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文檔簡(jiǎn)介
中學(xué)健康教育教案
任課教授課形
日期課次第1周廣播
師式
課題健康和健康教育
教學(xué)讓學(xué)生了解什么是健康和健康教育,學(xué)習(xí)健康知識(shí),接受健康教育的
目的重要性
一.健康的概念
1.身體健康:生理狀態(tài)良好,即人體各器官系統(tǒng)功能正常,沒有
疾病和軀體殘缺,體格健康,精力充沛。
2.精神上即心理健康:心理狀態(tài)正常,對(duì)自己有一個(gè)基本認(rèn)識(shí),
既不苛求自己,也不放縱自己:能夠和親人、朋友、同學(xué)和諧
交往;努力學(xué)習(xí)和勤奮工作;情緒愉快,遇事想得開、放的下;
性格樂觀開朗,順利時(shí)不驕傲,失敗時(shí)不氣餒。
教3.對(duì)社會(huì)生活環(huán)境能很好地適應(yīng):具有良好的對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)
能力。也就是說(shuō),自己的思想、情感和行為活動(dòng)能與社會(huì)環(huán)境
的要求保持一致,能夠適應(yīng)社會(huì)的各種變化。
4.道德健康:具有良好的道德觀念和行為。具有識(shí)別是非、美丑、
學(xué)善惡的能力;不會(huì)以損害他人利益來(lái)滿足自私的需要。借別人
的東西要還,損壞公物要賠,拾到東西要交還失主或交公。對(duì)
不良行為要敢于批評(píng),敬老愛幼,團(tuán)結(jié)同學(xué)。
要二.什么是健康教育
健康教育不是一般衛(wèi)生知識(shí)的傳播、宣傳和動(dòng)員,它的著眼
點(diǎn)是行為問題;也是關(guān)于人們建立與形成有益于健康的生活方式和行
為的問題。健康教育就是要向人們傳播衛(wèi)生科學(xué)知識(shí);要幫助人們改
求變不正確的衛(wèi)生觀念和不良的衛(wèi)生行為;促使人們建立正確的健康信
念和良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣及生活方式,從而提高生活質(zhì)量,增進(jìn)身心
健康。
三.學(xué)習(xí)健康知識(shí),接受健康教育的重要性
1.學(xué)習(xí)健康知識(shí),樹立健康觀念,培養(yǎng)健康行為。
2.接受健康教育是幫助中學(xué)生達(dá)到健康的一座橋梁。
3.中學(xué)生要自覺掌握健康的金鑰匙。
健康應(yīng)包括四個(gè)方面即身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健
教參康。
與學(xué)校健康教育是全民族接受基礎(chǔ)保健教育的有效途徑,是國(guó)家關(guān)于健
小結(jié)康教育要從小抓起的方針的具體實(shí)施,是國(guó)家培養(yǎng)和造就德、智、體
全面發(fā)展一代新人的重要舉措之一。
中學(xué)健康教育教案
期3/5[第2周印志靜廣播
、B次教師形式
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題冬春季節(jié)呼吸道傳染病的預(yù)防
通過教育,告訴學(xué)生冬春季節(jié)為什么容易得呼吸道傳染病,以及怎樣進(jìn)
行預(yù)防呼吸道的預(yù)防,并通過宣傳讓學(xué)生制定開窗通風(fēng)的定時(shí)定人負(fù)責(zé)
制,以減少呼吸道傳染病的發(fā)生,加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。
致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部,當(dāng)病人說(shuō)話、打噴嚏時(shí),病
菌、病毒會(huì)隨著唾沫星子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒,
就可能得病。冬春季寒冷,人們?cè)谕膺吇顒?dòng)減少,多集中在室內(nèi),這更增
加了傳染機(jī)會(huì)。實(shí)驗(yàn)證明,在空氣相對(duì)靜止的室內(nèi),帶有病菌、病毒的飛
沫,大多數(shù)要在3060分鐘后才能從空氣中消失。人在屋子里呆的時(shí)間長(zhǎng),
空氣又不新鮮,自然容易感染呼吸道傳染病。
另外,寒冷的空氣會(huì)使鼻黏膜的血管收縮,降低呼吸道的抵抗力,這
教也是容易得病的一個(gè)原因。
1、經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,這是最有效的方法。
2、咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻,防止污染空氣;適當(dāng)增加戶外活動(dòng),減少
學(xué)感染呼吸道傳染病的機(jī)會(huì)。
3、要保持良好的健康狀態(tài),如增強(qiáng)體質(zhì)、注意營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、不吸煙、
少飲酒,并注意保暖防止感冒,提高自身的免疫力。
內(nèi)4、要堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉。
5、勤洗手,少到公共場(chǎng)所人群集中的娛樂場(chǎng)所等地活動(dòng)如電影院等地方。
6、每天服用大劑量維生素C,增強(qiáng)人體免疫力,不失為預(yù)防呼吸道傳染
容病的好辦法。
7、冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,
還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
8、多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品,
如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、紅蘋果、紅棗、柿子等,這些食品的一個(gè)
共同特點(diǎn)是含有豐富的B—胡蘿卜素,可防治感冒。
9、雞湯這被稱作是天然的青霉素。
10、大蒜這種帶有蒜味的小球,含有一種叫做蒜緘的元素,可以充當(dāng)身體
的清道夫。大蒜是很好的抗氧化劑,能破壞自由基,所以,多吃些大蒜吧。
中學(xué)健康教育教案
日期3/12課次第3周任教教師印志靜授課形式廣播
課題近視眼的預(yù)防
教學(xué)
讓學(xué)生了解近視是怎樣發(fā)生的?
目的
近視是學(xué)生中常見的眼病。根據(jù)多年來(lái)學(xué)生視力檢查情況表明,患近
視的學(xué)生逐年增多,尤其是市區(qū)中學(xué)生,患近視的巳達(dá)50%以上,對(duì)升
學(xué)、就業(yè)和國(guó)防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。
一、近視是怎樣發(fā)生的呢?引起學(xué)生近視的原因可以歸納為三個(gè)方
面:
1、遺傳因素:目前認(rèn)為中度以上特別是高度近視與遺傳有關(guān)。因
此父母或家庭中患有近視的學(xué)生應(yīng)作為預(yù)防近視的對(duì)象。
2、外界因素:學(xué)生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的,長(zhǎng)時(shí)間持
教續(xù)的工作,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,學(xué)校、家庭學(xué)習(xí)環(huán)境,條件不良都
可促使近視的發(fā)生。學(xué)習(xí)環(huán)境中如光線較暗、采光照明條件不
學(xué)良,aM桌椅不適合學(xué)生身材.,書本、講義字體過小,印刷不清
都會(huì)造成眼調(diào)節(jié)緊張。
要3、其它:長(zhǎng)期不良讀書寫字習(xí)慣,眼與書本距離過近、連續(xù)長(zhǎng)時(shí)
間的看書,走路或乘車看書也都是促使學(xué)生近視發(fā)生和發(fā)展的
求主要因素,此外,生長(zhǎng)發(fā)育不良,體質(zhì)虛弱,營(yíng)養(yǎng)和健康欠佳
對(duì)近視發(fā)展也有一定影響。
二、近視眼預(yù)防的措施:
1、合理安排生活制度,積極參加體育活動(dòng),要保證每天有足夠的休
息、睡眠和課外活動(dòng)時(shí)間,防止用眼疲勞。2、注意用眼衛(wèi)生,
讀書姿勢(shì)要端正,連續(xù)近視作業(yè)一小時(shí)要休息片刻,眼與書本距
離要一尺,不在光線過強(qiáng)過暗的地方看書寫字,不躺著或乘車走
路時(shí)看書。3、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)立即矯治,鏡片
度數(shù)不符應(yīng)從新配帶眼睛。4、堅(jiān)持做好眼保健操每天兩次。
教參
預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展要兼顧有關(guān)因素的各個(gè)方面注意用眼衛(wèi)生牢記“二
小結(jié)
要、二不要”
中學(xué)健康教育教案
「
期3/191第4周薰印志靜鬻廣播
一次教師形式
冰
題青春期青少年的心理變化
我
學(xué)
目
的通過教學(xué),使學(xué)生明白什么是青春期,進(jìn)入青春期會(huì)出現(xiàn)哪些變化,以
要
求及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對(duì)待。讓他們了解自己,戰(zhàn)勝自己。最終能順利
的度過青春期。
青春期是指由兒童發(fā)育到成人這一過渡時(shí)期。進(jìn)入青春期后人體會(huì)發(fā)生很
大的變化,這些變化有人體外形的變化,也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化,
還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和
變化,隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次
遺精、女生月經(jīng)初潮,由此而引發(fā)青春期的心理變化。
一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育,他們對(duì)遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育
感到困惑或難堪,羞于和異性在一起。與此同時(shí),又喜歡與異性交往,因
此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。
二是獨(dú)立與依附的矛盾心理。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會(huì)交
教往,青少年開始逐漸認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中所起的作用,開始獨(dú)立思考,用
自己的眼睛去看世界,用自己的頭腦去思考外邊的世界,開始自己主宰自
學(xué)己,而且這種傾向,隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越明顯,這種愿望越來(lái)越強(qiáng)烈。
同時(shí)開始對(duì)父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑,對(duì)家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣開始不愿
內(nèi)
適應(yīng),不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟(jì)上,他們?nèi)孕枰揽扛改福?/p>
他們必須與父母住在一起,受家庭的約束。這種獨(dú)立與依附的矛盾心理,
容
常會(huì)使青少年的情緒不愉快,不穩(wěn)定,甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。
青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒,或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。
三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟,且對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)能力不夠
強(qiáng),經(jīng)常在思考問題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯"-葉障目,不見森林"
的錯(cuò)誤,對(duì)事物的本質(zhì)沒有清楚的認(rèn)識(shí),支配他們的是事物的新奇性、趣
味性等。
四是追求成熟感。由于對(duì)事物本質(zhì)缺乏深刻了解,不易辨別分清"自尊心”
與"虛榮心"、”自豪"與"自傲"、"羨慕"與"妒嫉"、"魯莽"與"勇敢"、善與惡、
真與偽的區(qū)別。他們會(huì)不加思考的效仿、模仿成人,如認(rèn)為吸煙可顯示出
魅力、成熟的表現(xiàn)。
中學(xué)健康教育教案
日期3/26課次第5周任教教師印志靜授課形式廣播
課題
預(yù)防傳染性疾病
教學(xué)
讓學(xué)生了解何謂傳染性疾病及如何預(yù)防其病的發(fā)生和流行
目的
為了預(yù)防和治療不同的疾病,醫(yī)學(xué)上把疾病分成兩類:傳染性疾病和
非傳染性疾病。傳染性疾病是由各種致病性的細(xì)菌、病毒引起的,能從
一個(gè)人傳給其他人的多發(fā)病,所以特別應(yīng)該引起重視。
學(xué)校中傳染病的發(fā)生和流行,主要是患某種傳染病的學(xué)生、教師、教
工和一些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的。
一、傳染病的傳播途徑和方式:
由于傳染病的病原體不同,傳播的方式和傳播的途徑也不同。如:
疥瘡是與患疥瘡的人,皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼吸道傳染病
教如:流行性感冒、流行性腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎等是主要通過空氣
傳播的,這些人的呼吸道黏膜上帶有病菌式病毒,當(dāng)飽嗝、咳嗽、打
學(xué)噴嚏不注意時(shí)就隨著飛沫散布于空氣中,抵抗力差的人吸入后就會(huì)得
病,而腸道傳染病如:肝炎、菌痢等都是通過水和食物傳播的。另?
要種蟲媒傳染病如:乙型腦炎等。
二、預(yù)防傳染病在學(xué)校發(fā)生和流行的預(yù)防措施:
求1.首先控制傳染源、預(yù)防傳染源進(jìn)入學(xué)校,學(xué)校建立定期的健
康檢查和晨間檢查制度。
2.切斷傳播途徑,注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,為了防止呼吸道
傳染病的傳播,應(yīng)加強(qiáng)開窗通風(fēng)換氣,室內(nèi)應(yīng)采用溫性掃除
的方法。
3.提高易感者的特異性免疫力:除了合理安排生活、學(xué)習(xí)、注
意勞逸結(jié)合,合理營(yíng)養(yǎng)和加強(qiáng)體育鍛煉以及增強(qiáng)體質(zhì)外,還
應(yīng)按時(shí)預(yù)防接種。
傳染病危害人類健康,威脅生命安全,一旦學(xué)校發(fā)生流行性疾病
應(yīng)及時(shí)控制并上報(bào)有關(guān)部門采取必須的措施。
教參
與本章告訴我們,各種佞染病不同的傳播途徑和方式以及學(xué)校的應(yīng)對(duì)措施。
小結(jié)
中學(xué)健康教育教案
課任課授課
4/2第6周印志靜廣播
次教師形式
冰
題預(yù)防貧血
以
學(xué)貧血在青少年中是比較常見,近兒隨著人民的生活水平的提高,貧血的患
目
的
要病率有所下降,但貧血所引起的危害也應(yīng)引起大家的重視,所以通過教學(xué)
求
讓學(xué)生有所了解。
貧血是指單位體積血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白低于正常。貧血不僅影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)
育,而且是一些感染性疾病的誘因。表現(xiàn)為皮膚,粘膜蒼白,尤其以口腔粘膜、結(jié)膜、
學(xué)甲床(指甲處)等處最明顯。長(zhǎng)期貧血可以出現(xiàn)疲倦無(wú)力,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,營(yíng)養(yǎng)低下,
毛發(fā)干枯等。然而,貧血只是一個(gè)癥狀,它可由以下原因引起:
內(nèi)紅細(xì)胞生成減少:包括缺乏造血物質(zhì)及造血功能不良兩種情況。前者如缺鐵性貧血、
營(yíng)養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血等,常因飲食中缺乏生成紅細(xì)胞必需的原料如鐵、維生素
容B12、葉酸或蛋白質(zhì),亦可因慢性感染性疾病致吸收不良,或者是有些小兒因生長(zhǎng)過
快需要量增加所致。造血功能不良常見的有再生障礙性貧血,如果正常的造血組織被
淋巴細(xì)胞、白血病細(xì)胞等異常物質(zhì)占據(jù),亦可使造血功能低下,引起貧血。溶血性更
血:溶血可因紅細(xì)胞內(nèi)在原因及外在原因兩方面所致。前者如紅細(xì)胞膜缺陷所致的蠶
豆病,血紅蛋白異常所致的地中海貧血;后者如新生兒ABO溶血病,以及感染、灼
傷、中毒,亦可破壞紅細(xì)胞致溶血。失血:又分急性失血和慢性失血兩種。前者如出
血性疾病、血友病、特發(fā)性血小板減少性紫發(fā)等,或外傷出血如脾破裂等。慢性失血
常見于消化道潰瘍、迎裂、鉤蟲病等,每次失血量雖不多,但日積月累,總量不少,
亦可致貧血。臨床觀察表明,許多貧血患者,血紅蛋白低下是由于身體內(nèi)某一造血原
料不足引起的。只要根據(jù)不同類型的貧血,補(bǔ)充相應(yīng)的造血原料,貧血就能糾正。而
補(bǔ)充原料,大部分患者只要注意飲食就能辦到。
治療:1、缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類食物有:豬肝、牛肝、
雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、
就魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、芹菜、金針菜、韭菜、芹
菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨
肝最佳。2、葉酸和維生素B12缺乏性貧膽,應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝及腎、瘦肉、
綠葉蔬菜等。3、蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血,應(yīng)補(bǔ)充瘦肉、雞、鴨、牛羊
肉,以及豆類制品。需要說(shuō)明的是,貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀
態(tài),補(bǔ)充食物時(shí)應(yīng)逐漸增加,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起消化吸收不良
中學(xué)健康教育教案
日期4/9課次第7周任教教師印志靜授課形式廣播
課題運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理
教學(xué)
讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理的方法
目的
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究和測(cè)定表明:人體各種活動(dòng)是受“生物時(shí)鐘”
控制的。若我們能科學(xué)、合理地安排好體育鍛煉,對(duì)身體健康產(chǎn)生良
好的效果;否則會(huì)事與愿違,造成一定程度的運(yùn)動(dòng)損傷。
一、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防:
造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因,一般來(lái)講大都是由于運(yùn)動(dòng)者缺乏相應(yīng)的
防護(hù)意識(shí),準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。因此,我們應(yīng)根據(jù)造成運(yùn)動(dòng)損傷的不同
原因,采取相應(yīng)的預(yù)防措施,確保高質(zhì)量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),以達(dá)到鍛煉身
體的真正目的。盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,從而給人們帶來(lái)的不必負(fù)
擔(dān)。(1)端正認(rèn)識(shí),強(qiáng)化防護(hù)意識(shí)。(2)培養(yǎng)穩(wěn)定的心理狀態(tài)。(3)
教準(zhǔn)備活動(dòng)要做得準(zhǔn)確充分。(4)運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要點(diǎn)和遵守
規(guī)則。
學(xué)二、運(yùn)動(dòng)損傷的處理:
1急性軟組織損傷的處理:包括皮膚擦傷、肌肉拉傷和挫傷之類損傷,
要受傷局部疼痛、腫脹、壓痛和活動(dòng)障礙等,是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷。分為
開放性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷兩種。傷后24~48小時(shí)內(nèi)的稱急
求性軟組織損傷的早期,此期的正確處理,對(duì)損傷的愈合、恢復(fù)起決定性
的作用。
2放性軟組織損傷的處理:先清洗傷口然后再消毒。對(duì)出血嚴(yán)重者應(yīng)先
止血再處理,必要時(shí)要注射破傷風(fēng)抗毒素。
3閉合性軟組織的損傷處理:先用冰袋敷在患處根據(jù)病情決定是否拍照
判斷是否骨折。
三、運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備、整理活動(dòng):
運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備工作:如簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)、手腕關(guān)節(jié)與腳踝關(guān)節(jié)的活
動(dòng)都非常重要或慢跑。
教參
通過學(xué)習(xí)知道什么是運(yùn)動(dòng)型損傷,它的預(yù)防、處理方式等
小結(jié)
中學(xué)心理健康教育教案
日期4/16課次第8周任教教師印志靜授課形式廣播
課題
考試焦慮和對(duì)策
教學(xué)讓學(xué)生了解造成考試焦慮的因素及考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響和怎樣正確對(duì)
目的待考試
一、造成考試焦慮的因素:
1、外部環(huán)境因素:來(lái)自于考試的壓力,學(xué)校的考試氣氛,家長(zhǎng)
對(duì)學(xué)生考試的過度關(guān)注。
2、學(xué)生自生因素:期望值過高,虛榮心過強(qiáng),知識(shí)準(zhǔn)備不足,
復(fù)習(xí)不充分,心理狀態(tài)不穩(wěn)定,應(yīng)試技能不熟練。
二、考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響:
1、什么是考試焦慮:考試焦慮是一種情緒反應(yīng)。當(dāng)學(xué)生意識(shí)到
考試情境對(duì)自己有某種潛在威脅時(shí),就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心
教體驗(yàn)。
2、考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響:嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)降低學(xué)習(xí)效果,
學(xué)會(huì)影響考試成績(jī),會(huì)形成惡性循環(huán)。
三、怎樣正確對(duì)待考試:對(duì)學(xué)生來(lái)講,考試是不可避免的,那么怎樣
要才能降低考試焦慮呢?
1、采取降低考試焦慮的對(duì)策:創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛,調(diào)整
求期待水平,正確對(duì)待考試和考分,培養(yǎng)自己良好的個(gè)性品質(zhì),
提高應(yīng)試技能,做好應(yīng)試準(zhǔn)備。
2、做好考前準(zhǔn)備:面臨考試,我們應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備?1)對(duì)參
加考試要有一種積極的態(tài)度。2)不要給自己再施加壓力。3)
正確對(duì)待外來(lái)的壓力。4)保證充足的睡眠。5)注意合理飲食
和充足的營(yíng)養(yǎng)。6)帶齊考試用品。
四、搞好考前系統(tǒng)復(fù)習(xí):
1、什么是系統(tǒng)復(fù)習(xí)。2、系統(tǒng)復(fù)習(xí)的程序。3、系統(tǒng)復(fù)習(xí)應(yīng)注意
的問題。
五、掌握應(yīng)試技巧,考好分析總結(jié)。
教參本章告訴我們,考試是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的正常活動(dòng),出現(xiàn)考試焦慮,這
與是一種正常的情緒反應(yīng),但過度焦慮會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)并對(duì)身心健康造成
小結(jié)潛在的危險(xiǎn)。
中學(xué)心理健康教育教案
日期4/30課次第10任教教師印志靜授課形式廣播
周
課題確立健康的生活方式
教學(xué)讓學(xué)生健康的生活方式及其意義,及不良生活方式對(duì)健康的危害,怎樣
目的確立正確的健康的生活方式
一.健康的生活方式及其意義:
1.什么是生活方式:指人們?cè)谌粘I畹幕顒?dòng)中所遵循的行為規(guī)
范,即習(xí)慣化了的生活活動(dòng)形式。
2.什么是健康的生活方式:人們?cè)谄淙粘I钪兴裱男袨橐?guī)
范,如果有利于增進(jìn)其身心健康水平和提高生命質(zhì)量,這就是
健康的生活方式。
3.健康生活方式的意義:健康的生活方式要從小確立。因?yàn)?,?/p>
童、青少年時(shí)期所形成的生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣與行為習(xí)慣,對(duì)
教中學(xué)生一輩子的身心健康水平與勞動(dòng)能力都有著直接的因果
關(guān)系。
學(xué)二.不良生活方式及其對(duì)健康的危害:
1.什么是不良生活方式:對(duì)其表現(xiàn)形式概括為四種,工作機(jī)器型、
要枯燥乏味型、過渡交往型、玩世不恭型。
2.不良生活方式對(duì)人們健康的危害:如果人們的生活方式不健康,
求久而久之就會(huì)對(duì)人們的心身健康產(chǎn)生有害的影響,甚至造成嚴(yán)
重的疾病。
三.怎樣確立健康的生活方式:
1.堅(jiān)信不良的生活方式是可以改變的。
2.樹立正確健康價(jià)值觀,實(shí)現(xiàn)知信行統(tǒng)一。1)知是指受教育者
接受保健知識(shí)的過程。2)信指的是一種態(tài)度。3)行指的是行
為、行動(dòng)。
教參健康的生活方式是指:人們?cè)谌粘I钪兴裱男袨橐?guī)范能夠有利于
與增進(jìn)其心身健康水平和提高生命質(zhì)量。從小確立健康的生活方式會(huì)使青
小結(jié)少年終生受益。
中學(xué)健康教育教案
口
期5/7課次第11周寰印志靜暨廣播
教師形式
味
題
“5、8”世界紅十字日宣傳
一
學(xué)
目
的使學(xué)生了解紅十字的來(lái)源與紅十字會(huì)法的基本內(nèi)容
要
求
“
一
學(xué)
重紅十字會(huì)履行的職責(zé)
點(diǎn)
一、紅十字會(huì)的由來(lái):
教在瑞士蘇黎世某處的蒼松翠柏間,聳立著一座白色的大理石紀(jì)念
碑,碑上正面的浮雕是一位白衣戰(zhàn)士,他正跪下給一個(gè)瀕于死亡的傷
學(xué)兵喂水;碑的背面刻著幾行字:瓊?亨利?杜南,1828—1910,紅十
字會(huì)創(chuàng)始人。(講個(gè)故事)
內(nèi)
今后各國(guó)紅十字會(huì)盡量選擇5月8日亨利?杜南(國(guó)際紅十字組織
的創(chuàng)建人)的生日作為世界紅十字日。同年,在斯德哥爾摩舉行的協(xié)
容
會(huì)第20次理事會(huì)會(huì)議上,批準(zhǔn)了執(zhí)行委員會(huì)的建議。于是,國(guó)際紅
十字會(huì)正式確定每年的5月8日為世界紅十字日。
二、紅十字會(huì)法宣傳:
中國(guó)紅十字會(huì)是中華人民共和國(guó)統(tǒng)一的紅十字組織,是從事人道主義
工作的社會(huì)救助團(tuán)體。宣讀紅十字基本法規(guī)。
三、紅十字會(huì)履行的職責(zé):
1、開展救災(zāi)的準(zhǔn)備工作,在自然災(zāi)害和突發(fā)事件中,對(duì)傷病人員和
其他受害者進(jìn)行救助。
2、普及衛(wèi)生救護(hù)和防病知識(shí),進(jìn)行初級(jí)衛(wèi)生救護(hù)培訓(xùn),組織群眾參
加現(xiàn)場(chǎng)救護(hù),參與輸血獻(xiàn)血工作,推動(dòng)無(wú)償獻(xiàn)血,開展其他人道
主義服務(wù)活動(dòng)。
3、開展紅十字青少年活動(dòng)。
4、參加國(guó)際人道主義救援工作。
教參
與讓學(xué)生知道紅十字的由來(lái)與社會(huì)紅十字履行的職責(zé)
小結(jié)
中學(xué)心理健康教育教案
第12
日期5/14課次任教教師印志靜授課形式廣播
周
課題正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)和挫折
教學(xué)
讓學(xué)生了解怎樣正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)、挫折的含義和如何積極應(yīng)對(duì)挫折
目的
競(jìng)爭(zhēng)和挫折是人生道路上司空見慣的正?,F(xiàn)象。學(xué)會(huì)正確對(duì)待挫折,
是做成一?件事或兒件事,甚至是實(shí)現(xiàn)宏偉目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想所不可缺少的
必備條件
正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng):
1.競(jìng)爭(zhēng)的含義:競(jìng)爭(zhēng)是憑自身的知識(shí)和本領(lǐng),在實(shí)踐活動(dòng)中充分表
現(xiàn)自己的實(shí)際能力和真實(shí)水平的爭(zhēng)勝現(xiàn)象。敢于競(jìng)爭(zhēng)是一種爭(zhēng)強(qiáng)好勝的
表現(xiàn),是一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)和求學(xué)上進(jìn)而必不可少的心理品質(zhì)和能力。
二.培養(yǎng)正確的競(jìng)爭(zhēng)心理:競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)促進(jìn)人才成長(zhǎng),也能培養(yǎng)人的
教應(yīng)變能力。培養(yǎng)正確的競(jìng)爭(zhēng)心理,能幫助中學(xué)生在內(nèi)心里樹立起強(qiáng)烈的
責(zé)任感、義務(wù)感和為中華振興而讀書的遠(yuǎn)大志向,在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生積極的
學(xué)進(jìn)取心和自信心,并做到不甘于落后,依靠自己的主觀努力創(chuàng)造必要的
條件,充分利用客觀有力條件,爭(zhēng)取學(xué)業(yè)的進(jìn)步和成功。中學(xué)生可從以
要下兒方面著手,培養(yǎng)自己的健康正確的競(jìng)爭(zhēng)心理:(1)正確認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)(2)
敢于競(jìng)爭(zhēng)(3)善于競(jìng)爭(zhēng)(4)增強(qiáng)自己的應(yīng)變能力(5)互幫互學(xué),博采
求眾長(zhǎng)(6)增強(qiáng)自制力(7)保持良好的身心狀態(tài)。
三.競(jìng)爭(zhēng)中常見的不健康心理及矯正:
競(jìng)爭(zhēng)中常見的不健康心理及矯正原則如下:1、嫉妒心理2、自私心
理3、惰性心理4、饒幸心理5、自卑心理。此外,還有緊張焦慮心理、
埋怨心理、作弊心理等對(duì)參與競(jìng)爭(zhēng)都會(huì)造成不良影響。
四.挫折的含義:
“挫折”是指人在從事有目的的活動(dòng)中,遇到障礙或干擾,遭受到
損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。
五.積極應(yīng)對(duì)挫折:1、正確認(rèn)識(shí)挫折的作用2、勇敢面對(duì)挫折的考
驗(yàn)。3、積極應(yīng)對(duì)挫折的挑戰(zhàn)。
教參
競(jìng)爭(zhēng)和挫折是人生道路上的正常現(xiàn)象。競(jìng)爭(zhēng)是憑自身的知識(shí)和本領(lǐng),在
與
實(shí)踐活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的爭(zhēng)勝現(xiàn)象。
小結(jié)
中學(xué)健康教育教案
第13
日期5/21課次任教教師印志靜授課形式廣播
周
課題合理營(yíng)養(yǎng)
教學(xué)
讓學(xué)生了解何謂合理的營(yíng)養(yǎng)以及肥胖與節(jié)食的關(guān)系
目的
一何謂合理的營(yíng)養(yǎng):
所謂合理營(yíng)養(yǎng),就是指人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì)、脂
肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素、和熱能等,能夠從每天的膳食
中得到滿足。
1.選擇食物要多樣化,提供充足營(yíng)養(yǎng)素:食物里都含有人體所需
的營(yíng)養(yǎng)成分,只是其營(yíng)養(yǎng)成分的種類的含量的不同,谷、畜、菜、
果等,不管哪一種食物長(zhǎng)期不足或缺乏都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
2.各營(yíng)養(yǎng)成份比例要適當(dāng),使各營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到平衡:營(yíng)養(yǎng)就是平衡,
各種營(yíng)養(yǎng)成分的種類不同、功能不一樣,人體對(duì)它們的需求量也
不一樣,要達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)的目的,就要求膳食中提供的營(yíng)養(yǎng)素與
教人體的營(yíng)養(yǎng)素需要保持平衡。
3.一日的熱能分配要合理:一日三餐能量合理分配的比例是早餐
學(xué)30%、午餐40%、晚餐30%。
二、肥胖與節(jié)食的關(guān)系:
肥胖其實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn),是由于營(yíng)養(yǎng)過剩而造成。其次肥
要胖對(duì)身體的代謝也會(huì)產(chǎn)生影響,肥胖兒童血脂明顯高與非肥胖兒童,
肥胖程度超高,血脂增加越多,這是引起動(dòng)脈硬化和高血壓的危險(xiǎn)
求因素。
1.控制肥胖關(guān)鍵就是節(jié)食,肥胖主要是由飲食過量而引起的,所
以必須通過節(jié)食,主要是限制脂肪;才能使攝入的能量與消耗的
能量逐漸達(dá)到平衡。節(jié)食對(duì)青少年來(lái)講要慎重,節(jié)食的目的是為
了健康,但不適當(dāng)?shù)臏p食就會(huì)適得其反,給健康和生長(zhǎng)帶來(lái)不利。
2.節(jié)食的同時(shí)不可忽視必要的體力活動(dòng),因?yàn)闇p輕體重的主要途徑是
減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量。所以節(jié)食的同時(shí)加強(qiáng)鍛
煉,是減輕體重的有效措施。另外,單靠節(jié)食來(lái)減輕體重,身體
就會(huì)虛弱,而且能增強(qiáng)體質(zhì),真正達(dá)到減肥強(qiáng)身,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖的關(guān)系
教參
肥胖與節(jié)食是無(wú)關(guān)的,合理營(yíng)養(yǎng)特別是一日三餐的攝入比例。附發(fā)給學(xué)
與
生資料一份
小結(jié)
中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康
營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件,更是反映個(gè)范圍內(nèi)生活質(zhì)量與健康狀態(tài)的重
要指標(biāo)。調(diào)查顯示我們中學(xué)生仍然存在著嚴(yán)峻的營(yíng)養(yǎng)不良問題。
水、礦物質(zhì)、維生素、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪是人賴以生存的六大營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)
于求學(xué)高峰的中學(xué)生來(lái)說(shuō),更是重要至極。許多中學(xué)生對(duì)此知之甚少,導(dǎo)致盲目
補(bǔ)充的現(xiàn)象比比皆是,建立科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的觀念,成為改善中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況的
當(dāng)務(wù)之急。
中學(xué)生在營(yíng)養(yǎng)方面主要存在著以下問題:
.、不懂營(yíng)養(yǎng)素的真正作用。營(yíng)養(yǎng)素具有外源性、微量性、調(diào)節(jié)性、特異性
和廣泛性。即使是水,也是組成細(xì)胞和體液的主要成分:幫助循環(huán)等生理作用;
保持和調(diào)節(jié)體溫;潤(rùn)滑作用等。沒有維生素和礦物質(zhì),人只能活10天!而中學(xué)生
身體不適的原因,大多是由于維生素和礦物質(zhì)不足。缺少維生素和礦物質(zhì),不僅
會(huì)導(dǎo)致腳氣病、貧血等。實(shí)際上,許多原因不明的身體癥狀,如乏力、情緒急躁,
皮膚粗糙等,幾乎都是維生素和礦物質(zhì)缺乏癥的表現(xiàn)。
二、盲目的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。維生素分為水溶性衛(wèi)生和脂溶性維生素兩類。一
些同學(xué)認(rèn)為,這些維生素只得越多越好,其實(shí):不然。脂溶性維生素?cái)z入過量反
而會(huì)中毒,存在著一些風(fēng)險(xiǎn),而且會(huì)壓迫神經(jīng)系統(tǒng)和組織,反而對(duì)生長(zhǎng)不利。
三、挑食,少食。其實(shí),最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于天然瓜果菜。這不僅易吸收,
還能調(diào)節(jié)新陳代謝等。或許是學(xué)習(xí)壓力太重,一些學(xué)生挑食,少食,或吃一些填
保肚子而不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品,使不能及時(shí)的供給到營(yíng)養(yǎng),而''輸出,,>
“輸出”、這種逆差不僅影響到身體發(fā)育,還影響到智力發(fā)育,給成長(zhǎng)期的青少
年嚴(yán)重的打擊。
中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良的原因
1.“早餐被省略,午餐在流浪,晚餐太豐盛”的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣是導(dǎo)致中學(xué)生
營(yíng)養(yǎng)不良的主要原因。許多學(xué)生認(rèn)為早上時(shí)間太緊張,來(lái)不及吃早餐或干脆不
吃。由于大多數(shù)學(xué)生家長(zhǎng)都是上班族。中午時(shí)間較緊張,午餐也就簡(jiǎn)單化了。家
長(zhǎng)們往往覺得自己孩子中午已經(jīng)馬虎了事,但又限于條件無(wú)力改變,唯一能為孩
子提供營(yíng)養(yǎng)的只有晚上了。因此,過度豐盛的晚餐、餐后水果、做作業(yè)時(shí)的小點(diǎn)、
睡前喝牛奶等等,都成為了誘發(fā)肥胖的原因。
2.不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)不良的另?重要原因。
隨著生活水平的提高,學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)
成了喜歡吃零食,不愛吃主食的習(xí)慣,有的錯(cuò)誤地認(rèn)為水果可代表蔬菜,每日蔬
菜攝取量很少,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者增多。青少年代謝旺盛,骨骼生長(zhǎng)快,肌
肉組織細(xì)胞婁量直線上升,要特別注意鈣、磷、和維生素A、D的供給。大量組
織的形成需要鐵,供給不足則可發(fā)生貧血特別是少女由于月經(jīng)來(lái)潮,每次要損失
一定量的血,因此鐵質(zhì)的補(bǔ)充更為重要。據(jù)張家港市對(duì)7T4歲學(xué)生貧血調(diào)查顯
示,該市學(xué)生貧血率為16.1虬此外,隨著甲狀腺機(jī)能加強(qiáng)需要更多的碘;體格
發(fā)育和性器官的逐漸成熟都需要鋅;維持正常代謝和生長(zhǎng),離不開充足維生素的
供給。有些中學(xué)生有偏食和擇食的習(xí)慣,喜歡吃這種,不喜歡吃那種,或只吃幾
種食物,其他的一概不吃,尤其是蔬菜,微量元素缺乏,這樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)上的
不平衡。以上不良習(xí)慣尤以女生較為突出,女生的營(yíng)養(yǎng)不良率高于男生。
另外,由于很多學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),學(xué)生片面追求攝入高脂肪、
高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)
15.3%o而青少年不良的飲食習(xí)慣和生活方式,為成年后罹患心腦血管病、高血
壓、糖尿病,肝膽疾病等慢性病埋下了“定時(shí)”炸彈。
中學(xué)生飲食有哪些需要
從小學(xué)升入中學(xué),這既是一個(gè)人學(xué)習(xí)歷程中的一個(gè)較大轉(zhuǎn)折,同時(shí)也意味著
一個(gè)重要生理發(fā)育階段的到來(lái)。從十二三歲起(女孩比男孩早一兩年),人的身體
進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍時(shí)期——青春期。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),正好是中學(xué)生涯的開始
階段。
青春期,人體各器官普遍加速生長(zhǎng)并逐漸達(dá)到成熟水平。在這一時(shí)期,身高
的增長(zhǎng)可以從平時(shí)每年增長(zhǎng)4~6厘米而激增至8~10厘米;體重從每年平均增
加1.5?2千克增至5?6千克,內(nèi)臟器官生長(zhǎng)速度也大大加快。如心臟,在青春
期重量可一直增加到出生時(shí)的10?12倍。可以說(shuō),中學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、
增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯?/p>
響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
青春期體格發(fā)育極為迅猛,各個(gè)器官都在增大,腦、心、肝、腎等功能增強(qiáng),
加上學(xué)習(xí)緊張、活動(dòng)量大,也需要更多的熱量。熱量主要來(lái)自主食米、面和脂肪、
蛋白質(zhì),因此中學(xué)生應(yīng)首先吃好三頓正餐。要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品
等蛋白質(zhì)豐富的食物,每日膳食中蛋白質(zhì)的供給量約為80?90克。要補(bǔ)充足量
的維生素和礦物質(zhì)。青少年代謝旺盛,骨骼生長(zhǎng)快,肌肉組織細(xì)胞數(shù)量直線上升,
要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵,供給不
足則可發(fā)生貧血,特別是少女由于月經(jīng)來(lái)潮,每次要損失一定量的血,因此鐵質(zhì)
的補(bǔ)充更為重要。此外,隨著甲狀腺機(jī)能加強(qiáng)需要更多的碘;體格發(fā)育和性器官
的逐漸成熟都需要鋅;維持正常代謝和生長(zhǎng),離不開充足維生素的供給。有些中
學(xué)生有偏食和擇食的習(xí)慣,喜歡吃這種、不喜歡吃那種,或只吃幾種食物,其他
的一概不吃,尤其是蔬菜,這樣就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)上的不平衡。譬如偏吃葷腥,不吃
蔬菜,易造成多種維生素和礦物質(zhì)的缺乏,且為成年后患高血脂、心血管疾病埋
下了一顆“定時(shí)炸彈”。所以,要從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證各類營(yíng)養(yǎng)素的
均衡搭配。
特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充
足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子
就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的
學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐
富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學(xué)生
們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生
長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
希望以上的小知識(shí)能對(duì)你在營(yíng)養(yǎng)與健康知識(shí)的了解上有所幫助.
中學(xué)健康教育教案
第14
日期5/28課次任教教師印志靜授課形式觀看碟片
Jm.'d
課題獻(xiàn)血只需一點(diǎn)點(diǎn)勇氣
教學(xué)
讓學(xué)生觀看碟片知道何謂無(wú)償獻(xiàn)血以及獻(xiàn)血知識(shí)
目的
組織同學(xué)觀看VCD《獻(xiàn)血只需一點(diǎn)點(diǎn)勇氣》,從視覺上
教育同學(xué)無(wú)償獻(xiàn)血是一件光榮的事,通過學(xué)習(xí)也讓同學(xué)了解有
關(guān)獻(xiàn)血條例的獎(jiǎng)罰措施,公民用血的方式及公民獻(xiàn)血的要求,
然后通過試卷方式讓同學(xué)做,更深刻的理解與掌握知識(shí),并且
教各年級(jí)所有學(xué)生每人發(fā)一份中學(xué)生獻(xiàn)血知識(shí)調(diào)查表,通過調(diào)查
學(xué)結(jié)果表明,百分之九十八的同學(xué)通過學(xué)習(xí)后都感到獻(xiàn)血是一件
要光榮的事,到了十八歲愿意參加無(wú)償獻(xiàn)血,由此我感到在中學(xué)
求對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育有關(guān)獻(xiàn)血的基礎(chǔ)知識(shí)是非常必要的,同時(shí)為讓
我們的下一代對(duì)社會(huì)多作貢獻(xiàn),從小必須進(jìn)行各種知識(shí)的教
育。
教參
與獻(xiàn)血是每一位公民應(yīng)盡的義務(wù)(附試卷一-份)
小結(jié)
中學(xué)健康教育教詈
第15
日期6/4課次任教教師印志靜授課形式廣播
周
課題青少年拒吸第一支煙倡議書無(wú)煙主題
通過廣播,我們向全校學(xué)生提出倡議,青少年拒吸第一支煙倡議書,我
教學(xué)
們要摒棄吸煙這一不良習(xí)慣,拒絕吸煙,共同撐起一片晴朗的天空。請(qǐng)
目的
相信,無(wú)煙的花季將更美麗,遠(yuǎn)離煙草的我們將更燦爛
據(jù)調(diào)查顯示,青少年吸煙率正在呈上升趨勢(shì),50%以上的中學(xué)生嘗
試過吸煙,其中男生占絕大部分。誘導(dǎo)中學(xué)生吸煙的因素主要有以下幾
種:
一、個(gè)人因素:大多數(shù)學(xué)生是源于好奇心的驅(qū)使,并從嘗試發(fā)
展到習(xí)慣,用吸煙代表“成熟”、“獨(dú)立”、“男子漢”?;锇橐?/p>
素:調(diào)查表明,吸煙的中學(xué)生其第一支煙有56%是通過同學(xué)
朋友獲得。社會(huì)因素:父母、教師等成人的吸煙行為對(duì)學(xué)生
教吸煙有顯著影響;商場(chǎng)設(shè)專柜買煙不拒絕青少年買煙的現(xiàn)象
也是促成中學(xué)生吸煙的原因。
學(xué)二、青少年是祖國(guó)的花朵,東方的曙光,肩負(fù)著振興中華的
使命,未來(lái)的我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)。而吸煙這種不良習(xí)慣不僅有
要害于我們的健康,更易導(dǎo)致青少年的墮落。因此,我在此發(fā)
求出倡議:一、青少年要有自控能力,抵制誘惑,拒絕吸第一
支煙。
三、青少年要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,樹立健康科學(xué)的人生觀,
改變對(duì)吸煙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。對(duì)已開始吸煙的青少年應(yīng)有堅(jiān)強(qiáng)的
意志和信念去戒煙,并帶動(dòng)其他同學(xué)。
總之,我們要摒棄吸煙這一不良習(xí)慣,拒絕吸煙,共同撐起一
片晴朗的天空。請(qǐng)相信,無(wú)煙的花季將更美麗,遠(yuǎn)離煙草的我們將
更燦爛!
教參
與養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣拒絕吸煙
小結(jié)
中學(xué)心理健康教育教案
第16
日期6/11課次「任教教師印志靜授課形式廣播
周
課題情緒情感與健康
教學(xué)讓學(xué)生了解什么是情緒情感,情緒情感對(duì)學(xué)習(xí)和健康的影響以及怎樣保
目的持良好的情緒情感
情緒情感是人生活質(zhì)量的關(guān)鍵組成成分,它會(huì)從消極和積極兩個(gè)方面
來(lái)影響人的行為和身心健康。
一.什么是情緒情感:
1.情緒情感的含義:情緒情感是一種心理現(xiàn)象,它反映的是客觀事
物與人的需要之間的關(guān)系,常常表現(xiàn)為喜、怒、哀、懼等主觀性
的內(nèi)心體驗(yàn)。包括情緒情感與需要,情緒和情感的區(qū)別與聯(lián)系,
情緒情感自我調(diào)控的作用。
2.情緒情感的基本狀態(tài):心理學(xué)根據(jù)情緒情感表現(xiàn)的強(qiáng)度、緊張度
教和持續(xù)時(shí)間,通常把情緒情感分為以下三種基本狀態(tài)。(1)心
境
學(xué)(2)激情(3)應(yīng)激
二.情緒情感對(duì)學(xué)習(xí)和健康的影響:
要心理學(xué)將人的情緒情感分為兩大類:一類是積極、愉快的情緒另
一類是消極、不愉快的情緒。這兩類情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作以及人體
求心身健康具有不容忽視的影響作用。首先介紹L情緒情感對(duì)中學(xué)學(xué)習(xí)
生活的影響。2.情緒情感對(duì)人體健康的影響。(1)消極的情緒會(huì)導(dǎo)致心
身疾病。(2)積極良好的情緒有益于心聲健康。
三.怎樣保持良好的情緒情感:
情緒與生俱來(lái),情感重在培養(yǎng)。1.中學(xué)生情緒情感的特點(diǎn):(1)
情緒的變化易受環(huán)境的影響。(2)意志開始參與調(diào)節(jié)和控制情緒。(3)
情緒強(qiáng)度大易變化。(4)情緒情感反應(yīng)漸趨穩(wěn)定。2.如何保持積極良好
的情緒情感:(1)主動(dòng)了解自己的情緒特色。(2)增強(qiáng)對(duì)情緒情感的
調(diào)控能力。(3)搞好人際關(guān)系。
教參
情緒情感是一種心理現(xiàn)象,情緒與人生理需要相關(guān)聯(lián),情感與人的社會(huì)
與
需要相關(guān)聯(lián)。
小結(jié)
考前心理疏導(dǎo)
隨著期末考日期的逼近,如今可以說(shuō)是寶劍在手,寒梅飄香,背水一戰(zhàn)的
時(shí)刻就要到了。很多同學(xué)都在書山攬勝、題海遨游,深夜里的孤燈奮戰(zhàn),想到父
母親的聲聲叮嚀,師友們的殷殷期盼,一定感到很大的壓力吧!你們有沒有出現(xiàn)
過這些情況:1、失眠狀態(tài),眼困但腦子異??簥^、清醒,越想睡越睡不著。2、
厭學(xué)狀態(tài),越臨近考試越不想學(xué)習(xí),對(duì)考試沒有信心。3、怯場(chǎng)狀態(tài),一想到進(jìn)
考場(chǎng)就心跳加快,手心冒汗,腦子一片空白,越急越怕。4、記憶阻滯狀態(tài),提
筆忘字,對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉,可就是想不起來(lái)。5、暈場(chǎng)狀態(tài),莫名其
妙地頭暈、頭痛等。這些就是考前緊張焦慮的心理。然而這些心理是怎么樣產(chǎn)生
的呢?研究表明,考試焦慮與下列因素有關(guān):(1)考試焦慮與能力水平呈負(fù)相
關(guān),即學(xué)習(xí)能力相對(duì)較弱或?qū)W習(xí)效果較差者容易產(chǎn)生考試焦慮;(2)考試焦慮
與抱負(fù)水平呈正相關(guān)、即要求自己成績(jī)過高者容易發(fā)生;(3)考試焦慮與
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