五六年級體育教案

五六年級體育教案

第一課時

教學(xué)內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走（齊步）

2.迎面接力跑'

教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會向后轉(zhuǎn)走（齊步）動作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀律

和集體行動的能力。

2.發(fā)展速度和奔跑能力。

教學(xué)過程：

一、準備部分：

1.開課式。

2.隊列練習(xí)：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操

二、基本部分：

1.向后轉(zhuǎn)（齊步）

⑴動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍

向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。

轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。

⑵教師講解示范。

⑶練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。

⑷注意事項：1.教學(xué)時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將

動作分解教學(xué)。2.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右

遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

⑵組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的

并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

⑶要求：1.傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。

2.嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第二課時

教學(xué)內(nèi)容：1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球

教學(xué)任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)

調(diào)性。

2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應(yīng)和傳接球能

力。

教學(xué)過程：

、準備部分:

1.開課式。

2.隊列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。

3.準備活動：慢跑200米

1.臂交叉跳繩

（1）向前搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時，兩

臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕（前臂外旋），兩腳立即跳起,

繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

⑵向后搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂

由下向上在體前交叉，同時快速抖腕（前臂內(nèi)旋），兩腳立即跳起,

繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

⑶講解示范。

⑷練習(xí)方法：分組練習(xí)。

⑸注意事項：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時間，每次練

習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r間讓學(xué)生做放松活動。

二、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容。

4.下課。

第三課時

教學(xué)內(nèi)容：1.互射

2.4-5分鐘定時跑

教學(xué)任務(wù)：1.通過互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準能力

2.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。

教學(xué)過程：

一、準備部分：

1.開課式。

2.隊列練習(xí)：橫隊、縱隊齊步走。

3.準備活動：慢跑兩圈，

二、基本部分：

1.游戲：互射

⑴方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在

本隊的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接

住或沙包回擊。擊中對方身體得1分。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多

的隊為勝。

⑵規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。2.只準投擊頭以下部分。

⑶注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組

進行比賽。2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要

求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙

包數(shù)目，提高學(xué)生積極性。

2.4-5分鐘定時跑

(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習(xí)時,

可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還

可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時，

用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅

要均勻，呼吸要有節(jié)奏。

⑵講解示范。

⑶練習(xí)方法：成縱隊集體練習(xí)。

⑷注意事項：教師隨時觀察學(xué)生情況，對體弱學(xué)生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容。

4.下課。

第四課時

教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲沙包2.游戲：拉繩比跳

教學(xué)任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲沙包技術(shù)，提高投擲能力。

2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。

教學(xué)過程：

一、準備部分

1.開課式。

2.隊列練習(xí)。

3.準備活動：慢跑200米，廣播操

二、基本部分

1.上兩步擲沙包(一)

(1)動作：略

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法:成縱隊，四人一組依次進行練習(xí)。

(4)注意事項：1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽教師口令

統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。2、在

場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一

條為預(yù)備線。3、聽到老師喊"預(yù)備"才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一

口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。

2?拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫

隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的

一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對

方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換

人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則：1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為

失敗。2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進

行。(3)注意事項：1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或

在用力拉時松手。2、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可

分組進行比賽。

三、結(jié)束部分：

1?整理放松；

2?小結(jié)、講評；

3?宣布下次課內(nèi)容，

4-下課。

第五課時

教學(xué)內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐2.放松跑

教學(xué)任務(wù)：

1.掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。

教學(xué)過程：

一、準備部分：

1.開課式。

2?隊列練習(xí)：列隊法。

3?準備活動，慢跑兩圈；廣播操

二、基本部分，

1-俯撐成分腿立撐

(1)動作：由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提

臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。

(4)注意事項：1、學(xué)生做俯撐時，首先強調(diào)身體姿勢的正

確，同時動作有節(jié)奏。2、教師要隨時糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯

誤動作。3、嚴格要求、區(qū)別對待。

2?放松跑

(1)動作：用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動

姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地

時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放

松、協(xié)調(diào)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)兩組原地擺臂。練習(xí)時，以肩為輔,

兩臂前后擺動要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按順

序練習(xí)，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評；

3宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第六課時

教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲沙包(二)2.跳背

教學(xué)任務(wù)：

一、準備部分：

1.學(xué)習(xí)上兩步擲沙包技術(shù)。提高投擲能力。

Z.初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。

教學(xué)過程：

一、準備部分：

1.開課式。

2.隊列練習(xí)：齊步走一跑步一立定。

3、準備活動，慢跑200米，廣播操。

二、基本部分：

1,上兩步擲沙包(二)

(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再

按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。

擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

2O跳背

(1)動作：兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈,

低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。

兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左

右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊，分

別排成一列橫隊，按順序依次進行練習(xí)。

(4)注意事項：1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降

低和升高。2、練習(xí)時嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分:

1.整理放松；

2。小結(jié)、講評；

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第七課時

教學(xué)內(nèi)容，蛙跳

教學(xué)任務(wù)：

1、掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。

教學(xué)過程，

一、準備部分：

1?開課式。

2-隊列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3?準備活動：慢跑兩圈，廣播操。

二、基本部分：

1?蛙跳

(1)動作：蛙跳是增強彈跳力的練習(xí)之一。跳時，兩腳用

力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落

地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項：1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨

時糾正錯誤動作。2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運動量。3.對身體

素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分：

1?整理放松；

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容.

4.下課。

第八課時

教學(xué)內(nèi)容：1.游戲：圓圈接力跑

教學(xué)任務(wù)：

1.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。

教學(xué)過程：

一、準備部分：

1,開課式。

2?隊列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3?準備活動：慢跑200米，廣播操。

二、基本部分，

1?游戲：圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路

縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始,

各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起

跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各

隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規(guī)則：1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、

準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右

側(cè)進行。

(3)注意事項：1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作

要領(lǐng)。2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。

三、結(jié)束部分，

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第九課時

教學(xué)內(nèi)容：1.雙人跳鑲繩2.游戲：運球傳球接力

教學(xué)任務(wù)。

1.掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

2.提高運球與傳球能力。

教學(xué)過程：

一、準備部分：

1?開課式。

2.隊列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。

3?準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)。

、基本部分:

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩,

將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人

喊：“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)

跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另

一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分

為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持

小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達

圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。

乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的

隊為勝。

(2)規(guī)則：1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)

進行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項：1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進行輔導(dǎo)。

2、課前在場地上劃相距10—12米的并行線，并在線前劃一個直

徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

1、整理放松；

2、小緒、講評；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第十課時

教學(xué)內(nèi)容：1.后蹬跑2.游戲；互相幫助

教學(xué)任務(wù)：

1?掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2?通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢

力量。

教學(xué)過程：

一、準備部分：

1?開課式。

2?隊列練習(xí)：縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3?準備活動：慢跑兩圈；雙人操6節(jié)。

二、基本部分：

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作

有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬

地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地,

兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和

前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原

地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進間的

后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要

有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過,

要求后蹬充分，抬腿送雕。5、畫兩條20—30米長的跑道，學(xué)生

成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。

(4)注意事項：要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送

慨動作。

2.游戲：互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點

線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)