八年級下學期體育教案

任課教師劉美玲

2009-2010學年第二學期八年級下學期體育教案

任課教師劉美玲

第一周第1課時

課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育

教學目標：

1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。

2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與

要求。

3、情感目標：正確認識調節(jié)好自己心理、情緒的重要性。

教學手段：多媒體教學

教學步驟：

-、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11?12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2?3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12?15歲開始，男生從14?16歲開始，主要以性器官及第二性

征發(fā)育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續(xù)2T年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16?17歲開始，男生從17?18歲開始，主要表現為身體各系統(tǒng)

繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯

的個體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情

緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應注意的問題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質和機能的發(fā)

展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實

際出發(fā)，承認差別，因人而宜。

初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中

軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，

負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌

肉發(fā)展的力量練習，促進身體各部位均衡發(fā)展，避免長成"豆芽菜'’的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如

經常進行較慢的或中等速度的跑步等.

處在青春期的初中學生神經系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，

多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產勞動技

能和軍事技能打好基礎。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適

當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動（如仰臥起坐等），同時應注

意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經常進行韻

律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動

作更為協(xié)調，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保

持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要

培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”,

才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。

【復習與思考】

1、什么是青春期？

2、青春期體育鍛煉要注意什么問題？

第一周第2課時籃球-熟悉球性練習（第一次課）

教學內容1、籃球2、素質練習

學生能記住單、雙手持球的方法，知道運球時應五指自然分開

認知

教以手指觸球，小臂柔和地隨球上下按拍，同時抬頭看前方。

學90%的學生能模仿教師的動作做熟悉球性的練習，80%的學生能做

能力

目原地高，低運球和變方向運球，有抬頭看前方的意識。

標情感學生能接受教師的指導和要求進行練習。

負荷基本部分練習密度在25%以上。

|教學教師活動士蘭生活動負荷

程序內容

1、教師接受體委報告出勤狀況。1、體委集合整隊，報告人數。

2、師生問好，了解本課內容。

2、師生問好，宣布本課內容。3、見習生出列，接受教師安排。

4、各小組在小組長的帶領下練習，

3、檢查服裝，處理見習同學。組織隊形：

課堂

—△△△△△△△△

常規(guī)

4、教師參與學生的活動：△△△△△△△△

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★

1、將學生分成兩組，每組5人，1、體育小組長組織比賽，學生自覺

指導學生根據自己對籃球比賽的參與比賽。

理解進行嘗試性比賽。2、學生根據自己打球時的體驗，積

2、教師根據學生比賽時的體驗，極回答以教師的問題。

提出以下問題：3、通過討論，學生明白籃球基本動

叱，

A、你做的動作適用嗎？作的重要性。5~7分

試B、有同學違反規(guī)則嗎？鐘練

性C、你打球的水平有沒有得到發(fā)習密

比揮？為什么？度

賽3、教師根據同學們的回答，使學30%

生認識到籃是一項集體性運動項

目。掌握一定的籃球基本動作和基

礎配合是非常必要?；@球比賽有規(guī)

則的限制，參加者要有規(guī)則意識

等。

熟1、雙手拋接球練習。1、雙手拋接球練習：

三悉組織：2、單手拋接球練習：

球兩人二球，定時更換，聽口令集體3、拋球擊掌練習：

性練習。教法：4、水平指撥球練習：

練拋接不同高度的球，接球時盡量不

習看手。

2、單手投接球練習。

組織：同上

教法：投球高度由低到高，逐步加

大難度。

3、示范拋球擊掌動作要領。

組織：同上。

教法：讓學生在走動中練習。

4、水平指撥球練習。

組織：每人一球，定時比次數。

教法：進行不同頻度、不同手臂間

距的練習。

1、讓學生自由分組進行熟悉的練1、學生可在熟悉球性的基礎上進行

習。創(chuàng)造練習，并向其他同學展示。

放松

四2、總結2、找出自己的不足。

結束

3、歸還器材3、協(xié)助教師歸還器材。

4、下課4、下課

笈球25只

第二周第3課時單杠（第一次課）-懸垂組合動作

教學內容:單杠（第一次課）-懸垂組合動作

學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件

認知

教之一

一學

能力90%以上學生能自己完成動作。

-目

情感學生能主動接受教師指導，獨立思考。

-標

負荷各種懸垂練習8~12次

r

教學

程內教師活動學生活動負荷

序容

1、教師接受體委報告出勤狀況。1、體委集合整隊，報告人數。

2、師生問好，宣布本課內容。2、師生問好，了解本課內容。

3、檢查服裝，處理見習同學。3、見習生出列，接受教師安排。

課

4、教師參與學生的活動：4、各小組在小組長的帶領下練習，3

堂

?組織隊形：△△△△△△△△分

常

△△△△△△△△鐘

規(guī)

▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲

★

1、各種懸垂練習：1、懸垂組合練習：

組織：

△△△△△△△△△蹲懸垂分腳倒懸垂

教法：后屈體懸垂俯臥懸垂

A、教師示范講解動作要求，鼓勵學生單掛膝懸垂雙掛膝懸垂

大膽練習。仰臥懸垂向前挺身站立

2、學生分組進行練習，并互相保護、25

懸

B、教師巡回指導練習，鼓勵學生大膽鼓勵。分

垂

練習。鐘

組

::8?12

合

C、讓做得好的學生進行示范，調動學次

練

生學習熱情。

習

D、指導學生進行互相幫助，保護。對

學生進行重點保護，消除她們的恐懼

感。

2、懸垂組合練習：組織：同上。教法:2?3組

教師先示范組合練習，然后指導學生

自練習，重點保護有心理障礙的學生。

素1、教師布置練習內容：1、按教師要求進行練習組織隊形：

質A、立定跳遠X3△△△△△△△△△△△△12分

二

練B、仰臥起座X2鐘

習C、多級跳X3△

放1、參與學生放松活動1、學生自己組織游戲放松活動。

松2、總結。2、互相評價，總結不足。

四5分鐘

結3、歸還器材。3、歸還器材。

束4、下課4、下課

場地器

體操墊4塊，單杠兩副

材

第二周第4課時站立姿勢；移動：起動；側身跑，后退跑

教學內容:站立姿勢；移動：起動；側身跑，后退跑

認知學生能復述動作要點，知道正確的身體姿勢是按要點完成動作的基本條件之一

教90%的學生能做出微屈膝，上體稍前傾的基本站立姿勢，70%的學生在起動時

學能力能做到身體重心移向跑進方向，腳用力蹬地，側身跑時膝和腳尖對著跑動方向，

目頭部和上體向球或目標扭轉，后腿跑時，身體稍后仰，前腳掌蹬地。

標情感學生在練習中不叫累，按教師要求認真做練習。

負荷基本部分練習密度在25%以上

教學

教師活動學生活動執(zhí)行情況1負荷

程序

1、指定集合地點，檢空一、按指定地點集合整隊△△△△△△△△

課堂著裝，接受學生體委外乏體委整隊，報告人數，市J△△△△△△△△

常規(guī)告。教師匯報?！??

(2')2、宣布本課內容和教學,2、注意聽講，記住學二)▲▲▲▲▲▲▲▲

目標。目標，自我分組定位?！?/p>

1、教師講解示范站

1、學生記住教師的示范

站立姿勢和移動：

動作要領。

(1)基本站立姿勢：

2、跟著教師的示范動作基本站立姿勢

姿自然站立，屈膝，身

進行嘗試性的練習。

勢體前傾，沉肩含胸，

3、注意不要相互干擾。

兩臂張開。

(2)移動：

A、起動:

起

起動前，蹬地前同上起動

基動

擺，重心前移，屈膝10，

本

小步快跑。

站

B、側身跑：保持跑

側

向、跑速、頭部與上

姿身同上側身跑

體側向球的方向。腳

勢跑

步朝向跑動的方向

和

C、后退跑：前腳掌

移后

蹬地，上體放松直

動退同上后退跑

起，后退跑動，兩眼

跑

平視，注意觀察。

2、學練方法：

(1)"跟我做"。教學

跟時，把以上基本站立

學生聽哨音，在排頭的帶

我姿勢和移動動作混8，

領下進行練習。

做編起來。在每組排頭

的帶領下，同學們圍

繞場地地形跟著模

仿各種練習。

⑵側身跑辨認手指;看教師手示，做出各種練

數。20?30人三組圍習。

辨繞場地做側身跑，老

認師（或組長）在場地中

T-間站立，不斷變化手81

指指數，同學們看手指

數集體叫數。要求學生

放松自然地完成動

作。

穌3?5人一組，聽信號快速

⑶抓‘尾巴"游戲。81

戲移動，互抓‘尾巴"

布置練習內容：

,△△△△△△△△

素質1、俯臥撐（男）立臥撐1、動作到位2、力爭物

5，

練習（女）遠

△△△△△△△△

2、籃球擲遠

1、學生自己組織游戲方

1、參與學生放松活動

松活動。

放松2^總結。

2、互相評價，總結不足3，

結束3、歸還器材。

3、歸還器材。

4、下課

4、下課

場地

籃球40只

器材

第三周第5課時支撐后擺下，素質練習

教學內容:支撐后擺下，素質練習

教認知學生能知道支撐單腳擺越成騎撐的動作要領。

學能力85%的學生能完成動作，其中30%的學生能獨立完成動作。

目情感學生能主動地學習和互相保護幫助。

標負荷各種練習8?12次

教學

教師活動-羊生活動i丸行情況

程序

1、指定集合地點，1、按指定地點集合整/

課堂檢查著裝，接受學生「隊，體委整隊，報告人/

常規(guī)體委報告。？隊向教師匯報。?▲▲▲▲▲▲▲2?

(2')2、宣布本課內容和2?、注意聽講，記住學習一▲▲▲▲▲▲

教學目標。目標，自我分組定位。Ik

準備指明各小組的活動

學生在小組長的帶領,

活動地點，講清分組活動方成四個小組5

卜自行組織活動。

(5')時的注意事項，并參

預學生的準備活動。

1、教師講解示范

支撐后擺下的動

支作要領，指導學

△△△△△△△△

撐生進行輔助練

△△△△△△△△

后習。

▲▲▲▲▲▲▲▲6?8

擺①兩臂下垂握

▲▲▲▲▲▲▲▲

下徒拳，上體前傾半

成四列橫隊

20，手蹲，輪流后擺腿,

練保持上體前傾，

習體會肢體感覺。

②俯撐，兩腳蹬

地同時兩手推地

騰起緊接著做吸

同上6?8

腹急振挺身動作

然后落下成俯

撐。

③低杠：支撐小

幅度的后擺下，

低兩手握杠半蹲。

記住練習要求。按秩序輪

杠逐漸加大后擺幅

練習，并接受教師和同學▲▲▲▲▲▲▲▲6?8

練度，落下成半蹲。

的保護與幫助。

習體會動作要領，

要求姿勢挺。④

支撐后擺制動腿

上體急振推離杠

挺身落下。

⑤同上。制動腿

上體急振一手推

杠轉體90度落同上同上6?8

下，身體側對單

杠成半蹲。

素1、教師布置素質1、記住教師提出的練習△△△△△△△△

質練習的內容，并要求。2、聽教師的指揮△△△△△△△△

練講解練習要求。進行練習。并全力投入▲▲▲▲▲▲▲▲

習2、指揮學生進行▲▲▲▲▲▲▲▲

13,練習。成四列橫隊

30口令指揮學生笏

聽教師口令起跑,追逐時3

米習，控制間距在3

不得打鬧。次

跑米左右。

講清半蹲跳的每一組后一學生抓住前

壯

要求和動作要一學生的腰部,集體進行

!尊3次

領，指定跳的距半蹲跳，并看誰先到教師

!i兆

離。指定的終點。

1、講解放松練習的

放

方法及要求。兩人一

松

組，互相搖晃手臂及、學生按教師的要求進，學生在教師指定的范圍內,

活

腿部，并認真練習。廳練習，并遵守紀律1壬意進行放松活動

動

指定活動地點，但不

(3')

列隊。

小結小結本次課達標情)付照教師的小結,找出Z

下課況，對完成動作較好:差距，并協(xié)助教師送還,

(2')的同學進行表揚。據材。

J龍四列橫隊

場地

單杠兩付

器材

第三周第6課時原地和行進間左右手運球

教學內容:原地和行進間左右手運球

教認知記住原地和左右手運球的動作要點和學練方法。

學能力80%的學生能在運動中體驗運球并能盡量把球控制住。

目情感學生能主動地進行運球練習，愿意接受教師的指導。

標負荷中上

教學負

教師活動-學生活動執(zhí)行情況

程序奇

1、指定集合地點，1、按指定地點集合翌￡△△△△△△△△

課堂檢查著裝，接受學生］隊，體委整隊，報告人

常規(guī)體委報告。敢，向教師匯報?！?gt;?

（2'）2、宣布本課內容和教Z1、注意聽講，記住學之▲▲▲▲▲▲▲▲

學目標。目標，自我分組定位?！?/p>

復

習1、講清練習要求。

上2、口令指揮學生練1、知道所練習內容小)△△△△△△△△

節(jié)習。:法求。2、聽教師口令完

課3、對完成動作較好的J戊各種移動練習。

內學生進行表揚并給其

容他學生示范。

61、教師示范講解運1、學生以肘為軸，五

球球手法：指張開，緊貼球，空△△△△△△△△

5

手并組織學生練習。出掌心，隨球上下柔△△△△△△△△

去和按拍。

原2、兩腳開立，屈膝，

地抬頭觀察，運球時，

運使球的落點在運球手

小2、教師示范講解原

球臂的側前方。

也地運球：

組織方法同上5

講并指揮學生練習，

解巡回指導學生

接受教師的指導，并

體會動作要領。

1、講解示范行進問△△△△△△△△

運球的方法：兩腳△△△△△△△△

陳

行屈膝、含胸、抬頭、1、認真觀看教師的示★

習

進目平視，以襯為軸,范，并記住動作要領，▲▲▲▲▲▲▲▲

方5

「司指張開，按拍球的并有十分強烈的練習▲▲▲▲▲▲▲▲

、一去

后上方，把球（落愿望

球點）控制在身體同

側的側前方。

1、運球與叫數游1、排頭邊做高（低）運5

戲。方法：將學球，邊將另一只手舉

生分成兩組，成縱起做數字手勢，后面

隊走著運球。8-10同學邊學著排頭的運

人一組，選好小組球方式運球，邊叫數。

長。當排頭同學變換運球

方式或手勢時，后面

同學也立即變換運球

方式或叫數。

2、在規(guī)定區(qū)域內走動

2、運球與向好游

或慢跑運球，當和同

戲。方法：教師將

學迎面相遇時，舉運

學生的活動區(qū)域規(guī)5

球乎打招呼、問好，

定在一個范圍內。

同時換另一只手運

20-30人一組。

球。

3、直線慢速跑動中3、跑動成直線，抬頭

左右手運球。方向前看，運球要有力。5

法：6-10人一組。落點體側前。

4、運球接力賽?方

法：將學生分成人4、學生齊心協(xié)力完成

數相等的四組，到比賽，比一比看誰先組織方法同上5

指定的標記返回，完成任務。

傳給下一位同學。

△△△△△△△△

小結小結本次課達標情又號照教師的小結，找H

下課況，對完成動作較好E堂距，并協(xié)助教師送詁?

(2')的同學進行表揚。下當材?！?/p>

成四列橫隊

場地

單杠兩副

器材

第四周第7課時單雙足蹬地翻上成支撐，素質練習

教學內容:原地和行進間左右手運球

教認知學生能了解單雙足蹬地翻上成支撐的動作要領及學練方法。

學能力60%的學生能在保護與幫助下完成動作，40%的同學能獨立完成。

II情感學生能主動地學習和互相保護與幫助。

標負荷中上

教學

d牧師活動學生活動執(zhí)行情況負荷

程序3

、指定集合地點，檢△△△△△△△△

1、按指定地點集合整隊，體委整

課堂置著裝，接受學生體委△△△△△△△△

隊，報告人數，向教師匯報。

常規(guī)3艮告。▲▲▲▲▲▲▲▲小

2、注意聽講，記住學習目標，自

(2')2.、宣布本課內容和教學▲▲▲▲▲▲▲▲

我分組定位。

目標。★

準

備?旨明各小組的活動地

學生在小組長的帶領下自行組

活，點，講清分組活動時的分四個小組中

織活動?；顒觾热葑远?。

動J主意事項，并參預學生

(5')f1勺準備活動

1、講解單雙足翻上成

支撐的學練方法：

原學

(1)單腿擺動體會"體會"蹺蹺板"的感覺☆☆☆☆☆☆☆中

地練

蹺蹺板"的感覺。并組

運方

織練習。

—原法

(2)示范單腿擺動蹬

箱翻身匕并組織學單腿擺動蹬箱翻身上組織方法同上中

生練習。

保

2、講解保護與幫助的

護

方法：保護者左手托

幫

臀，右手托肩，然后學生交換保護練習組織方法同上中

助

換成左手托肩，右手

托腿。

行

講

進3、講解示范單、雙足

解學生分成男女生兩個小組進行練

I'"]翻卜.成支撐的動作要組織方法同上中

示習。

運領，并組織學生練習。

范

一球

單(1)女生：單足蹬地學生互相保護進行練習，并接受

足翻上成支撐：向前上教師的指導。

蹬方擺腿同時倒上體，

中上

地接著單足蹬地加速翻

翻轉并腿稍屈臂拉杠，

上兩腿繼續(xù)向上、向后

成方擺。當腿翻到杠卜

支45度時，制動腿并及

撐時挺身抬上體，翻腕

成支撐。

—

雙

足

蹬

(2)男生：蹬地、跳

地

起、舉腿、倒上體、學生互相保護進行練習，并接受

翻中上

壓拉杠、翻轉，制動教師的指導。

上

腿、挺身成支撐。

成

支

撐

4、組織學生進行分組

表演：每組選幾位做

表學生對表演同學進行熱烈鼓掌，

得好的學生，為大家中上

演并找出自己的不足。

進行表演，并總結優(yōu)

缺點。

I、布置素質練習的內練習次數：

容：(1)3組xlO次

小結(1)墊上"兩頭起"練習。(2)4~5組

下課(2)辟腿練習。(3)6?8次大

(21)(3)下橋練習(4)1分鐘x2組

(4)仰臥起座要求：下橋練習時，互相保護進

行練習。

☆☆☆☆☆☆☆

放松;

牧師播放音樂，組織學☆☆☆☆☆☆☆

活動;跟著音樂節(jié)奏進行放松練習，小

士隨音樂做放松操?！睢睢睢睢睢睢?/p>

(5')

☆☆☆☆☆☆☆

總結2牧師總結本次課的內學生能知道自己的不足，下次練

組織同上小

(2，)容，并提出改進意見習時努力。

場地

單杠兩付

器材

第四周第8課時多種多樣的投擲練習

教學內容:多種多樣的投擲練習

教認知通過多種形式的投擲練習，了解健身性投擲練習的鍛煉價值。

學能力通過練習掌握投擲動作自下而上的用力順序。

目情感培養(yǎng)學生主動參與練習的意識和刻苦鍛煉的意志品質。

標負荷各種形式的練習10?15次

教學

教師活動學生活動執(zhí)行情況負荷

程序

1、按指定地點集合

1、指定集合地點，檢:整隊，體委整隊，△△△△△△△△

課堂查著裝，接受學生體委:樹告人數，向教見△△△△△△△△

常規(guī)根告。仁報?！?/p>

(2')2、宣布本課內容和教學:2、注意聽講，記住▲▲▲▲▲▲▲▲

目標。學習目標，自我分★

41定位。

1、各組在小組長

的帶領下進行準備

準1、組織學生進行準備活、

舌動?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌?/p>

備幼：

要求：△△△△△△△△

活內容：中

陳習認真，積極參▲▲▲▲▲▲▲▲

動由小組長帶領做自編的‘

與，并向大家展示▲▲▲▲▲▲▲▲

(5')隹備操。教師：巡回指.

自己自編的徒手

導，并提出改進意見。

臬。

教師：學生：

你知道生活中有咖＞學生邊回答教師

些投擲運動的動的提問，邊徒手

作？自己比劃各種投

講

教師：擲動作。

沙解

先示范幾種沙包的學生：31

包守

拋擲練習方法，然學生用自己設計

擲學

后引導學生自行設的練習方法進行

遠

計各種動作，并自練習，并學生其

、

行練習他學生的練習方

準

法。

.練

教師：學生：

習

各總結出幾種拋接方按教師的要求進

23各

種法，并組織學生集:行練習。

分2

拋體練習。1、原地拋接沙

鐘雙人對練組織方法

擲1、原地拋接沙包。包。

3

練2、行進間拋接沙、2、行進間拋接沙

組

習包。包(雙人對練)

3、轉身接拋沙包。3、轉身拋接。

4、提示學生注意體

會拋接的力量、速

度、方向、高度等

因素，提高拋接動

作的準確性。

看

誰

組織學生進行沙包體會用力順序，

擲10次

擲準練習看誰擲得準。

得

港

通

練習時不要將沙

過組織學生進行沙包

包投向學生的頭

封投擲游戲："通過封中

部，并注意用力

鎖鎖線"。

適當。

線

組織學生進行沙包

投遠練習：

沙體會自下而上的用

分組兩組，一組

包力順序，以肩帶臂

練習，另一組學中上

投的揮臂動作和手指

生撿沙包

遠手腕

在末級用力時對沙

包的控制。

帚置素質練習的內容：學生：

素質練.【、仰臥起座。?斤教師的口令進行

習2、多級跳。S?種練習，并積極中上

(10')3、半蹲走東習。

放松練;出織學生進行放松練

的人一組，按教師’在教師指定的范圍內進行

習習：先示范放松形式，中上

j勺要求進行練習。

(3)并講解要求。

△△△△△△△△

總結下，小結本次課的完成情J對照教師講解自我

課兄，對不足的地方，提:則評，并協(xié)助教師大

▲▲▲▲▲▲▲▲

(1)出下次改進意見。月還器材。

▲▲▲▲▲▲▲▲

★

場地

少包每生一只，體操墊10張，田徑場半片

器材

體育理論課教案

第五周第9課時

課題：鍛煉意志、激勵進取

教學目標：

1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。

2、能力目標：知道在體育運動中采取適當的手段鍛煉自己成為?個堅強的人。

3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態(tài)度。

教學重點：體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用

教學手段：課堂講解

教學步驟：

一、盡志與盡志品質

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調節(jié)自己的行動，努

力克服困難以實現目的的心理過程。

2、意志具有以下三個特征：

(1)目的性——自覺地確立行動目的；

(2)調節(jié)性——能夠按照預期目的主動調節(jié)自己的心理活動和行為，以實現目的；

(3)排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質反映了一個

人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平。

優(yōu)良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品質包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質的

人，通常也稱為意志堅強的人；

具有不良意志品質的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優(yōu)良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而

表現出來的。

優(yōu)良的意志品質具有以下四個特征：

(1)自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義.并為此主動調節(jié)、

支配自己的行動。

(2)堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，

不達目的誓不罷休。

(3)果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定，并付諸行動。自制性一一自

制性是指一個人善于根據預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。

二、體育與意志品質的培養(yǎng)。

體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要

良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過

程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養(yǎng)

的效果。

體育運動本身，就是人為地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內部(生理、

心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中，培養(yǎng)頑強的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質。另

外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、

協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨

煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。

在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排

除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。

【自我閱讀】

某學校初二（1）班.有位學生叫李大山，平時以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽

時，經不起同學的激將，為維護自己“勇敢”的形象，真的學著運動員的樣子跳下了水，結果

被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳。有人說他是好漢，有人說他的盲目“勇

敢'’不是真正的勇敢。你說呢？

【自我測評】

下列各題中.每題都有5個層次的答案，根據你的實際情況.填一個最適合你的答案。

A、很符合自己的情況；

B、比較符的符合自己的情況；

C、難以回答；

D、不太符合自己的情況；

E、很不