學(xué)前兒童膳食指南及平衡膳食寶塔課件

學(xué)前兒童膳食指南及平衡膳食寶塔學(xué)前兒童膳食指南0-6月齡嬰兒膳食指南6-12月齡嬰兒膳食指南1-3歲幼兒喂養(yǎng)指南3-6歲學(xué)前兒童膳食指南學(xué)前兒童膳食指南及平衡膳食寶塔學(xué)前兒童膳食指南0-6月齡嬰兒喂養(yǎng)指南6-12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南1-3歲幼兒喂養(yǎng)指南學(xué)前兒童平衡膳食寶塔及制作依據(jù)學(xué)前兒童平衡膳食寶塔的應(yīng)用3-6歲學(xué)前兒童膳食指南0-6月齡嬰兒制定依據(jù)6-12月齡嬰兒制定依據(jù)1-3歲幼兒制定依據(jù)學(xué)前兒童制定依據(jù)

0-6月齡嬰兒喂養(yǎng)指南純母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后盡早開(kāi)奶，初乳營(yíng)養(yǎng)最好盡早抱嬰兒到戶外活動(dòng)或適當(dāng)補(bǔ)充維生素D給新生兒和1-6月齡嬰兒及時(shí)補(bǔ)充適量維生素K不能用母乳喂養(yǎng)時(shí)，宜首選嬰兒配方食品喂養(yǎng)定期檢測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育狀況

6-12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南奶類優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)及時(shí)合理添加輔食嘗試多種多樣的食物，膳食少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品逐漸讓嬰兒自己進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為定期檢測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育狀況注意飲食衛(wèi)生

1-3歲幼兒喂養(yǎng)指南繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，逐步過(guò)渡到食物多樣選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物采用適宜的烹調(diào)方式，單獨(dú)加工制作膳食在良好環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐，重視良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)

1-3歲幼兒喂養(yǎng)指南鼓勵(lì)幼兒多做戶外游戲與活動(dòng)，合理安排零食，避免過(guò)渡與肥胖每日足量飲水，少喝含糖高的飲料定期檢測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育狀況確保飲食衛(wèi)生，嚴(yán)格餐具消毒3-6歲學(xué)前兒童膳食指南食物多樣，谷類為主多吃新鮮蔬菜和水果經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉每日飲奶，常吃大豆及其制品膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料食量與體力活動(dòng)要平衡，保證正常體重增長(zhǎng)不挑食、不偏食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣吃清潔衛(wèi)生、未變質(zhì)的食物0-6月齡嬰兒平衡膳食寶塔及制定依據(jù)6-12月齡嬰兒平衡膳食寶塔及制定依據(jù)1-3歲幼兒平衡膳食寶塔及制定依據(jù)針對(duì)學(xué)齡前兒童的平衡膳食浮屠，就各類食物的攝入量給出了主張規(guī)模：谷類（米飯、面條等）每日180～260克；蔬菜類每日200～250克；水果類每日150～300克；魚(yú)蝦類每日40～50克；禽畜肉類每日30～40克；蛋類每日60克；奶類每日200～300克；或相當(dāng)量的奶制品；大豆及豆制品每日25克；烹調(diào)油每日25～30克；糖塊等少量。谷類食物分為全谷物和精制谷物。在制造的過(guò)程中，不除掉胚芽和糠皮，就是全谷類，如糙米、蕎麥、燕麥、玉米、全麥面包。精制谷物在加工過(guò)程中去除了胚芽和糠皮，比方玉米面包、白面包、面條、米飯和餅干等。由于谷類中的維生素、礦物質(zhì)、纖維素及油脂大都存在于麩皮和胚芽中，因而，給寶寶吃的谷物不該悉數(shù)選擇精米、精面類食品。谷類食物中含有幫助消化的纖維素和供給能量的碳水化合物。此外，谷物中還含有豐厚的B族維生素，有些強(qiáng)化速食麥片能供給一天所需的多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜富含膳食纖維素、維生素C、維生素A和鉀。此外，大多數(shù)還含有抗氧化元素，這些抗病物質(zhì)或許能下降以后患癌癥和心臟病的危險(xiǎn)。給寶寶做飯時(shí)，應(yīng)注意將蔬菜切小切細(xì)，便利孩子咀嚼和吞咽。一起，還要重視蔬菜種類、色彩和口味的改變，然后鼓舞孩子多吃蔬菜。蔬菜依據(jù)色彩深淺，能夠分為深色蔬菜和淡色蔬菜，深色蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般優(yōu)于淡色蔬菜。深色蔬菜是指深綠色、赤色、橘赤色、紫赤色蔬菜，富含胡蘿卜素，是我國(guó)居民膳食維生素A的首要來(lái)歷，深色蔬菜還含有其他多種色素物質(zhì)和芳香物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃口。常見(jiàn)的深綠色蔬菜有菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花等。常見(jiàn)的赤色、橘赤色蔬菜包括西紅柿、胡蘿卜、南瓜等。常見(jiàn)的紫赤色蔬菜是紅莧菜、紫甘藍(lán)等。學(xué)前兒童膳食指南學(xué)前