寄語大全之兒童足球培訓(xùn)寄語

兒童足球培訓(xùn)寄語【篇一：少年兒童足球訓(xùn)練基礎(chǔ)】第二講少年兒童足球訓(xùn)練基礎(chǔ)一、訓(xùn)練的重要依據(jù)少年兒童足球訓(xùn)練要從少年兒童特有的學(xué)習(xí)和能力條件出發(fā)，要與各年齡段的發(fā)育過程中可能出現(xiàn)的心理和生理變化相適應(yīng)。他們不僅僅比成年人年齡小、體重輕，正處于生長發(fā)育期，他們的所思、所感、和所做也不同于成年人。為了能滿足這些要求，就必須掌握有關(guān)訓(xùn)練的科學(xué)知識，特別是關(guān)于各年齡段孩子發(fā)育及能力特點的知識。在訓(xùn)練目的、內(nèi)容及方法上，少年兒童足球訓(xùn)練和成年人的訓(xùn)練完全不同，它應(yīng)該有利于少年兒童的成長發(fā)育，促進各種能力的培養(yǎng)和不斷提高人們對足球的興趣。少年兒童絕不能是成年人在訓(xùn)練強度和訓(xùn)練范圍上的縮小二、發(fā)展階段圖僅供參考，因為它表示的只是一般性的發(fā)展過程，并不是所有孩子的發(fā)育都是一樣的，所以人們經(jīng)?？梢钥吹酵挲g的孩子，特別是在青春期有明顯的不同，比如身高和思想方面。另外，各發(fā)展階段間的界限也不明顯，即使在同一階段還會有不同的發(fā)育過程和能力。除了我們將在下面要討論的教育學(xué)和心理學(xué)方面的知識外，有關(guān)發(fā)展身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的知識對于少兒足球訓(xùn)練也是很重要的。見圖三、身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)競技一定水平的高低，受許多因素的影響，足球運動也包括在內(nèi)。而這些因素之間又相互影響、先后作用。它包括個人因素（如體格、性別、智力、意志、動機等）；外部條件（如對手、場地狀況等）；身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。盡管有一些因素，如體格幾乎不可能改變，但是身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力是可以通過訓(xùn)練得到提高的。因此，培養(yǎng)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力就顯得尤為重要，并且構(gòu)成了個人運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)。１、身體素質(zhì)能力身體素質(zhì)能力是決定運動員能否滿足足球運動中各項要求的一項重要因素。只有具備良好的身體素質(zhì)，才能完成運動中的技戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。受過良好訓(xùn)練獲得的有氧耐力就是這樣一種能力它能維持身體在盡量長的時間內(nèi)進行某一特定的運動，并能從中恢復(fù)過來。一名足球運動員如果耐力好的話，他就能夠從超強運動負(fù)荷中迅速恢復(fù)體力，并在整場比賽中充分發(fā)揮作用。因此，有氧耐力是一個至關(guān)重要的前提條件。有氧耐力的培養(yǎng)和訓(xùn)練在青少年時期有很顯著的效果，受此影響最大的因素是青春期中隨時間的推移而出現(xiàn)的心臟和循環(huán)系統(tǒng)的變化。在我們談到力量問題時，首先要提爆發(fā)力。爆發(fā)力是一種肌肉在短時間內(nèi)釋放大力量的能力，它對加速跑、踢、跳等運動十分重要。另外，全面地增強體質(zhì)可以避免過早衰老和防止受傷。爆發(fā)力訓(xùn)練在青少年時期十分有效，在青春期中這種能力的提高是最快的。速度——這種對信號做出最快反應(yīng)，或者以最快速度運動的能力可以左右足球比賽。這一能力在接球、擺脫、追趕對手和做假動作中的優(yōu)勢，同進行反擊時的快速領(lǐng)悟和快速反應(yīng)一樣是制勝的關(guān)鍵。足球比賽中幾種重要的速度能力很早就應(yīng)發(fā)展。反應(yīng)速度和奔跑速度最適于在學(xué)齡早期發(fā)展，學(xué)齡晚期也可以取得良好效果。速度取決于爆發(fā)力和最大力量，它發(fā)展的黃金時期是青春發(fā)育期。靈活性是指運動員通過活動有關(guān)關(guān)節(jié)，使其能夠達(dá)到需要的幅度。靈活性練習(xí)直到學(xué)齡晚期仍在增強。在靈活性訓(xùn)練中不宜采用雙人練習(xí)。２、協(xié)調(diào)能力協(xié)調(diào)能力是運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)，它影響著技戰(zhàn)術(shù)及身體素質(zhì)的發(fā)展。對足球運動而言，是不容忽視的訓(xùn)練的前提，也是提高成績的前提著名足球運動員，如貝利、貝肯鮑爾不僅是因為他們的身體素質(zhì)好，更多是因為他們具有出眾的協(xié)調(diào)能力。對肌肉運動感覺的區(qū)分主要表現(xiàn)在球感上，它有助于在時間和空間上把握動作的準(zhǔn)確性與合理性，并且有助于掌握力量的大小。另外，它在運控球、傳接球以及定位球方面也得到了體現(xiàn)。對肌肉運動感覺的區(qū)分能力在學(xué)齡早期和晚期發(fā)展十分迅速，在這兩個時期可達(dá)到該能力的四分之三以上。空間上的方位感，主要表現(xiàn)在對周圍環(huán)境的判斷，它影響著場上運動員對本方球員、對方球員、球、球門位置關(guān)系的感覺。一名好的運動員所具備的對環(huán)境的判斷力，有助于他認(rèn)清情況并做出必要的決定和反應(yīng)。因此，空間上的方位感對制定有效的戰(zhàn)術(shù)來說更為重要，最好在學(xué)齡早期及青春期這兩個階段發(fā)展該項能力。在８歲之關(guān)鍵詞：足球.少兒足球訓(xùn)練.技術(shù).戰(zhàn)術(shù)前言著足球足幼的日益發(fā)展，足球技術(shù)不僅在內(nèi)容上更加豐富，而且動作難度也在不斷提高。特別是當(dāng)今的足球比賽要求隊員能夠在快速和激烈對抗的條件下，準(zhǔn)確地完成踢、停、頂、還、搶截以及起動、快速跑動轉(zhuǎn)身和急停等技術(shù)。因此，只有熟練地掌握足球技術(shù)，才能在比賽中有目的地采取行動和正確地處理球，以達(dá)到戰(zhàn)術(shù)上的要求。而足球的發(fā)展，戰(zhàn)術(shù)的不斷豐富對技術(shù)又提出了新的更高的要求，同時又促進了技術(shù)的不斷發(fā)展的提高。這就要求少年、青年在教學(xué)和訓(xùn)練中首先要加強足球技術(shù)的全面掌握和提高。復(fù)雜多變的技術(shù)動作是足球運動的主要內(nèi)容。在比賽中不僅需要運用支配球、爭搶球的技術(shù)動作，而且還要為能夠進行支配球和爭搶球而采用的行動的動作。也正式這種在比賽中符合規(guī)則合理的有球和無球的攻守動作構(gòu)成當(dāng)今復(fù)雜多變的足球技術(shù)動作內(nèi)容。技術(shù)的三要素：動作結(jié)構(gòu)、時間、空間對技術(shù)觀察的角度不同，導(dǎo)致對技術(shù)要素認(rèn)識的不同。認(rèn)為技術(shù)就是人控制球者，必然認(rèn)為技術(shù)中最重要的是動作結(jié)構(gòu)，技術(shù)好就是動作規(guī)范、準(zhǔn)確；技術(shù)的發(fā)展方向就是動作結(jié)構(gòu)新穎、優(yōu)美和高難度。傾向于從三個維度綜合觀察技術(shù)者則更多地從技術(shù)運用的實效性方面看問題。他們衡量技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)主要是時間與空間是訓(xùn)練中過多地側(cè)重于慢速非對抗、小范圍的控制球練習(xí)，忽視提高運動員的時空判斷能力，則是制造這一問題的根源。三預(yù)測：世界球星之所以高人一等，就在于他們能比別人更早地預(yù)測到將要出現(xiàn)的局面，因而總是捷足先登。無怪蘇聯(lián)優(yōu)秀教練員評價足球柔質(zhì)時，把判斷與預(yù)測能力放在首位。預(yù)測能力來源與準(zhǔn)確的判斷和足球運動規(guī)律的深刻理解，而預(yù)測的對象主要是時間與空間。四處理：處理球的能力主要表現(xiàn)與時間與空間的適度。傳出的方向、速度甚至弧度均恰倒好處，做動作的時間精確無誤，這叫做技術(shù)“講究”。1從近些年的足球發(fā)展趨勢以及世界強國中觀察分析出世界優(yōu)秀足球隊訓(xùn)練的特點（1）突出對抗的真實性為了達(dá)到賽練一致的目的，歐美各國的優(yōu)秀職業(yè)隊在訓(xùn)練手段上突出對抗的特點極為明顯，這種對抗訓(xùn)練不僅僅是一種攻守對壘的外部形式，更可貴之處在于對抗的強度和真實性，訓(xùn)練中隊員們的認(rèn)真程度和動作方法，都猶如真實的比賽，對抗練習(xí)中的兇狠拼搶習(xí)以為常，由此出現(xiàn)的受傷也覺得自然，但從無不滿和報復(fù)行為。（2）快速與簡練訓(xùn)練中強調(diào)動作簡單快速，表現(xiàn)在一次觸球的練習(xí)增多，很多練習(xí)都規(guī)定一次觸球，養(yǎng)成早觀察快速球的好習(xí)慣：其二是隊員在訓(xùn)練和比賽中盲目的盤帶很少，總是簡練地盡快處理球。（3）分隊比賽每次訓(xùn)練課后期，至少安排一定時間的分隊比賽。采用不同人數(shù)、不同區(qū)域大小的場地進行比賽，它集興趣與發(fā)展不同的技戰(zhàn)術(shù)配合以及相互了解與默契與一體，是統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動、發(fā)展全隊?wèi)?zhàn)術(shù)打法的重要手段。（4）抓住特長和特點球隊整體打法是根據(jù)本隊隊員的身體、技戰(zhàn)術(shù)等特點，有一個總體打法思路和原則。在少年的基礎(chǔ)階段，由于隊員的戰(zhàn)術(shù)意識水平較低，具體化的戰(zhàn)術(shù)打法指導(dǎo)還是非常需要的。（5）從局部到整體整體戰(zhàn)術(shù)是在小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上逐步過度到整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練后形成的。從小組戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練發(fā)展到整體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練全過程中，利用不同場區(qū)的大小、不同人數(shù)、不同的目的進行分隊比賽，以及教練員在分隊比賽中，不斷地利用“凍結(jié)法”進行指導(dǎo)、講解、示范，都會取得很好的訓(xùn)練效果。2少兒足球訓(xùn)練的三個階段少兒課外足球訓(xùn)練是一個完整的教學(xué)過程，它的目的在于提高少兒足球隊員打下良好的基礎(chǔ)，它應(yīng)當(dāng)在不影響少兒文化課的前提下利用課余進行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練。訓(xùn)練大致可分為三個階段：第一階段為初期訓(xùn)練階段（7-12歲）第二階段為基本技能學(xué)習(xí)階段（13-15歲）第三階段為高水平運動訓(xùn)練階段（16-18歲）根據(jù)學(xué)校的基本條件，第一第二階段的訓(xùn)練完全可以獨立完成。（1）第一階段啟蒙期年齡階段的兒童需要運動，足球游戲可以發(fā)展兒童的能力。足球游戲?qū)ν晟苾和逃峁┲С?，它是提高兒童在運動中積極性的一種手段。這一年齡段的兒童對某些運動中的概念了解不全面，例如：協(xié)調(diào)性、平衡能力、方向感等比較差。對某些概念完全不了解，如移動、力量、速度、距離、拋物線等。因此，在做練習(xí)之前，要教他們一些簡單的概念，區(qū)分前、后、左、右、近、遠(yuǎn)等基本概念，只有這樣才能進入下一步的訓(xùn)練：并教給他們一些復(fù)雜一點的概念，如站位、盯人、擺脫接應(yīng)、利用和創(chuàng)造空當(dāng)。針對不同的對象，要由易到難，由簡到繁。（2）第二階段這段孩子開始有規(guī)律地、經(jīng)常性地進行足球訓(xùn)練。這段孩子的其他興趣增加，所以容易轉(zhuǎn)移，因此經(jīng)常系統(tǒng)地訓(xùn)練就是為了把他們的興趣吸引到足球上來，幫助他們進步。可以鼓勵他們參加不同的運動，以增加他們的想象力，不至于在精神上過于滿足。要保持孩子的自主性，使他們不會像機器人一樣去訓(xùn)練。因為他們心理、生理的變化，更有利于對基本概念的學(xué)習(xí)，如移動、跑位等。（3）第三階段盡管已經(jīng)進行了有規(guī)律的足球訓(xùn)練，但仍然還要加強對足球興趣的培養(yǎng)。一支球隊越來越像一個大家庭，球員感覺到自己是家庭中的一員。開始考慮自己的未來，有的想成為職業(yè)球員，有的卻對自己失去信心，教練員應(yīng)進行及時的心理調(diào)整。3指導(dǎo)少年訓(xùn)練的基本原則（1）趣味性的原則對年齡較小的少年兒童，練習(xí)形式要多樣化，盡量通過各種游戲來完成訓(xùn)練任務(wù)。這樣可以提高少年兒童訓(xùn)練的興趣與自覺性，使隊員始終保持精力集中與全神貫注的學(xué)習(xí)積極性。（2）重復(fù)練習(xí)的原則運動技能的獲得是一個由量變到質(zhì)變的過程，是條件反射的結(jié)果，只有進行反復(fù)的練習(xí)，才能鞏固已建立起來的條件反射，逐步形成正確的動力定型。（3）系統(tǒng)訓(xùn)練的原則從簡到繁、由易到難，循序漸進地發(fā)展和提高。訓(xùn)練目標(biāo)方向越清晰，目標(biāo)任務(wù)越可行，目標(biāo)距離越接近，訓(xùn)練的信心、動力和成就感就越強。（4）貫徹直觀性的原則少年兒童神經(jīng)靈活性高，頭腦皮層的興奮性高于抑制，接受與模仿能力強，所以學(xué)習(xí)動作快。正確的示范、錄象等直觀教學(xué)，對少年兒童有突出作用，有利于形成正確的動力定型。（5）系統(tǒng)化原則在少年兒童技術(shù)與個性發(fā)展的基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中，進行系統(tǒng)的訓(xùn)練指導(dǎo)，給孩子們一定的想象力和創(chuàng)造力的空間，另外，訓(xùn)練中你許結(jié)合球。（6）重視訓(xùn)練細(xì)節(jié)的原則要認(rèn)真制訂訓(xùn)練計劃，將計劃細(xì)化為訓(xùn)練的實施細(xì)則。對技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，要嚴(yán)格細(xì)致地要求，做到一絲不茍。（7）練賽結(jié)合的原則訓(xùn)練中的內(nèi)容、形式和要求與比賽盡可能地保持一致性。通過比賽檢驗訓(xùn)練中存在的問題，在訓(xùn)練中進行講解與提高。（8）區(qū)別對待的原則根據(jù)訓(xùn)練對象個體的差異，因材施教地安排訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練形式和運動量。（9）因地制宜的訓(xùn)練原則根據(jù)隊員當(dāng)時的狀態(tài)、場地條件、環(huán)境氣候等實際情況，可進行計劃的合理調(diào)整，不能讓計劃束縛住自己的手腳。4技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練、心理機能之間的聯(lián)系其實，應(yīng)特別注意到身體素質(zhì)與技術(shù)、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)與戰(zhàn)術(shù)，心理素質(zhì)之間的互相影響。例如：身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)的提高是互相促進的。在訓(xùn)練過程中是一個統(tǒng)一的、完整的實踐過程，兩者的提高是互相制約的，只有身體素質(zhì)達(dá)到一定階段，足球技術(shù)才能取得相當(dāng)高的水平。如果在訓(xùn)練過程中忽視了某一項訓(xùn)練，少兒足球技能則得不到全面的發(fā)展。因此，在少兒足球訓(xùn)練中要注意全面發(fā)展個方面的技能。有時會在某一訓(xùn)練階段出現(xiàn)一種或幾種因素的不平衡。教練員應(yīng)及時改變方法，恢復(fù)各項因素的協(xié)調(diào)性，使得少兒足球運動技能得到同步發(fā)展。少兒足球運動最主要的教學(xué)訓(xùn)練手段就是采用各種形式的活動練習(xí)。一般身體練習(xí)和保健措施是少兒學(xué)習(xí)基礎(chǔ)技術(shù)全面發(fā)展身體技能的先決條件。專項身體練習(xí)是發(fā)展足球運動所需要的專門身體素質(zhì)，為掌握足球?qū)ｍ椷\動技能打下良好的基礎(chǔ)。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法是練習(xí)法，也就是多次重復(fù)完成動作的練習(xí)，重復(fù)練習(xí)又分為完整動作練習(xí)，分解動作練習(xí)，競賽動作練習(xí)和游戲等，一般不復(fù)雜的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合可以用完整動作練習(xí)，較復(fù)雜的技術(shù)動作或者全隊的戰(zhàn)術(shù)配合要采用分解動作練習(xí)，比賽練習(xí)在少兒訓(xùn)練中占有顯著的地位，它的實質(zhì)就是提高和鞏固在復(fù)雜條件下完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力。少兒身體訓(xùn)練要借助與多種形式聯(lián)系，包括有復(fù)雜的、變化的、間歇的、勻速的、快速的、監(jiān)督式的、極限式的、最小強度的、競賽式的、游戲式的等等練習(xí)方法?？傊?，少兒的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)建立在自覺性、積極性、系統(tǒng)性、循序漸進性、直觀性、深入性和主觀能動性等一系列相輔相成的教學(xué)原則的基礎(chǔ)上的，缺一不可。5訓(xùn)練指導(dǎo)思想要明確少兒足球運動員應(yīng)該以促進身體素質(zhì)全面發(fā)展為主，在運動負(fù)荷的運用上，必須堅持循序漸進的訓(xùn)練原則，只要這樣才能做到既可以保證少兒運動員的身體健康發(fā)展，又能為以后的高水平訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。6加強基本功訓(xùn)練這一階段應(yīng)反復(fù)的灌輸最基本的足球技術(shù)，不要遺漏，也不要另加內(nèi)容，要達(dá)到目的必須考慮到以后階段的發(fā)展。正確合理的技術(shù)是經(jīng)過日積月累、年復(fù)一年、千百萬次磨練而逐步形成的，人在少兒時期的可塑性極大，模仿能力強，再加上他們還沒有形成技術(shù)動作定性。此時進行基本功訓(xùn)練是最好的時機，相對于青少年、成年時期的訓(xùn)練來講，前者可取得事半功倍的效果。7兼顧足球?qū)ｍ椝刭|(zhì)的發(fā)展在堅持“全面發(fā)展”的大前提下進行足球?qū)ｍ椨?xùn)練，因為不同的運動項目，其技術(shù)的發(fā)展都要求有響應(yīng)的身體素質(zhì)與之相適應(yīng)，這就是所謂的“專項素質(zhì)”，它是應(yīng)專項云頂?shù)囊蠖l(fā)展，但其存在與發(fā)展的前提仍然是全面、平衡的基本素質(zhì)。前西德的一位研究員法伊格曾經(jīng)做過這樣一個實驗：將一個同齡少兒分為兩組，一組進行專項練習(xí)，使他們盡快達(dá)到成年人的最好成績；另一組則是接受與他們的身體發(fā)育水平適應(yīng)的訓(xùn)練，在方法的內(nèi)容上都與他們的身心發(fā)展的這一特殊階段相適應(yīng)。實驗的結(jié)果表明，在前一組的成績提高的很快，但保持最好成績的時間卻很短，而且成績下降的速度也很快；而一組則相反，其成績在開始階段提高的較慢，但到了后期，成績提高的速度超過了前一組，并且他們良好的技能狀態(tài)和成績保持長時間的穩(wěn)定。辨證唯物主義認(rèn)為，一切事物的發(fā)展、變化都有其固有的、內(nèi)在的規(guī)律。人們的主觀能動性的充分發(fā)揮，也是建立在遵循客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上的、個體的成長，足球技術(shù)的形成與發(fā)展也是一樣，少年時期，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)乃至心理活動的水平都處在發(fā)育過程中，而且他們之間發(fā)育的水平也并非是平衡的。所以，我們在對少兒運動員訓(xùn)練時，必須以此為出發(fā)點，選擇適宜的訓(xùn)練內(nèi)容和強度，這一時期是重點抓基礎(chǔ)訓(xùn)練的最好時機，以最基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主，他們所承受的訓(xùn)練量和強度都不能過高，在訓(xùn)練中要有意識地提高他們呼吸以及循環(huán)系統(tǒng)的機能。8創(chuàng)造力與想象力培養(yǎng)少兒的創(chuàng)造力，開發(fā)他們的想象力是未來球員的心理基礎(chǔ)。俗話說：“師傅領(lǐng)進門，修行在個人”。在訓(xùn)練過程中，要讓他們以自己的思維獨立思考問題，鼓勵他們創(chuàng)造性運用技術(shù)。在掌握技術(shù)方面，應(yīng)提倡根據(jù)自身的特點形成技術(shù)個性。同樣，比賽中運動員運用技術(shù)的情形和對情形的不同理解，效果也迥然不同。教練員不應(yīng)當(dāng)在細(xì)節(jié)上過多在意，應(yīng)對每個隊員的意想不到的表現(xiàn)給予充分肯定，鼓勵隊員大膽發(fā)揮想象力，創(chuàng)造性地運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，最大限度的挖掘運動員的能力。創(chuàng)造