學生寒假安全教育包含內(nèi)容

冬季“四防”教育—冬/季/四/防/安/全/教/育/主/題—WINTER"FOURPREVENTION"EDUCATION防煤氣中毒/防火/防凍/防滑前言當前，已進入冬季寒冷時段，同時這一時段也是事故的高發(fā)期、易發(fā)期，所以全體員工必須保持清醒的頭腦，繼續(xù)保持高壓態(tài)勢，強化安全能力建設(shè)。我們要以開展安全標準化建設(shè)為工作核心，以杜絕生產(chǎn)安全事故為目標，切實提高全體員工的責任意識，強化各級各層人員對安全生產(chǎn)的認識，確保冬季安全生產(chǎn)順利進行。1201防煤氣中毒02防火03防凍04防滑CONTENTS目錄防煤氣中毒W(wǎng)INTER"FOURPREVENTION"EDUCATION當前，已進入冬季寒冷時段，同時這一時段也是事故的高發(fā)期、易發(fā)期，所以全體員工必須保持清醒的頭腦，繼續(xù)保持高壓態(tài)勢，強化安全能力建設(shè)。-01-防煤氣中毒煤氣在企業(yè)中燃料供應(yīng)占主體，鋼鐵企業(yè)使用的煤氣設(shè)備眾多，分布廣、生產(chǎn)工藝復雜，因此，煤氣安全已成為鋼鐵企業(yè)安全生產(chǎn)中不可忽視的重要問題。尤其是高爐煤氣、轉(zhuǎn)爐煤氣的回收利用，對避免煤氣中毒、著火、爆炸事故的產(chǎn)生，更是安全生產(chǎn)中的重要課題，也是所有安全管理人員、煤氣操作工和煤氣防護人員的重要任務(wù)。因而要深刻了解煤氣三大事故的原因，切實做好預防和處理，是搞好煤氣安全生產(chǎn)十分重要的組成部分。預防處理防煤氣中毒煤氣中毒事故的產(chǎn)生：從煤氣成份分析中，我們可以看到，除天然氣外，各種煤氣中都含有不同數(shù)量的一氧化碳，而造成人員中毒的主要原因，正是由于人體吸入一氧化碳，造成人體缺氧，導致人體中毒。吸入一氧化碳人體缺氧人體中毒防煤氣中毒一氧化碳同血液中的血紅素的結(jié)合能力比氧氣同血紅素結(jié)合能力大300倍，當一氧化碳同氧氣同時進入肺內(nèi)，一氧化碳就非常容易的全部或大部分同血紅素結(jié)合成碳氧血紅素，而氧氣則很少或根本無法與血紅素相結(jié)合成氧合血紅素。相反，一氧化碳從血液中離解出來的速度又比氧氣從血液中離解出來的速度慢3600倍，就是說一氧化碳一旦與血紅素結(jié)合就很難離解。這樣就使血液失去帶氧能力，人體基礎(chǔ)細胞缺氧，失去活動能力，就發(fā)生了中毒。人體吸入的煤氣越多，缺氧就越嚴重，中毒程度就越重。人體細胞對缺氧的靈敏度很高，只要8秒鐘得不到氧就失去活動能力。-01--02--03-防煤氣中毒煤氣中毒的癥狀煤氣中毒的癥狀與人的身體強弱、空氣中CO的濃度及中毒時間的長短有關(guān)。煤氣中毒有急性和慢性兩種：防煤氣中毒煤氣中毒的癥狀當空氣中含CO濃度較高，人在一個較短的時間內(nèi)吸入了大量的CO，其表現(xiàn)的現(xiàn)象為急性中毒。急性中毒的患者，雖然是由于人體缺氧而引起，但在外表上卻不像一般窒息的病人，皮膚、粘膜、手指的顏色不發(fā)青紫，而是鮮紅色。但往往皮膚上有紫紅色的斑點，也可能有水泡形成，尤其在手、足部的皮膚最多見。1、急性煤氣中毒：有紫紅色的斑點有水泡形成防煤氣中毒煤氣中毒的癥狀中毒者在數(shù)天后才出現(xiàn)癥狀，如經(jīng)常性的頭暈、視力減退，甚至變成呆癡，還有可能肢體發(fā)生麻痹和CO性腦炎，這些癥狀大多數(shù)都會慢慢的恢復，但也有少數(shù)不能恢復而引起后遺癥。２、慢性煤氣中毒慢性煤氣中毒另外一種情況就是人們?nèi)绻L期在含有低濃度CO的空氣中進行工作，每天要吸入少量的CO，長期以后可能引起慢性中毒，主要癥狀為：貧血、面色蒼白、心悸、疲倦無力、消化不良、呼吸淺表、體重減輕、頭痛、失眠、記憶力減退等。頭暈視力減退防煤氣中毒煤氣中毒事故的預防01.煤氣作業(yè)人員必須熟知“工業(yè)企業(yè)煤氣安全規(guī)程”嚴格執(zhí)行本崗位煤氣安全、技術(shù)操作規(guī)程以及煤氣管理手冊。從事煤氣作業(yè)人員應(yīng)經(jīng)煤氣安全教育，考試合格、持證方可上崗。02.在煤氣區(qū)域和設(shè)施上進行煤氣危險作業(yè)，必須辦理“煤氣危險作業(yè)許可證”，經(jīng)上級主管部門批準、防護員到監(jiān)護確認方可作業(yè)。03進入煤氣區(qū)域工作必須攜帶CO報警器，工作時應(yīng)二人以上，其中一人監(jiān)護。04.防煤氣中毒案例：某廠檢修3#煤氣除塵布袋箱體時，嚴重違章作業(yè)，造成1人煤氣中毒死亡。原因是布袋除塵只打開下部一個人孔，進入布袋作業(yè)前未進行煤氣和氧氣含量檢測，無人監(jiān)護和未帶報警器的情況下，獨自一人進入布袋作業(yè)，導致這次事故的產(chǎn)生。防煤氣中毒煤氣中毒事故的預防：帶煤氣危險作業(yè)和處理煤氣中毒、煤氣泄漏等事故作業(yè)時，必須佩戴空氣呼吸器，并應(yīng)有防護員在現(xiàn)場監(jiān)護。05.煤氣設(shè)施易泄漏的場所，應(yīng)安裝固定式CO報警器，要求接入微機集中監(jiān)測監(jiān)控。06.煤氣設(shè)施相關(guān)的蒸汽管、N2管與煤氣設(shè)施不許直接連接、應(yīng)采用軟連接，不用時必須可靠斷開。水管與煤氣設(shè)施連通時應(yīng)安裝逆止閥。07.防煤氣中毒案例：某廠在堵盲板時，由于違章作業(yè)，事先認為蝶閥嚴密不漏煤氣，沒有戴空氣呼吸器就進行堵盲板，結(jié)果造成12人全部中毒；某廠在處理眼鏡閥密封圈泄漏煤氣時，憑經(jīng)驗和熱情蠻干，沒有戴空氣呼吸器，沒有防護員監(jiān)護，結(jié)果2人中毒，在搶救事故中3人也未戴空氣呼吸器，結(jié)果造成5人中毒，其中2人死亡。防煤氣中毒煤氣中毒事故的預防：08對新建、擴建、改建的煤氣設(shè)施投產(chǎn)前必須進行嚴密性或強度試驗，經(jīng)特檢站驗收合格、取證方可投入生產(chǎn)。09煤氣設(shè)施的排水系統(tǒng)，不許直接排入密閉的水池中，應(yīng)有使煤氣擴散敞開口。防煤氣中毒案例：一、某廠2人去廁所，因廁所內(nèi)水箱的給水管和煤氣管道的排水器給水管相通，排水器給水管未安裝逆止閥，水管停水后，排水器發(fā)生故障跑煤氣，煤氣從水管竄入廁所，造成中毒死亡；二、某廠蒸汽管道與高爐除塵器煤氣設(shè)施相通，由于停蒸汽、煤氣竄入蒸汽管道內(nèi)，兩名工人到浴池洗澡，因水涼將蒸汽閥打開，結(jié)果跑出大量煤氣，造成中毒死亡。防煤氣中毒煤氣中毒事故的預防：10進入煤氣設(shè)施必須可靠切斷煤氣來源，置換合格，監(jiān)測氧氣含量20%至23%，CO含量小于24PPm，合格方可進行作業(yè)。11嚴禁在煤氣設(shè)施附近設(shè)生活間和休息室。12鋪設(shè)橫跨道路的煤氣管道應(yīng)在管道前后設(shè)安全防護架。13對煤氣設(shè)施應(yīng)定期進行點檢，檢測空氣中CO的濃度，發(fā)現(xiàn)超標及時處理。防煤氣中毒案例：某公司轉(zhuǎn)爐煤氣排水器的水封被沖竄使9人煤氣中毒。原因是在未將排水器的水灌滿情況下即投運行（該排水器設(shè)計水封高度3080mm水柱），操作人員嚴重違章，加水從低壓處注水，形成低壓側(cè)有水，高壓側(cè)無水，由于轉(zhuǎn)爐煤氣壓力突然上升1430mm水柱時，排水器低壓側(cè)水封被沖竄，排水器失去了封住煤氣的能力，導致煤氣大量泄漏，造成9名中毒人員全部死亡。防煤氣中毒一、煤氣著火事故的產(chǎn)生原因01.多數(shù)是設(shè)備泄漏煤氣遇到明火和高溫而引起著火。著火的地點一般在人孔、法蘭、放散閥、閘閥、試驗頭、補償器等處。煤氣設(shè)施動火時，沒有采取必要安全措施而引起著火。靜電、雷擊或電氣火花，遇上有煤氣泄漏而引起著火。02.03.帶煤氣危險作業(yè)時，鋼制工具碰撞的火花和附近高溫裸露的管道遇擴散的煤氣而引起著火。04.防煤氣中毒二、煤氣著火事故的處理01.由于設(shè)備不嚴密而輕微小漏引起的著火，可用濕泥、濕麻袋結(jié)合滅火器材進行滅火。直徑小于100mm的管道著火時，可直接關(guān)閉閥門、可靠切斷煤氣來源進行滅火，然后通入氮氣或蒸汽置換管道內(nèi)的殘余氣體。02.大于100mm的管道著火，嚴禁突然把閥門關(guān)死，以防回火爆炸。應(yīng)采用漸關(guān)切斷裝置降低煤氣壓力，通入氮氣或蒸汽進行滅火。03.防煤氣中毒二、煤氣著火事故的處理04.煤氣設(shè)施燒紅時，不得用水驟然冷卻，以防煤氣設(shè)施急劇收縮造成變形和斷裂使事故擴大，應(yīng)用水從兩端逐漸向中間冷卻直至滅火。煤氣設(shè)施附近著火，煤氣設(shè)備尚未燒壞，嚴禁切斷煤氣，應(yīng)保持正壓，加大煤氣使用流量，用水冷卻設(shè)備直到滅火。05.煤氣設(shè)備內(nèi)的沉積物，如萘、焦油等著火時，可將設(shè)備的人孔、放散閥等關(guān)閉，使其隔絕空氣自然熄火或通入氮氣、蒸汽滅火。06著火事故撲滅后，應(yīng)防止煤氣中毒事故的發(fā)生。07防煤氣中毒三、煤氣著火事故的預防防止煤氣著火事故發(fā)生的辦法，就是破壞或避免煤氣著火的兩個必要條件同時存在。只要不具備這兩個必要條件，就不會發(fā)生著火事故，為此必須做到：1、保證煤氣設(shè)備的嚴密性，經(jīng)常檢查發(fā)現(xiàn)泄漏及時處理。2、在煤氣設(shè)備上動火必須辦理煤氣危險作業(yè)許可證，防護員到場檢查確認安措到位方可動火。3、煤氣設(shè)備要有良好的接地線，接地電阻不大于4歐姆。4、在煤氣設(shè)備附近嚴禁堆放易燃易爆物品。防煤氣中毒三、煤氣著火事故的預防5、帶煤氣危險作業(yè)時，必須使用銅制工具，使用鋼制工具上要涂黃油，防止工作時與設(shè)備碰撞產(chǎn)生火花。6、凡在停產(chǎn)的煤氣上動火必須做到可靠切斷煤氣來源，通入氮氣或蒸汽。并確對設(shè)備內(nèi)可燃物清掃處理干凈。7、帶煤氣危險作業(yè)區(qū)域40米內(nèi)嚴禁火源，高溫裸露的管道應(yīng)做隔熱處理。防火WINTER"FOURPREVENTION"EDUCATION當前，已進入冬季寒冷時段，同時這一時段也是事故的高發(fā)期、易發(fā)期，所以全體員工必須保持清醒的頭腦，繼續(xù)保持高壓態(tài)勢，強化安全能力建設(shè)。-02-防火一、冬季是火災(zāi)多發(fā)、易發(fā)時節(jié)1、氣候因素

1）冬季寒冷干燥，致使物品也特別干燥，含水量降低，遇火容易燃燒；

2）冬季雨雪時，遇水能發(fā)生化學反應(yīng)的物質(zhì)遇雨水、受潮會發(fā)生爆炸、火災(zāi)事故；2、人的因素

1）冬季用火、用電、用氣增多，又逢烤火取暖時期，起火因素多；

2）冬季是儲藏季節(jié)，無論是工廠企業(yè)，還是居民家庭，物資財富相對集中，一旦發(fā)生火災(zāi)，就會造成大的損失；防火二、冬季防火措施1、嚴禁在廠內(nèi)防火區(qū)域（尤其是發(fā)電、煤氣柜、制氧、各廠的煤氣設(shè)施周圍、氧氣管道周圍、液壓站、油站等重要防火區(qū)域）吸煙及攜帶火種和易燃、易爆、有毒、易腐蝕物品入廠。2、嚴禁未按規(guī)定辦理相關(guān)用火手續(xù)，在廠內(nèi)進行施工用火或生活用火。

3、嚴禁穿易產(chǎn)生靜電的服裝進入油氣區(qū)工作。

4、嚴禁穿帶鐵釘?shù)男M入油氣區(qū)及易燃、易爆裝置。

5、嚴禁用汽油、易揮發(fā)溶劑擦洗設(shè)備、衣物、工具及地面等。

6、嚴禁未經(jīng)批準的各種機動車輛進入生產(chǎn)裝置、罐區(qū)及易燃易爆區(qū)。防火二、冬季防火措施7、嚴禁就地排放易燃易爆物料及化學危險品。8、嚴禁在油氣區(qū)用黑色金屬或易產(chǎn)生火花的工具敲打、撞擊和作業(yè)。9、嚴禁堵塞消防通道及隨意挪用或損壞消防設(shè)施。10、嚴禁損壞廠內(nèi)各類防火設(shè)施。防火二、冬季防火措施11、對消火栓、滅火器定期巡檢，確保隨時處于完好狀態(tài)，嚴禁在消防設(shè)施周圍放置任何物品，確保使用方便、快捷。12、嚴格執(zhí)行用火審批程序和制度，操作前必須辦理動火證。13、電工要經(jīng)過專門培訓，掌握安裝與維修的安全技術(shù)，并經(jīng)過考試合格后，方準獨立操作。崗位用電和照明用電要嚴格按《崗位現(xiàn)場臨時用電安全技術(shù)規(guī)范》執(zhí)行。14、崗位現(xiàn)場和宿舍嚴禁使用電爐，電熱器具等。防凍WINTER"FOURPREVENTION"EDUCATION當前，已進入冬季寒冷時段，同時這一時段也是事故的高發(fā)期、易發(fā)期，所以全體員工必須保持清醒的頭腦，繼續(xù)保持高壓態(tài)勢，強化安全能力建設(shè)。-03-防凍當前的天氣氣溫逐漸下降，冬季防凍工作更顯示突出，如預防不到位，將會造成重大損失，甚至因此引發(fā)生產(chǎn)、設(shè)備等事故。防凍防凍相關(guān)安全措施：1、所屬區(qū)域的蒸汽、水、氧氮氣、煤氣管網(wǎng)及管見的閥門等附屬設(shè)施應(yīng)規(guī)定出相關(guān)責任人，進行定期防凍巡檢。2、要做好員工個人防凍保暖工作，在寒冷作業(yè)場所要有防寒、取暖措施，露天作業(yè)要設(shè)防風棚或暖棚。3、所有設(shè)備停機防凍必須嚴格落實設(shè)備停機防凍措施。防滑WINTER"FOURPREVENTION"EDUCATION當前，已進入冬季寒冷時段，同時這一時段也是事故的高發(fā)期、易發(fā)期，所以全體員工必須保持清醒的頭腦，繼續(xù)保持高壓態(tài)勢，強化安全能力建設(shè)。-04-防滑docerID:327037375防滑相關(guān)安全措施：1、上、下樓梯（臺階）或梯子時，必須面對梯子雙手扶牢，要逐級上升，禁止跨越或跑步上升。2、使用梯子時，梯子與地面之間的角度以75°為宜，沒有搭鉤的梯子在工作中要有人扶著梯子。3、對生產(chǎn)設(shè)備要加強維修與管理，防止跑、冒、滴、漏，造成地面積水。4、嚴格遵守勞動紀律，不準在工作中嘻戲、打鬧，以防滑倒摔傷。5、雨雪天登高作業(yè)要采取防滑、防墜措施并做好監(jiān)護；確保作業(yè)人員安全；防滑防滑相關(guān)安全措施：6、蒸汽管道下方區(qū)域內(nèi)應(yīng)設(shè)相應(yīng)的防護，以防冰凌墜下傷人、地滑傷人。7、地面、樓梯有積水采取撒鹽等相關(guān)措施進行處理，不能讓冰、水存在樓梯、臺階上。8、不準穿硬塑料底鞋在廠區(qū)內(nèi)或行車上行走，女工嚴禁穿高跟鞋上班。9、職工上下班駕乘車輛要注意路面防滑，駕乘車輛速度要慢，遵守交通規(guī)則，保證行車安全。防滑防小動物：對各車間所管轄線路設(shè)備以及配電室、變電站、等進行逐一排查，在小動物經(jīng)常出入的地方放置鼠藥和滅鼠器具及擋鼠板，對各種防護措施進行定期檢查，并及時進行補充和更換。感謝您的聆聽—冬/季/四/防/安/全/教/育/主/題—WINTER"FOURPREVENTION"EDUCATION防煤氣中毒/防火/防凍/防滑馬卡龍配色寒假安全教育中小學生寒假安全教育PPT模板匯報人：XXXSafetyEducation交通安全01預防火災(zāi)02預防溺水03食品安全04目錄交通安全01交通安全1、行人必須在人行道內(nèi)行走,沒有人行道要靠路邊行走。交通安全注意事項2、行人不隹在車行道上追逐,猛跑,不準在車輛臨近時突然猛拐橫穿.3、不桂在道路上扒車,追車,不隹強行攔車或拋物擊車,不桂在公路上玩要嬉鬧.4、乘車時不站立,不佳在車內(nèi)吃東西;不強行土下車;做到先下后上,候車要排隊按秩序上車5、下車后要等車輛開走后再行走,不乘坐超載車輛,不乘坐無載客許可證、運動證的車輛。6、學齡前兒童在街道或公路上行走,須有成年人帶領(lǐng)7、不在路中間招呼車躺,機動車在行駛中不將身體的任何部位伸出窗外交通安全交通標線馬路上,用漆劃的各種各樣顏色線條是“交通標線”.道路中間長長的黃色或白色直線,叫“車道中心線”,它是用來分隔來往車輛,使它們互不干擾.中心線兩側(cè)的白色線,叫“車道分界線”,其中虛線表示可以跨過,實線則反之。01.安全走路我們上學讀書、放學回家、節(jié)假日外出時,走在人來車往的交通繁忙的道路上,要遵守交通規(guī)則,增強自我保護意識.我們走路要走在人行道上.在沒有人行道的地方,應(yīng)靠道路右邊行走.走路時,思想要集中。02.隔離設(shè)施交通隔離設(shè)施主要有行人護欄和隔離墩或綠化隔離帶。隔離墩或綠化隔離帶是設(shè)在車行道上用來隔機動車與非機動車或來往車輛的。希望大家不要跨鉆護欄和隔離墩或綠化隔離帶，走進車行道，否則有被車輛攔倒的危險。03.交通安全交通安全事故案例案件一:2015年9月23日11時分許,海師兩名女子騎電動車因穿梭人群空隙,不慎將訓剛剛結(jié)束解散取水杯的強某撞倒.當時導致強某頭暈惡心,倒地不起,隨后由120送往醫(yī)院案件二:2015年11月16日13時30分許學生陳某取包裹時因太重,讓經(jīng)過的海師學生何某幫助帶其回宿舍,途中,陳某從電動車上摔下來,隨后送其到第三人民醫(yī)案件三:2015年11月20日10時分許,海師三名男生騎電動車,與迎面騎自行車的女生因錯車不及時相撞.當時就導致女生頭痛,左耳流血,倒地不起預防火災(zāi)02預防火災(zāi)使用火爐取暖,火爐的安置應(yīng)與易燃的木質(zhì)家具等保持安全距離,在農(nóng)村,則要遠離柴草在家里如何防火不帶火柴、打火機等火種進人校園,也不帶汽油、爆竹等易燃易爆的物品進入校園在學校如何防火不攜帶火柴、打火機等火種和易燃易爆品進入林區(qū)、草原、自然保護區(qū)、風景名勝區(qū)在外面如何防火預防火災(zāi)如何防止火災(zāi)1、不要在危險品旁邊抽煙，不要亂扔煙頭，睡覺時不要抽煙，也不要邊走邊抽煙，最好使用稍大的一點的煙灰缸，并放上一些水，因為煙頭的表面溫度達200～300℃，中心溫度達700～800℃，足以引燃棉麻、紙張等固體物質(zhì)。2、不要將點燃的蠟燭放在窗戶附近。離開房間或睡覺時熄滅所有的蠟燭，更不要點蠟燭熬夜，防止造成火災(zāi)事故。3、小心易燃物。如汽油、煤油、酒精、天然氣、噴氣稀釋劑和木炭打火機液等易燃物的使用不當，而造成火災(zāi)。5、出門不要忘記關(guān)閉電源開關(guān)，及時排除電器故障，防止電器設(shè)備超負荷運轉(zhuǎn)，發(fā)生漏電時應(yīng)及時找專業(yè)維修人員進行修理，并經(jīng)常檢查電器的使用情況。防止違章操作和使用不合格產(chǎn)品而引起火災(zāi)。4、禁止焚燒雜物，禁止違章使用明火。未經(jīng)有關(guān)部門同意，不能隨意使用明火，同時防止驅(qū)蚊時引起火災(zāi)，保持疏散通道暢通，禁止在疏散通道內(nèi)堆放雜物。預防火災(zāi)滅火的基本方法（1）隔離法將正在發(fā)生燃燒的物質(zhì)與其周圍可燃物隔離或移開，燃燒就會因為缺少可燃物而停止。如將靠近火源處的可燃物品搬走，拆除接近火源的易燃建筑，關(guān)閉可燃氣體、液體管道閥門，減少和阻止可燃物質(zhì)進入燃燒區(qū)域等等。（2）窒息法阻止空氣流入燃燒區(qū)域，或用不燃燒的惰性氣體沖淡空氣，使燃燒物得不到足夠的氧氣而熄滅。如用二氧化碳、氮氣、水蒸氣等惰性氣體灌注容器設(shè)備，用石棉毯、濕麻袋、濕棉被、黃沙等不燃物或難燃物覆蓋在燃燒物上，封閉起火的建筑或設(shè)備的門窗、孔洞等等。（3）冷卻法將滅火劑（水、二氧化碳等）直接噴射到燃燒物上把燃燒物的溫度降低到可燃點以下，使燃燒停止；或者將滅火劑噴灑在火源附近的可燃物上，使其不受火焰輻射熱的威脅，避免形成新的著火點。此法為滅火的主要方法。預防溺水03預防溺水預防溺水的措施小學生不能獨自在水塘邊、小河邊等玩耍；特別要注意的是那種沒有人去的水塘要避免去。還有水草較多的地方不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑假，不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳不會游泳者，不能去水較深的區(qū)域，謹防溺水事件發(fā)生。不會游泳者，身邊要有成年人，游泳圈對于一個不會游泳的來說是沒用的防止溺水事故的發(fā)生不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護預防溺水手腕部肌肉痙攣自救方法手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一只手輔以按捏即可。經(jīng)過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。小腿抽筋自救方法小腿抽筋時會感到小腿肚子突然發(fā)生痙攣性疼痛，此時可改用仰