心理健康與發(fā)展

成長，從關(guān)愛心靈開始！

——大學(xué)生心理健康與發(fā)展學(xué)習(xí)目的1.理解心理健康的涵義2.認識心理健康的重要性3.認識大學(xué)生心理特點及常見的心理問題4.建立心理健康意識，懂得維護大學(xué)生心理健康目錄大學(xué)生擁有健康心理的意義2心理健康的涵義1大學(xué)生常見的心理問題3提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)健康人格4

教育家洛克：若沒有健康，就沒有幸福。

哲學(xué)家叔本華：一個健康的乞丐比患病的國王更幸福。第一節(jié)：心理健康的涵義問大家一個問題：

在你眼中健康是什么概念？

世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”傳統(tǒng)觀點認為：健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。

健康的內(nèi)涵

健康的科學(xué)定義

健康軀體健康人體的結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。心理健康在身體、智能、及情感上與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，個人心境發(fā)展最佳的狀態(tài)。道德健康在穩(wěn)定的道德觀念支配下表現(xiàn)出來的一貫的符合社會道德規(guī)范的行為。社會適應(yīng)良好能勝任個人在社會生活中的各種角色，能立足角色創(chuàng)造性地工作并取得成就，貢獻社會，實現(xiàn)自我。健康概念四方面之間的關(guān)系軀體健康是其他健康的生理基礎(chǔ)；心理健康與軀體健康相互作用；以心理健康為基礎(chǔ)而發(fā)展起來的道德健康高于單純的心理健康；社會適應(yīng)良好是心理健康的充分體現(xiàn)，是健康的最高境界。1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。2、態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強。5、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。6、體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。7、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。9、頭發(fā)有光澤、無頭屑。10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。

世界衛(wèi)生組織規(guī)定了健康10條標準：

通俗的標準：“五快”和“三良好”

世界衛(wèi)生組織又把健康標準進行重新表述，基本思想和理念未變，但更容易使大眾掌握與理解，這一新的表述可概括為“五快”和“三良好”?！拔蹇臁笔侵福?.吃得快：進餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯。2.便得快：一旦感覺有便意，能很快排泄完大、小便，而且感覺良好。3.睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。4.走得快：行步自如，步履輕盈。5.說得快：思維敏捷，口齒伶俐?！叭己谩敝福?.良好的個性人格：情緒穩(wěn)定，性格溫和；性格堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。2.良好的處事能力：觀察問題客觀、現(xiàn)實，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。3.良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。心理健康的概念與標準心理健康的基本含義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！焙喲灾盒睦斫】怠獋€體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。(姚本先)

1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)和諧；2）能適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系和諧；3）有幸福感；4）在工作中能充分發(fā)揮自己的能力，能高效率的生活。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會提出的心理健康標準大學(xué)生心理健康的標準（一）智力正常（二）情緒健康（三）意志健全（四）人格完善（五）自我評價正確

（六）人際關(guān)系和諧（七）社會適應(yīng)正常（八）心理行為符合大學(xué)生的年齡特征

1.智力正常(智能良好)

一般智商在80分以上。這是人們學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。

衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動。

2.情緒健康（善于協(xié)調(diào)與控制自己的感情

）其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括內(nèi)容有：樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于調(diào)節(jié)與控制自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，雖然也免不了因挫折和不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗，但不會長期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達既符合社會的要求又符合自身的需要，在不同的時間和場合有恰如其分的情緒表達；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強度與引起這種情境相符合。

3.意志健全（具備良好的意志品質(zhì)

）意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

4.人格完善（要保證人格的完整和健康

）人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標和行動統(tǒng)一起來。對周圍的人與事均有獨立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，有強烈的責任心，并能在負責的工作中體驗生活的充實和自己存在的價值。5.自我評價正確

在進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到有自知之明，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。6.人際關(guān)系和諧

良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂，分擔痛苦，社會支持系統(tǒng)強而有力。7.社會適應(yīng)正常（能動地適應(yīng)和改造現(xiàn)實環(huán)境

）有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。能正確地認識環(huán)境和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實現(xiàn)自己的人生理想。8.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征（心理年齡和生理年齡要適應(yīng)）大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。

心理健康的標準是相對的。我們在理解和運用心理健康的標準時，應(yīng)注意以下幾點：（1）一個人是否心理健康與一個人是否有不健康的心理和行為并非完全是一回事。判斷一個人的心理健康狀況，不能簡單地根據(jù)一時一事下結(jié)論。心理健康是較長一段時間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，一個人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并非意味著這個人就是心理不健康（或心理變態(tài)），只能視具體情況而定。（2）人的心理健康水平可以分為不同的等級，是一個從健康到不健康的連續(xù)狀態(tài)，從健康狀態(tài)到不健康的狀態(tài)之間有一個較長的過渡階段。一般來說，心理正常與異常并無確定的界線，只是程度的差異而已。正確理解心理健康標準（3）心理健康狀態(tài)并非是固定不變的，而是一個動態(tài)的變化過程。既可能從不健康轉(zhuǎn)變到健康，也可能從健康轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】?。隨著人的成長，經(jīng)驗的積累，環(huán)境的改變，心理健康狀況也會有所變化。因此，心理健康與否只能反映一個人某一段時間內(nèi)的固定狀態(tài)，并不是他一生的狀態(tài)。（4）心理健康的標準無論是哪種表述，都是一種理想的尺度。它不僅為我們提供了衡量是否健康的標準，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。（5）個體心理健康的基本標準是能夠有效地進行工作、學(xué)習(xí)和生活。如果正常的工作、學(xué)習(xí)和生活難以維持和保證，就應(yīng)該引起注意，及時調(diào)整自己。心理健康在各方面的表現(xiàn)1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（敬業(yè)）（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；（3）從學(xué)習(xí)中增進體腦發(fā)展；（4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸；（5）在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；（6）形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣2、人際關(guān)系方面的心理健康（樂群）

（1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）能客觀了解他人；（3）關(guān)心他人的要求；（4）誠心的贊美和善意的批評；（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性。3、自我方面的心理健康（自我修養(yǎng)）

（1）善于正確地評價自我；（2）通過別人來認識自己；（3）及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的；（4）擴展自己的生活經(jīng)驗；（5）根據(jù)自身實際情況確立抱負水平；（6）具有自制力。

美國著名心理學(xué)家特爾曼對800名男性進行了30年的追蹤研究發(fā)現(xiàn)，成就最大的20％與最小的20％之間，最明顯的差別不在智力水平，而在于是否具有良好的心理素質(zhì)。這說明心理素質(zhì)對人的成功非常重要。戴爾.卡耐基指出：一個人事業(yè)上的成功只有15％是由于他的學(xué)識和專業(yè)技術(shù)，另外85％靠的則是良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系的能力。

第二節(jié)：大學(xué)生擁有健康心理的意義1、心理健康是身心發(fā)展的需要。2、心理健康是時代發(fā)展的需要。3、心理健康是大學(xué)生自身發(fā)展的需要。4、心理健康是幸福生活的基礎(chǔ)。大學(xué)生擁有健康心理的意義第三節(jié)：大學(xué)生常見的心理問題

世衛(wèi)組織的最新數(shù)據(jù)顯示，全球每4人中就有一人需要精神治療。中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心2010年初公布的數(shù)據(jù)顯示，我國各類精神疾病患者人數(shù)在1億人以上。另有研究數(shù)據(jù)顯示，我國較重精神病患者人數(shù)已超過1800萬，而得到良好治療的不到15%。

心理危機就象幽靈一樣向現(xiàn)代人逼近。當代大學(xué)生心理健康惹人憂

據(jù)《2010-2011年度大學(xué)生心理健康調(diào)查報告》調(diào)查結(jié)果顯示：27%的大學(xué)生認為自己經(jīng)常有心理方面的困擾。66%的大學(xué)生認為自己偶爾有心理方面的困擾，僅有2%的大學(xué)生認為自己沒有心理方面的困擾，另有3%的大學(xué)生選擇沒有想過這個問題。由調(diào)查結(jié)果可知，有近九成多的大學(xué)生都有過心里方面的困擾。（一）什么是心理問題？（二）心理問題的鑒別方法

(三)大學(xué)生常見的心理問題請思考以下問題：什么是心理問題？心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確的嚴格的界限。人的心理及行為是一個由“正?！敝饾u向“異?！?、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。心理問題普遍存在，只是每個人程度不同。心理正常與異常的劃分心理正常心理不正常心理健康心理不健康

（心理問題、嚴重心理問題、含部分可疑神經(jīng)癥）含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙心理正常、異常的圖示

第三狀態(tài)的具體表現(xiàn)：無聊無為、膽怯退縮、自卑逃避、封閉壓抑、麻木遲鈍、幼稚依賴、優(yōu)柔寡斷、虛榮矯飾、偏激固執(zhí)、任性刁蠻、委屈感與牢騷、悔恨、犯罪感與自責、仇恨與敵意、自我失敗主義。

第三狀態(tài)

——亞健康狀態(tài)心理問題的種類一般心理困擾嚴重心理問題精神疾病與障礙判斷標準一般心理問題由現(xiàn)實因素引起；持續(xù)時間較短；情緒在理智控制之下；不嚴重破壞社會功能；情緒反應(yīng)尚未泛化。嚴重心理問題由想象因素引起；持續(xù)時間較長；情緒失控或過控；嚴重破壞社會功能；情緒反應(yīng)已經(jīng)泛化。精神疾?。和?、幻覺某女大學(xué)生與男友分手當天晚上，在寢室嚎啕大哭，整整苦了兩個多小時，一邊哭，一邊痛罵其男友不是東西。全寢室成員都不敢睡覺，生怕她跳樓自殺。一直猶豫著是否告知家長。弄得大家緊張不安。案例討論1：這屬于一般心理問題還是嚴重心理問題？李某，21歲，女，大學(xué)三年級學(xué)生，無重大軀體疾病歷史，家族無精神病歷史。在校時，她睡上鋪。一次，一位女生調(diào)皮從另一個床鋪跳到她的床上，知道后，她立即將床單和被罩洗掉。后來，只要人家碰到她用過的東西，她都要小心清洗。和她接觸的人都覺得她很怪，不是對她抵觸就是敬而遠之?？吹絼e人都有幾個好友圍繞左右，自己形單影只，她非?？鄲馈＜磳⒖荚嚂r她根本無法專心看書，反復(fù)擦洗的行為更加加重，她用消毒液擦洗桌椅，因為過濃而讓同學(xué)們非常無法忍受，大家提出“決不跟她再住在一起”。自己非常痛苦，曾找到輔導(dǎo)員尋求幫助，老師建議她回家修養(yǎng)一段時間?；丶液?，父母每天都會發(fā)現(xiàn)她在洗衣服洗床單。特別是洗手，只要碰了東西就要洗手，一洗就很長時間。他們曾統(tǒng)計過，女兒一天至少要洗20遍手，每次洗手都要至少8分鐘。李某自稱，討厭家庭、討厭同學(xué)，也厭惡了學(xué)習(xí)，也不想和別人接觸。自己總是擔心有不干凈的東西侵入身體，看著別人在一起就想找人吵架，明知道不需要洗很多遍，也知道大家討厭這種行為，可就是控制不住。大學(xué)生常見的心理問題生活適應(yīng)問題學(xué)業(yè)問題

情緒問題人際交往和人際關(guān)系問題自我認知問題戀愛與性心理問題特殊人群的心理健康問題時間：1991年11月1日。人物：盧剛，這位北京大學(xué)博士研究生，在美國衣阿華大學(xué)學(xué)習(xí)期間。原因：由于未獲得衣阿華大學(xué)D.C.斯普頓特1000美元的論文獎。事件開槍打死與該論文獎評比有關(guān)的6人（內(nèi)有該校的教授、系主任、學(xué)術(shù)秘書以及一名中國留學(xué)生）后自殺。盧剛槍擊事件在美國學(xué)術(shù)界造成了巨大的惡劣影響。不但使衣阿華大學(xué)遭受了十分慘重的損失，同時也使美國的天體力學(xué)研究遲滯了20年。盧剛殺人劉海洋硫酸潑熊劉海洋，男，1980年出生。98年考入清華大學(xué)電機系，已被學(xué)校推薦為碩士研究生。父母離異，一直與母親一起生活，家庭經(jīng)濟條件不寬裕。2002年2月23日，劉海洋用火堿和硫酸殘害北京動物園黑熊的事件震驚了整個社會。出生第100天，父母就離婚了。母親管理很嚴格，照顧很細致。就為考個好大學(xué)！“我從小就喜歡小