北京航空航天大學(xué)體育選修課教案

大學(xué)體育選修課教案

教師：班級(jí)：周次：時(shí)間：年月日

任1、使學(xué)生對(duì)跆拳道項(xiàng)目有初步的了解；

2、使學(xué)生掌握跆拳道的禮儀和移動(dòng)時(shí)的基本步法；

務(wù)、提高學(xué)生吃苦、忍耐、謙虛和堅(jiān)忍不拔的精神。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；、隊(duì)形：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

開(kāi)XXXXXXXXXX

始△

分

鐘、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)與要、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任

部

求；務(wù)與要求；

分

、安排見(jiàn)習(xí)生。、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能與的

練習(xí)。

1、集體慢跑、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩

圈慢，后兩圈加速跑；

2、徒手操、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有

頭部運(yùn)動(dòng)X拍力，充分伸展。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)X拍

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)X拍

準(zhǔn)腰部運(yùn)動(dòng)X拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)拍

備X

分

弓步壓腿X拍

鐘

部

手腕腳腕運(yùn)動(dòng)X拍

分

、墊子上壓腿練習(xí)X拍、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)

格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，

注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

1、跆拳道簡(jiǎn)介、教師簡(jiǎn)明扼要地對(duì)跆拳道項(xiàng)目進(jìn)

①跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展行介紹，并加以示范。

②比賽場(chǎng)地與有效進(jìn)攻部位

③項(xiàng)目的實(shí)用性與重要性

④跆拳道的禮儀與拳的用法

、跆拳道的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、

動(dòng)作要領(lǐng)：以左勢(shì)為例（左腳在前為、教師講解、示范一次；

左勢(shì)，右腳在前叫右勢(shì)），兩腳開(kāi)立步、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一次，

站立，兩腳朝斜方向大約度，兩腳開(kāi)教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，

右拳在后，左手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角

在?度之間，左拳與鼻同高，右手臂

彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于度，大小臂靠飛"了一二

近右側(cè)肋部，重心在兩腳之間，兩手

緊護(hù)軀干以上部位。

fQ、

教學(xué)重點(diǎn)：氣下沉，緊腰、收腹、含濫左&

胸。?

基

本分

部鐘

分

、步法、

①前進(jìn)步與后撤步①、教師講解、示范一次；

動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前（后）、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一次，

腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

邁步，身體成另一側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，此步、聽(tīng)奇數(shù)口令前進(jìn)步，偶數(shù)口令后

法稱為前進(jìn)（后撤）步。撤步，練習(xí)組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)

教學(xué)重點(diǎn)：出腳時(shí)用力蹬地，速度要組。

快，并且邁步時(shí)水平于地面。

如圖：

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睇”>

②前滑步與后滑步②、教師講解、示范一次；

動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，前（后）、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一

腳掌蹬地后，前（后）腳沿地向前（后）次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

滑行上步，后（前）腳隨即同樣向前、聽(tīng)奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后

（后）滑行上一步跟上叫前（后）滑滑步，練習(xí)組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)

步。組。

教學(xué)重點(diǎn)：注意身體滑步時(shí)的協(xié)調(diào)性。

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前：1a?

基

本分,,:

鐘

部&.j?bU

分

后滑步

③原地跳換步③、教師講解、示范一次；

動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳同、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一次，

時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

換，同時(shí)轉(zhuǎn)體，落地時(shí)身體姿勢(shì)成另、原地跳換步練習(xí)，聽(tīng)口令練習(xí)，

一側(cè)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)?？炻Y(jié)合。

教學(xué)重點(diǎn)：重心不宜起伏過(guò)大，盡量

使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。

結(jié)1、小結(jié)、跟著口令合拍放松，X拍。

、放松、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況與

束

分、宣布下課，師生道別，歸還器材。要求學(xué)生課后加以練習(xí)。

部

鐘

、道別時(shí)相互敬禮。

大學(xué)體育選修課教案

教師：班級(jí)：周次：時(shí)間：年月日

1、通過(guò)對(duì)前后交叉步的學(xué)習(xí)和其它步法的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對(duì)步法有更多學(xué)習(xí)、更加熟練；

任2、通過(guò)對(duì)基本腿法前踢的學(xué)習(xí)，掌握前踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；

3、通過(guò)對(duì)攻防小組合的學(xué)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；

務(wù)4、通過(guò)學(xué)習(xí)下段格擋，使學(xué)生了解基本的防守技術(shù)；

、提高學(xué)生柔韌性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的毅志品質(zhì)。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；、隊(duì)形：

XXXXXXXXXX

開(kāi)XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

始分△

部鐘、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)與要、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任

求；務(wù)與要求；

分

、安排見(jiàn)習(xí)生。2、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講,做力所能與的

練習(xí)。

1、集體慢跑、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩

圈慢，后兩圈加速跑；

2、徒手操、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有

頭部運(yùn)動(dòng)X拍力，充分伸展。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)X拍

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)義拍

腰部運(yùn)動(dòng)X拍

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)X拍

準(zhǔn)

弓步壓腿X拍

備分手腕腳腕運(yùn)動(dòng)義拍

部鐘

、墊子上壓腿練習(xí)X拍、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)

分格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，

注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。

部時(shí)備

內(nèi)容組織教法注

分間

1、步法復(fù)習(xí)、教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，聽(tīng)奇數(shù)

、前進(jìn)步與后撤步口令向前，偶數(shù)口令向后，各種步

、前滑步與后滑步法練習(xí)組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)組。

、原地跳換步跳換步原地進(jìn)行。

、步法學(xué)習(xí)、、教師講解、示范一次；

前（后）交叉步、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一次，

動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，后（前）教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

腳向前（后）與前（后）腳交叉的同、聽(tīng)奇數(shù)口令前交叉步，偶數(shù)口令

時(shí)，前（后）腳蹬地向前（后）邁（退）后交叉步，練習(xí)組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)

步，仍成原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。練習(xí)組。

教學(xué)重點(diǎn)：注意前后交叉步時(shí)，腳交

叉的前后的方向。

基

前交叉步

本分

部鐘

分

后交叉步

、學(xué)習(xí)腿法、

前踢

動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前腿為

支撐腿，后腿大小腿折疊向前提膝，

腳面繃平，著力點(diǎn)在腳面，往前上方

快速?gòu)椞?，落腿還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

教學(xué)重點(diǎn)：做動(dòng)作過(guò)程中一定要注意

直線提膝和繃腳面。

①分解動(dòng)作練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿一次；

②連貫動(dòng)作練習(xí)②教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各次，

教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

，笈4，￡良

基4、介紹防守動(dòng)作：下段防守、教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，右腳向后學(xué)生模仿一次，教師指導(dǎo)，并糾正

本分成左弓步，同時(shí)左臂由屈到伸向斜下錯(cuò)誤動(dòng)作；

部鐘外截，用手腕格擋，右拳置于腰間。

學(xué)習(xí)重點(diǎn)：手臂要用力，動(dòng)作幅度要

分小。

套

1、放松操；、成三列橫隊(duì)按體操隊(duì)形，跟著口

令合拍做放松操，每節(jié)兩個(gè)八拍

2、集合整隊(duì)，講評(píng)；、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況與

要求學(xué)生課后加以練習(xí)。

3、宣布下課，師生道別，歸還器材。、道別時(shí)相互敬禮。

結(jié)

束

部分

鐘

分

大學(xué)體育選修課教案

教師：班級(jí)：周次：時(shí)間：年月日

1、通過(guò)所學(xué)步法的復(fù)習(xí)，對(duì)步法更加熟練，學(xué)習(xí)步法側(cè)移步；

2、通過(guò)腿法前踢的復(fù)習(xí)，對(duì)前踢技術(shù)有更進(jìn)一步的提高；

任

、通過(guò)對(duì)基本腿法橫踢的學(xué)習(xí)，掌握橫踢技術(shù)的基本要領(lǐng)；

、通過(guò)對(duì)攻防小組合的學(xué)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；

務(wù)

、通過(guò)學(xué)習(xí)中段格擋，使學(xué)生了解基本的防守技術(shù)；

、提高學(xué)生克服困難的能力和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；、隊(duì)形：

XXXXXXXXXX

開(kāi)XXXXXXXXXX

始XXXXXXXXXX

分△

部鐘、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)與要、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任

分求；務(wù)與要求；

、安排見(jiàn)習(xí)生。、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能與的

練習(xí)。

1、集體慢跑、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩

圈慢，后兩圈加速跑；

2、徒手操、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有

頭部運(yùn)動(dòng)X拍力，充分伸展。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)X拍

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)拍

準(zhǔn)x

腰部運(yùn)動(dòng)義拍

備分膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)X拍

弓步壓腿X拍

部鐘

手腕腳腕運(yùn)動(dòng)義拍

分、墊子上壓腿練習(xí)X拍、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)

格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，

注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、復(fù)習(xí)步法、教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，聽(tīng)奇數(shù)

、前進(jìn)步與后撤步口令向前，偶數(shù)口令向后，各種步

、前滑步與后滑步法練習(xí)組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)組。

、前（后）交叉步跳換步原地進(jìn)行。

、原地跳換步

2、學(xué)習(xí)步法、

側(cè)移步、教師講解、示范一次；

動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，兩腳前、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一次，

腳掌同時(shí)向左（右）側(cè)蹬地，使身體教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

向右（左）側(cè)移動(dòng)，離開(kāi)原來(lái)的位置。、聽(tīng)口令左右側(cè)移步各練習(xí)次。

向左移叫左移步，向右移叫右移步。

學(xué)習(xí)重點(diǎn)：移動(dòng)要快，動(dòng)作迅速。

通盤1壽

用於、ri

基T.一

本分1，一

鐘

部

3、復(fù)習(xí)腿法、

分前踢

教學(xué)重點(diǎn)：糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，使動(dòng)作輕

松、協(xié)調(diào)。

1、原地動(dòng)作練習(xí)各腿次①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過(guò)程中教

師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

②踢腳靶練習(xí)各腿次②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形

（如圖）：

XXXXXXX

XXXXXXX

△

XXXXXXX

XXXXXXX

4、腿法學(xué)習(xí)、

橫踢

動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前腿為

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

支撐腿旋轉(zhuǎn)度，后腿向前提膝，大小

腿折疊，腳面繃平，然后翻胯讓身體

成一平面，往前上方踢出，著力點(diǎn)在

腳背，收腿落地還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

教學(xué)重點(diǎn)：注意轉(zhuǎn)腳、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯和

繃腳面。

①分解動(dòng)作練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿一次；

②連貫動(dòng)作練習(xí)②教師講解、示范連聯(lián)貫動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各次，

教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

③兩人一組交換拿腳靶，每腿次。

③踢腳靶練習(xí)

基

隊(duì)形（如圖）:

本分XXXXXXX

鐘

部

XXXXXXX

分

△

XXXXXXX

XXXXXXX

、

5、學(xué)習(xí)進(jìn)攻小組合、教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

跳換步橫踢學(xué)生模仿一次；

動(dòng)作要領(lǐng)：以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，先做跳、教師講解、示范聯(lián)貫動(dòng)作一次，

換步，重心恢復(fù)到兩腳之間，再做橫學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各次，

踢。教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

學(xué)習(xí)重點(diǎn)：掌握好重心與步法同腿法

相結(jié)合的環(huán)節(jié)。

然姓f(shuō)

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

6、介紹防守動(dòng)作：中段格擋、教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

動(dòng)作要領(lǐng)：以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，當(dāng)對(duì)方學(xué)生模仿一次，教師指導(dǎo)，并糾正

的拳或腳攻向自己中段部位時(shí)，用左錯(cuò)誤動(dòng)作；

基臂向內(nèi)或向外格擋對(duì)方的來(lái)拳或來(lái)

腳。

本

學(xué)習(xí)重點(diǎn)：手臂要用力，動(dòng)作幅度要

部小。

分

分

鐘

、放松、成三列橫隊(duì)按體操隊(duì)形，跟著口

結(jié)分令合拍做放松操，每節(jié)兩個(gè)八拍

鐘

束、小結(jié)、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況與

要求學(xué)生課后加以練習(xí)。

部3、宣布下課，師生道別，歸還器材。、道別時(shí)相互敬禮。

分

大學(xué)體育選修課教案

教師：班級(jí)：周次：時(shí)間：年月日

、通過(guò)讓學(xué)生對(duì)步法的對(duì)練復(fù)習(xí)，使學(xué)生將步法更加熟練于實(shí)戰(zhàn)；

任、通過(guò)腿法橫踢的復(fù)習(xí)，對(duì)橫踢技術(shù)有更進(jìn)一步的提高；

3、通過(guò)對(duì)腿法側(cè)踢的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握側(cè)踢的基本技術(shù)；

務(wù)4、通過(guò)對(duì)進(jìn)攻小組合的學(xué)習(xí)，更好的將步法和腳法相結(jié)合運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)；

、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；、隊(duì)形：

XXXXXXXXXX

開(kāi)XXXXXXXXXX

始XXXXXXXXXX

分△

部鐘、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)與要、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任

分求；務(wù)與要求；

、安排見(jiàn)習(xí)生。、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能與的

練習(xí)。

、集體慢跑、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩

圈慢，后兩圈加速跑；

、徒手操、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有

頭部運(yùn)動(dòng)義拍力，充分伸展。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)義拍

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)x拍

腰部運(yùn)動(dòng)X拍

準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)X拍

弓步壓腿X拍

備分

手腕腳腕運(yùn)動(dòng)X拍

鐘

部、墊子上壓腿練習(xí)X拍、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)

格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，

分

注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。

、輔助練習(xí)、每組練習(xí)次。

正踢腿

側(cè)踢腿

轉(zhuǎn)腰練習(xí)

反應(yīng)練習(xí)：原地高抬腿，聽(tīng)口令后跑

出。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、步法復(fù)習(xí)、兩人一組閉合式練習(xí)，喊時(shí)一方

、前進(jìn)步與后撤步同學(xué)前進(jìn)步（前滑步、前交叉步），

、前滑步與后滑步另一方同學(xué)（后撤步、后滑步、后

、前（后）交叉步交叉步），喊的時(shí)候交換步法。

、原地跳換步

教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生找著有對(duì)手的感覺(jué)。

2、步法學(xué)習(xí)、、教師講解、示范一次；

前（后）墊步、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一次，

動(dòng)作要領(lǐng)：由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，后（前）教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

腳向前（后）腳并攏的同時(shí)，前（后）、聽(tīng)奇數(shù)口令前滑步，偶數(shù)口令后

腳蹬地向前（后）邁（退）步，仍成滑步，練習(xí)組。然后轉(zhuǎn)換站勢(shì)練習(xí)

原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。組。

FL

基

本分

3、腿法復(fù)習(xí)、

鐘

部橫踢

分①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿次①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過(guò)程中教

師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿次②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形

（如圖）：

XXXXXXX

XXXXXXX

A

XXXXXXX

XXXXXXX

4、腿法

側(cè)踢

動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，以前腿前

掌為軸腳跟內(nèi)旋，后腿向前側(cè)身提膝，

大小腿折疊，勾腳面，然后展骸，走

直線平蹬出前腿，身體充分伸展，用

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

腳掌外側(cè)攻擊對(duì)方，前腿落地還原成

實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

教學(xué)重點(diǎn)：注意勾腳面、身體要充分

伸展。

①分解動(dòng)作練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿一次；

②連貫動(dòng)作練習(xí)②教師講解、示范連貫動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各次，

教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

③踢腳靶練習(xí)③兩人一組交換拿腳靶，每腿次。

基

分

本隊(duì)形（如圖）:

鐘

部XXXXXXX

XXXXXXX

分

△

XXXXXXX

XXXXXXX

、學(xué)習(xí)進(jìn)攻小組合、

前墊步側(cè)踢、教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

動(dòng)作要領(lǐng)：以實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，先做前學(xué)生模仿一次；

墊步，重心恢復(fù)到兩腳之間，再做側(cè)、教師講解、示范連貫動(dòng)作一次，

踢。學(xué)生模仿，左右腿原地練習(xí)，各次，

學(xué)習(xí)重點(diǎn)：掌握好重心與步法同腿法教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

相結(jié)合的環(huán)節(jié)。

於"

、教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)，學(xué)生一次，

、復(fù)習(xí)防守動(dòng)作教師再次糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

中段防守

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

結(jié)

分、放松、跟著口令合拍放松，X拍。

束鐘

部、小結(jié)、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況與

要求學(xué)生課后加以練習(xí)。

分、宣布下課，師生道別，歸還器材、道別時(shí)相互敬禮。

大學(xué)體育選修課教案

教師：班級(jí)：周次：時(shí)間：年月日

、通過(guò)對(duì)前（后）墊步的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對(duì)步法運(yùn)用更加熟練；

任、通過(guò)腿法前踢、橫踢和側(cè)踢的復(fù)習(xí)，對(duì)前踢、橫踢和側(cè)踢技術(shù)有更進(jìn)一步的提高；

、通過(guò)對(duì)組合腿法的學(xué)習(xí)，對(duì)腿法的運(yùn)用有所掌握；

務(wù)、通過(guò)學(xué)習(xí)防守反擊，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；

、提高學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)和克服困難的精神。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；、隊(duì)形：

XXXXXXXXXX

開(kāi)XXXXXXXXXX

始XXXXXXXXXX

分A

部

鐘、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)與要、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任

分求；務(wù)與要求；

、安排見(jiàn)習(xí)生。、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能與的

練習(xí)。

、集體慢跑、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩

圈慢，后兩圈加速跑；

、徒手操、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有

頭部運(yùn)動(dòng)義拍力，充分伸展。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)義拍

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)X拍

準(zhǔn)

腰部運(yùn)動(dòng)X拍

備分膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)X拍

弓步壓腿X拍

部鐘

手腕腳腕運(yùn)動(dòng)X拍

分、墊子上壓腿練習(xí)X拍、教師喊口令、領(lǐng)做，學(xué)生學(xué)做嚴(yán)

格按要求壓腿，盡可能的壓開(kāi)韌帶，

注意壓腿時(shí)適量而壓，防止拉傷。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、復(fù)習(xí)步法、兩人一組練習(xí)，喊時(shí)一方同學(xué)前

前（后）墊步墊步，另一方同學(xué)后墊步，喊的時(shí)

教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生找著有對(duì)手的感覺(jué)。候交換步法；

復(fù)習(xí)腿法、

、前踢、橫踢和側(cè)踢

①原地動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿次①教師喊口令學(xué)生練習(xí)，過(guò)程中教

師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

②踢腳靶練習(xí)每個(gè)動(dòng)作各腿次②兩人一組交換拿腳靶練習(xí)。隊(duì)形

（如圖）：

XXXXXXX

XXXXXXX

△

XXXXXXX

XXXXXXX

、、

學(xué)習(xí)組合腿法

滑步前踢橫踢

基

教學(xué)重點(diǎn)：注意步法和腿法之間的連

本分接、腿法和腿法之間的連接。

部鐘①分解動(dòng)作練習(xí)①教師講解、示范分解動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿一次；

分②連貫動(dòng)作練習(xí)②教師講解、示范連貫動(dòng)作一次，

學(xué)生模仿，連貫動(dòng)作練習(xí)次，教師

指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

隊(duì)形：

▲

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

、

、教師講解、示范一次；

、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)一次，

教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

5、學(xué)習(xí)攻防組合

下阻前踢側(cè)踢反擊

動(dòng)作要領(lǐng)：雙方由閉合式站位，當(dāng)一

方出前踢進(jìn)攻時(shí)，對(duì)方用下格擋阻截，

同時(shí)當(dāng)進(jìn)攻方進(jìn)攻腿未落地時(shí)，迅速

出橫踢反擊。

學(xué)習(xí)重點(diǎn)：注意安全，反應(yīng)迅速，進(jìn)、按教師安排進(jìn)行，每人練習(xí)次，

基攻意識(shí)明確。再交換練習(xí)。

本分

部鐘

V也&艮必占，”

分

、放松、跟著口令合拍放松，義拍。

、小結(jié)、認(rèn)真講評(píng)課的內(nèi)容的完成情況與

結(jié)要求學(xué)生課后加以練習(xí)。

分、宣布下課，師生道別，歸還器材。、道別時(shí)相互敬禮。

束鐘

部

分

大學(xué)體育選修課教案

教師：班級(jí)：周次：時(shí)間：年月日

1、通過(guò)對(duì)側(cè)移步的復(fù)習(xí)，讓學(xué)生對(duì)側(cè)移步更加熟練；

2、通過(guò)腿法橫踢和側(cè)踢的復(fù)習(xí)，對(duì)此兩種腿法更加熟練；

任

3、通過(guò)對(duì)度后撤步的學(xué)習(xí)，掌握更全面的步法。

4、通過(guò)對(duì)腿法下劈的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握下劈技術(shù)的基本要領(lǐng)；

務(wù)

5、通過(guò)學(xué)習(xí)防守反擊，提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力；

、培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)練習(xí)的良好習(xí)慣。

備

部時(shí)

內(nèi)容組織教法注

分間

、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；、隊(duì)形：

XXXXXXXXXX

開(kāi)XXXXXXXXXX

始XXXXXXXXXX

分△

部

鐘、師生問(wèn)好，宣布本次課的任務(wù)與要、問(wèn)好后，簡(jiǎn)明扼要地講述課的任

分求；務(wù)與要求；

、安排見(jiàn)習(xí)生。、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)講，做力所能與的

練習(xí)。

1、集體慢跑、成一列縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈，前兩

圈慢，后兩圈加速跑；

2、徒手操、教師喊口令、領(lǐng)做，動(dòng)作剛勁有

頭部運(yùn)動(dòng)X拍力，充分伸展。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)X拍

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)義拍

腰部運(yùn)動(dòng)X拍

準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)X拍

弓步壓腿