彎道跑教案-高二下學(xué)期體育與健康人教版

彎道跑技術(shù)教案教學(xué)內(nèi)容彎道跑技術(shù)（第一節(jié)課）課時：第一節(jié)年級：高二學(xué)生數(shù)：48時間：2023.4.16任課教師：袁力教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為耐久跑奠定基礎(chǔ)。技能目標(biāo)：使學(xué)生理解彎道跑的技術(shù)原理，明確跑的目的是發(fā)展速度，為耐久跑奠定基礎(chǔ)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、拼搏奮進(jìn)的精神以及良好的集體主義精神。教學(xué)重難點重點:彎道跑時的蹬地與擺動方向都應(yīng)與身體向圓心方向傾斜趨于一致。難點：克服離心力，在高速中積極保持身體平衡。課的部分教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織教法負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度開始部分一：課堂常規(guī)1、整隊集合2、師生問好3、安排見習(xí)生1、清點人數(shù)，檢查服裝2、安排見習(xí)生1、注意力集中2、要求精神飽滿四列橫隊xxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooo弱3分鐘準(zhǔn)備部分“8字”繞圈跑：（逆時針2圈）2、徒手操：肩繞環(huán)運動擴(kuò)胸振臂運動腹背運動弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動跑的輔助性練習(xí)：原地擺臂高抬腿腿跑直膝腿跑后踢腿跑4、師生比賽——引出教學(xué)內(nèi)容1、組織好學(xué)生進(jìn)行熱身跑2、帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身操，拉伸關(guān)節(jié)韌帶3、帶領(lǐng)學(xué)生跑的輔助性練習(xí)4、尋找班上跑得快的同學(xué)進(jìn)行比賽，引出教學(xué)內(nèi)容1、在跑步時保持好隊形，不推拉擁擠2、認(rèn)真做好熱身操，活動開關(guān)節(jié)韌帶3、認(rèn)真按照教師要求做好跑的輔助性練習(xí)，達(dá)到輔助練習(xí)的效果。4、積極主動參與比賽?！?字’熱身跑：0000熱身操：xxxxxxxxxxoooooooooo四路縱隊排列，依次練習(xí)ooooooooooooxxxxxxxxx15米2圈4×8拍15米一組，中10分鐘課的部分教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織教法負(fù)荷時間次數(shù)強(qiáng)度基本部分一、教師提問：導(dǎo)入：在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)彎道跑的技術(shù)特點，引入彎道跑的技術(shù)教學(xué)。二、動作介紹、示范講解：語言介紹：“彎道跑”是徑賽技術(shù)名詞。指200米及200米以上徑賽項目中在彎道上的跑進(jìn)。運動員為改變向前做直線運動的慣性，須變換身體和腿、臂的動作方向，以適應(yīng)彎道跑進(jìn)的技術(shù)。通常采取身體向左傾斜姿勢，以產(chǎn)生向心力。跑速越快，內(nèi)傾程度越大，右腿前擺時膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)扣，并以前腳掌內(nèi)側(cè)著地；左腿前擺時，膝關(guān)節(jié)稍朝外，用前腳掌外側(cè)著地。右臂擺動力量和幅度應(yīng)大于左臂。彎道跑技術(shù)為200米跑、400米跑及4×200米接力跑的主要技術(shù)之一。完整動作示范，介紹動作原理：快速彎道跑時，主要是要克服離心力，避免人被甩出跑道。動作要領(lǐng):1、擺臂：外側(cè)手臂由內(nèi)向外擺動，內(nèi)側(cè)手臂小幅擺動，外側(cè)手臂擺動幅度大于內(nèi)側(cè)。2、身體：身體向圓心內(nèi)傾，但要保持正直或稍向前。3、腳部：外側(cè)腳的腳掌內(nèi)側(cè)著地，內(nèi)側(cè)腳的腳掌外側(cè)著地，當(dāng)速度達(dá)到一定水平時應(yīng)用前腳掌著地，著地部位與低速時一致。4、彎道跑時的蹬地與擺動方向都應(yīng)與身體向圓心方向傾斜趨于一致。練習(xí)：1、原地左傾擺臂練習(xí)（強(qiáng)調(diào)右臂在力量與擺臂幅度上與左臂的區(qū)別）2、由慢到快的行進(jìn)間彎道跑練習(xí)。（強(qiáng)調(diào)在擺臂、身體內(nèi)傾、蹬擺配合上的協(xié)調(diào)配合）3、分組練習(xí)：教師巡視并個別糾正，分小組時每組指定小組長。4、優(yōu)秀學(xué)生示范并點評。5、十字接力游戲規(guī)則：將游戲者分成男女人數(shù)相等的二隊，在圓內(nèi)成單行站在十字線上，各自面向圈外的起跑線。各排頭手持接力棒站在起跑線后。教師發(fā)令后，各隊第一人沿圓圈按逆時針方向奔跑，各隊第二人在第一人將要跑完一圈回到起跑線時，即站到起跑線后等待接棒。第一人將棒交給第二人后，自己站在本隊隊尾。依次進(jìn)行，以先跑完的隊為勝。通過師生比賽同學(xué)們發(fā)現(xiàn)彎道跑與直道跑有何不同之處？在彎道跑中會出現(xiàn)什么現(xiàn)象？如何克服？1、語言提示，引導(dǎo)練習(xí)。2、講解示范彎道跑技術(shù)動作3、組織好學(xué)生分組進(jìn)行彎道跑技術(shù)練習(xí)4、及時正學(xué)生練習(xí)時出現(xiàn)的錯誤動作5、鼓勵學(xué)生大膽展示，及時點評6、講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游戲競賽7、進(jìn)行安全教育，加強(qiáng)安全管理1、學(xué)生積極思考，結(jié)合自己的體會和已學(xué)知識回答教師的問題。1、認(rèn)真聽彎道跑概念的講解。積極思考彎道跑技術(shù)。2、聽清練習(xí)要求，看清動作示范領(lǐng)悟動作技術(shù)。3、認(rèn)真做好練習(xí)內(nèi)容，按質(zhì)按量完成練習(xí)任務(wù)4、認(rèn)真聽取老師的指導(dǎo)，及時改正錯誤動作5、主動展示自我，交流學(xué)習(xí)6、聽清游戲規(guī)則，積極參與到游戲中，提升動作技能。7、注意安全，練習(xí)、比賽時不嬉戲打鬧，推拉擁擠。隊形：△△隊形（內(nèi)圈同學(xué)蹲下，避免遮擋后排視線）：△△隊形：△△在練習(xí)圓圈跑時，應(yīng)從原地動作開始，然后練習(xí)慢跑，逐漸加快跑速，使學(xué)生體會到跑速的快慢與身體內(nèi)傾程度的關(guān)系。在彎道跑時，應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體向圓心傾斜，不是上體向內(nèi)傾斜。分組練習(xí)隊形：1組教師：2組隊形：教師：學(xué)生在圓圈內(nèi)十字線上站好，做好接力比賽準(zhǔn)備，體驗彎道技術(shù)。強(qiáng)21分鐘基本部分三、課課練俯臥撐練習(xí)要求：學(xué)生圍成一個圈成俯臥姿勢，向左移動五步后做五個俯跳臥撐，然后向右移動五步后再做五個俯跳臥撐。7、講解練習(xí)要求，組織學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)。7、聽清練習(xí)要求，認(rèn)真完成練習(xí)內(nèi)容。圍成一個圓：隊形：強(qiáng)3分鐘結(jié)束部分放松練習(xí)（靜止性拉伸）肩部韌帶大腿韌帶踝關(guān)節(jié)韌帶教師小結(jié)師生再見組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，放松肌肉，拉伸韌帶總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，點評學(xué)生練習(xí)情況認(rèn)真完成放松練習(xí)，放松肌肉，拉伸韌帶認(rèn)真聽老師點評圍成一個圓：隊形：4X8排弱3分鐘場地器材運動場一塊口哨一個標(biāo)志桶30個標(biāo)志盤40個接力棒2根訓(xùn)練背心2件安全保障教師：要求學(xué)生上課穿運動服，運動鞋；要求學(xué)生練習(xí)時注意力集中，不要過分放松開小差。學(xué)生：遵守課堂紀(jì)律，不嬉戲打鬧推拉擁擠；精神飽滿，集中注意力練習(xí)。運動負(fù)荷預(yù)計最高心率：150∕分預(yù)計平均心率：130~~140次/分預(yù)計練習(xí)密度：