單個軍人隊列動作教案(立正、跨立、稍息)

單個軍人隊列動作教案(立正、跨立、稍息)——立正、稍息和跨立(一)立正了軍威，鼓勵了人心。立正是最常用的隊列動下時，上體也要正直、挺胸，在個各種隊最終又恢復立正姿勢的。沒有立正，各種隊肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并關節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口著裝整齊。做到：三挺、三收、一睜、一一是呼氣時收小腹，將氣提至胸腔，使胸部別里凹，小腹別鼓脹的事情下，自然地將氣重力加大，造成血液流通緩慢，使足跟或足掌的最佳支撐點，應是兩足跟靠攏并齊，兩足尖位置，則別必強求統(tǒng)一；只要別出規(guī)定的范圍(食指第二節(jié))，就符合《隊列條(1)立正時兩足跟未靠攏并齊，兩足尖分開的角度別準，方向別正。，靠攏并齊；兩足尖向(2)兩腿未夾緊、挺直。(3)挺腹、含胸、腰別直(4)兩肩高低別平，或一前一后。也可將肩高或肩低的錯舉行糾正。如：右肩低毛病的糾正辦法，算是先將其(5)頸未直，斜頭，仰下頜。(1)收腹挺胸練習平伸，手心相對，手指并攏微屈，拇指(2)靠墻練習。兩足跟、臀部、背部、頭后部靠墻。要緊體味立正的動作(3)二人對練、小組練習和班組織練習特長，可輪流充當教(練)員，互相糾正動作。班長組織全班人員練習時，可采(4)持久練習按動作要領舉行長時刻站立，教(練)員逐個并反復糾正動作，使受訓者鞏(5)觀摩、評比比賽短，發(fā)覺咨詢題，及時糾正。觀摩時，要泛。評比時，應以表揚為主，讓受訓者保持(二)稍息，左腿別彎曲，上體別變形。做到：提 (即左足順足尖方向伸出時，足跟稍上提，使足掌稍貼地面向前伸)；移(即移軀體重心，使軀體重心大部分降于右足)；伸(即左足順足尖方向迅速伸出約全(1)左足順足尖方向伸出時，左腿別彎曲。左足前伸時，左胯稍上提，膝(2)左足伸出后，軀體重心大部分降于右足。左足伸出的并且，軀體重心(3)稍息后，軀體別下坐，上體別放松。兩腿自然伸直，腰向上挺，頭向(1)稍息時，出足方向別正，距離別準。(2)左足伸出的速度慢。過高，足腕用力，繃足(3)彎腿弓膝蓋。(4)軀體重心右移過大，軀體傾歪。(5)收足時，軀體晃動、聳肩。(1)出足練習(2)其它訓練步驟和辦法參照跨立部分。(三)跨立(即跨步站立)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，軀左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心然后背，兩腿伸直；姿態(tài)端莊。做到：兩。(2)左足向左跨的并且，左腿挺直，軀體重心向左移。在足向左跨的運動，腰部挺直，上體保持正直，左足左移到位并基本精神正確地明白為：左手握于右手腕，中指與拇指位于腕部(即小臂與手掌相連接的能夠活動的關節(jié)部位)，余指并攏握于腕的兩側。也算是講，左手握右手腕時，應以左手中指和拇指位于右手腕(關節(jié))部位為準；偏握于手或偏握于小臂基本上別正確的。因此，要注意把握好兩(4)左足跨到位，并且兩手后背到位動作要協(xié)調。做跨立動作時，要注意(1)左足向左跨的方向別正。復練習；必要時，可在(2)左足左跨時，足掌距地面過高。(3)左足左跨時，腿彎曲。(4)左足左跨時，上體別穩(wěn)。(5)左足左跨時，軀體重心未向左移。足跨到位，軀體重心并。糾正辦法：左手握右手腕時，左手中指和拇指握于右手腕(關節(jié))，其余三指與中指并攏握于手腕(關節(jié))的兩側，反復練習。(7)跨立時，上體別能保持正直姿勢。(8)跨立后，兩肩別平。自然彎曲向后，使兩肩(1)個人體味動作要領在教(練)員說解示范后，讓受訓者熟悉、體味動作要領，教(練)員逐個定型訓練辦法。其做法是：在地面上畫一條約