如何正確面對(duì)考試

關(guān)于如何正確面對(duì)考試今天多一點(diǎn)準(zhǔn)備，明天少一些匆忙！要做事，但不要做事務(wù)的奴隸第2頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天班會(huì)流程班主任總結(jié)班級(jí)開(kāi)學(xué)以來(lái)學(xué)習(xí)情況面對(duì)考試迎接、挑戰(zhàn)考試有備而戰(zhàn)第3頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天分析在前一階段的學(xué)習(xí)可看出我班學(xué)習(xí)上存在的問(wèn)題第4頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天探究園：

●找問(wèn)題你是否也有類似的這些“小毛病”？第5頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、興趣是提高學(xué)習(xí)效果的唯一條件嗎?分析：1、學(xué)習(xí)效果好壞通常跟什么因素有關(guān)？第6頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金——所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握。第7頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天捫心自問(wèn)之一現(xiàn)在的你，還會(huì)覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題可笑嗎？你還堅(jiān)持了入學(xué)時(shí)良好的操守嗎？還保持了入學(xué)時(shí)純潔的品格嗎？還保持了入學(xué)時(shí)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)嗎？還保持了入學(xué)時(shí)為理想而奮斗的那股干勁嗎？第8頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

開(kāi)學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“今天咱們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩?！闭f(shuō)著，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_(kāi)始，每天做300下。大家能做到嗎?”

學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到的?過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們：“每天甩手300下，哪些同學(xué)堅(jiān)持了?”有90％的同學(xué)驕傲地第9頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天舉起了手。又過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底又問(wèn)，這回，堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生只剩下八成。一年過(guò)后，蘇格拉底再一次問(wèn)大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了?”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是后來(lái)成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。

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世間最容易的事是堅(jiān)持，最難的事也是堅(jiān)持。說(shuō)它容易，是因?yàn)橹灰敢庾?，人人能做到；說(shuō)它難，是因?yàn)檎嬲茏龅降模K究只是少數(shù)人。成功在于堅(jiān)持。這是一個(gè)并不神秘的秘訣。第11頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天捫心自問(wèn)之二

柏拉圖為什么能取得成功出人頭地？他其實(shí)并沒(méi)有什么驚人之舉，沒(méi)有什么過(guò)人的智慧，他只不過(guò)是堅(jiān)持下去了，比一般的人做得好一點(diǎn)。請(qǐng)大家記?。褐灰惚纫话闳俗龅煤靡稽c(diǎn)——僅僅是好一點(diǎn)——你就一定能出人頭地！請(qǐng)同學(xué)們捫心自問(wèn)：我和班上和級(jí)里品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)相比，我輸在哪里？

第12頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

捫心自問(wèn)之三每次考試成績(jī)不理想，或是遇到什么挫折，我們有些同學(xué)就萎靡不振，哀嘆自己是世界上最不幸的人，有的同學(xué)還想到離家出走，甚至產(chǎn)生輕生念頭。

請(qǐng)同學(xué)們捫心自問(wèn)：我能面對(duì)失敗嗎？這一次萬(wàn)一考不好，應(yīng)該如何安慰自己？第13頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天苦心人天不負(fù)臥薪嘗膽三千越甲可吞吳

越王勾踐做亡國(guó)奴時(shí)被人當(dāng)馬騎、親嘗吳王糞便，后來(lái)歸國(guó)后臥薪嘗膽，終于一舉滅吳。第14頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何面對(duì)考試呢？1.要把考試看作鍛煉自己的好場(chǎng)所、好機(jī)會(huì)。要以一種平和的、敢于面對(duì)的心情看待考試。

2.當(dāng)試卷拿到手時(shí)，不要急于答題，應(yīng)認(rèn)真從頭到尾讀題，知道每題的內(nèi)容和要求，有幾張、幾頁(yè)卷子。第15頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天3.答題時(shí)把字寫(xiě)清楚，并要寫(xiě)在指定位置，爭(zhēng)取一次答對(duì)。要從開(kāi)始一題一題地答，遇到不會(huì)的題可以先跳過(guò)，答完其它題后，再答第一次不會(huì)的題。對(duì)于較難的題，不要緊張，看清楚內(nèi)容和要求，并結(jié)合所學(xué)習(xí)的相關(guān)知識(shí)認(rèn)真思考。第16頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

4.答題時(shí)要以一種正確的方法使用草紙，要把草紙對(duì)折，象平日寫(xiě)作業(yè)一樣有順序地使用，并要在草紙上寫(xiě)上題號(hào)。以便檢查時(shí)使用。5.試題答完后，不到時(shí)間不要急于交卷，一定要認(rèn)真檢查，一直檢查到考試時(shí)間到為止。6.考完一科后就不要想此科的事了，要認(rèn)真準(zhǔn)備下一科的考試。第17頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何克服考試的緊張心理?正確的做法是：對(duì)自己說(shuō)：“豁出去了！”同時(shí)拿起筆開(kāi)始寫(xiě)字，然后會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張情緒在5分鐘之內(nèi)就消失了。

第18頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天還要注意：1.在考試前的那個(gè)晚上睡個(gè)好覺(jué)；

2.考試前要留有充足的時(shí)間做需要做的事情，以確保早一點(diǎn)到達(dá)考場(chǎng)；

3.不要指望在考試前一分種的復(fù)習(xí)；

4.不要餓著肚子進(jìn)考場(chǎng)；

5.帶一塊糖果或一瓶水，也許可以幫你解脫些緊張。

第19頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天一、訂立目標(biāo)孔子的話：

取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無(wú)所得矣。做事要作最充分的準(zhǔn)備，要付出高于目標(biāo)的努力來(lái)達(dá)到目標(biāo)。最高目標(biāo)（各科）最低目標(biāo)（各科）競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手（班里或年級(jí)）接受挑戰(zhàn),就可以享受勝利的喜悅。

當(dāng)前學(xué)習(xí)如此繁重，讓對(duì)手給予自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力！第20頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天2、如何向著目標(biāo)奮進(jìn)？第21頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天一、仔細(xì)制定一個(gè)考前復(fù)習(xí)計(jì)劃制定計(jì)劃的幾個(gè)要求：1、明確目標(biāo)（在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目標(biāo)）2、突出重點(diǎn)（你最想在哪些方面盡快有所提高）3、具體實(shí)施方案（你想通過(guò)什么途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)）4、切合實(shí)際（你的目標(biāo)符合你的實(shí)際嗎？對(duì)你有挑戰(zhàn)性嗎）5、計(jì)劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控（計(jì)劃要有監(jiān)督人，要進(jìn)行自我獎(jiǎng)懲）

第22頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天二、有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間

有了復(fù)習(xí)計(jì)劃，就要有效地利用時(shí)間。離期中考試只有兩周的時(shí)間了，時(shí)間對(duì)于我們來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，所以我們要以迎接期中考試的復(fù)習(xí)為重心。那么怎樣才能在有限的時(shí)間內(nèi)做更多的事情？我認(rèn)為：（1）依靠學(xué)習(xí)技能，可以提高學(xué)習(xí)效率，這樣就能完成更多的任務(wù)。（2）充分利用往往被浪費(fèi)或認(rèn)為無(wú)足輕重的小塊時(shí)間，這樣就能獲得比別人更多的時(shí)間。（3）通過(guò)自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！用“分”來(lái)計(jì)算時(shí)間的人，比用“時(shí)”計(jì)算時(shí)間的人，時(shí)間多五十九倍。

第23頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天三、講究復(fù)習(xí)方法，提高復(fù)習(xí)效率第24頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天三個(gè)學(xué)習(xí)要點(diǎn)

關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多，但重要的應(yīng)注意以下三點(diǎn)：一、多讀書(shū)，注意基礎(chǔ)二、多思考，注重理解三、多重復(fù)，溫故而知新第25頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天四位良師益友一、自信二、課本三、同學(xué)四、教師

在我們的學(xué)習(xí)中，除了任課教師，還有三位特殊的“老師”，它們的作用和老師一樣重要，也是我們學(xué)習(xí)中的良師益友。第26頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天學(xué)了又忘怎么辦？第27頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天看圖分析：1、請(qǐng)根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。

人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了。2、學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長(zhǎng)記憶保持時(shí)間的?

課堂知識(shí)。

3.怎樣才能延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間？在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線第28頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天實(shí)驗(yàn)：兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文甲組乙組學(xué)習(xí)后不久復(fù)習(xí)不復(fù)習(xí)一天后98％56％一周后83％33％第29頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天記憶與遺忘1、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時(shí)間后，幾乎就不會(huì)遺忘了2、在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長(zhǎng)記憶保持的時(shí)間3、理解了的知識(shí)記得更容易、更長(zhǎng)久第30頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天特別提醒:第31頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天

1、注意各科時(shí)間上的合理分配。各科要均衡發(fā)展，每門(mén)功課都要復(fù)習(xí)到位，不能對(duì)優(yōu)勢(shì)學(xué)科掉以輕心，也不能對(duì)薄弱學(xué)科失去信心。2、效率第一，效率是成功的關(guān)鍵，尤其是課堂效率，課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場(chǎng)，效率是學(xué)習(xí)的主線。能一節(jié)課完成的任務(wù)，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。3、互幫互學(xué)，共同受益。個(gè)人成績(jī)的取得，實(shí)際上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果。多鼓勵(lì)同學(xué)，鼓舞別人的過(guò)程自己也受到了鼓勵(lì)。高興了，與同學(xué)共享，一個(gè)人的快樂(lè)變成兩個(gè)人的快樂(lè)；痛苦了，與朋友說(shuō)說(shuō)，兩個(gè)人承擔(dān)一個(gè)痛苦要輕松得多。

第32頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天4、不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式，避免單科獨(dú)進(jìn)，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行，耳眼口手腦并用，聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)算并進(jìn)，學(xué)習(xí)方式多樣化。換新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí)，對(duì)原有的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時(shí)間，可以更快更好地獲取知識(shí)。

5、心靜如水，別浮躁，貴在堅(jiān)持?？斓娇荚嚵耍B凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動(dòng)的氣魄。6、集中精力，心無(wú)旁騖?！膀緹o(wú)爪牙之利，筋骨之強(qiáng)，上食埃土，下飲黃泉，用心一也?！眲e把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上。

第33頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何面對(duì)考試焦慮？第34頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天一、[案例]某班有一位學(xué)生，該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯(cuò)，聽(tīng)講認(rèn)真，思考積極，且思維寬廣活躍，對(duì)某些問(wèn)題能提出自己獨(dú)到的見(jiàn)解，經(jīng)常受到教師的表?yè)P(yáng)；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學(xué)遇到難題也喜歡向他請(qǐng)教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué)，借此達(dá)到共同進(jìn)步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無(wú)影無(wú)蹤了，平時(shí)很容易解決的問(wèn)題，這時(shí)卻怎么也解不出來(lái)，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計(jì)算馬虎、看錯(cuò)題等毛病。面對(duì)這種情況，他心急如焚，拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無(wú)濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學(xué)習(xí)成績(jī)更是每況愈下，原來(lái)那個(gè)活潑開(kāi)朗、聰明可愛(ài)的學(xué)生不見(jiàn)了。正如該生自己述說(shuō)：“我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問(wèn)題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種‘考試焦慮癥’？因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場(chǎng)卻總是如臨大敵，心神不定。第35頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天思考：1、這種情況有沒(méi)有發(fā)生在你身上？2、你認(rèn)為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？第36頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天二、考試焦慮產(chǎn)生的原因：

考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)。

因?yàn)椋?、對(duì)當(dāng)前情況不了解，包括對(duì)考試的難度、對(duì)自己的實(shí)力和準(zhǔn)備；2、對(duì)結(jié)果很看重。思考：1、焦慮對(duì)考試有沒(méi)有利呢？

2、考試的作用是什么？第37頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天三、正視焦慮、正視考試焦慮的作用①中度（適度）焦慮，對(duì)考試其積極作用，使人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)更專心，考試時(shí)更細(xì)心②低焦慮時(shí)，人會(huì)過(guò)度放松，無(wú)所用心不求上進(jìn)③高焦慮時(shí)，人會(huì)擔(dān)心、緊張，出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時(shí)記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。第38頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天四、如何調(diào)整考試心理1、端正心態(tài)，控制焦慮水平(1)要保持適度的焦慮對(duì)待考試“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它”（2）重過(guò)程，輕結(jié)果把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會(huì)，把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)2、了解和把握好考試的要點(diǎn)，了解自己的準(zhǔn)備情況第39頁(yè),共44頁(yè)，2024年2月25日，星期天3、根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平，定出可實(shí)現(xiàn)