素質(zhì)拓展活動(dòng)指導(dǎo)專項(xiàng)方案

素質(zhì)拓展——地面項(xiàng)目（一）鐵人五項(xiàng)一、活動(dòng)目標(biāo)1．了解鐵人五項(xiàng)來(lái)歷和用途。2．經(jīng)過(guò)本課學(xué)習(xí)讓學(xué)生掌握鐵人五項(xiàng)基礎(chǔ)內(nèi)容和單個(gè)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。3．經(jīng)過(guò)障礙訓(xùn)練掌握軍人基礎(chǔ)訓(xùn)練技能,提升自己身體素質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。4．經(jīng)過(guò)本課學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔意志品質(zhì)和吃苦耐勞精神,同時(shí)樹立遠(yuǎn)大愛(ài)國(guó)情懷。二、活動(dòng)重難點(diǎn)1.掌握每個(gè)障礙動(dòng)作要領(lǐng)。2.在過(guò)獨(dú)木橋時(shí)保護(hù)好安全。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.形式:分男女各一組進(jìn)行2.場(chǎng)地:拓展訓(xùn)練場(chǎng)。3.時(shí)間:40-60分鐘。四、活動(dòng)過(guò)程（一）師生問(wèn)好!清點(diǎn)人數(shù)。（二）導(dǎo)入大家全部知道我們中國(guó)人民解放軍不管是訓(xùn)練還是作戰(zhàn)全部是一支很頑強(qiáng)隊(duì)伍,那么大家想不想知道她們是怎樣鍛煉呢?今天我就率領(lǐng)大家一同來(lái)體驗(yàn)軍人訓(xùn)練科目。我們今天所體驗(yàn)全部是從單個(gè)軍人400米障礙中篩選適合大家多個(gè)項(xiàng)目,同學(xué)們拭目以待吧?那就隨我一同體驗(yàn)?大家有沒(méi)有信心挑戰(zhàn)?經(jīng)過(guò)提問(wèn)式教學(xué)來(lái)提升同學(xué)們參與熱情。（三）講明要求1．男女各分一組分別體驗(yàn),安排好在每一項(xiàng)障礙保護(hù)隊(duì)員。2．問(wèn)詢有沒(méi)有心臟疾病或做過(guò)手術(shù)等病史同學(xué)。同事讓學(xué)生把身上尖銳物品統(tǒng)一搜集到一起包含手表、手機(jī)、眼鏡之類。（四）活動(dòng)步驟1.熱身操演習(xí)由老師統(tǒng)一率領(lǐng):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)-體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)-腹背運(yùn)動(dòng)-肩繞環(huán)-壓腿2.講明要領(lǐng),帶學(xué)生逐一示范。(1)跨越3步臺(tái):經(jīng)過(guò)方法。跑到騎跨線前緣,一腳蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在第一階臺(tái)面上。隨即蹬地腿快速向前跨出一大步,用前腳掌踏在第2階臺(tái)面上,隨即另一腿向前邁出一步單手扶臺(tái)在端線前著地。(2)經(jīng)過(guò)獨(dú)木橋:經(jīng)過(guò)方法。加助跑,單腳蹬地,身體躍起,快速踏上橋面,跑或是走步經(jīng)過(guò)時(shí),身體重心稍減低,保持平衡,至橋端時(shí),手扶橋面單腿著地緩沖。(3)匍匐經(jīng)過(guò)低樁網(wǎng):經(jīng)過(guò)方法。屈膝彎腰,身體向前下俯沖,兩臂前伸,手掌著地,借兩腳蹬力鉆過(guò)網(wǎng)內(nèi)。向前時(shí)以右手扒、左腳蹬地和左手扒、右腳蹬協(xié)力交替爬行。出網(wǎng)時(shí),兩臂撐起上體,快速前邁。(4)鉆越洞孔:經(jīng)過(guò)方法。單腿屈膝支撐,身體向前彎腰伸頭,腹部靠攏大腿,兩臂前伸,使腿、頭部和兩臂同時(shí)鉆過(guò)洞孔。(5)跳下攀上壕溝:經(jīng)過(guò)方法。屈膝彎腰,單手撐地跳下壕溝,并快速用力蹬地起跳向上躍起,兩手攀于壕壁上緣,撐起身體。伴隨一腿屈膝傷抬,腳或膝跪于壕壁上緣,后腿上提,向前邁步返回。3.讓學(xué)生開(kāi)始(男女給一組分別)體驗(yàn)4.分組(安排計(jì)時(shí)員)計(jì)時(shí)比賽,提升學(xué)生愛(ài)好鍛煉團(tuán)體協(xié)作能力。五、分享、交流、小結(jié)1．提問(wèn)大家累不累?經(jīng)過(guò)體驗(yàn)有什么體會(huì)?相互交流。2．老師對(duì)此項(xiàng)目在做總結(jié)。引導(dǎo)學(xué)生以后每個(gè)人在學(xué)習(xí)生活中碰到困難,不需要沉著冷靜,要堅(jiān)韌頑強(qiáng)面對(duì)一切困難。把我們所學(xué)落實(shí)到生活中去。（二）畢業(yè)墻一、活動(dòng)目標(biāo)1．認(rèn)識(shí)和了解拓展意義和畢業(yè)墻由來(lái)。2．體高學(xué)生組織能力和分析問(wèn)題處理問(wèn)題能力。3．步掌握危機(jī)時(shí)刻生存技能，提升安全意識(shí)和保護(hù)意識(shí)。促進(jìn)團(tuán)體內(nèi)部及團(tuán)體之間凝聚力。4．培養(yǎng)學(xué)員頑強(qiáng)拼搏和努力奮斗不屈不撓精神。二、活動(dòng)難點(diǎn)1．搭人梯方法2．最終兩位學(xué)員逃生方法三、活動(dòng)準(zhǔn)備1．全部些人全部要摘去身上一切硬物，如手表、門卡、眼鏡、鑰匙、戒指、發(fā)卡等等，穿硬底鞋、膠釘?shù)仔匦杳摰粜印?．準(zhǔn)備及檢驗(yàn)訓(xùn)練場(chǎng)地是否平坦，畢業(yè)墻是否堅(jiān)固。3．率領(lǐng)學(xué)員做熱身活動(dòng)，讓學(xué)員充足熱身，以免受傷。4．召集學(xué)員到訓(xùn)練場(chǎng)地，部署任務(wù)并說(shuō)明要求。5．申明項(xiàng)目標(biāo)注意事項(xiàng)，直到參與人員完全熟悉為止。6．給兩個(gè)小組各5分鐘練習(xí)和策劃時(shí)間，5分鐘后開(kāi)始比賽。觀察并統(tǒng)計(jì)學(xué)員活動(dòng)情況，注意學(xué)員安全保護(hù)。四、活動(dòng)過(guò)程（一）師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)（二）導(dǎo)入畢業(yè)墻，又稱逃生墻、勝利墻、海難逃生。相關(guān)畢業(yè)墻由來(lái)，聽(tīng)說(shuō)是在西點(diǎn)軍校歷史上，在第四十六期學(xué)員畢業(yè)前一天晚上，四十六期學(xué)員實(shí)施離校前最終一次水上巡查任務(wù)，因?yàn)槭亲罱K一次巡查學(xué)員們沒(méi)有認(rèn)真駕駛，造成巡查艇撞上了在海面上油輪，因?yàn)槭巧钜梗瑳](méi)人注意到這件事。當(dāng)初全部西點(diǎn)軍校學(xué)員全部很著急，此時(shí)要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米甲板。不過(guò)在艇上沒(méi)有任何攀巖工具，學(xué)員們還是靠著搭人梯方法爬上了甲板。以后學(xué)員們把事件經(jīng)過(guò)匯報(bào)給了學(xué)校，西點(diǎn)軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校訓(xùn)練場(chǎng)上搭起了高達(dá)4.2米墻，每一期學(xué)院以60人為單位必需在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能取得畢業(yè)證書，以后這面墻就有了畢業(yè)墻稱號(hào)。以后，畢業(yè)墻演變成為拓展訓(xùn)練中一個(gè)關(guān)鍵項(xiàng)目，且往往是拓展訓(xùn)練最終一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目。經(jīng)過(guò)了這次勝利逃生以后，整個(gè)團(tuán)體凝聚力、合作精神和隊(duì)員間感情往往會(huì)空前高漲，團(tuán)體協(xié)作能力大大增強(qiáng)。（三）活動(dòng)過(guò)程及要求1．全部學(xué)員30分鐘內(nèi)爬過(guò)高墻，不許可借助任何外力和工具，包含衣服、皮帶等，必需沿墻正面上去，有些人沒(méi)有上去即為失敗。2．人數(shù)過(guò)多時(shí)候，上去人沿沿梯子下來(lái)必需站在指定位置。許可上去學(xué)員沿原路返回。3．假如采取搭人梯方法，必需采取馬步站樁式，不要將身體靠在墻上，注意腰部用力挺直，用手臂彎曲推墻固定保持人梯牢靠。要有些人專門扶持人梯學(xué)員腰，能夠屈膝用腿支撐人梯學(xué)員臀部，學(xué)員攀爬時(shí)不可踩人梯學(xué)員頭、頸椎、脊椎，只能夠踩肩和大腿。4．讓學(xué)員將衣服扎進(jìn)腰帶，拉人時(shí)不能夠拉衣服，拉手時(shí)要手腕相扣成老虎扣，不可直接拉手或手指，不可將被拉學(xué)員胳膊搭在墻沿上，只能垂直上提，當(dāng)肩部以上超出墻沿時(shí)能夠靠在墻沿上，從側(cè)面將腿上提以幫助上去。5．不得助跑起跳，上墻時(shí)不可采取蹬走上墻動(dòng)作。上去后翻越墻頭要穩(wěn)妥。6．攀爬中，承受不住大聲叫喊并堅(jiān)持一會(huì)兒，保護(hù)人員快速解救。全部學(xué)員必需參與保護(hù)，弓步站立，雙手舉過(guò)頭，肘略曲，掌心對(duì)著攀爬者，抬頭親密關(guān)注攀爬者，隨時(shí)準(zhǔn)備接應(yīng)和保護(hù)。7．當(dāng)攀爬者或人梯跌落，保護(hù)人員保護(hù)自己同時(shí)掌心對(duì)著攀爬者或人梯將其按在墻上，切忌按頭。當(dāng)攀爬者在較高地方倒落或滑落時(shí)候，保護(hù)人員應(yīng)上前托住。當(dāng)攀爬著著高空向外摔出，保護(hù)人員應(yīng)快速順勢(shì)接住，輕放在墊子上。8．大聲講解，細(xì)致強(qiáng)調(diào)，激勵(lì)學(xué)員參與。處理問(wèn)題措施由學(xué)員自己想，不用給安全操作規(guī)則外任何提議。學(xué)員討論時(shí)間過(guò)長(zhǎng)沒(méi)有決議和實(shí)施時(shí)候能夠提醒時(shí)間9．假如學(xué)員嘗試數(shù)次沒(méi)有成功，給予激勵(lì)，合適時(shí)候提醒技巧。統(tǒng)計(jì)開(kāi)始攀爬時(shí)間和結(jié)束時(shí)間和嘗試次數(shù)。10．最終一個(gè)人嘗試多種方法時(shí)候全部碰到困難，當(dāng)學(xué)員要放棄時(shí)候，應(yīng)該給予提醒。比如說(shuō)：你們確定要放棄？現(xiàn)在放棄是不是很可惜？是不是方法不好？要不換人試試？實(shí)在在提醒下還找不到措施，能夠把方法告訴其中一個(gè)人，然后學(xué)員自己溝通，最終一個(gè)人上跳時(shí)候能夠抓腰帶合適緩沖。11．畢業(yè)墻高于4.10米或?qū)W員確實(shí)上不去時(shí)候能夠給備用繩套并指導(dǎo)使用方法或其它幫助五、分享、交流、小結(jié)。給學(xué)員準(zhǔn)備思索時(shí)間（可采取誘導(dǎo)式）能夠從感恩：這個(gè)項(xiàng)目給于我，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上個(gè)一個(gè)又一個(gè)同伴好友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己肩頭求生好友感動(dòng)！團(tuán)體精神：這個(gè)項(xiàng)目中，我學(xué)到了團(tuán)結(jié)力量是無(wú)窮，集體能力是偉大，人潛能是無(wú)限……（三）穿越鐵絲網(wǎng)一、活動(dòng)目標(biāo)：1．鍛煉個(gè)人勇氣，培養(yǎng)團(tuán)體合作精神，切身感受相互信任和幫助關(guān)鍵性，嘗試完成不可能完成任務(wù)。2．體高學(xué)生組織能力和分析問(wèn)題處理問(wèn)題能力。二、活動(dòng)重難點(diǎn)：1．確定前兩名學(xué)員經(jīng)過(guò)網(wǎng)孔位置2．從上面網(wǎng)孔中經(jīng)過(guò)時(shí)，接送保護(hù)學(xué)員動(dòng)作及位置。三、項(xiàng)目任務(wù)全體隊(duì)員安全從不一樣網(wǎng)洞中穿過(guò)。四、項(xiàng)目規(guī)則1．電網(wǎng)是無(wú)限延伸任何人只能從網(wǎng)洞中穿過(guò)；2．每個(gè)網(wǎng)孔只能用一次不管是否經(jīng)過(guò)用完即被封住；3．電網(wǎng)含有萬(wàn)伏高壓可擊穿任何物體，身體任何部位觸網(wǎng)即宣告犧牲；4．在抬女士經(jīng)過(guò)時(shí)面部朝上，以預(yù)防落地擦傷；5．項(xiàng)目進(jìn)行中不能夠說(shuō)話；6．違反以上任意一條項(xiàng)目重新開(kāi)始；7．項(xiàng)目時(shí)間40分鐘。五、組織過(guò)程1．師生問(wèn)好2．導(dǎo)入：學(xué)員面前懸掛一張"電網(wǎng)"（鐵絲網(wǎng)），網(wǎng)上洞口大小不一，要求隊(duì)員在要求時(shí)間內(nèi)，從網(wǎng)一邊依次經(jīng)過(guò)抵達(dá)另一邊。在此過(guò)程中隊(duì)員任何部位全部不許可碰網(wǎng)，不然洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作和配合，資源關(guān)鍵，好勝和莽撞全部將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)體力量才能順利完成任務(wù)。3．講明要求。1）將全班學(xué)員分成若干組，每組8人。2）選派兩到三名學(xué)員統(tǒng)計(jì)員和計(jì)時(shí)員。3）每組選一名隊(duì)長(zhǎng)，由隊(duì)長(zhǎng)率領(lǐng)制訂經(jīng)過(guò)計(jì)劃和方案。4．每次選兩組分別在鐵絲網(wǎng)前準(zhǔn)備。5．老師宣告開(kāi)始，準(zhǔn)備好組開(kāi)始經(jīng)過(guò)，計(jì)時(shí)員計(jì)時(shí)，統(tǒng)計(jì)員統(tǒng)計(jì)好每組時(shí)間及犯規(guī)次數(shù)6．用時(shí)少犯規(guī)次數(shù)少為優(yōu)勝。六、活動(dòng)分享：1．小組交流2．學(xué)生分享3．老師總結(jié)七、注意事項(xiàng)1．保護(hù)好第一和最終一個(gè)經(jīng)過(guò)隊(duì)員；2．保護(hù)墊子跟隨被運(yùn)輸隊(duì)員移動(dòng)；3．培訓(xùn)師站在人數(shù)少一邊，隨時(shí)觀察隊(duì)員狀態(tài)。（四）搭橋渡河一、活動(dòng)背景：在這個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越繁重、以成績(jī)論英雄學(xué)生時(shí)代，學(xué)生之間情感交流越來(lái)越困難競(jìng)爭(zhēng)環(huán)中，學(xué)校需要改變思緒，不然我們學(xué)生有可能變成冷冰冰“鋼鐵怪獸”。戶外拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)體層面，經(jīng)過(guò)這些項(xiàng)目訓(xùn)練，學(xué)員之間同學(xué)感情得到加深，隊(duì)行概念得到加強(qiáng)，同時(shí)學(xué)生也開(kāi)動(dòng)腦筋相互配合。二、活動(dòng)目標(biāo)：認(rèn)知性目標(biāo):了解拓展訓(xùn)練這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)歷史淵源，和拓展訓(xùn)練在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展中存在必需價(jià)值；能力性目標(biāo):掌握搭橋方法，發(fā)展鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，并學(xué)會(huì)在特定環(huán)境中資源最優(yōu)配置；情意性目標(biāo):鍛煉個(gè)人勇氣，培養(yǎng)團(tuán)體合作精神，切身感受相互信任和幫助關(guān)鍵性，嘗試完成不可能完成任務(wù)。三、活動(dòng)準(zhǔn)備：搭橋渡河場(chǎng)地、堅(jiān)固木板兩塊四、活動(dòng)方法：將學(xué)員分成若干組，每組N人，每組第一名學(xué)員手持一塊木板在起跑線后站好，其它學(xué)員跟在自己所在組后面。比賽開(kāi)始，依次將木板搭在假設(shè)水泥柱子上面，學(xué)員搭成橋過(guò)河，每一名隊(duì)員做完左后一個(gè)水泥柱子后，將木板傳輸給下一名隊(duì)員，以最終一人經(jīng)過(guò)終點(diǎn)并將木板收回為比賽結(jié)束，用時(shí)少隊(duì)為勝。五、活動(dòng)規(guī)則：1.參賽隊(duì)隊(duì)員在起點(diǎn)線外準(zhǔn)備。待一組隊(duì)員全部抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)另一組才能開(kāi)始接力；2.比勝過(guò)程中只要有腳觸地情況，均視為犯規(guī)。并重新從起點(diǎn)開(kāi)始。六、活動(dòng)過(guò)程：1.師生問(wèn)好：同學(xué)們好！老師好！2.導(dǎo)入：3.要求：（1）嚴(yán)格遵守場(chǎng)地紀(jì)律和活動(dòng)規(guī)則，不做無(wú)關(guān)事;（2）在活動(dòng)過(guò)程中既要注意安全、還要快而有序;4.活動(dòng)步驟：（1）由老師先講解渡河條件：前面有條河（用線條畫兩條直線），河水很急，人不能掉河里。有木板（墊子）幾塊，請(qǐng)大家用木板搭橋渡過(guò)去。（2）組織：小組討論，組長(zhǎng)安排好四列縱隊(duì)開(kāi)始比賽要求：快而有序比賽：沒(méi)有些人掉河里、而且用時(shí)最短隊(duì)獲勝。七、活動(dòng)分享：1.小組交流：在這里，每個(gè)項(xiàng)目全部離不開(kāi)團(tuán)體支持和激勵(lì)，從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)體隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，就預(yù)示了整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體智慧和力量。全部活動(dòng)，大家全部以一個(gè)主動(dòng)心態(tài)參與，有出力﹑有出計(jì)劃策﹑有監(jiān)督示警，總而言之是在一個(gè)有序有組織狀態(tài)下完成。2.學(xué)生分享：參與完基地組織拓展訓(xùn)練后，我感受頗多。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生活動(dòng)同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)絡(luò)在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮樂(lè)趣、信心和勇氣，而且給我啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久財(cái)富！3.老師總結(jié):本節(jié)課在比賽基礎(chǔ)上進(jìn)行并完成教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中，愈加好地培養(yǎng)了學(xué)生自我參與鍛煉習(xí)慣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義培養(yǎng)和團(tuán)結(jié)合作能力培養(yǎng)。像這類游戲訓(xùn)練還有很多，不過(guò)在體育教學(xué)中極少合理利用。（五）擊鼓點(diǎn)球一、活動(dòng)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：了解擊鼓顛球活動(dòng)規(guī)則。能力目標(biāo)：1.

學(xué)會(huì)玩擊鼓顛球，找到潛在規(guī)律。2.學(xué)會(huì)團(tuán)體合作及分享，處理當(dāng)下出現(xiàn)問(wèn)題。情感態(tài)度價(jià)值觀：

1.體驗(yàn)擊鼓顛球過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生取長(zhǎng)補(bǔ)短、團(tuán)結(jié)協(xié)作完成共同目標(biāo)能力；

2.培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折、不停進(jìn)取、爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)意識(shí)；3.感受相互激勵(lì)對(duì)完成任務(wù)主動(dòng)作用。二、教學(xué)關(guān)鍵和難點(diǎn)教學(xué)關(guān)鍵：擊鼓顛球玩法和處理問(wèn)題方法。教學(xué)難點(diǎn)：使學(xué)生體會(huì)到擊鼓顛球團(tuán)體意義。教學(xué)方法：講授和實(shí)踐相結(jié)合,小組體驗(yàn)、評(píng)選競(jìng)賽教學(xué)材料及工具。1．擊鼓顛球?qū)Ｓ霉牧鶄€(gè)；2．彈力球六個(gè)。三、活動(dòng)準(zhǔn)備：1．場(chǎng)地準(zhǔn)備：場(chǎng)地、器材安全檢驗(yàn)。2．課前準(zhǔn)備：整隊(duì)、整理著裝、清點(diǎn)人數(shù)、問(wèn)好、分組（組長(zhǎng)、口號(hào)、隊(duì)名）并明確責(zé)任及病號(hào)人員安排四、活動(dòng)過(guò)程（一）導(dǎo)入[問(wèn)]：同學(xué)們，很快樂(lè)大家來(lái)到素質(zhì)教育實(shí)踐基地，這節(jié)課我們要來(lái)場(chǎng)戶外團(tuán)體競(jìng)賽，玩擊鼓顛球，有同學(xué)之前玩過(guò)這個(gè)嗎？（學(xué)生分兩組站好）思索，回復(fù)：沒(méi)……

[講述]這個(gè)項(xiàng)目標(biāo)名稱叫擊鼓顛球，也叫鼓上飛球，這是一個(gè)以團(tuán)體挑戰(zhàn)為主項(xiàng)目，挑戰(zhàn)我們團(tuán)體協(xié)作能力。我們班同學(xué)剛好能分成X組，每組6——8位同學(xué)。（**男女分均勻。競(jìng)賽引入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)愛(ài)好。）（三）課堂注意事項(xiàng)[講述]上課前老師提三點(diǎn)要求：1．安全意識(shí)，嚴(yán)禁追逐打鬧，在跑過(guò)程中避免摔倒；2．紀(jì)律意識(shí)，每組組員全部應(yīng)該團(tuán)結(jié)，不能夠因?yàn)樘壑型舅阶噪x開(kāi)，公平競(jìng)賽，不能喧華或打架，老師口哨聲響后立即停下來(lái)；3．結(jié)束后不要將鼓亂扔，老師會(huì)指定一個(gè)同學(xué)將鼓上繩子根據(jù)次序收起來(lái)，避免混亂。（[問(wèn)]同學(xué)們?nèi)亢軆?yōu)異，這簡(jiǎn)單三點(diǎn)要求能做到嗎？?jī)A聽(tīng)？回復(fù)：能。課前強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)，提升課堂效率，降低事故率。）五、擊鼓顛球方法:1.請(qǐng)全體同學(xué)排成兩行，以體操形式排開(kāi)，我們要做些熱身運(yùn)動(dòng)。2.分發(fā)工具[講述]同學(xué)們現(xiàn)在看到是專門用于擊鼓顛球運(yùn)動(dòng)鼓，它和平時(shí)大家見(jiàn)到鼓有什么不一樣？?jī)A聽(tīng)——對(duì)，鼓上有X根繩子，每組出來(lái)X位同學(xué)負(fù)責(zé)拉直這X根繩子，要求鼓面保持水平狀態(tài)，另外一個(gè)同學(xué)負(fù)責(zé)在鼓上面放排球。各小組領(lǐng)取鼓和球（使學(xué)生有序領(lǐng)取工具，老師解開(kāi)繩結(jié)，避免混亂）3.第一組同學(xué)以鼓為中心繞成一個(gè)圈，幫助老師示范教學(xué)。便做便講***請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：1.每人牽拉一根鼓上繩子，假如人多繩少能夠輪番替換，假如人少繩多能夠讓一些學(xué)員牽拉兩根。2.顛球時(shí)同學(xué)必需握住繩頭30厘米以內(nèi)地方，繩頭有把手只能握住把手。3.點(diǎn)球開(kāi)始后鼓不得落地，球飛離鼓面后，不得將鼓棒落在地上，放下要慢。4.每組學(xué)員最低統(tǒng)計(jì)不應(yīng)少于5個(gè)，數(shù)量上一組以18個(gè)為佳。5.球顛起高度不低于鼓面20厘米，不然此球不計(jì)數(shù)或從頭計(jì)數(shù)。6.顛球過(guò)程中注意安全，老師叫停時(shí)必需停止，因場(chǎng)地原因停止，能夠據(jù)情況決定是否累加。7.給每組20分鐘練習(xí)時(shí)間，20分鐘后老師做裁判，小組進(jìn)行比賽。七、小組練習(xí)及比賽：1.小組練習(xí)依據(jù)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)情況具體指導(dǎo)（20分鐘學(xué)生練習(xí)將課堂交還給學(xué)生，學(xué)生實(shí)踐學(xué)習(xí)為主，老師指導(dǎo)為輔）]2.進(jìn)行競(jìng)賽，第一組開(kāi)始，然后第二組。（并明確責(zé)任安排統(tǒng)計(jì)員）八、分享、交流、小結(jié)分享開(kāi)場(chǎng)白：[問(wèn)]同學(xué)們玩得很快樂(lè)，那么玩了擊鼓顛球最大感悟是什么呢？A.小組內(nèi)部交流得和失。B.激勵(lì)學(xué)生分享體會(huì)，學(xué)會(huì)反思。小結(jié)：1.要學(xué)找團(tuán)體協(xié)作關(guān)鍵點(diǎn)，即專注于目標(biāo)。在玩擊鼓顛球時(shí)一定要全員集中思想，心想到一處，力才會(huì)往一處使。2.每個(gè)人對(duì)于團(tuán)體來(lái)說(shuō)全部能夠有貢獻(xiàn)價(jià)值，當(dāng)然也有可能成為團(tuán)體累贅，那么就要思索怎樣使自己強(qiáng)大起來(lái)，愈加好地去適應(yīng)整個(gè)團(tuán)體。3.要學(xué)會(huì)感謝對(duì)手，她們能給你很大刺激，促進(jìn)你更上一層樓。即使這只是一次擊鼓顛球活動(dòng)，但老師期望今天課結(jié)束后，同學(xué)們能夠?qū)F(tuán)體精神融入日常學(xué)習(xí)生活中。（六）禮讓先行一、活動(dòng)目標(biāo)

[知識(shí)和能力]：

1.經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)該項(xiàng)目讓學(xué)生明白“禮讓先行”基礎(chǔ)含義。

2.讓學(xué)生了解“禮讓先行”這一項(xiàng)目標(biāo)活動(dòng)意義及掌握完成方法。

[過(guò)程和方法]：

1.老師講解及示范該項(xiàng)目標(biāo)活動(dòng)規(guī)則及要求，讓學(xué)生明白該項(xiàng)活動(dòng)規(guī)則。

2.引導(dǎo)學(xué)生完成“禮讓先行”，學(xué)會(huì)安排和相互配合方法。

[情感態(tài)度和價(jià)值觀]：

1.經(jīng)過(guò)該項(xiàng)目標(biāo)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生們合作意識(shí)和團(tuán)體意識(shí)。

2.使學(xué)生學(xué)會(huì)立即發(fā)覺(jué)問(wèn)題并能立即分析、處理問(wèn)題能力。

3.建立良好人際關(guān)系及增強(qiáng)同學(xué)之間有效溝通。學(xué)會(huì)合理應(yīng)用空間方法！二、活動(dòng)重、難點(diǎn)

1.關(guān)鍵：人和人之間交叉點(diǎn)選擇

。

2.難點(diǎn)：平衡板上穩(wěn)定性。三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1.場(chǎng)地準(zhǔn)備：場(chǎng)地、器材安全檢驗(yàn)。

2.課前準(zhǔn)備：整隊(duì)、整理著裝、清點(diǎn)人數(shù)、師生問(wèn)好及病號(hào)人員安排四、活動(dòng)過(guò)程(一)導(dǎo)入

清朝時(shí)，在安徽桐城有一個(gè)著名家族，父子兩代為相，權(quán)勢(shì)顯赫，這就是張家張英、張廷玉父子。張英在朝廷是大學(xué)士、禮部尚書。張家桐城老宅子和吳家為鄰居，兩家之間有個(gè)空地，以后吳家建房要占用這個(gè)通道，張家不一樣意。雙方將官司打到縣衙，縣官考慮雙方地位顯赫不敢輕易了斷。這期間張家人給張英寫了一封相信要求她出面，張英看到后給家里回信中寫了四句話：千里來(lái)書只為墻，讓她三尺又怎樣？萬(wàn)里長(zhǎng)城今猶在，不見(jiàn)當(dāng)年秦始皇。家人看后主動(dòng)讓出三尺，吳家見(jiàn)狀也讓出三尺，這么就行成了一個(gè)六尺巷子。兩家禮讓之舉被傳為美談。提問(wèn):假如我們現(xiàn)在面前只有這么寬木板需要經(jīng)過(guò)，我們?cè)撛鯓幼瞿?？學(xué)生答：

（二）講明要求1.認(rèn)真聽(tīng)講、注意力集中。2.嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律、嚴(yán)格根據(jù)活動(dòng)要求進(jìn)行，不做和本活動(dòng)無(wú)關(guān)事。3.聽(tīng)從指揮、服從安排，主動(dòng)參與活動(dòng)。4.不做危險(xiǎn)動(dòng)作。（三）活動(dòng)過(guò)程

第一步：1.師生問(wèn)好2.內(nèi)容3.明確目標(biāo)及意義4.導(dǎo)入5.講明活動(dòng)規(guī)則及活動(dòng)要求（規(guī)則：兩組同學(xué)相向而行，在相遇過(guò)程中不能從木板上掉下來(lái)，全部同學(xué)必需安全經(jīng)過(guò)才算完成任務(wù)。若有有意破壞對(duì)方行為，取消參與資格。）

第二步：1.人員分組(依據(jù)人數(shù)確定，確定組名、組長(zhǎng)、口號(hào))

2.安排保護(hù)人員、統(tǒng)計(jì)員

第三步：1.老師選擇幾名學(xué)生和之示范2.部分學(xué)生體驗(yàn)：采取循序漸進(jìn)方法，逐一增加難度。

第四步：1.學(xué)生實(shí)踐(老師組織實(shí)施并做好監(jiān)督)：利用分組比賽方法進(jìn)行。

五、分享、交流、小結(jié)。

(一)讓每一組分享交流成功經(jīng)驗(yàn)和感受。(二)部分學(xué)生進(jìn)行分享。

(三)老師總結(jié)。(對(duì)表現(xiàn)好學(xué)生要進(jìn)行表彰，存在問(wèn)題提出更正方法，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生激勵(lì)學(xué)生在生活學(xué)習(xí)中應(yīng)用)（七）“梅花樁”一、活動(dòng)目標(biāo)（一）培養(yǎng)學(xué)生發(fā)覺(jué)問(wèn)題,分析問(wèn)題,處理問(wèn)題能力。（二）培養(yǎng)團(tuán)結(jié)一致,親密合作,克服困難團(tuán)體精神。（三）經(jīng)過(guò)團(tuán)體合作建立團(tuán)體組員間溝通和默契、培養(yǎng)了學(xué)生組織及領(lǐng)導(dǎo)能力。（四）經(jīng)過(guò)小組禁賽評(píng)選培養(yǎng)隊(duì)員在處理問(wèn)題時(shí)周密策劃,步步為營(yíng)意識(shí)。（五）培養(yǎng)大家相互幫助團(tuán)結(jié)意識(shí)和克服困難勇氣。二、活動(dòng)難點(diǎn)（一）學(xué)生在返回時(shí)會(huì)有重心不穩(wěn)落地現(xiàn)象。（二）不一樣年紀(jì)和水平同學(xué)會(huì)出現(xiàn)斷開(kāi)手問(wèn)題。三、活動(dòng)準(zhǔn)備:形式:每組8-10人,分成4-5組。場(chǎng)地:拓展訓(xùn)練場(chǎng)。時(shí)間:40-60分鐘。四、活動(dòng)過(guò)程（一）導(dǎo)入情景創(chuàng)設(shè):“同學(xué)們,很多武林高手蓋世武功全部是在梅花樁上練成。當(dāng)然,伸手矯健你們個(gè)個(gè)能夠在梅花樁上瀟灑走一下。不過(guò)不知你們嘗試過(guò)一個(gè)團(tuán)體過(guò)梅花樁經(jīng)歷嗎?需要勇氣、智慧、力氣還是協(xié)作?讓我們拭目以待吧!”（二）講明要求沒(méi)組全部隊(duì)員手拉手接成一條“龍”,在“龍頭”率領(lǐng)下起點(diǎn)依次經(jīng)過(guò)全部梅花樁,至關(guān)鍵后在“龍頭”率領(lǐng)下返回,每組最終一名下莊后游戲計(jì)時(shí)結(jié)束。活動(dòng)期間全部學(xué)員手不得斷開(kāi),斷開(kāi)或落地后活動(dòng)失敗重新開(kāi)始。（三）活動(dòng)過(guò)程第一步:整隊(duì)問(wèn)好,清查人數(shù)安排好病號(hào)學(xué)員。第二步:熱身并明確目標(biāo)及要求。第三步:人員分組,確定組名、口號(hào)。第四步:指定保護(hù)人員、統(tǒng)計(jì)人員、明確職責(zé)。第五步:講明要領(lǐng),讓學(xué)生親自體驗(yàn)。第六步:分享討論經(jīng)驗(yàn),總結(jié)活動(dòng)。（四）分享、交流、小結(jié)（一）讓每一組分享交流成功經(jīng)驗(yàn)和感受。（二）部分學(xué)生進(jìn)行分享。（三）老師總結(jié)。(對(duì)表象好學(xué)生要進(jìn)行表彰,存在不足提出更正方法)（八）木屐行走一、活動(dòng)目標(biāo)知識(shí)和能力：1．經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)該項(xiàng)目讓學(xué)生體會(huì)越輕易事情越需要認(rèn)真態(tài)度。2．讓學(xué)生了解木屐行走這一項(xiàng)目標(biāo)活動(dòng)意義及完成方法。過(guò)程和方法：1．經(jīng)過(guò)小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握木屐行走動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。2．經(jīng)過(guò)小組競(jìng)賽方法提升學(xué)生個(gè)人行為協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體合作默契性。情感態(tài)度和價(jià)值觀：1．經(jīng)過(guò)該項(xiàng)目標(biāo)學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生們合作意識(shí)和團(tuán)體協(xié)作意識(shí)。2．提升學(xué)生發(fā)覺(jué)問(wèn)題、分析問(wèn)題、處理問(wèn)題能力。3．建立良好人際關(guān)系及增強(qiáng)同學(xué)之間溝通能力。二、 活動(dòng)重、難點(diǎn)：教學(xué)關(guān)鍵：讓學(xué)生能夠熟練掌握木屐行走動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。讓她們知道木屐行走是團(tuán)體任務(wù)，只有每個(gè)人以認(rèn)真、負(fù)責(zé)態(tài)度去做，才能取得成功。教學(xué)難點(diǎn)：感受集體力量，大家只有齊心協(xié)力，步調(diào)一致，木屐才能走動(dòng)。三、活動(dòng)準(zhǔn)備：1．場(chǎng)地準(zhǔn)備：場(chǎng)地、器材安全檢驗(yàn)。2．課前準(zhǔn)備：整隊(duì)、整理著裝、清點(diǎn)人數(shù)、問(wèn)好、分組（組長(zhǎng)、口號(hào)、隊(duì)名）并明確責(zé)任及病號(hào)人員安排四、活動(dòng)過(guò)程：（一）導(dǎo)入。1.什么是拓展訓(xùn)練？拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜港灣，義無(wú)反顧地投向未知旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間英國(guó)。當(dāng)初大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人攻擊，很多缺乏經(jīng)驗(yàn)?zāi)贻p海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校"，訓(xùn)練年輕海員在海上生存能力和船觸礁后生存技巧，使她們身體和意志全部得到鍛煉。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，很多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然能夠保留。于是拓展訓(xùn)練獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方法逐步被推廣開(kāi)來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象也由最初海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。2.為何要參與這項(xiàng)活動(dòng)（講多個(gè)關(guān)鍵詞）1)釋放生活、工作壓力，調(diào)整心理平衡。2)認(rèn)識(shí)本身潛能，增強(qiáng)自信心。3)提升自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。4)強(qiáng)化探索精神和創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)進(jìn)取心。5)學(xué)會(huì)愈加好地和她人進(jìn)行溝通和協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境。6)完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感和主動(dòng)價(jià)值觀

。7)提升自我、溶入團(tuán)體。3.日常你那些行為屬于拓展？如：舉手回復(fù)等等（只要有些人舉手給和肯定掌聲給和激勵(lì)）（二）講明要求規(guī)則要求：1．行進(jìn)過(guò)程注意安全，避免腳踝損傷2．在木屐上面一定要站穩(wěn)，把手中繩子要拉緊。3．嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律、嚴(yán)格根據(jù)活動(dòng)要求進(jìn)行，不做和本活動(dòng)無(wú)關(guān)事規(guī)則：（違反規(guī)則加時(shí)10秒）1．全部些人員必需全部站在木屐上2．不許可有些人下木板指揮。3．在要求時(shí)間內(nèi)返回。4．假如有些人掉下木屐應(yīng)立即喊停方法：1．每一個(gè)團(tuán)體以團(tuán)體為單位，踩著木屐從A地點(diǎn)走到B地點(diǎn)再回到A地點(diǎn)。2．隊(duì)中全體組員兩腳分別踏在兩根木板上，手拉著木板繩子進(jìn)行，經(jīng)過(guò)前進(jìn)、倒退、拐彎、調(diào)頭等方法抵達(dá)指定地點(diǎn)。（形式視情況而定）四、活動(dòng)過(guò)程第一步：導(dǎo)入后。下達(dá)內(nèi)容、明確目標(biāo)及意義、講明活動(dòng)方法、活動(dòng)規(guī)則及活動(dòng)要求第二步：小組亮相（內(nèi)容一樣，隊(duì)形不定）安排保護(hù)人員、統(tǒng)計(jì)員第三步：老師選擇幾名學(xué)生共同示范第四步：小組競(jìng)賽(老師組織實(shí)施并做好監(jiān)督)第五步：依據(jù)規(guī)則評(píng)出小組勝敗獎(jiǎng)勵(lì)和處罰五、分享、交流、小結(jié)。(一)讓每一組內(nèi)部分享交流成功經(jīng)驗(yàn)和感受。(二)小組之間進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享。(三)老師總結(jié)。(對(duì)表現(xiàn)好學(xué)生要進(jìn)行表彰，存在問(wèn)題提出更正方法)如：少一埋怨，多部分了解，只要有一個(gè)人停下來(lái)了，那不是某一個(gè)人問(wèn)題，而是大家共同責(zé)任。我們要攜手完成，而不是出現(xiàn)問(wèn)題了往后看或是往前看，然后大聲說(shuō)：誰(shuí)嘛，怎么回事……之類話。一樣在學(xué)習(xí)和生活中，我們需要也是多多溝通，集思廣益。體悟團(tuán)結(jié)就是力量真諦，正視成功和失敗只有一線之差現(xiàn)實(shí)，促進(jìn)大家全力貢獻(xiàn)智慧和力量，共同培育好團(tuán)體精神，打造一個(gè)好班集體。（九）無(wú)敵風(fēng)火輪一、教學(xué)目標(biāo)（一）提升學(xué)生身體素質(zhì)和服從命令聽(tīng)從指揮。（二）培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)一致，親密合作，體驗(yàn)成功樂(lè)趣（三）經(jīng)過(guò)活動(dòng)建立友好人際關(guān)系，養(yǎng)成相互合作良好習(xí)慣。增強(qiáng)學(xué)生間相互信任和了解。二、關(guān)鍵素養(yǎng)（一）增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，不怕困難，勇敢面對(duì)。（二）在游戲中增強(qiáng)和人合作，使學(xué)生學(xué)會(huì)思索，勇于質(zhì)疑，勇于探究，并能夠把學(xué)習(xí)所得利用于社會(huì)生活中，做到知行合一。（三）在學(xué)生成功完成任務(wù)同時(shí)學(xué)會(huì)感知美，善于發(fā)覺(jué)美、體驗(yàn)美、了解美，提升本身審美品質(zhì)，進(jìn)而做到語(yǔ)言美、行為美、心靈美。（四）學(xué)生在完成任務(wù)同時(shí)能勇于面對(duì)實(shí)際問(wèn)題，形成并發(fā)展主感人生態(tài)度，勇于實(shí)踐，動(dòng)手動(dòng)腦，大膽嘗試，不怕困難，經(jīng)過(guò)自己努力影響周圍人和事，傳輸正能量。還應(yīng)有敢為人先精神，含有批判性、發(fā)明性思維和創(chuàng)新實(shí)踐能力。三、活動(dòng)難關(guān)鍵關(guān)鍵：游戲規(guī)則掌握難點(diǎn)：行徑過(guò)程中履帶完好程度保護(hù)。四、教學(xué)用具報(bào)紙20張以上，膠帶2卷，剪刀，身體任何部分不得直接接觸地面。五、活動(dòng)過(guò)程（一）場(chǎng)地準(zhǔn)備：場(chǎng)地、器材安全檢驗(yàn)。（二）課前準(zhǔn)備：整隊(duì)、整理著裝、清點(diǎn)人數(shù)、問(wèn)好、分組（組長(zhǎng)、口號(hào)、隊(duì)名）并明確責(zé)任及病號(hào)人員安排。（三）情境導(dǎo)入同學(xué)們大家見(jiàn)過(guò)坦克履帶轉(zhuǎn)動(dòng)樣子么？是不是給人感覺(jué)很有力量。下面我們就做一個(gè)游戲名字叫“無(wú)敵風(fēng)火輪”這是一個(gè)以團(tuán)體挑戰(zhàn)為主項(xiàng)目，挑戰(zhàn)我們團(tuán)體協(xié)作能力。我們班同學(xué)剛好能分成X組，每組10——20位同學(xué)。（**男女分均勻。競(jìng)賽引入，激發(fā)學(xué)生）（四）要求1.安全意識(shí)，嚴(yán)禁追逐打鬧，在跑過(guò)程中避免摔倒；2.紀(jì)律意識(shí)，每組組員全部應(yīng)該團(tuán)結(jié)，不能夠因?yàn)樘壑型舅阶噪x開(kāi)，公平競(jìng)賽，不能喧華或打架，老師口哨聲響后立即停下來(lái)；3.結(jié)束后不要將報(bào)紙亂扔，老師會(huì)指定一個(gè)同學(xué)將報(bào)紙上根據(jù)次序收起來(lái)，避免混亂。習(xí)愛(ài)好。）方法和技巧學(xué)生按組站好隊(duì)，風(fēng)別鉆進(jìn)各自風(fēng)火輪里兩手抓住報(bào)紙接口，然后配合好緩慢前進(jìn)。4.規(guī)則及注意事項(xiàng)1）各組統(tǒng)一在風(fēng)火輪內(nèi)站好，由老師統(tǒng)一公布口令出發(fā)。

2）行進(jìn)途中，風(fēng)火輪必需垂直地面,不能將所提供報(bào)紙剪裁、折疊，報(bào)紙必需緊密相連。3）全部組員必需在圈內(nèi)，身體任何部分不得直接接觸地面。

4）行進(jìn)過(guò)程中若風(fēng)火輪斷裂必需在原地修復(fù)，在老師或監(jiān)督員許可后才能夠繼續(xù)行進(jìn)。此時(shí)隊(duì)員能夠接觸地面但不能阻擋她組行進(jìn)路線，不然將被取消資格。

5）競(jìng)賽出發(fā)前，風(fēng)火輪不得超出起點(diǎn)線，以風(fēng)火輪全部經(jīng)過(guò)終點(diǎn)線為截止時(shí)間。(五)練習(xí)及比賽1.小組練習(xí)依據(jù)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)情況具體指導(dǎo)。（20分鐘學(xué)生練習(xí)將課堂交還給學(xué)生，學(xué)生實(shí)踐學(xué)習(xí)為主，老師指導(dǎo)為輔）2.進(jìn)行競(jìng)賽，第一組開(kāi)始，然后第二組。（并明確責(zé)任安排統(tǒng)計(jì)員）六、小結(jié)（一）小組內(nèi)部交流得和失。（二）激勵(lì)學(xué)生分享體會(huì)，學(xué)會(huì)反思1.要學(xué)找團(tuán)體協(xié)作關(guān)鍵點(diǎn)，即專注于目標(biāo)。心想到一處，力才會(huì)往一處使。2.每個(gè)人對(duì)于團(tuán)體來(lái)說(shuō)全部能夠有貢獻(xiàn)價(jià)值，當(dāng)然也有可能成為團(tuán)體累贅，那么就要思索怎樣使自己強(qiáng)大起來(lái)，愈加好地去適應(yīng)整個(gè)團(tuán)體。3.要學(xué)會(huì)感謝對(duì)手，她們能給你很大刺激，促進(jìn)你更上一層樓。即使這只是一次游戲活動(dòng)，但老師期望今天課結(jié)束后，同學(xué)們能夠?qū)F(tuán)體精神融入日常學(xué)習(xí)生活中。（十）綜合架（一）一、教學(xué)目標(biāo) （一）知識(shí)和技能 經(jīng)過(guò)拓展訓(xùn)練場(chǎng)綜合架場(chǎng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生克服高空恐懼心理，讓學(xué)生會(huì)使用安全繩，挑戰(zhàn)自我勇往直前.。（二）過(guò)程和方法 經(jīng)過(guò)對(duì)每個(gè)項(xiàng)目標(biāo)講解后，同學(xué)們利用安全帶進(jìn)行體驗(yàn)。從而陶冶情操。提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)意識(shí)和碰到問(wèn)題處理問(wèn)題能力。（三）情感、態(tài)度和價(jià)值觀 經(jīng)過(guò)對(duì)綜合架講解后，激發(fā)學(xué)生愛(ài)好，喚起學(xué)生綜合架上多種項(xiàng)目標(biāo)挑戰(zhàn)意識(shí)。使學(xué)生在體驗(yàn)同時(shí)，能提升本身綜合素質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。三、關(guān)鍵素養(yǎng) 1.個(gè)人鍛煉時(shí)增強(qiáng)身體活動(dòng)及協(xié)調(diào)能力，面對(duì)危險(xiǎn)逃生自救能力。2.在多人項(xiàng)目中增強(qiáng)和人合作，使學(xué)生學(xué)會(huì)思索，勇于質(zhì)疑，勇于探究，并能夠把學(xué)習(xí)所得利用于社會(huì)生活中，做到知行合一。3.在學(xué)生成功完成任務(wù)同時(shí)學(xué)會(huì)感知美，善于發(fā)覺(jué)美、體驗(yàn)美、了解美，提升本身審美品質(zhì)，進(jìn)而做到語(yǔ)言美、行為美、心靈美。4.學(xué)生在完成任務(wù)同時(shí)能勇于面對(duì)實(shí)際問(wèn)題，形成并發(fā)展主感人生態(tài)度，勇于實(shí)踐，動(dòng)手動(dòng)腦，大膽嘗試，不怕困難，經(jīng)過(guò)自己努力影響周圍人和事，傳輸正能量。還應(yīng)有敢為人先精神，含有批判性、發(fā)明性思維和創(chuàng)新實(shí)踐能力。三、教學(xué)內(nèi)容：（一）單邊鐵索橋（二）獨(dú)木橋（三）鋼絲繩（四）緬甸橋（五）鐵索橋（六）空中止橋四、教學(xué)關(guān)鍵難點(diǎn) 1.學(xué)生對(duì)安全帶綁法掌握和安全意識(shí)培養(yǎng)。2.經(jīng)過(guò)時(shí)把握好速度，嚴(yán)禁跑步經(jīng)過(guò)。3.在斷橋項(xiàng)目上滑輪和身體一致性上。五、教學(xué)準(zhǔn)備 教學(xué)用具： 安全繩.安全帶等。六、活動(dòng)過(guò)程 （一）師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)，問(wèn)詢學(xué)生身體情況。（二）設(shè)置情景對(duì)綜合架進(jìn)行講解。（三）講明要求1.發(fā)揚(yáng)勇往直前不怕苦不怕累精神。2.要求學(xué)生系好安全帶，檢驗(yàn)好安全方法。3.嚴(yán)格遵守拓展訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，不做和課堂無(wú)關(guān)事。4.根據(jù)活動(dòng)正確方法進(jìn)行體驗(yàn)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。5.在體驗(yàn)過(guò)程中不許可相向而行，以免發(fā)生碰撞。6.在沒(méi)有安全保護(hù)方法情況下，不許可進(jìn)行項(xiàng)目體驗(yàn)。（四）創(chuàng)設(shè)情景：首先設(shè)置同學(xué)戶外旅游情景。我們班同學(xué)現(xiàn)在正在進(jìn)行戶外野生求生訓(xùn)練。沿途會(huì)碰到單邊鐵索橋，獨(dú)木橋，鋼絲繩，緬甸橋，鐵索橋，空中止橋。為了達(dá)成目標(biāo)完成任務(wù)，需要同學(xué)們打起精神全部經(jīng)過(guò)，再經(jīng)過(guò)過(guò)程中不許有一人受傷。（五）對(duì)同學(xué)們?cè)趹敉饴糜问桥龅筋愃票竟?jié)課相關(guān)問(wèn)題，引出本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容。（六）講明安全帶安全繩使用方法，樹立安全意識(shí)：請(qǐng)一名學(xué)員和老師合作，老師正面示范安全帶安全繩使用方法。培養(yǎng)4-6名安全繩系好學(xué)員。（七）講部分有可能發(fā)生安全隱患，樹立學(xué)生安全意識(shí)。（八）要求學(xué)生將手表耳環(huán)等硬物件取下。七、方法和技巧 1.單邊鐵索橋：身體在鐵索西側(cè)面向東面，側(cè)身行走，兩手抓緊繩索，經(jīng)過(guò)時(shí)可采取交叉步或并步前進(jìn)。2.獨(dú)木橋：兩臂打開(kāi)保持身體平衡，兩腳走直線前進(jìn)，嚴(yán)禁跑步前進(jìn)。3.鋼絲繩：兩手抓緊兩側(cè)鐵索，前進(jìn)時(shí)鋼絲繩要落于腳掌中間部位。4.緬甸橋：兩手抓緊兩側(cè)鐵索穩(wěn)步向前，嚴(yán)禁跑步前進(jìn)。5.鐵索橋：要求學(xué)生利用匍匐前進(jìn)姿勢(shì)經(jīng)過(guò)該橋。6.空中止橋：首先下方同學(xué)應(yīng)該抓緊繩子固定斷橋，其次經(jīng)過(guò)者在經(jīng)過(guò)時(shí)要和下方同學(xué)互動(dòng)，調(diào)動(dòng)注意力，經(jīng)過(guò)時(shí)腳下站穩(wěn)，先腳后手。八、體驗(yàn)和指導(dǎo) 1.學(xué)生在體驗(yàn)時(shí)方法錯(cuò)誤或心理障礙造成不能正常完成。2.老師應(yīng)給于激勵(lì)正確指導(dǎo)使學(xué)生完成項(xiàng)目。九、小結(jié)：1.學(xué)生自我評(píng)價(jià)。2.學(xué)生碰到困難時(shí)心理反應(yīng)。3.怎樣面對(duì)，怎樣處理。4.反應(yīng)到生活上事例。5.老師給于最終總結(jié)。（十一）綜合架（二）一、教學(xué)目標(biāo)（一）經(jīng)過(guò)拓展訓(xùn)練場(chǎng)綜合架場(chǎng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生克服高空恐懼心理，讓學(xué)生會(huì)使用安全繩，挑戰(zhàn)自我勇往直前.。（二）過(guò)程和方法經(jīng)過(guò)對(duì)每個(gè)項(xiàng)目標(biāo)講解后，同學(xué)們利用安全帶進(jìn)行體驗(yàn)。從而陶冶情操。提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)意識(shí)和碰到問(wèn)題處理問(wèn)題能力。（三）情感、態(tài)度和價(jià)值觀經(jīng)過(guò)對(duì)綜合架講解后，激發(fā)學(xué)生愛(ài)好，喚起學(xué)生綜合架上多種項(xiàng)目標(biāo)挑戰(zhàn)意識(shí)。使學(xué)生在體驗(yàn)同時(shí)，能提升本身綜合素質(zhì)，為以后學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。二、關(guān)鍵素養(yǎng)1.個(gè)人鍛煉時(shí)增強(qiáng)身體活動(dòng)及協(xié)調(diào)能力，面對(duì)危險(xiǎn)逃生自救能力。2.在多人項(xiàng)目中增強(qiáng)和人合作，使學(xué)生學(xué)會(huì)思索，勇于質(zhì)疑，勇于探究，并能夠把學(xué)習(xí)所得利用于社會(huì)生活中，做到知行合一。3.在學(xué)生成功完成任務(wù)同時(shí)學(xué)會(huì)感知美，善于發(fā)覺(jué)美、體驗(yàn)美、了解美，提升本身審美品質(zhì)，進(jìn)而做到語(yǔ)言美、行為美、心靈美。4.學(xué)生在完成任務(wù)同時(shí)能勇于面對(duì)實(shí)際問(wèn)題，形成并發(fā)展主感人生態(tài)度，勇于實(shí)踐，動(dòng)手動(dòng)腦，大膽嘗試，不怕困難，經(jīng)過(guò)自己努力影響周圍人和事，傳輸正能量。還應(yīng)有敢為人先精神，含有批判性、發(fā)明性思維和創(chuàng)新實(shí)踐能力。內(nèi)容：輪胎墻、鐵索墻、圓木梯、空中蕩橋。三、活動(dòng)重難點(diǎn)（一）關(guān)鍵1.學(xué)生對(duì)安全帶安全繩使用方法掌握和安全意識(shí)培養(yǎng)。2.對(duì)拓展規(guī)則了解和遵守。（二）難點(diǎn)1．翻越最高點(diǎn)時(shí)，克服恐懼心理，勇敢面對(duì)。2．保護(hù)人員對(duì)安全繩松緊掌握。四、準(zhǔn)備教學(xué)用具安全繩、安全帶等。五、活動(dòng)過(guò)程（一）師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)，問(wèn)詢學(xué)生身體情況。（二）講明要求1．發(fā)揚(yáng)勇往直前不怕苦不怕累精神。2．要求學(xué)生系好安全帶，檢驗(yàn)好安全方法。3．嚴(yán)格遵守拓展訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，不做和課堂無(wú)關(guān)事。4．根據(jù)活動(dòng)正確方法進(jìn)行體驗(yàn)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。5．在體驗(yàn)過(guò)程中不許可相向而行，以免發(fā)生碰撞。6．在沒(méi)有安全保護(hù)方法情況下，不許可進(jìn)行項(xiàng)目體驗(yàn)。（三）情境導(dǎo)入同學(xué)們現(xiàn)在是XXX部隊(duì)偵查連戰(zhàn)士，下面要完成對(duì)敵人基地偵查任務(wù)，沿途需要同學(xué)們經(jīng)過(guò)輪胎墻鐵索墻圓木梯空中蕩橋等障礙為了達(dá)成目標(biāo)完成任務(wù)，需要同學(xué)們打起精神全部經(jīng)過(guò)，再經(jīng)過(guò)過(guò)程中不許有一人受傷。（四）安全帶安全繩使用方法，樹立安全意識(shí)1．首先老師自帶保險(xiǎn)繩爬到綜合架頂端，掛繩。2．請(qǐng)一名同學(xué)生和老師合作，老師正面示范安全帶安全繩使用方法。培養(yǎng)4-6名安全繩系好同學(xué)。3．每組攀爬人員再分配2名拉安全繩人員。4．要求學(xué)生將手表耳環(huán)等硬物件取下。（五）方法和技巧1．輪胎墻：扣好安全帶和安全繩后，利用手腳進(jìn)行攀爬，在攀爬過(guò)程中要穩(wěn)，翻越時(shí)其它同學(xué)要給和激勵(lì)。2．鐵索墻：扣好安全帶和安全繩后，利用手腳進(jìn)行攀爬，在攀爬過(guò)程中要穩(wěn)，翻越時(shí)其它同學(xué)要給和激勵(lì)。3．圓木梯：扣好安全帶和安全繩后，利用手腳進(jìn)行攀爬，在攀爬過(guò)程中要穩(wěn)。4．空中蕩橋：首先整個(gè)身體站上第一個(gè)木樁兩手抓緊兩側(cè)鋼絲，然后根據(jù)先腳后手次序向前走動(dòng)，走動(dòng)時(shí)控制好重心，兩手抓繩位置和肩同高。（六）學(xué)生體驗(yàn)老師指導(dǎo)。1．培訓(xùn)本班能力較強(qiáng)學(xué)生配合老師完成教學(xué)任務(wù)。找出愿意嘗試同學(xué)進(jìn)行體驗(yàn)，在體驗(yàn)過(guò)程中，以此為例為其它同學(xué)進(jìn)行每一項(xiàng)關(guān)鍵和難點(diǎn)講解。2．被培訓(xùn)學(xué)生在體驗(yàn)過(guò)程中碰到問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo)。體驗(yàn)同學(xué)在體驗(yàn)結(jié)束后做自我感受評(píng)價(jià)，調(diào)動(dòng)學(xué)生愛(ài)好。老師對(duì)迷惑部分給解釋。3．全班同學(xué)逐一體驗(yàn)。4．在體驗(yàn)過(guò)程中老師給和指導(dǎo)。六、小結(jié)學(xué)生自我評(píng)價(jià)。1.學(xué)生碰到困難時(shí)心理反應(yīng)。2.怎樣面對(duì)，怎樣處理。3.反應(yīng)到生活上事例。4.老師給于最終總結(jié)。（十二）消防演練一、活動(dòng)目標(biāo)1.經(jīng)過(guò)消防演練，使同學(xué)們達(dá)成強(qiáng)身健體目標(biāo)而且掌握逃生技能。2.經(jīng)過(guò)消防演練，是同學(xué)們樹立樹立安全意識(shí)，珍愛(ài)生命，處事不驚、臨危不亂品質(zhì)。3.經(jīng)過(guò)消防演練，促進(jìn)同學(xué)之間友誼，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力。二、過(guò)程和方法1.合作學(xué)習(xí)、示范講解2.練習(xí)--評(píng)價(jià)--鞏固三、活動(dòng)難點(diǎn)1.怎樣協(xié)調(diào)用力配合身體進(jìn)行器材練習(xí)。2.克服本身恐懼心理。四、活動(dòng)準(zhǔn)備:器材:墊子1塊。場(chǎng)地:拓展訓(xùn)練場(chǎng)。時(shí)間:40-60分鐘。五、活動(dòng)過(guò)程（一）師生問(wèn)好清點(diǎn)人數(shù)。（二）導(dǎo)入今天我們進(jìn)行項(xiàng)目是消防演練，當(dāng)火災(zāi)發(fā)生時(shí)，每個(gè)人第一反應(yīng)就是怎樣逃生，但往往大部分人未能成功逃離，葬生于火災(zāi)，那么大家想想為啥會(huì)出現(xiàn)這么悲劇呢？同學(xué)們展開(kāi)討論。老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。羨慕要求每個(gè)人全部要主動(dòng)參與,只有在參與中才能產(chǎn)生主動(dòng)地心理體驗(yàn),才能戰(zhàn)勝自我,超越自我,達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。訓(xùn)練中必需做到“安全第一”,請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必認(rèn)真地根據(jù)要求和要領(lǐng)去做!大家有沒(méi)有信心挑戰(zhàn)?（三）講明要求1.項(xiàng)目要求進(jìn)行演練時(shí)，不得做和此活動(dòng)無(wú)關(guān)事，不得隨意離開(kāi)活動(dòng)場(chǎng)地，不得大聲喧嘩，根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行活動(dòng)。2.安全事項(xiàng)問(wèn)詢有沒(méi)有心臟疾病或做過(guò)手術(shù)等病史同學(xué)。同事讓學(xué)生把身上尖銳物品統(tǒng)一搜集到一起包含手表、手機(jī)、眼鏡之類。（四）活動(dòng)過(guò)程（一）熱身操演習(xí)由老師統(tǒng)一率領(lǐng):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)-體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)-腹背運(yùn)動(dòng)-肩繞環(huán)（二）消防演練1.講明要領(lǐng),示范。2.老師示范開(kāi)始體驗(yàn)，做到快速，不急躁，身體協(xié)調(diào)。3.讓體驗(yàn)學(xué)生經(jīng)過(guò)豎梯爬上圍籠，攀登軟繩爬到2.5高橫梯，重心放低前行只輪胎出口向下進(jìn)行逃脫，其中注意不要被器材刮傷，注意安全有序進(jìn)行。4.老師進(jìn)行指導(dǎo)，完成消防演練練習(xí)。六、分享、交流、小結(jié)（一）討論問(wèn)題1.練習(xí)過(guò)程中你感受和體驗(yàn)?2.完成此項(xiàng)活動(dòng)對(duì)你生活啟示?（二）老師對(duì)此項(xiàng)目在做總結(jié)。引導(dǎo)學(xué)生以后每個(gè)人在學(xué)習(xí)在災(zāi)難前保持清醒頭腦，沉著冷靜，相互幫助掌握逃生技能，珍愛(ài)生命。（十三）攜手并進(jìn)一、活動(dòng)目標(biāo)1.了解攜手并進(jìn)意義。2.提升個(gè)體肢體力量及身體平衡能力，使學(xué)員意識(shí)到有效溝通關(guān)鍵性。3.提升合作精神和相互協(xié)作.相互配合能力；增強(qiáng)挑戰(zhàn)自我個(gè)人膽量和毅力。二、活動(dòng)關(guān)鍵，難點(diǎn)：關(guān)鍵：引領(lǐng)學(xué)生那個(gè)平衡方法，順利完成項(xiàng)目練習(xí)難點(diǎn)：兩人相互配合，認(rèn)識(shí)團(tuán)體力量三、活動(dòng)過(guò)程：（一）導(dǎo)入走鋼絲雜技演出，它以其悠久歷史，獨(dú)特風(fēng)格，精湛技藝和驚險(xiǎn)演出容，令人贊嘆不已.一向深受人民群眾喜愛(ài)。新疆達(dá)瓦孜，高空走鋼絲距今已經(jīng)有兩千多年歷史。今天，我率領(lǐng)大家參與項(xiàng)目是水上雙人走鋼絲，看看我們同學(xué)是否也能夠發(fā)明自己統(tǒng)計(jì)。（二）講明要求1.嚴(yán)格遵守拓展訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，不做和課堂無(wú)關(guān)事。2.根據(jù)活動(dòng)正確方法進(jìn)行體驗(yàn)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。3.在體驗(yàn)過(guò)程中不許可相向而行，以免發(fā)生碰撞。4.在沒(méi)有安全保護(hù)方法情況下，不許可進(jìn)行項(xiàng)目體驗(yàn)。（三）活動(dòng)步驟1.講明方法和要求宣告規(guī)則。

2.經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單配對(duì)游戲把團(tuán)體組員兩兩搭配，兩人為一組。3.第一組組員從器材一端出發(fā)，不停變換身體姿勢(shì)，有發(fā)明性地、靈活，立即地選擇落腳點(diǎn)，并保持兩人步調(diào)一致性。4.一組順利經(jīng)過(guò)抵達(dá)對(duì)岸，下組繼續(xù)，依次有序進(jìn)行體驗(yàn)。四、活動(dòng)小結(jié)1.讓每一組分享交流成功經(jīng)驗(yàn)和感受。2.部分學(xué)生進(jìn)行分享。3.老師總結(jié)。（對(duì)表現(xiàn)好學(xué)生進(jìn)行表彰，存在不足提出更正方法）（十四）信任背摔一、活動(dòng)目標(biāo)1.經(jīng)過(guò)本課學(xué)習(xí)了解此拓展項(xiàng)目標(biāo)規(guī)則和方法,能夠在拓展中體會(huì)她魅力。2.經(jīng)過(guò)本課學(xué)習(xí)鍛煉學(xué)生參與主動(dòng)性,同時(shí)間接鍛煉身體,挑戰(zhàn)本身心理極限,激勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我,超越自我,鍛煉意志。3.經(jīng)過(guò)本講培訓(xùn)學(xué)生建立同學(xué)間相互關(guān)心,相互幫助,相互信任友好人際關(guān)系營(yíng)造友好拓展氣氛和集體協(xié)作,團(tuán)結(jié)友好,沉著自制優(yōu)異品質(zhì)。二、過(guò)程和方法1.合作學(xué)習(xí)、示范講解、分層教學(xué)、游戲法2.練習(xí)--評(píng)價(jià)--鞏固三、活動(dòng)難點(diǎn)1.怎樣協(xié)調(diào)用力配合身體直立倒下。2.克服本身恐懼心理。四、活動(dòng)準(zhǔn)備器材:墊子2塊、綁手帶兩條。場(chǎng)地:拓展訓(xùn)練場(chǎng)。時(shí)間:40-60分鐘。五、活動(dòng)過(guò)程（一）師生問(wèn)好清點(diǎn)人數(shù)（二）導(dǎo)入今天我們搞一個(gè)背摔心理訓(xùn)練,既然是心理訓(xùn)練,就要有心理準(zhǔn)備。有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)探險(xiǎn)、極限運(yùn)動(dòng):比如方程式賽車、登山攀巖、漂流、穿越沙漠?--正是在這種超越極限搏擊中,選手們鑄就了她們頑強(qiáng)意志。“風(fēng)險(xiǎn)”面前需要什么心態(tài)?需不需要相互信任?需不需要相互幫助、甚至“救助”?---在這個(gè)訓(xùn)練中我們心理會(huì)受到?jīng)_擊,接收考驗(yàn)。伙伴們一旦完成了這個(gè)心理訓(xùn)練,就會(huì)得到一個(gè)新體驗(yàn),這種體驗(yàn)將有利于改變自我,超越自我,提升自己心理素質(zhì)。---這堂課要同學(xué)們體驗(yàn)一下戰(zhàn)勝風(fēng)險(xiǎn)過(guò)程中種種感受。羨慕要求每個(gè)人全部要主動(dòng)參與,只有在參與中才能產(chǎn)生主動(dòng)地心理體驗(yàn),才能戰(zhàn)勝自我,超越自我,達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。訓(xùn)練中必需做到“安全第一”,請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必認(rèn)真地根據(jù)要求和要領(lǐng)去做!大家有沒(méi)有信心挑戰(zhàn)?（三）講明要求1.項(xiàng)目要求團(tuán)體中每位隊(duì)員逐一根據(jù)老師指導(dǎo)背對(duì)“臂床”站立在1.6米高背摔臺(tái)上,直身后倒至由其它多名隊(duì)員組成“臂床”上。背摔學(xué)員在倒后“臂床”最終一刻,其身體以胯部為中心,顯現(xiàn)大于或等于180度為成功。2．安全事項(xiàng)問(wèn)詢有沒(méi)有心臟疾病或做過(guò)手術(shù)等病史同學(xué)。同事讓學(xué)生把身上尖銳物品統(tǒng)一搜集到一起（如手表、手機(jī)、眼鏡之類）。（四）組織練習(xí)1.熱身操演習(xí)由老師統(tǒng)一率領(lǐng):擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)-體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)-腹背運(yùn)動(dòng)-肩繞環(huán)。2.輔助后倒訓(xùn)練(1)讓學(xué)生兩人找對(duì)面對(duì)面進(jìn)行握手,建立相互信任關(guān)系。(2)然后一名同學(xué)轉(zhuǎn)身背向?qū)γ嫱瑢W(xué)進(jìn)行后倒(講明后倒方法,后面同學(xué)雙手接住)讓后面伙伴大聲:說(shuō)“xxx,請(qǐng)你放心,我會(huì)保護(hù)你!”(3)老師教學(xué)生示范后讓學(xué)生開(kāi)始練習(xí),老師巡視檢驗(yàn)。(4)交流體會(huì)請(qǐng)學(xué)生出來(lái)談感受。3.背摔活動(dòng)(1)講解示范(2)讓體驗(yàn)學(xué)生用綁手帶綁好手臂(為了避免倒下去手臂打到保護(hù)同學(xué)),在高處往后筆直倒下(背摔),安排8個(gè)同學(xué)接住摔下同學(xué),確保倒后同學(xué)安全。A.先讓體驗(yàn)同學(xué)大聲說(shuō):“我叫xxx,我準(zhǔn)備好了,你們準(zhǔn)備好了嗎?接背摔8個(gè)人齊聲說(shuō):“準(zhǔn)備好了,你來(lái)吧,我們會(huì)保護(hù)你!體驗(yàn)同學(xué)回復(fù)“我來(lái)了”!然后身體筆直倒下。B.8位同學(xué)相互緊握住對(duì)反手腕,用自己手臂接住摔倒下來(lái)同學(xué)力氣大同學(xué)負(fù)擔(dān)此任務(wù),指導(dǎo)握手方法和接摔位置。(3)老師示范開(kāi)始體驗(yàn)六、分享、交流、小結(jié)1.討論問(wèn)題(1)問(wèn)大家站在背摔臺(tái)上、倒下過(guò)程中、伙伴接住你時(shí)候是什么感受和體驗(yàn)?(2)摔下來(lái)姿勢(shì)有沒(méi)有走樣?為何?(3)生活中有沒(méi)有類似面臨風(fēng)險(xiǎn)事情?信任背摔體驗(yàn)對(duì)你以后把握自己心態(tài)啟示?2.老師對(duì)此項(xiàng)目在做總結(jié)。引導(dǎo)學(xué)生以后每個(gè)人在學(xué)習(xí)生活中碰到困難,需要幫助和救護(hù)前提是要信任她人,我們?cè)谏钪幸獱I(yíng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)、互助團(tuán)體和心理環(huán)境。（十五）飛碟射擊一、活動(dòng)目標(biāo)【知識(shí)目標(biāo)】：掌握射擊原理和動(dòng)作要領(lǐng)，和輕武器相關(guān)知識(shí)。【技能目標(biāo)】：掌握射擊動(dòng)作技能，在固定靶射擊基礎(chǔ)上完成移動(dòng)靶正確射擊?！厩楦心繕?biāo)】：學(xué)習(xí)射擊有利于學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)培養(yǎng)。射擊能培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識(shí)能力，讓她們意志更堅(jiān)定。活動(dòng)準(zhǔn)備【時(shí)間】：40分鐘【場(chǎng)地】：飛碟射擊訓(xùn)練場(chǎng)【器材】：電子機(jī)關(guān)槍2.電子飛碟3.拋靶機(jī)4.校靶器5.發(fā)煙彈【要求】：1.嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，不得大聲喧嘩，喧華。2.嚴(yán)格根據(jù)講解動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行射擊訓(xùn)練。3.在訓(xùn)練過(guò)程中要珍惜設(shè)備和儀器，不許可出現(xiàn)摔，碰，磕現(xiàn)象。4.在訓(xùn)練中要注意安全，不得從拋靶機(jī)前方橫過(guò)。三、項(xiàng)目介紹飛碟射擊是對(duì)在空中高速飛行碟靶實(shí)施快速正確射擊技能類項(xiàng)目,掌握它基礎(chǔ)特點(diǎn)和規(guī)律,抓住舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)三要素中擊發(fā)這一最關(guān)鍵步驟是至關(guān)關(guān)鍵四、活動(dòng)過(guò)程（一）動(dòng)作要領(lǐng)1.據(jù)槍：它是以左手掌，左肘，左肩和胸廓一下組成一個(gè)近似菱形支架據(jù)槍時(shí)，下護(hù)木前導(dǎo)氣箍下槍管放在依靠物上，身體右側(cè)和槍身略成一線，兩手用力保持不變，使槍托確實(shí)抵于肩窩，頭稍向前傾，自然貼腮。2.瞄準(zhǔn)：首先使瞄準(zhǔn)線自然指向目標(biāo)，若未指向目標(biāo)，不可遷就強(qiáng)扭槍身(腕部、上體勉強(qiáng)用力)，必需調(diào)整姿勢(shì)擊發(fā)時(shí)，右手食指第一節(jié)均勻正直地向后扣壓扳機(jī)，余指力量不變。當(dāng)瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，應(yīng)停止呼吸，繼續(xù)增加對(duì)扳機(jī)壓力，直至擊發(fā)。擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致瞄準(zhǔn)。當(dāng)瞄準(zhǔn)線靠近瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，開(kāi)始預(yù)壓扳機(jī)，并減緩呼吸。3.擊發(fā)：當(dāng)瞄準(zhǔn)線指向瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，也就是“三點(diǎn)一線”即：準(zhǔn)星，缺口，目標(biāo)物，用眼睛瞄成一條線。應(yīng)停止呼吸，繼續(xù)增加對(duì)扳機(jī)壓力，直至擊發(fā)。擊發(fā)瞬間應(yīng)保持正確一致瞄準(zhǔn)。當(dāng)瞄準(zhǔn)線靠近瞄準(zhǔn)點(diǎn)時(shí)，開(kāi)始預(yù)壓扳機(jī)，并減緩呼吸。（二）組織訓(xùn)練及訓(xùn)練步驟同學(xué)們好！同學(xué)們?nèi)靠催^(guò)《我是特種兵》吧，里面那些”槍王”,“神槍手”，讓我們聯(lián)想到自己。那么今天讓我們也讓自己當(dāng)一回“神槍手”今天我們訓(xùn)練課目就是飛碟射擊。第一步：分組每8人一組第二步：據(jù)槍老師率領(lǐng)練習(xí)：教員做一動(dòng)，學(xué)員跟著做一動(dòng)。第三步：固定靶射擊練習(xí)個(gè)人體會(huì)，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)。第四步：移動(dòng)靶射擊練習(xí)（三）經(jīng)驗(yàn)分享（略）五、交流、總結(jié)好方面：經(jīng)過(guò)今天訓(xùn)練同學(xué)們學(xué)全部很認(rèn)真，熱情比較高，表現(xiàn)很主動(dòng)，基礎(chǔ)上達(dá)成了我們教學(xué)目標(biāo)。從在問(wèn)題：部分同學(xué)喧華嚴(yán)重，而且不珍惜我們?cè)O(shè)備素質(zhì)拓展——水上項(xiàng)目（一）個(gè)人體驗(yàn)類一、活動(dòng)目標(biāo)：1.經(jīng)過(guò)學(xué)生親身體驗(yàn)去客觀了解和感受活動(dòng)帶來(lái)思維轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)去控制情緒、情感，并能愈加好超越自我模式，最終使完成挑戰(zhàn)自我目標(biāo)。2.學(xué)生經(jīng)過(guò)在這個(gè)精心設(shè)計(jì)類似“玩”拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中所取得體驗(yàn)、感悟必將加深她們對(duì)學(xué)校生活中管理關(guān)鍵性認(rèn)識(shí)，并潛移默化地遷移到學(xué)習(xí)生活中。對(duì)提升其學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)理論知識(shí)掌握必會(huì)起到主動(dòng)作用。3.認(rèn)識(shí)本身潛能，增強(qiáng)自信心，改善本身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難毅力；啟發(fā)想象力和發(fā)明力，提升處理問(wèn)題能力；認(rèn)識(shí)群體作用，促進(jìn)對(duì)集體參與意識(shí)和責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地和群體合作；學(xué)習(xí)欣賞.關(guān)注和珍惜大自然。二、活動(dòng)難點(diǎn)1.不一樣年紀(jì)階段學(xué)生生理、心理特點(diǎn)有很大差異，安排拓展內(nèi)容.形式應(yīng)有所不一樣。2.怎樣調(diào)整自己情緒，學(xué)會(huì)有效應(yīng)對(duì)恐懼和壓力。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.器材：保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽2.檢驗(yàn)器材及設(shè)施是否存在安全隱患，了解學(xué)生身體情況。3.活動(dòng)前熱身，關(guān)鍵是四肢及關(guān)節(jié)。四、活動(dòng)過(guò)程（一）導(dǎo)入拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜港灣，義無(wú)反顧地投向未知旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間英國(guó)。當(dāng)初大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人攻擊，很多缺乏經(jīng)驗(yàn)?zāi)贻p海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校"，訓(xùn)練年輕海員在海上生存能力和船觸礁后生存技巧，使她們身體和意志全部得到鍛煉。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，很多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然能夠保留。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目基礎(chǔ)分為五類：高空項(xiàng)目.水上項(xiàng)目、陸地項(xiàng)目、破冰項(xiàng)目、野外項(xiàng)目、軍事項(xiàng)目、定向。（二）講明要求1.嚴(yán)格遵守拓展訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，不做和課堂無(wú)關(guān)事。2.根據(jù)活動(dòng)正確方法進(jìn)行體驗(yàn)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。3.在體驗(yàn)過(guò)程中不許可相向而行，以免發(fā)生碰撞。3.在沒(méi)有安全保護(hù)方法情況下，不許可進(jìn)行項(xiàng)目體驗(yàn)。4.此項(xiàng)目限2-3人同時(shí)體驗(yàn)。（三）組織練習(xí)第一步：準(zhǔn)備1.教會(huì)學(xué)生系安全帶正確方法和做好其它安全保護(hù)方法；2.將學(xué)生帶到水上個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目標(biāo)一端，準(zhǔn)備進(jìn)行體驗(yàn)；3.將安全帶和保護(hù)索道鎖鏈相連接，依次有序進(jìn)行體驗(yàn)；第二步：體驗(yàn)講明每一項(xiàng)活動(dòng)方法要領(lǐng)，參與者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察.表示和行動(dòng)形式進(jìn)行。這種初始體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程基礎(chǔ)。第三步：分享有了體驗(yàn)以后，很關(guān)鍵就是，學(xué)生要和其它體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活感人分享她們感受或觀察結(jié)果。第四步：交流分享個(gè)人感受只是第一步，循環(huán)關(guān)鍵部分則是把這些分享東西結(jié)合起來(lái)。和其它人參與探討.交流和反應(yīng)自己內(nèi)在生活模式。第五步：整合按邏輯程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出標(biāo)準(zhǔn)并歸納提取出精華，再用某種方法去整合，以幫助學(xué)生者深入定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出結(jié)論。第六步：應(yīng)用最終一步是策劃怎樣將這些體驗(yàn)應(yīng)用在學(xué)習(xí)及生活中，而應(yīng)用本身也成為一個(gè)體驗(yàn)，有了新體驗(yàn)，循環(huán)又開(kāi)始了，所以學(xué)生能夠不停進(jìn)步。五、項(xiàng)目介紹（一）水上梅花樁1．設(shè)備要求：水上梅花樁器材；保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽。2．項(xiàng)目描述：腳踩梅花樁，安全經(jīng)過(guò)抵達(dá)對(duì)岸。（二）手腳吊環(huán)1．設(shè)備要求：鋼構(gòu)、鋼索、鋼鏈組成水上手腳吊環(huán)橋器材；保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽。2．項(xiàng)目描述：（手環(huán)）手抓吊環(huán)，腳踩鋼絲；（腳環(huán)）手抓鋼鏈，腳踩吊環(huán)，保持平衡，抵達(dá)橋?qū)Π?，注意安全。（三）水上?．設(shè)備要求：鋼索、鋼鏈、木塊組成水上漂器材；安全帶及安全帽。2．項(xiàng)目描述：培訓(xùn)者雙腳交替，踏板而行，保持平衡，抵達(dá)彼岸。（四）水上獨(dú)木橋1．設(shè)備要求：水上獨(dú)木橋器材；保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽。2．項(xiàng)目描述：保持平衡，從橋一端抵達(dá)另一端。（五）緬甸橋1．設(shè)備要求：緬甸橋器材；保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽。2．項(xiàng)目描述：操作者雙腳踩在下方鋼索上，雙手扶握上方鋼索，保持平衡，從橋一端走到另一端。（六）滾筒過(guò)河1．設(shè)備要求：水上滾筒設(shè)備2．項(xiàng)目描述：一名或多名學(xué)員在滾筒里滾動(dòng)滾筒前進(jìn)抵達(dá)河對(duì)岸。（七）飛奪瀘定橋1．設(shè)備要求：鐵索橋設(shè)備2．項(xiàng)目介紹：全部學(xué)員依次匍匐前進(jìn)經(jīng)過(guò)河上鐵索橋。（八）攀網(wǎng)過(guò)河1．設(shè)備要求：攀網(wǎng)過(guò)河設(shè)備，安全帽，安全繩。2．項(xiàng)目介紹：水面上一張大網(wǎng)，參與者需從一端攀爬至河對(duì)岸另一端。（九）鉆孔過(guò)河1．設(shè)備要求：鉆孔過(guò)河設(shè)備。2．項(xiàng)目介紹：學(xué)員從帶有高低不一樣網(wǎng)孔橋一端走到另一端。（十）水上斷橋1．設(shè)備要求：水上斷橋設(shè)備。2．項(xiàng)目介紹：河面上有一根釣起來(lái)斷成幾節(jié)獨(dú)木橋，學(xué)生手扶兩側(cè)鋼絲從一端走到對(duì)面。六、分享、交流、小結(jié)（一）讓每一組分享交流成功經(jīng)驗(yàn)和感受。（二）部分學(xué)生進(jìn)行分享。（三）老師總結(jié)。（對(duì)表現(xiàn)好學(xué)生進(jìn)行表彰，存在不足提出更正方法）（二）團(tuán)體合作類一、活動(dòng)目標(biāo)1.團(tuán)體項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者合作意識(shí)和受訓(xùn)集體團(tuán)體精神為目標(biāo)，經(jīng)過(guò)復(fù)雜而艱巨活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間相互信任、了解、默契和配合。認(rèn)識(shí)本身潛能，增強(qiáng)本身信心?？朔睦矶栊?，磨練戰(zhàn)勝困難毅力。調(diào)適身心狀態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)工作和生活挑戰(zhàn)。2.認(rèn)識(shí)群體作用，促進(jìn)對(duì)集體參與意識(shí)和責(zé)任心。改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地和她人合作。3.促進(jìn)對(duì)集體參與意識(shí)和責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地和群體合作。4.強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸收巨大力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。讓每一系列活動(dòng)中所寓意深刻道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)體和每個(gè)組員潛意識(shí)中，而且能在以后工作合作中揮發(fā)應(yīng)有效用。二、活動(dòng)難點(diǎn)1.不一樣年紀(jì)階段學(xué)生生理、心理特點(diǎn)有很大差異，安排拓展內(nèi)容、形式應(yīng)有所不一樣。2.相互之間默契配合和怎樣培養(yǎng)團(tuán)體凝聚力。三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.器材：保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽2.檢驗(yàn)器材及設(shè)施是否存在安全隱患，了解學(xué)生身體情況。3.把影響學(xué)生安全物品要求學(xué)生放置一旁。4.游戲熱身。四、活動(dòng)過(guò)程：（一）導(dǎo)入拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜港灣，義無(wú)反顧地投向未知旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間英國(guó)。當(dāng)初大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人攻擊，很多缺乏經(jīng)驗(yàn)?zāi)贻p海員葬身海底，針對(duì)這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了"阿伯德威海上學(xué)校"，訓(xùn)練年輕海員在海上生存能力和船觸礁后生存技巧，使她們身體和意志全部得到鍛煉。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，很多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然能夠保留。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目基礎(chǔ)分為五類：高空項(xiàng)目、水上項(xiàng)目、陸地項(xiàng)目、破冰項(xiàng)目、野外項(xiàng)目、軍事項(xiàng)目、定向。而水上拓展項(xiàng)目它又分為個(gè)人體驗(yàn)、和團(tuán)體合作類，我們今天就來(lái)體驗(yàn)團(tuán)體類項(xiàng)目。（二）講明要求1.嚴(yán)格遵守拓展訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律，不做和課堂無(wú)關(guān)事。2.根據(jù)活動(dòng)正確方法進(jìn)行體驗(yàn)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。3.在體驗(yàn)過(guò)程中不許可相向而行，以免發(fā)生碰撞。4.在沒(méi)有安全保護(hù)方法情況下，不許可進(jìn)行項(xiàng)目體驗(yàn)。5.每小組選派隊(duì)長(zhǎng)，每組6-8人，取好隊(duì)名。（三）項(xiàng)目設(shè)備要求及描述1.攜手并進(jìn)設(shè)備要求：水上攜手并進(jìn)設(shè)備，安全帽，安全繩等項(xiàng)目描述：每組兩名學(xué)員面對(duì)面分別站在水面上兩根鋼絲繩上面，掌心相對(duì)從攜手并進(jìn)一端走到另一端。2.沼澤跳躍設(shè)備要求：沼澤跳躍設(shè)備。項(xiàng)目描述：每組由8-12人組成，全組隊(duì)員站在沼澤跳躍一端，共同配合先將岸邊和小島之間懸掛繩子一端拉到岸邊，每個(gè)隊(duì)員依此抓住繩子蕩到有限空間小島上，用一樣方法抵達(dá)第二個(gè)小島，再跳躍到第三個(gè)小島，最終跳躍到對(duì)岸。3.勇闖鱷魚島設(shè)備要求：勇闖鱷魚島設(shè)備，安全繩項(xiàng)目描述：每組由8-12人組成，每個(gè)學(xué)員從岸邊經(jīng)過(guò)臂力天梯全部抵達(dá)第一個(gè)小島，用經(jīng)過(guò)沼澤跳躍方法抵達(dá)第二個(gè)小島和對(duì)岸。4.滾筒過(guò)河設(shè)備要求：水上滾筒設(shè)備項(xiàng)目描述：一名或多名學(xué)員（最多三名）在滾筒里滾動(dòng)滾筒前進(jìn)抵達(dá)河對(duì)岸。（四）組織活動(dòng)第一步：準(zhǔn)備過(guò)程1.教會(huì)學(xué)生系安全帶正確方法和做好其它安全保護(hù)方法；將學(xué)生帶到場(chǎng)地，準(zhǔn)備進(jìn)行體驗(yàn)。2.組織游戲熱身，協(xié)力起立

時(shí)間：5-10分鐘

人數(shù)：每組5--6，

因?yàn)樵谶@個(gè)游戲中，大家組成了一個(gè)整體，需要全力配合才可能達(dá)成目標(biāo)，它能夠幫助學(xué)員體會(huì)團(tuán)體相互幫助協(xié)作完成。第二步：體驗(yàn)講明每一項(xiàng)活動(dòng)方法要領(lǐng)，參與者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表示和行動(dòng)形式進(jìn)行。這種初始體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程基礎(chǔ)。第三步：分享有了體驗(yàn)以后，很關(guān)鍵就是，學(xué)生要和其它體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活感人分享她們感受或觀察結(jié)果。第四步：交流分享個(gè)人感受只是第一步。循環(huán)關(guān)鍵部分則是把這些分享東西結(jié)合起來(lái)。和其它人參與探討、交流和反應(yīng)自己內(nèi)在生活模式。第五步：整合按邏輯程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出標(biāo)準(zhǔn)并歸納提取出精華。再用某種方法去整合，以幫助學(xué)生者深入定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出結(jié)。第六步：應(yīng)用最終一步是策劃怎樣將這些體驗(yàn)應(yīng)用在學(xué)習(xí)及生活中。而應(yīng)用本身也成為一個(gè)體驗(yàn)，有了新體驗(yàn)，循環(huán)又開(kāi)始了。所以學(xué)生能夠不停進(jìn)步。六、分享、交流、小結(jié)（一）讓每一組分享交流成功經(jīng)驗(yàn)和感受。（二）部分學(xué)生進(jìn)行分享。（三）老師總結(jié)。（對(duì)表現(xiàn)好學(xué)生進(jìn)行表彰，存在不足提出更正方法）（三）游泳一、活動(dòng)內(nèi)容游泳二、活動(dòng)目標(biāo)1.熟悉水性，從思想上，克服怕水心理。2.學(xué)會(huì)水中站立動(dòng)作和水中滑行，并達(dá)成熟練程度為深入學(xué)習(xí)游泳打好基礎(chǔ)，掌握水中呼吸方法。3.經(jīng)過(guò)此次課提升學(xué)生自信、果敢意志品質(zhì)。三、活動(dòng)過(guò)程（一）整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)，師生問(wèn)好，老師自我介紹，熱身。準(zhǔn)備練習(xí)：圍繞游泳場(chǎng)慢跑兩圈（500米）。徒手操注意事項(xiàng)：如準(zhǔn)備活動(dòng)后學(xué)生身體出汗，可稍休息，擦干身體，淋浴后再下水游泳。這么以避免抽筋和水上不適應(yīng)癥發(fā)生。注意：組織好安全小組，將五名學(xué)生編成一組，挑選責(zé)任心強(qiáng)，水性好學(xué)生擔(dān)任組長(zhǎng)。要求：小組組員相互關(guān)心、相互幫助，小組長(zhǎng)應(yīng)該常常清點(diǎn)人數(shù)。發(fā)覺(jué)有些人溺水，應(yīng)立即呼救。（二）講解游泳課應(yīng)注意事項(xiàng)：1.安全教育：切實(shí)樹立“安全第一”思想，俗話說(shuō)：“人命關(guān)天，水火無(wú)情，欺山莫欺水”，游泳是和水打交道運(yùn)動(dòng)，切忌安全第一，不能麻痹大意，必需慎之又慎，游泳活動(dòng)，最好是有組織進(jìn)行，要結(jié)伴而行，不能獨(dú)自行動(dòng)。2.盡可能選擇人工游泳場(chǎng)所，假如是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水3.游泳前進(jìn)行身體檢驗(yàn)，預(yù)防發(fā)生事故，凡患有心臟病、高血壓、癲癇、傳染性疾病、精神病、皮膚病、紅眼病等全部不宜游泳。4.飲酒、飽食后和饑餓、過(guò)分疲憊時(shí)不能游泳。5.游泳時(shí)應(yīng)講文明，不要穿內(nèi)衣褲下水，不宜穿白色、淺色等泳裝，應(yīng)自覺(jué)遵守公共衛(wèi)生，不向水中吐痰、便溺和拋棄雜物，以免污染水質(zhì)。6.游泳時(shí)若愚抽筋，應(yīng)保持冷靜，不要慌張，應(yīng)立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。

（三）游泳意義：

1.保障生命安全，學(xué)會(huì)游泳，不僅能夠自救，還能夠救人，會(huì)不會(huì)游泳成了保留生命關(guān)鍵手段之一。

2.強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病。

3.鍛煉意志，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神，休閑娛樂(lè)，促進(jìn)身心健康。

（四）組織練習(xí)：1.水中呼吸方法（1）老師示范、講解。（2）學(xué)生隨老師練習(xí)關(guān)鍵：放松、頭沒(méi)入水中時(shí)吐氣、水面上吸氣。注意事項(xiàng)：切忌在吸氣過(guò)程中用鼻腔吸氣。（3）水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2秒后用口鼻在水中緩慢、均勻進(jìn)行吐氣，同時(shí)頭部在吐氣過(guò)程中，上抬至水面上，抵達(dá)水面上后，體內(nèi)氣已吐盡，這時(shí)用口吸一口氣再反復(fù)進(jìn)行。2.練習(xí)：先在水面上進(jìn)行：吐氣——吸氣——憋氣次數(shù)：15次然后再結(jié)合水進(jìn)行：吸氣——憋氣——入水——吐氣——吸氣次數(shù)：10次一組，做3組水中憋氣練習(xí)：（1）拉住固定物，吸氣下蹲，低頭至水中憋氣（2）雙人練習(xí)水中憋氣要求：頭部完全沒(méi)在水中，這么人體才能體會(huì)到浮感覺(jué)本課提醒學(xué)生：同學(xué)們必需立即進(jìn)入角色，努力掌握每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作次序及過(guò)程，要有自信心，注意安全。（3）老師在岸上清點(diǎn)水中人數(shù)方法：A由水中小組長(zhǎng)匯報(bào)水中各小組人數(shù)3.學(xué)習(xí)水中漂?。?）老師示范、講解水中抱膝浮體，浮體后展體動(dòng)作要領(lǐng)（2）練習(xí)方法：

A.抱膝浮體：并腿站立，深吸氣后，低頭含胸，同時(shí)兩腳輕蹬池底，提膝、收復(fù)、團(tuán)身、抱腿，呈抱膝姿勢(shì)自然漂浮于水中，站立時(shí)，兩手松開(kāi)，兩臂前伸，手掌向下壓水并抬頭，同時(shí)兩腿下伸，腳觸池底后站立，兩臂在體側(cè)撥水維持身體平衡。B.站體浮體：兩腳站立，兩臂放松前伸，深吸氣后，身體前傾并低頭，屈膝下蹲，兩腳輕蹬池底，兩腿放松上浮成俯臥展體姿勢(shì)漂浮于水中，站立同上。

C.漂浮和滑行

練習(xí)目標(biāo)是使學(xué)生體會(huì)和掌握游泳時(shí)身體水平位置和流線型姿勢(shì)。D.蹬底滑行：兩腳前后開(kāi)立，兩臂前伸，兩手并攏。深吸氣后上體前傾并屈膝，當(dāng)頭和肩沒(méi)入水中是前腳掌用力向后下蹬離池底，隨即兩腳并攏，是身體成俯臥、流線型姿勢(shì)在水面下向前滑行。E.蹬壁滑行：背對(duì)池壁，一手拉池槽或扶池邊，一臂前伸，同時(shí)一腳站立，一腳緊貼池壁。深吸氣后低頭，上體前傾、提臀、向上收支撐腿，兩腳緊貼池底，臀部上移，兩臂前伸、并攏，頭夾于兩臂之間，兩腳用力蹬壁，使身體呈俯臥、流線型姿勢(shì)在水面下向前滑行。

注意事項(xiàng)：滑行練習(xí)使學(xué)習(xí)多種游泳姿勢(shì)和出發(fā)、轉(zhuǎn)身技術(shù)基礎(chǔ)，應(yīng)作為熟悉水性教學(xué)關(guān)鍵；對(duì)掌握滑行技術(shù)較差學(xué)生，可采取牽引滑行、助力滑行等輔助練習(xí)，以促進(jìn)滑行技術(shù)掌握；練習(xí)滑行時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體水平位置和流線型姿勢(shì)；滑行時(shí)身體應(yīng)保持適度擔(dān)心，并在水面下滑行。四、組織滑行練習(xí)五、講評(píng)、小結(jié)素質(zhì)拓展——高空項(xiàng)目一、教學(xué)計(jì)劃1．攀巖起源和發(fā)展。2．攀巖種類。3．器材介紹。4．介紹此次課教學(xué)內(nèi)容、要求。5．上課著裝，紀(jì)律要求。二、教學(xué)內(nèi)容1．高空斷橋2．高空抓杠3．絕壁逢生4．高空緬甸橋5．攀巖三、教學(xué)目標(biāo)1．了解高空組合架項(xiàng)目，起源、發(fā)展、定義和裝備器材名稱。2．掌握裝備使用方法，對(duì)多種項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。3．經(jīng)過(guò)活動(dòng)提升自我、認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我、克服恐懼，勇往直前，學(xué)會(huì)舒緩心理壓力和激勵(lì)她人和獲取激勵(lì)關(guān)鍵性。四、教學(xué)要求1．不得踩踏和摔打器材。2．不能讓器材和沙石、尖銳物品接觸。3．學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī)生提議不適合做這類項(xiàng)目標(biāo)，能夠不做。4．遵守課堂紀(jì)律，嚴(yán)禁喧華打鬧，不做和本堂課無(wú)關(guān)事。五、方法：12---15人，輪番體驗(yàn)每個(gè)項(xiàng)目。六、場(chǎng)地：陽(yáng)光拓展場(chǎng)。七、課時(shí)：12課時(shí)。（五個(gè)項(xiàng)目每個(gè)項(xiàng)目2課時(shí)）八、器材：主鎖、扁帶、安全帶（全身。坐式）“8”子環(huán)、動(dòng)力繩、頭盔第一課時(shí)攀巖概述一、攀巖起源版本一：相傳在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁上，生長(zhǎng)著一個(gè)珍奇高山玫瑰，只要擁有這種玫瑰，就能取得美滿愛(ài)情。當(dāng)然，只有那些強(qiáng)壯而勇敢小伙子才能攀上巖壁，將花朵獻(xiàn)給心上人，聽(tīng)說(shuō)攀巖就由此而來(lái)。實(shí)際上，這僅僅是一個(gè)漂亮傳說(shuō)而已。版本二：攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來(lái)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。攀巖是從登山活動(dòng)中派生來(lái)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，起源于二十世紀(jì)初歐洲。因?yàn)榈歉呱綄?duì)一般人來(lái)講機(jī)會(huì)極少，而攀爬懸崖峭壁相對(duì)機(jī)會(huì)較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項(xiàng)獨(dú)立、被廣大青少年所喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)快速在全世界普及開(kāi)來(lái)。二、攀巖發(fā)展A．攀巖運(yùn)動(dòng)在國(guó)外：攀巖運(yùn)動(dòng)在國(guó)外已很普及，有些攀巖圣地一到節(jié)假日，巖壁上掛滿了攀巖者。在美國(guó)，據(jù)權(quán)威雜志《Rock&ice》雜志統(tǒng)計(jì)，從九十年代開(kāi)始，美國(guó)登山攀巖愛(ài)好者以每十二個(gè)月53%速度劇增，在如此龐大攀巖愛(ài)好者隊(duì)伍中，每十二個(gè)月仍有約10萬(wàn)名新組員加入。在法國(guó)，攀巖已成為和足球、山地自行車、滑雪等熱門項(xiàng)目齊名大眾運(yùn)動(dòng)，政府為普及推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還尤其要求，中小學(xué)生必需進(jìn)行為期一周攀巖專業(yè)培訓(xùn)。B.攀巖運(yùn)動(dòng)在中國(guó)：中國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)近二十年發(fā)展，已得到很好普及推廣?，F(xiàn)在，攀巖已成為城市白領(lǐng)追求時(shí)尚、放縱心情理想選擇；成為對(duì)廣大青少年進(jìn)行素質(zhì)教育有效路徑；成為眾多戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部引認(rèn)為傲拳頭產(chǎn)品；成為拓展培訓(xùn)中不可缺乏挑戰(zhàn)項(xiàng)目。近幾年來(lái)，中國(guó)每十二個(gè)月全部舉行數(shù)次全國(guó)性、國(guó)際性賽事，且數(shù)量越來(lái)越多、規(guī)模越來(lái)越大、層次越來(lái)越高、形式越來(lái)越豐富。這些賽事成功舉行，逐步建立了中國(guó)攀巖比賽商業(yè)運(yùn)作模式；為中國(guó)外攀巖選手提供了眾多相互交流平臺(tái)；大大提升了中國(guó)攀巖國(guó)際地位；吸引了無(wú)數(shù)中國(guó)百姓眼球。自開(kāi)始組建國(guó)家攀巖集訓(xùn)隊(duì)以來(lái)，中國(guó)整體競(jìng)技水平得到了快速提升。經(jīng)過(guò)組建國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)，我們培養(yǎng)了一支相對(duì)穩(wěn)定優(yōu)異攀巖運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍。經(jīng)過(guò)幾年不懈努力，中國(guó)整體競(jìng)技水平得到了快速提升，達(dá)成了亞洲準(zhǔn)一流水平?，F(xiàn)在競(jìng)技攀巖項(xiàng)目有男女難度、速度和攀石共六個(gè)單項(xiàng)，中國(guó)選手在各個(gè)單項(xiàng)中表現(xiàn)有較大差異。如男子速度已達(dá)成國(guó)際一流水平，男女難度和女子速度也已擠身亞洲第一集團(tuán)，而攀石運(yùn)動(dòng)才剛剛起步。中國(guó)擁有極其豐富山峰和巖壁資源，登山攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展前景寬廣。伴隨中國(guó)攀巖運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展，競(jìng)技水平不停提升，各項(xiàng)重大國(guó)際性攀巖賽事紛紛落戶中國(guó)，我們已日益成為國(guó)際上推進(jìn)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展一支關(guān)鍵力量，同時(shí)也將成為繼歐洲、北美以后第三個(gè)廣泛開(kāi)展攀巖運(yùn)動(dòng)樂(lè)園。三、攀巖定義：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是利用人類原始攀爬本能，借以多種裝備作安全保護(hù)，攀登部分巖石所組成峭壁、裂縫、大圓石和人工巖壁運(yùn)動(dòng)。四、攀巖種類1.競(jìng)技攀登：高山探險(xiǎn)。攀巖、攀冰、冰巖混合、其中攀巖從不一樣角度又可分：A.按使用器械方法：競(jìng)技攀登、自由攀登、器械攀登、無(wú)保護(hù)攀登、按保護(hù)方法方法：先鋒攀登、頂繩攀登。B.按運(yùn)動(dòng)開(kāi)展場(chǎng)所：人工場(chǎng)地攀登和自然場(chǎng)地攀登競(jìng)技攀登形式有：難度賽、速度賽、攀石（抱石）賽、2.傳統(tǒng)攀登：傳統(tǒng)攀登路線大多是距離較長(zhǎng)攀登路線，有時(shí)候可能需要連續(xù)爬好幾天，當(dāng)然了；除了攀爬之外，吃喝拉撒睡全部在巖壁上進(jìn)行，所以需要攜帶大量裝備。另外；傳統(tǒng)攀登也俱有較高危險(xiǎn)性，每一次墜落全部可能有致命危險(xiǎn)，所以攀巖全部需要有好體力和技術(shù)，更要有好判定能力，才能從事傳統(tǒng)路線攀登。五、器材介紹，認(rèn)證方法1．8字環(huán)類保護(hù)器用來(lái)套繩用，而且預(yù)防速降中繩子產(chǎn)生熱量燙傷手掌和腿主鎖：顧名思義，這是攀巖和速降中很關(guān)鍵一個(gè)部件，包含到你個(gè)人甚至團(tuán)體安全，用來(lái)連接攀登人愿和各個(gè)連接確保連接關(guān)鍵工具！8字環(huán)類保護(hù)器是攀登者發(fā)明第一代保護(hù)器。它特點(diǎn)是結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，操作方法簡(jiǎn)便。它對(duì)繩索直徑要求為：大于等于8mm且小于等于13mm。繩索適用范圍相對(duì)比較大，所以8字環(huán)應(yīng)用范圍很廣泛，可用于登山、攀巖、溪降、救援、工程等方面。用途：A.在保護(hù)和下降中，經(jīng)過(guò)它和保護(hù)繩產(chǎn)生摩擦力來(lái)減小操作者所需握力。B.分類及適用范圍●"8"字環(huán)：最常見(jiàn)下降器。2．主鎖作為戶外運(yùn)動(dòng)一個(gè)安全裝備，有力地保障了相關(guān)人員生命安全，在攀巖，登山，探洞，速降等戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中不可或缺。下面為大家介紹主鎖使用和相關(guān)知識(shí)。用途：在保護(hù)系統(tǒng)中作剛性連接。主鎖性能指標(biāo)因?yàn)槿梭w能夠承受最大沖擊力為12KN，所以當(dāng)沖擊力傳達(dá)成主鎖上時(shí)，最大沖擊力為18KN。所以主鎖縱向關(guān)門拉力必需大于18KN，（1KN≈100千克力）。CAMP主鎖1130.01其縱向關(guān)門拉力為24KN，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)UIAA（國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)）及CE（歐洲安全認(rèn)證）所要求標(biāo)準(zhǔn)縱向關(guān)門拉力大于18KN要求。A.主鎖上標(biāo)識(shí)1．CE表示經(jīng)過(guò)歐洲安全認(rèn)證（世界通用）。2．UIAA表示經(jīng)過(guò)國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)認(rèn)證。3．24表示縱向關(guān)門拉力為24KN。（約2.4噸）。4．10表示橫向關(guān)門拉力為10KN（約1噸）。5．表示縱向開(kāi)門拉力為9KN（約0.9噸）。B.主鎖使用注意事項(xiàng)（1）主鎖勿和化學(xué)藥品接觸，盡可能少接觸泥砂。（2）當(dāng)清洗主鎖時(shí)將其放在低于40℃溫水中清洗，然后自然干燥。（3）切勿使主鎖從高處摔向地面，不然其內(nèi)部破壞是肉眼看不到。（4）應(yīng)在干燥、通風(fēng)處儲(chǔ)存，避免和熱源接觸，不要在潮濕處長(zhǎng)久放置。（5）CAMP主鎖遵照CE及UIAA標(biāo)準(zhǔn)，主鎖壽命和其使用情況相關(guān)，使用頻率及其使用環(huán)境均對(duì)其壽命有影響。通常來(lái)說(shuō)，主鎖使用率年限不應(yīng)超出5年。（6）在清洗后應(yīng)對(duì)鎖門邊軸處進(jìn)行潤(rùn)滑，使用中應(yīng)避免沙粒進(jìn)入連軸處。（7）請(qǐng)?jiān)谑褂们熬唧w閱讀以上說(shuō)明，并正確操作，因操作錯(cuò)誤所造成繩索損壞及事故和品牌商及經(jīng)銷商無(wú)關(guān)C.當(dāng)發(fā)生以下現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即更換主鎖：（1）當(dāng)磨損處凹槽超出主鎖直徑1/4時(shí)。（2）當(dāng)主鎖鎖門不能正常開(kāi)關(guān)時(shí)。（3）當(dāng)鎖門螺絲扣不能正常關(guān)閉及扭開(kāi)時(shí)。（4）當(dāng)主鎖和化學(xué)藥品接觸后。（5）當(dāng)主鎖自高處摔落到堅(jiān)硬地面后。（6）當(dāng)主鎖受到強(qiáng)烈沖擊后。3．安全帶A.用途：為攀登者和保護(hù)者提供一個(gè)舒適、安全固定。.B.分類及適用范圍●可調(diào)式：用于登山、攀冰、攀巖場(chǎng)館?！癫豢烧{(diào)式：用于個(gè)人攀巖。.C使用注意事項(xiàng)●分清上下、里外、左右，不可顛倒、扭曲?！襁x擇大小相配，松緊適度?！裱繋ё颖匦璺纯刍厝?，反扣帶子長(zhǎng)度大于8厘米?！翊┖煤蟊匦柽M(jìn)行檢驗(yàn)。●攀登過(guò)程中不能解開(kāi)安全帶?！裱b備掛環(huán)不能用于任何形式保護(hù)?！癖M可能不購(gòu)置二手貨。E.坐式安全帶:登山,攀巖等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn):多用途全可調(diào)安全帶，尤其適合登山和攀冰，采取3D材料制成，雙腰扣，重量很輕。D.全身安全帶:工程保護(hù),高空游戲等運(yùn)動(dòng)

特點(diǎn):全身安全帶，帶后背連接點(diǎn)。4．頭盔：要求頭盔防沖擊，而且還要有吸收動(dòng)能，減緩沖擊能力，就象動(dòng)力繩那樣。頭盔減震功效意在盡可能降低佩戴者頸椎和脊椎所受到?jīng)_擊。在美國(guó)，政府即使沒(méi)有對(duì)應(yīng)強(qiáng)制性要求，但因?yàn)槭袌?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和從法律上考慮，以至實(shí)際上全部在美國(guó)銷售登山頭盔全部經(jīng)過(guò)了CE或/和UIAA標(biāo)準(zhǔn)檢驗(yàn)。UIAA指是國(guó)際登山權(quán)威機(jī)構(gòu)，UnionInternationaledesAssociationsd’Alpinisme。EN12492是歐洲聯(lián)盟（CE）相關(guān)登山頭盔標(biāo)準(zhǔn)，UIAA對(duì)應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)（UIAAStandard106），是在參考CE標(biāo)準(zhǔn)基礎(chǔ)上制訂，但比CE標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格部分。頭盔關(guān)鍵有三種，硬殼，泡沫塑料，混合式。硬殼是用高強(qiáng)工程塑料或纖維增強(qiáng)高聚物制成，這種頭盔好處于于堅(jiān)固耐用，禁得起摔打（裝包時(shí)不用太擔(dān)心），缺點(diǎn)是重部分。泡沫塑料并不“軟”，這種頭盔好處于于輕巧，但不及前者堅(jiān)固?；旌鲜讲扇∫粚颖∮矚?nèi)襯是泡沫塑料，其設(shè)計(jì)原理和使用感覺(jué)還是和泡沫塑料頭盔比較靠近。5．扁帶：A.用途：在保護(hù)系統(tǒng)中作軟性連接。B.分類及性能指標(biāo)●機(jī)械縫（Sling）：抗拉力達(dá)22kN?！袷止ご蚪Y(jié)(Runner)：抗拉力隨扁帶（或圓繩）性質(zhì)及打結(jié)方法不一樣而改變，極難達(dá)成20kN。減小連接繩和身體和受力物之間，然后和其它連接繩相連。設(shè)置保護(hù)站。6．主繩攀巖最直接危險(xiǎn)來(lái)自于沖墜，主繩是處理這一問(wèn)題最關(guān)鍵手段。A.用途：為攀登者和保護(hù)者之間建立一個(gè)可靠遠(yuǎn)程聯(lián)接，或?yàn)椴僮髡咛峁┌踩胶膺^(guò)渡。B.分類及適用范圍●動(dòng)力繩：關(guān)鍵用于攀巖?！耢o力繩：關(guān)鍵用于探洞。C.動(dòng)力繩性能指標(biāo)●直徑：9.5~12mm，常見(jiàn)為10mm或10.5mm。●抗拉力：22~30kN?！駨椥韵禂?shù)：6%~8%。注：沖墜系數(shù)=墜落距離/有效繩長(zhǎng)。D.靜力繩性能指標(biāo)●直徑：9.5~12mm，常見(jiàn)為10mm或10.5mm。●抗拉力：22~30kN?！駨椥韵禂?shù)：≈0。E.使用注意事項(xiàng)●應(yīng)經(jīng)過(guò)國(guó)際攀聯(lián)（UIAA）認(rèn)可?！駛€(gè)人裝備，不準(zhǔn)轉(zhuǎn)借?！翊娣庞陉帥?、干燥處?！衩看问褂们斑M(jìn)行檢驗(yàn)，當(dāng)被落石擊中立即進(jìn)行檢驗(yàn)?！袷褂脮r(shí)，絕對(duì)避免放在銳利巖角上進(jìn)行橫向切割。●使用時(shí)，不準(zhǔn)踩、拖或當(dāng)坐墊，以防巖屑、細(xì)沙留在纖維里面，緩慢切割繩子，這種傷害是肉眼無(wú)法看到?！癖苊饨佑|油類、酒精、汽油、油漆、油漆溶劑和酸堿性化學(xué)藥品。六、器材使用方法：1．老師逐一師范介紹。2．指導(dǎo)學(xué)生操作相互糾正。第二課時(shí)高空斷橋一、項(xiàng)目概述高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人