大眾一級(jí)健美操教案全套

健美操教案1教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動(dòng)作教學(xué)目標(biāo).運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài).心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)健美操的興趣；樹立自信心.身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到健身的目的.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：各動(dòng)作的規(guī)范性難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量時(shí)間分配次數(shù)開始部分一.課堂常規(guī).集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查服飾.師生相互問好.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求.安排見習(xí)生4一.組織形式成四列隊(duì)站立二。.集合整隊(duì)做到快。靜.齊.專心聽講.遵守課堂紀(jì)律■O見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材5min

準(zhǔn)1。慢跑一圈一.組織形式15min備2準(zhǔn)備活動(dòng)學(xué)生成體操隊(duì)形散開部健美操的組合動(dòng)作與拉伸教法：分頭-肩腰膝前月仆步弓步彈部部腹關(guān)節(jié)攫壓腿壓腿動(dòng)在音樂的伴奏下,教師通過對(duì)動(dòng)作的簡(jiǎn)講，領(lǐng)做，口令提示,身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動(dòng)開身體各部位。要求：1學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽老師的講解提示2。注意力集中，認(rèn)真聽音樂3。動(dòng)作幅度要求由小到大，積極認(rèn)真參與4。教師示范準(zhǔn)確，動(dòng)作和音樂節(jié)奏致易犯錯(cuò)誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動(dòng)作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢(shì)的提示，口令的提示

基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分一.健美操基本手型.拳四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨上..開掌五指充分張開,五指平行。.并掌五指并攏伸直，大拇指與食指平行，特別區(qū)別武術(shù)里的掌。.花掌五指充分張開，小拇指與手掌垂直豎立.二.健美操基本步伐（大眾一級(jí)）.并步.交叉步.后背腿.一字步.小馬跳.V字步.跑跳步.開合跳三.大眾健美操一級(jí)套路（1）第一個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍原地踏步（右腳開始）動(dòng)作做法：預(yù)備姿勢(shì)：直立兩臂自然下垂1拍左腳自然抬起，同時(shí)左臂屈肘握拳后擺，拳心向前，右臂屈肘握拳前擺，拳心向內(nèi)。2拍同1拍東躲，換腿做。3、5、7拍同1拍，4、6、8同2拍.2*8右腳開始的向前踏步動(dòng)作做法：1—4拍右腳向前踏步5—8拍右腳向后踏步至還原3*8重復(fù)2*84*8手臂動(dòng)作:1-2拍雙臂胸前屈，手型握拳3-4拍雙臂胸前平屈5—8叱復(fù)1-4拍腿部動(dòng)作：屈膝4次5-8個(gè)8拍動(dòng)作與1-4個(gè)8拍動(dòng)作相同方向相反組織形式：教師通過口令整隊(duì)，讓學(xué)生由四列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì)（圖一）重點(diǎn)：基本步伐的時(shí)候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對(duì)姿態(tài)的基本要求），這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要。難點(diǎn)：開合落地瞬間落地時(shí)的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈伸方向一致，向外45度左右）。落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制。教法：.直觀法：完整示范.講解：分解講解，先講腳上動(dòng)作，再講手上動(dòng)作，手腳配合的完整講解.練習(xí)法:在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動(dòng)作慢做（1*8）,正常動(dòng)作（1*8）；手上練習(xí)同上;完整練習(xí)同上.糾錯(cuò)法:在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯(cuò)，集體講解常出錯(cuò)誤要求：.學(xué)生積極認(rèn)真參與練習(xí).注意易犯錯(cuò)誤.教師講解示范準(zhǔn)確，及時(shí).糾正學(xué)生錯(cuò)誤組織形式：同上（圖一）教法：.直觀法：完整示范.講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解；最后對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)作的重點(diǎn)講解.練習(xí)法：手腳分解各練習(xí)慢動(dòng)作（2*8）正常動(dòng)作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)作的練60min60min60min10min2222

重點(diǎn)：.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：1.重點(diǎn)：.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確糾正措施：1.正確示范2.口令提示（2）第二個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍動(dòng)作做法腿部動(dòng)作：1—2拍右腳開始向右并步3-4拍并步還原手臂動(dòng)作：胸前平曲,手型握拳5—8拍動(dòng)作相同2*8拍動(dòng)作做法：腿部動(dòng)作：向右并步兩次至還原手臂動(dòng)作：手臂上舉，手型開掌3*8拍動(dòng)作做法：腿部動(dòng)作：向右的交叉步至還原手臂動(dòng)作:胸前自然擺動(dòng)4*8拍動(dòng)作做法：1—4拍交叉步，5-8拍左腳開始的后背腿兩次第5-8個(gè)八拍動(dòng)作與1—4個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反重點(diǎn)：1。手腳動(dòng)作的一致性，2。動(dòng)作的規(guī)范性易犯錯(cuò)誤：.重心移動(dòng)跟不上脫節(jié).手臂位子的不到位糾正措施：.慢動(dòng)作練習(xí).口令提示.集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個(gè)組，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時(shí)針的順序1、2、3、4上臺(tái)比賽，教師用兩個(gè)八拍的時(shí)間給學(xué)4.分析法:運(yùn)用健美操的常識(shí)分析動(dòng)作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯(cuò)誤要求：.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有力.認(rèn)真聽講練習(xí).教師示范講解準(zhǔn)確.分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊(duì)，第二排后退三步，第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對(duì)，教師站在中間講解示范（圖二）教法：1。直觀法：正反方向的完整示范.講解：用形象生動(dòng)的比喻來講解要求：.學(xué)生應(yīng)積極體會(huì)動(dòng)作的重難占.積極參與練習(xí)，對(duì)教師講解和指出的易犯錯(cuò)誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動(dòng)作的要點(diǎn)組織形式：集體練習(xí)時(shí)同（圖二）分組練習(xí)時(shí)??????????☆（圖三）教法：.直觀法：面對(duì)學(xué)生正反面的示范.講解：講解動(dòng)作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：.積極配合同學(xué)完成動(dòng)作.認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉手說明.教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾錯(cuò)1

生上臺(tái)準(zhǔn)備第三個(gè)八拍開始做動(dòng)作放松活動(dòng)：1、伴隨著音樂通過拉伸動(dòng)作的練習(xí)放松自己。2、暢談自己的學(xué)練活動(dòng)感受；3、表?yè)P(yáng)、小結(jié)4、歸還器材5、師生再見舞臺(tái)3 2教法：.講解：講解怎樣到達(dá)舞臺(tái)和離開舞臺(tái).示范上臺(tái)動(dòng)作和離臺(tái)動(dòng)作.鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的自信心要求：動(dòng)作規(guī)范，有力，有活力組織形式：放松練習(xí)時(shí)集合時(shí)?教法：教師示范，口令提示在緩慢的輕音樂下做放松拉伸運(yùn)動(dòng)要求：學(xué)生充分放松，認(rèn)真做動(dòng)作教師口令清楚，動(dòng)作優(yōu)美大方場(chǎng)地器材.音響一臺(tái).籃球場(chǎng)一塊課的預(yù)計(jì)1.平均心率:130次/分2.最高心率：150-165次/分3.課的密度:52%健美操教案2教學(xué)內(nèi)容自編健美擦組合動(dòng)作教學(xué)目標(biāo).運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo):通過學(xué)練健美操的基本手型和基本步法，讓學(xué)生理解體育的快樂，積極參與體育運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo):通過學(xué)習(xí)健美操組合動(dòng)作（大眾健美操一級(jí)），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài).心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)對(duì)健美操的興趣；樹立自信心.身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到健身的目的.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人自己關(guān)系的能力重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：各動(dòng)作的規(guī)范性難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致課的教學(xué)內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求練習(xí)分量

部分時(shí)間分配次數(shù)開始部分二.課堂常規(guī).集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)檢查服飾.師生相互問好.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求.安排見習(xí)生4一.組織形式成四列隊(duì)站立二要.集合整隊(duì)做到快。靜.齊.專心聽講3。遵守課堂紀(jì)律■O見習(xí)生隨堂聽講，管理好器材5min

準(zhǔn)備部分1.慢跑一圈2準(zhǔn)備活動(dòng)健美操的組合動(dòng)作與拉伸頭部腰腹?小節(jié)前壓腿仆步壓腿弓步壓腿彈力一.組織形式學(xué)生成體操隊(duì)形散開教法：在音樂的伴奏下,教師通過對(duì)動(dòng)作的簡(jiǎn)講，領(lǐng)做，口令提示，身體語言的提示等教法充分讓學(xué)生活動(dòng)開身體各部位。要求：1學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽老師的講解提示2。注意力集中，認(rèn)真聽音樂3.動(dòng)作幅度要求由小到大，積極認(rèn)真參與4。教師示范準(zhǔn)確,動(dòng)作和音樂節(jié)奏致易犯錯(cuò)誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動(dòng)作幅度小糾正措施：給予身體語言的提示，手勢(shì)的提示，口令的提示15min

基本部分基本部分基本部分基本部分結(jié)束部分四.大眾一級(jí)健美操后兩個(gè)組合的基本步伐、前面兩個(gè)組合我們學(xué)習(xí)了并步、交叉步、后背退等基本步伐，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)后面兩個(gè)組合的基本步伐.小馬跳.V字步.跑跳步.開合跳.一字步五.大眾健美操一級(jí)套路（1）第三個(gè)組合（八個(gè)8拍）1*8拍一字步（右腳開始）動(dòng)作做法：腿部動(dòng)作：1拍右腳向前踏步,2拍左腳跟上后點(diǎn)地，3拍右腳還原，4拍左腳還原手臂動(dòng)作：1—2拍手臂胸前屈3—4拍手臂成側(cè)平舉8同1—4拍動(dòng)作相同2*8V字步（右腳開始）動(dòng)作做法：1拍右腳向右上方邁出，同時(shí)右臂側(cè)舉2拍左腳向左上方邁出，同時(shí)左臂側(cè)舉3—4拍還原，同時(shí)手臂胸前交叉5-8動(dòng)作相同3*8小馬跳（右腳開始）小馬跳的同時(shí)，手臂握拳側(cè)上舉4*8移重心沖拳手臂動(dòng)作:1-2拍左臂向右沖拳3—4拍右臂向左沖拳5—6拍手臂手臂扶余大腿兩側(cè)7-8拍擊掌兩次腿部動(dòng)作：成開合跳的姿勢(shì)5-8個(gè)8拍動(dòng)作與1—4個(gè)8拍動(dòng)作相同方向相反重點(diǎn)：.姿態(tài)準(zhǔn)確.手腳配合協(xié)調(diào)易犯錯(cuò)誤：身體姿態(tài)不準(zhǔn)確組織形式：教師通過口令整隊(duì),讓學(xué)生由四列橫隊(duì)邊兩列橫隊(duì)（圖一T重點(diǎn)：基本步伐的時(shí)候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對(duì)姿態(tài)的基本要求），這對(duì)表現(xiàn)良好體態(tài)、精神風(fēng)貌很重要.難點(diǎn)：開合落地瞬間落地時(shí)的緩沖，多用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)（腳尖方向和膝關(guān)節(jié)屈彳伸方向一致，向外45度左右）。落地時(shí)動(dòng)作外觀是膝髖微屈，腳下有彈性，重心起伏有控制.教法：.直觀法：完整示范.講解:分解講解，先講腳上動(dòng)作，再講手上動(dòng)作，手腳配合的完整講解.練習(xí)法：在老師的口令提示下，先練習(xí)腳上動(dòng)作慢做（1*8）,正常動(dòng)作（1*8）；手上練習(xí)同上；完整練習(xí)同上.糾錯(cuò)法：在練習(xí)過程中教師通過口令提示糾錯(cuò)，集體講解常出錯(cuò)誤要求：.學(xué)生積極認(rèn)真參與練習(xí).注意易犯錯(cuò)誤.教師講解示范準(zhǔn)確，及時(shí).糾正學(xué)生錯(cuò)誤組織形式：同上（圖一）教法：.直觀法:完整示范.講解：腳、手的分解講解；再次手腳配合講解；最后對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)作的重點(diǎn)講解.練習(xí)法:手腳分解各練習(xí)慢動(dòng)作（2*8）正常動(dòng)作練習(xí)（2*8）完整練習(xí)（2*8）對(duì)4、8拍的復(fù)雜動(dòng)60min60min60min10min2222糾正措施：.正確示范.口令提示（2）第四個(gè)組合（八個(gè)8拍）1大8拍后踢腿跑步（右腳開始）注意事項(xiàng)：小腿一定要后踢，手臂自然擺動(dòng)2大8拍開合跳動(dòng)作做法：1-2拍跳成開合的姿勢(shì)，手臂側(cè)彎舉3—4拍還原，手臂胸前交叉5—8拍一拍移動(dòng)的兩次開合跳3大8拍上步吸腿（右腳開始）動(dòng)作做法：1—2拍右腳向前邁步,左腳吸腿3—4拍還原，同時(shí)手臂彎曲至體側(cè)擺動(dòng)5—8拍動(dòng)作相同方向相反4*8拍點(diǎn)地（右腳開始）動(dòng)作做法：1拍右腳勾腳尖向前點(diǎn)地，同時(shí)手臂胸前屈2拍還原3—4拍動(dòng)作相同方向相反5拍右腳向右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)手臂開掌至兩側(cè)6拍還原7-8拍重復(fù)第5-8個(gè)八拍動(dòng)作相同方向相反重點(diǎn)：1。手腳動(dòng)作的一致性，2。動(dòng)作的規(guī)范性易犯錯(cuò)誤：.重心移動(dòng)跟不上脫節(jié).手臂位子的不到位糾正措施：.慢動(dòng)作練習(xí).口令提示.集體講解示范比賽練習(xí)：把學(xué)生分成四個(gè)組,在規(guī)定的范圍內(nèi)依次按照順時(shí)針的作的練習(xí)（1大8）把前面的踏步連接起來練習(xí)2遍8.分析法:運(yùn)用健美操的常識(shí)分析動(dòng)作的感覺，并指出同學(xué)的常出錯(cuò)誤要求：.動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)有力.認(rèn)真聽講練習(xí).教師示范講解準(zhǔn)確.分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受組織形式：教師口令整隊(duì)，第二排后退三步,第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對(duì)，教師站在中間講解示范（圖二）教法：1。直觀法:正反方向的完整示范2。講解:用形象生動(dòng)的比喻來講解要求：.學(xué)生應(yīng)積極體會(huì)動(dòng)作的重難占.積極參與練習(xí)，對(duì)教師講解和指出的易犯錯(cuò)誤的重視.不懂的舉手提出.教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動(dòng)作的要點(diǎn)組織形式：集體練習(xí)時(shí)同（圖二）分組練習(xí)時(shí)?*???（圖三）教法：.直觀法:面對(duì)學(xué)生正反面的示范講解:講解動(dòng)作的方向、姿態(tài);手腳的分解講解要求：積極配合同學(xué)完成動(dòng)作認(rèn)真參與練習(xí)，不懂得舉手說明教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)糾錯(cuò)4 1舞臺(tái)順序1、2、3、4上臺(tái)比賽，教師用兩個(gè)八拍的時(shí)間給學(xué)生上臺(tái)準(zhǔn)