《體育與健康》教學(xué)大綱

《體育與健康》教學(xué)大綱

一、本課程的性質(zhì)、地位和教學(xué)目的

本課程為公共體育課，在一、二學(xué)年度連續(xù)開設(shè)四個學(xué)期。通過太極拳課的教學(xué)活動使學(xué)生

能夠掌握太極拳運動的基本技術(shù)。了解我國太極拳運動的起源與發(fā)展，能知道太極拳運動的競賽

規(guī)則及裁判法。太極拳運動主要為了增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和耐性，促進身體的協(xié)調(diào)

發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生互相配合、互相幫助和機智果敢品德、冷靜勇敢頑強以及集體主義精神的優(yōu)良品

質(zhì)。使學(xué)生能夠掌握一種鍛煉身體的技能。增強大學(xué)生的心理健康，提高其適應(yīng)社會環(huán)境和自然

環(huán)境的能力，為養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣起到一定的作用。

二、大綱制定的依據(jù)

根據(jù)人才的培養(yǎng)目標(biāo)所需要的基本理論和基本技能的要求，根據(jù)本課程教學(xué)大綱的教學(xué)性

質(zhì)、條件和教學(xué)實踐而制定的。

三、大綱內(nèi)容選編原則

大綱的內(nèi)容是以人才培養(yǎng)目標(biāo)與現(xiàn)有的教學(xué)條件相結(jié)合而編寫的。從學(xué)生身心發(fā)展特點和教

育規(guī)律，充分考慮我校的地域、氣候、傳統(tǒng)項目、場地、器材、設(shè)施情況并注意與中學(xué)體育課程

的銜接。具有科學(xué)性和可接受性，大綱的建立要符合學(xué)生的認(rèn)識規(guī)律，充分考慮學(xué)生心理、生理

和智力的優(yōu)勢，建立以增強體質(zhì)、提高體育能力、掌握體育知識、培養(yǎng)體育興趣、促進學(xué)生身心

健康發(fā)展為主線的教材與教法體系。汲取現(xiàn)代體育項目、弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，體現(xiàn)時代性、

發(fā)展性、民族性和中國特色。

四、大綱實施要求

本課程的特點是講練結(jié)合，強調(diào)精講多練。根據(jù)時間可分為課內(nèi)訓(xùn)練與課外訓(xùn)練；根據(jù)形式，可

分成個人練習(xí)與集體練習(xí)。另外尚可分成單勢練習(xí)與整套練習(xí)等。實踐與講授交叉融合，實踐貫

穿始終。

在課堂上，學(xué)生要積極配合教師，根據(jù)教師的安排進行練習(xí)，尤其要做好同學(xué)間的合作練習(xí)。動

作不是聽會、想會的，而是練會的。教師在教學(xué)中要以現(xiàn)代教學(xué)思想為指導(dǎo)，采取以學(xué)生為中心、

以活動教學(xué)為主的教學(xué)方式，盡量多給學(xué)生練習(xí)的機會，以培養(yǎng)他們的體育運動能力。在課外要

仔細研究教材理解課堂上的講解內(nèi)容，足量的課外練習(xí)才能獲取熟練的技能。

五、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配

表一教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時分配表

時學(xué)期

數(shù)

第一第二第三第四備注

內(nèi)

學(xué)期學(xué)期學(xué)期學(xué)期

容

引導(dǎo)1111

理論1111專項理論知識及身

簡二十四式太極拳學(xué)習(xí)6666體素質(zhì)練習(xí)分散在

簡二十四式太極拳復(fù)習(xí)6666專項課教學(xué)過程中

簡二十四式太極拳考試4444進行

機動2222

合計20202020

六、教學(xué)內(nèi)容綱要

（一）基礎(chǔ)體育理論:

一年級：

第一章：體育與健康（第一學(xué)期）

第二章：運動與心肺功能（第一學(xué)期）

第三章：運動與肌肉健美（第一學(xué)期）

第四章：運動與疲勞（第一學(xué)期）

第五章：運動損傷的預(yù)防和康復(fù)（第二學(xué)期）

第六章：營養(yǎng)與健康（第二學(xué)期）

第七章：體育鍛煉與心理健康（第二學(xué)期）

第八章：生活與健康（第二學(xué)期）

二年級：

第一章：現(xiàn)代社會與體育（第三學(xué)期）

第二章：體育與健康（第三學(xué)期）

第三章：體育鍛煉（第三學(xué)期）

第四章：體育運動競賽（第一二節(jié)）（第三學(xué)期）

第四章：體育運動競賽（第三四節(jié)）（第四學(xué)期）

第五章：大學(xué)生體育生理心理特征（第四學(xué)期）

第六章：奧林匹克運動（第一二節(jié)）（第四學(xué)期）

第六章：奧林匹克運動（第三四節(jié)）（第四學(xué)期）

（-）專項理論知識：（在實踐課中隨堂進行）

1.太極拳運動概述

2.太極拳比賽特點、規(guī)則與裁判法介紹

3.太極拳的特點與鍛煉價值

（三）實踐部分：

1.起式、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步；

2.手揮琵琶、左右倒卷弘、左攬雀尾、右攬雀尾；

3.復(fù)習(xí)1—8個動作；

4.單鞭、云手、單鞭、高探馬；

5.右蹬腳、雙峰貫耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下式獨立；

7.復(fù)習(xí)9—16個動作；

8.右下式獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂；

9.轉(zhuǎn)身搬攔錘、如封似閉、十字手、收式；

10.復(fù)習(xí)17—24個動作；

11.總復(fù)習(xí)

七、教學(xué)進度

1、引導(dǎo)課1學(xué)時

2、學(xué)習(xí)二十四式太極拳1—4節(jié)1學(xué)時

3、學(xué)習(xí)二十四式太極拳5—8節(jié)1學(xué)時

4、復(fù)習(xí)二十四式太極拳1—8節(jié)1學(xué)時

5、學(xué)習(xí)二十四式太極拳9—12節(jié)1學(xué)時

6、學(xué)習(xí)二十四式太極拳13—16節(jié)1學(xué)時

7、復(fù)習(xí)二十四式太極拳9一16節(jié)1學(xué)時

8、學(xué)習(xí)二十四式太極拳17-20節(jié)1學(xué)時

9、學(xué)習(xí)二十四式太極拳21—24節(jié)1學(xué)時

10、復(fù)習(xí)二十四式太極拳17—24節(jié)1學(xué)時

11、復(fù)習(xí)二十四式太極拳成套動作，素質(zhì)測試1學(xué)時

12、復(fù)習(xí)二十四式太極拳成套動作，素質(zhì)測試1學(xué)時

13、復(fù)習(xí)二十四式太極拳成套動作1學(xué)時

14、考試:二十四式太極拳成套動作測試1學(xué)時

15、考試:二十四式太極拳成套動作測試1學(xué)時

16、基礎(chǔ)理論1學(xué)時

17、基礎(chǔ)理論2學(xué)時

18、機動2學(xué)時

八、考核方法與要求

（一）課程考核結(jié)構(gòu)：

表三課程考核結(jié)構(gòu)表

第一、三學(xué)期第二、四學(xué)期

項目：比例項目：比例

1、選項課40%1、選項課40%

2,1000米（男）、800米（女）20%2、立定跳遠15%

3、引體向上或曲臂懸垂（男）、仰20%3、50米跑15%

臥起坐（女）

4、運動參與及表現(xiàn)20%4、體育基礎(chǔ)理論20%

100%5、運動參與及表現(xiàn)10%

合計

合計100%

注：在選項課中，其中達標(biāo)占60%,技