中醫(yī)醫(yī)療技術(shù)五行掌

五行掌五行掌據(jù)說是從五臺山傳下來的養(yǎng)生祛病功法，20世紀(jì)50年代起開始運(yùn)用于臨床，證實(shí)確有一定療效。五行掌是具有代表性的中醫(yī)氣功功法，其功理來源于中醫(yī)的五行學(xué)說。五行掌的5節(jié)正功對應(yīng)于五臟及其經(jīng)絡(luò)、方位和季節(jié)。第一節(jié)推法屬木，對應(yīng)肝、東方、春季；第二節(jié)拓法屬火，對應(yīng)心、南方、夏季；第三節(jié)云法屬土，對應(yīng)脾、南方、長夏；第四節(jié)捏法屬金，對應(yīng)肺、西方、秋季；第五節(jié)摸法屬水，對應(yīng)腎、北方、冬季。一、操作技術(shù)五行掌包括起式、收式和5節(jié)正功，其中每一個(gè)動作均重復(fù)做5次。完整練習(xí)一遍五行掌的時(shí)間應(yīng)該不少于10分鐘。起式1.調(diào)身：面向東方，自然松靜站立，手臂下垂，腳跟并攏（見圖1）。（1）雙掌外旋至掌心向前，帶動雙臂略外展；掌帶臂走，從兩側(cè)上舉平肩，掌心向上。（見圖2）（2）雙手臂繼續(xù)上舉至垂直，掌心向內(nèi)。（見圖3）（3）雙掌內(nèi)翻下行帶動雙臂屈肘下行平肩，掌心向下。（4）雙手下行至臂伸直，雙掌按向外下方。（5）雙掌內(nèi)旋，帶動雙臂歸位。（6）重復(fù)五次。圖1圖2圖32.調(diào)息：每一個(gè)完整動作與一次呼吸相配合。（1）動作1、2吸氣。（2）動作3、4呼氣。（3）動作5屏氣。3.調(diào)心（1）雙手臂上升和吸氣時(shí)，意想和感覺整個(gè)身體變輕，好像要飛起來。（2）雙手臂下降和呼氣時(shí)，意想和感覺整個(gè)身體變重，好像回落到地上。4.操作提示：（1）動作須連續(xù)和不間斷地完成，以形成整體動作。（2）意想出真實(shí)的感覺，但足跟不離地。第一節(jié)推法1.調(diào)身：面向東方。（1）雙掌向上平提齊肩，左腳跟同時(shí)上提，左腳尖點(diǎn)地。沉肩含胸。（見圖4）（2）轉(zhuǎn)肩翻掌，將平掌轉(zhuǎn)為立掌，同時(shí)左腳向左前方45°角方向，用前腳掌擦地前移大半步。立掌坐腕，雙肘微屈，上臂與肩平。（見圖5）（3）雙手立掌向左前方推出，呈弓步。（見圖6）（4）雙掌內(nèi)翻，雙臂自然下垂，撤腰坐臀，勾左腳尖。圖4圖5圖6（5）左側(cè)動作連續(xù)做5次后，轉(zhuǎn)向右側(cè)連續(xù)做5次。2.調(diào)息（1）動作1～2吸氣。（2）動作3呼氣。（3）動作4屏息。3.調(diào)心（1）動作1暗示清氣從足大趾沿肝經(jīng)上至兩脅。（2）動作3感受雙手如推開重門，同時(shí)暗示濁氣沿肝經(jīng)出于足大趾。4.操作提示注意轉(zhuǎn)肩翻掌不是旋腕翻掌；左腳掌擦地前移，不是離地邁步。做推法時(shí)，動作宜緩慢，配合柔和的自然呼吸，目光注視雙手，屈腕立掌稍用力，使指尖有麻酥酥的得氣感。吸氣時(shí)足大趾微微上翹。第二節(jié)拓法1.調(diào)身：面向南方。（1）～（3）同推法。（4）雙手立掌自左向右平移；雙腿由弓步變馬步，雙足平行；身體隨之右轉(zhuǎn)。（見圖7）（5）雙掌內(nèi)翻下行，雙臂自然下垂；雙腿同時(shí)彎曲下蹲，上身豎直。（見圖8）圖7圖8（6）左側(cè)動作連續(xù)做5次后，轉(zhuǎn)向右側(cè)連續(xù)做5次。2.調(diào)息（1）動作1吸氣。（2）動作2～4呼氣。（3）動作5屏息。3.調(diào)心自動作3轉(zhuǎn)為動作4時(shí)，意想和感覺用雙掌拓碑帖，平整而有力地從一側(cè)移向另一側(cè)。4.操作提示（1）下蹲的程度可因人而宜，原則上以大腿平膝為好。（2）此式呼氣時(shí)間長于吸氣，須注意保持呼氣過程的平緩流暢。第三節(jié)云法1.調(diào)身：面向南方。（1）左掌及前臂上提齊肩，左膝同步上提平，與上身呈90°角；左腳尖下指地面，左腳踝靠右腿膝。（見圖9）（2）左掌及前臂繼續(xù)上提，至掌心齊目時(shí)外翻向下，帶動前臂以左肘為圓心外展劃圓至與肩平，左膝、足姿勢不變。（見圖10）（3）左掌及前臂繼續(xù)劃圓向下（見圖11），自然到底；左膝、足同步向下歸位。圖9圖10圖11（4）做完1次左側(cè)動作后，做1次右側(cè)動作，左右交替進(jìn)行，各做5次。2.調(diào)息（1）動作1時(shí)吸氣。（2）動作2、3時(shí)呼氣。3.調(diào)心用眼角余光覺察手掌的運(yùn)動軌跡，同時(shí)意想和感覺左右軀體的氣機(jī)運(yùn)行如行云流水般此起彼伏，如環(huán)無端。4.操作提示（1）劃圓以肘為圓心，不是以肩。（2）劃圓時(shí)眼睛的余光跟隨手掌的移動，頭不動。第四節(jié)捏法1.調(diào)身：面向西方。（1）雙手五指捏合，左手向上捏合，左臂、左腿向左前方45°角伸出，呈左弓步；同時(shí)右手向下捏合，平肩屈臂，鄰近右腋窩。（見圖12）（2）撤腰坐臀勾左足尖。上身姿勢不變。（3）轉(zhuǎn)腰撤左手伸右手，左右手相遇時(shí)相互調(diào)轉(zhuǎn)方向（見圖13），變?yōu)樽笫窒蛳履蠛?，右手向上捏合。（見圖14）（4）向前伸左手，向后撤右手，左右手相遇時(shí)再次相互調(diào)轉(zhuǎn)方向。圖12圖13圖14（5）左側(cè)動作連續(xù)做5次后，轉(zhuǎn)向右側(cè)連續(xù)做5次。2.調(diào)息（1）動作1、2時(shí)吸氣。（2）動作3時(shí)呼氣。3.調(diào)心撤腰坐臀、撤左手時(shí)，意想和感覺拉弓射箭的姿態(tài)和力量。4.操作提示整個(gè)動作中目光始終跟隨前手，頭亦隨之?dāng)[動。第五節(jié)摸法1.調(diào)身：面向北方。（1）左足向左前方45°角方向擦出，呈左弓步，雙手水平下按于前下方，雙掌靠攏但不接觸，掌心向下，指尖伸向正前方。（見圖15）（2）撤腰勾左足尖，轉(zhuǎn)體向右，雙掌向右后方劃圓，完成1/4。（見圖16）（3）轉(zhuǎn)腰撤手坐臀，繼續(xù)劃圓，雙掌運(yùn)行至接近左大腿外側(cè)，完成劃圓的1/2。（4）還原左弓步，雙掌向左前方劃圓完成3/4。（5）身體右轉(zhuǎn)，雙掌繼續(xù)劃圓至完成。圖15圖16（6）左側(cè)動作連續(xù)做5次后，轉(zhuǎn)向右側(cè)連續(xù)做5次。2.調(diào)息（1）動作1、2吸氣，即劃前半個(gè)圓時(shí)為吸氣。（2）動作3、4呼氣；即劃后半個(gè)圓時(shí)為呼氣。3.調(diào)心雙手劃圓時(shí)意想和感覺正在按住一個(gè)浮在水面的球，既不要讓球浮出水面，又不要讓球沉入水面，在用力與不用力之間，保持雙手的水平劃圓動作。4.操作提示劃圓時(shí)盡量保持水平，不要有上下起伏。收式1.調(diào)身：面向東方，前4次動作同起式，第5次動作如下。（1）雙手上升至最高處時(shí)兩手相合（見圖17），順勢下落于胸前合十（見圖18）。（2）保持雙手合十的姿勢，閉目靜立片刻，（3）雙手緩緩放下，回歸為自然站立而結(jié)束。圖17圖182.調(diào)息（1）前4次呼吸同起式。（2）第5次動作吸氣同起式，雙手合掌時(shí)轉(zhuǎn)呼氣，雙手下落至胸前呼氣止。（3）雙手合十靜立時(shí)做5次呼吸，第5次呼氣時(shí)雙手緩緩放下。3.調(diào)心（1）前4次同起式。（2）第5次在雙手合十靜立時(shí)進(jìn)入無念的安靜狀態(tài)。4.操作提示雙手胸前合十時(shí)，要沉肩墜肘，兩臂齊平。二、辨證施功五行掌用于養(yǎng)生保健、調(diào)理亞健康狀態(tài)，可以按五行相生即木、火、土、金、水的順序全套練習(xí)；用于慢性疾病的康復(fù)，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下，按照五行生克原理辨證施功，重點(diǎn)練習(xí)其中的一兩節(jié)。每日可練2次，每次20～30分鐘，3個(gè)月為1個(gè)療程。1.推法具有疏肝理氣、平肝潛陽的作用，可用于胸脅脹滿、急躁易怒、腹痛泄瀉、郁郁寡歡等肝氣不舒的癥狀，也可用于頭痛耳鳴、眩暈惡心、目赤口苦等肝陽偏盛的癥狀。慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性肝炎、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、青光眼、慢性肝炎、慢性疲勞綜合征等疾病，凡見上述癥狀者可參照使用。2.拓法具有清心瀉火、養(yǎng)血安神的作用，可用于心煩口渴、口舌生瘡、口苦咽干、尿黃淋痛等心火亢盛的癥狀，也可用于心悸、怔忡、失眠、多夢、喜笑悲泣無常等心血不足的癥狀。神經(jīng)衰弱、心血管神經(jīng)官能癥、心律失常、泌尿生殖系統(tǒng)及婦科的慢性炎癥等疾病，凡見上述癥狀者可參照使用。3.云法具有健脾和胃、消食導(dǎo)滯的作用，可用于食少、脘腹脹滿、噫氣、嘔惡、泛酸、腹痛、腸鳴、瀉痢、痰飲、水腫、肢倦身重、舌根強(qiáng)痛、黃疸、小便不利等脾胃功能虛實(shí)不調(diào)的癥狀。慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腸炎、慢性肝炎、胃腸道功能紊亂等疾病，凡見上述癥狀者可參照使用。4.捏法具有宣暢肺氣、降氣除痰的作用，可治療項(xiàng)背強(qiáng)痛、咳嗽、咽癢、咽痛、口干、氣逆、哮喘、痰多、寒熱、無汗、胸悶脹痛、呼吸氣促、尿頻黃赤等肺功能虛實(shí)不調(diào)的癥狀。感冒、慢性支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核（恢復(fù)期）等疾病，凡見上述癥狀者可參照使用。5.摸法具有溫陽祛寒、益陰瀉熱的作用，可用于腰膝酸軟、畏寒肢冷、眼瞼浮腫、小便不通、陽痿、遺精、早泄、精冷、不孕不育、眩暈耳鳴等腎陽不足的癥狀；也可用于潮熱、盜汗、心悸、失眠、口干、咽痛、咳痰帶血、喘息、背痛、黃疸、腹瀉、嗜睡等腎陰虧乏的癥狀。神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、肺心病、腎病、高血壓、低血壓等疾病，凡見上述癥狀者可參照使用。6.收式有通利三焦，