九年級體育與健康課程計(jì)劃、單元計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃

體育教案

萬柏林二中

教師:

課程表

2017年02月12日執(zhí)行

節(jié)、級四五備注

1

2

3

4

5

6

7

8

授課年級九年級周節(jié)數(shù)12

（水平四）全年教學(xué)計(jì)劃（九年級）

第一學(xué)期第二學(xué)期

領(lǐng)全年時(shí)

水平目標(biāo)

域數(shù)時(shí)時(shí)

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容

數(shù)數(shù)

自覺參與體育與健康課的學(xué)

運(yùn)隨體育課的學(xué)隨課外體育課進(jìn)行

習(xí)；積極參與課外的各種體育

動(dòng)習(xí)進(jìn)行檢查、檢查、評價(jià)；在體育

活動(dòng)；知道合理安排鍛煉時(shí)間1266

參評價(jià)；在體育實(shí)踐課中學(xué)習(xí)測量

的意義和方法；能用脈搏測定

與實(shí)踐中講解方法

等方法測量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

運(yùn)

快速跑、耐久

動(dòng)安全的進(jìn)行體育活動(dòng)；獲得運(yùn)

6030跑、合作跑、30跳高、跳遠(yuǎn)、

技動(dòng)基礎(chǔ)知識。

障礙跑、

能

身隨各次實(shí)踐課結(jié)合跑、球類教

認(rèn)識和理解體育鍛煉對身體形

體進(jìn)行教育；隨學(xué)進(jìn)行安排；隨

態(tài)發(fā)展的影響；發(fā)展位移速度、844

健耐力跑教學(xué)實(shí)踐課教學(xué)進(jìn)行

有氧耐力、反應(yīng)速度和靈敏。

康進(jìn)行安排講解。

心了解身心之間的關(guān)系；了解心隨各次實(shí)踐課

理理狀態(tài)對身體健康的影響；在進(jìn)行教育；隨結(jié)合各項(xiàng)體育活

844

健體育活動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信耐力跑教學(xué)動(dòng)進(jìn)行互評自評

康心；正確評價(jià)自己的運(yùn)動(dòng)能力。進(jìn)行安排

社在體育比賽中能與同伴合理分

會(huì)配角色；指出體育實(shí)踐中不道在各項(xiàng)體育活在各項(xiàng)體育比賽

1477

適德行為；知道一些體育名人并動(dòng)中進(jìn)行安排中進(jìn)行。

應(yīng)能對他們進(jìn)行簡單的評價(jià)。

總計(jì)1085454

第一學(xué)期：立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐、跳繩

建議測驗(yàn)項(xiàng)目

第二學(xué)期：中考“6項(xiàng)”

教學(xué)進(jìn)度表

九年級2017年02月13日

周次課次教材完成情況

1體育與健康基礎(chǔ)知識良好

一2跑的專項(xiàng)訓(xùn)習(xí)良好

3跑的專項(xiàng)訓(xùn)習(xí)良好

4體力恢復(fù)——耐力跑

二5體力恢復(fù)一一變速跑

6力量練習(xí)一一懸垂舉腿、推小車

7短跑一一起跑練習(xí)

三8短跑一一起跑后加速跑

9短跑一一50米快速跑比賽

10耐久跑

四11變速跑

12100米測試

13上臂力量練習(xí)

五14復(fù)習(xí)五步拳

15腿部力量練習(xí)

16腹部力量練習(xí)

六17復(fù)習(xí)各種跑技巧

18測試800米

19（清明放假）

七20跑步移動(dòng)跳繩

21原地花腳跳繩

22立定跳遠(yuǎn)（一）

八23立定跳遠(yuǎn)（二）

24立定跳遠(yuǎn)（三）

25跳臺階

九

26跳小墊子

27跳躍障礙物（跳繩）

周次課次教材完成情況

28跳繩

十29定數(shù)跳繩

30跳繩接力

31100米跳繩跑

十一32400米跳繩跑

33一分鐘竟跳繩

34跳大繩

十二35花樣跳繩

36力量練習(xí)

37力量練習(xí)一一懸垂舉腿、推小車

十三38上臂力量練習(xí)

39腹部力量練習(xí)

40腿部力量練習(xí)

十四41600m節(jié)奏跑

425分鐘記時(shí)跑

431000m跑

十五44900m接力賽

45300m控制跑加適合自己體能的一段距離的自由跑

46600m跑

十六47900m追逐跑

48運(yùn)動(dòng)處方的制定

49

十七50

51

52

十八

53

單元教學(xué)設(shè)計(jì)

教

學(xué)

蹲踞式起跑、快速跑、接力跑、耐久跑。

內(nèi)

容

教

跑是田徑運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，也是人類的基本運(yùn)動(dòng)能力。初中學(xué)生對于各種跑有責(zé)不同的感

材

情體驗(yàn)，教師在跑的過程中，應(yīng)該根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，結(jié)合學(xué)生的身心特點(diǎn)，設(shè)計(jì)豐富

分

多彩的練習(xí)形式，讓學(xué)生在愉悅中達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

析

學(xué)教學(xué)對象是初一年級的學(xué)生，該年齡段的學(xué)生朝氣蓬勃、興趣廣泛，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，

情樂于嘗試，勇于挑戰(zhàn)；經(jīng)過前期的學(xué)習(xí)與鍛煉，已具備一定的跑的能力，身體素質(zhì)較好，學(xué)習(xí)

分能力強(qiáng)，但對于初一的蹲踞式起跑技術(shù)掌握情況不好，且對耐久跑練習(xí)始終心存恐懼，練習(xí)意

析愿不夠強(qiáng)烈。

認(rèn)知目標(biāo)：知道蹲踞式起跑、快速跑、接力跑、耐久跑的技術(shù)結(jié)構(gòu)及動(dòng)作要領(lǐng)。

技能目標(biāo)：初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)、50米快速跑加速跑技術(shù)、下壓式交接棒技術(shù)、耐久跑技

教

術(shù)中控制呼吸和跑動(dòng)節(jié)奏的方法。

學(xué)

身體健康目標(biāo)：通過多種方法的跑的練習(xí)，發(fā)展無氧、有氧運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高心肺

目

代謝能力，全面發(fā)展體能，提高健康水平。

標(biāo)

心理健康與社會(huì)適應(yīng)：通過學(xué)練培養(yǎng)學(xué)生果敢、頑強(qiáng)的意志，以及克服困難、堅(jiān)持到底的精神；

通過小組合作練習(xí)、集體研討、競賽等方式，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感、團(tuán)隊(duì)合作意識和探究意識。

課

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)策略課時(shí)9

次

2跑的專項(xiàng)訓(xùn)習(xí)

3跑的專項(xiàng)訓(xùn)習(xí)

4體力恢復(fù)——耐力跑

1.講解跑步的基本理論，教授跑步專項(xiàng)訓(xùn)練技巧，引

5體力恢復(fù)一一變速跑導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中進(jìn)行自我的前后對比，不要盲目隨

從。

7短跑一一起跑練習(xí)

2.合理安排體能練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生力量。

8短跑---上挑式傳接棒3.介紹耐力跑、變速跑技巧。

4.介紹中長跑出現(xiàn)“極點(diǎn)”的原因以及克服的辦法。

9短跑一一50米快速跑

13耐久跑

14變速跑

單元教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)

立定跳遠(yuǎn)

內(nèi)容

本年級設(shè)置的教材有發(fā)展彈跳能力的立定跳遠(yuǎn)和跨越式跳高，教學(xué)中將發(fā)展一般的跳躍能力與學(xué)習(xí)掌握跳

教材高的技術(shù)相結(jié)合，是學(xué)生掌握跳高正確姿勢，鞏固和提高跨越式跳高的基本技術(shù)；發(fā)展學(xué)生的彈跳力、靈

分析敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)腿部力量；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、沉著、果敢等心理素質(zhì)和意志品質(zhì)，以及不怕困難、

勇于攀登的精神。

由于當(dāng)前獨(dú)生子女?dāng)?shù)量大、吃苦精神、個(gè)體差異差等原因，我校的學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)

學(xué)情

和接受能力差，學(xué)習(xí)注意力也不是很集中，所以在學(xué)習(xí)是教學(xué)內(nèi)容一定要合理安排，選擇學(xué)

分析

生感興趣的教學(xué)方法和手段。

通過本單元的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠了解跳躍的基本知識，說出跨越式跳高的動(dòng)作要點(diǎn)；95%以上

的學(xué)生基本掌握跳高助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，提高跨越式跳高的基本技術(shù)，通過多種手段發(fā)

教學(xué)

展學(xué)生的彈跳能力、靈活性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)腿部力量；培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉和自我評價(jià)的能力，

目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)；戰(zhàn)勝自我，體驗(yàn)成功的樂趣，獲得自尊自信，促進(jìn)身體健康

發(fā)展。

課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)策略課時(shí)6

28立定跳遠(yuǎn)（一）

29立定跳遠(yuǎn)（二）

30跳臺階（1）讓學(xué)生在原地做各種方式的單、雙腳跳；

（2）提出問題讓學(xué)生來評價(jià)；

37跳小墊子

（3）模仿跳高動(dòng)作進(jìn)行跳過皮筋的練習(xí)；

（4）鼓勵(lì)各組學(xué)生或體育骨干領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)；

38跳躍障礙物（跳繩）

（5）強(qiáng)調(diào)練習(xí)安全；

39跳繩（6）巡回觀察、指導(dǎo)學(xué)生討論制定實(shí)踐方案

單元教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)

跳繩

內(nèi)容

教材

本單元教學(xué)中單為身體手腳的協(xié)調(diào)配合

分析

學(xué)情

初中階段的學(xué)生身體協(xié)調(diào)素質(zhì)參差不齊，學(xué)生身體的協(xié)調(diào)素質(zhì)亟待提高。

分析

教學(xué)

通過本單元的教學(xué)，讓所有的學(xué)生都能在協(xié)調(diào)配合的基礎(chǔ)上，跳繩的次數(shù)實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍。

目標(biāo)

課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)策略課時(shí)6

課前10分鐘讓學(xué)生自由跳繩500-600次要求學(xué)生不僅

31定數(shù)跳繩

要在跳的數(shù)量上要有突破，更要追求手與腳協(xié)調(diào)配合。

在準(zhǔn)備活動(dòng)中，利用跳繩接力游戲，提高學(xué)生跳繩的興

32跳繩接力

趣。和快速跑的能力。

33100米跳繩跑一步一跳，重要鍛煉學(xué)生手腳快速配合能力。

一步一跳或兩步一跳，重點(diǎn)鍛煉學(xué)生的耐力和堅(jiān)

34400米跳繩跑

強(qiáng)意志。

通過一分鐘快速跳繩鍛煉學(xué)生的手腳快速配合

35一分鐘竟跳繩

能力

36跳大繩培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和快樂體育的順利實(shí)施

花樣跳繩提高學(xué)生課上的活躍性。

兩兩同學(xué)將跳繩扯展作為等高線，并根據(jù)學(xué)生能力，讓學(xué)

力量練習(xí)

生進(jìn)行

單元教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)

內(nèi)容冬季長跑

中長跑包括中距離、長距離跑。中距離跑對速度耐力要求比較高，長距離跑是以耐力為主。

其共同的特點(diǎn)是身體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)，以一定的跑速，堅(jiān)持跑相對較長的距離。練習(xí)中

教材

長跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高

分析

有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方

法。

在日常生活與同學(xué)交流過程中發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對跑步知識了解較少，特別是中長跑對增進(jìn)健康

學(xué)情的價(jià)值沒有確切的定位，認(rèn)識不到長跑對健康的價(jià)值，多數(shù)同學(xué)對中長跑不感興趣。另外，

分析獨(dú)生子女較多，在平時(shí)家庭教育中沒有形成不怕困難，不怕勞累迎難而上的意志品質(zhì)，而中

長跑又是一種苦燥乏味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。綜上原因使同學(xué)們對長跑參與積極性不強(qiáng)。

1、了解發(fā)展耐久跑的知識和方法，通過多種手段提高同學(xué)們參與長跑的積極性。

2、能正確分析個(gè)人與小組的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，處理好個(gè)人與集體的關(guān)系，獨(dú)立或與他人合作完成

教學(xué)

發(fā)展耐久跑能力的目標(biāo)。

目標(biāo)

3、體驗(yàn)“跑步者高潮”、“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，培養(yǎng)同學(xué)們克服困難、不斷進(jìn)取。

向新的目標(biāo)挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。

課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)策略課時(shí)8

1600m節(jié)奏跑體驗(yàn)“跑步者高潮”，了解自己和小組的運(yùn)動(dòng)能力。

25分鐘記時(shí)跑體驗(yàn)“極點(diǎn)”，正確評價(jià)自己的運(yùn)動(dòng)能力。

31000m跑熟練掌握耐久跑的技術(shù)要點(diǎn)，形成適合自己的風(fēng)格。

4900m接力賽個(gè)人與小組合作共同完成耐久跑的目標(biāo)

300m控制跑加適合自己體能的

5跑步過程中呼吸節(jié)奏的自我控制

一段距離的自由跑

6600m跑初步形成自己的中長跑風(fēng)格

7900m追逐跑創(chuàng)設(shè)條件使多數(shù)同學(xué)能戰(zhàn)勝極點(diǎn)

在練習(xí)中啟發(fā)思考與想象，根據(jù)個(gè)人與小組的學(xué)練賽成

8運(yùn)動(dòng)處方的制定

績，制訂個(gè)人和集體的中長跑運(yùn)動(dòng)處方。

單元教學(xué)設(shè)計(jì)

教學(xué)

力量練習(xí)

內(nèi)容

教材近年來，學(xué)生體質(zhì)健康呈現(xiàn)出逐年下降的趨勢，在完成教育部規(guī)定測試內(nèi)容的同時(shí)對我校學(xué)

分析生身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，更加注重學(xué)生的力量素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

初三學(xué)生通過兩年的力量儲備，學(xué)生的上下肢力量得到了長足的發(fā)展，但是男學(xué)

學(xué)情

生的力量耐力還比較若，亟待提高，針對這種情況，在日常訓(xùn)練中要加強(qiáng)學(xué)生的

分析

有氧耐力練習(xí)。

1.通過素質(zhì)練習(xí)提高學(xué)生力量素質(zhì)，為下一步投擲進(jìn)行準(zhǔn)備。

教學(xué)2.通過教學(xué)使學(xué)生能夠正確的掌握力量練習(xí)技術(shù)。

目標(biāo)3.通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢、下肢及腰腹力量。

4.通過學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的紀(jì)律性，提高學(xué)生參與熱情，培養(yǎng)果敢品質(zhì)。

課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)策略課時(shí)8

1力量練習(xí)一一懸垂舉腿、推小車設(shè)置適當(dāng)?shù)木嚯x練習(xí)

2上臂力量練習(xí)男女應(yīng)有區(qū)別

3腹部力量練習(xí)