打乒乓球的體會心得體會6篇

打乒乓球的體會心得體會6篇打乒乓球的體會心得體會篇1

一天我上乒乓球課的時候，我們班來了一位新同學(xué)。他的技術(shù)并不怎么樣，但是他卻逞強非要學(xué)自己沒有學(xué)過的東西，然后再跟機器打的時候還要加快速度，我在跟機器打的時候也只能打到八格（格數(shù)表示發(fā)球機的速度，格數(shù)越大速度越快），而他非要打到十格，他打了200個球，但是，只接到了十個球，有150個球，都是動作不標準。在上課的時候，我是我們這個小班里面打的比較好的學(xué)員，也只打了十盆乒乓球，但他都打了14盆球，但是他是亂打的。

下課了，我跟他一起跑向了機器發(fā)射臺，打了一千多個乒乓球，我一打中了900多個乒乓球，那位新同學(xué)也打了一千多個球，但是只打中了一百多個乒乓球。

這個同學(xué)打乒乓球的故事告訴了我們，學(xué)東西要一步一步的走，不能還不會走就要跑。

在我上試聽課的時候，老師教了我們最基礎(chǔ)的怎樣拿拍，拍的每個部位都叫什么名字，我們孰記了這些知識，老師開始教我們正手攻球的動作，老師還說，“第一節(jié)課跟著老師學(xué)會了動作不算什么，能打上球的就說明你學(xué)東西很快?！崩蠋煴頁P了我動作很標準，但是打中的球也不多，雖然我動作標準，可是我缺乏練習(xí)，所以打中的球不多。就算很有天賦的人，不練習(xí)他也不會很好。十幾節(jié)課過去了，我現(xiàn)在已經(jīng)可以打單球了，所謂的單球就是只用一個球打比賽，上次和同學(xué)打比賽的時候，我一個人都把他們一個隊打輸了。我還能和媽媽打球，我發(fā)球不好，所以和媽媽打的時候光自殺球都有好幾個，我還要好好練習(xí)發(fā)球。

我認真地想了想為什么大家一起上課我能打過他們？一是他們沒有我刻苦，我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我，媽媽到了以后，就只有我一個人在練習(xí)；二是老師說的我身體素質(zhì)好，這和我平時經(jīng)常踢足球、打武術(shù)有關(guān)，這些運動讓我的身體耐性好、平衡性好。

我覺得要學(xué)好任何一件事情，首先要有健康的身體，還要去思考怎樣才能把這件做好，多練習(xí)，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。老師講的時候要認真聽，做的時候認真做，練習(xí)的時候一定要達到標準。

打乒乓球的體會心得體會篇2

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學(xué)期的乒乓球課就快要結(jié)束了?；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術(shù)得到了提高，也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當(dāng)初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學(xué)李老師對我的辛勤指導(dǎo)。

第一次接觸乒乓球，還是上小學(xué)的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時候還獲得了學(xué)校比賽的第一名，上了高中因為學(xué)習(xí)比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學(xué)之后學(xué)校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應(yīng)該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎?結(jié)果證明我的疑惑完全是錯誤的，孫老師不但技術(shù)過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認識。

我們這一年的課程主要分兩部分進行，上學(xué)期我們練習(xí)的項目有乒乓球拍的握姿和準備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要項目有發(fā)球(上旋，下旋)，切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)?？偠灾蠈W(xué)期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學(xué)期更加注重乒乓球的旋轉(zhuǎn)和變化。通過老師的指導(dǎo)和我自身的練習(xí)我總結(jié)了不少打乒乓球的經(jīng)驗和技巧。

首先一定要掌握規(guī)范的姿勢和標準的動作。老師在每節(jié)課之前都要帶我們練習(xí)基本的擊球姿勢，起初我對這種練習(xí)很不以為然，認為乒乓球技術(shù)都是通過實戰(zhàn)中總結(jié)出來的，這種機械式的訓(xùn)練根本沒有意義。可是，通過深入的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準會限制你技術(shù)的發(fā)揮，例如，老師上課時總是強調(diào)身體下蹲，如果你在擊球時總是保持上身筆直，你就會重心不穩(wěn)，你擊球的效果和質(zhì)量也不是那么高，另外，乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)，這就要求我們不能好高騖遠，要注重基礎(chǔ)動作和細節(jié)的練習(xí)。其次，在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中要多注重理論知識的學(xué)習(xí)，并通過實踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術(shù)要領(lǐng)，只有這樣你的技術(shù)才會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉(zhuǎn)球，只會發(fā)不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術(shù)進步你就需要在平時不斷的去鉆研。除了這些以外，我們在平時訓(xùn)練的時候還應(yīng)加強實戰(zhàn)的練習(xí)，乒乓球是一項競技性很強的體育運動，所以要想快速的提高自已的技術(shù)，最有效的方法就是找比你水平高的同學(xué)去比賽。這學(xué)期老師在教學(xué)的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽，通過比賽你才能認識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優(yōu)秀。這學(xué)期，自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學(xué)上來挑戰(zhàn)，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰(zhàn)別人，就這樣在比賽中我們同學(xué)們彼此之間的技術(shù)都得到了提高，通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業(yè)的乒乓球運動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質(zhì)，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項運動不僅豐富了我的大學(xué)生活，讓我在緊張的學(xué)習(xí)中身心得到放松，身體素質(zhì)得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學(xué)習(xí)之中。另外，通過這門課我還認識了這么多的同學(xué)，在平時練習(xí)和比賽中結(jié)下這么多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結(jié)束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結(jié)束，在以后的生活中我還會繼續(xù)堅持打乒乓球，按照老師的指導(dǎo)方法繼續(xù)練習(xí)，并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪?，將我們國球的魅力傳承下去?/p>

最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認真的指導(dǎo)，沒有老師的教學(xué)就沒有我們現(xiàn)在的進步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕！

打乒乓球的體會心得體會篇3

乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進步，對于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認識和理解。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。

下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫?，要想打好乒乓球必須有堅持不懈的精神，從我自身的?jīng)驗來看，在打球的過程中可能會遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達一定的程度，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會不知不覺的有所上升。

其次，在一開始打乒乓球的時候必須保證姿勢動作標準，如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的，那樣會限制你以后的發(fā)展，只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。

乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時間完成這一系列復(fù)雜的動作必須得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互比賽，在與他切磋訓(xùn)練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨訓(xùn)練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進。有人說，如果你沒有上百萬次的觸球機會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅持就不會有成功的喜悅。

打乒乓球的體會心得體會篇4

今天，媽媽帶我去打乒乓球。我們來到場館一看，里面擺放著好多球桌。墻上貼著好多運動員的照片和海報，看上去還很壯觀呢！

后來，教練走過來叫我們排成一隊，給我們每個學(xué)員發(fā)一塊乒乓球拍，教我們怎么拿球拍。胡教練說：“大拇指放在紅色的一面，食指放在黑色的一面，剩下三根手指放在柄上?！蔽覀冮_始跟教練做打球的動作。經(jīng)過一天的練習(xí)我覺得挺有意思的。

第二天，教訓(xùn)教我們怎么打球。我們先排成一排聽教訓(xùn)說：“球怎么樣打過來才能全部接中……”

根據(jù)教練的教導(dǎo)，我學(xué)會了用正手打球，還能接中教練發(fā)過來的球了。又過了幾天，我又學(xué)會了用反手打球了。經(jīng)過一段時間的鍛煉和學(xué)習(xí)，我已經(jīng)學(xué)會了和教練對打了。最后我學(xué)會了打乒乓球的本領(lǐng)！

教練說：“如果想成為一名專業(yè)的乒乓球運動員，那就要付出更多的努力才行?！蔽蚁胛視檫@個目標奮斗到底的，將來還想成為一名奧運會的冠軍，為我們的國家爭光呢！

打乒乓球的體會心得體會篇5

轉(zhuǎn)眼間，大二第二學(xué)期馬上就要結(jié)束了，匆匆忙忙的走過了這一學(xué)

期，我的大學(xué)體育課-----乒乓球也即將結(jié)束。驀然回首，十幾周的乒乓球?qū)W習(xí)生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我的更多的是快樂與留戀！

在選修了乒乓球的第一節(jié)課上，老師首先給我們講解了乒乓球的歷史，讓我們了解了乒乓球的起源及其發(fā)展。并詳細告訴我們發(fā)球位置，發(fā)球方法等正手發(fā)球的技巧。剛開始學(xué)習(xí)乒乓球的時候因為先前沒有接觸過，感覺很難，后來經(jīng)過老師幾節(jié)課耐心的講解，正手發(fā)球基本沒有問題。接下來，老師就教我們練習(xí)推擋，起初自己的身體僵硬就像是一塊石頭，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，情況已經(jīng)好多了，但推擋得過程中，我們很難控制球，于是老師就教我們對墻打，剛開始最多兩三個，后來經(jīng)過老師的指導(dǎo)和練習(xí)，漸漸的能打到三十幾個，對乒乓球慢慢有了感覺。學(xué)完推檔后，我們學(xué)習(xí)的另一個重要的技術(shù)就是攻球。攻球才是乒乓球的開始。老師教我們攻球時非常認真，做了很多示范。每次上課之前，老師都把我們在練習(xí)時出現(xiàn)的錯誤進行總結(jié)糾正。攻球要求其實很高，首先就是站位。要側(cè)身，同時動作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個簡單的動作看起來簡單做起來，尤其是做好就不那么簡單了。做練習(xí)的時候很容易就出現(xiàn)了許多問題。首先是站位，老師要求側(cè)身，可是剛開始還可以，打一會就和案子平行了，這個站位不好就對攻球的發(fā)揮有很大影響。練好站位后又出現(xiàn)了新的問題，在我和同學(xué)打球的時候，老師走過來對我說：你打的動作幅度太小。然后老師就給我做示范，并且手把手教我，老師的動作很清楚，手的力度也比較大，球的方向和角度都比較正確?？吹嚼蠋煂W(xué)我打的樣子，我才明白自己的錯誤。我用老師的方法連續(xù)練習(xí)，雖然開始和老師動作差距比較大，但在我不斷練習(xí)和老師同學(xué)的指導(dǎo)下動作已經(jīng)基本規(guī)范，而且我發(fā)現(xiàn)動作和握拍規(guī)范后，打球很輕松，我突然有一種體會，就是不論什么事情都要每一步都做規(guī)范，這樣才能有真的進步。我漸漸喜歡上乒乓球了。上幾周我們班進行了班級內(nèi)的乒乓球比賽，真是高手如云啊，那些技術(shù)高超的同學(xué)真是讓我欽佩不已，看著人家瀟灑的動作，進一步激發(fā)了我對乒乓球的喜愛。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，掌握了一些打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的。其次，認識到很多東西要勇敢去嘗試，不

要認為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠，每一步都要認真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。最后，尤其感謝老師的悉心指導(dǎo)，不僅讓我學(xué)到了很多乒乓球技能知識，還讓我明白了生活做人的道理。

打乒乓球的體會心得體會篇6

這個學(xué)期期中，我參加了學(xué)院舉辦的學(xué)院乒羽杯比賽，這已經(jīng)不是我第一次參加乒乓球比賽了，但是和之前參加的比賽相比，這一次我發(fā)揮了自己的最佳水平，進入了四強。參賽選手水平大多高于我，我卻能在強手如林的比賽中走得這么遠，對此，我感悟良多。

首先，賽前心理調(diào)整很重要。這次比賽的目的是選出參加三好杯的人員，小組賽前，我進行了心理調(diào)整，作為非種子選手，我告訴自己“不一定要贏，重在參與”。經(jīng)過調(diào)整后，比賽打起來放得開，面對水平相當(dāng)?shù)倪x手，我基本上能發(fā)揮自己的水平，最終在五選二的小組賽中以三勝一敗的成績小組第二出線。

其次，進入狀態(tài)要快。這一點我是像馬琳學(xué)習(xí)的，好多次比賽在別人進入比賽狀態(tài)前，我已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)進入了狀態(tài)，都以3:0或4:0開局。開局優(yōu)勢有助于我的心理狀態(tài)調(diào)整，開局好之后我就一個一個球地和對手死磕，爭取穩(wěn)定地拿分，往往等我贏了七八個還是領(lǐng)先三四分的時候?qū)κ珠_始心急了，進攻變得更強勢，在這個時候我穩(wěn)住狀態(tài)，加大搓球和下旋球的防守力度，造成對手失分。所以我往往都能在首局獲勝，在三局兩勝制的比賽中占據(jù)心理優(yōu)勢。

第三，比賽中要善于預(yù)測。孫子兵法里虛實篇講：善攻者，敵不知其所守;善守者，敵不知其所攻。微乎微乎，至于無形;神乎神乎，至于無聲，故能為敵之司命。打乒乓球時要能達到這樣的境界，那就太美妙了。其實預(yù)測是一種前瞻性的思想，你只有準備好了，你才能抓住機會。因為平時練習(xí)較多，這次比賽中我的前瞻能力還是挺好的，尤其在搓球戰(zhàn)中，我犀利的眼睛看到了對手們的很虛拍，這也是我這次比賽走得比以前比賽更遠的最根本原因。

第四，求變。其次在技戰(zhàn)術(shù)方面，如果對方進攻能力比較強，失誤少，就應(yīng)該及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，主動上手進攻，和他打相持球，也許能有取勝的機會;如果對方進攻能力一般，失誤較多，你就打控制球，讓他失誤好了，等磨得他沒脾氣了，你也就贏他了。

在這次比賽進入八強后，我已經(jīng)是場上實力最差的選手了，對手是進攻型選手，聽說去年參加過三好杯。比賽之前都我和他看過彼此的比賽，都了解彼此的實力，我知道他的優(yōu)勢是正手攻球，哪怕是在轉(zhuǎn)的球只要到了正手位他也能照攻不誤。便打算改變前面防守為主的打法，改為攻守兼?zhèn)洹?/p>

第一局我就改變前面的戰(zhàn)術(shù)，搓球或攻球到他的反手位，對手控球力強，但是因為我進入狀態(tài)快，而且都是搞突然襲擊，最終我以11:9險勝。

第二局他已經(jīng)適應(yīng)了我的球風(fēng)，不再反手攻球，而是與我對搓，并且已有機會就不遺余力地正手攻球。2:4我落后之后，叫了個暫停，之后我改變球路，和他對攻，我不是對手，5:8落后。見到他打得興起，我再一次改變戰(zhàn)術(shù)，在幾個假手勢下我追回了四分，打成9平。最后幾個，他吸取教訓(xùn)，占據(jù)中間位置一板一板攻過來，不管我聲東擊西，只管正反手攻防，我們一度達到12平。一個擦邊開球讓我得到局點，最后一球我們都打得謹慎，我連搓他反手位，他反搓，最后一板我側(cè)身進攻，出乎對手意料并不在此，而是我攻的不是他的正手位，還是他的反手位，他打球出界，我得分，成功進入四強。

雖然