《 情緒ABC》教學(xué)設(shè)計(jì) 八年級(jí)全一冊(cè)

《情緒ABC》教學(xué)設(shè)計(jì)方案（第一課時(shí)）一、教學(xué)目標(biāo)1.理解情緒ABC理論的基本觀點(diǎn)。2.掌握如何運(yùn)用情緒ABC理論來調(diào)整自己的情緒。3.培養(yǎng)積極、健康的情緒調(diào)節(jié)能力。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.重點(diǎn)：情緒ABC理論在實(shí)際生活中的應(yīng)用。2.難點(diǎn)：如何靈活運(yùn)用情緒ABC理論來應(yīng)對(duì)各種情緒問題。三、教學(xué)準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備教學(xué)PPT，包含圖片、文字和視頻等素材。2.準(zhǔn)備一些實(shí)際案例和故事，以便在教學(xué)中舉例說明。3.準(zhǔn)備一些心理小測(cè)驗(yàn)，幫助學(xué)生理解情緒ABC理論。4.準(zhǔn)備一些教室互動(dòng)道具，如紙飛機(jī)、橡皮筋等，用于情緒調(diào)節(jié)的實(shí)踐活動(dòng)。5.安排教室，確保環(huán)境安全、舒適，適合學(xué)生進(jìn)行心理活動(dòng)。四、教學(xué)過程：本節(jié)課為《情緒ABC》課程的第一部分，旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和理解情緒的影響因素，理解情緒的ABC理論，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)過程如下：1.導(dǎo)入：通過引導(dǎo)學(xué)生分享自己的情緒體驗(yàn)，引出情緒對(duì)于個(gè)人生活的重要性，激發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的興趣和關(guān)注。2.介紹情緒的影響因素：a.環(huán)境因素：天氣、氛圍、環(huán)境變化等；b.生理因素：身體狀況、睡眠質(zhì)量、飲食等；c.認(rèn)知因素：個(gè)人的信念、態(tài)度、價(jià)值觀等；d.社交因素：人際干系、溝通方式等。通過具體案例和實(shí)例，引導(dǎo)學(xué)生了解不同因素對(duì)情緒的影響，加深對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和理解。3.介紹情緒ABC理論：a.A為誘發(fā)性事件，B為信念、看法和詮釋，C為情緒和行為反應(yīng)。b.引導(dǎo)學(xué)生理解情緒的ABC理論，認(rèn)識(shí)到情緒的產(chǎn)生并非由事件本身直接決定，而是由人們對(duì)事件的看法和詮釋所影響。c.通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生深入理解情緒的ABC理論，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。4.傳授調(diào)節(jié)情緒的方法：a.認(rèn)知重構(gòu)法：改變消極的信念和看法，建立積極的認(rèn)知模式；b.積極心理暗示法：通過自我鼓勵(lì)，增強(qiáng)自大心和自我控制力；c.放松訓(xùn)練法：通過深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等方式，降低緊張和焦慮感；d.行為調(diào)整法：通過改變行為方式，如淺笑、深呼吸、運(yùn)動(dòng)等，來調(diào)節(jié)情緒。通過實(shí)際操作和練習(xí)，幫助學(xué)生掌握這些方法，并在平時(shí)生活中應(yīng)用。5.教室互動(dòng)與討論：a.組織小組討論，讓學(xué)生分享自己在平時(shí)生活中調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)驗(yàn)和方法；b.邀請(qǐng)學(xué)生分享自己在情緒調(diào)節(jié)方面的成功案例，并給予必定和鼓勵(lì)；c.針對(duì)學(xué)生普遍存在的情緒問題，提供針對(duì)性的建議和指導(dǎo)。通過互動(dòng)和討論，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒調(diào)節(jié)的認(rèn)識(shí)和能力，提高教學(xué)效果。6.總結(jié)與作業(yè)：a.總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性；b.安置作業(yè)：要求學(xué)生回家后嘗試應(yīng)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)自己的情緒，并在第二天教室上分享自己的體驗(yàn)和收獲。通過作業(yè)的安置，幫助學(xué)生穩(wěn)固所學(xué)知識(shí)，并將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。教學(xué)設(shè)計(jì)方案（第二課時(shí)）一、教學(xué)目標(biāo)1.了解情緒ABC理論，理解并分析情緒產(chǎn)生的原因。2.學(xué)習(xí)如何運(yùn)用情緒ABC理論來調(diào)整自己的情緒，改善負(fù)面情緒的影響。3.培養(yǎng)學(xué)生的自我情緒管理能力，提高心理自我調(diào)控能力。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生深入理解情緒ABC理論，掌握情緒調(diào)控的方法。2.教學(xué)難點(diǎn)：如何在實(shí)際生活中運(yùn)用情緒ABC理論，提高自我情緒管理能力。三、教學(xué)準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備相關(guān)的教學(xué)PPT，包括情緒ABC理論的圖片和案例。2.準(zhǔn)備一些典型的情緒案例，以便在教室上引導(dǎo)學(xué)生分析。3.準(zhǔn)備一些教學(xué)視頻，展示如何運(yùn)用情緒ABC理論來調(diào)整情緒。4.安排一次實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)際生活中運(yùn)用情緒ABC理論，并記錄自己的體驗(yàn)和感受。四、教學(xué)過程：一、復(fù)習(xí)前課知識(shí)點(diǎn)，引導(dǎo)新課題在前一節(jié)課中，我們講解了負(fù)性情緒的影響因素以及管理方法，這些都是A類想法，是我們自我控制情緒的基礎(chǔ)。在這一節(jié)課中，我們將學(xué)習(xí)如何運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)技術(shù)來改變負(fù)性情緒，這是B類想法，是我們處理負(fù)性情緒的關(guān)鍵。二、新課導(dǎo)入起首，我們將通過一個(gè)小故事來引導(dǎo)新課。故事內(nèi)容為一個(gè)學(xué)生因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不佳而感到沮喪，通過引導(dǎo)學(xué)生分析故事中學(xué)生的情緒變化過程，我們將在后面的環(huán)節(jié)中傳授學(xué)生如何運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)技術(shù)來改變負(fù)性情緒。三、傳授認(rèn)知重評(píng)技術(shù)1.識(shí)別負(fù)性自動(dòng)想法：起首，我們需要識(shí)別故事中的學(xué)生所出現(xiàn)的負(fù)性自動(dòng)想法，如“我永遙都是這么失敗”、“我的成績(jī)永遙也上不去”等。2.重新詮釋這些想法：引導(dǎo)學(xué)生思考這些想法是否真實(shí)、全面，是否可以改變或調(diào)整。例如，我們可以引導(dǎo)學(xué)生思考：“這次考試失敗并不代表我永遙失敗”、“一次成績(jī)并不能決定我的未來”。3.尋找新的積極觀點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生思考如何從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，尋找自己的優(yōu)勢(shì)和潛力，樹立新的積極觀點(diǎn)。四、實(shí)踐與應(yīng)用1.學(xué)生分享：讓學(xué)生分享自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的負(fù)性情緒事件，并運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)技術(shù)來重新詮釋和評(píng)判這些事件。2.分組討論：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行討論和交流，分享不同的應(yīng)對(duì)策略和方法，增進(jìn)思維的碰撞和啟發(fā)。3.教師點(diǎn)評(píng)和反饋：在學(xué)生討論過程中，教師給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和反饋，確保學(xué)生能夠正確理解和運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)技術(shù)。4.安置作業(yè)：讓學(xué)生在家中繼續(xù)練習(xí)認(rèn)知重評(píng)技術(shù)，并將其應(yīng)用到實(shí)際生活中，以提高自我情緒管理能力。五、小結(jié)在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了如何運(yùn)用認(rèn)知重評(píng)技術(shù)來改變負(fù)性情緒，通過識(shí)別負(fù)性自動(dòng)想法、重新詮釋這些想法和尋找新的積極觀點(diǎn)等方法，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)負(fù)性情緒，提高自我情緒管理能力。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐和應(yīng)用環(huán)節(jié)，讓學(xué)生將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，進(jìn)一步穩(wěn)固和加強(qiáng)學(xué)生的情緒管理能力。最后，教師對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，并鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)探索和嘗試不同的情緒管理方法，不息提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。五、教學(xué)反思：本次課程通過講解、案例分析、實(shí)踐操作等多種方式，使學(xué)生們更好地理解了情緒ABC理論，并學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用這個(gè)理論來調(diào)節(jié)自己的情緒。在教學(xué)過程中，學(xué)生們表現(xiàn)出了很高的積極性，參與度很高。但是，也存在一些問題，例如部分學(xué)生對(duì)于情緒調(diào)節(jié)的方法掌握不夠熟練，需要更多的練習(xí)和實(shí)踐。此外，教師還需要加強(qiáng)