醫(yī)學心理學思心理素質(zhì)訓練

心理素質(zhì)訓練01——悉尼奧運會中國跳水隊的表現(xiàn)與熊尼的作用02——中國足球沖進世界杯與米盧的功勞03——南韓圍棋大師李昌鎬的不輸04——真正的企業(yè)家的標準關(guān)于心理素質(zhì)的案例心理素質(zhì)訓練——自知——寬容——自尊——關(guān)愛——自信——誠信——自強——責任——自制——雙贏心理素質(zhì)良好的10大標準

心理素質(zhì)訓練心理素質(zhì)訓練——成功始于愿景——成功就是過平衡式的生活——成功的最高境界是心靈的寧靜——成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過程——追求成功是人類的本能——成功基本法：20/80定律對人生與成功的深刻理解

——認知自我——明確人生使命——建立人生目標體系——找尋導(dǎo)師與標桿——明確、建立、整合觀念和態(tài)度——明確、建立、整合資源——制定切實可行的計劃——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟心理素質(zhì)訓練——相關(guān)定律——期望定律——堅信定律——頻度定律——吸引定律——因果定律1影響人生的6大心理定律2心理素質(zhì)訓練——痛苦與快樂的力量——信念的力量——心靈的力量（我、他、上蒼）——智慧的力量——資本的力量——平臺的力量——行動的力量——愛的力量影響人生的8大力量12心理素質(zhì)訓練——愿景就是您內(nèi)心的欲望及其達成的景象——愿景=人生使命+人生目標體系——愿景具有強大的驅(qū)動力——每個人都是帶著使命來到人世間的——上蒼為每個人已準備好了達成愿景的助力——關(guān)鍵是您必須明確您的愿景是什么——組織必須在個人愿景的基礎(chǔ)上確立共同愿景成功始于愿景對人生與成功的理解——平衡是最基本的生命法則——個人：事業(yè)、財富、生活、服務(wù)人群，不可偏廢——企業(yè)：客戶、員工、股東、社會、供方，均衡利益——觀念、態(tài)度要與愿景相一致——創(chuàng)新與規(guī)范化要相配合——領(lǐng)導(dǎo)力與管理能力要相匹配1成功就是過平衡式的生活2對人生與成功的理解——這是創(chuàng)立成功學、美國百萬富翁的締造者拿破01侖·希爾先生的觀點。02——佛教認為：靜生慧03——諸葛亮說：寧靜以致遠04成功的最高境界是心靈的寧靜對人生與成功的理解——成功20%靠自己，80%靠他人——花80%的時間、精力和資金學習20%的最基本的觀念和方法——花80%的時間、精力和資金為20%的優(yōu)質(zhì)客戶提供超出他們期望值的滿意服務(wù)01成功基本法：20/80定律（1）02對人生與成功的理解03BDFACE——花80%的時間、精力和資金做20%的最有價值——花80%的時間、精力和資金建立和不斷維護——花80%的時間、精力和資金建立一個可以自的事情。20%的最優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系行運作并不斷擴張的財富制造系統(tǒng)成功基本法：20/80定律（2）對人生與成功的理解——黃宏生在北大的演講01——你的核心競爭力是什么02——你的人生使命是什么03——你的核心價值觀和信念是什么04——你的性格特點是什么05——你有那些好或不好的習慣06——你現(xiàn)在擁有的資源是什么07——你對自己心態(tài)的把握能力如何08——你對自己的人生道路有幾分把握09認知自我生涯規(guī)劃的8大步驟明確人生使命生涯規(guī)劃的8大步驟——大量的事例已經(jīng)證明使命感的巨大作用求伯君與微軟抗爭；王石要為中國企業(yè)在現(xiàn)代化方面尋找一條路；蕭伯納論人生使命?！總€人都是帶著使命來到人世間的——這個使命本身已經(jīng)存在——我們只需要去找到它01——為什么80%的人都生活得很茫然？02——為什么民營企業(yè)家群體會波浪式成長？03——為什么許多令我們羨慕的“成功者”自己卻苦惱04十分？05——因為人生必須有目標06——因為人生是一個不斷自我超越感悟幸福的過程07——因為人生需要過平衡式的生活08——確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標09——你要從使命開始建立目標體系確立人生目標體系生涯規(guī)劃的8大步驟——人生的道路雖然漫長，但是關(guān)鍵的卻只有幾步——絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵的時候有導(dǎo)師的指引徐特立告戒毛澤東“不動筆墨不看書”；黎錦熙在治學方法上對毛澤東的影響。——成功最有效的方法是向成功者學習。楊昌濟介紹《新青年》給毛澤東；毛澤東淵博的文史、豪邁的書法與袁吉六的嚴和愛；12345尋找導(dǎo)師和標桿生涯規(guī)劃的8大步驟——觀念→決定→行動→結(jié)果→命運——態(tài)度→決定→行動→結(jié)果→命運——觀念的核心是信念，信念的核心是價值觀——態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的——觀念和態(tài)度是可以改變的——你要依據(jù)你的使命、目標和環(huán)境調(diào)整你的觀念和態(tài)度——讓你的觀念和態(tài)度成為實現(xiàn)目標、完成使命、適應(yīng)環(huán)境的助力明確、建立、整合觀念和態(tài)度生涯規(guī)劃的8大步驟生涯規(guī)劃的8大步驟——資源包括：1）知識與智慧；2）優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系；3）資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)；4）時間；5）老客戶；6）身心健康；7）幸福的家庭；8）良好的事業(yè)平臺。明確、建立、整合資源——年、月、周、天的計劃?！S·利時間管理法?！狝BC分類法?！訮DCA循環(huán)來管理人生?！懊恳惶煸谏械拿恳幻?，我都在進步”?！晃皇澜缰淖骷曳e累知識的故事?！\用潛意識。——人生記錄。制定切實可行的計劃生涯規(guī)劃的8大步驟——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟——以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點面對生命——誠實地面對真相——保持創(chuàng)造性張力——看清結(jié)構(gòu)性沖突——運用心靈的力量——這是一個過程、一種終身的修煉

認為愿景是一種召喚及驅(qū)使人向前的使命1把實況看作盟友而非敵人2學會認清以及運用那些影響變革的力量3具有“求真”的精神4傾向于與他人、同時也與自我生命本身連成一體，因而不失獨特性5知道自己屬于一個自己有能力影響，但無法獨立控制的創(chuàng)造過程6永不停止學習7會敏感自己的無知和不足，但又十分自信8相信美德與經(jīng)濟上的成功會相得益彰9在忙亂之中，仍然優(yōu)雅而從容地完成異常復(fù)雜的工作10自我超越的人的特質(zhì)生涯規(guī)劃的8大步驟1價值觀就是每個人判斷是非黑白的信念體系；3價值觀是決定成功的最終要素；2價值觀是人們做人和行事的規(guī)范；4價值觀的沖突是一切矛盾的根源；5價值觀決定人生命運。價值觀的作用如何建立卓越的價值觀如何建立卓越的價值觀價值觀是信念的一部分，且是信念的核心；觀念=價值觀+信念2、價值觀與信念的關(guān)系·信念價值觀價值觀是信念的核心價值觀源于你的信念，且受環(huán)境的影響；01家庭的影響；02交際圈的影響；03公眾人物的影響；04工作環(huán)境的影響；05價值觀的形成如何建立卓越的價值觀如何建立卓越的價值觀價值觀是會發(fā)生變化的；對同一事物，不同的人會有不同的價值觀。3、價值觀的形成SHBLM河愛之船價值=積極的價值+消極的價值；價值=工具價值+本質(zhì)價值；價值=追求的價值+避開的價值；價值層級。如何建立卓越的價值觀價值觀體系價值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）01價值觀的沖突是人與人之間、人與團體之間、團體與團02體之間矛盾的根源；共同的價值觀是形成共識和友誼的基礎(chǔ)；03如何建立卓越的價值觀如何建立卓越的價值觀5、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）解決的辦法是：——尊重別人的價值觀；——找出雙方價值觀中的共同點，不斷擴大共同點，從而逐步化解彼此之間的差異；——換位思考，盡量幫助對方實現(xiàn)最大的愿望。價值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）價值觀的沖突是個人內(nèi)心矛盾的根源；沖突一：把兩個相互矛盾的價值排列的太靠近；沖突二：把兩個相對立的價值在追求的價值和避開的價值的排序中的位次相同；沖突三：對價值的定義出了問題；沖突四：價值觀與人生的目的和目標相矛盾；如何建立卓越的價值觀解決沖突的辦法：——明確你現(xiàn)在所持的價值觀體系；——確定你的人生目的和目標；——依據(jù)你的人生目的和目標調(diào)整你的價值觀體系；——全心全意地按照你的價值觀體系生活。價值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）如何建立卓越的價值觀列出你追求的價值的價值層級；01列出你避開的價值的價值層級；02明確對以上的價值進行定義是什么？03明確其中哪些是工具價值，哪些是本質(zhì)價值？04明確其中哪些是積極的價值，哪些是消極的價值？05用以上的價值觀體系來分析自己過去的人生事件。06以上的價值觀體系造就了今天的你！07明確現(xiàn)在所持的價值觀體系如何建立卓越的價值觀A明確你的人生目的和人生目標體系；B“為了實現(xiàn)我的人生目的和人生目標，我必須擁有何種價值觀”？C“除了目前的價值觀體系，我還應(yīng)擁有其他哪些價值觀？”D“為了實現(xiàn)人生目的和人生目標，有哪些價值觀必須從我的價值列表中剔除掉？”調(diào)整你的價值觀體系（1）如何建立卓越的價值觀03“為了實現(xiàn)人生目的和人生目標，我的價值觀到底應(yīng)做何種排列？”02“這個價值排列在這個位置對我有什么害處？”01“這個價值排列在這個位置對我有什么益處？”04人生中一定會出現(xiàn)各種考驗，以測試你對自己價值觀的堅持。調(diào)整你的價值觀體系（2）如何建立卓越的價值觀你必須用心去做這個工作：研究自己現(xiàn)有的價值觀體系，建立新的價值觀體系；為此你可能要花費很長的時間和很多的精力，但非常值得；永遠記?。簝r值觀是成功的最終決定因素。01如何建立卓越的價值觀02重要提示如何樹立堅定成功的信念01共產(chǎn)黨人成功領(lǐng)導(dǎo)中國革命“不可能”的福特V-8汽缸引擎（19/0003）五毛錢的故事（14/0003）021、信念的力量信念是對某件事有把握的一種感覺；ADBC信念是由一個念頭或想法，逐步加強而形成的；信念的對與錯并不重要，重要的是它能否助你成功；信念可以是創(chuàng)造力，也可能會變成破壞力，關(guān)鍵看你用哪個角度去認識。2、關(guān)于信念如何樹立堅定成功的信念環(huán)境；22%過去的經(jīng)驗；50%高強度的偶發(fā)事件；38%3、信念的來源創(chuàng)造的“經(jīng)驗”。60%知識；40%如何樹立堅定成功的信念1確定你要建立的信念；2不斷尋找證據(jù)以強化這個信念（安裝和加強桌子腿）；4在行動中強化這個信念。3尋找或創(chuàng)建一個高強度的案例，使自己明白不建立這個信念的最壞結(jié)果；4、如何樹立堅定的成功信念如何樹立堅定成功的信念每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我；01沒有失敗，只有結(jié)果；過去并不代表未來；02每個人都有無限的潛力；03我是100%負責任的人；04我熱愛自己的工作；05把握關(guān)鍵，立即行動；06全力以赴，堅持到底。075、贏家擁有的7大信念如何樹立堅定成功的信念愛錢01愛工作02愛做善事03平常心這是深圳滿堂紅家居裝飾工程有限公司的盧有吉董事長講的。04大成功者的4個特點如何樹立堅定成功的信念01我們鼓勵員工從事此項（自我超越）探索，因為對個人02而言，健全的發(fā)展才能成就個人的幸福。只尋求工作外03的滿足，而忽視工作在生命中的重要性，將會限制我們04成為快樂而完整的人的機會。美國漢諾瓦保險公司總裁論工作如何樹立堅定成功的信念美國赫門米勒家具公司總裁賽蒙論工作為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？為什么我們把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和贊美它？為什么工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與價值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)的基石？為什么人們不能從工作中體會事物設(shè)計的美、感受過程的美，并試著欣賞可持之恒久的價值的美？我相信這些都是工作本身就具有的。如何樹立堅定成功的信念無所不在（贏家說：辦法總比問題多）；永遠長存（贏家說：一切都會過去）；問題在我（贏家說：不是我有問題，而是辦法不好）。6、輸家的信念模式如何樹立堅定成功的信念你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持的信念，是不是能時時激勵你奮發(fā)努力，勇敢地面對生命中的各種困難？ACB不斷效法贏家的信念；人生需要CANI?。–onstantandNeverEndingImprovement?。?、重要提示如何樹立堅定成功的信念No.3心態(tài)就是對于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時是進取的，有時是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺的狀態(tài)。月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀態(tài)下太長時間。No.2No.1心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(1)如何才能處于良好的心理狀態(tài)行為是心態(tài)的反映；人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)；決定你身價的是你的態(tài)度而非才能；追求成功，要主宰自己命運的關(guān)鍵，全在于如何引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài)。1、心境的好壞直接關(guān)系到你的成敗(2)如何才能處于良好的心理狀態(tài)內(nèi)心儲憶；生理狀態(tài)和活動。影響心態(tài)變化的兩大主要因素如何才能處于良好的心理狀態(tài)傳統(tǒng)的治療理論認為不好的情緒是我們的敵人，要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好的原因。弗洛伊德的心理分析—就是要挖掘過去的“深埋且隱藏的秘密”；事實告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識都會幫你找到。傳統(tǒng)的治療理論與情緒調(diào)節(jié)如何才能處于良好的心理狀態(tài)NLP理論認為一切情緒對我們都很重要，且都有價值；NLP理論認為你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒；舉例1：羅賓改變學員對火車通過時噪音的不良反應(yīng)。NLP理論與情緒調(diào)節(jié)如何才能處于良好的心理狀態(tài)1確認你真正的感受；3好好注意情緒所帶來的訊息；2肯定情緒的作用，認清它所能給你的幫助；4相信自己隨時能夠控制情緒；5要以振奮的心情采取行動；6總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗，為將來打下好的基礎(chǔ)?？刂魄榫w的六個步驟如何才能處于良好的心理狀態(tài)每天三次深呼吸和有氧運動；01多食富水份的食物；02不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃；03吃得少，活得久；04吃水果要在空肚子的時候；05提倡素食主義。06擁有充沛精力的健康法則如何才能處于良好的心理狀態(tài)缺乏目標；01害怕失??；02害怕被拒絕；03埋怨與責怪；04否定現(xiàn)實；05半途而廢；06對未來悲觀；07空想與幻想，好高鶩遠08消極情緒—如何形成如何才能處于良好的心理狀態(tài)偷斧頭消極情緒—產(chǎn)生的根源破壞性批評；——對人不對事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛。不愿/害怕承擔責任；消極論斷，批評別人，驗證自我；如何才能處于良好的心理狀態(tài)憂慮及其消除（1）要認識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的——40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事；12%擔憂別人的想法；10%是無關(guān)緊要的事；8%是相當值得考慮的事，但其中的一半是你無法控制的，因此96%的事是不必憂慮的。如何才能處于良好的心理狀態(tài)01明確地寫出心中憂慮的事；02找出事情的真相，憂慮自然消失；03了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變；04要清楚地認識到成功需要時間和過程；05把注意力集中在你想要的/解決問題的方法與程序上；06去做你害怕的事情；07你要認識到一切都回過去。憂慮及其消除（2）如何才能處于良好的心理狀態(tài)舒適區(qū)—你體外的子宮—自我觀念及世界觀念01當你要步出舒適區(qū)的時候，就會產(chǎn)生壓力；當有外力闖入你的舒適區(qū)的時候，你也會感到壓力。02“我們永遠將面對壓力?！薄麎毫＜翼n賽伊博士。03對心理壓力的認識如何才能處于良好的心理狀態(tài)01內(nèi)在的罪惡感/內(nèi)疚感02失去/害怕失去/害怕得不到很重視的東西03討厭自己工作/生活及其環(huán)境心理壓力的三個主要成因如何才能處于良好的心理狀態(tài)服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內(nèi)的V-b運動：散步/游泳/騎車/競走放松：看海/望星空/聽輕音樂/做白日夢/心靈術(shù)家庭與朋友：積極/達觀/關(guān)愛/真誠/溫馨/理解消除心理壓力的四大方法如何才能處于良好的心理狀態(tài)發(fā)明創(chuàng)造的根本即1%的靈感，才是最重要的，但大家都好“如果擁有1%的靈感，可以引發(fā)更高級的智慧，經(jīng)過努力能夠結(jié)出碩果。如果沒有靈感，再怎麼努力也是白搭。象一點兒也不明白?！睈鄣仙搫?chuàng)造力（1）如何具有創(chuàng)造力01“靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。02因為年齡越小越有靈性，越能聽到上帝的呼喚。成年人就03很困難，但即使如此，如果有1%的靈感，加上99%的努力，04也不是不可能產(chǎn)生?！?、愛迪生論創(chuàng)造力（2）如何具有創(chuàng)造力01——“我這一輩子要投身于發(fā)明，一直工作到死。這是02我活在這世界上應(yīng)該起到的作用。如果有來世，下03一輩子我還要繼續(xù)搞發(fā)明?！?4——他從12歲起就堅持將報刊刊登的幽默和趣聞記錄在05筆記本里收藏。2、愛迪生創(chuàng)造力的來源（1）如何具有創(chuàng)造力——15歲時就已經(jīng)讀完了底特律公共圖書館的所有的01書籍。在極其繁忙的實驗生活中，他還每天擠時間02通讀3冊古今東西方的書籍。03——他非常喜歡在休息時與好友一起度過。亨利福特、04哈維法伊雅斯德、約翰巴羅茲是他的密友052、愛迪生創(chuàng)造力的來源（2）如何具有創(chuàng)造力——不問“為什么？”01——不把想法記錄下來02——不回顧過去的想法03——不表達想法04——不用新方法思考053、克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個壞習慣（1）如何具有創(chuàng)造力——不求更多——不努力做有創(chuàng)造力的人——不能容忍創(chuàng)造性行為——不堅持到底3、克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個壞習慣（2）如何具有創(chuàng)造力2不行動有什么好處？3長期不行動有什么壞處？1我為什么還沒有采取行動？5我什么時候開始行動？4假如現(xiàn)在就行動，長期有什么好處？激發(fā)行動力的5大問句如何激發(fā)行動力痛苦與快樂的力量激發(fā)行動力的步驟——把行動和快樂連在一起，不斷增加快樂；——同時把不行動和痛苦連在一起，不斷加強痛苦；——量變引起質(zhì)變，行動起來。0102激發(fā)行動力的力量如何激發(fā)行動力沙士比亞——“時間的無聲的腳步，是不會因為我們有許多事情要處理而稍停片刻?！笨鬃印笆耪呷缢狗?，不舍晝夜?！标P(guān)于時間的名言如何進行有效的時間管理“這也會過去。”——所羅門王的夢；人生最初的財富——瑞士的電子戶籍卡關(guān)于時間的故事（1）如何進行有效的時間管理人一般都是60歲退休，請計算出您剩下可以工作01的時間：023、生命倒計時法如何進行有效的時間管理如何進行有效的時間管理請寫出你簽寫前面表格的直接感受01你打算如何去度過？02“今年是你生命中的最后一年”法03如何進行有效的時間管理時間價值分析法時間價值表：如何進行有效的時間管理如何進行有效的時間管理你的時間價值分析：E=MC2（能量=質(zhì)量速度2）；01010203做最有價值的事（提升你做事的價值）；在單位時間內(nèi)做最多的事（提升你做事的效率）。0203成功=價值速度2（S=VC2）如何進行有效的時間管理注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事；注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題；該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。如何進行有效的時間管理12生理節(jié)奏法杜拉克時間管理法如何進行有效的時間管理現(xiàn)代管理之父杜拉克認為，有效的管理者不是從他們的任務(wù)開始，而是從他們時間開始。——記錄時間（分析時間浪費在什么地方）；——管理時間（減少用于非生產(chǎn)性需求的時間）；——集中時間（在整段時間內(nèi)的工作效率這大于在分散時段的工作效率之和。以原則為重心，配合個人對使命的認知，兼顧重要性與急迫性，強調(diào)產(chǎn)品與產(chǎn)能的齊頭并進；有效個人管理的六個標準（1）：——一致：使命與價值觀、角色與目標、重點與計劃、欲望與自制等應(yīng)合諧一致；——平衡：人應(yīng)在事業(yè)、財富、生活、奉獻等方面平行發(fā)展；9、柯維時間管理法如何進行有效的時間管理——有重心：以一周為單位訂計劃，每天應(yīng)各有不同的優(yōu)01先目標，但要相互呼應(yīng)；最有價值的事先做；02——重人性：個人管理的目的在人而不在事；03——有彈性：應(yīng)可因個人作用和需求的變化而調(diào)整；04——攜帶方便：管理工具應(yīng)便于攜帶，隨時記錄與調(diào)整。05有效個人管理的六個標準（2）