第3課 發(fā)現(xiàn)自我 完善自我 第二框-【中職專用】高一思想政治《心理健康與職業(yè)生涯》高效備課課件（高教版2023·基礎(chǔ)模塊）

小肖最近學(xué)會了一句口頭禪:我改不了!他知道自己有不少缺點:做事拖沓，粗心大意;玩起游戲來會忘記時間,耽誤做作業(yè)和學(xué)習(xí);總是很晚睡覺,早上起不來……過去，他總是為自己不夠努力、不夠優(yōu)秀而苦惱。

最近,因為學(xué)習(xí)了如何接納自己,他的苦惱便“減少”了。當(dāng)父母鞭策他、老師鼓勵他，希望小肖可以多一些自我約束時,他總是滿不在乎地說:“我現(xiàn)在學(xué)會接納自我啦,我就是這樣的人,改不了!"對于小肖的說法，你怎樣看待？導(dǎo)入新課第3課發(fā)現(xiàn)自我完善自我學(xué)習(xí)內(nèi)容1.接納自我2.完善自我二、接納和完善自我二、接納和完善自我1.接納自我

說一說：什么是

接納自我？

接納自我，是個體對自我采取積極的態(tài)度，在充分、深入地認識自我的基礎(chǔ)上，正確對待自己的優(yōu)點和缺點，認可自己的想法、行為和情緒。接納自己并不是意味著放縱自己的缺點和不足，而是要求我們在發(fā)現(xiàn)自己的缺點和不足之后，勇敢接受，不是盲目逃避;更是要求我們要予以改進和提高。二、接納和完善自我1.接納自我小程從小活潑好動、喜歡說話。為此老師沒少批評他，小程很苦惱。

后來，小程進入中職學(xué)校學(xué)習(xí)市場營銷專業(yè)。在學(xué)習(xí)和實踐中，他發(fā)現(xiàn)自己熱情活潑、喜歡與人溝通的性格，不僅不是缺點，反而是優(yōu)勢。當(dāng)他展現(xiàn)熱情和活力的時候，經(jīng)常受到同學(xué)、老師和顧客們的肯定和表揚。

小程漸漸覺得：也許，做真實的自己，并不是一件壞事。

閱讀與思考：他說：“我長得不丑，只是比較特別，像外星人而已?！彼麖囊粋€被人嘲笑長得丑的小孩成為了讓無數(shù)人仰望的中國電商巨頭。結(jié)合上述事例，探究接納自我的意義。（為什么）二、接納和完善自我1.接納自我接納自我的意義（為什么）只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實現(xiàn)自己獨特的價值只有真正接納自我，才可以進一步接納不完美的他人，與他人和諧共處。一個善于接納自我的人，一定是充滿自尊和自信的人，會充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。那么我們?nèi)绾尾拍芨玫亟蛹{自我呢？二、接納和完善自我1.接納自我如何做到接納自我（怎么做）要學(xué)會理性地進行社會比較要正確對待他人的評價要學(xué)會善待自己

合作探究：二、接納和完善自我1.接納自我接納自我的方法（怎么做）(1)要學(xué)會善待自己

討論：怎么做才是善待自己呢？接納自我,就要學(xué)會善待自己?？梢韵駥Υ约鹤钫渲氐挠H人、朋友那樣,友好地對待自己,學(xué)會自我關(guān)懷。比如，保持健康飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動。也可以通過文字、說話等方式,進行有意識的自我對話,幫助自己更好地平衡心態(tài)、接納自我。取得成績時,告訴自己“你做得真棒”,同時提醒自己不要驕傲;遇到挫折時,告訴自己“沒關(guān)系,失敗是正常的”“勇敢站起來，繼續(xù)努力”。二、接納和完善自我1.接納自我接納自我的方法（怎么做）(2)要正確對待他人的評價我們該如何看待他人的評價呢？接納自我,就要正確對待他人的評價。要清醒地分析和認識他人的反饋,從中提取客觀而積極的信息。對于他人的贊揚和鼓勵,要客觀冷靜,看到自己真正的優(yōu)點和需要改進的地方;面對他人的批評和指責(zé),要正確區(qū)分，有則改之,無則加勉。從他人的評價中汲取力量,可以幫助我們更好地接納自我。二、接納和完善自我1.接納自我接納自我的方法（怎么做）(3)要學(xué)會理性地進行社會比較接納自我，就要學(xué)會理性地進行社會比較。在取得成績時,可以適當(dāng)?shù)乜纯幢茸约簝?yōu)秀的人，避免驕傲自滿;遭遇失敗時，可以通過與他人比較找到自己的優(yōu)勢,避免妄自非薄。二、接納和完善自我1.接納自我認識自我完善自我接納自我二、接納和完善自我2.完善自我

(1)完善自我，就是要堅信自己人生的目標(biāo),勇于向著自己的目標(biāo)堅定前行,不斷變得更好、更優(yōu)秀。

合作探究：如何更好地完善自我呢？二、接納和完善自我2.完善自我如何更好地完善自我呢？

(2)完善自我，要持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會自我調(diào)控。在認識自我、確定進步目標(biāo)的基礎(chǔ)上，采取實際行動，逐步積累成就感，增強自信心。要深人思考和總結(jié)成敗的原因，并根據(jù)每次行動的實際效果，及時調(diào)整自己的行為和方向。二、接納和完善自我2.完善自我如何更好地完善自我呢？

(3)完善自我，要善于傾聽他人的建議。

不僅需要聽取他人的一般性建議,更要有意識地關(guān)注他人建議中那些重要、具體和有建設(shè)性的部分。重要，是指建議指向了自己比較看重的方面;具體,是指建議針對的是具體的行為、想法或結(jié)果;有建設(shè)性,是指建議為我們提供了指向明確、可操作性較強的指導(dǎo),能切實幫助我們完善自我。二、接納和完善自我2.完善自我如何更好地完善自我呢？

(3)完善自我，要善于向榜樣學(xué)習(xí)。

歷史上的英雄人物、各行各業(yè)的先進楷模、身邊的優(yōu)秀典型都是我們學(xué)習(xí)的榜樣。榜樣的力量是無窮的。要向榜樣看齊,學(xué)習(xí)他們的高尚品質(zhì)、優(yōu)良作風(fēng)和精神風(fēng)貌,分析和模仿他們恰當(dāng)?shù)男袨?、想法和態(tài)度，從而不斷完善自我、提升自我。二、接納和完善自我我要行動“功崇惟志，業(yè)廣惟勤?！痹趥€體發(fā)展的道路上,人生目標(biāo)就像夜空中最閃亮的星,指引我們前進的方向。在這個過程中,我們需要通過自我反思與自我調(diào)控、聽取他人中肯的建議、向榜樣人物學(xué)習(xí)等多種方式來不斷完善自我。請根據(jù)自己的實際情況在下表中寫下完善自我的實際行動。2.完善自我完善自我行動卡自我完善方法我的行動自我反思與自我調(diào)控現(xiàn)實我與理想我的差距縮小差距的行動聽取他人建議向榜樣人物學(xué)習(xí)對我具有重要的、具體的和有建設(shè)性的建議：我采納以上建議后的行動：我的學(xué)習(xí)筆記：我的學(xué)習(xí)成果（我的變化和成長）：二、接納和完善自我2.完善自我行勝于言,我們要用實際行動實現(xiàn)對未來美好的設(shè)想，讓努力與希望一同見證時間的力量!積跬步以至千里,在完善自我的道路上,唯有持之以恒的踐行,才能成為理想的我,也才能實現(xiàn)自我的價值和人生夢想!二、接納和完善自我本課小結(jié)接納和完善自我接納自我完善自我怎樣接納自我（方法）什么是

接納自我為