心理健康教育課程活動設計

關于心理健康教育課程活動設計心理活動是心理健康課程實施的重要環(huán)節(jié)，教師在心理健康課程中往往是通過活動方案進行教育活動。問題是：如何在心理健康課程中設計活動呢？第2頁,共141頁，2024年2月25日，星期天本章主要內(nèi)容與目標主要內(nèi)容活動設計的基本要求活動設計的主要形式活動的內(nèi)容設計學習目標理解活動目標設計和活動方案設計的基本要求；能利用各種活動形式設計心理健康教育課程；能區(qū)分不同活動形式的優(yōu)劣，根據(jù)教學需要合理選擇。第3頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)、活動設計要求一、活動目標設計要求明確三大問題為什么要設計活動目標活動的目標可以有哪些如何設計活動目標第4頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)、活動設計要求一、活動目標設計要求1.為什么要設計活動的目標如果設計活動不考慮目標，會是怎樣的后果？方向作用：沒有目標，活動設計顯得隨意，活動內(nèi)容混亂、零散。調(diào)整作用：活動過程中無法幫助及時調(diào)整。檢驗、監(jiān)督作用：活動效果如何？（達到目標了嗎？），無法評估與改進活動。第5頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)、活動設計要求一、活動目標設計要求2.設計活動的目標有哪些？-設計活動的出發(fā)點可以用雅各布斯（1988）提出的團體活動目標來說明促進團體討論和成員參與使團體聚焦、集中注意力使團體焦點改變、轉移提供一個經(jīng)驗性學習的機會為團體成員提供有用的資料增加團體的舒適度為團體成員提供樂趣和松弛第6頁,共141頁，2024年2月25日，星期天（1）促進團體討論和成員參與活動一般更有趣味性，吸引學生參加，并且參加后對于有關問題有了自己的體驗，利于團體討論的發(fā)生.設計活動促進討論和參與的實例撕紙游戲心靈相通畫圖游戲第7頁,共141頁，2024年2月25日，星期天撕紙游戲分發(fā)相同大小的紙張，然后大家閉上眼睛全過程不許問問題，把紙對折，再對折，再對折，把右上角撕下來，轉180度，把左上角也撕下來。爭開眼睛，把紙打開。第8頁,共141頁，2024年2月25日，星期天心靈相通主持人請各區(qū)選派一對選手上臺（最好1男1女為1對），助手預先準備好寫有成語的白紙（各組數(shù)量相等）。主持人講解游戲規(guī)則：告知由男士先看白紙上的成語，再用形體語言表達給女士看，女士猜出這個成語即為獲勝。強調(diào)：男士只準做動作，不準出聲；在3分鐘內(nèi)哪個組猜出的成語多，哪組獲勝。主持人公布優(yōu)勝組，組織討論。兩人完成任務需要在哪些方面努力？第9頁,共141頁，2024年2月25日，星期天畫圖游戲由一個學生代表教大家如何完成圖示第一次描述，其他學生只允許聽，不許提問第二次描述，可以提問哪次更快、更準？為什么？第10頁,共141頁，2024年2月25日，星期天為什么可以促進討論和參與活動中一般進行分組，成員都有機會并都需要參與活動?；顒訋в幸欢ǖ娜の缎?，結果具有不確定性，能激發(fā)學生討論和參與。活動中，學生都有切身的體驗和感悟，能使討論更深入。第11頁,共141頁，2024年2月25日，星期天（2）使團體聚焦、注意力集中全體學生都參與相同的活動主題，團體容易聚焦；活動的刺激性與趣味性，讓學生容易將注意力集中于活動有關的主題上。例如：心理劇中大家都將注意力放在劇情上，進行思考。心理?。簬椭鷧⑴c者將心理事件，透過一種即興與自發(fā)性的演劇方式表達出來。第12頁,共141頁，2024年2月25日，星期天人際關系的心理劇第13頁,共141頁，2024年2月25日，星期天心理劇的作用第14頁,共141頁，2024年2月25日，星期天（3）使團體的焦點改變、轉移活動起過渡作用。在團體轉換相關討論點、討論主題中使用，將團體的主題從一個轉換到另一個，顯得自然，不突兀，也給學生余地去調(diào)整。訪談中的倒水、遞茶系列活動清單活動一活動二第15頁,共141頁，2024年2月25日，星期天焦點的轉換活動一：組建分隊剛才大家組建了自己的小分隊，也有了自己的隊名和口號，下面我們看看自己的小分隊是不是最棒的?；顒佣捍┰健半娋W(wǎng)”第16頁,共141頁，2024年2月25日，星期天（4）提供一個經(jīng)驗學習的機會活動一般與學生心理健康內(nèi)容相關，活動中的表現(xiàn)是預演、練習，從自己和他人活動過程和結果中學習。角色扮演：與父母的溝通問題?！段业亩亲优驴荚嚒酚洃洸呗杂柧毣顒拥?7頁,共141頁，2024年2月25日，星期天體驗·識記12個單詞

以下12個單詞請只讀一遍，然后按照你想到它們的順序寫下單詞：襯衫桌子帽子蘿卜床南瓜長褲土豆凳子椅子鞋豆角第18頁,共141頁，2024年2月25日，星期天（5）為團體成員提供有用的資料在團體活動中，信息是共享的，對于同一問題，在團體中可以多種的解決之道，有多種的視角，可以為他人提供資料。如：貧困大學生的心理輔導團體活動中，大家分享如何看待貧窮，如何面對貧困；活動后針對如何面對挫折的問題，大家發(fā)表不同意見。第19頁,共141頁，2024年2月25日，星期天（5）為團體成員提供有用的資料社交焦慮的認知矯正活動社交焦慮與解釋偏差（面孔、行為等）矯正收集記錄重要他人對模糊情境的可能解釋你看到幾個同事在單位餐廳邊喝茶邊談論著什么，當你走近時，他們突然都不講話了，沉默下來，你的解釋是（）？頭腦風暴第20頁,共141頁，2024年2月25日，星期天（6）為團體成員提供樂趣和松弛在初次團體活動中尤為明顯，可以讓團體成員快速放松，也叫打破堅冰.實例棒打薄情郎串名字游戲活動同舟共濟第21頁,共141頁，2024年2月25日，星期天串名字游戲活動組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解。第22頁,共141頁，2024年2月25日，星期天同舟共濟材料：報紙每組6-8人報紙折疊第23頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)、活動設計要求一、活動目標設計要求3.如何設計目標（1）與學生成長密切相關：根據(jù)經(jīng)驗和發(fā)展心理學原理。理解性別角色適合多大的孩子？異性交往心理適合多大的孩子？（2）明確具體：不能籠統(tǒng)抽象，要解決具體的問題，轉換為可見、可衡量的表述。“提高學生注意力”、“調(diào)適不良情緒”這些表述是否合適？（3）得到學生認同：如何得到學生認同？了解學生的真實需求與想法。（4）目標內(nèi)容適當科學：“消除不良情緒”（？）、“幫助實現(xiàn)就業(yè)”第24頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)、活動設計要求二、活動方案設計要求活動方案設計要注意：1.內(nèi)容與目標一致：人際交往能力培養(yǎng)可以從哪些方面開展？對有關概念的內(nèi)涵有清楚了解；目標為“增進親子溝通”不能設計成尊敬父母、孝順父母。鏈接2.組合系列活動：系列輔導活動的組合。以認識自我輔導活動為例。3.設置活動情景，促進學生體驗。4.了解學生實際，提高活動內(nèi)容的適切性。學生興趣與需要?？梢酝ㄟ^調(diào)查或談話了解學生。第25頁,共141頁，2024年2月25日，星期天內(nèi)容與目標一致培養(yǎng)學生社會交往能力的輔導活動：從他人對自己的反應中感受友愛、和諧的喜悅，發(fā)現(xiàn)自己消極的交往心態(tài)，并設法消除?；顒佑性O計姓名卡、生日接龍、心靈電報、找朋友等。增強團體凝聚力的輔導活動：采用對抗形式激發(fā)對團體認同，增進團隊精神?；顒佑旋R心協(xié)力站起來、勇敢向后倒、雙人踩球對抗賽等。增強意志力的輔導活動：活動中要設置障礙，活動有勇敢者的道路等。活動任務中要能體現(xiàn)目標相關的心理素質(zhì)要求。第26頁,共141頁，2024年2月25日，星期天設計活動的理論依據(jù)庫利的觀點認為自我包括三個方面：1.“自我”在別人心目中的表現(xiàn)我以為別人看到我什么？2.別人對“自我”的評價我以為別人看到這些后，有什么想法？3.本人的自我評價我自己的想法因此，設計三個活動：第27頁,共141頁，2024年2月25日，星期天認識自我心理活動組合活動一：描述別人眼中的我在大家眼中，我是什么樣的？活動二：多面鏡中的自我猜猜他是誰？相互欣賞活動三：我的自畫像我的自畫像第28頁,共141頁，2024年2月25日，星期天思考以自我意識為主題的心理健康課程還可以設計什么樣的活動系列？以提升情緒智力為主題的心理健康課程如何設計心理健康教育活動？第29頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第二節(jié)活動形式設計一、角色扮演二、團體行為訓練三、價值澄清四、理性情緒法第30頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演1.定義及原理定義：讓學生扮演某些角色進行表演的方式，展現(xiàn)相應的行為特點和內(nèi)心感受，進而起到增進學生自我認識、減輕或消除學生心理與行為問題，促進學生成長與發(fā)展主要原理：個體將自己置于他人位置上，按他人的角色規(guī)范行事的過程，多見于幼兒園、小學兒童游戲中，初高中也存在。一句話說著說著你就信了，一種行為試著試著你就會了。“戲如人生”。第31頁,共141頁，2024年2月25日，星期天在臨床心理學上，角色扮演最早為Moreno于1959用于心理劇，用以協(xié)助當事人探討其內(nèi)在世界，以便產(chǎn)生宣泄和頓悟，達成治療。心理劇與一般團體咨詢最大的不同是成員不是僅用口訴說，他必須走向表演臺創(chuàng)出情境再現(xiàn)、必須自己搭出場景、找成員扮演某些角色，也就是讓自己有機會再回到當時的情形。第32頁,共141頁，2024年2月25日，星期天《心理劇》威爾金斯，中國輕工業(yè)出版社《中小學校園心理劇》高思剛主編，福建教育出版社第33頁,共141頁，2024年2月25日，星期天行為學派的Wople則利用角色扮演作為減敏感訓練，此后行為的角色扮演便迅速發(fā)展用在社會技巧訓練方面，其方法主要需提供詳細而具體的行為示范，當事人觀摩、仿效、預演，并給予增強，使當事人習得預定的目標行為或技巧。如讓學生學會自我解嘲、消除對他人的抗拒。第34頁,共141頁，2024年2月25日，星期天案例：消除對他人的抗拒20分：開始和周圍那些自己感到有敵意的人打招呼。30分：和一些有點熟悉的人閑聊5分鐘。40分：和一些不是很熟悉的人閑聊5分鐘。50分：和一些有點熟悉的人就某個問題閑聊10分鐘。60分：和一些不熟悉的人就某個問題閑聊10分鐘。70分：主動和一些平時自己感到有敵意的人閑聊5分鐘。80分：主動向別人詢問關于自己的問題，了解自己的問題。90分：主動向一些感到敵對的人詢問他們對質(zhì)自己的看法。100分：主動在公開的場合談論自己，讓別人了解自己的看法。

第35頁,共141頁，2024年2月25日，星期天通過扮演某一角色，患者可以體會角色的情感與思想，從而改變自己以前的行為習慣。在心理劇中，患者可以扮演自己家中的一位成員、一個老相識、一個陌生人或者治療專家。劇情跟心理健康教育目標有關，可以是一般的內(nèi)容（母子沖突、家庭糾紛等），也可以是與患者的實際情況相近似的內(nèi)容。在舞臺上，患者所扮演的角色，其思想感情與平日的自己不同，他可以體驗角色內(nèi)心的酸甜苦辣，可以成為患者理想或幻覺的化身。專家可以在一旁指導，也可與患者一道表演。觀眾則為患者鼓掌助興。第36頁,共141頁，2024年2月25日，星期天心理劇的特點傳遞性：易把正確觀念傳遞給演戲者體驗性：演戲者參與感和體驗性強啟發(fā)性：演戲者易獲得生活的感悟和對自我的反思啟動性：演戲者易被發(fā)動起來第37頁,共141頁，2024年2月25日，星期天2.適用時機與優(yōu)勢（1）用來引導學生展開學習：如邀請學生扮演不同職業(yè)的工作人員，以引出職業(yè)興趣的主題。（2）用以闡釋一個問題：如以布偶劇方式演出性騷擾的情境引發(fā)此議題的討論。（3）用以發(fā)展設身處地的能力：如扮演重要他人(如父母、兄弟姊妹、同學.....)，從該角色來與自己對話，以協(xié)助學生感受他人的想法。（4）激發(fā)溝通，因為有具體的演出，而不會只流于抽象的討論：如扮演家庭成員的互動型態(tài)，如指責、討好等來談家庭關系。第38頁,共141頁，2024年2月25日，星期天2.適用時機與優(yōu)勢（5）教導解決問題的要素，在角色扮演中可以具體觀察問題的關鍵，并產(chǎn)生替代性想法：設計一個人際沖突的情境引導學生經(jīng)由討論后演出。（6）調(diào)節(jié)情緒：釋放與宣泄自己、情感表達與體驗。（7）感悟人生：領悟人生的意義和道理。第39頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演3.要素一般而言，角色扮演有五大要素教師：不同于影視導演劇本：教師設計與學生自行創(chuàng)作。與問題有關扮演者：主角與輔角觀眾：界定與作用舞臺：要求第40頁,共141頁，2024年2月25日，星期天角色扮演中教師的作用Moreno與同事提出一位好的心理劇導演的標準：具有一般心理師的洞察力、耐心、坦誠、熱情等特質(zhì)，他更需要有勇氣、好奇心、活力、創(chuàng)造力、想象力、膽識去協(xié)助主角、了解主角、并能察覺主角內(nèi)心的世界，而將其情緒或思考過程順勢帶到現(xiàn)場，使主角能在安全的氛圍中，找到宣泄的出口，進而激發(fā)力量去重新思考問題、找到解決的方法。

第41頁,共141頁，2024年2月25日，星期天指導老師指導原則突出心理主題加強技術指導擴展教育對象把握教育導向保護主角輔角及觀眾（防止心理創(chuàng)傷、去角、保密）第42頁,共141頁，2024年2月25日，星期天劇本要求怎樣的心理劇本比較好？戲劇性：可能經(jīng)過藝術加工，情感等有所夸張，能達到情感升華和共鳴的目的。心理沖突性：劇情發(fā)展的動力，吸引學生參與和觀摩的力量。內(nèi)部沖突與外部沖突。適當性：語言和內(nèi)容貼近學生生活。第43頁,共141頁，2024年2月25日，星期天劇本寫作原則主體性教育性發(fā)展性第44頁,共141頁，2024年2月25日，星期天角色扮演中的主角與配角主角是戲劇中呈現(xiàn)內(nèi)心世界的人，必須是自發(fā)自動、有一種敢于揭示自我內(nèi)心的欲望，他是有能力面對一切磨難，承受所有的壓力。輔角其功用即是配合主角的現(xiàn)實感。由于輔角是由主角在團體成員中挑選的，擔任輔角的成員必須用專注、同理的態(tài)度去配合當時的情境、甚或激發(fā)主角內(nèi)心對此情境的掙扎與矛盾。有時，輔角的角色可能過于復雜、或過于艱難，導演可以布偶或其它方式表現(xiàn)。

第45頁,共141頁，2024年2月25日，星期天角色扮演中的觀眾是指那些在心理劇中不在舞臺上的主角、導演、輔角的其他團體成員。觀眾通常在心理劇進行時只是默默的注視眼前的演出。但是在心理劇完成后，這些人可以與主角分享感想、或與主角對話，如此可以幫助主角了解他并不孤單、也讓主角能從自我的情境中跳出，重新走回現(xiàn)實。觀眾對主角的支持與同理，是支持主角重生的一股力量，也是讓主角省思整個情境的動力。

第46頁,共141頁，2024年2月25日，星期天角色扮演中的舞臺舞臺并非像一般的劇場那樣講究，但為了要讓成員有演劇的激動與現(xiàn)場感，還是需要區(qū)隔舞臺與觀眾之間的空間。大多以一個大的房間、團體輔導室、空的會議室或教室為舞臺，舞臺最好避免過于空曠或過于狹窄，或過于吵鬧的環(huán)境。心理劇的舞臺布置與場景靠主角去搭建，這需要視情形而定，或導演可以準備一些道具供主角選用。這些道具基本上僅只是象征性的，通常幾張椅子、桌子，一些各種尺寸、不同色彩的布等小對象即可發(fā)揮極豐富的想象力。

第47頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演4.三個階段（1）準備階段收集問題，選擇扮演主題設計或創(chuàng)作情景劇本內(nèi)容確定角色扮演者指導扮演者發(fā)揮情感與體驗指導觀眾言語與行為，體驗主角內(nèi)心與處理方式布置舞臺暖身活動第48頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演4.三個階段（2）實施扮演階段：演出，教師因勢利導，給予幫助和指導，注意調(diào)動參加者的自覺性和主動性。第49頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演4.三個階段（3）終結階段演出感受分享，設計問題一起討論，交流情感，宣泄情緒與找到關鍵所在。結束扮演或者修改劇本重演.第50頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演5.角色扮演形式啞?。簞幼鞅硌荩梢允谷鄬W生一起動起來，引來參加的興趣。例如要求學生不用言語而用表情和動作表演出來。表演討厭別人的表情和動作、傾聽的表情和動作。戲劇性扮演：可以讓學生扮演自己在一個平常沒有經(jīng)驗過的情境，或扮演非自己的角色，用以發(fā)展敏察力、同理心、增進溝通、解決沖突、突破問題或作決策?？找巫佑袝r可以利用一張空椅子放在舞臺中間，讓每位成員將其空椅子想象為一位他想訴說的對象，而展開對話，如此空椅子即是一個輔角。例如，治療師希望每一位成員都有機會上來對他生命中的某個人說幾句感恩的話時，這空椅子即可代表每位成員心中的那位人士。視頻《母親自殺后》第51頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演5.角色扮演形式鏡像法：看別人演自己，了解自己.比較法：表現(xiàn)集中不同方式，讓學生體會優(yōu)缺點，如何求愛、拒絕？

行為預演：這種方式最常用以協(xié)助學生獲得需要的新行為或新技巧。經(jīng)過在班級團體的預演，可以增加其至實際生活中使用的信心。布偶：布偶是另類的角色扮演，由於演出的學生不必暴露個人，透過的布偶盡情演出，可以減少某些尷尬，例如男生扮女生。第52頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演5.角色扮演形式獨白法：以獨白形式談出自己隱藏的真實感受和想法。如寄給失去親人朋友的信。創(chuàng)意情景法：教師只是給出一個或幾個情景，讓學生創(chuàng)造性地自編、自導、自演情景劇，反應學生實際情況和創(chuàng)造能力。角色辯論會：類似于辯論會，辯手帶著角色面具或扮演特定的角色，對某個主題進行辯論，增加對角色的認同感和體驗。如職業(yè)角色重要性辯論，增加學生認識到不同職業(yè)的重要性。音樂劇或歌舞?。旱?3頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演6.角色扮演的功能（1）社會技巧訓練：可利用“角色扮演”學習具體的技巧，如：求職面試、人際交往中的拒絕….等等。（2）價值澄清：藉著扮演不同的價值觀，可以讓孩子思考澄清個人的價值觀以及了解到多元價值的存在。（3）沖突、問題解決的學習：具體發(fā)展沖突、問題解決可行的技巧與態(tài)度，有助于現(xiàn)實生活問題解決。（4）紓解情緒：有時候問題的困境在于情緒的壓抑與抗拒，角色扮演可以讓學生安全的釋放情緒。（5）同理心的培養(yǎng)：發(fā)展對于各種角色的情感、情緒與動機的了解，真正進入一個角色的思維中，透過體驗產(chǎn)生對人的包容與了解。（6）溝通與分享能力的訓練：藉由討論的同時也在擴展思維，表達自己的意見以及與別人溝通、分享的能力。第54頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、角色扮演7.校園心理?。ń巧缪荩┛赡艽嬖趩栴}等同于小品；流于形式；行政干預多；專家缺乏；學生重欣賞劇情而忽視教育；經(jīng)費不足；……第55頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清活動活動1：我的墓志銘你年華老去，即將離世，現(xiàn)在你將要為自己寫墓志銘，反映自己的一生，墓志銘將會刻在墓碑上，供人憑吊。墓志銘除了生年、卒年，最低限度要包括以下幾點：一生最大的目標是：在不同的年紀時的成就：對社會、家庭及其他人的貢獻：我是怎么樣的人：第56頁,共141頁，2024年2月25日，星期天活動1：我的墓志銘填寫好的墓志銘張貼起來，不必寫名字，然后討論。討論大綱：看完這么多墓志銘，你覺得哪些人的人生目標吸引你并值得尊重？為什么？哪些人的成就是“真正”的成就？為什么？你認為對社會或者他人最有貢獻的誰？假若你要替自己重寫墓志銘，你會怎么樣寫？第57頁,共141頁，2024年2月25日，星期天價值澄清活動墓志銘引發(fā)的爭論。湖北大學知行學院學生的寒假作業(yè)。第58頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清活動活動2價值大拍賣（見附件）第59頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清簡述善與德行可以教授嗎？蘇格拉底與柏拉圖對智者的質(zhì)疑。柏拉圖在《美諾》篇曾使人相信，由“善是可教的”，可以得出“善是不可教的”這個完全相反的結論，使當時自稱“教人為善”的智者無言以對。各學藝、行業(yè)都有能工巧匠，都可以找到技藝高超的專職教師?？芍两駷橹?，我們還是無法找出一位可以教人為善的、堪稱楷模的專職教師。如果花錢可以買到教育，那么是否意味著花錢就可以買到德行？第60頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清傳統(tǒng)德育堅持“善是可教”的信條，陷于二重的矛盾之中。此信條下所建立的傳統(tǒng)道德教育的方法，如：1．樹立某個榜樣；2．說服和開導；3．限制各種選擇；4．激勵；5．運用各種規(guī)則和規(guī)章；6．文化的或宗教的教義說教；7．求助于良心；等等。這些方法在日漸復雜，充斥各種價值觀的世界中，日益顯得收益漸低。榜樣的力量被消解，甚至被“惡搞”了，各種規(guī)章制度受到或明或暗的反抗，“教義”更是遭到重新闡釋的強大壓力。

第61頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清路易斯?拉斯（LouisRaths）、梅里爾?哈明（MerrillHarmin）、西德尼?西蒙（SidneySimon）等人于此背景下重新發(fā)現(xiàn)蘇格拉底那場辯論的啟示，并超出傳統(tǒng)的道德（價值）教育的方法而提出價值澄清理論定義：不是灌輸給學生一套事先安排好的、嚴謹?shù)膬r值觀，而是通過心理幫助指導學生掌握一種價值形成過程，可以用這種過程反省自己的生活，對自己的行為負起責任，從而澄清自己的價值觀，減少價值認識的混亂。第62頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清法價值澄清的關鍵要素以生活為中心：來源于生活接受事實：接受而非評價要求進一步反?。号囵B(yǎng)個人能力：反省與思考價值問題，也能整合選擇、珍視與行動第63頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清法價值澄清的過程自由選擇：自由選擇才會認同。各種不同途徑中選擇：提供多種選擇而非迫選。對各種途徑的后果反復思考再做選擇：認真考慮的結果重視與珍惜所做選擇公開表示自己的選擇：公開承諾根據(jù)選擇采取行動重復根據(jù)選擇采取的行動第64頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清法教師應注意的問題信賴尊重自由第65頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、價值澄清法具體的方法書寫活動填表法交談法討論活動第66頁,共141頁，2024年2月25日，星期天討論活動(不做評斷)價值澄清討論角色扮演假想偶發(fā)事件拐彎抹角的討論價值量尺活動第67頁,共141頁，2024年2月25日，星期天討論活動中的價值澄清實例1地球上發(fā)生就核戰(zhàn)爭，人類將要滅亡。但是科學家發(fā)明了一個核保護裝置，可以使7個人生存下來，但是現(xiàn)在有10個人。請你決定誰應該活下來，為什么？（并前后排序）這10個人是：小學教師、懷孕的婦女、足球運動員、12歲的小女孩、優(yōu)秀的警察、著名作家、外科醫(yī)生、年長的和尚、知名演員、生病的老人第68頁,共141頁，2024年2月25日，星期天你們的選擇？第69頁,共141頁，2024年2月25日，星期天我的選擇1.懷孕的婦女2.12歲的小女孩3.生病的老人4.小學教師5.優(yōu)秀警察6.外科醫(yī)生7.年長的和尚8.著名作家9.足球運動員10.知名演員第70頁,共141頁，2024年2月25日，星期天生存選擇人物的象征意義小學教師——知識懷孕婦女——生命足球運動員——運動12歲女孩——未來優(yōu)秀警察——秩序著名作家——文化外科醫(yī)生——健康年長的和尚——宗教知名演員——娛樂生病的老人——道德第71頁,共141頁，2024年2月25日，星期天討論活動中的價值澄清實例2如果今天是生命中的最后一天，你可以做最后10件事，你準備要做什么？排序并說明你的原因。第72頁,共141頁，2024年2月25日，星期天討論活動中的價值澄清實例3擁有與喪失：我的五樣人生中有哪些東西（可以是實物，也可以是精神等）對你來說最重要，請寫下5種你認為最重要的東西，說明原因由于條件所限，必須喪失一樣。逐一喪失第73頁,共141頁，2024年2月25日，星期天價值澄清價值澄清活動適合于心理輔導中的哪些方面？不適合哪些方面？適合于學生對人生目標與人生意義的思考，對生活方式的反思。不適合于行為的矯正、情緒宣泄、技能學習等第74頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練《團體心理輔導與訓練》，劉勇，中山大學出版社，2007《改變心力：團體心理訓練與潛能激發(fā)》，白羽，浙江文藝出版社，2006第75頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練團體行為訓練的實際應用新疆公安邊防總隊邀請新疆泰能學校國家二級心理咨詢師來到執(zhí)勤大隊，組織官兵開展“眾志成城”、“同舟共濟”、“互為支點”、“汽球大戰(zhàn)”等團體心理行為訓練，使官兵在享受快樂同時，培養(yǎng)和增強了團隊合作意識，緩解安保執(zhí)勤工作帶來的身心壓力。第76頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練團體行為訓練的實際應用成都軍區(qū)兵種訓練基地開展團體心理行為訓練，通過“信任背摔”、“頂球競走”、“同舟共濟”等訓練科目，使新兵戰(zhàn)友們經(jīng)歷一次次身體和心靈地釋放與超越，培養(yǎng)大家的集體意識。圖為一連戰(zhàn)士們齊心協(xié)力翻越“眾人墻”。第77頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練1.團體行為訓練簡述團體行為訓練時團體心理輔導的方法之一，是以學習理論為基礎的行為訓練模式。以群體為單位進行行為訓練，采用強化、懲罰、厭惡和條件反射等手段，使個體或群體的行為朝向預期方向改變?？梢杂糜谳^為基礎的心理活動輔導，如增強注意力、擴散性思維訓練；也可以用于技巧的學習，例如人際關系技巧；不適合用于較深層次的心理活動輔導，例如人生意義、價值觀探討等。第78頁,共141頁，2024年2月25日，星期天認識團體動力學2.團體動力學基礎團體中的個人行為團體中的情境特性第79頁,共141頁，2024年2月25日，星期天認識團體動力學

人類的行為經(jīng)常受到所處環(huán)境的影響，此等個體與環(huán)境交互作用所產(chǎn)生的運作與結果，即為“團體動力”，因為成員是彼此互動的，所以團體動力也可說是一種團體互動的歷程。對于團體工作者而言，團體動力學有助于探討團體輔導的內(nèi)涵和有助于團體行為訓練活動的開展。勒溫研究發(fā)現(xiàn)，在團體中對個體的心理和行為進行改變、塑造顯得更有成效，這構成了團體行為訓練的基本理論基礎。第80頁,共141頁，2024年2月25日，星期天認識團體動力學

團體動力學研究內(nèi)容包含五大變量，及其彼此之間的交互作用與應用：成員特性；團體情境；整合運作過程；成員的改變；團體的發(fā)展。前二者屬于團體的輸入變項，后二者屬于團體的輸出變項。其中第一、四項為個人行為因素，第二、五項為團體行為因素，第三項為團體運作的變項。第81頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體成員

基本上團體是由成員組成，故能否發(fā)揮其功能，與團體對成員是否具有吸引力有關。吸引力愈強，成員的參與性自然愈高，也較愿意自我開放，并接受他人影響。

團體吸引力也稱為團隊凝聚力、團體向心力，受一些因素的影響：團體組成、團體任務、團體管理、環(huán)境等有關。

第82頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體組成：規(guī)模（5-12人），規(guī)模過大凝聚力減??；相似性與吸引性。團體任務：目標一致；成員相互依賴程度等。團體管理：民主型領導；溝通；規(guī)范等。環(huán)境：外部與其他團體競爭團體吸引力的因素第83頁,共141頁，2024年2月25日，星期天成員特性

同時，成員的個別差異也會影響團體本身的運作和運作的結果，包含正向促動和負向抑制的影響。所以，成員的差異性愈大，有助于彼此間廣泛的交流和深度的成長；但也可能會導致彼此認知沖突，阻礙自我發(fā)展。第84頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體中的情境特性物理性情境社會性情境工作本身的因素

適宜舒適的環(huán)境有助于團體的運作，場地布置、空間大小、隱私權的環(huán)境指標、噪音干擾的處理、濕熱度的控制、物品擺設、地毯的鋪張以及活動器材、照明通風等。團體情境中成員互動所形成的溫暖的社會性關系，往往容易激發(fā)成員的自我開放。團體規(guī)范的擬定、團體形成的方式、團體目標的建立、團體人數(shù)的多寡、成員的熟悉程度及團體內(nèi)次級團體的運作（團體內(nèi)的小集團）。

團體形成初期，因成員彼此缺乏信任感，會衍生摸索、觀望的心態(tài)，此時領導者避免設計一些要成員肢體親密接觸的活動或沉悶單調(diào)的靜態(tài)活動，以免成員受到傷害或產(chǎn)生厭惡、無奈的負向情緒。而且團體目標的明確度、工作難易度以及危險性、活動復雜度、暖身活動的促進及團體規(guī)范的約束力等，都要考慮第85頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體動力的過程廖永靜（2000）提供一個團體動力過程的模式，認為團體動力得靠領導者在團體開始時，提供動態(tài)和靜態(tài)的活動，讓團體暖身，才可以催化成員的互動與學習。暖身活動信任活動教育活動結束活動第86頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練3.與一般行為治療的區(qū)別行為治療更多針對嚴重心理問題和心理障礙，往往用于個別心理咨詢，針對性更強，效果更穩(wěn)定。團體行為訓練用于團體，對象更多是正常人群，將個體置于團體范圍中，有人際互動，團體對個體的塑造有時更有效。第87頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練4.團體行為訓練的操作要點（1）要求：一般人數(shù)在10-15人；人數(shù)過少成員容易緊張，過多教師又難以兼顧所有成員。在班里里可以分組，增加輔導員或培訓的組長。成員之間存在關聯(lián)性。團體訓練一次難以湊效，一般需要制定階梯型的訓練過程和內(nèi)容，一次訓練30-60分鐘為宜。（2）基本過程：確定訓練的行為（靶行為）——對目標行為進行分析（確定訓練過程和內(nèi)容）——制定團體行為訓練的計劃——實施訓練第88頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練4.團體行為訓練的操作要點（3）注意要點所選活動目標符合團體的整體目標選擇的活動必須是領導者能勝任的團體目標中至少有一項符合成員需求，吸引成員活動是成員能勝任的活動場所是否合適，考慮開放式或有隱秘的空間或場地。第89頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練5.團體行為訓練的幾種方法（1）團體認知心理行為訓練改變?nèi)说恼J知結構及其認知態(tài)度的訓練方法。心理潛能的增長、釋放和人的心理狀態(tài)、心向緊密相連，特別是以人的積極性、主動性為支撐。安排讀書討論會：交流讀書心得，這樣可收到益智、移情的效果。并有助于青少年態(tài)度和人格的發(fā)展。例如講述戰(zhàn)爭故事，升華青少年的攻擊性；講述并討論寓言故事，幫助青少年建立善惡是非觀念；討論偉人故事，使青少年效法偉人，樹立高遠的理想，等等。第90頁,共141頁，2024年2月25日，星期天5.團體行為訓練的幾種方法（1）團體認知心理行為訓練聯(lián)想活動：通過青少年的聯(lián)想活動，來訓練他們的想象力和創(chuàng)造力，以及表達內(nèi)心感受和經(jīng)驗的能力。例如：讓他們把一些不連貫的詞和圖畫，聯(lián)想成一個完整的故事?；蛲ㄟ^故事接力，每人說一段話，串聯(lián)成一個故事。改變非理性情緒的認知訓練：在大考來臨之際，教師和青少年一起尋找有關考試的不合理信念，在團體中說服和質(zhì)疑，幫助他們形成對考試的正確認識，克服考試焦慮第91頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練5.團體行為訓練的幾種方法（2）團體極限心理行為訓練極限心理行為訓練法是指通過一定手段提升人的生理與心理極限、激發(fā)潛能的訓練方法第92頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練5.團體行為訓練的幾種方法（3）團體暗示心理行為訓練指導學生自己學會對自己采取暗示的方式來調(diào)整心理和行為，以凝聚心理潛能，增強應激能力。如自信團體訓練例如團體冥想放松訓練、團體深呼吸放松訓練、自主放松訓練。放松訓練中可以配上適合的音樂。第93頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體冥想放松訓練可以用一個真實的物件如球類、水果或任何小塊物體，或者想象的場景，發(fā)揮自我想象的能力。凝視手中的橘子，觀察顏色、紋理，觸摸表面質(zhì)地，看看光滑還是粗糙，聞聞氣味。閉上眼睛，回憶這個橘子給你的印象。放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進了橘子里，想象是什么樣子，感覺到什么，記住感覺想象走出橘子內(nèi)部，恢復原樣，記住剛才的感覺，做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5秒，睜開眼睛。第94頁,共141頁，2024年2月25日，星期天深呼吸放松訓練采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進去的氣緩緩地呼出。自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導語：“吸……呼……吸……呼……”，呼氣的時候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進來，慢慢地呼出去”的感覺。重復做這樣的呼吸20遍，每天兩次。第95頁,共141頁，2024年2月25日，星期天自主放松訓練放松的順序：頭部——手臂部——軀干部——腿部。第96頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練5.團體行為訓練的幾種方法（4）團體情境心理行為訓練創(chuàng)設能引起人的某種主觀體驗的環(huán)境和情況，借以提高行為能力的訓練方法。創(chuàng)設足以能引起需要某方面能力的主觀體驗的相應情境，尤其是緊張和恐懼的情境。團體自我肯定訓練（雙眼對視）、團體接龍口頭表達訓練第97頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、團體行為訓練6.團體行為訓練一例：人際焦慮克服的團體行為訓練。選擇目標：自如與他人人際互動，降低焦慮感對目標分析：在團體中獲得自我肯定、在團體中信任他人、在團體中與他人分享感受、在團體中獲得信心克服焦慮制定團體行為訓練計劃。計劃撰寫實施計劃。實施中的幾個問題第98頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體計劃的撰寫

基于團體動力與成員的認知的需要，團體組成前，領導者宜先撰寫團體訓練計劃書，并據(jù)此設計宣傳海報，完成行政程序。計劃書內(nèi)容至少包括：1.團體的名稱2.團體的依據(jù)及目標3.團體的內(nèi)容和功能4.團體的理論架構5.團體的參加對象6.計劃權責來源7.團體的結構性質(zhì)8.團體領導者的簡介9.團體進行的場所10.團體進行的時間、次數(shù)11.團體評估工具12.團體的費用13.報名須知及注意事項第99頁,共141頁，2024年2月25日，星期天姓名性別生日

年月日出生，歲年級住址家庭電話團體經(jīng)驗（個人過去參考團體的經(jīng)驗：包括團體名稱、日期、帶領者、地點、個人感覺…等）自我評量（請根據(jù)個人狀況，于下列問題中填入1-7點，7代表非常同意，1代表非常不同意）[]1.我想?yún)⒓哟藞F體[]2.與人相處感到自在、自然[]3.我喜歡通過別人的經(jīng)驗來促使自我成長[]4.我會全程參與各次團體活動[]5.我會配合完成團體的有關規(guī)定（例如：作業(yè)）[]6.在團體中，我會用心參與，適當自我開放，分享經(jīng)驗自我介紹（請簡要描述個人的個性、興趣、專長、人跡關系、成長經(jīng)驗，參與動機……等）備注（其他有關本次團體或對領導者的意見）團體成員報名資料表第100頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體成員契約書

我誓以至誠，自年月日始，全程參與“…”團體次。愿以真摯的情，熱誠的心，遵守下列“自我設限六條款”，若有違背，愿無條件接受自我檢討。一、我絕不：遲到、早退、缺席

二、我愿意：尊重每位伙伴的隱私權，遵守保密原則

三、我可以：（自填正向反應）

四、我希望：每位伙伴（包括我自己）都能真誠互動、

開放學習五、我期待：（自填正向反應）六、我：（自填正向反應）走筆至此，我以大笑三聲代表自我承諾，以鼓掌三次代表自我期許。

立誓人：

幸運號碼：

年月日第101頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體訓練記錄表團體名稱團體次數(shù)第次活動時間年月日時分至時分活動地點領導者

活動流程（目的、性質(zhì)、內(nèi)容）

成員互動狀況（團體氣氛、特殊事件）

領導者自我評價（感想、討論與建議）

督導意見（反饋與指導）第102頁,共141頁，2024年2月25日，星期天團體成員心得記錄表第次團體主題：時間：年月日展望我將用何種心態(tài)面對下次的團體？如何將今天所學應用于平常的日子里……心得我學到了什么？團體給我的感受？讓我印象最深刻的是？我現(xiàn)在的感受……第103頁,共141頁，2024年2月25日，星期天剛形成的團體要進行熱身，讓成員放松，形成團體氛圍。對個別成員要進行干預。循序漸進，不要求一步到位。第104頁,共141頁，2024年2月25日，星期天大學生人際交往團體訓練第１次：溝通模式與人際質(zhì)量（含訓練活動） 第２次：人際價值感與交往準則（含訓練活動） 第３次：自我特點與交往方式（含訓練活動） 第４次：團體合作與社會支持（含訓練活動） 第５次：人際困境與心理調(diào)適（含訓練活動）第105頁,共141頁，2024年2月25日，星期天思考分析小學生注意力團體行為訓練的過程和內(nèi)容第106頁,共141頁，2024年2月25日，星期天四、理性情緒方法第107頁,共141頁，2024年2月25日，星期天心理學的ABC理論理情行為理論（REBT）又稱為ABC理論。是由美國臨床心理學家艾利斯于1955年提出的。系統(tǒng)地討論了認知對情緒和行為的影響，更總結了導致人們消極情緒的常見非理性信念。艾利斯認為，在人們情緒產(chǎn)生的過程中有三個重要的因素，這就是誘發(fā)情緒發(fā)生事件（A）、人們對誘發(fā)事件所持的相應的信念、態(tài)度和解釋（B）以及由此引發(fā)的人們的情緒和行為的結果（C），情緒并非是由導致情緒發(fā)生的誘發(fā)事件直接引起的，而是通過人們對這一引發(fā)事件的解釋和評價所引起的。第108頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第109頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一位秀才進京趕考，考試前兩天做了兩個夢，一個是夢到自己在墻上種白菜，一個是夢到下雨天，他戴了斗笠還打傘，他覺得這兩個夢大有深意，于是請算命的解夢。賣面條的老夫妻。第110頁,共141頁，2024年2月25日，星期天A引發(fā)事件B信念C結果例一高考失敗“我真沒用，我的前途完了”情緒低落，焦慮、自卑例二下崗“我怎么這么倒霉”“我不應該下崗，比我差的人還有呢”失望、憂郁、無奈、無助、怨天尤人例三年輕女性遭陌生人強奸“我的過去，我的創(chuàng)傷已無法挽救，這是我一生的污點，沒有男人會喜歡我這樣的人”消極、痛苦、對人生失望第111頁,共141頁，2024年2月25日，星期天三、理性情緒法操作步驟了解目前所要解決的情緒問題：情緒是什么，時間、發(fā)生了什么C確定情緒的誘因，事件A尋找情緒背后的觀念B對導致負面不健康情緒的辯論和駁斥D新的理性的對事物的信念E種全新的健康的負面情緒F第112頁,共141頁，2024年2月25日，星期天模型舉例A-誘發(fā)事件丈夫曾經(jīng)答應周末陪妻子回娘家，但到周末因為想和朋友看球賽不想去了；B-非理性信念妻子認為丈夫說話不算數(shù)，言行不一致，不愛自己了C-情緒和行為后果妻子感到憤怒沮喪，對丈夫大吵大鬧，發(fā)脾氣，然后自己帶著孩子回娘家了；D-辯論有針對性地系統(tǒng)提問，使其認識到錯誤信念是反應的原因；“不陪你回娘家難道真的就代表丈夫不愛自己嗎？”E-理性信念改變信念“丈夫有時也會有說話不算數(shù)的時候，我沒必要要求他那么完美?！盕-情緒和行為改變感到有點失望和煩惱而不是憤怒和沮喪，不再發(fā)脾氣。第113頁,共141頁，2024年2月25日，星期天理性情緒法的適用范圍（1）一般適用于因認知上的原因導致的情緒問題。如果觀念上沒有改變的可能，則難適用。（2）適用于正常人的一般情緒問題，情緒問題程度較輕。（3）適用于一定年齡的具有相應思維和判斷能力的人群。對于認知能力較差兒童或智力水平低下的其他人不適用。（4）有效調(diào)節(jié)情緒，但認知不是影響情緒唯一因素（如人格因素引起情緒），使用具有相對性。第114頁,共141頁，2024年2月25日，星期天第三節(jié)、活動內(nèi)容設計心理健康課程中常用的活動設計一、建立相互信任的活動二、自我探索的活動三、價值澄清的活動四、腦力激蕩活動五、其他活動第115頁,共141頁，2024年2月25日，星期天一、建立相互信任的活動心理健康課程的目標之一，是提高學生的人際溝通與交往能力?？梢栽O計一些活動幫助學生建立相互信任、相互理解的技能。活動一：信任之旅活動二：啞口無言第116頁,共141頁，2024年2月25日，星期天活動一：信任之旅目的：通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納?；顒訙蕚洌航處熓孪冗x擇好盲行路線，最好道路不是坦途，有些障礙，如上樓、下坡、拐彎、市內(nèi)外結合。準備蒙眼睛用的毛巾或頭巾?；顒訉嵤喊嗉壨瑢W，兩人一組，一個做盲人（蒙上眼睛或閉緊眼睛），一個做幫助盲人的人，盲人閉上眼睛后，原地轉3圈，暫時失去方向感。然后在幫助人的攙扶下，沿著既定路線走完全程。其間不能說話，只能用手勢、動作幫助“盲人”體驗各種感覺。第117頁,共141頁，2024年2月25日，星期天活動一：信任之旅活動討論：活動完后，大家交流當“盲人”的感覺，幫助“盲人”的感覺。如當你是盲人時，看不見時是什么感覺？你對同學的幫助是否滿意？為什么？當你幫助“盲人”時，有什么感覺？你如何理解你的伙伴的？你如何設法幫助他？第118頁,共141頁，2024年2月25日，星期天活動二：啞口無言目的：學會通過非語言的形式理解他人的感受?；顒訙蕚洌悍纸M；一組5-10人，圍成一圈?；顒訉嵤好總€人閉上眼睛，回憶一下這一周的生活感受，是疲乏、興奮、平靜還是焦慮、煩悶、憂愁等。每個人用手勢和表情等體態(tài)語言表達出自己的感受，讓其他同學猜猜動作和表情所反映的感受是什么，表演者說明他人的猜測是否準確，為什么？活動討論：如何從他人的手勢、表情和眼神、動作等非語言溝通方式了解他人？第119頁,共141頁，2024年2月25日，星期天二、自我探索的活動幫助學生進行自我探索和自我表達，從而深入地了解自己、悅納自己，形成健康的自我形象?；顒右唬何业淖援嬒窕顒佣禾焐也谋赜杏没顒尤?0個我是誰

活動四：動物園活動五：了解我的個性第120頁,共141頁，2024年2月25日，星期天活動一：我的自畫像活動目的：強化學生自我認識，提高自覺意識?；顒訙蕚洌好總€學生一張紙、筆（最好是彩筆）活動實施：用任何形式來畫出自己。抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的都可以?？傊?，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。畫完后掛在墻上展覽，大家自由觀看，不加評論，請每個學生對自己的畫進行解釋并答疑。第121頁,共141頁，2024年2月25日，星期天活動二：天生我才必有用活動目的：增強學生對自己優(yōu)缺點的全面認識，提高自我價值感?；顒訉嵤河幂喠鞯姆绞?，每個人用兩分鐘的時間來說出自己的長處，不可重復。仔細傾聽別人的長處，對照自己是否有這種長處，自己有什么長處比別人所說的長處更棒。全部結束后，交流自己說長處和對照別人長處的發(fā)現(xiàn)、感受和想法。第122頁,共141頁，2024年2月25日，星期天操作：

①.請用10分鐘寫出20句“我是……的人”，要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個男生”這樣的句子：

我是一個：__________________________________________________的人。

我是一個：__________________________________________________的人。

……

活動三：20個我是誰

第123頁,共141頁，2024年2月25日，星期天②.評估你對自己的陳述是積極的還是消極的。

在你列出的每句話的后面加上正號（+）或負號（-）。正號表示“這句話表達了你對自己肯定滿意的態(tài)度”，負號的意義則相反，表示“這句話表達了你對自己不滿意、否定的態(tài)度”?？纯茨愕恼柵c負號的數(shù)量各是多少。

如果你正號的數(shù)量大于負號的，說明你的自我接納狀況良好。相反，你的負號將近一半甚至超過一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時你需要內(nèi)省一番，尋找問題的根源，比如是否過低地評價了自己？是什么原因使你成為這樣？有沒有改善的可能？

第124頁,共141頁，2024年2月25日，星期天③.將陳述的20項內(nèi)容作下列歸類：

A．身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。

編號：_____________________

B．情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。編號：________

才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號：________包括（性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征）。編號

________

C．社會關系狀況（與他人的關系、如何和別人應對進退、對他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂于助人的、愛交朋友的、坦誠的、孤獨的等等）。

編號：_______