集中注意力創(chuàng)造齊跡+高二下學期主題思政課堂

PARTONE游戲規(guī)則

請大聲地從1數(shù)至50，同桌兩人一組，一人數(shù)奇數(shù)，一人數(shù)偶數(shù)，輪到數(shù)字中帶有3（3，13…）或是數(shù)字為3的倍數(shù)（3，6…）時，該位同學必須立刻拍手且不可說出此數(shù)字，要求迅速和準確；如果一人出現(xiàn)錯誤，則兩人淘汰坐下。小游戲PARTONE游戲規(guī)則聽口令做相反的動作做錯的同學淘汰坐下小游戲注意力很重要！我們的注意資源是有限的嗎？左手畫方右手畫圓1左手畫方右手畫圓2先畫方后畫圓注意的資源是有限的！集中注意力創(chuàng)造奇跡主題思政課以下是一些測試題請你如實回答，答“否”記1分，答“是”不記分，每道題目最好在3秒內(nèi)就做出回答。1上課聽講時，常常走神，心不在焉。2上課時，教室外無論發(fā)生什么事情都會引起我的興趣。3想干的事情好多，卻不能靜下心來認真做其中的一件，結(jié)果什么事都沒做好。4做語文作業(yè)時，就急著想做數(shù)學作業(yè)，恨不得一下把作業(yè)做完。5擔心第二天的作業(yè)沒做完，有時整晚睡覺不踏實。6總覺得上課時間過得太慢。7做作業(yè)時常走神，想起作業(yè)以外的其他事情。8在晚自習看書學習時，很在意周圍的聲音，對周圍的聲音聽的特別清楚。9讀書靜不下心來，不能持續(xù)30分鐘以上。10一件事干的太久，就會很不耐煩，急切地希望快點結(jié)束。11在等同學時，覺得時間長得特別難熬。12和朋友聊天時，有時會無緣無故地說起其他無關(guān)的事。13學校集會時間稍長一點，就會不耐煩，哈欠連天，也不知道主持人在說什么。評分標準：答“否”記1分，答“是”不記分?？偡譃?3分。得分越高，注意力越強。

0——3分說明注意力差，

4——7分說明注意力稍差，

8——11分注意力一般，

12——13分

注意力好。

討論交流你可以持續(xù)專注45分鐘以上的活動，請列舉出來反思你課堂出現(xiàn)不專注的原因？持續(xù)45分鐘以上的活動不專注的原因外部環(huán)境負面情緒缺乏興趣盲目學習身體疲乏、睡眠不足；上課神游提高專注力的方法1.規(guī)律作息，管理精力保證充足的睡眠是提高學習效率的前提。高中生每天應該保證7個小時的睡眠。誤區(qū)：上學時早睡早起，周末一覺睡到中午甚至下午，周一上課打瞌睡，擾亂生物鐘。晚上熬夜學習，白天精神萎靡。2.一日三餐，認真對待保持營養(yǎng)，規(guī)律飲食。每次暴飲暴食，雖然可以獲得暫時的快感，但之后就會困意十足，學習效率降低按時吃飯，保證飲食中肉、蛋、奶和菜的均衡。3.創(chuàng)造安靜環(huán)境，避免打擾分心。將書桌上與學習無關(guān)得物品全部清走，為自己創(chuàng)造一個安靜、舒適的環(huán)境。在教室保持安靜，為他人創(chuàng)造良好的學習環(huán)境。4.清理大腦，心情愉悅學會將自己的身體坐端正，將身體和面部表情放松下來，也就將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同身體放松下來。想辦法讓自己心情保持愉悅，及時給自己灌輸正能量的句子恢復斗志，比如：“我可以，我相信自己可以完成”盡量控制自己的情緒，不被自己的情緒左右。不受自己和他人的不良暗示，堅信狀態(tài)是可以改變的。5.制定目標，分解任務做一件事情的動力來源是目標，而不是事情本身。設定目標要符合具體明確、渴望達成、可拆解、難度適中著這四個條件。一次只做一件事。頻繁更換任務的學習方式是不容易讓人進入學習狀態(tài)的。6.多感官協(xié)作，提高感知效果早讀時眼睛看文字，嘴上大聲朗讀出來，腦子里隨時提煉關(guān)鍵詞，手上伴隨寫寫畫畫。上課