心理健康基本知識

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心理健康學問有關資料

1、1946年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會適應力量?！鄙眢w和心理的關系是：身體和心理的關系不是互不相關的，而是彼此互動的。軀體患病，難免給人帶來心理壓力，而心理疾病也同樣會誘發(fā)各種軀體疾病。

2、世界精神衛(wèi)生日是每年的10月10日。

3、生活中常見的心理問題有：學習問題、人際關系問題、自我管理問題、自我進展問題。

4、學習動機是指同學個體內(nèi)部促使其從事學習活動的趨力。正確的學習動機是“我要學”，而不是“要我學”。學習動機可以分為內(nèi)部動機和外部動機。內(nèi)部動機是由學習活動本身的愛好所引起的動機，取決于同學的內(nèi)部需要；外部動機是由外部刺激引起的，如為了避開懲處或獲得嘉獎而進行的學習。

5、科學討論發(fā)覺，人的大腦半球具有不同的功能優(yōu)勢。人腦左半球主要具有言語符號、分析、規(guī)律推理、計算數(shù)字等抽象思維的功能，是抽象思維中樞；右半球主要具有非言語的、綜合的、形象的、空間位置的、音樂的等形象思維的功能，是形象思維中樞。左右兩半球交替工作可以有效地防止學習疲憊消失。

6、人的大腦左半球掌握右半身，右半球掌握左半身。

7、說出幾個心理學家的名字。如：弗洛伊德、容格、馬斯洛、皮亞杰、斯金納、羅杰斯。

8、良好的心理品質(zhì)是一個人成人、成才、健康的基礎。

9、頑強的信念，能使平凡的人做出驚人的事業(yè)?！R爾頓

10、消退自卑心理的方法：學會自我確定、學會正確歸隱、建立良好的自我意識和進行自我表揚、自我激勵。

11、成語杯弓蛇影是心理學中的什么現(xiàn)象(D)

A.功能固著B.幻覺C.思維定勢D.錯覺

12、張某自參與工作以來，對待工作始終態(tài)度仔細、一絲不茍、兢兢業(yè)業(yè)。他的直接上級李某對他的評價極高。但由于多年未曾學習新的學問與技能，其力量與所從事的工作有些不匹配，以至影響了工作效率和他人之間的關系。王某將這一現(xiàn)象反映給李某，但李某回答：“不行能！張工作始終都是勤勤懇懇，我是了解的，肯定不行能消失你所說的那種現(xiàn)象！”李某的推斷，是社會知覺中的：D

A.第一印象效應B.暈輪效應

C.近因效應D.定型效應

13、我們曾經(jīng)去過北京的天安門廣場，看過天安門之后，至今在頭腦中還能出現(xiàn)出天安門城樓的形象，這是(C)

A.運動表象B.一般表象

C.記憶表象D.想象表象

14、當天記住的外語材料，最好在（A）內(nèi)進行第一次復習，保持效果較好。A24小時內(nèi)B第二天C第三天D第二周

15、來路不明、傳無依據(jù)的言論，屬于（A）

A．流言B．輿論C．風俗D．時尚

16、性格是人對待客觀現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應的習慣化了的行為方式的總和。

18、高中階段是性格形成的最終一個階段——內(nèi)心制約行為的階段。

19、常見的病態(tài)性格有：偏執(zhí)型性格、攻擊性性格、強迫型性格、抑郁型性格、昂揚型性格、易變型性格、顯示型性格、冷漠型性格、無力型性格。

20、一個心理健康、人格健全的人應的4種特質(zhì)：1．樂觀的自我觀念。2．恰當?shù)卣J同他人。3．面對和接受現(xiàn)實。4．主觀閱歷豐富，可供利用。

21、維護自己心理健康的方法：1）、了解自我，揚長補短。2）、緩解壓力、恢復平衡。3）、培育愛好、陶冶性情。4）、自覺訓練，提高心理素養(yǎng)。5）、知恥立志，趕超他人。6）、和諧相處，以誠相待。7）、尋求關心，接受詢問。

21、小白一天幾十次反復洗手，把雙手的皮膚都洗破了，明知不必要，就是掌握不住，嚴峻影響生活質(zhì)量和正常工作。問：小白患的心理障礙是（強迫癥）。

23、四輪學習法是指：第一輪，預習。第二輪，聽課。第三輪，復習。第四輪，作業(yè)。

24、挫折（逆境、打擊、失?。┦侵敢粋€人的有目的的活動，由于受到阻礙或干擾未能達到預期的目標時而產(chǎn)生的一種緊急狀態(tài)和心情反應。

25、人遇到挫折后的常見的消極表現(xiàn)：消極躲避、幻想、攻擊、壓抑。

26、面對逆境，我們應當：1）、要樹立正確的人生觀、世界觀。2）、要正視逆境，有必要的心理預備。3）、理智的對待挫折，避開心理失衡。4）、增加挫折容忍力，削減挫折感。5）、建立適度期望值，多增加勝利的體驗。6）、提高心理調(diào)適力，緩解心理壓力。

27、逆境是達到真理的一條通途?！ㄓⅲ┌輦?/p>

應當笑著面對生活，不管一切如何?！蹩?/p>

人的生命似洪水奔流，不遇著島嶼和暗礁，難以激起漂亮的浪花。——（蘇）奧斯特洛夫斯基

28、心情分為：心境、激情和應激。

29、心情的自我調(diào)控法：1）、放松法、2）、轉(zhuǎn)移法、3）、準時宣泄、

4）、適度進行自我勸慰、5）、主動進行心理詢問。

30、心理詢問是針對正常人群的。（對）

31、氣質(zhì)是有好壞之分的。（錯）

32、嬰兒對人微笑都是沒有選擇性的。（錯）

33、智商又稱EQ，是表示天資，智力程度的。（錯）

34、弗洛依德將人格分為三個部分，本我、自我、超我。（對）

35、弗洛依德認為人有生的本能，但沒有死的本能。（錯）

36、對他人的第一印象一旦形成，就不會再轉(zhuǎn)變。（錯）

37、一般狀況下每人每天需要7～9個小時的睡眠時間。（對）

38、心理詢問主要針對的是不正常人（錯）

39、保密原則是心理詢問中最重要的原則（對）

40、遺忘對于人們來說肯定是有害的。（錯）

41、某人到精神科對醫(yī)生說：“醫(yī)生，我有精神病，我病得不輕，怎么辦呀？”這表示他的確病得不輕。（錯）這樣說表示他有自知力，并不嚴峻

42、心理健康日是每年的5月25日，提倡中同學關注自身心理健康、珍愛自我、追求更高生活質(zhì)量（對）諧音：吾愛吾

43、一個人，只要身體沒病就是健康。（錯）理由看第一題

44、健康的人就是沒有任何心理特別現(xiàn)象。（錯）

45、嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產(chǎn)生生氣、怨恨的心理。

46、自卑是由于意識到自己不如別人而產(chǎn)生的一種自我體驗。

47、自卑的人事實上不肯定真的比別人差，只是一種感覺。（對）

48、性格沒有好壞之分。（對）

49、挫折對人既有消極的意義，也有樂觀的意義。（對）

50、同學心理進展中的主要沖突。１）、抱負與現(xiàn)實的沖突。2）、偏激與理智的沖突。３）、閉鎖與交往的沖突。

51、自信念來源于兩個方面：①對自我的確定和觀賞。②他人對自己的確定和觀賞。

52、考試之前越放松越簡單考出好成果。（錯）應當是適度的焦慮、緊急

55、紅樓夢中的林黛玉是一個典型的抑郁質(zhì)的人。（對）

56、近一半的在人生中都會遇上有心理障礙。（對）

57、上網(wǎng)成癮全稱是“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，是一種心理障礙。（對）

58、學會描述心情：“心情天氣圖”

喜快樂開心歡快欣喜揚眉吐氣

滿意適意稱心知足痛快狂喜

拘束舒心感動動心甜美從容

怒氣惱生氣生氣不滿憤然

激憤盛怒震怒七竅生煙勃然大怒

忿忿不平惱羞成怒怒不行遏

懼擔心緊急焦急慌亂驚愕可怕

心悸震動后怕退避不寒而栗

大驚失色敬而遠之縮頭縮腦擔憂

哀哀傷悲傷悲愴凄然難過傷感

哀思痛心悲憤苦痛辛酸凄慘

肝腸寸斷五臟俱焚黯然神傷愧疚

59、不是因為漂亮而可愛，而是因為可愛而漂亮?！袪査固?/p>

60、人每天都做夢。對

61、我們可以從生理、心理和社會三方面來全面地了解自己。對

62、每個人都存在兩個“我”：真實的“我”和自己心目中的“我”。真實的我是客觀現(xiàn)實中的我，心目中的我則是現(xiàn)實中的我在自己頭腦中的主觀映像。我們經(jīng)常需要面對的其實就是自己心目中的那個“我”。

63、生理自我指：身高、體重、外貌、性別、身體機能和狀態(tài)。

64、心理自我指：氣質(zhì)、性格、智力、愛好、需要、心情、價值觀、意志品質(zhì)等。

65、社會自我指：學業(yè)、角色、地位和職業(yè)等。

66、我們可以通過以下方式來了解自己：1、通過熟悉他人來了解自己。2、通過綜合他人對自己的評價來了解自己。3、通過自我探究來了解自己。4、通過心理測試來了解自己。

67、一個人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。

68、自信與自卑只有半步之遙。

69、人們在生活中總會自覺不自覺地把現(xiàn)在的自我和過去的自我、抱負中的自我進行比較。假如三者之間基本全都，我們就會表現(xiàn)出滿足并接納現(xiàn)在的自我，并表現(xiàn)自尊和自信。

70、一個人對自我的評價，除了受自我比較的影響外，也受到社會比較的制約。

71、別給自己的“分”打得太高，太高簡單自高自傲；也別把自己的“分”打得太低，過低簡單自暴自棄。

72、自大自傲和自暴自棄之間存在著自尊、自愛、自強、自重和自信。

73、客觀評價自己，要考慮以下幾方面：1）進行自我比較和社會比較時，使用正確的比較尺度；2）恰當對待他人的意見和評價；3）清晰自己的優(yōu)點和不足、不夸大、不回避；避開消極定向留意，形成樂觀的歸因風格。

74、合理的目標和方案能關心你實現(xiàn)自己的幻想。

75、目標是你追求的、實實在在能達到的結(jié)果。

76、目標向上看是信仰，向下看是意識；向遠看就是抱負，向近看則是方案；向外看是理想，向內(nèi)看就是責任。

77、生活其實就是由一連串的目標構成的。沒有大到不能完成的幻想，沒有小到不值設立的目標。

78、美國心理學家馬斯洛把人的需要從低級到高級歸納為5個層次，分別是：生存的需要、平安的需要、愛的需要、敬重的需要和自我實現(xiàn)的需要。

79、友情對于每一個人來說都是必需的，因為獲得友情是一種正常的心理需要。

80、伴侶有益友和損友之分。他們的區(qū)分就在于前者鼓舞你成長，后者帶給你壞影響。

81、加強或改善兩個人之間的關系，只要你情愿努力，就會有機會。因此，不要等到了一個笑容才面露慈善，不要等被愛了以后才去愛，不要等到孤獨?????了才明白伴侶的價值和重要。對

82、為了維護伴侶之間的良好關系，我們就要時刻與伴侶保持高度全都。錯

83、不到萬不得已，千萬不要去麻煩你的伴侶。錯

84、伴侶提出的全部要求，我們不應當拒絕。錯

85、常常相處的人并不肯定是伴侶，而相隔萬里的也不肯定不是伴侶。伴侶之間最重要的是心與心的相通，而不在乎是否日日相守。對

86、“哥們義氣”不