體育鍛煉與心理健康試題

第七章體育鍛煉與心理健康

一、填空題（將正確的答案填入空格）

1.心理健康強(qiáng)調(diào),它是指在智力正常的基礎(chǔ)上所形

成,它是一種的良好狀態(tài)。

2.體育鍛煉對心理健康的影響主要體現(xiàn)在：體育鍛煉

對、和的影響。

3.研究體育運動對智力的影響之所以有較大的難度，其主要原因

是,因而也就無法得出智力的變化就是由于體育運動而引

起的結(jié)論。

4.關(guān)于的問題，是鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域中研究最多、內(nèi)容

最豐富、方法最成熟的熱點話題。

5.體育鍛煉對情緒影響的最早理論研究是提出的情緒學(xué)說。

6.著名的情緒心理學(xué)家坎農(nóng)將其的理論歸納為0

7.以特殊的鍛煉方式影響人類情緒的首次嘗試，是雅各布森提出用來

干預(yù)焦慮情緒。

8.列出與焦慮有關(guān)的三個心理生理指

標(biāo)：、、0

9.列出與健康體能有關(guān)的三個指標(biāo)：、、o

10.體育鍛煉影響心理健康的生理學(xué)假說

:、、、。

n.體育鍛煉影響心理健康的心理學(xué)假說有：、、、

12.注意力分散假說認(rèn)為：通過體育鍛煉可以使,使消

極情感,使。

13.20世紀(jì)70年代，人格與運動關(guān)系的研究大多是從和兩

個方面來進(jìn)行研究

14.影響人們參加體育鍛煉的個人因素有：、、、o

15.影響人們參加體育鍛煉的環(huán)境因素有：、、。

16.關(guān)于鍛煉行為的理論主要有：、、、、。

17.跨理論模型分為5個不同階段：、、、、o

18、人們行為改變的過程包括：一是,它在比較重要;

二是,它主要應(yīng)用于o

19.根據(jù)HBM模型的觀點，人們一般不會主動進(jìn)行體育鍛煉，除非,

或,或,或0

20.合理行為理論指出，行為由來決定，行為意向又由和

來決定。

21.目前采用的鍛煉干預(yù)手段主要有四種:、、、。

22.常用的一對一干預(yù)和小群體干預(yù)的策略有:、、

23、最早采用心理測量方法評定鍛煉成癮行為的學(xué)者是，他們

設(shè)計了一種的量表用于測量鍛煉成癮。

二、單項選擇題(將備選答案中正確的一個代碼寫在題后括號內(nèi))

1.下列活動中屬于體育鍛煉的是。()

A.任何形式的身體活動B.日常生活中偶然進(jìn)行的身體活動

C.上班時騎自行車D.有規(guī)律的持續(xù)一定時間的慢跑。

2.促進(jìn)體育鍛煉與心理健康研究發(fā)展最重要的原因是。()

A.由于人們對身體與心理的關(guān)系有了新的認(rèn)識

B.由于醫(yī)療費用上升、余暇時間增多

C.由于都市生活環(huán)境的變化D.工業(yè)國家疾病發(fā)生率提高

3.唯心論對身心關(guān)系的看法是o()

A.重視大腦的存在而忽視精神的作用B.精神控制了大腦

C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用D.重視精神的存在而忽視大腦

4.突生二元論對身心關(guān)系的看法是o()

A.精神是大腦的一部分B.精神控制了大腦

C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用D.重視精神的存在而忽視大腦

5.靈魂論對身心關(guān)系的看法是o()

A.精神是大腦的一部分B.精神控制了大腦

C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用D.重視精神的存在而忽視大腦

6.唯物論對身心關(guān)系的看法是o()

A.精神是大腦的一部分B.精神控制了大腦

C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用D.重視大腦的存在而忽視精神的作用

7.關(guān)于心理健康，下列哪種說法錯誤是。()

A.個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)

B.心理健康是一種絕對的十全十美狀態(tài)

C.心理健康是一種在各種行為反應(yīng)中能積極而適度表現(xiàn)的健全的心理狀態(tài)

D.心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為

8.“體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和

困惑等消極情緒具有一定的抵抗作用?！边@一假設(shè)是。()

A.社會認(rèn)知假說B.心境狀態(tài)改善假說；

C.社會交互作用假說D.心理控制感假說。

9.身體鍛煉成癮屬于o()

A.物質(zhì)成癮B.過程成癮C,結(jié)果成癮D.狀態(tài)成癮

10.下列關(guān)于認(rèn)知功能的論述，哪個是錯誤的。()

A.認(rèn)知功能是人類的高級活動功能，它是人體對外界信息的反應(yīng)能力

B.認(rèn)知是一組相關(guān)的活動，如知覺、記憶、思維、判斷、推理、問題求解、

學(xué)習(xí)、想象、概念形成、語言使用等等

C.人的思維模型類似于一個復(fù)雜的計算機(jī)處理系統(tǒng)

D.人類的認(rèn)知活動過程是一個被動地接受或加工信息、符號和解決問題的過

程

11.體育鍛煉對認(rèn)知功能的影響體現(xiàn)在o()

A.運動員的智力高于一般人的智力

B.小強(qiáng)度的體育鍛煉對認(rèn)知功能的影響最大

C.不同的鍛煉項目對認(rèn)知功能的影響不相同

D.體育鍛煉對有心理障礙人群的認(rèn)知功能不會產(chǎn)生影響

12.“個體行為的改變是由于個體對影響自己行為的因素進(jìn)行的評價。評價這些

因素是處于自己控制之下，而不是由他人或某種偶然因素所控制?！斑@個觀念是

下列哪一種理論的觀點。()

A.控制理論

B.健康信念理論

C.計劃行為理論

D.跨理論模型

13.關(guān)于體育鍛煉對抑郁影響的正確說法是。()

A.臨床上被診斷為抑郁的人從體育鍛煉中不能獲益

B.一次體育鍛煉不能降低抑郁

C.體育鍛煉對嚴(yán)重的抑郁癥不能起任何作用

D.體育鍛煉能夠提高身體健康水平，但這對心理健康不是必需的手段

14.“體育鍛煉的抗抑郁作用可能是由于長期有規(guī)律的運動可觸發(fā)和增加神經(jīng)肽

的釋放，激活中樞阿片系統(tǒng)(Thoren,1990),從而影響大腦分泌B—內(nèi)啡肽?！?/p>

這一假說為。()

A.單胺假說B.心境狀態(tài)假說C.神經(jīng)肽假說D.心血管健康假說

15.“即使一個人對鍛煉有積極的態(tài)度和正面的認(rèn)識，但是，如果他覺得自己沒

有能力或足夠的機(jī)會去鍛煉，那么他/她的鍛煉意圖將會變得薄弱?！边@一觀點

符合。()

A.社會認(rèn)知理論B.健康信念理論C.計劃行為理論D.控制理論

16.“體育鍛煉可以通過促進(jìn)5-羥色胺釋放，有效地增進(jìn)心理健康?！边@一假說

是0()

A.單胺假說B.心境狀態(tài)假說C.神經(jīng)肽假說D.心血管健康假說

17.下列說法正確的是o()

A.體育鍛煉與幸福感之間存在正相關(guān)

B.體育鍛煉與主觀幸福感之間的關(guān)系是因果關(guān)系

C.體育鍛煉對個體的生活滿意度沒有影響

D.多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，與女性相比，體育鍛煉對男性的主觀幸福感更大

18.體育鍛煉能提高自尊的原因可能是由于o()

A.體育鍛煉能提高身體自我價值和其他重要的身體自我認(rèn)知

B.體育鍛煉能有效地抵抗抑郁

C.體育鍛煉能提高主觀幸福感

D.體育鍛煉能降低焦慮

19.以下四個研究方向中，目前研究最多的課題是。()

A.體育鍛煉對情緒的影響B(tài),體育鍛煉對人格的影響

C.對鍛煉成癮的研究D.體育鍛煉對智力的影響

20.與健康有關(guān)的體能有。()

A.速度B.心肺耐力C.力量D.靈敏性

三、多項選擇題(將備選答案中正確的代碼寫在題后括號內(nèi))

1.下列哪些體驗不屬于體育運動中的特殊體驗。()

A.跑步者高潮B.流暢體驗C.應(yīng)激狀態(tài)D.戰(zhàn)斗狀態(tài)。

2.下列說法正確的有o()

A.體育鍛煉與調(diào)節(jié)、降低狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮有關(guān)

B.從降低焦慮的效果來看，短期鍛煉比長期鍛煉更能產(chǎn)生積極的效果

C.狀態(tài)焦慮的減輕可能是因為身體活動的效應(yīng)抵消了日常生活所產(chǎn)生的

壓力與困難

D.體育鍛煉對感受高度壓力的個體具有特殊的效應(yīng)

3.下述有關(guān)體育鍛煉對焦慮影響的正確說法有。()

A.進(jìn)行體育鍛煉均能減輕焦慮，但在10分鐘以內(nèi)的鍛煉效果最大

B.體育鍛煉降低焦慮的程度與年齡和健康狀況無關(guān)

C.停止體育鍛煉24小時內(nèi)，焦慮程度會回到鍛煉前的水平

D.體育鍛煉降低焦慮與體育鍛煉降低肌肉緊張度有關(guān)

4.下述有關(guān)體育鍛煉對自尊影響的正確說法有。()

A.體育鍛煉能提高自我對身體的認(rèn)知

B.體育鍛煉對不同性別人群的自尊產(chǎn)生影響沒有差異

C.體育鍛煉對低自尊者的效果不明顯

D.不同鍛煉方式對自尊的影響有差異

5.與健康有關(guān)的體能有：o()

A.心肺耐力B.肌肉力量C.靈敏性D.協(xié)調(diào)性

6.有氧體能的衡量指標(biāo)是o()

A.最大吸氧量B.速度C.身體成分D.腦電波

7.下述關(guān)于體育鍛煉對應(yīng)激影響的錯誤說法是o()

A.有氧體能能抵消有家族高血壓史的個體在應(yīng)激反應(yīng)中升高的喚醒水平

B.具有很高體能水平個體產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)比較小

C.有氧體能水平較高的個體與有氧體能水平較低的個體一樣能有效地應(yīng)

對心理應(yīng)激

D.三個月的有氧鍛煉就能有效地降低體能水平高者的應(yīng)激反應(yīng)

8.下述關(guān)于體育鍛煉對應(yīng)激影響的正確說法是。()

A.體能的增強(qiáng)能夠提高個體的自我概念

B.體能還與由長期生活應(yīng)激導(dǎo)致的較低水平身體疾病相關(guān)

C.體能與長期生活應(yīng)激導(dǎo)致的較低抑郁水平無關(guān)

D.體能與心理應(yīng)激后較低水平的心血管喚醒水平相關(guān)

9.培圖塞路對焦慮的研究結(jié)果表明0()

A.20分鐘的鍛煉能產(chǎn)生最好的療效

B.無氧練習(xí)不能降低焦慮

C.短期的體育鍛煉不可以降低特質(zhì)焦慮

D.長期鍛煉和急性鍛煉不能降低狀態(tài)焦慮

10.根據(jù)諾斯等人的研究結(jié)果，下列說法錯誤的是o()

A.一次性體育鍛煉和長期體育鍛煉均能有效地降低抑郁

B.體育鍛煉既可以降低特質(zhì)性抑郁，也可以降低狀態(tài)性抑郁

C.體育鍛煉只可以降低正常人的抑郁，但不能降低精神病患者的抑郁

D.有氧鍛煉和無氧鍛煉均可以降低抑郁

11.下述關(guān)于體育鍛煉對心理健康影響的正確說法是O()

A.體育鍛煉可以使心理控制源的外控傾向

B.體育鍛煉可以改善心境狀態(tài)

C.體育鍛煉可以使個體獲得積極性身體自我評價

D.體育鍛煉可以降低應(yīng)激反映

12.關(guān)于“跑步者高潮”正確的描述是o()

A.這對有規(guī)律的鍛煉者來說是一種很普遍的體驗

B.當(dāng)跑步者狀態(tài)極好時，往往能預(yù)知它的來臨

C.這種體驗只在鍛煉進(jìn)行到接近尾聲時才出現(xiàn)

D.這種在跑步過程中出現(xiàn)愉快輕松的感覺通常會突如其來的出現(xiàn)

13.下述關(guān)于鍛煉心理領(lǐng)域?qū)η榫w研究的錯誤說法是o()

A.最早的體育鍛煉對情緒影響的理論是19世紀(jì)末美國心理學(xué)家詹姆斯

和丹麥生理學(xué)家朗格提出的

B.以特殊的鍛煉方式影響人類情緒的首次嘗試是著名的情緒心理學(xué)家坎

農(nóng)

C.雅各布森提出的理論可以歸納為：刺激情景—身體反應(yīng)——情緒體

驗

D.體育鍛煉行為是人們調(diào)節(jié)情緒的最重要的選擇

14.下述關(guān)于健康信念模型的正確描述是o()

A.它是由阿齊贊提出的

B.人們有一套關(guān)于健康的個人信念，這些信念調(diào)節(jié)著人們對威脅的感知，

從而影響他們采取健康行為的可能性

C.它所包含的變量過多，因此無法找出主要的鍛煉行為預(yù)測變量

D.人們會因為對鍛煉的喜愛而采取鍛煉行為

15.下述關(guān)于體育鍛煉對抑郁影響的錯誤說法為。()

A.體育鍛煉的持續(xù)時間和頻率與抑郁的降低程度無關(guān)

B.與傳統(tǒng)抑郁治療方法相比，體育鍛煉能更加有效地降低抑郁

C.體育鍛煉可以最大限度地減少藥物和心理恢復(fù)手段的運用，如果將體

育鍛煉與心理治療相結(jié)合，那么所達(dá)到的效果會更好

D.一次性體育鍛煉不能有效地抵抗抑郁

16.兒童退出體育鍛煉的深層心理動機(jī)是。()

A.勝任動機(jī)

B.目標(biāo)取向

C.壓力反應(yīng)

D.沒有時間

17.下述關(guān)于體育鍛煉對認(rèn)知功能影響的正確說法是。()

A.體育鍛煉與認(rèn)知活動之間有著適度的正相關(guān)

B.體育鍛煉與認(rèn)知功能關(guān)系在不同年齡人群的身上有不同的體現(xiàn)

C.短期的體育鍛煉在認(rèn)知表現(xiàn)上比長期的體育鍛煉有更大的效應(yīng)

D.體育鍛煉能延緩或預(yù)防中老年人認(rèn)知功能的衰退

18.積極鍛煉成癮與消極鍛煉成癮的區(qū)別體現(xiàn)在o()

A.前者不產(chǎn)生應(yīng)激而后者產(chǎn)生應(yīng)激

B.前者參加體育鍛煉后體驗到高度積極的情感

C.前者當(dāng)錯過一次鍛煉機(jī)會后產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒的情緒體驗

D.前者為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視身體的不適、疼痛或傷病(特別

是男性)

19.積極成癮的標(biāo)準(zhǔn)包括o()

A.體育鍛煉依賴于他人，要和他人一起進(jìn)行

B.鍛煉者相信活動具有價值

C.鍛煉者相信堅持活動會導(dǎo)致某種程度的提高

D.鍛煉后不會帶來自我貶低

20.對鍛煉成癮的研究已得到證據(jù)支持的有。()

A.不管是跑步者還是參加其他活動的鍛煉者，參與鍛煉的時間越長，就

越可能成為鍛煉成癮者

B.女性鍛煉者比男性鍛煉者更有可能成為鍛煉成癮者

C.鍛煉成癮者不容易產(chǎn)生運動損傷

D.鍛煉成癮與飲食紊亂的女性的運動依賴、關(guān)注體重、強(qiáng)迫觀念與行為

的人格特質(zhì)之間有顯著關(guān)系

四、匹配題(將下列相對應(yīng)的內(nèi)容用線條相連)

1、對身心關(guān)系的理論及其主要觀點的匹配：

唯心論精神是大腦的一部分。

唯物論大腦控制了精神

靈魂論精神與大腦產(chǎn)生交互作用

現(xiàn)象論重視大腦的存在而忽視精神的作用

交互論精神控制了大腦

突生二元論只重視精神的存在而忽視大腦

2、對心理健康的定義及其代表人物的匹配:

英格里士心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為，

一方面能為社會所接受，另一方面能

為自身帶來快樂。

鮑姆心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事

者能進(jìn)行良好的適應(yīng)，具有生命的活

力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能，這

乃是一種積極的、豐富的狀態(tài)，而不

僅僅是免于心理疾病。

《簡明不列顛百科全書》心理健康是以較高的主客觀認(rèn)知水平、樂觀

而穩(wěn)定的情緒為核心，以具備良好的

心理調(diào)適功能，充分發(fā)揮內(nèi)在潛能與

動力，在各種行為反應(yīng)中能積極而適

度表現(xiàn)的健全的心理狀態(tài)。

樊富岷心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件

許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀

態(tài)，但它不是絕對的十全十美狀態(tài)。

3、對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不同觀點的匹配:

精神分析流派適應(yīng)和發(fā)展才是考察心理健康的立足

八占、、?，

行為主義學(xué)派強(qiáng)調(diào)自我實現(xiàn)的重要；

人本主義理論重視從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；

生物一心理一社會模式強(qiáng)調(diào)自我升華的能力；

4、關(guān)于鍛煉行為的理論的匹配：

普羅查斯卡計劃行為理論

阿齊贊健康信念模型

貝克跨理論模型

班杜拉社會認(rèn)知理論

戴西自我決定理論

5、關(guān)于體育鍛煉對心理健康產(chǎn)生影響的生理學(xué)解釋的匹配：

氨基酸類神經(jīng)遞質(zhì)假說體育鍛煉可以通過促進(jìn)單胺

類神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有效地

增進(jìn)心理健康。

單胺類神經(jīng)遞質(zhì)假說當(dāng)人體處于運動過程時，血液

中氨基酸的改變會影響中樞

遞質(zhì)的變化，而外周氨基酸

的增加是調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)化

學(xué)、生理、認(rèn)知等改變的重

要調(diào)節(jié)因素。

腦內(nèi)神經(jīng)肽假說經(jīng)常性的體育鍛煉有助于有機(jī)體條

件反射性建立適應(yīng)和對抗應(yīng)激的

自我保護(hù)機(jī)制。

心血管健康假說體育鍛煉的抗抑郁作用可能是由

于長期有規(guī)律的運動可以觸發(fā)

和增加神經(jīng)肽的釋放，激活中樞

阿片系統(tǒng)，從而影響大腦分泌B

—內(nèi)啡肽。

五、判斷題(下列正確的說法用J寫在題后括號內(nèi)，錯誤的則用X寫

在題后括號內(nèi))

1.人類的認(rèn)知活動過程是一個被動地接受或加工信息、符號和解決問題的過程。

()

2.心理健康強(qiáng)調(diào)個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)及其對外界環(huán)境的適應(yīng)，它是指在智力正常的基

礎(chǔ)上所形成的良好的個性心理特質(zhì)和穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，它是一種能夠有效處理內(nèi)

外關(guān)系的良好狀態(tài)。()

3.體育鍛煉與認(rèn)知活動之間存在的關(guān)系可以被看作為是因果關(guān)系。

()

4.體育鍛煉對正常人群和有心理障礙人群的認(rèn)知功能的影響不相同。

（）

5.一些研究顯示，短期的、中等強(qiáng)度的體育鍛煉可以在短期內(nèi)改善認(rèn)知活動，長

期的體育鍛煉會緩解由于年老而導(dǎo)致的認(rèn)知功能下降，但高強(qiáng)度的劇烈運動對認(rèn)

知功能會產(chǎn)生消極影響。（）

6.由于體育鍛煉可以改善認(rèn)知功能，因而運動員的智力高于一般人的智力。

（）

7.情緒是一種復(fù)雜的多層面的心理現(xiàn)象，它包含了情感、認(rèn)知評價、生理喚起、

面部表情以及非理性的思維向行為控制的轉(zhuǎn)化等方面，它對人類的行為有著重大

的調(diào)節(jié)作用。（）

8.體育鍛煉可以最大限度地減少藥物和心理恢復(fù)手段的運用，如果將體育鍛煉與

心理治療相結(jié)合，那么所達(dá)到的效果會更好。（）

9.身體活動能力強(qiáng)的兒童與活動活動能力差的兒童在智力水平上沒有差異。

（）

10.根據(jù)培圖塞路的元分析，體育鍛煉必須堅持10周以上，才可能降低特質(zhì)慮。

（）

11.漸進(jìn)性放松練習(xí)與體育鍛煉一樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮，但漸進(jìn)性放松比

體育鍛煉更能降低特質(zhì)焦慮。（）

12.體育鍛煉對感受高度壓力的個體不產(chǎn)生降低焦慮的效應(yīng)。（）

13.從降低焦慮的效果來看，長期鍛煉比短期鍛煉更能產(chǎn)生積極的效果。（）

14.體育鍛煉與調(diào)節(jié)、降低狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮有關(guān)。（）

15.有規(guī)律的體育鍛煉者顯示了較高的身體自尊。（）

16.體