單個軍人隊列動作教案

課目：單個軍人隊列動作通過訓練使同學們熟練掌握單個軍人隊列動作的要領，培養(yǎng)同學們的良好軍姿和嚴格的組織紀律。停止間隊列動作：立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止間轉(zhuǎn)法(一)：立正、稍息＜一＞立正是軍人的基木姿勢，是隊列動作的基礎，它貫穿于隊列訓練的先以"立正稍息"為例具體教學步驟如下：1、理論提不：基木軍姿，隊列基礎。其口令下達為："立正一一”、"稍息"2、講解示范："使大家有一個直觀的印象，下面有我來做動作示范(自彳丁下達我邊講邊做。""聽到，立正一一，口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直,口要閉，下瓠微收，兩眼平視前方。""稍息是在立正的基礎上進行的，聽到'稍息'的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳"。一睜、一直線三挺：挺腿、挺胸、挺頸兩收：收小腹、手下頜兩平：兩肩要平、兩眼向前平視一睜：兩眼要睜大一直線：帽徽、鼻尖、衣褲交線在一直線上2、稍息時上體保持立正姿勢?？蓺w納為：移、提、伸。移：聽到口令后，身體重心迅速移到右腳提：左腳腕用力，將腳跟抬起伸：腳掌迅速伸出，方向要準，距離要準（三）：常犯的毛病及糾正的方法1、兩腳跟并齊：劃一條直線，兩腳與直線取齊反復練習2、兩腳尖分開過大或過?。河媒嵌瘸咝Ｕ缓缶毩?、左腳伸出過大或過小。用右腳量，看是否是全（五）對訓練效果評價。表揚優(yōu)秀、提出不足。講評常規(guī)：聽到"講評"時，全體做立正姿勢,教官下達"稍息"口令；聽到"講評完畢"時，全體做立正姿勢。跨立動作要領：跨立主要運用于軍體操、上站立場合。（一）聽到"跨立"的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。（二）（三）長犯毛病及糾正方法1、兩腿跨出過大或過??；可采用單個練習(糾正)2、兩手后背不此時右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到'起立'的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力。"（四）停止間轉(zhuǎn)法動作要領：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左(向右)轉(zhuǎn)。1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽到"向左一一轉(zhuǎn)"的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)90度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢?？诹詈螅杂夷_跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90°C,上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；3、"向后轉(zhuǎn)”其口令為"向后一轉(zhuǎn)"，當聽到"向后轉(zhuǎn)"的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180°C,上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；4、"半面向左轉(zhuǎn)"其口令為"半面向左-轉(zhuǎn)"，當聽到向伴面向左轉(zhuǎn)"的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45°C,上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢；5、"半面向右轉(zhuǎn)"其口令為"半面向右-轉(zhuǎn)"，當聽到"半面向右轉(zhuǎn)"的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45°C,上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。動作要領停止間轉(zhuǎn)法可歸納為：兩快一停頓，體穩(wěn)方向正。兩快一停頓：既轉(zhuǎn)體快，靠腿快，轉(zhuǎn)體靠腿要有停頓，身體不要扭。常犯毛病及糾正方法轉(zhuǎn)體時彎腿：身體上拔，兩腿迅速挺直，夾緊轉(zhuǎn)體時兩臂外長：兩臂緊貼身體轉(zhuǎn)體時外掃，跺腳：強調(diào)取捷近靠攏右(左),分解練習要求：兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。做到"轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正"。接下來我們對第二大容行進間隊列動作進彳丁學習：行進與立定分為齊步行進與立定、跑步行進與立定、正步行進與立定。內(nèi)容：齊步行進齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進訓練方法：講解示范、體會練習?？诹睿糊R步一一走.立一一定。動作要領：聽到"齊步一一走"的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高;著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116122步。聽到"立——定"的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿的方法：上體松，左右晃。1、腳尖方向不正(八字腳)糾正：可畫一直線反復練習上體搖擺晃動糾正：挺腰、挺胸、腳著地后兩膝后壓身體上拔腿臂不結(jié)合糾正：要做到出腿、擺臂、腳跟著地到位、上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當。擺臂不自然。糾正的方法：按動作要點第二點實施，還要強調(diào)肘部彎曲；向后擺臂時，自然伸直。臂腿不協(xié)調(diào)。糾正的方法:由慢到快，按照動作要領反復體會練向前大半步準確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。糾正的方法:⑵組織練習為齊步擺臂一一""一"、"二"。而后按"一"、"二"的口令反復練習，最后喊"停"。主要解決擺臂的路線、定型、定位等問題。教練員在組織訓練時，方法要靈活。擺臂練習時，也可一個口令做兩次動作。行進時可分組(每組兩個人以上)練習。其他練習方法：手型定位練習主要解決手型是否準確，擺臂放手是否定位口令：手型及定位練習一、二。原地擺臂練習口令：齊步走原地擺臂練習一、二、停腿部動作練習口令：齊步走，抱腹準備，一、二、停腿臂結(jié)合分解練習、連貫動作練習。(注：下達行進間三大步伐"齊步、跑步、正步的"立定"口令時，"立"在右腳，"定"在左腳)跑步行進與立定跑步主要用于快速行進。(1)、"跑步走"每分鐘160-170步，其口令為"跑步一走"，當聽到"跑步"的預令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關節(jié),拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當聽到"走"的動令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前不露出肘部，手臂稍向里合,(如兩臂同時擺出，兩拳間隔10厘米)，向聽到"立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂放下，成立正姿勢。3、正步行進與立定，正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合(1)、"正步走"每分鐘110116步，其口令為"正步一走"，當聽到"正步"的預令后，身體重心微向前傾；當聽到"走"的動令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地,右腳照此法動作；兩指貼于食指的第二關節(jié)，拇指跟部距衣扣線約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時，拇指跟部距褲縫線約45厘米；(2)、"立定"其口令為"立一定"，當聽至U"立定"的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂放下，成立正姿勢。動作要領可歸納為：踢、蹦、擺、跟常犯毛病及糾正的方法1、弓腿、踢腿慢出腿時腳要伸直膝蓋稍用力下壓，利用爆發(fā)力使小腿帶動大腿步法變換，均從左腳開始。齊步、正步互換，聽到口令，