾安神止咳化痰，健胃消食，甘甘平甘甘平?jīng)鰶龊疀鰷仄狡狡狡綔仄綔仄狡綔販販仄綔貨鰷仄狡綔仄狡綔販鼐幪?hào)食物種類居民膳食指南分類中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分類味性作用別名甘蔗菱角白果胡桃仁向日葵籽豬肉牛肉羊肉狗肉驢肉鹿肉兔肉雞肉鴨肉鵝肉鴿肉鵪鶉肉羊奶蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及畜肉畜肉畜肉畜肉畜肉畜肉畜肉禽肉禽肉禽肉禽肉禽肉禽肉甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘咸甘甘甘甘甘先甘補(bǔ)脾胃安神固腎健脾補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血潤(rùn)腸潤(rùn)燥養(yǎng)血，益氣助陽(yáng)溫中益氣甘甘編號(hào)食物種類居民膳食指南分類中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分類味性作用別名甘甘鴨蛋皖魚(yú)帶魚(yú)白魚(yú)蟹蚌干貝蜆肉蟶肉田螺甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘咸甘咸咸甘平補(bǔ)虛健胃溫平肝溫中平健脾補(bǔ)肺，利水消腫平健脾明目溫補(bǔ)腎壯陽(yáng)溫補(bǔ)腎壯陽(yáng)平滋陰明目寒利水化痰，含碘多寒清熱利水明目醬醋酒編號(hào)食物種類居民膳食指南分類中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分類味性醬醋酒鱉肉龜肉牡蠣肉烏賊魚(yú)肉蜂蜜白糖大蔥小茴香麻油蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及蔬菜水果及調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品調(diào)味品咸甘咸咸甘甘甘甘甘辛辛辛辛辛辛辛甘溫平平平平平平寒寒寒寒平溫平平溫寒平溫溫溫溫溫溫溫溫溫涼涼墨魚(yú)養(yǎng)血滋陰墨魚(yú)草珊瑚草珊瑚和中緩急通血脈行藥勢(shì)發(fā)表通陽(yáng)解毒殺蟲(chóng)，溫中溫中散寒下氣溫腎暖肝，和胃組成：生姜20g,大棗30枚，花椒、紅糖各適量。制作：將生姜、大棗、花椒洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮開(kāi)后，改用文火繼續(xù)煮5～10分組成：黃豆100g,排骨500g,生姜片、蔥段、胡椒粉、黃酒、食鹽各適量。制作：黃豆浸泡2小時(shí)。排骨洗凈，放入鍋中，加水煮沸后，去浮沫，加黃豆、生姜、蔥段、黃組成：烏雞1只，黃酒、食鹽各適量。組成：黑豆100g,糯米100g。制作：黑豆、糯米清洗干凈后，浸泡一個(gè)小時(shí)，放入鍋內(nèi)，加水，武火煮沸，溫火煮至米豆熟組成：枸杞30g,羊腎100g,羊肉50g,粳米100g,蔥白、姜、鹽、油各適量。制作：羊腎清洗干凈后，切成片狀，加入少許鹽、姜腌制備用。枸杞洗凈，余料全部放入砂鍋組成：月季花5g,玫瑰花5g,冰糖適量。制作：月季花和玫瑰花放入茶杯，沸水沖洗，溫浸10～15分鐘，加入冰糖即可。組成：黃豆50g,豬肝50g,粳米100g,食鹽、濕淀粉各適量。制作：黃豆浸泡2小時(shí)。豬肝洗凈，切片用濕淀粉拌勻，備用。將粳米洗凈，與黃豆一起入鍋[1]豐有吉，沈鏗.婦產(chǎn)科學(xué)[M].第2版.北京：人民衛(wèi)生出版社，2010.[2]次晉紅，月經(jīng)病的中醫(yī)預(yù)防法探究.中國(guó)醫(yī)藥指南，2012,10(23):297—298.[3]陳麗文，