人教版五年級下冊《體育與健康》教案

五年級小學(xué)體育教案

一、教材分析

在小學(xué)體育教學(xué)中多以跑、跳為主，在走和跑的練習(xí)中，主要發(fā)展學(xué)生的速度、耐力為

主要的練習(xí)內(nèi)容，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在跳的練習(xí)中，主要發(fā)展學(xué)生的彈跳能力為

主要的練習(xí)內(nèi)容，如:跨越式跳高，立定三級跳等；在發(fā)展力量方面，主要以投擲實心球為

主；在技巧方面,主要以墊上練習(xí)和簡單體操為主。

二、教學(xué)目的

體育教學(xué)是以增進學(xué)生健康，增強學(xué)生體質(zhì)促進德、智、體全面發(fā)展為主要目的，在

本學(xué)期中要積極做到以下三點：1、掌握基本的衛(wèi)生保健常識懂得簡易急救及體育常識。

2、掌握快速跑、耐久跑的動作技術(shù)及1分鐘跳繩的動作要求才是高學(xué)生的運動能力。3、對

學(xué)生的運動能力得到穩(wěn)步提高。

三、教學(xué)重點、難點分析

根據(jù)新課標(biāo)和教材要求、五年級的各項內(nèi)容，主要以快速跑、耐久跑，1分鐘跳繩，三

級跳遠，擲實心球為主要內(nèi)容，在教學(xué)中應(yīng)注重加強學(xué)生的身體素質(zhì)的練習(xí)及身體姿勢的

培養(yǎng);在教學(xué)中的難點主要是耐力和力量的發(fā)展及提高.

本學(xué)期教學(xué)進度（略）

第一課時

教學(xué)內(nèi)容：lo向后轉(zhuǎn)走（齊步）

2。迎面接力跑'

教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會向后轉(zhuǎn)走（齊步）動作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動的能力.

2.發(fā)展速度和奔跑能力。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：⑻）

lo開課式。

2.隊列練習(xí)：立正、看齊、稍息.

3。準(zhǔn)備活動：慢跑200米,廣播操（8*2）

二、基本部分：（28‘）

lo向后轉(zhuǎn)（齊步）

（1）動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸,

向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時,兩臂自然擺動，不得外張。

（2）教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:學(xué)生集體練習(xí)。

注意事項：教學(xué)時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學(xué)。

(4)102O

口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮.

2。迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給

接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成

縱隊相對站立在兩端的起跑線后

(3)要求：1.傳遞棒時不準(zhǔn)拋,傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵

守規(guī)則。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評。

3。宣布下次課內(nèi)容.

4.下課。

第二課時

教學(xué)內(nèi)容：

1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球

教學(xué)任務(wù)：

1.掌握臂交叉跳繩的方法,發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性

2通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應(yīng)和傳接球能力。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分:(8')

1.開課式。

2。隊列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。

3.準(zhǔn)備活動:慢跑200米；繩操6節(jié)。

(1)伸展運動：(2)下蹲運動：(3)體轉(zhuǎn)運動：

(5)體前屈運動：(6)全身運動:

二、基本部分：(28')

lo臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同

時向后快速抖腕(前臂外旋),兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方

法連續(xù)跳.

(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)

動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交

叉，同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原,用同樣方法連

續(xù)跳.

(3)講解示范.

(4)練習(xí)方法：分組練習(xí)。

(5)注意事項:教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時間,每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r間

讓學(xué)生做放松活動.

2.游戲:截住空中球

(1)方法:將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓

圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截.截住球后，與傳球失誤的人交

換位置游戲繼續(xù)進行。

(2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。

(3)注意事項：工。課前在場上畫2—4個直徑5—6米的圓圈，把學(xué)生分成2—4組

進行練習(xí)。游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。。每組人數(shù)不宜

203

過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧。

三、結(jié)束部分：(4')

整理放松.

10

2.小結(jié)、講評。

3。宣布下次課內(nèi)容。

4.下課。

第三課時

教學(xué)內(nèi)容:1?互射

一分鐘定時跑

2O45

教學(xué)任務(wù):lo通過互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力

發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。

20

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分:（8,）

開課式。

10

2.隊列練習(xí)：橫隊、縱隊齊步走。

3。準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié).

二、基本部分：（28'）

1.游戲:互射

（1）方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)。游戲

開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1分。在規(guī)定

的時間內(nèi)，得分多的隊為勝。規(guī)則：投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。.只準(zhǔn)投擊頭

（2）lo2

以下部分。

（注意事項：在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。.教師

3）102

要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3。

根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學(xué)生積極性。

2.4—5分鐘定時跑

(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習(xí)時，可用中等以下速度

勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距

離越長越好。跑時，用全腳掌著地,然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，

呼吸要有節(jié)奏。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：成縱隊集體練習(xí)。

(4)注意事項：教師隨時觀察學(xué)生情況，對體弱學(xué)生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分：(4')

L整理放松。

2。小結(jié)、講評.

3。宣布下次課內(nèi)容。

4.下課.

第四課時

教學(xué)內(nèi)容：

L上兩步擲壘球或沙包

游戲：拉繩比跳

20

教學(xué)任務(wù)：

lo初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)提高投擲能力。

2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分(8')

L開課式.

2。隊列練習(xí)。

3。準(zhǔn)備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分(28')

lo上兩步擲壘球或沙包(一)

(1)動作：略

(2)講解示范.

(3)練習(xí)方法：成縱隊，四人一組依次進行練習(xí)。

(4)注意事項：1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。2、要求

投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一

條線為投擲線，另一條為預(yù)備線.3、聽到老師喊"預(yù)備"才能進入投擲區(qū)才安老師統(tǒng)一口令擲

和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。

2、拉繩比跳

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排

頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，

能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得

分多的隊為勝.

(2)規(guī)則:1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時失敗均不得

份，兩隊各換下一人進行。(3)注意事項：1、要進行安全教育，嚴(yán)禁開玩笑或在用

力拉時松手。2、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進行比賽。

三、結(jié)束部分：(4')

1?整理放松；

2?小結(jié)、講評；

3?宣布下次課內(nèi)容,

4?下課.

第五課時

教學(xué)內(nèi)容：lo俯撐成分腿立撐2.放松跑

教學(xué)任務(wù)：

L掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。

2。培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8')

1.開課式。

2?隊列練習(xí)：列隊法.

3?準(zhǔn)備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié).

二、基本部分，(28')

1?俯撐成分腿立撐

(1)動作：由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐.

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。

(4)注意事項：1、學(xué)生做俯撐時，首先強調(diào)身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏2教師

要隨時糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯誤動作。3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對待.

2?放松跑

(1)動作：用中等或中等以上速度跑.跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要

伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動?跑的動作

要自然，放松、協(xié)調(diào)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)兩組原地擺臂。練習(xí)時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放

松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習(xí)，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分：(4')

1.整理放松；

2。小結(jié)、講評;

3宣布下次課內(nèi)容;

40下課。

第六課時

教學(xué)內(nèi)容：

L上兩步擲壘球或沙包（二）

2.跳背

教學(xué)任務(wù)：

一、準(zhǔn)備部分：（81）

1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。

z。初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：（8'）

L開課式。

2。隊列練習(xí)：齊步走一跑步一立定。

3、準(zhǔn)備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1?上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動作：迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作,再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂

經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法和注意事項參看第10課。

2、跳背

(1)動作：兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，

另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩

腿伸直向左右分開，騰空越過人背.落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次

進行練習(xí)。

（4）注意事項:1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。2、練習(xí)時嚴(yán)格課堂

紀(jì)律，注意安全.

三、結(jié)束部分：（4'）

1.整理放松；

2。小結(jié)、講評；

3。宣布下次課內(nèi)容；

4。下課。

第七課時

教學(xué)內(nèi)容：1。?分腿騰越（山羊）（一）

2。上兩步擲壘球或沙包（三）

教學(xué)任務(wù)：

lo初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。

2.進一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力.

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分:⑻）

lo開課式.

2.隊列練習(xí)：分隊法練習(xí)。動作要領(lǐng)：二（四）路縱隊行進間聽到"左右轉(zhuǎn)彎分隊一

走!"的口令后，左邊的一（二）路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一（二）路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的

兩個一（二潞縱隊行進.

二、基本部分：（28'）

1?分腿騰越（山羊）（一）

（1）動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈段,兩腿向左右分

開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起,走過越過器械.落地成半蹲，兩臂斜上舉.

（2）教師講解示范.

（3）練習(xí)方法：分組練習(xí)。1、分解動作練習(xí)：蹬地、屈髓成分腿立撐、推手成分腿

站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈骸、分腿、推手回落。

3、完整動作練習(xí)。

（4）注意事項：1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力.

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學(xué)生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。

2?上兩步擲壘球或沙包（三）

（1）動作：面對投擲方向站立.兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟,

右手持球于胸前。擲時,右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂

自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著地，即按原

地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過.

（2）練習(xí)方法和注意事項參看第10課。

三、結(jié)束部分：（4）

10整理放松；

2.小結(jié)、講評；

3。宣布下次課內(nèi)容；

4。下課。

第八課時

教學(xué)內(nèi)容：

1?分腿騰越（山羊）（二）

2.游戲：奪球戰(zhàn)

教學(xué)任務(wù)，

1?進一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動作。

通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對抗能力.

20

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(&)

1?開課式。

2。隊列練習(xí)：分隊法.

3.準(zhǔn)備活動:慢跑4oo米；徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

分腿騰越(出羊)(二)

lo

(1)動作：助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髓，兩腿伸直向左右分開。

同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械.落地成半蹲，兩臂斜上舉.

(2)講解示范.

(3)練習(xí)方法，參看第13課。

(4)注意事項：強調(diào)安全。防止發(fā)生事故。

游戲：奪球戰(zhàn)Q)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊.各隊成一列橫隊

面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方

拉出圈外.先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分.然后各隊換人最后進行以積分多的隊為

勝。

(2)規(guī)則：奪球時不得故意松手，不得推人2腳踩線就算失敗.

(3)注意事項:1。在場上畫兩條相距8一一10米的并行線,中間畫5一一10個直徑2

米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個籃球。2。分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，

3。比賽可采用三局兩勝制。

三、結(jié)束部分：(4,

1?整理放松，

2?小結(jié)、講評;

3?宣布下次課內(nèi)容；

4?下課.

第九課時

教學(xué)內(nèi)容：lo武術(shù)基木動作(一)

2.50米快速跑

教學(xué)任務(wù):

1?學(xué)會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性.

2?掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：⑻1?開課式.

2?隊列練習(xí):并隊法、分隊法

3?準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈；徒手操。二、基本部分：(28

L武術(shù)基本動作(一)

彈踢沖拳

(1勵作:

預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直,高于胯

平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方.左、右交替

練習(xí).

(2)教師講解示范.

(3)練習(xí)方法：教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí).

(4)注意事項：略

2.50米快速跑

(1)動作:用站立式姿勢起跑.跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺

動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上.兩臂屈肘有力地前后擺動，

迅速向前跑動。

(2)教師分解示范.

(3)練習(xí)方法：在場地上畫2—4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師

講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組，教師發(fā)令才安順序一個組一個組進行練習(xí)。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分：(4')

1?整理放松，

2?小結(jié)、講評，

3?宣布下次課內(nèi)容，

4下課.

第十課時

教學(xué)內(nèi)容：1、武術(shù)基本動作（二）

2、跨越式跳高（一）

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

2、初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：（81）

lo開課式.

2。隊列練習(xí):并隊、分隊法。

3.準(zhǔn)備活動：慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1、武術(shù)基本動作（二）

馬步架打

(1)動作：預(yù)備姿勢：

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上

方架起；左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí).

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課.

跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范"(3)練巧方法：分組練習(xí)。

(4)注意事項：略三、結(jié)束部分：(4')

1、整理放松，

2、小結(jié)、講評,

3、宣布下次課內(nèi)容

4、下課.

第十一課

教學(xué)內(nèi)容：lo武術(shù)基木動作（三）

2.游戲："8"字運小足球

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2、通過"8"字運小足球游戲。學(xué)會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分，（鏟）

1.開課式.

2?隊列練習(xí)：錯肩行進。要領(lǐng)：兩個一（二）路縱隊迎面相遇靠右（左）邊錯肩走過,

相互之間的距離為一步?？诹睿睆挠遥ㄗ螅┻呭e肩一一走!”

3?準(zhǔn)備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，（98,）

1、武術(shù)基本動作（三）

歇步蓋打

(1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打.1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左

前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌2上動不

停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳

前方。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課.

2、游戲"8"字運小足球

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開

始才非頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的"8"字路線運球，到達停球點時

將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑

到停球點,再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規(guī)則L人和球不得進入圈內(nèi)。2O停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上.

(3)注意事項：0在暢地上畫一條起點線.在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈,

把學(xué)生分成2一一4組進行練習(xí)。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)

則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律.

三、結(jié)束部分：(y)

1、整理放松;

2，小結(jié)、講評，

3、宣布下次課內(nèi)容

4、下課。

第十二課

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作（四）2.跨越式跳高（二）

教學(xué)任務(wù)：

1?學(xué)會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

2。進一-步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分:（81）

1.開課式。

2。隊列練習(xí)：錯肩行進走。

3.準(zhǔn)備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié).

二、基本部分：（28'）

「武術(shù)基本動作（四）

提膝仆步穿掌

動作：預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌,

10.1

掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.

隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌.

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法與注意事項參看第15課。

2?跨越式跳高（二）

動作：略

三?結(jié)束部分

1、整理放松，

2。小結(jié)、講評,

3。宣布下次課內(nèi)容

4。下課?

第十三課

教學(xué)內(nèi)容：lo武術(shù)基本動作（五）2.游戲：改換目標(biāo)

教學(xué)任務(wù)，

1、學(xué)會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2、通過改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì).

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分，（8'）

1?開課式。

2.隊列練習(xí)，錯肩行進走。

3?準(zhǔn)備活動，慢跑200米；徒手操6節(jié)。

二、基本部分,(28')

1、武術(shù)基本動作(五)

虛步挑掌

(1)動作,預(yù)備姿勢:仆步穿撐.左腿"膝前弓右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向

上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑

掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范.(3)練習(xí)方法與注意事項:見第15課.

2、游戲,改換目標(biāo)

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立,

指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍

到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者

的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時

追拍到無效。

(3)注意事項：0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學(xué)生分成2一一4

組,各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者.0各組第一個追者，可選體力

較好的學(xué)生擔(dān)任.對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運動量，及時換人。

三，結(jié)束部分:(")

1?整理放松，

2.小結(jié)、講評。

3。宣布下次課內(nèi)容，

4?下課。

第十四課

教學(xué)內(nèi)容：L障礙跑2.游戲:投球過網(wǎng)

教學(xué)任務(wù)

1、通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神.

2、通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球能力。。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分，（8,）

1?開課式。

2?隊列練習(xí)：向左（右）轉(zhuǎn)彎走。

3?準(zhǔn)備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，（281）

1?障礙跑

（D動作，在跑動申,學(xué)會運用正確的方法,靈活協(xié)瀾地越過不同類型的障礙。在40

米范圍內(nèi)，繞過間隔為2——3米的一組標(biāo)桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過一定高

度的橫桿。遇到障礙時，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣龋⒆⒁獍踩?

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法：根據(jù)場地情況，進行分組練習(xí)。

（4）注意事項在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿（間

隔為2一一3米），離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條"壕溝"（寬80一—100厘米）。再在終

點線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個（間距5

—6米）一定高度的橫桿（高度為40一一60厘米）。2.練習(xí)1—2次后，可進行教學(xué)比

賽。3。嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，注意安全.

2?游戲：投球過網(wǎng)

Q）方法：參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1

人手持小籃球（或小排球）站在發(fā)球區(qū),其它人分兩排（前排3人后排2人）站立，游戲開

始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)（或繩）,雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球

過網(wǎng)（或繩）。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始.每隊6人

依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

（2）規(guī)則：1.投球出界，球不過網(wǎng)（繩）或從網(wǎng)（繩）下穿過，對方得1分。2。一球在本

方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

（3）注意事項，1。畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替.2。遵守規(guī)則，服從

裁判.

三、結(jié)束部分，（4）

1?整理放松；

2.小結(jié)、講評。

3宣布下次課內(nèi)容

4?下課。

第十五課

教學(xué)內(nèi)容：1.跨越式跳高（三）20游戲：單手傳球比快

教學(xué)任務(wù)：

10進一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2。培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程:

一、準(zhǔn)備部分，⑻)

1?開課式。

2?隊列練習(xí):齊步走-----跑步一一立定

3?準(zhǔn)備活動慢跑200米。雙人操6節(jié).

二、基本部分：(28')

1?跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始

向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后,迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地

時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡.

(2)教師講解示范.

(3)練習(xí)方法：參看第16課。

(4)注意事項：1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作。2、注意安全，防止損傷。

2游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對

站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給

乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依

次進行先做完的一隊為勝。(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準(zhǔn)，傳得

快，動作協(xié)調(diào)，連捉.強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的

需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。30學(xué)生練習(xí)時教

師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分：(4')

1,整理放松，

2。小結(jié)、講評

3。宣布下次課內(nèi)容

4,下課

第十六課

教學(xué)內(nèi)容：1?？缭绞教x（四）2。手腳并用爬垂直竿（繩）

教學(xué)任務(wù)，

1、進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2、通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì).

教學(xué)過程，

-,準(zhǔn)備部分：

L開課式.

2?隊列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走.

3?準(zhǔn)備活動慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1?跨越式跳高（四）

U）動作：放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用

有力的腳踏跳.踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬

地,兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法，見第16課。

注意事項：.強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。注意安全，防止損傷。

(4)120

2?手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩),然后兩腿蹬直，同時

兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩》按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增

加爬的高度和加快的速度。

(2)教師講解示范。(4)注意事項：1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配

合，為了使學(xué)生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學(xué)生基本掌握動作

力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷,教學(xué)蔚要仔細檢查器

械，安裝牢固。3。小學(xué)生練習(xí)時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時給予糾

正與輔導(dǎo)。4。做好保護與幫助工作。5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全.三、結(jié)束部分：

(4)

1,整理放松

2，小結(jié)、講評；

3?宣布下次課內(nèi)容，

4。下課

第十七課

教學(xué)內(nèi)容：L?游戲圓圈運球2。蛙跳

教學(xué)任務(wù)：

1、通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運球和控制球的能力。

2、掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力.

教學(xué)過程，

一、準(zhǔn)備部分：（8'）

1?開課式.

2?隊列練習(xí)，向左（右）轉(zhuǎn)走。

3?準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1,游戲，圓圈運球

（1）方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，

其申一人手持小籃球.游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳

給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球.各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1。運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2。運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球.

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4

組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0按規(guī)則和要求進行運球。

2?蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習(xí)之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上

方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢恪嵌續(xù)向前跳.

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項：1。注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作2可適當(dāng)控

制練習(xí)的次數(shù)和運動量3.對身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對待.

三、結(jié)束部分：(41)

1、整理放松；

2。小結(jié)、講評。

3。宣布下次課內(nèi)容。

4。下課.

第十八課

教學(xué)內(nèi)容屈腿懸垂擺動(低單杠)游戲:圓圈接力跑

：L20

教學(xué)任務(wù)：

lo學(xué)會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。

2。發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(81)

L開課式。

2?隊列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走.

3淮備活動：慢跑200米,韻律操6節(jié)。

二、基本部分,(28')

1?屈腿懸垂擺動(低單杠)

Q)動作:兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉.借蹬地力量主動積極前

擺，當(dāng)擺至最高點時,大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸

垂。

(2)教師講解示范.

(3)練習(xí)方法：工、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔

助做屈腿懸垂擺動.

(4)注意事項：1、保護與幫助：一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂

直部位時.加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。

2?游戲：圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排

頭站在圈外的起跑線后.游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接

著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以

先跑完的隊為勝。

(2)規(guī)則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻

擋其它隊的隊員.3、超越別人必須從右側(cè)進行.

(3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作

要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律.

三、結(jié)束部分，(4')

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第十九課

教學(xué)內(nèi)容：1.雙人跳銀繩2.游戲：運球傳球接力

教學(xué)任務(wù)。

工、掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì).

2、提高運球與傳球能力.

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分(81)

1?開課式。

2。隊列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走.

3?準(zhǔn)備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

lo雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳.跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后才番繩人面對

跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊："預(yù)備一跳"后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，

連續(xù)跳多次看繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置.

(2)教師講解.

(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上,一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù),然后輪

換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法：參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對

面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球.游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前

進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球

后。按同樣方法進行，直到全隊做完.以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球.

2、運球或傳、接球時失誤,應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行.3、不得持球跑或

雙手同時拍球。

(3)注意事項:1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進行輔導(dǎo)。2、課前在場地上劃相距10

-12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈.2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則.

三、結(jié)束部分：(4')

工、整理放松；

2、小緒、講評；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課.

第二十課

教學(xué)內(nèi)容：1。后蹬跑2。游戲；互相幫助

教學(xué)任務(wù):

1?掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2?通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(8)

1?開課式。

2?隊列練習(xí):縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3?準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈；雙人操6節(jié).

二、基本部分：(28')

1、后蹬跑

(1)動作:后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上

體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直才罷動腿向前上方擺動,然后大腿下壓，用前腳掌著

地，兩臂自然地前后擺動.

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分,

另一腿屈膝向前上方擺動.2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行

進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性4在地上放

若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送或。5、畫兩條20-

30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習(xí).

(4)注意事項：要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送骸動作。

2。游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將

后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進，到達標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背

回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規(guī)則：背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項：1、在場地上畫10-15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標(biāo)志物,若學(xué)生

數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行2教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分：(4‘)

1?整理放松；

2。小結(jié)。講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4?下課。

第二-I■一課

教學(xué)內(nèi)容：L。后滾翻一挺身跳2。行進間高抬腿跑

教學(xué)任務(wù)：

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì).

2、學(xué)會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量才是高跑的能力。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分:⑻）

lo開課式.

2.隊列練習(xí):一（-）列橫隊變二（四）列橫隊，一（二）路縱隊變二（四）路縱隊.

3。準(zhǔn)備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

lo后滾翻——挺身跳

(1)動作:蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒,低頭、團身向后滾動，當(dāng)滾至肩部著墊時，

兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體

向上騰起?？罩型ι碚顾瑁瑑赏炔n，腳面繃直，落地成半蹲,兩臀斜上舉.

(2)教師講解示范.

(3)練習(xí)方法:1、分組練習(xí)。2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團

身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻.

(4)注意事項:1、學(xué)生在練習(xí)時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動

作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)2保護與幫助:單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時.一手撥肩另一手托臀或兩

手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動作。

2行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這

個練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大

腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)原地高抬腿。2、后練習(xí)行進間10—15米高抬腿跑。3、再

分組練習(xí).

(4)注意事項:練習(xí)時速度由慢到快。

三、結(jié)束部分：(4))

lo整理放松；

2。小結(jié)、講評;

3?宣布下次課內(nèi)容；

4?下課.

第二十二課

教學(xué)內(nèi)容：1。武術(shù)基木動作(一)2、50米快速跑

教學(xué)任務(wù)：

1?學(xué)會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。

z?掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(811?開課式。

2?隊列練習(xí)：并隊法、分隊法

3?準(zhǔn)備活動：慢跑兩圈；徒手操。

二、基本部分：(28

武術(shù)基本動作(一)

10

彈踢沖拳

(1)動作：

預(yù)備姿勢：劫弓步?jīng)_拳.身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于

胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方.左、右交替

練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí).

(4)注意事項:略

米快速跑

2050

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬.著地時擺

動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，

迅速向前跑動。

(2)教師分解示范.

(3)練習(xí)方法：在場地上畫2—4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教

師講解示范后。把學(xué)生分成a一一4人一組，教師發(fā)令守安順序一個組一個組進行練習(xí)。

(4)注意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào).

三、結(jié)束部分：(4')

1?整理放松,

2?小結(jié)、講評，

3?宣布下次課內(nèi)容，

4?下課。

第二十三課

教學(xué)內(nèi)容：1?武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(-)

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

2、初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù),發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：(81)

開課式。

10

2。隊列練習(xí)：并隊、分隊法。

3。準(zhǔn)備活動慢跑200米；雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1?武術(shù)基本動作(二)

馬步架打

(1)動作:預(yù)備姿勢：

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上

方架起；左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課。

跨越式跳高㈠

(1)動作：跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范"(3)練巧方法：分組練習(xí)。

(4)注意事項：略三、結(jié)束部分：(4')

1?整理放松，

2.小結(jié)、講評,

3?宣布下次課內(nèi)容

4。下課.

四、教學(xué)反思：

第二十四課

教學(xué)內(nèi)容L武術(shù)基木動作(三)

2。游戲:"8"字運小足球

教學(xué)任務(wù):

I,學(xué)會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

3?通過"8"字運小足球游戲。學(xué)會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力.

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分,（鏟）

1.開課式。

2?隊列練習(xí)：錯肩行進.要領(lǐng)：兩個一（二）路縱隊迎面相遇靠右（左）邊錯肩走過，相互

之間的距離為一步.口令，"從右（左）邊錯肩一一走！"

3?準(zhǔn)備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，（98,）

1,武術(shù)基本動作（三）

歇步蓋打

動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前

（1）lo

下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2。上動不

停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左

拳前方。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項，參看第15課。

游戲字運小足球

20"8"

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后.游戲開

始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的"8"字路線運球，到達停球點

時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑

到停球點,再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規(guī)則：1。人和球不得進入圈內(nèi)。2。停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。

(3)注意事項：0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓

圈，把學(xué)生分成2一一4組進行練習(xí)。0教師隨時觀察糾正錯誤動作.0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守

規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。

三、結(jié)束部分：(y)

1?整理放松；

2,小結(jié)、講評,

3。宣布下次課內(nèi)容

4。下課。

第二十五課

教學(xué)內(nèi)容：lo武術(shù)基木動作（四）2。跨越式跳高（二）

教學(xué)任務(wù)：

1?學(xué)會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

進一步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力

20

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分：（8'）

lo開課式。

2.隊列練習(xí)：錯肩行進走.

3.準(zhǔn)備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié).

二、基本部分：（28'）

卜武術(shù)基本動作（四）

提膝仆步穿掌

L動作：預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳.1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下,右拳變

掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下，眼看右掌

2。隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范.

(3)練習(xí)方法與注意事項參看第15課。

2?跨越式跳高(二)

動作:略

三?結(jié)束部分1?整理放松，

2。小結(jié)、講評，

3。宣布下次課內(nèi)容

4。下課?

第二十六課

教學(xué)內(nèi)容：L武術(shù)基本動作(五)2。游戲:改換目標(biāo)

教學(xué)任務(wù)，

1?學(xué)會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性.

Z?通過改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部