大學(xué)生心理健康教育課件-適應(yīng)發(fā)展：學(xué)習(xí)有了新內(nèi)涵

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大學(xué)生心理健康教育2

適應(yīng)發(fā)展：學(xué)習(xí)有了新內(nèi)涵3

適應(yīng)是貫穿人一生發(fā)展的主題！

博學(xué)之，審問(wèn)之，慎思之，明辨之，篤行之。--《禮記·中庸》4知識(shí)重點(diǎn)大學(xué)與個(gè)人發(fā)展1適應(yīng)大學(xué)生活2新的學(xué)習(xí)歷程3多元智力與多元學(xué)習(xí)45用以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷下列描述與你的實(shí)際情況相符合的程度：1=這個(gè)描述完全不符合我；2=這個(gè)描述有點(diǎn)符合我；3=這個(gè)描述非常符合我1大學(xué)，不僅要學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，更要培養(yǎng)完善的人格。2大學(xué)生要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)與人相處。3大學(xué)生意味著成為一個(gè)獨(dú)立的人、一個(gè)負(fù)責(zé)任的人。4大學(xué)生要學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間。5學(xué)習(xí)是個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要途徑。6我了解自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。7我有努力學(xué)習(xí)的意愿，也能把它落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中。8我能調(diào)整好學(xué)習(xí)、工作和生活的關(guān)系，使它們達(dá)到平衡狀態(tài)。自我評(píng)估6第一節(jié)認(rèn)識(shí)大學(xué)一、大學(xué)的使命大學(xué)教育是塑造靈魂的教育。—?jiǎng)フ略诖髮W(xué)里，一方面需要在博覽群書(shū)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)獨(dú)立思想，使自己具有獨(dú)立判斷的能力和創(chuàng)造性思考的能力；另一方面，要培養(yǎng)自己完善的品性，使自己具有博大、寬容的胸懷，崇高、和善的心靈，能夠與自己、與他人、與周?chē)沫h(huán)境和諧相處，能自主決定和承擔(dān)責(zé)任。7大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善。--《大學(xué)》明明德：即凈化和升華心靈的德性品格，達(dá)到心中的禮德明亮、光明磊落、大公無(wú)私的修養(yǎng)狀態(tài)。所謂親，即仁愛(ài)、慈愛(ài)、博愛(ài)，親民即對(duì)人心存慈悲和博愛(ài)何為至善？大公無(wú)私，仁愛(ài)眾生，唯德是行的品行就是至善。其根本是指心修十善之心：忠孝心、好善心、慈悲心、平等心、博愛(ài)心、教化心、忠恕心、和藹心、忍耐心、勇猛心。

知識(shí)窗8二、大學(xué)與個(gè)人發(fā)展（一）教育的目標(biāo)教育要使人日臻完善；使他的人格豐富多彩，表達(dá)方式復(fù)雜多樣；使他作為一個(gè)人，作為一個(gè)家庭和社會(huì)成員，作為一個(gè)公民和生產(chǎn)者、技術(shù)發(fā)明者和有創(chuàng)造性的理想家，來(lái)承擔(dān)不同的責(zé)任。教育應(yīng)當(dāng)促進(jìn)每個(gè)人的全面發(fā)展，即身心、智力、敏感性、審美意識(shí)、個(gè)人責(zé)任感、精神價(jià)值等方面的發(fā)展。應(yīng)該使每個(gè)人借助于青年時(shí)代所受的教育，能夠形成一種獨(dú)立自主的、富有批判精神的思想意識(shí)，以及培養(yǎng)自己的判斷能力，以使他自己確定在人生各種不同的情況下他認(rèn)為應(yīng)該做的事情。——資料來(lái)源：聯(lián)合國(guó)教科文組織國(guó)際教育發(fā)展委員會(huì)：《學(xué)會(huì)生存：教育世界的今天和明天》

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教育應(yīng)該促進(jìn)人的全面發(fā)展，培養(yǎng)一個(gè)"全人"，而不僅僅是培養(yǎng)人的智力。我們需要用自己的整個(gè)大腦來(lái)生活，用我們的左腦學(xué)習(xí)和創(chuàng)造科學(xué)，用我們的右腦創(chuàng)造和享受藝術(shù)。10（二）全人教育的理念

全人教育即人的德、智、體全面發(fā)展的教育；即生理與心理、智力與非智力、情感與意志等協(xié)調(diào)發(fā)展的教育。塑造"全面的人"就是要培養(yǎng)道德高尚的人、人格獨(dú)立的人、身心健康的人、智能雙全的人、社會(huì)和諧的人、善于創(chuàng)造的人。全人教育即身、心、靈的教育，其目的是使個(gè)人的身體、心靈和心智達(dá)到均衡。全人教育的目的在于使個(gè)體充分并完整地發(fā)展生命的潛能，把學(xué)生培養(yǎng)成有情感、有智慧的人，使學(xué)生的真、善、美和知、情、意等心理品質(zhì)得到圓滿(mǎn)陶冶。11（三）大學(xué)階段，你需要為自己做點(diǎn)什么聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)21世紀(jì)青少年教育提出要“學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存”的教育目標(biāo)12第二節(jié)適應(yīng)大學(xué)

一、自立，適應(yīng)大學(xué)環(huán)境自主、自立、自律是大學(xué)生活的主旋律。大學(xué)生應(yīng)適應(yīng)這種生活方式的變化，自主而合理地處理好個(gè)人的衣食住行、學(xué)習(xí)和生活問(wèn)題，培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力。13二、重新認(rèn)識(shí)自己要轉(zhuǎn)變觀念。覺(jué)得自己很失落的同學(xué)是把周?chē)瑢W(xué)的優(yōu)秀看成是對(duì)自身的威脅，看成是個(gè)人成長(zhǎng)發(fā)展的危機(jī)；而覺(jué)得很興奮的同學(xué)是把他人的優(yōu)秀看成是個(gè)人發(fā)展和學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)機(jī)。到底是危機(jī)還是轉(zhuǎn)機(jī)，我想這完全取決于你！秀才的故事14三、打造和諧的人際關(guān)系網(wǎng)通過(guò)人際交往，獲得人際支持、認(rèn)可和歸屬感對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)非常重要。與高中生相比，大學(xué)生的人際交往利益沖突增多。我們應(yīng)該如何經(jīng)營(yíng)好大學(xué)的人際關(guān)系呢？（1）首先要耐心傾聽(tīng)。（2）其次要樂(lè)于幫助他人。15四、戀愛(ài)：必修課，還是選修課

戀愛(ài)，對(duì)于大學(xué)生而言，是"必修課"還是"選修課"，沒(méi)有唯一的答案，要根據(jù)自身的實(shí)際情況來(lái)確定。在大學(xué)這個(gè)年齡階段，心理上需要與他人建立深厚而有意義的人際關(guān)系，而戀愛(ài)關(guān)系只是其中的一種。在大學(xué)，不管你是否選擇談戀愛(ài)，學(xué)會(huì)與異性相處都是這一階段的人生課題。大學(xué)生由于經(jīng)驗(yàn)、年齡等原因，有時(shí)候在戀愛(ài)方面難免會(huì)存在一些誤區(qū)。比如"速食"愛(ài)情。16

五、做好職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃，通俗地說(shuō)，就是對(duì)自己的未來(lái)職業(yè)進(jìn)行規(guī)劃，并為之努力。大學(xué)生要對(duì)自己的未來(lái)負(fù)責(zé)，要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃?！抖Y記·中庸》中有云："凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。要進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃：首先，要有一個(gè)積極的態(tài)度。其次，要進(jìn)行積極的自我探索，主動(dòng)了解社會(huì)，明確自己的職業(yè)價(jià)值觀。最后，勇于實(shí)踐，尋找到一條適合自己的發(fā)展途徑。17

六、管理好自己的時(shí)間了解自己的時(shí)間設(shè)定時(shí)間管理目標(biāo)進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃18生活中的時(shí)間模塊生理需要時(shí)間工作與學(xué)習(xí)時(shí)間休閑與娛樂(lè)時(shí)間人際與社交時(shí)間個(gè)人獨(dú)處時(shí)間（一）了解自己的時(shí)間19

（二）設(shè)定時(shí)間管理目標(biāo)每個(gè)人都是獨(dú)特的，因此每個(gè)人的生活目標(biāo)都是不同的、有差別的。每個(gè)人根據(jù)實(shí)際的情況，為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該完整、清楚、合理，并將目標(biāo)劃分階段，分為長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)、短期目標(biāo)。需要注意的是目標(biāo)既不應(yīng)該過(guò)于簡(jiǎn)單，也不應(yīng)難度太高，不切實(shí)際。20第二象限（B）計(jì)劃性處理第一象限（A）立即親自處理第四象限（C）授權(quán)委任第三象限（D）等一等，或忽略時(shí)間管理理論

（三）進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃重要性緊迫性21高效能的人總是避免陷入第三和第四象限的活動(dòng)，他們通?；ㄙM(fèi)更多的時(shí)間在第二象限，用來(lái)減少第一象限活動(dòng)的數(shù)量。而另一些人把90%的時(shí)間花在第一象限，10%的時(shí)間花在第四象限，用在第二、第三象限的時(shí)間則少之又少，這就是大部分時(shí)間、精力都花在處理危機(jī)上的人所過(guò)的生活。而有些人計(jì)劃將所有的時(shí)間都用在第三象限和第四象限上，可以說(shuō)他們過(guò)的是一種不負(fù)責(zé)任的生活。帕累托法則：20%的行動(dòng)能夠取得80%的成果。22第三節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)善于學(xué)習(xí)課外知識(shí)正確對(duì)待專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)明確大學(xué)的學(xué)習(xí)是自主學(xué)習(xí)樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀念明確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的重要性

一、大學(xué)，新的學(xué)習(xí)里程的開(kāi)始如何對(duì)待大學(xué)的學(xué)習(xí)23

二、多元智力與多元學(xué)習(xí)（一）智力的結(jié)構(gòu)智力（intelligence）是有目的的行動(dòng)、理性的思維和有效地應(yīng)對(duì)環(huán)境的整體能力。其中抽象思維或推理能力、問(wèn)題解決能力、知識(shí)活動(dòng)能力、記憶力、對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力都被認(rèn)為是智力的重要組成部分。與傳統(tǒng)智力測(cè)驗(yàn)強(qiáng)調(diào)語(yǔ)言、邏輯、數(shù)學(xué)、空間等能力不同，多元智力看重人的各方面能力的發(fā)展。24（二）情商情商（emotionalintelligence），又稱(chēng)情緒智力，是由心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭岢龅?，他認(rèn)為情緒智力是一種綜合能力，包含同情心、自我控制力、自我意識(shí)、對(duì)別人情感的敏感性、耐心和自我動(dòng)機(jī)。（三）多元學(xué)習(xí)風(fēng)格既然每個(gè)人的智力類(lèi)型有所不同、情商高低也不盡相同，那么每個(gè)人的學(xué)習(xí)風(fēng)格也會(huì)不同。尋找適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格在大學(xué)的學(xué)習(xí)中尤為重要。25多元智力理論哈佛大學(xué)教授、發(fā)展心理學(xué)家加德納在20世紀(jì)90年代提出了"多元智力理論"，認(rèn)為智力是多元的，各種能力不是以整合的形式存在而是以相對(duì)獨(dú)立的形式存在。多元智力具體表現(xiàn)為：（1）言語(yǔ)-語(yǔ)言智力（2）音樂(lè)-節(jié)奏智力（3）邏輯-數(shù)理智力（4）視覺(jué)-空間智力（5）身體-動(dòng)覺(jué)智力（6）自知-自省智力（7）交往-交流智力知識(shí)窗26三、當(dāng)學(xué)習(xí)遭遇困境（一）目標(biāo)缺失如果沒(méi)有一個(gè)明確的目標(biāo)，就非常容易迷失其中。目標(biāo)的確定可以分為如下步驟：（1）需要了解自己的內(nèi)心愿望、興趣所在；（2）參與實(shí)踐活動(dòng)，如社團(tuán)活動(dòng)、課題項(xiàng)目，到向往的單位實(shí)習(xí)，與學(xué)長(zhǎng)、朋友座談等，了解與體驗(yàn)自己所追求的目標(biāo)是否真是自己想要的；（3）對(duì)照自身?xiàng)l件與客觀環(huán)境，查找需要努力的方向；（4）最后將目標(biāo)做長(zhǎng)期和短期的劃分，使自己能在現(xiàn)有條件下，一步步地邁向自己的理想目標(biāo)。27

（二）完美主義不能客觀地看到自己的能力局限，即便付出時(shí)間和努力，成效也會(huì)有限。同時(shí)在高期待的作用下，人會(huì)體驗(yàn)到更大的壓力，當(dāng)壓力超過(guò)承受限度時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致緊張、焦慮、失望甚至崩潰的情緒體驗(yàn)，非常不利于身心的健康。因而，找到理想與現(xiàn)實(shí)的契合點(diǎn)，最大限度地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，將會(huì)更多地體驗(yàn)到發(fā)展的快樂(lè)。28（三）過(guò)度的壓力給自己過(guò)大的壓力，這樣只會(huì)造