大學(xué)生體育與健康（高等院校體育教學(xué)）全套教學(xué)課件

大學(xué)生體育與健康全課導(dǎo)航第1章競技體育與學(xué)校體育第2章學(xué)校體育與健康的關(guān)系第3章健康體育第4章科學(xué)的體育鍛煉第6章球類個(gè)人項(xiàng)目第7章健美、體操類項(xiàng)目第8章舞蹈類項(xiàng)目第5章球類集體項(xiàng)目第9章田徑類項(xiàng)目第10章武術(shù)類項(xiàng)目第11章拓展類項(xiàng)目競技體育與學(xué)校體育第1章學(xué)習(xí)目標(biāo)01了解競技體育的特點(diǎn)和作用。02了解競技體育欣賞的內(nèi)容。03熟悉學(xué)校體育的特點(diǎn)、任務(wù)和組織形式。項(xiàng)目導(dǎo)航1.1

競技體育1.2

學(xué)校體育1.1

競技體育1.1.1競技體育的特點(diǎn)1.1

競技體育競技體育是指在全面發(fā)展身體，最大限度地挖掘和發(fā)揮人（個(gè)體或群體）在體力、智力和心理等方面的潛力的基礎(chǔ)上，以攀登運(yùn)動(dòng)技術(shù)高峰和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績?yōu)橹饕康牡囊环N運(yùn)動(dòng)過程。1.1.1競技體育的特點(diǎn)1.1

競技體育競技體育具有以下幾個(gè)特點(diǎn)。（1）能充分調(diào)動(dòng)與發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員在體力、智力和心理等方面的潛力。（2）具有較強(qiáng)的競爭性與對(duì)抗性。（3）參與者需要有充沛的體力和高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。（4）競賽規(guī)則統(tǒng)一且具有國際性。（5）競賽成績會(huì)在較大范圍內(nèi)得到認(rèn)可。1.1.2競技體育的作用1.1

競技體育1．提升國家文化軟實(shí)力運(yùn)用競技體育賽事展示和宣傳國家形象是提升國家文化軟實(shí)力的有效形式。北京2022年冬奧會(huì)以堅(jiān)持“綠色辦奧、共享辦奧、開放辦奧、廉潔辦奧”的理念，向全世界呈現(xiàn)了一屆簡約、安全、精彩的奧運(yùn)盛會(huì)，展示了中國開放、包容、和諧、共贏的理念，大力弘揚(yáng)了奧林匹克精神和中華體育精神，樹立了良好的大國形象。1.1.2競技體育的作用1.1

競技體育2．增強(qiáng)民族自信心和凝聚力競技體育產(chǎn)生于人類的生產(chǎn)生活實(shí)踐，在提升民族體質(zhì)、強(qiáng)化民族團(tuán)結(jié)、提振民族精神、增進(jìn)民族交流等方面發(fā)揮著積極作用，有力地推動(dòng)了人類文明的發(fā)展。中華人民共和國成立70多年來，廣大體育健兒秉承使命在肩、奮斗有我的精神，在體育競賽中不斷突破、不斷超越，取得優(yōu)異成績，為人生添彩，為祖國爭光，為民族爭氣，極大地激發(fā)了全國人民的愛國熱情和全世界中華兒女的民族自豪感，增強(qiáng)了中華民族的凝聚力、向心力、自信心。1.1.2競技體育的作用1.1

競技體育3．豐富人民群眾的文化生活隨著社會(huì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)豐富多彩、健康有益的文化娛樂生活的需求越來越強(qiáng)烈。人們期望看到更多、更精彩、更高水平的體育競賽，以消除工作和生活所帶來的緊張與疲勞，滿足精神需求，得到美的享受。此外，受各種精彩、激烈的體育競賽的影響，許多人會(huì)身體力行地去參加自己所喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以從中獲得身體上和精神上的雙重滿足。1.1.2競技體育的作用1.1

競技體育4．推動(dòng)整個(gè)體育事業(yè)的發(fā)展一方面，競技體育的發(fā)展推動(dòng)了群眾體育的發(fā)展，我國運(yùn)動(dòng)員在國際體壇上的優(yōu)秀表現(xiàn)，激發(fā)了廣大群眾的鍛煉興趣和熱情，使得越來越多的人參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，從而有效促進(jìn)了群眾體育的普及和推廣；另一方面，群眾體育的發(fā)展也為競技體育的發(fā)展創(chuàng)造了良好的社會(huì)環(huán)境。這種體育內(nèi)部的交融現(xiàn)象大大促進(jìn)了整個(gè)體育事業(yè)的發(fā)展。1.1.3

競技體育欣賞的內(nèi)容1.1

競技體育1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞身體美是指運(yùn)動(dòng)員的身體在體育運(yùn)動(dòng)中所呈現(xiàn)出來的靜態(tài)美，它是一種機(jī)體在良好的生理與心理狀態(tài)下所展示出來的健康之美。身體美強(qiáng)壯的體格勻稱的體態(tài)健美的體形優(yōu)雅的風(fēng)度良好的身體素質(zhì)1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞強(qiáng)壯的體格勻稱的體態(tài)1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞健美的體形1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞優(yōu)雅的風(fēng)度1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞良好的身體素質(zhì)1.1.3

競技體育欣賞的內(nèi)容1.1

競技體育1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞身體美的表現(xiàn)形式體操運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的身姿舉重運(yùn)動(dòng)員健美的肌肉籃球運(yùn)動(dòng)員高大的身材長跑運(yùn)動(dòng)員持久的耐力1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞體操運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的身姿1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞舉重運(yùn)動(dòng)員健美的肌肉1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞籃球運(yùn)動(dòng)員高大的身材1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容1．對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體美的欣賞長跑運(yùn)動(dòng)員持久的耐力1.1.3

競技體育欣賞的內(nèi)容1.1

競技體育2．對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和臨場發(fā)揮的欣賞在各類體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確嫻熟的技術(shù)動(dòng)作、參賽隊(duì)員之間靈活默契的戰(zhàn)術(shù)配合以及運(yùn)動(dòng)員高水平的臨場發(fā)揮，不僅使體育比賽精彩紛呈、懸念迭起，還使觀眾心情愉悅、享受其中。1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容2.對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和臨場發(fā)揮的欣賞就足球比賽來說，從陣形安排到戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，從整體配合到個(gè)人發(fā)揮，無不展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的智慧與力量，運(yùn)動(dòng)員的攻守對(duì)抗、搶斷切傳、突破射門等，使場上的比賽形勢千變?nèi)f化、扣人心弦。1.1.3

競技體育欣賞的內(nèi)容1.1

競技體育3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞體育精神是體育理想、體育信念及體育道德等的標(biāo)志，也是體育的支柱與靈魂。體育精神勇于競爭的精神自我超越的精神堅(jiān)持不懈的精神團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞勇于競爭的精神1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞自我超越的精神1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞堅(jiān)持不懈的精神1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容3．對(duì)運(yùn)動(dòng)員體育精神的欣賞例如，在里約奧運(yùn)會(huì)女排決賽中，中國女排隊(duì)員們克服傷痛、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于競爭，在先失一局的情況下連扳三局，最終以3∶1戰(zhàn)勝了塞爾維亞女排，時(shí)隔12年再次獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍。女排隊(duì)員們頑強(qiáng)拼搏的體育精神感染了每一位觀看比賽的觀眾。1.1.3

競技體育欣賞的內(nèi)容1.1

競技體育4．對(duì)裁判員執(zhí)法水平的欣賞在體育比賽中，裁判員高水準(zhǔn)的公正評(píng)判可以幫助觀眾拓寬欣賞視角、提高欣賞水平。尤其是對(duì)于體操、跳水、花樣游泳和花樣滑冰等一些技術(shù)動(dòng)作要求較為明確的體育項(xiàng)目來說，更是如此。1.1.3

競技體育欣賞的內(nèi)容1.1

競技體育5．對(duì)體育運(yùn)動(dòng)服裝的欣賞體育運(yùn)動(dòng)服裝是體育欣賞不可或缺的要素。體育運(yùn)動(dòng)服裝的款式、面料、圖案、顏色及設(shè)計(jì)理念等，能夠體現(xiàn)出不同國家、不同體育項(xiàng)目的特點(diǎn)和風(fēng)格。美觀大方、整齊劃一的集體比賽服裝在賽場上構(gòu)成了一道和諧靚麗的風(fēng)景線；新穎別致、個(gè)性突出的個(gè)人比賽服裝能為運(yùn)動(dòng)員增色不少。1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容5．對(duì)體育運(yùn)動(dòng)服裝的欣賞例如，藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的服裝往往色彩明麗、圖案精美，令人眼前一亮。1.1.3

競技體育欣賞的內(nèi)容1.1

競技體育6．對(duì)體育場館建筑風(fēng)格的欣賞體育場館的建筑設(shè)計(jì)是時(shí)代的象征，是人文情懷的體現(xiàn)，也是科學(xué)技術(shù)與藝術(shù)的有機(jī)結(jié)合。因此，體育場館是體育欣賞不可忽視的重要內(nèi)容。1.1

競技體育1.1.3競技體育欣賞的內(nèi)容5．對(duì)體育運(yùn)動(dòng)服裝的欣賞例如，我國的國家體育場——“鳥巢”，氣勢宏偉又不失簡潔典雅；造型獨(dú)特，蘊(yùn)含深刻意義；功能齊備，盡顯人文關(guān)懷。無論是作為觀賞對(duì)象，還是作為比賽場館，“鳥巢”都具有很高的藝術(shù)價(jià)值與實(shí)用價(jià)值。課堂訓(xùn)練競技體育有什么作用？體育精神包括什么？課堂小結(jié)競技體育的特點(diǎn)競技體育的作用競技體育欣賞的內(nèi)容1.2

學(xué)校體育1.2.1學(xué)校體育的特點(diǎn)1.2

學(xué)校體育學(xué)校體育是指為滿足社會(huì)長遠(yuǎn)發(fā)展的要求，面向全體學(xué)生，以開發(fā)學(xué)生的體力潛能和全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)為根本目的的教育過程。1.2.1學(xué)校體育的特點(diǎn)1.2

學(xué)校體育學(xué)校體育具有以下幾個(gè)特點(diǎn)。（1）根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和教學(xué)大綱，有計(jì)劃地組織與開展多種體育教學(xué)活動(dòng)。（2）教學(xué)方法和教學(xué)形式豐富多樣，讓學(xué)生在快樂中學(xué)、在快樂中鍛煉。（3）競技比重小，危險(xiǎn)系數(shù)低，動(dòng)作技術(shù)難度適中。1.2.2

學(xué)校體育的任務(wù)1.2

學(xué)校體育學(xué)校體育的任務(wù)包括以下四個(gè)方面的內(nèi)容。（1）全面鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)其身體形態(tài)、生理機(jī)能和心理的發(fā)展，提高其身體素質(zhì)和基本的體育運(yùn)動(dòng)能力，提高其對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。1.2.2

學(xué)校體育的任務(wù)1.2

學(xué)校體育（2）使學(xué)生了解體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法與技能，掌握常見體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)，并且能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我調(diào)控、自我檢測和自我評(píng)價(jià)，為其終身健身奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。1.2.2

學(xué)校體育的任務(wù)1.2

學(xué)校體育（3）對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛國主義和集體主義教育，培養(yǎng)其積極樂觀、頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神，使其能正確對(duì)待個(gè)人和集體的成功與失??；幫助學(xué)生樹立現(xiàn)代體育意識(shí)，使其能夠?qū)⒔】蹬c學(xué)習(xí)、生活和自身發(fā)展等聯(lián)系起來，提高其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和對(duì)體育比賽的欣賞能力，使其養(yǎng)成積極參加體育鍛煉的習(xí)慣。1.2.2

學(xué)校體育的任務(wù)1.2

學(xué)校體育（4）發(fā)展學(xué)生的體育才能，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)競技水平。學(xué)校是培養(yǎng)人才的場所，學(xué)校體育應(yīng)在普及體育知識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)部分具有一定運(yùn)動(dòng)才能的學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)體育訓(xùn)練，進(jìn)一步增強(qiáng)他們的體育才能，為國家培養(yǎng)體育后備人才。1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育組織形式體育教學(xué)課外體育活動(dòng)課余體育訓(xùn)練課余體育競賽1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育1．體育教學(xué)體育教學(xué)是學(xué)校實(shí)施體育教育的主要形式，其既是學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)，又是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑。體育教學(xué)理論課教學(xué)實(shí)踐課教學(xué)1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育1）理論課教學(xué)理論課教學(xué)是指教師根據(jù)體育理論教材，按照教學(xué)計(jì)劃和課時(shí)進(jìn)度，系統(tǒng)地向?qū)W生傳授體育科學(xué)知識(shí)的過程。其目的是加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育的理性認(rèn)識(shí)和對(duì)體育文化內(nèi)涵的深刻理解，使學(xué)生形成終身進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)。1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育2）實(shí)踐課教學(xué)實(shí)踐課教學(xué)是指以身體練習(xí)為基本方法，以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體的體育教學(xué)過程。教師在教學(xué)過程中應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，確定合適的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以有效地鍛煉學(xué)生的體格，增強(qiáng)學(xué)生的體能。1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育2．課外體育活動(dòng)課外體育活動(dòng)是學(xué)校體育的重要組成部分，也是體育教學(xué)的延伸與補(bǔ)充。其目的是讓學(xué)生將課上所學(xué)的知識(shí)與技能在課外進(jìn)行具體的實(shí)踐。課外體育活動(dòng)做早操課間活動(dòng)1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育1）做早操做早操是指學(xué)生每天早上起床后到室外做操或進(jìn)行一般性的身體活動(dòng)。早操時(shí)長一般控制在15～20min，因?yàn)閷W(xué)生上午要上課，所以早操的活動(dòng)量不宜太大。早操的內(nèi)容廣播體操健身跑各種身體素質(zhì)練習(xí)早操的組織形式集體活動(dòng)個(gè)人活動(dòng)1.2

學(xué)校體育1.2.3學(xué)校體育的組織形式2．課外體育活動(dòng)大學(xué)生堅(jiān)持做早操不僅可以鍛煉個(gè)人意志，促進(jìn)身心健康，而且可以消除早晨起床后大腦的抑制狀態(tài)，激活機(jī)體的生理機(jī)能，促使自己以充沛的精力和飽滿的熱情開始一天的學(xué)習(xí)和生活。1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育2）課間活動(dòng)課間活動(dòng)是指學(xué)生利用課間休息的時(shí)間在教室外做一些輕松的身體活動(dòng)。課間活動(dòng)是一種較好的休息方式，可以為學(xué)生注入活力，從而提高其學(xué)習(xí)效率。1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育3．課余體育訓(xùn)練課余體育訓(xùn)練是指在普及群眾性體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，對(duì)部分熱愛體育運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)良好、有專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特長的大學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的體育訓(xùn)練的過程。課余體育訓(xùn)練有以下兩個(gè)目的：一是提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，為不同層次的體育比賽選拔人才；二是為學(xué)校培養(yǎng)體育骨干，以便指導(dǎo)與推動(dòng)群眾性體育運(yùn)動(dòng)的開展。1.2

學(xué)校體育1.2.3學(xué)校體育的組織形式3．課余體育訓(xùn)練課余體育訓(xùn)練必須根據(jù)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，制訂專門的訓(xùn)練計(jì)劃，必須遵循體育訓(xùn)練的原則，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法，以確保大學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行力所能及的體育訓(xùn)練，切實(shí)提高其運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)成績。1.2.3

學(xué)校體育的組織形式1.2

學(xué)校體育4．課余體育競賽課余體育競賽是大學(xué)生在課余參加的校內(nèi)和校外體育運(yùn)動(dòng)競賽的統(tǒng)稱。課余體育競賽具有競爭性與趣味性的特點(diǎn)，是推動(dòng)學(xué)校群眾性體育運(yùn)動(dòng)開展的有效形式，具有振奮人心、激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情、宣傳體育精神和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的作用。課余體育競賽不僅能夠體現(xiàn)體育教學(xué)、課外體育活動(dòng)和課余體育訓(xùn)練的效果，還能加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與集體榮譽(yù)感。

課堂訓(xùn)練學(xué)校體育的特點(diǎn)是什么？課余體育訓(xùn)練的目的是什么？課堂小結(jié)學(xué)校體育的特點(diǎn)學(xué)校體育的任務(wù)學(xué)校體育的組織形式謝謝觀看大學(xué)生體育與健康全課導(dǎo)航第1章競技體育與學(xué)校體育第2章學(xué)校體育與健康的關(guān)系第3章健康體育第4章科學(xué)的體育鍛煉第6章球類個(gè)人項(xiàng)目第7章健美、體操類項(xiàng)目第8章舞蹈類項(xiàng)目第5章球類集體項(xiàng)目第9章田徑類項(xiàng)目第10章武術(shù)類項(xiàng)目第11章拓展類項(xiàng)目學(xué)校體育與健康的關(guān)系第2章學(xué)習(xí)目標(biāo)01了解學(xué)校體育對(duì)健康的影響。02了解《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》。03了解大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值。04熟悉大學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目及方法。項(xiàng)目導(dǎo)航2.1

概述2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.1

概述2.1

概述健康是進(jìn)行一切生產(chǎn)、生活活動(dòng)的重要基礎(chǔ)和保障，而體育鍛煉是獲得健康的重要途徑。學(xué)校體育是一種有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的文化教育活動(dòng)。它以身體練習(xí)為主要手段，幫助學(xué)生樹立健康觀念并培養(yǎng)健康的行為習(xí)慣，從而為其終身健康奠定基礎(chǔ)。學(xué)校體育是學(xué)校教育的一個(gè)組成部分，能夠促進(jìn)學(xué)校教育的其他組成部分高效、有序地進(jìn)行。2.1

概述《中共中央、國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。確保學(xué)生體育課程和課外體育活動(dòng)時(shí)間，不準(zhǔn)擠占體育活動(dòng)時(shí)間和場所。舉辦多種多樣的群體性體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)、合作精神和堅(jiān)強(qiáng)毅力。地方各級(jí)人民政府要統(tǒng)籌規(guī)劃，為學(xué)校開展體育活動(dòng)提供必要條件?！边@不僅充分體現(xiàn)了國家對(duì)青少年身體及心理素質(zhì)健康發(fā)展的高度重視，還體現(xiàn)了體育、健康教育在素質(zhì)教育中的重要地位和對(duì)健康的獨(dú)特作用。2.1

概述課堂訓(xùn)練獲得健康的重要途徑是什么？學(xué)校教育要樹立的指導(dǎo)思想是什么？課堂小結(jié)體育、健康教育在素質(zhì)教育中有重要地位，對(duì)健康有獨(dú)特的作用2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響學(xué)校體育的本質(zhì)是通過體育鍛煉的方式促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)和心理的健康發(fā)展。2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響體質(zhì)是指在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理因素等綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。它是人的運(yùn)動(dòng)能力、勞動(dòng)工作能力乃至全部生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，而體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最直接、最有效的手段。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響1．體育鍛煉對(duì)身體發(fā)育的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響人的生命的全部過程大致可分為三個(gè)時(shí)期兒童時(shí)期青少年時(shí)期青少年時(shí)期是人體生長發(fā)育的重要時(shí)期，也是為人的體形、體力和健康奠定基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。實(shí)踐證明，人在青少年時(shí)期經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠?qū)ι砀?、體重、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等的發(fā)育起到較大的促進(jìn)作用。中老年時(shí)期2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響2．體育鍛煉對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的影響人體是一個(gè)完整的、統(tǒng)一的有機(jī)體。體育鍛煉能夠?qū)θ梭w各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生積極的影響，從而促進(jìn)機(jī)體全面發(fā)展。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響人體由不同功能的系統(tǒng)構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響1）體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響人的所有活動(dòng)都是反射活動(dòng)，即由感覺器官將體內(nèi)、體外的刺激傳送到大腦，大腦經(jīng)過分析給出相應(yīng)的反應(yīng)指令，再由周圍神經(jīng)將反應(yīng)指令傳達(dá)給各個(gè)系統(tǒng)去執(zhí)行。當(dāng)人體發(fā)育進(jìn)入成熟階段時(shí)，人腦容量就不再增加，但大腦皮層的結(jié)構(gòu)和功能仍在發(fā)展，因此，體育鍛煉仍會(huì)對(duì)大腦功能起到一定的改善作用，具體內(nèi)容如下。神經(jīng)系統(tǒng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)周圍神經(jīng)系統(tǒng)2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響（1）體育鍛煉可以提高人體對(duì)刺激的反應(yīng)速度。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響體育鍛煉的項(xiàng)目種類和技術(shù)動(dòng)作繁多，對(duì)抗性和技術(shù)性越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，越能有效地強(qiáng)化神經(jīng)元的生理功能，使神經(jīng)元的興奮強(qiáng)度和反應(yīng)速度都得到提高。2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響其原因如下：第一，運(yùn)動(dòng)使心臟供血能力提高，進(jìn)而增加腦細(xì)胞的供血量，從而使得腦細(xì)胞的活躍性增強(qiáng)。第二，大腦在長時(shí)間思考和學(xué)習(xí)之后，其相關(guān)的神經(jīng)元會(huì)產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而由興奮轉(zhuǎn)為抑制。人在此時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，可以使運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元群變得興奮，而其他神經(jīng)元群就可以得到休息，從而有助于提高大腦的工作效率。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響（2）體育鍛煉有助于增強(qiáng)人的記憶力，提高大腦的工作效率。2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響人經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以使大腦皮質(zhì)興奮增強(qiáng)、抑制加深，并且使興奮和抑制的過程都更加集中，進(jìn)而使大腦的興奮和抑制過程保持平衡。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響（3）體育鍛煉可以幫助改善神經(jīng)衰弱。2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響呼吸系統(tǒng)呼吸道鼻咽喉氣管支氣管肺呼吸系統(tǒng)的主要功能是進(jìn)行氣體交換，即吸入氧氣、排出二氧化碳。在安靜狀態(tài)下，呼吸系統(tǒng)的各個(gè)器官只需要很小的工作量就能完成呼吸過程，長此以往，很可能導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)機(jī)能下降。而人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，由于人體對(duì)氧氣的需求量增加，呼吸頻率就會(huì)加快，這不僅有助于增加肺活量，還能使呼吸肌更加發(fā)達(dá)、有力，從而提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。2）體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響循環(huán)系統(tǒng)心臟動(dòng)脈毛細(xì)血管靜脈淋巴管機(jī)體通過血液循環(huán)獲得氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)排出二氧化碳和其他代謝廢物。（1）體育鍛煉可以使心臟功能增強(qiáng)。人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，血液循環(huán)會(huì)加快，這會(huì)使心肌得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，心壁增厚，心臟容量增加，也會(huì)使心臟搏動(dòng)更加有力。3）體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響（2）體育鍛煉可以使血管功能增強(qiáng)。體育鍛煉會(huì)使血液循環(huán)加快，血流量變大，血管收縮和擴(kuò)張的頻率增加，血管經(jīng)常收縮或擴(kuò)張使得血管壁彈性增強(qiáng)、血管表面積增大，從而使血管對(duì)血液的運(yùn)輸功能增強(qiáng)。此外，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉還能使血液中的白細(xì)胞、紅細(xì)胞及血紅蛋白含量增多，從而使人體代謝和耐缺氧的能力增強(qiáng)。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響消化系統(tǒng)口腔咽食管胃胰腺肝臟腸道肛門（1）體育鍛煉可以促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。一方面，經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使消化腺分泌的消化液增多；另一方面，腹部運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，改善胃和腸道的血液循環(huán)，從而使食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收更加充分、順利。4）體育鍛煉對(duì)消化系統(tǒng)的影響2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響（2）體育鍛煉可以增進(jìn)肝臟健康。體育鍛煉會(huì)使體內(nèi)糖分的消耗增加，從而促使肝臟將儲(chǔ)備的糖原及時(shí)向外輸送。肝臟工作量的增加使其機(jī)能得到了鍛煉和提高。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)骨骼人體的支架，是構(gòu)成體形的基礎(chǔ)，起到保護(hù)腦、脊髓、心和肺等重要器官和組織的作用關(guān)節(jié)骨與骨之間的樞紐，人體以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)肌肉附著在骨骼之上，并在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下交替收縮與伸展，進(jìn)而輔助人體完成走路、跑步和跳躍等動(dòng)作。5）體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響體育鍛煉使骨骼的形態(tài)、機(jī)能發(fā)生良好變化長期進(jìn)行體育鍛煉不僅會(huì)使骨骼變得粗壯、堅(jiān)固，還會(huì)增強(qiáng)骨骼抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)等方面的機(jī)能。增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，提高關(guān)節(jié)的靈活性經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使關(guān)節(jié)囊、肌腱和韌帶增厚，關(guān)節(jié)軟骨的彈性得到提高，從而使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、靈活性和柔韌性增強(qiáng)。增強(qiáng)肌肉功能肌肉在運(yùn)動(dòng)過程中工作量會(huì)增大，久而久之，會(huì)使肌纖維增粗，肌肉體積增大，從而使肌肉更加結(jié)實(shí)有力2.2.1學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響3．體育鍛煉對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力的影響環(huán)境適應(yīng)能力主要是指人體對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，具體表現(xiàn)為人體對(duì)自然條件和氣候的適應(yīng)性，以及對(duì)一些季節(jié)變化引起的疾病的抵抗能力。環(huán)境適應(yīng)能力的強(qiáng)弱是身體狀況好壞的標(biāo)志之一。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人體對(duì)外界刺激的反應(yīng)變得迅速而準(zhǔn)確；還可以提高人體的體溫調(diào)節(jié)能力，從而有助于提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力以及對(duì)疾病的抵抗能力。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響體育鍛煉對(duì)心理健康的影響是多方面的。對(duì)于大學(xué)生來說，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。1．體育鍛煉有助于發(fā)展智力正常的智力是正確感知和認(rèn)識(shí)世界的前提，是心理健康的基礎(chǔ)。體育鍛煉不僅可以提高大學(xué)生的注意力、記憶力、反應(yīng)能力、思維能力和想象力等，還可以使大學(xué)生情緒穩(wěn)定、性格開朗。后者雖然屬于非智力因素，但能對(duì)大學(xué)生的智力發(fā)展產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響2．體育鍛煉有助于培養(yǎng)良好的情緒體驗(yàn)大學(xué)生在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中常常會(huì)產(chǎn)生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒，而體育鍛煉能幫助其從不良情緒中走出來。體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。研究表明，適度的體育鍛煉能夠促使人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗(yàn)。因此，參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長的體育項(xiàng)目的鍛煉，可以使人從中體會(huì)到樂趣，振奮精神，從而保持良好的情緒狀態(tài)。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響3．體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快使大學(xué)生之間缺乏情感交流，人際關(guān)系漸漸疏遠(yuǎn)。體育鍛煉可以使不同年級(jí)、性別、愛好的大學(xué)生聚集在運(yùn)動(dòng)場上進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使大家互相產(chǎn)生信任感，從而有效地進(jìn)行情感和信息的交流。2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響2.2.2學(xué)校體育對(duì)心理的影響2.2學(xué)校體育對(duì)健康的影響意志品質(zhì)果斷性堅(jiān)韌性自制性獨(dú)立性意志品質(zhì)既能在克服困難的過程中表現(xiàn)出來，也能在克服困難的過程中培養(yǎng)出來。參加體育鍛煉的過程，就是不斷克服主觀和客觀上的各種障礙（如懶惰、膽怯和氣候條件不佳等）的過程，可以幫助大學(xué)生形成果斷、堅(jiān)韌等優(yōu)秀的意志品質(zhì)。4．體育鍛煉有助于促進(jìn)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)的形成課堂訓(xùn)練什么是增強(qiáng)體質(zhì)的最直接、最有效的手段？對(duì)于大學(xué)生來說，體育鍛煉對(duì)心理健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面？課堂小結(jié)學(xué)校體育對(duì)體質(zhì)的影響學(xué)校體育對(duì)心理的影響2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)是高等學(xué)校體育工作的重要環(huán)節(jié)，也是學(xué)校教育評(píng)價(jià)體系的重要組成部分。建立全面、科學(xué)的學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)體系，可使學(xué)生自身、家長、學(xué)校、社會(huì)等各方面及時(shí)了解學(xué)生的身體健康狀況，促使學(xué)生調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和鍛煉目標(biāo)，并為學(xué)校和教育管理部門制訂和調(diào)整體育教育政策提供科學(xué)依據(jù)。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)為貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，促使學(xué)生積極參加體育鍛煉，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，中華人民共和國教育部（以下簡稱“教育部”）于2014年7月頒布了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）。下面結(jié)合《標(biāo)準(zhǔn)》，簡要介紹一下學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)的要點(diǎn)與方法。2.3.1《標(biāo)準(zhǔn)》說明（1）《標(biāo)準(zhǔn)》是學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)量基本標(biāo)準(zhǔn)，是評(píng)價(jià)學(xué)生綜合素質(zhì)、評(píng)估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)，是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施，適用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的學(xué)生。（2）《標(biāo)準(zhǔn)》的修訂堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，落實(shí)相關(guān)要求，著重提高《標(biāo)準(zhǔn)》應(yīng)用的信度、效度和區(qū)分度，著重強(qiáng)化其教育激勵(lì)、反饋調(diào)整和引導(dǎo)鍛煉的功能，著重提高其教育監(jiān)測和績效評(píng)價(jià)的支撐能力。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.1《標(biāo)準(zhǔn)》說明（3）《標(biāo)準(zhǔn)》從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是國家學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。（4）《標(biāo)準(zhǔn)》將適用對(duì)象中的普通高等學(xué)校學(xué)生劃分為大學(xué)一、二年級(jí)為一組，大學(xué)三、四年級(jí)為一組。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.1《標(biāo)準(zhǔn)》說明（5）《標(biāo)準(zhǔn)》中大學(xué)各組別的測試指標(biāo)均為必測指標(biāo)。其中，身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，以及身體素質(zhì)類中的50m跑、坐位體前屈為各年級(jí)學(xué)生共性指標(biāo)。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.1《標(biāo)準(zhǔn)》說明2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)學(xué)年總分（滿分為120分）標(biāo)準(zhǔn)分（滿分為100分）由各單項(xiàng)指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成附加分（滿分為20分）根據(jù)實(shí)測成績確定，即對(duì)成績超過100分的加分指標(biāo)進(jìn)行加分；大學(xué)的加分指標(biāo)為男生引體向上和1000m跑，女生1min仰臥起坐和800m跑，各指標(biāo)加分幅度均為10分。（6）《標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。2.3.1《標(biāo)準(zhǔn)》說明（7）《標(biāo)準(zhǔn)》根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)90.0分及以上為優(yōu)秀80.0～89.9分為良好60.0～79.9分為及格59.9分及以下為不及格2.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值《標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)指標(biāo)與權(quán)重做了詳細(xì)說明，如表所示。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與權(quán)重評(píng)價(jià)指標(biāo)（測試項(xiàng)目）權(quán)重/%備注體重指數(shù)（BMI）15必測肺活量15必測50m跑20必測坐位體前屈10必測立定跳遠(yuǎn)10必測引體向上（男）/1min仰臥起坐（女）10必測1000m跑（男）/800m跑（女）20必測注：體重指數(shù)（BMI）=體重/身高2（單位：kg/m2）。2.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值下列表格是具體的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及加分標(biāo)準(zhǔn)。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)男生/女生體重指數(shù)（BMI）單項(xiàng)評(píng)分表（單位：kg/m2）等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生正常10017.9～23.917.2～23.9低體重80≤17.8≤17.1超重24.0～27.924.0～27.9肥胖60≥28.0≥28.02.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)男生/女生肺活量單項(xiàng)評(píng)分表（單位：mL）等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四優(yōu)秀1005040514034003450954920502033503400904800490033003350良好854550465031503200804300440030003050及格784180428029002950764060416028002850743940404027002750723820392026002650703700380025002550等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格683580368024002450663460356023002350643340344022002250623220332021002150603100320020002050不及格5029403030196020104027802860192019703026202690188019302024602520184018901023002350180018502.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)男生/女生50m跑單項(xiàng)評(píng)分表（單位：s）等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四優(yōu)秀1006.76.67.57.4956.86.77.67.5906.96.87.77.6良好857.06.98.07.9807.17.08.38.2及格787.37.28.58.4767.57.48.78.6747.77.68.98.8727.97.89.19.0708.18.09.39.2等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格688.38.29.59.4668.58.49.79.6648.78.69.99.8628.98.810.110.0609.19.010.310.2不及格509.39.210.510.4409.59.410.710.6309.79.610.910.8209.99.811.111.01010.110.011.311.22.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)男生/女生坐位體前屈單項(xiàng)評(píng)分表（單位：cm）等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四優(yōu)秀10024.925.125.826.39523.123.324.024.49021.321.522.222.4良好8519.519.920.621.08017.718.219.019.5及格7816.316.817.718.27614.915.416.416.97413.514.015.115.67212.112.613.814.37010.711.212.513.0等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格689.39.811.211.7667.98.49.910.4646.57.08.69.1625.15.67.37.8603.74.26.06.5不及格502.73.25.25.7401.72.24.44.9300.71.23.64.120-0.30.22.83.310-1.3-0.82.02.52.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)男生/女生立定跳遠(yuǎn)單項(xiàng)評(píng)分表（單位：cm）等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四優(yōu)秀1002732752072089526827020120290263265195196良好8525625818818980248250181182及格7824424617817976240242175176742362381721737223223416917070228230166167等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格6822422616316466220222160161642162181571586221221415415560208210151152不及格50203205146147401982001411423019319513613720188190131132101831851261272.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)男生1min引體向上/女生1min仰臥起坐單項(xiàng)評(píng)分表（單位：次）等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四優(yōu)秀1001920565795181954559017185253良好85161749508015164647及格78

4445761415424374

4041721314383970

3637等級(jí)單項(xiàng)得分男生女生大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格681213343566

3233641112303162

28296010112627不及格509102425408922233078202120671819105616172.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)男生/女生耐力跑單項(xiàng)評(píng)分表等級(jí)單項(xiàng)得分男生（1000m）女生（800m）大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四優(yōu)秀1003′17″3′15″3′18″3′16″953′22″3′20″3′24″3′22″903′27″3′25″3′30″3′28″良好853′34″3′32″3′37″3′35″803′42″3′40″3′44″3′42″及格783′47″3′45″3′49″3′47″763′52″3′50″3′54″3′52″743′57″3′55″3′59″3′57″724′02″4′00″4′04″4′02″704′07″4′05″4′09″4′07″等級(jí)單項(xiàng)得分男生（1000m）女生（800m）大一、大二大三、大四大一、大二大三、大四及格684′12″4′10″4′14″4′12″664′17″4′15″4′19″4′17″644′22″4′20″4′24″4′22″624′27″4′25″4′29″4′27″604′32″4′30″4′34″4′32″不及格504′52″4′50″4′44″4′42″405′12″5′10″4′54″4′52″305′32″5′30″5′04″5′02″205′52″5′50″5′14″5′12″106′12″6′10″5′24″5′22″2.3.2大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生加分指標(biāo)評(píng)分表加分男生1min引體向上/次女生1min仰臥起坐/次男生1000m跑/秒女生800m跑/秒大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四大一大二大三大四1010101313-35″-35″-50″-50″9991212-32″-32″-45″-45″8881111-29″-29″-40″-40″7771010-26″-26″-35″-35″66699-23″-23″-30″-30″55588-20″-20″-25″-25″44477-16″-16″-20″-20″33366-12″-12″-15″-15″22244-8″-8″-10″-10″11122-4″-4″-5″-5″注：引體向上、1min仰臥起坐均為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績超過單項(xiàng)評(píng)分100分后，以超過的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分；1000m跑、800m跑均為低優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績低于單項(xiàng)評(píng)分100分后，以減少的秒數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介為了便于大學(xué)生進(jìn)一步了解《標(biāo)準(zhǔn)》，下面簡要介紹一下《標(biāo)準(zhǔn)》中主要測試項(xiàng)目的測試意義、測試場地與器材以及具體的測試方法。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)1．體重指數(shù)體重指數(shù)是以身體體重為主的判斷學(xué)生營養(yǎng)狀況的指標(biāo)。測試者首先應(yīng)利用相關(guān)儀器得到被測者的身高與體重的數(shù)據(jù)，然后依據(jù)公式計(jì)算出其體重指數(shù)。如果被測者的體重指數(shù)小于或大于同年齡段學(xué)生體重指數(shù)的最小值或最大值，則說明其身體的勻稱度欠佳，需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或積極參加體育運(yùn)動(dòng)來增加肌肉或減少體內(nèi)多余的脂肪。1）測試器材測試器材為身高體重測量儀。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介2）測試方法被測者赤足，以立正姿勢站在測量儀的托盤上，上肢自然下垂，腳跟并攏，腳尖分開約成60°角，腳跟、骶骨部及背部同時(shí)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部直立，耳屏上緣與眼眶下緣齊平，如圖所示。測試者站在被測者右側(cè)，將壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于被測者頭頂，然后讀取身高測量結(jié)果，并將其記錄下來。值得注意的是，讀取測量結(jié)果時(shí)，測試者的雙眼應(yīng)與壓板保持在同一水平面上。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介身高的測量單位為cm，測量結(jié)果精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，測量誤差不得超過0.5cm。體重的測量單位為kg，測量結(jié)果精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，測量誤差不得超過0.1kg。2．肺活量肺活量是指在不限定時(shí)長的情況下，被測者在一次盡力吸氣后，再盡最大力氣呼出的氣體量，單位為mL。肺活量是反映人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能、人體生長發(fā)育水平的重要指標(biāo)之一。1）測試器材測試器材為肺活量測試儀和干燥的一次性吹嘴。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介2）測試方法將肺活量測試儀放置在平穩(wěn)的桌面上。被測者面對(duì)儀器站立，手持吹嘴，試吹一至兩次，以檢查吹嘴是否漏氣。正式開始測試時(shí)，被測者應(yīng)先深吸一口氣，然后對(duì)準(zhǔn)吹嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，如圖所示。此時(shí)，液晶屏上顯示的數(shù)字即為被測者的肺活量數(shù)值。在測試過程中，被測者以中等速度和力度吹氣時(shí)效果最好，但不得二次吸氣、吹氣。每位被測者可做3次肺活量測試，每次間隔15s。測試者可選取其中的最大值作為被測者的測試結(jié)果，然后查表評(píng)分。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介3．1000m跑（男）、800m跑（女）和50m跑1000m跑（男）與800m跑（女）是對(duì)學(xué)生的速度、耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏度和柔韌性等要求較高的體能類測試項(xiàng)目。50m跑是一個(gè)能體現(xiàn)快速奔跑能力和反應(yīng)能力的體育項(xiàng)目。1）測試場地與器材測試場地為400m、300m或200m跑道，測試器材為發(fā)令旗一面、秒表若干塊。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介2）測試方法被測者至少兩人一組參加測試。兩人以站立式預(yù)備，當(dāng)聽到“跑”口令后起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令的同時(shí)擺動(dòng)發(fā)令旗，此時(shí)，計(jì)時(shí)員開始計(jì)時(shí)。當(dāng)被測者的身體到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)，計(jì)時(shí)員停止計(jì)時(shí)，如圖所示。1000m跑（男）與800m跑（女）的測量單位為min和s，測試結(jié)果不計(jì)小數(shù)；50m跑的測量單位為s，測試結(jié)果保留1位小數(shù)。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介4．立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)是測試爆發(fā)力的項(xiàng)目。爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的配合。立定跳遠(yuǎn)的測量單位為cm，測試結(jié)果只保留整數(shù)。1）測試場地與器材測試場地為沙坑，測試器材為丈量尺。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介2）測試方法被測者雙腳自然分開，站立在起跳線后，腳尖不得踩線；跳躍時(shí)，雙腳同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作，如圖所示。立定跳遠(yuǎn)的測試結(jié)果是指起跳線后緣至被測者最近著地點(diǎn)后緣的垂直距離。測試時(shí)，每個(gè)被測者可試跳3次，測試結(jié)果取3次成績中最好的一次。測試者根據(jù)最好成績查表評(píng)分。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介5．引體向上（男）引體向上主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，是衡量男性體質(zhì)的重要指標(biāo)和測試項(xiàng)目之一。1）測試器材測試器材為高單杠、秒表。杠的粗細(xì)以被測者的手能握住為準(zhǔn)。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介2）測試方法被測者面向單杠，自然站立；然后向后擺動(dòng)雙臂，跳起，正握杠，雙手間距與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢。待身體停止晃動(dòng)后，被測者雙臂同時(shí)用力，向上引體（身體不能有任何附加動(dòng)作）；當(dāng)被測者的下頜超過單杠上緣時(shí)，身體還原成直臂懸垂姿勢，如圖所示。與此同時(shí)，測試者記錄被測者在1min內(nèi)完成的引體向上的次數(shù)，然后查表評(píng)分。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介6．仰臥起坐（女）仰臥起坐是一種比較安全的測試腹肌力量和耐力的項(xiàng)目。由于髖部肌肉也在仰臥起坐的過程中發(fā)揮了一定的作用，所以，這項(xiàng)測試既能夠反映腹肌的耐力，又能夠反映髖部肌肉的耐力。1）測試器材測試器材為折疊體操墊、秒表。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介2）測試方法被測者仰臥于體操墊上，屈膝，使大腿與小腿成90°左右的角，并找同伴幫忙壓住自己的踝關(guān)節(jié)，以固定下肢，兩手手指交叉放于腦后；腰部發(fā)力將上體卷起，然后緩慢回落使身體復(fù)位，如圖所示。被測者起坐時(shí)，其兩肘觸及或超過雙膝為完成1次動(dòng)作，仰臥時(shí)，其兩肩胛必須觸墊。測試者記錄被測者在1min內(nèi)完成的仰臥起坐的次數(shù)，然后查表評(píng)分。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介7．坐位體前屈坐位體前屈主要測試軀干、腰、髖關(guān)節(jié)等在靜止?fàn)顟B(tài)下可能達(dá)到的活動(dòng)幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性，以及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。1）測試器材測試器材為坐位體前屈測試儀。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介2）測試方法被測者坐在平地上，雙腿伸直，兩腳相距10～15cm，并平蹬測試儀縱板。測試時(shí)，被測者上體前屈，雙臂伸直向前，兩手并攏，并用兩手的中指尖輕輕推動(dòng)標(biāo)尺上的游標(biāo)，直到不能將其向前推動(dòng)為止，如圖所示。坐位體前屈的測量單位為cm，測試結(jié)果精確到小數(shù)點(diǎn)后1位，然后查表評(píng)分。2.3大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)2.3.3主要測試項(xiàng)目簡介課堂訓(xùn)練大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)有哪些？學(xué)生學(xué)年總分多少分評(píng)定為良好？課堂小結(jié)《標(biāo)準(zhǔn)》說明大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值主要測試項(xiàng)目簡介謝謝觀看大學(xué)生體育與健康全課導(dǎo)航第1章競技體育與學(xué)校體育第2章學(xué)校體育與健康的關(guān)系第3章健康體育第4章科學(xué)的體育鍛煉第6章球類個(gè)人項(xiàng)目第7章健美、體操類項(xiàng)目第8章舞蹈類項(xiàng)目第5章球類集體項(xiàng)目第9章田徑類項(xiàng)目第10章武術(shù)類項(xiàng)目第11章拓展類項(xiàng)目健康體育第3章學(xué)習(xí)目標(biāo)01了解健康的概念及衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)。02了解影響健康的因素。03了解營養(yǎng)素。04掌握科學(xué)飲食的要點(diǎn)。05熟悉學(xué)校健康教育的目的、內(nèi)容和意義。項(xiàng)目導(dǎo)航3.1

健康常識(shí)3.2營養(yǎng)與健康3.3學(xué)校的健康教育3.1

健康常識(shí)3.1

健康常識(shí)健康是人類追求的永恒目標(biāo)，擁有健康才能享受生活。以往人們普遍認(rèn)為“健康就是沒有疾病”，但隨著科學(xué)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)于健康的定義已不止局限于身體的健康。世界衛(wèi)生組織曾指出，健康不是僅僅免于疾病和衰弱，而是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的完好狀態(tài)。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念定義有以下三層含義一是軀體健康指軀體的結(jié)構(gòu)完好，功能正常二是心理健康（又稱“精神健康”）指人的心理處于良好狀態(tài)，包括能正確地認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)環(huán)境，及時(shí)適應(yīng)環(huán)境等三是社會(huì)適應(yīng)能力良好指個(gè)人的能力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，個(gè)人能夠有效地扮演與其身份相適應(yīng)的社會(huì)角色，個(gè)人的行為符合社會(huì)規(guī)范的要求3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念后來，世界衛(wèi)生組織明確了“健康”應(yīng)包括軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好道德健康之后，有學(xué)者提出了一個(gè)類似的健康觀念，即健康是人在適應(yīng)環(huán)境后所達(dá)到的一種生命質(zhì)量，個(gè)體只有在身體、情緒、智力、精神和社會(huì)適應(yīng)等各方面達(dá)到完美狀態(tài)才稱得上真正的健康。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念（1）身體健康不僅包括無病，還包括體能充沛。體能是指一種能滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動(dòng)的能力。體能充沛不僅可以預(yù)防疾病，還可以提高生活質(zhì)量。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念（2）情緒涉及個(gè)體對(duì)自己和他人的感受。情緒健康的主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定。當(dāng)然，人在生活中偶爾有些情緒波動(dòng)是正常的，關(guān)鍵是生活中大部分時(shí)間能保持情緒穩(wěn)定。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念（3）智力健康是指個(gè)體具有認(rèn)識(shí)、理解客觀事物，并運(yùn)用知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)等解決問題的能力，包括但不限于記憶、觀察、想象、思考、判斷等能力。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念（4）精神健康是指個(gè)體能夠認(rèn)識(shí)自己的潛力，自如應(yīng)對(duì)正常的生活壓力，以及關(guān)心和尊重所有生命。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念（5）社會(huì)適應(yīng)是指個(gè)體逐漸接受現(xiàn)有社會(huì)的道德規(guī)范與行為準(zhǔn)則，對(duì)于環(huán)境中的社會(huì)刺激能夠在規(guī)范允許的范圍內(nèi)做出反應(yīng)的過程。社會(huì)適應(yīng)良好的個(gè)體能夠在人際交往中充滿自信和安全感，進(jìn)而減少煩惱，保持心情愉快。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念值得注意的是，以上幾項(xiàng)內(nèi)容是相互聯(lián)系、相互影響的。3.1

健康常識(shí)3.1.1健康的概念身體不健康情緒不健康精神不健康身體、情緒和智力等的不健康因此，只有這些健康要素均衡發(fā)展，個(gè)體才能真正健康、幸福地生活。為了便于普及健康知識(shí)，世界衛(wèi)生組織提出了以下十條衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)。（1）精力充沛，能從容應(yīng)對(duì)日常生活和工作。（2）自信、樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任。（3）善于休息，睡眠質(zhì)量好。（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化。（5）對(duì)一般傳染性疾?。ㄈ绺忻埃┚哂幸欢ǖ牡挚沽?。3.1

健康常識(shí)3.1.2衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)（6）體形勻稱，體重正常，身體各部分比例協(xié)調(diào)。（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。（8）牙齒清潔，無損傷，無病痛，齒齦無出血。（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑。（10）走路輕松，肌肉、皮膚富有彈性。3.1

健康常識(shí)3.1.2衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素影響健康的四個(gè)主要因素從預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度行為與生活方式因素生活環(huán)境因素生物學(xué)因素醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素1．行為與生活方式因素行為與生活方式因素是指人們自身存在的影響健康的行為和生活方式。3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素危害人們健康、引發(fā)疾病不良的行為習(xí)慣和生活方式抽煙、酗酒、電子游戲成癮、暴飲暴食、過多攝入脂肪和糖、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的發(fā)生率不斷增高和患者不斷年輕化3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素世界衛(wèi)生組織曾指出，健康的四大基石合理的膳食適量的運(yùn)動(dòng)戒煙和限制飲酒心理健康2．生活環(huán)境因素3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素生活環(huán)境因素自然因素如氣候與空氣質(zhì)量等社會(huì)因素如科技水平、家庭環(huán)境、工作環(huán)境、人際關(guān)系和經(jīng)濟(jì)收入等分別從不同的角度影響著健康例如，城市工業(yè)化使得空氣中的粉塵和二氧化硫等有害物質(zhì)不斷增加，嚴(yán)重危害了人類的生存環(huán)境；3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素2．生活環(huán)境因素城市交通、通信聯(lián)絡(luò)工具的現(xiàn)代化在一定程度上減少了人們利用走路鍛煉的機(jī)會(huì)；3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素2．生活環(huán)境因素高鹽、高糖、高脂的加工食品使得人們從食物中攝入的能量越來越多；3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素2．生活環(huán)境因素社會(huì)生活節(jié)奏的加快使得人們的身心經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，承受著較大的精神壓力；3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素2．生活環(huán)境因素這些生活環(huán)境和生活方式的變化使人的身體機(jī)能發(fā)生了諸多不良變化。3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素3．生物學(xué)因素3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素生物學(xué)因素遺傳因素病原微生物因素遺傳是指自然生物通過一定的生殖方式，將遺傳因子傳給下一代的生物現(xiàn)象。上一代在把遺傳因子傳給后代的同時(shí)，也把許多隱性或顯性的疾病傳給了后代。遺傳因素直接影響人類健康，其對(duì)人類諸多疾病的發(fā)生、發(fā)展及分布具有決定性影響。3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素3．生物學(xué)因素病原微生物（如細(xì)菌、真菌、病毒等）是引發(fā)傳染病的首要條件。在20世紀(jì)末，人們發(fā)現(xiàn)，某些病原微生物具有抗藥能力和適應(yīng)環(huán)境變化的能力，這意味著病原微生物與人類產(chǎn)生了共生關(guān)系，傳染病將會(huì)持續(xù)危害人類的健康。3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素3．生物學(xué)因素4．醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)是指醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和專業(yè)人員為了達(dá)到預(yù)防疾病、促進(jìn)健康的目的，運(yùn)用醫(yī)療衛(wèi)生手段向個(gè)人、群體和社會(huì)提供的必要服務(wù)。醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素是指醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)中影響健康的因素。3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素疾病預(yù)防醫(yī)療及康復(fù)3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素不利于人類健康的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素初級(jí)衛(wèi)生保健系統(tǒng)不健全重治療輕預(yù)防醫(yī)療資源分布不均缺少康復(fù)機(jī)構(gòu)3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素4．醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素初級(jí)衛(wèi)生保健系統(tǒng)不健全重治療輕預(yù)防3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素4．醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素醫(yī)療資源分布不均3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素4．醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素缺少康復(fù)機(jī)構(gòu)3.1

健康常識(shí)3.1.3影響健康的因素4．醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)因素課堂訓(xùn)練世界衛(wèi)生組織提出了哪些衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)？影響健康的因素有哪些？課堂小結(jié)健康的概念衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)影響健康的因素3.2營養(yǎng)與健康3.2營養(yǎng)與健康營養(yǎng)素是指可給人體提供能量，構(gòu)成和修補(bǔ)身體組織，以及調(diào)節(jié)生理功能的物質(zhì)。3.2.1營養(yǎng)素人體所需的營養(yǎng)素糖類蛋白質(zhì)脂肪維生素?zé)o機(jī)鹽水3.2營養(yǎng)與健康3.2.1營養(yǎng)素1．糖類糖類又稱“碳水化合物”，其不僅可以為人體提供能量，還可以促進(jìn)其他營養(yǎng)素的代謝。糖類廣泛存在于米、面、薯類、豆類和各種雜糧中，是人類最重要的能量來源。3.2營養(yǎng)與健康3.2.1營養(yǎng)素2．蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是組成一切生命體的基本物質(zhì)，也是維持生命活動(dòng)和修補(bǔ)機(jī)體的重要材料。蛋白質(zhì)廣泛存在于動(dòng)物性食品（如奶類、蛋類和魚類等）和植物性食品（如大豆、淀粉和玉米等）中。3.2營養(yǎng)與健康3.2.1營養(yǎng)素3．脂肪脂肪是細(xì)胞的主要組成部分，其不僅可以儲(chǔ)存能量、調(diào)節(jié)與維持正常體溫、保護(hù)與支持內(nèi)臟器官，還可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。脂肪廣泛存在于動(dòng)物制品（如豬油、牛油和奶油等）和植物制品（如豆油、花生油等）中。3.2營養(yǎng)與健康4．維生素維生素是維持生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能的微量有機(jī)物。人體如果缺乏維生素，就不能正常生長，還會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏癥。3.2.1營養(yǎng)素人體需要的維生素脂溶性維生素維生素A、維生素D、維生素E等可在體內(nèi)儲(chǔ)存，不需要每日攝入，若過量攝入則會(huì)引起中毒水溶性維生素維生素B、維生素C等不能在體內(nèi)儲(chǔ)存，需要每日從食物中攝入3.2營養(yǎng)與健康3.2.1營養(yǎng)素維生素廣泛存在于新鮮蔬菜、水果、粗糧、蛋黃等食物中。3.2營養(yǎng)與健康5．無機(jī)鹽無機(jī)鹽舊稱“礦物質(zhì)”，是人體必需的一類微量營養(yǎng)素，其廣泛存在于豆腐、雞蛋、蝦皮、綠葉蔬菜、海帶、紫菜等食物中。3.2.1營養(yǎng)素?zé)o機(jī)鹽常量元素鈣、磷、鉀、鈉、氯、鎂、硫、鐵、碘、鋅等微量元素?zé)o機(jī)鹽具有維持正常的滲透壓和酸堿平衡、維持神經(jīng)和肌肉的興奮性等作用。3.2營養(yǎng)與健康3.2.1營養(yǎng)素海帶中含有豐富的無機(jī)鹽3.2營養(yǎng)與健康6．水水是人體正常代謝所必需的物質(zhì)。成年人體內(nèi)的水大致占其體重的60%～70%。當(dāng)輕度缺水時(shí)，人會(huì)感到口渴；當(dāng)重度缺水時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少或者無尿的情況，如果不及時(shí)補(bǔ)充水，則有可能引起多器官功能衰竭。3.2.1營養(yǎng)素人體中水的來源飲用水主要來源食物中的水脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)氧化時(shí)產(chǎn)生的代謝水3.2營養(yǎng)與健康3.2.1營養(yǎng)素飲用水3.2營養(yǎng)與健康科學(xué)飲食是身體健康的重要保證，但是很多大學(xué)生卻常常忽略這一點(diǎn)，從而影響了自己的身體健康，也影響了學(xué)習(xí)?？茖W(xué)飲食主要包括以下三個(gè)方面的內(nèi)容。3.2.2飲食與健康3.2營養(yǎng)與健康3.2.2飲食與健康1．平衡飲食學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持以谷類為主的平衡膳食模式，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜類、禽類、蛋類、奶及奶制品、豆及豆制品和堅(jiān)果類，并注重合理搭配，以保證營養(yǎng)均衡。此外，有規(guī)律地進(jìn)食也是平衡膳食的重要方面，不規(guī)律進(jìn)食很容易導(dǎo)致腸胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。2．適量飲食由于每個(gè)學(xué)生的飲食習(xí)慣不同，所以其每日的飲食量一般以個(gè)人主觀感受為主。通常情況下，一日三餐吃到七分飽或八分飽是比較健康的，暴飲暴食或斷食少食都是極不可取的。3.2營養(yǎng)與健康3.2.2飲食與健康3．衛(wèi)生飲食俗話說：“病從口入?！毙l(wèi)生飲食對(duì)身體健康非常重要，可以有效減少疾病的發(fā)生。進(jìn)食之前，除了要檢查食品的潔凈度、新鮮度和注意個(gè)人衛(wèi)生之外，還要注意少吃腌制、油炸或高糖高脂類食品，少喝含糖的飲料。3.2營養(yǎng)與健康3.2.2飲食與健康課堂訓(xùn)練人體所需的營養(yǎng)素主要包括什么？科學(xué)飲食主要包括哪些方面的內(nèi)容？課堂小結(jié)營養(yǎng)素飲食與健康3.3學(xué)校的健康教育3.3學(xué)校的健康教育1．學(xué)校健康教育的目的學(xué)校健康教育的目的是通過健康教育活動(dòng)，幫助維持和改善學(xué)生的健康狀況。學(xué)校健康教育以健康教育為手段，向?qū)W生普及醫(yī)藥科學(xué)知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生保持合理膳食，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和文明的生活方式，同時(shí)培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，提高其健康水平，從而為提高國民整體素質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。具體來說，學(xué)校健康教育的目的包括以下幾點(diǎn)。3.3.1學(xué)校健康教育的目的和內(nèi)容3.3學(xué)校的健康教育1）提高學(xué)生健康知識(shí)水平由于生活環(huán)境的差異，學(xué)生的健康知識(shí)水平有高有低，甚至有不少學(xué)生缺乏基本的健康知識(shí)，從而形成不健康的生活習(xí)慣，如不按時(shí)吃早飯、熬夜等。學(xué)校健康教育可以使學(xué)生了解健康知識(shí)，學(xué)會(huì)如何保持健康。3.3.1學(xué)校健康教育的目的和內(nèi)容3.3學(xué)校的健康教育2）保持學(xué)生心理健康由于社會(huì)的高速發(fā)展、生活節(jié)奏的不斷加快，工作就業(yè)、戀愛婚姻等問題給學(xué)生帶來較大的心理壓力。個(gè)人主觀愿望和現(xiàn)實(shí)的差距、理想和實(shí)際生活的偏差都會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生緊張、失落、沮喪等不良情緒，甚至產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。學(xué)校健康教育可以使學(xué)生了解什么是健康的心理，以及如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)。3.3.1學(xué)校健康教育的目的和內(nèi)容3.3學(xué)校的健康教育3）遠(yuǎn)離疾病，珍愛生命很多學(xué)生沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一直保持著教室、食堂、宿舍三點(diǎn)一線的生活方式，導(dǎo)致其體質(zhì)和心理素質(zhì)得不到足夠的鍛煉，出現(xiàn)肥胖、運(yùn)動(dòng)能力低下、心理脆弱等不健康的狀況。學(xué)校健康教育可以增進(jìn)學(xué)生對(duì)自身健康狀況的了解，幫助學(xué)生掌握預(yù)防疾病的方法，讓其從真正意義上認(rèn)識(shí)并珍愛生命。3.3.1學(xué)校健康教育的目的和內(nèi)容3.3學(xué)校的健康教育4）養(yǎng)成良好的行為和生活習(xí)慣學(xué)校是人員相對(duì)集中的地方，若大學(xué)生不注意衛(wèi)生，則很容易導(dǎo)致傳染病在校園內(nèi)流行。學(xué)校健康教育可以改善學(xué)生對(duì)待個(gè)人和公共衛(wèi)生的態(tài)度，提高其自我保健能力，使其強(qiáng)化健康行為，養(yǎng)成有益于個(gè)人、集體和社會(huì)的生活習(xí)慣。3.3.1學(xué)校健康教育的目的和內(nèi)容3.3學(xué)校的健康教育2．學(xué)校健康教育的內(nèi)容大學(xué)階段是青少年向成年人過渡的時(shí)期，也是個(gè)體生活方式和行為習(xí)慣的定型期。3.3.1學(xué)校健康教育的目的和內(nèi)容大學(xué)階段健康教育的內(nèi)容健康常識(shí)性知識(shí)運(yùn)動(dòng)健身的知識(shí)與技能心理健康的知識(shí)與技能人際交往的知識(shí)與技能生活安全知識(shí)急救知識(shí)3.3學(xué)校的健康教