心理健康新概念淺談

主要內(nèi)容一、概述二、關(guān)于人格三、心理交往與友好人際關(guān)系四、理想個(gè)性五、穩(wěn)定而成熟情感是心理健康確保心理健康新概念淺談第1頁(yè)一、健康新概念（ＷＨＯ）概述

不但是沒(méi)有疾病和虛弱而以，而且是個(gè)體在身體上、心理上和社會(huì)上完好狀態(tài)。心理健康新概念淺談第2頁(yè)健康新概念主要內(nèi)涵一、身體健康（沒(méi)有軀體疾病，是心理健康和良好社會(huì)功效必要條件和基礎(chǔ)）

二、心理健康三、社會(huì)功效良好心理健康新概念淺談第3頁(yè)心理健康基本要素良好認(rèn)知健全人格友好人際關(guān)系和文明舉止穩(wěn)定而成熟情感心理健康新概念淺談第4頁(yè)

健全人格、友好人際關(guān)系和文明舉止、穩(wěn)定而成熟情感，是健康心理關(guān)鍵，是發(fā)揮和保持良好社會(huì)功效主要條件。

健康心理培育必須從小開(kāi)始，終生修煉。

心理健康新概念淺談第5頁(yè)應(yīng)高度關(guān)注現(xiàn)實(shí)（一）北京兒童行為問(wèn)題呈顯著增加趨勢(shì)（王玉鳳、）：1985年（檢出率）8.3%1993年10.9%18.2%據(jù)此推算，保守預(yù)計(jì)全國(guó)行為問(wèn)題兒童總數(shù)在3000萬(wàn)-5000萬(wàn)。心理健康新概念淺談第6頁(yè)應(yīng)高度關(guān)注現(xiàn)實(shí)（二）中國(guó)大陸17歲以下兒童青少年有3.4億，據(jù)保守預(yù)計(jì)，有各類學(xué)習(xí)、情緒、行為障礙者3000萬(wàn)，其中，中、小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%-32.0%，突出表現(xiàn)為人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題，患病率呈上升趨勢(shì)。心理健康新概念淺談第7頁(yè)應(yīng)高度關(guān)注現(xiàn)實(shí)（三）兒童青少年學(xué)生問(wèn)題行為，如吸煙、吸毒、性行為、暴力和犯罪行為等等，已經(jīng)不單單影響到他們本人，還會(huì)對(duì)他們家庭、同伴、學(xué)校、小區(qū)，甚至社會(huì)都造成很大影響和危害。北京海淀法院年判處未成年犯人數(shù)到達(dá)425個(gè)，比1986年增加了4.3倍（尚秀云）。另?yè)?jù)統(tǒng)計(jì)，1988年至年六年間，全國(guó)法院判處未成年犯增加了1.2倍。心理健康新概念淺談第8頁(yè)

高度重視公民、尤其是青少年健全人格塑造，友好人際關(guān)系構(gòu)建以及養(yǎng)成健康文明行為舉止，是維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定、構(gòu)建友好社會(huì)、提升全民族整體素質(zhì)根本所在。心理健康新概念淺談第9頁(yè)一、關(guān)于人格人格，又稱為個(gè)性，是個(gè)體各心理特征（如認(rèn)知、情感、行為等心理過(guò)程特征）總和。文學(xué)術(shù)語(yǔ)中人格經(jīng)常包括一個(gè)人尊嚴(yán)。心理健康新概念淺談第10頁(yè)健康人格特征

人格發(fā)展目標(biāo)是健康、成熟人格。

含有健康人格人，才是心理健康人。

健康人格特征：1）能有意識(shí)地控制自己生活，掌握自己命運(yùn)（掌控自我）；2）能意識(shí)到自己優(yōu)點(diǎn)、弱點(diǎn)、善和惡，并認(rèn)可它們（認(rèn)識(shí)自我）；3）不是生活在過(guò)去往事中，而是堅(jiān)定地立足于現(xiàn)在，注意未來(lái)目標(biāo)和任務(wù)（立足現(xiàn)在）；4）強(qiáng)調(diào)緊迫感和使命感主要性，渴望生活挑戰(zhàn)和刺激，渴望新目標(biāo)和新經(jīng)驗(yàn)，而不滿足于生活平靜與穩(wěn)定（主動(dòng)進(jìn)?。?。心理健康新概念淺談第11頁(yè)人格類型（一）世上不存在兩個(gè)性格完全一樣人。不一樣學(xué)者，依據(jù)不一樣原理，按照一定標(biāo)準(zhǔn)，側(cè)重于性格某一側(cè)面，把社會(huì)上各種各樣人分成若干人格類型。心理健康新概念淺談第12頁(yè)人格類型（二）劉劭（三國(guó)時(shí)期）主張對(duì)人要“觀其感變，以審常態(tài)”，“觀其所短，已知所長(zhǎng)”，“觀其聰明，已知所達(dá)”。把人個(gè)性從德與才

兩方面劃分為12類：剛毅之人，柔順之人，雄悍之人，懼慎之人，凌楷之人，辨博之人，弘普之人，狷介之人，休動(dòng)之人，沉靜之人，樸露之人，韜譎之人。 心理健康新概念淺談第13頁(yè)人格類型（三）孔子依據(jù)人心理表現(xiàn)把人分成“狂”、“狷”、“中行”三類，以及“知”與“仁”兩類。他說(shuō)，“知者樂(lè)水”，仁者樂(lè)山，知者動(dòng)，仁者靜?？鬃訉?duì)人個(gè)性劃分為五類：1）庸人，這種人小處精明，大處糊涂。2）土人，有心計(jì)，頭腦清醒。3）君子，篤行信道，自強(qiáng)不息，信念堅(jiān)定，主動(dòng)進(jìn)取。4）賢人，這是德不逾閑，行中規(guī)繩，循規(guī)蹈矩。5）圣人，這是明并日月，化行若行，光明磊落。心理健康新概念淺談第14頁(yè)人格類型（四）

德國(guó)心理學(xué)家E.Spranger依據(jù)人類文化生活分為六個(gè)類型：經(jīng)濟(jì)型、理論型、審美型、宗教型、權(quán)力型和社會(huì)型。

美國(guó)心理學(xué)家T.L.Holland依據(jù)性格特征與職業(yè)選擇關(guān)系分為六個(gè)類型：現(xiàn)實(shí)型、研究型、藝術(shù)型、社會(huì)型、企業(yè)型和常規(guī)型。

德裔美籍心理學(xué)家弗羅姆依據(jù)對(duì)社會(huì)價(jià)值和貢獻(xiàn)分為六個(gè)類型：接納型、剝削型、儲(chǔ)備型、市場(chǎng)型、厭世求死型和生產(chǎn)型。

心理健康新概念淺談第15頁(yè)人格類型（五）

美國(guó)心理學(xué)家D.Lesman依據(jù)社會(huì)經(jīng)濟(jì)變遷分為傳統(tǒng)型、內(nèi)省型和他向型。

瑞士心理學(xué)家榮格（C.G.Jung）依據(jù)他里比多學(xué)說(shuō)分為外傾型和內(nèi)傾型。其中，每型又分為感覺(jué)型、思維型、情感型和直覺(jué)型。

美國(guó)心理學(xué)家K.leman對(duì)各種排行人性格特征分析后提出了怎樣利用自己排行來(lái)認(rèn)識(shí)和掌握自己命運(yùn)方法。分為：完美主義老大、超級(jí)老大（獨(dú)生兒女）、生不逢時(shí)居中者和以后居上老小四種類型。心理健康新概念淺談第16頁(yè)人格類型（六）德國(guó)心理學(xué)家E.Sprange依據(jù)對(duì)人類文化生活劃分六種形式，對(duì)應(yīng)地把人分為六種類型：心理健康新概念淺談第17頁(yè)1）經(jīng)濟(jì)型這類人對(duì)全部事物都從經(jīng)濟(jì)觀點(diǎn)出發(fā)，判斷它可利用程度。各種事物如無(wú)經(jīng)濟(jì)價(jià)值便無(wú)使用必要。他們是利己，其生活目標(biāo)是為取得財(cái)產(chǎn)。實(shí)業(yè)家眷于這種類型。心理健康新概念淺談第18頁(yè)2）理論型這類人有濃厚認(rèn)識(shí)客觀事物熱情，客觀而冷靜地觀察事物，力爭(zhēng)把握事物本質(zhì)，追求各種觀點(diǎn)和理想，但在處理生活實(shí)際中問(wèn)題時(shí)顯得無(wú)力。哲學(xué)家、理論家眷這種類型。心理健康新概念淺談第19頁(yè)3）審美型這種人對(duì)實(shí)際生活表現(xiàn)得不夠關(guān)心，總是被動(dòng)地取得生活印象，而對(duì)全部印象又賦予自己主觀色彩，這種強(qiáng)烈、內(nèi)部主觀性質(zhì)又常表現(xiàn)于外。他們把感覺(jué)事實(shí)美看成人生原來(lái)價(jià)值。心理健康新概念淺談第20頁(yè)4）宗教型他們把信仰關(guān)鍵作為存在最高價(jià)值進(jìn)行探討，總是感到圣主拯救和恩惠。這種類型人中有兩種看法，一是“內(nèi)在神秘家”，另一個(gè)是“超越神秘家”。前者必定宗教有絕正確生命力，在人生主動(dòng)價(jià)值之中能夠找到神性顯露。后者把全部生活價(jià)值看成是與最高價(jià)值無(wú)關(guān)東西。兩種極端者是少數(shù)，通常是兩種結(jié)合型。心理健康新概念淺談第21頁(yè)5）權(quán)力型這種人傾向于權(quán)力意識(shí)和權(quán)利享受，有強(qiáng)烈支配和命令他人欲望。全部生活價(jià)值領(lǐng)域都服務(wù)于他權(quán)力欲望，知識(shí)成為他支配伎倆，藝術(shù)服務(wù)于他權(quán)力沖動(dòng)，凡是他所作所為，總由自己決定。心理健康新概念淺談第22頁(yè)6）社會(huì)型這種人對(duì)待社會(huì)態(tài)度是以關(guān)心他人為己任，勇于獻(xiàn)身社會(huì)。他們最大發(fā)覺(jué)是社會(huì)精神愛(ài)。愛(ài)對(duì)象包括到個(gè)人和社會(huì)全體，幫助他人是他們生活中最高價(jià)值。這種類型人通常是在獻(xiàn)身社會(huì)同時(shí)體驗(yàn)著自我價(jià)值。心理健康新概念淺談第23頁(yè)正確識(shí)他人格類型意義

準(zhǔn)確了解周圍人人格類型，能大致預(yù)測(cè)他們?cè)谔囟ㄇ闆r下將會(huì)采取行動(dòng)；

清楚了解自己人格類型，有利于按照自己性格特征去選擇最適當(dāng)職業(yè)，有利于更有效地工作和生活，有利于針對(duì)自己性格上弱點(diǎn)自覺(jué)加以糾正，以充分實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值。心理健康新概念淺談第24頁(yè)人格類型（七）美國(guó)心理學(xué)家T.L.Holland依據(jù)性格與職業(yè)選擇關(guān)系，把性格分為六種類型。心理健康新概念淺談第25頁(yè)1）現(xiàn)實(shí)型這種人不重視社交，而重視物質(zhì)、實(shí)際利益。他們恪守規(guī)則，喜歡安定，感情不豐富，缺乏洞察力。在職業(yè)選擇上，他們希望從事有明確要求、需要一定技能技巧、能按一定程序進(jìn)行操作工作，如機(jī)械、電工技術(shù)等。心理健康新概念淺談第26頁(yè)2）研究型這種人有強(qiáng)烈好奇心，重分析，好內(nèi)省，比較慎重。他們喜歡從事有觀察、有科學(xué)分析創(chuàng)造性活動(dòng)和需要鉆研精神職業(yè)，如科學(xué)研究等。心理健康新概念淺談第27頁(yè)3）藝術(shù)型這種人想象力豐富，有理想、易沖動(dòng)、好獨(dú)創(chuàng)。他們喜歡從事非系統(tǒng)、自由、要求有一定藝術(shù)素養(yǎng)職業(yè)，即音樂(lè)、美術(shù)、影視、文學(xué)等與美感直接或間接相關(guān)職業(yè)。心理健康新概念淺談第28頁(yè)4）社會(huì)型這種人樂(lè)于助人，善社交，易合作，重視情誼，責(zé)任感強(qiáng)。他們希望從事那些直接為他人服務(wù)、為他人謀福利或與他人建立和發(fā)展各種關(guān)系職業(yè)。如教育、醫(yī)療工作。心理健康新概念淺談第29頁(yè)5）企業(yè)型這種人喜歡支配他人，有冒險(xiǎn)精神，自信而精力旺盛，好發(fā)表自己看法。他們?cè)敢鈴氖履切橹苯尤〉媒?jīng)濟(jì)效益而活動(dòng)職業(yè)。如經(jīng)營(yíng)管理，產(chǎn)供銷等方面職業(yè)。心理健康新概念淺談第30頁(yè)6）常規(guī)型這種人易順從，能自我抑制，想象力較差，喜歡穩(wěn)定、有秩序環(huán)境。他們?cè)敢鈴氖履切┬枰凑占榷ㄒ蠊ぷ鳌⒈容^簡(jiǎn)單而又比較刻板職業(yè)。如辦公室事務(wù)員、倉(cāng)庫(kù)管理員、非技術(shù)操作工等。心理健康新概念淺談第31頁(yè)三、心理交往與友好人際關(guān)系

“人生美好是人情美好，人生豐富是人際關(guān)系豐富”（佚名）人不能沒(méi)有他人，人不能不與他人交往。心理交往就是日常生活中人際交往。

正常人際交往和良好人際關(guān)系是心理正常發(fā)展、個(gè)性保持健康和完好社會(huì)功效前提。

心理健康新概念淺談第32頁(yè)一）人際交往含義人際交往包含兩方面含義：

1）動(dòng)態(tài)人際交往：意指人與人之間信息溝通和物制品交換。信息溝通是人與人之間交往主要形式，是一個(gè)人超越本身，與他人建立聯(lián)絡(luò)，并經(jīng)過(guò)這種聯(lián)絡(luò)豐富和擴(kuò)展本身主要路徑。

2）靜態(tài)人際交往：是指經(jīng)過(guò)人際交往已經(jīng)形成關(guān)系，即人際關(guān)系。這種關(guān)系是經(jīng)過(guò)直接交往所產(chǎn)生情感積淀，是人與人之間相對(duì)穩(wěn)定情感紐帶。心理健康新概念淺談第33頁(yè)二）交往心理障礙自我中心多疑害羞孤僻自卑嫉妒交往恐怖癥

心理健康新概念淺談第34頁(yè)自我中心

自我中心是人一個(gè)個(gè)性特征，在交往中是一個(gè)嚴(yán)重心理障礙。在心理交往中，人與人之間理應(yīng)是平等互惠，所謂“投之以李，報(bào)之以桃”。

自我中心者特征：1)極少關(guān)心他人，與他人關(guān)系疏遠(yuǎn)；2)固執(zhí)己見(jiàn)，唯我獨(dú)尊，在人群中討沒(méi)趣；3)自尊心過(guò)強(qiáng)，過(guò)分防衛(wèi)，有顯著嫉妒心。

自我中心危害：1）造成自我封閉；2）造成自卑心理形成。

改變自我中心辦法：1）接收批評(píng)；2）平等相處。心理健康新概念淺談第35頁(yè)多疑

多疑是一個(gè)完全主觀推側(cè)而產(chǎn)生不信任心理。

產(chǎn)生多疑原因：1）思維偏差；2）缺乏自信：3）對(duì)交往中挫折一個(gè)防衛(wèi)。

多疑危害：1）局限了自然交往面；2）形成自我封閉，阻隔了外界信息輸入和人間真情流入，使心理狀態(tài)更孤僻、畸形；3）似無(wú)形繩索，束縛了手腳，遠(yuǎn)離了朋友和人群，變得孤僻無(wú)助和自卑，結(jié)局可悲可憐。4)不但不能發(fā)展良好人際關(guān)系，還會(huì)挫傷他人感情。

應(yīng)對(duì)辦法：1）用理智抑制沖動(dòng)產(chǎn)生；2）學(xué)會(huì)使用“自我撫慰法”；3）培養(yǎng)自信心；4）正確認(rèn)識(shí)他人。

心理健康新概念淺談第36頁(yè)害羞

害羞是指一個(gè)人過(guò)多地約束自己言行，以致無(wú)法表示自己思想感情，妨礙了正常心理交往。

害羞原因：1）主要是先天原因；2）教育不妥；3）缺乏自信；4）挫折經(jīng)歷。

害羞危害：1）妨礙與他人建立正常交往、親密情誼；2）造成沮喪、焦慮情緒和孤獨(dú)感；3）造成性格上軟弱和冷漠。

克服害羞方法：1）丟下包袱；2）樹(shù)立信心；3）學(xué)會(huì)交往；4）增強(qiáng)體質(zhì)。

心理健康新概念淺談第37頁(yè)孤僻

孤僻是一個(gè)影響交往嚴(yán)重心理障礙。常見(jiàn)有三個(gè)類型：1）怪癖性；2）清高型；3）性格型。

孤僻原因：有怪癖、性格和認(rèn)知三個(gè)方面。孤僻心理會(huì)嚴(yán)重影響人正常心理交往。更正孤僻心理靠三個(gè)不可分割辦法：1）正確認(rèn)識(shí)自己是前提：2）優(yōu)化性格是關(guān)鍵；3）綜合治療是輔助方法。心理健康新概念淺談第38頁(yè)自卑嚴(yán)重、過(guò)分自卑是一個(gè)心理障礙。是因?yàn)橐恍┥砘蛐睦砣秉c(diǎn)及其它原因而產(chǎn)生輕視自己、不如他人情緒體驗(yàn)。自卑形成原因：1）自我認(rèn)識(shí)不足和過(guò)低期望；2）性格內(nèi)向；3）挫折經(jīng)歷和不恰當(dāng)歸因。

自卑危害：嚴(yán)重妨礙交往活動(dòng)，變得孤立、離群，抑制人自信心、榮譽(yù)感發(fā)展，能力發(fā)揮，潛能挖掘?？朔员靶睦矸椒ǎ?）提升自我期望；2）主動(dòng)參加交往活動(dòng)，增加成功交往

心理健康新概念淺談第39頁(yè)嫉妒嫉妒是一個(gè)極為有害心理狀態(tài)。是一些人在成功不了和超出他人不得時(shí)所產(chǎn)生一個(gè)由慚愧、憤恨、怨恨等組成復(fù)雜情緒。嫉妒危害：嫉妒有強(qiáng)烈排他性，并伴有情緒色彩和對(duì)應(yīng)嫉妒行為。所以，它滋生人間紛擾，帶來(lái)事態(tài)不安，誹謗和誣蔑、報(bào)復(fù)和發(fā)泄成了嫉妒者主要行為，而本人也被嫉妒折磨得“遍體鱗傷”。只有心胸狹隘和缺乏涵養(yǎng)者才經(jīng)常有嫉妒心理及行為。

克服嫉妒方法：1）糾正認(rèn)知偏差；2）主動(dòng)升華；3）主動(dòng)進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移；3）采取心理防衛(wèi)方式（文飾方法）；4）受嫉妒者也要能夠平靜心態(tài)，繼續(xù)保持原有交往，不亢不卑。

心理健康新概念淺談第40頁(yè)社交恐怖癥社交恐怖癥是一個(gè)非常嚴(yán)重交往心理障礙。是以害怕與人交往或當(dāng)眾說(shuō)話，擔(dān)心在他人面前出丑或處于難堪情況，因而盡力回避為特征一個(gè)恐怖障礙。

社交恐怖主要發(fā)生在抑郁型氣質(zhì)和有交往挫折經(jīng)歷人身上。

克服社交恐怖不但能改進(jìn)個(gè)人交往狀態(tài)，還含有促進(jìn)個(gè)人心理健康意義。方法：1）認(rèn)知療法（暴露療法；認(rèn)知重建；社交技能訓(xùn)練）；2）藥品治療。心理健康新概念淺談第41頁(yè)三）改進(jìn)人際關(guān)系方法改進(jìn)人際關(guān)系心理學(xué)技術(shù)有兩類：

1）綜合性方法，可同時(shí)改進(jìn)人們自我意識(shí)水平、移情能力、和社交技能。方法主要有敏感性訓(xùn)練和角色飾演。

2）分別訓(xùn)練自我意識(shí)水平、移情能力和社交技能。方法主要有意識(shí)訓(xùn)練法、移情練習(xí)和社交能力訓(xùn)練等。心理健康新概念淺談第42頁(yè)四、理想個(gè)性（馬斯洛）

心理健康水平真正優(yōu)異、個(gè)性真正健康主要個(gè)性特征有13方面：1）良好現(xiàn)實(shí)知覺(jué)；2）接納自然、他人與自己；3）自發(fā)、坦率、真實(shí)；4）以本身以外問(wèn)題為中心；5）有獨(dú)處和自立需要；6）功效發(fā)揮自主；7）愉快體驗(yàn)常新；8）有神秘或頂峰體驗(yàn)；9）有社會(huì)興趣；10）人際關(guān)系深刻；11）有民主性格結(jié)構(gòu)；12）有創(chuàng)造性；13）抗拒（盲目）遵從。心理健康新概念淺談第43頁(yè)五、穩(wěn)定而成熟情緒是心理健康確保彩虹色彩斑斕，人生彩虹更絢麗多姿，全部些人都在追求彩虹般人生。但現(xiàn)實(shí)世界，不但會(huì)有彩虹呈祥，更會(huì)有嚴(yán)寒、酷暑、雷鳴與風(fēng)暴肆虐。人生一樣會(huì)有成功與失敗、波折與罹難經(jīng)歷。所以，人就會(huì)有喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚情感體驗(yàn)。心理健康新概念淺談第44頁(yè)

心理和生理學(xué)家，乃至智者圣賢均告誡過(guò)，不論大悲或大喜，擔(dān)心與焦慮都是健康大忌，平和與舒展心境，適當(dāng)宣泄與松弛是心身健康主要確保。心理健康新概念淺談第45頁(yè)

所以，在紛繁復(fù)雜、改變莫測(cè)現(xiàn)實(shí)世界里，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)種種不良事件撞擊技巧，保持健康良好心態(tài)是當(dāng)代人必須認(rèn)真對(duì)待問(wèn)題。心理健康新概念淺談第46頁(yè)調(diào)整情緒法則1）情緒不能直接被意愿所控制，光靠主動(dòng)思維法，在無(wú)高興處找高興，于絕望處尋希望是不現(xiàn)實(shí)，徒勞。最好方法是采取行動(dòng)、經(jīng)過(guò)各種路徑去間接影響自己情緒。心理健康新概念淺談第47頁(yè)調(diào)整情緒法則2）必須順乎自然地去認(rèn)識(shí)情緒，接收情緒。處理情緒最正確策略是先接收它，并看看能從中學(xué)到甚么。如講課前擔(dān)心，就需多備課；上司面前局促不安，可當(dāng)面說(shuō)說(shuō)。心理健康新概念淺談第48頁(yè)調(diào)整情緒法則3）不論情緒本身怎樣令人不愉快，每一個(gè)情緒都有不一樣用途。全部情緒都有好一面，應(yīng)加以珍惜，無(wú)須白費(fèi)精力去擺脫它，應(yīng)從中學(xué)會(huì)一些東西。比如：

痛苦：能讓我們回到此時(shí)此地現(xiàn)實(shí)中

內(nèi)疚：能使我們重新檢驗(yàn)自己行動(dòng)目標(biāo)。

悲傷：會(huì)使我們重新評(píng)價(jià)當(dāng)前問(wèn)題所在，并改變一些行為。

焦慮：能引發(fā)注意，多做準(zhǔn)備。

恐懼：能動(dòng)員全身心，使之行動(dòng)起來(lái)，應(yīng)付險(xiǎn)情。