小學(xué)生主題班會(huì)-情緒表達(dá)要恰當(dāng) 課件

情緒表達(dá)要恰當(dāng)情緒：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。人的基本情緒：喜、怒、哀、懼你會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒嗎？老師來考考你。1.做數(shù)學(xué)題遇到困難，百思不得其解時(shí)，應(yīng)該（）A煩躁摔本、撕紙B求助他人C把問題放一放，輕松一下，再繼續(xù)研究2.面對(duì)他人的批評(píng)、責(zé)難時(shí)，應(yīng)該（）A痛苦B滿不在乎C仔細(xì)聽取，他人說得對(duì)的地方要虛心接受3.和同學(xué)之間有誤會(huì)時(shí)，應(yīng)該（）A生氣B想辦法消除誤解C難過，認(rèn)為自己無論怎么解釋也沒用4.遇到你不喜歡的人時(shí)，應(yīng)該（）A厭惡怒視B不理不睬C提醒自己寬容是美德恰當(dāng)表達(dá)情緒的渠道：面部表情，身體語言，語氣、語速、語調(diào)。你個(gè)子矮，班里同學(xué)總嘲笑你：小矮子。你會(huì)——同學(xué)取得令人羨慕的好成績，受到表揚(yáng)時(shí)，你會(huì)——同學(xué)因?yàn)槟棠倘ナ蓝奁?，你?huì)—你在和父母同學(xué)交往時(shí)，發(fā)生了什么事，你是怎樣表達(dá)情緒的？情緒表達(dá)方式（1）冷戰(zhàn)。這是情緒壓力最殘酷的表達(dá)方式。由于單方面承受情緒，不與他人溝通交流，長期處于壓抑的狀態(tài)，最終導(dǎo)致身體病變，引起精神方面的疾病。（2）發(fā)泄。不顧忌環(huán)境和后果，將情緒原原本本地表現(xiàn)出來，容易給他人造成壓力，形成矛盾。（3）表達(dá)感受。以不給對(duì)方壓力的方式，表達(dá)自己的情緒。怎么表達(dá)感受呢？表達(dá)真情實(shí)感——“我現(xiàn)在很難過”；“我覺得很生氣”；書信、短信方式表達(dá)；1、合理發(fā)泄法（大哭一場(chǎng)；向他人傾訴；放聲歌唱或大叫；聽聽音樂；寫寫日記；到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；做自己平時(shí)最感興趣的事······)2、注意轉(zhuǎn)移法（換位思考；轉(zhuǎn)換角度看問題）3、理智控制法（自我暗示；自我安慰；自我激勵(lì)；）“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好?！薄娨晞　段淞滞鈧鳌罚┕适拢骸夺斸斪雍桶吾斪印酚行﹤Γ肋h(yuǎn)無法彌補(bǔ)。生活中我們千萬不能只顧一時(shí)的口舌之快，出口傷人、侮辱他人，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)尊重他人，尊重自己,好運(yùn)就會(huì)向你走來。

故事感悟：名言：易激怒是一種卑賤的素質(zhì)，受它擺布的往往是生活中的弱者?！喔鶡o論做什么事情，都不要著急。不管發(fā)生什么事，都要冷靜沉著?！腋鼓阋l(fā)脾氣的時(shí)候，應(yīng)該做的第一件事就是盡量讓自己安靜和放松下來，想一想出現(xiàn)了什么狀況，而不是任由脾