學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)演講稿5篇

第第頁(yè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)演講稿5篇學(xué)習(xí)也是歡快的，由于你學(xué)習(xí)了很多知識(shí)，當(dāng)你學(xué)到了他人不知道的知識(shí)，當(dāng)你考試取得了優(yōu)異成績(jī)的時(shí)候……你會(huì)感到無(wú)比的歡快，由于這些都是通過(guò)你的努力所取得的。一起來(lái)看看共享（學(xué)習(xí)（經(jīng)驗(yàn)））（演講稿）5篇_好學(xué)生共享經(jīng)驗(yàn)的演講稿，歡迎查閱!更多關(guān)于演講稿的內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)下方鏈接★青春飛揚(yáng)勵(lì)志演講稿五篇★★五分鐘精彩勵(lì)志演講稿范文★★三分鐘即興演講稿范文6篇★★2分鐘勵(lì)志演講稿6篇★★理想勵(lì)志演講稿范文★共享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)演講稿1尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛(ài)的同學(xué)們；大家午安!我是來(lái)自初二（1）班的___，我很榮幸今日可以站在這個(gè)舞臺(tái)上與各位共享我的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。我認(rèn)為最緊要的是提高學(xué)習(xí)效率。如何提高學(xué)習(xí)的效率呢？首先，要讓課堂有效。學(xué)習(xí)最緊要的就是課堂，我們大多數(shù)的知識(shí)都來(lái)自課堂，所以我認(rèn)為捉住課堂是學(xué)習(xí)的根本。捉住課堂就是上課注意力高度集中，細(xì)聽(tīng)講，多思考，勤練習(xí)，眼隨師動(dòng)，讓自身的思路跟著老師走。同時(shí)，在課堂上還要適當(dāng)?shù)挠浺恍┕P記，讓自身在課后可以更有效率的復(fù)習(xí)。其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。我希望同學(xué)們能夠激發(fā)自身的學(xué)習(xí)興趣。孔子說(shuō)：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者?！迸d趣是最好的老師，當(dāng)你對(duì)一個(gè)科目感興趣時(shí)，你就會(huì)認(rèn)真的去研討這一科目，所以當(dāng)我們有了濃厚的學(xué)習(xí)興趣時(shí)，學(xué)習(xí)就會(huì)自動(dòng)。再次，在學(xué)習(xí)中保持愉快的心情，與同學(xué)們合作也是很緊要的。每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)樂(lè)觀投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。譬如說(shuō)，你幫忙同學(xué)講解某一類(lèi)的題目，與此同時(shí)，你對(duì)這種題型也進(jìn)行了復(fù)習(xí)，不正是一箭雙雕嗎？第四，樹(shù)立的學(xué)習(xí)目標(biāo)也很緊要。拿破侖說(shuō)過(guò)：“不想但將軍的士兵不是好士兵。”同樣，學(xué)習(xí)也是一樣的道理。沒(méi)有明確的目標(biāo)就沒(méi)有奮斗的動(dòng)力，當(dāng)我們命定一個(gè)目標(biāo)時(shí)，我們就會(huì)為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力，這一奮斗的過(guò)程是歡快的，當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，我們又是多么的自負(fù)。最終，我認(rèn)為不能盲目的做題，要選做“好”題。每個(gè)題都是圍圍著知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多的題都相像佛。我認(rèn)為先要找到要強(qiáng)化的知識(shí)點(diǎn)，然后選擇這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的適合自身成績(jī)的難題，只需要一兩題就可以了。在做題的過(guò)程中要認(rèn)真體會(huì)，做錯(cuò)時(shí)要分析。之后，還可以選擇少量的綜合性題目，這樣就可以大大的提高你的做題效率。在我的演講快要結(jié)束的時(shí)候，希望大家都能在學(xué)習(xí)和生活中，更加努力，超出自我。最終，再次感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的信任，給了我這次寶貴的機(jī)會(huì)，使我有機(jī)會(huì)跟你們溝通。祝大家在今后的生活中身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步，心想事成!我的發(fā)言完畢，感謝大家!共享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)演講稿2親愛(ài)的各位同學(xué)：大家好，我是來(lái)自__的__，今日很榮幸站在這里和大家共享自身在過(guò)去一年的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。轉(zhuǎn)瞬間自身已經(jīng)成為了學(xué)姐，我還記得自身剛上大一時(shí)懷揣的各種心情，有終于解脫題海的喜悅、有對(duì)高校生活的奇怪、也有把自身放置于一個(gè)完全陌生環(huán)境的不安等等，我想問(wèn)問(wèn)同學(xué)們，開(kāi)學(xué)這么長(zhǎng)時(shí)間，不知大家是否還記的自身高考完那個(gè)暑假對(duì)高校生活的計(jì)劃計(jì)劃？是否還記的自身起初的滿(mǎn)腔熱血？它是否被在學(xué)校里的各種不如意或者各種空虛孤獨(dú)冷給磨滅了？讀高校，到底讀什么？高校生和非高校生最緊要的區(qū)別不但在于是否掌握了一門(mén)專(zhuān)業(yè)技能，還有在這過(guò)程中我們得到了多少的成長(zhǎng)，而有多少人是輸在這大一的起跑線上呢？下面我從學(xué)習(xí)、工作、生活、思想等方面談?wù)勛陨碓诖笠灰荒甑模ㄐ牡皿w會(huì)）吧，希望對(duì)你們能有所幫忙。學(xué)習(xí)問(wèn)題是我們從小到大始終談?wù)摰模咝：透咧惺遣灰粯拥?，在這里沒(méi)有老師在你后面盯著你，完全要靠你自身，也就是自學(xué)本領(lǐng)。高校考試很容易過(guò)，只要你把課本看看，老師畫(huà)的重點(diǎn)了解一下，基本沒(méi)問(wèn)題，所以一個(gè)自學(xué)本領(lǐng)強(qiáng)的人在高校想掛科都很難。學(xué)習(xí)時(shí)間不能決議你的學(xué)習(xí)質(zhì)量，學(xué)習(xí)效率才是質(zhì)量的保障，有些同學(xué)每天趴圖書(shū)館，卻沒(méi)學(xué)多少知識(shí)，那只是在找一種心理勸慰罷了，你可以不每天待圖書(shū)館，不過(guò)待圖書(shū)館就讓它待的有價(jià)值，讓自身在單位時(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的知識(shí)。要學(xué)會(huì)學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)無(wú)師自通，在以后的工作中，學(xué)習(xí)本領(lǐng)也是一種本領(lǐng)。我不是一個(gè)學(xué)霸，我只是沒(méi)讓自身用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間揮霍罷了。每個(gè)大一新生都想?yún)⒓痈鞣N部門(mén)來(lái)磨練自身，說(shuō)要獲得各種各樣的本領(lǐng)，我也不例外。在大一我參加學(xué)生會(huì)和社聯(lián)的兩個(gè)不同部門(mén)，并在結(jié)束時(shí)同時(shí)獲得兩個(gè)部門(mén)“優(yōu)秀干事”的稱(chēng)呼，工作過(guò)程中難免會(huì)吃點(diǎn)苦受點(diǎn)累，可我很慶幸自身堅(jiān)持下來(lái)了，我想自身的本領(lǐng)也得到了很大提升。而有很多人覺(jué)得自身在哪個(gè)部門(mén)沒(méi)有收獲就中途而廢，這些做法都是不行取的，其實(shí)本領(lǐng)是一種抽象的東西，是你在組織參加各種活動(dòng)中漸漸沉淀積累的，有時(shí)你或許并沒(méi)有心識(shí)到它已經(jīng)存在了。英國(guó)王子查爾斯曾說(shuō)：“這世界上有很多你不得不去做的事這就是責(zé)任。”這份工作當(dāng)你選擇了，你就要認(rèn)真的擔(dān)負(fù)下去，一個(gè)只考慮自身利益而不負(fù)責(zé)任的人永久不會(huì)是一個(gè)優(yōu)秀的人。我希望在坐的各位假如擔(dān)負(fù)了哪項(xiàng)職務(wù)，就竭盡全力堅(jiān)持下去，信任自身的選擇，信任自身的本領(lǐng)!高校生活中我們有很多課外時(shí)間可以支配，而學(xué)校里各種各樣的活動(dòng)也在相繼打開(kāi)，大一本就該呈現(xiàn)自我，張揚(yáng)個(gè)性，樂(lè)觀參加各種自身感興趣的活動(dòng)，讓自身在青春的舞臺(tái)上留下腳跡。大一我參加過(guò)（（辯論）賽）、音樂(lè)劇、達(dá)人秀、運(yùn)動(dòng)會(huì)等等一系列活動(dòng)，讓我認(rèn)得了很多伙伴，充實(shí)了生活。不提倡有些同學(xué)的做法，在宿舍或網(wǎng)吧成天睡覺(jué)、打游戲、看小說(shuō)，莫言說(shuō)“平何在被窩里躺過(guò)一世春秋，渾噩自知?！辈灰屪陨砘貞浉咝５臅r(shí)候只記得一張床、一臺(tái)電腦、一部移動(dòng)電話(huà)。出去做兼職也比什么不做強(qiáng)，那樣至少可以取得點(diǎn)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)在日常生活中遇到任何問(wèn)題可以向?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐們請(qǐng)教，我們這些過(guò)來(lái)人很樂(lè)意幫忙你們，通過(guò)我們的經(jīng)驗(yàn)希望能讓你們少些迷茫，少些墮落，多些努力與拼搏。大一不是一帆風(fēng)順的，我迷茫過(guò)、空虛過(guò)、也想放棄努力過(guò)，我問(wèn)自身我這樣做的后果是什么，我是否還有本領(lǐng)為自身的任性買(mǎi)單。現(xiàn)在我根本沒(méi)有什么資本，不是父母整理我的殘局就是（畢業(yè)）后的自身自食這惡果。我們?cè)撚幸活w感恩的心，我們有責(zé)任讓父母安享晚年，啃老族是可恥的。我們?cè)撚凶陨淼男拍?，自身選擇的路，跪著也要把它走完，將來(lái)掌握在自身手中，這是什么也變化不了的事實(shí)!不管面對(duì)什么，我們都應(yīng)樂(lè)觀樂(lè)觀的面對(duì)，“世界以痛吻我，要我回報(bào)以歌”只有端正思想，我們才略走得更遠(yuǎn)。最終把我最?lèi)?ài)好的一句換送給大家“只要路是對(duì)的，就不怕路遠(yuǎn)”，希望大家都能得到好的發(fā)展，度過(guò)四年有心義的高校生活!共享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)演講稿3尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家上午好!我是來(lái)自___班的___，我很榮幸今日能站在這個(gè)舞臺(tái)上與各位學(xué)弟學(xué)妹們共享我的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)兩年經(jīng)驗(yàn)的積累，我個(gè)人的體會(huì)是：第一，要調(diào)整良好的心態(tài)，樹(shù)立正確的奮斗目標(biāo)。我信任到這所學(xué)校來(lái)，我們不但是接受一種高等（教育），而且更緊要的一個(gè)方面就是磨練我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，塑造我們堅(jiān)韌的性格，培養(yǎng)我們接受和適應(yīng)一個(gè)新環(huán)境的本領(lǐng)。我們不但要立志學(xué)習(xí)好知識(shí)和技能，還要學(xué)會(huì)勇于面對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中遇到的各種問(wèn)題，困難和曲折，樂(lè)觀的面對(duì)生活，面對(duì)我們的人生。朝著奮斗目標(biāo)行動(dòng)，我信任，畢業(yè)的時(shí)候，你們確定會(huì)有一個(gè)滿(mǎn)意的收獲。第二，注意培養(yǎng)自身的（興趣（喜好））和擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)生活和學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。學(xué)校的生活是眾所周知的簡(jiǎn)單一些，但是假如能適應(yīng)這種單調(diào)和安靜的話(huà)，那么，我們確定會(huì)深深的愛(ài)好上這里?，F(xiàn)在，我首先向大家建議：假如你酷愛(ài)生活，就去讀書(shū)吧，讓讀書(shū)成為我們生活中的緊要內(nèi)容，甚至成為我們的一種生活態(tài)度。讀一本好書(shū)不但開(kāi)闊我們的視野，不但提升我們的情操充實(shí)我們的心靈，從某種程度上他可以幫忙我們了解人生的意義何在，以及人生的價(jià)值所在。第三，學(xué)會(huì)度過(guò)一個(gè)健康的生活。首先，我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)健康的人。健康包含心智的健康和身體的健康。作為一名合格的學(xué)生，我們理應(yīng)當(dāng)?shù)淖园l(fā)抵觸和拒絕各種各樣的有害媒介，以及有害的語(yǔ)言和有害的生活習(xí)慣。其次，我們要努力有一個(gè)健康的身體。健康的身體是我們學(xué)業(yè)和我們將來(lái)人生事業(yè)的基本保證。生命在于運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中你可以明白很多的道理。下面，我要和大家聊一聊我的（學(xué)習(xí)心得）和體驗(yàn)。希望能給你們今后的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)帶來(lái)一些幫忙。第一是計(jì)劃，要對(duì)自身做的每件事都要在腦中有個(gè)計(jì)劃，什么時(shí)間該做什么事情，實(shí)現(xiàn)任何效果都要清楚，而且給自身布置的計(jì)劃不要太少，以免放任懶做；第二是刻苦，要合理的布置，利用時(shí)間，我們要實(shí)現(xiàn)的效果是事倍功半，而不是一味的沒(méi)有效率的學(xué)習(xí)；第三是永不言棄，學(xué)習(xí)就應(yīng)當(dāng)腳踏實(shí)地，不畏艱險(xiǎn)，大膽拼搏，一面全身心的耕耘來(lái)?yè)Q取豐碩的成績(jī)。在我的演講快要結(jié)束的時(shí)候，希望大家都能在學(xué)習(xí)和生活中，找到自我，實(shí)現(xiàn)自我，超出自我!由于，我信任，你們的付出的辛苦和汗水必將有一個(gè)令人滿(mǎn)意的結(jié)果。最終，再次感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的信任和給我這次寶貴的機(jī)會(huì)，是我有機(jī)會(huì)跟你們溝通。祝大家在今后的生活中身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步，心想事成!我的發(fā)言完畢，感謝大家!共享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)演講稿4各位家長(zhǎng)們：大家好!我是___轉(zhuǎn)瞬間，一學(xué)期在我們繁忙的身影中匆促閃過(guò)。我們迎來(lái)了一個(gè)新的學(xué)期啊，面對(duì)著新的挑戰(zhàn)，今日我來(lái)各位家長(zhǎng)共享一下我的（學(xué)習(xí)（方法））。兩千多年前孔子說(shuō)過(guò)：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者。”意思說(shuō)，干一件事，知道它，了解它不如喜好它，喜好它不如樂(lè)在其中。“好”和“樂(lè)”就是樂(lè)意學(xué)，愛(ài)好學(xué)，這就是興趣。興趣是最好的老師，有興趣才略產(chǎn)生喜好，喜好它就要去實(shí)踐它，實(shí)現(xiàn)樂(lè)在其中，有興趣才會(huì)形成學(xué)習(xí)的自動(dòng)性和樂(lè)觀性，所以說(shuō)：興趣是學(xué)習(xí)的不竭的動(dòng)力源泉。只要你在平日的學(xué)習(xí)中做到（課前預(yù)習(xí)）找出重難疑問(wèn)；樂(lè)觀參加課堂活動(dòng)，認(rèn)真思考問(wèn)題注意歸納，自動(dòng)發(fā)言收集激勵(lì)因子，那么你學(xué)習(xí)的興趣就會(huì)更濃厚，你確定會(huì)更加愛(ài)好（文化）課程的學(xué)習(xí)的。要想取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)，必必需有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。習(xí)慣是經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)而鞏固下來(lái)的穩(wěn)重長(zhǎng)期的條件反射和自然需要。建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就會(huì)使自身學(xué)習(xí)感到有序而輕松。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)是：耳、眼、腦、口、手并用，勤練習(xí)、多質(zhì)疑、勤思考、重歸納、多應(yīng)用，要注意（總結(jié)）規(guī)律性的東西，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要把老師所教授的知識(shí)翻譯成為自身的特殊語(yǔ)言，并永久記憶在自身的腦海中。另外還要保證每天有確定的自學(xué)時(shí)間，以便加寬知識(shí)面和培養(yǎng)自身再學(xué)習(xí)本領(lǐng)。1、課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)是提高聽(tīng)課效果的一個(gè)緊要策略。課前預(yù)習(xí)就是每節(jié)課前把本次課將要講授的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，初步熟識(shí)課程內(nèi)容，找到聽(tīng)課和理解的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)，記下自身的困惑之處、孱弱環(huán)節(jié)，帶著問(wèn)題進(jìn)課堂，以期在課堂學(xué)習(xí)中得以解決。2、課堂學(xué)習(xí)。在課堂上要盡最大可能地跟著老師的思路走，盡可能使自身保持樂(lè)觀的聽(tīng)課狀態(tài)，對(duì)于老師所講的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)要認(rèn)真思考，通過(guò)聽(tīng)講來(lái)解決預(yù)習(xí)時(shí)提出的問(wèn)題，深化對(duì)問(wèn)題的理解；通過(guò)聽(tīng)課檢查和磨練自身的思維。3、課后復(fù)習(xí)。及時(shí)對(duì)聽(tīng)課內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，進(jìn)行樂(lè)觀的回憶和必需的重新學(xué)習(xí)，以加深對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的總體理解，減少遺忘。而且，遺忘的進(jìn)程是不均衡的，剛開(kāi)始遺忘得較多、較快，以后遺忘得較少。依據(jù)遺忘發(fā)生的規(guī)律，可以采取適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略來(lái)克服遺忘，即在遺忘尚未產(chǎn)生之前，通過(guò)復(fù)習(xí)來(lái)躲避遺忘，所以，在復(fù)習(xí)時(shí)要注意復(fù)習(xí)的時(shí)間布置。4.杜絕偏科。偏科是學(xué)習(xí)中的最大禁忌，所以我建議顯現(xiàn)偏科情況的同學(xué)應(yīng)當(dāng)及早把精力投入不大理想的科目當(dāng)中，逼也要逼自身去試驗(yàn)與接受，或許也能道出別有一番的味道，也試著學(xué)得激情澎湃，假如由于一句“沒(méi)興趣”就擱在一邊讓它們自由泛濫，結(jié)果還是個(gè)悲劇。學(xué)習(xí)這一過(guò)程，就是要盡量減少悲劇的發(fā)生。5.重視筆記。認(rèn)真利用好課堂上的45分鐘，好過(guò)課后花極多的時(shí)間去彌補(bǔ)，而筆記正是課堂上的精髓，因此，如何做好筆記也是關(guān)鍵的一點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)“好記性不如爛筆頭”，再靈敏的腦袋也無(wú)法抗拒時(shí)間的消磨。做筆記是一種特別好的輔佑襄助學(xué)習(xí)法，它可以幫忙你克服大腦記憶的限制，提示你回憶課堂教學(xué)內(nèi)容。筆記必必需做到條理分明，一目了然，才更有價(jià)值。所以我們要多鼓舞自身：“成績(jī)單不美麗沒(méi)關(guān)系，只要我努力，就是一名好學(xué)生!”“基礎(chǔ)不好沒(méi)關(guān)系，只要我每天都有進(jìn)步，就是一種成功!”“我的生活是充分陽(yáng)光的，努力的我最美麗!”這樣自信的度過(guò)每一天，你會(huì)越來(lái)越體驗(yàn)到：我的人生是特別有價(jià)值的，我是最棒的!感謝!共享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)演講稿5各位親愛(ài)的學(xué)弟學(xué)妹們：大家好!今日，很榮幸，能來(lái)到這里為大家作這次演講。今日，我演講的題目是《學(xué)習(xí)并沒(méi)有你所想象的那樣難》。等到升入六班級(jí)之后，每個(gè)學(xué)生的生活，都將會(huì)極其相像。早晨，被鬧鐘粗暴地叫醒。你又不得不把自身從床上揪起來(lái)，終歸再睡五分鐘就要遲到了。刷牙，也就是拿牙刷胡亂地在嘴里戳幾下。要是洗臉，也就是拿毛巾往臉上胡亂地一抹了事。這么遲起來(lái)自然沒(méi)有什么心情吃早餐，當(dāng)你吃了一半的時(shí)候，你就必需把書(shū)包一甩，上學(xué)去了。等到上課，不，不行能做到認(rèn)真聽(tīng)課，即使做到了也不想聽(tīng)。雖然人還在教室里，但是心思已經(jīng)飛到九霄云外去了。就這樣，直到放學(xué)，才略解放。但是回家后，噩夢(mèng)還沒(méi)有結(jié)束。那就是家庭作業(yè)。相像不到九點(diǎn)半作業(yè)就做不完一樣。等做完了，洗漱完畢再睡覺(jué)，那已經(jīng)是十點(diǎn)多的事情了，接著又被鬧鐘叫醒，開(kāi)始同樣的一天。這樣一天下來(lái)，相像一成天都在被學(xué)習(xí)牽著鼻子走，可也沒(méi)學(xué)到什么，因此那時(shí)候有很多同學(xué)都在埋怨學(xué)習(xí)太辛苦。其實(shí)發(fā)生這種現(xiàn)象的直接原因，便是缺乏睡眠。我曾經(jīng)有一次，為了解脫作業(yè)的折磨，在沒(méi)有做完作業(yè)的情況下，早早的就睡覺(jué)了。第二天，我沒(méi)有用鬧鐘，自身醒了過(guò)來(lái)，我注意到了還沒(méi)有做完的作業(yè)，于是便奮筆疾書(shū)。令人驚詫的是，這會(huì)作業(yè)的質(zhì)量相當(dāng)?shù)母?，而且做的也很快，我也意識(shí)到了這點(diǎn)，于是，從那天開(kāi)始，我便早起早睡。有科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，午夜十二點(diǎn)之前的一小時(shí)睡眠質(zhì)量，相當(dāng)于十二點(diǎn)之后的兩到三個(gè)小時(shí)。所以提前半小時(shí)睡覺(jué)，一