(安利講座)你不知道的食物構(gòu)成

你是由食物構(gòu)成的2009年商業(yè)聯(lián)盟營養(yǎng)證書班講師：盛彬大樓是由建筑材料建造的正確的材料，鞏固的大樓錯誤的材料，危險的大樓是由各種材料制造的優(yōu)質(zhì)的材料，耐用的劣質(zhì)的材料，容易損壞的從胚胎變成嬰兒

從嬰兒生長成大人你需要有完整而充足的食物營養(yǎng)才能夠獲得健康的身體

正確的食物，身體的材料

錯誤的食物，身體的負(fù)擔(dān)可是你有認(rèn)真選擇食物么？你有認(rèn)真吃早餐么？你是否經(jīng)常吃快餐？你是否經(jīng)常吃垃圾食品？包括油榨和燒烤及加工食品？你是否三餐不定時？經(jīng)常在外就餐？如果是，那么你身體需要的材料從哪里得到？如果是，那么身體受到損傷，產(chǎn)生疾病如何對抗，你用什么材料來修補？構(gòu)造材料：人體DNA指定元素蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物維生素礦物質(zhì)水和纖維什么都不需要多，一個都不能少食物金字塔地中海金字塔每天食用什么人應(yīng)多吃什么食物？你知道嗎？

天然的食物就是你最好的生命的原材料，就是構(gòu)筑你身體健康最好的保健醫(yī)生。我們要學(xué)會從自然的食材中尋找最健康的頂尖食物來幫助和支持身體...

好的食物就是你的家庭營養(yǎng)師...

根據(jù)身體狀況的不同來選擇

幫助身體修復(fù)和支持的食物是門學(xué)問...

這里給你簡單列舉一局部：1〕兒童發(fā)育：胚芽米、黑米、紅米、松子、花生、空心菜、紅葡萄、植物奶、啤酒酵母..2〕懷孕媽媽：松子、青江菜、蘆筍、木耳、黃豆、植物奶、五谷雜糧、啤酒酵母、小麥胚芽...3)男人活力：黑米、啤酒酵母、燕麥、南瓜子、蘆筍、芹菜、小麥胚芽...4)少年白頭：燕麥、地瓜、南瓜、香榧、茄子、木耳、啤酒酵母、小麥胚芽...5)上班一族：當(dāng)季水果、五谷雜糧、南瓜子、地瓜葉、蘋果、櫻桃、奇異果、啤酒酵母...6〕電腦一族：芝麻、空心菜、洋蔥、玉米、柑橘、奇異果、小麥胚芽、植物奶...

根據(jù)身體狀況的不同來選擇

幫助身體修復(fù)和支持的食物是門學(xué)問...

7〕夜貓一族：全麥面包、芝麻、彩甜椒、芭樂、柳橙、蘆蒿、啤酒酵母...8〕素食一族：五谷雜糧、南瓜子、花生、地瓜、芒果、玉米、芋頭、菠菜、植物奶...9〕感冒咳嗽：韭菜、番茄、柑橘、姜、蔥、大蒜、小麥胚芽、啤酒酵母、植物奶...10〕便秘患者：芝麻、地瓜、絲瓜、花生、四季豆、白木耳、番茄、大麥苗粉...11〕糖尿病者：燕麥、地瓜葉、菠菜、南瓜、山藥、柑橘、五谷雜糧、啤酒酵母...12〕痛風(fēng)患者：燕麥、高麗菜、菠菜、白蘿卜、芋頭、蘆蒿、小麥胚芽...推薦幾本好書

按照本書的健康方案，只需50日，你就可以感受到更多的能量，讓自己感覺更好、看起來更好，同時緩釋壓力，預(yù)防疾病，你將讓自己的工作更加高效而富有成效，并快樂地享受生活的每一日。這本書會幫助您辭別不良的健康狀態(tài)，壞習(xí)慣和疾病。在接下來的50天里，每天讀一章，然后把這些珍貴的支柱整合進(jìn)你的人生。讓書中的健康七大支柱成為您生活的根底。推薦幾本好書全書分為蔬菜和水果大自然的健康好幫手、蔬果養(yǎng)生密碼全記錄、健康蔬菜排行榜這三個局部，為大家介紹了一些健康常識，幫助大家了解蔬菜，進(jìn)而介紹了各類蔬菜、水果的養(yǎng)生食用方法，最后還介紹了適合不同人群的蔬果，適合慢性病食用的蔬果，告訴大家如何改善體質(zhì)，擺脫惱人小毛病，如何吃出好容顏。推薦幾本好書生機健康法、倡導(dǎo)以充滿生機的食物和生活方式，來激發(fā)人體自潔、自愈能力，使人到達(dá)不生病、煥發(fā)勃勃生機的健康境界。充滿生機的食物富含人需要的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素，不會產(chǎn)生任何消化負(fù)擔(dān)，而且?guī)缀跞寄苻D(zhuǎn)化為人體能量，幫助人體進(jìn)行自潔自愈，排出有毒廢物。它們是人真正的動力之源，堪稱完美食品。充滿生機的生活方式可以穩(wěn)固和提高人的能量水平。

吃水果並不單單是一個“買，切，吃！”的過程，當(dāng)中其實還有很多學(xué)問。

如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多EatFreshFruits水果應(yīng)該是空腹食用……並不是當(dāng)作飯後甜品吃的。如果你習(xí)慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活〔特別是減肥時〕提供足夠能量。CorrectWayofEatingFruits舉個例說：當(dāng)你吃了兩片麵包和一份水果FruitistheMostImportantFood

水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進(jìn)入小腸，當(dāng)時麵包還沒完全消化，結(jié)果水果的路徑因此被擋……

食物在胃中發(fā)酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質(zhì)，對人體產(chǎn)生不良影響。所以空腹食用水果最好！有沒有聽人說過–“每次當(dāng)我吃西瓜後便會打嗝。”“當(dāng)我吃榴槤時會感覺胃脹?！?/p>

“吃完香蕉，我會馬上想去洗手間?！薄?/p>

事實上，如果你空腹吃水果便不會產(chǎn)生以上問題。水果與其他消化中的食物混合起來會產(chǎn)生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹!還有，更重要的是，空腹吃水果可防止頭髮變灰、禿頭、神經(jīng)緊張、黑眼圈。不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進(jìn)胃部以後便會變?yōu)獒z性。不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養(yǎng)便會完全流失。吃了就只等於“白吃”，因為所有維他命經(jīng)加熱後都會失掉……如果你需要吸收水果中的營養(yǎng)，就不要吃“菠蘿炒飯”、“香芒牛柳”、“冰花燉雪梨”等等果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產(chǎn)品，如紙包飲品、罐裝等等。

X喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果也很好。一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。進(jìn)行“水果餐”期間，你絶對不會覺得沈悶”……你每次吃不同的水