大學(xué)生心理健康教育課件-職業(yè)規(guī)劃：從大一開始著手

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大學(xué)生心理健康教育2

職業(yè)規(guī)劃：從大一開始著手3

如果一個人不知道他要駛向哪個碼頭，那么任何風(fēng)都不會是順風(fēng)。

--小塞涅卡世界上最快樂的事，莫過于為理想而奮斗。--蘇格拉底4知識重點職業(yè)規(guī)劃的意義1自我探索的方法2工作領(lǐng)域探索的方法3生涯決定與行動計劃45第一節(jié)職業(yè)發(fā)展始于大學(xué)職業(yè)生涯，實際就是一個人的職業(yè)經(jīng)歷。它是指一個人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動，以及相關(guān)的態(tài)度、價值觀、愿望等連續(xù)性經(jīng)歷的過程，也是一個人一生中職業(yè)、職位的變遷及工作、理想的實現(xiàn)過程。職業(yè)生涯是一個動態(tài)發(fā)展的過程。6二、生涯規(guī)劃，始于大學(xué)大學(xué)后的生活目標(biāo)、路徑已漸漸遠(yuǎn)去。在完全自由的環(huán)境下，每個人有了不同的選擇，在缺少目標(biāo)、缺少方法、缺少領(lǐng)路人的道路上摸索，這就是大學(xué)生感到迷茫的根源所在。擺脫迷茫的最佳方法是找到自己奮斗的目標(biāo)，并為之設(shè)立行之有效的行動計劃，這時需要借助生涯規(guī)劃的方法。7生涯咨詢是咨詢心理學(xué)的一個重要分支，它通過借鑒專業(yè)的心理學(xué)研究數(shù)據(jù)及量表幫助你厘清自己的生涯困惑并提供有針對性的解決方案。生涯規(guī)劃是圍繞著自我探索、工作世界探索和生涯決定三個大圈展開的，它認(rèn)為一個好的生涯決定必須在充分了解自己和工作世界的基礎(chǔ)上作出，然后根據(jù)生涯決定的目標(biāo)設(shè)立行之有效的行動計劃。

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三、生涯規(guī)劃的迷思1計劃趕不上變化，我的人生為什么要早早規(guī)劃？2父母閱歷都比我豐富，他們更懂得怎樣的選擇對我最好，我為什么要自己做？3我覺得自己欠缺很多能力，即便有了規(guī)劃也無法脫穎而出，怎么辦？9第二節(jié)自我探索一、人格特質(zhì)依據(jù)著名的心理學(xué)家榮格人格類型分類，美國的凱瑟琳·布里格斯和伊莎貝爾·邁爾斯開發(fā)了MBTI人格測評量表，它是世界上廣受好評并且被普遍采用的人格測量工具。MBTI量表將人格分為四個維度。"外向E-內(nèi)向I"維度考察你的能量來源，"感覺S-直覺N"維度考察你獲取信息的方式，"思考T-情感F"維度考察你作出判斷與選擇的方式，而"判斷J-知覺P"維度則考察你與外部世界打交道的方式。10二、價值觀

價值觀是指一個人對周圍的客觀事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評價和總看法。個體的價值觀是后天形成的，即在家庭、學(xué)校和社會等因素影響下，隨著知識的增長和生活經(jīng)驗的積累而逐步形成。工作價值觀包含：助人、影響他人、追求價值、成就、地位、報酬、獨立性、安全感、創(chuàng)造性、同伴關(guān)系、挑戰(zhàn)等方面。在職業(yè)選擇過程中，人們通常將一般價值觀和工作價值觀相結(jié)合來考慮職業(yè)生涯規(guī)劃，盡可能使個人價值實現(xiàn)。11

價值觀是為了滿足我們一些需求而形成的。馬斯洛將我們深層的需求分為五個層面，馬斯洛提出所有人都有一個從低級到高級的需求。不同的需求情境會引發(fā)人們不同的行為反應(yīng)。在需求層次中，層次越低力量越強(qiáng)，一旦較低層次的需求獲得滿足，較高一層的需求便成為主導(dǎo)動機(jī)。因此隨著年齡和閱歷的增長，低層次需求的逐漸滿足會導(dǎo)致人們更高層次的需求，因此價值觀會隨著人的年齡的增長而逐漸變化。12興趣是支撐一個人克服重重障礙實現(xiàn)目標(biāo)的最大動力。關(guān)于興趣的生涯研究最著名的是霍蘭德的興趣類型理論。他將人的職業(yè)興趣歸為六種類型：實用型(R)、研究型(I)、藝術(shù)型(A)、社會型(S)、企業(yè)型(E)和事務(wù)型(C)。每一種類型有自己獨特的喜好活動和工作環(huán)境，每一個人會同時具備多種興趣類型特質(zhì)，但是強(qiáng)弱有所不同。三、興趣13四、技能生涯技能是一種廣義上的生涯技能，它不僅指專業(yè)課學(xué)習(xí)、各項專業(yè)考試、證書等證明的專業(yè)技能，更是指一種通用技能。這些通用技能可以在你的生活、學(xué)習(xí)、工作等方方面面得到展現(xiàn)與鍛煉。通用技能包括人際交往能力、樂觀精神、團(tuán)隊合作精神、領(lǐng)導(dǎo)能力等。14美國雇主們最為重視的前十位技能依次是：溝通能力、積極主動性、團(tuán)隊合作精神、領(lǐng)導(dǎo)能力、學(xué)習(xí)成績、人際交往能力、適應(yīng)能力、專業(yè)技術(shù)、誠實正直和工作道德。中國雇主最看重的十項技能依次是：解決問題的能力、專業(yè)技能、溝通能力、培訓(xùn)技能、理財能力、計算機(jī)編程技能、信息管理能力、外語交際能力和商業(yè)管理能力。15第三節(jié)職業(yè)世界探索一、影響生涯選擇的外因影響生涯選擇的外因有以下四方面：職業(yè)機(jī)會、工作與生活經(jīng)歷、教育背景以及重要他人。它們決定著個人夢想是否可以最終成為現(xiàn)實。因此在探索工作世界前你可能需要認(rèn)清自己需要了解哪些方面的信息。16首先，宏觀工作世界的現(xiàn)狀將決定你是否可以在現(xiàn)實世界找到你的理想工作，并通過它獲得可觀的收入來維持自己的生存和基本生活保障。宏觀工作世界的現(xiàn)狀包括勞動力市場的供求狀況，各行（職）業(yè)在各地區(qū)的分布及發(fā)展趨勢，以及工作形式及工作理念等問題。其次，具體工作中的入職條件決定了我們是否可以成功地進(jìn)入理想的行（職）業(yè)。這方面的限制因素即為前面我們提到的工作/生活經(jīng)歷及教育背景。最后，生活在社會中的我們有親人、有老師、有朋友、有許許多多的社會關(guān)系，他們使得我們在作出生涯選擇時不僅要考慮個人的感受，而且也應(yīng)權(quán)衡他人的感受，在這里我們稱之為重要他人對我們生涯選擇的影響。17二、探索工作世界的方法（一）充分利用身邊的資源專業(yè)教師就業(yè)指導(dǎo)中心心理中心校友、學(xué)長父母、朋友、老師、同學(xué)等（二）循序漸進(jìn)地完成從校內(nèi)到校外的過渡校內(nèi)取經(jīng)職場初探職人相識我的計劃18第四節(jié)行動計劃與探索中應(yīng)當(dāng)注意的問題

一、行動計劃實現(xiàn)自己的生涯目標(biāo)需要制定一份詳細(xì)的生涯計劃。使用兩種規(guī)劃方式，對自己提問，或者將自己大學(xué)四年的生活整合在一起來實現(xiàn)最終的目標(biāo)。19二、面試需要注意的問題（一）（二）（三）面試結(jié)果，雙向選擇掌握主動權(quán)面試題目，萬變不離其宗面試準(zhǔn)備，工夫用在平時20職業(yè)規(guī)劃是一個過程1夢想只有學(xué)會等待才會實現(xiàn)2工作不是生活的全部3