素質拓展訓練心得體會15篇

素質拓展訓練心得體會15篇

素養(yǎng)拓展訓練心得體會1

以前我對“拓展訓練”并不是很清晰，通過這一周天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參與的項目并不許多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便在學校田徑運動場集合了.大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先起先的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“火箭三班”，隊歌是——呵呵,短暫保密，大家唱了一遍，還挺威嚴的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最犀利的帥哥龔夢君擔當。

訓練正式起先了。第一個嬉戲項目是坐火車（還有幾個嬉戲，就不一一列舉了大家知道就好）任務是在規(guī)定的地方，每一位小分隊手搭著前面一位同志的肩，然后提起后面同志的褲腳在隊長的帶領下，每個人依據(jù)自己的體形找到適合自己伙伴。體積比較旁大的在前，休積比較弱小的在后，然后根據(jù)規(guī)定的地點完成這項任務，經(jīng)過大家同心協(xié)力的努力最終在規(guī)定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、信任集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、信任集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你須要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、信任你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到高校生社聯(lián)工作中去。

一周的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍舊很興奮，眉開眼笑地溝通著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培育了團隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更詳細的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的學問與心得體會也特別豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各盡其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應當做什么，又思索怎樣做好。

2、做事要先做安排，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過坐火車這嬉戲項目時，大家先不急于加快速度，而是每個人找好那種協(xié)作的默契充分論證，最終一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各協(xié)會之間須要溝通和信息的共享，須要相互協(xié)作和協(xié)調，形成力氣的整合才能完成共同的任務。

4、學問和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力氣。拓展訓練就是開發(fā)出那些始終潛藏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。

雖然拓展訓練已經(jīng)結束了，身體上的乏累一天、二天后也就消逝了，但本次訓練對我及大家在思想及內心的振動及影響不會消逝。真的，印象太深刻了。

起先大家對本次活動愛好不高，都認為不過是一次體能訓練。第一項嬉戲破冰起航。大家都有了自己的外號，奇異的詞語接龍，把新老員工的距離拉近了。我們有了自己的隊名、隊訓、隊歌。

全部的訓練活動都圍圍著團隊的統(tǒng)一、協(xié)調、安排的制定、執(zhí)行以及活動中的合作等核心來進行，通過嬉戲的方式讓你懂得很深的道理。

背摔的確很刺激，但大家都有責任心，你要對大家賜予充分的信任。這樣即使身后是懸崖你也敢往下跳，因為有大家的支持。

對我感受最深的是過陽光伙伴，這項嬉戲的目的是考驗團隊在嬉戲中要發(fā)揚團結合作意思，對掉隊的同志不拋棄不放棄恒久一條心，不然怎么可能做好這嬉戲呢？

在以后的工作中、生活中假如我們遇到過不去的地方，讓我們想想此次活動給我們的啟迪、方法，讓我們鎮(zhèn)靜冷靜的面對明天即將出現(xiàn)的挑戰(zhàn)與困難，讓我們再次大聲的呼喊：好！特別好！明天會更好！

素養(yǎng)拓展訓練心得體會2

一、通過團隊意識及團隊協(xié)作實力的初步訓練，主要心得體會有以下幾點：

1、小組快速整合訓練活動中的一點體會：在激烈的市場競爭中，必需豎起耳朵，睜大眼睛，時刻保持對市場的警覺性，對市場信號進行快速分析，并馬上作出響應；

2、在小隊會議探討表決過程中的一點體會：大家可以發(fā)表自己的看法，也可以保留自己的看法，但是，一旦表決結果形成，大家必需無條件聽從集體決策，并嚴格執(zhí)行；

3、在考核評價環(huán)節(jié)的一點體會：作為組織管理者假如很難對下屬的表現(xiàn)作出評判，可以先聽聽下屬們彼此相互之間的看法。第一，有利于下屬之間的相互相識，其次，有利于進一步發(fā)覺下屬們各自的優(yōu)缺點；

4、在團隊協(xié)調實力測試環(huán)節(jié)中的一點體會：在團隊共同協(xié)作完成一項任務的過程中，團隊領頭羊應有意識地向規(guī)則要求的方向引主動導隊員完成任務；

5、整個活動中的一點體會：敬重自己的競爭對手，同時也是敬重自己。

二、通過站軍姿、向左向右向后轉、跨立、齊步走、正步走等基本動作訓練，幫助我找到軍人的感覺，體驗了軍營生活的艱辛，也讓我意識到，鐵的紀律是一支隊伍、一個團隊取得戰(zhàn)斗成功的不二法寶，也是推動一個企業(yè)正常運行的不懈動力。有了紀律的保障，才能統(tǒng)將全部成員的行動目標統(tǒng)一起來，這樣才能充分發(fā)揮團隊的整體戰(zhàn)斗力，取得一加一大于二的效果。

三、通過“踩鋼絲過河”這個項目我覺得：

1、做任何工作之前，都應當首先在心目做一個解決這個問題的預案，前提是建立在對此項工作要點、難點進行科學分析的基礎上，這樣才不會導致盲目執(zhí)行；

2、做預案時要盡可能地考慮運用最便捷、最高效的方法即“竅門”來完成這項工作，或者工作的一部分，也就是說，工作要講究技巧；

3、大多數(shù)工作，比如今日的“雙人走鋼絲過河”，一個人是難以獨立完成的，必需要依靠同伴一起來完成，盡管有了同伴也不肯定能夠完成（今日我們狼之隊10組只有4組按規(guī)則完成了該項目）。也就是說工作也要依靠大家的共同努力來完成，依靠大家就要信任大家，信任大家就要去激勵大家；

4、完成任何工作，首先要對自己有信念，即使失敗了也能不氣餒，應當時刻保持主動向上的心態(tài)去面對任何具有挑戰(zhàn)性的工作。

四、通過“信任背摔”這個項目我收獲如下：

這個運動項目實施過程中很重要的一點就是，大家根據(jù)事先教練支配好的，在高臺上的每位隊員即將背朝下倒下來的時候都會問一聲“打算好了嗎？”大家齊聲回答“打算好了，請信任我們！”但還是有些同學不敢堅決地倒下去，或者不能根據(jù)教練要求的姿態(tài)倒下去，當然，究其緣由，對大家的不信任應當是不成立的，唯一的緣由就是這些同學無法克服來自自己內心的恐驚，總是在倒下去的那一刻本能地去找尋支撐，結果沒能根據(jù)教練所要求的那樣，身體要像直板一樣落在救援隊員用手臂搭起的組合救援擔架上，而是身體呈蜷縮狀倒下。從中我體會到的收獲是，一個人要想完成某項具有挑戰(zhàn)性的工作，在充分信任合作伙伴或團隊隊員的基礎上還要努力去戰(zhàn)勝自己內心的恐驚，無論是對某些人的恐驚還是對某些事物的恐驚，只有戰(zhàn)勝了恐驚，戰(zhàn)勝了自己，才能在接下來的工作中所向無敵。

五、在“空中斷橋”項目中我相識到：

工作中總是會遇到這樣或那樣的困難，但一般狀況下，這些小的困難都不足以嚇到我們，只是在某些特定的條件下，或者說在工作壓力相對較大的時候，那些日常工作中遇到的小困難在我們看來就變成了無法解決的大問題，也就是說，這些小問題在無形中被放大了多數(shù)倍！這樣的狀況下就須要我們仔細分析，冷靜面對，發(fā)覺問題的實質，拋開所謂的障礙、難點，英勇去面對問題，并堅決走出解決問題的第一步，這樣問題就等于已經(jīng)解決了一大半。

六、“有軌電車”告知我

十個人，十雙腳，卻只有兩雙巨大的鞋，鞋帶還得提在手上，但我們還得走，不僅得往前走，還得倒著走回來！這就是這個活動的特點。很明顯，命題考察的就是我們的團隊協(xié)作實力以及每位隊員對團隊整體節(jié)奏的把握實力。很缺憾，因為磨合時間太短，我們踉踉蹌蹌地完成了這項活動，三個小隊中，耗時最長；但我覺得我們最大的收獲就是，雖然我們落后了，雖然我們的對手都已經(jīng)在我們之前完成了競賽，但是我們的隊員并沒有放棄，而是堅持在指揮者的帶領下接著走完了剩下的距離。我們的堅持為我們贏得了對手和教練的敬重，也讓我們自己相識到，雖然根據(jù)競賽規(guī)則，從完成時間上我們輸給了另外兩個小隊，但是我們卻通過我們自己的堅持最終戰(zhàn)勝了自己。

七、翻越“逃命墻”給了我最深的啟示：

這是一次宏大的翻越，這次翻越將在洪都史冊上留下濃重的一筆。這次翻越讓我們發(fā)覺了我們這支團隊的巨大潛力；豐富的經(jīng)驗和閱歷成就了這次翻越的最有效的策劃和組織；挑戰(zhàn)極限的志氣激發(fā)了大家甘為人梯的熱忱，并堅決地沖到最前面；通過這次翻越也發(fā)覺了自己的宏大，作為團隊中的一員，原來我的能量如此巨大！回望自己所處的團隊，在每一個成員的身上我看到了洪都美妙絢麗的明天！

素養(yǎng)拓展訓練心得體會3

我們××局的青年員工來到××進行拓展訓練在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，但全部的個人項目也都是和團隊共進退的。團隊項目不是靠一個人的智力、體力和實力就能很好完成的項目。它的最大特點就是同心同德，團結互助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，隊的隊員之間最關切的都是如何組織、協(xié)調及協(xié)作好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動項目中，“仙人指路”可以說是一個團隊項目，因為是第一個項目，所以起先的時候有些人還沒有進入狀態(tài)，心情還沒有驚慌起來，所以不斷有人錯。走了9個彎也沒有撿到礦泉水，通過團隊的成員我們怒力做到了，使自已有幾點體會：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，否則就會影響到團隊；

2、一個團隊會因為一個人出錯而停止不前，所以每個人都要全力以赴做好；

3、要有一顆感恩的心，沒有人為你做事是天經(jīng)地義的，別人為你付出的同時，要用一顆感謝的心去對待別人。

從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要信任自己、信任自己的隊友的實力，體會到團結就是力氣！尤其是“我們是一個優(yōu)秀的團隊”這一項，須要每個人都全力以赴，因為一旦沒有完成，我們就馬上返回，結束訓練，面對巨大的壓力，團隊的重要性不言而喻。團結就是力氣，團結才能勝利！

“翻越4。5墻”是我感覺是對我們意志的和團隊合作的考驗，4米多高的筆直的墻，沒有任何工具，只有雙手和身體，當時我就想怎樣才能過去呢？過程恒久記在我的腦海中，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，取得最終成功后，是我們同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

素養(yǎng)拓展訓練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位，只要專心體會就能得到有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的應當是團隊的意識，從一個人到一個團隊是一個飛躍，在團隊的，我們不能僅僅考慮到自己個人的利益，而是應當以團隊的利益為上。

回頭再回憶這些項目的時，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人按部就班的生活，很難有機會重新思索與相識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟識的，看似平常的做人和生活的理念，真正的相識自我，勇于挑戰(zhàn)新事物，有開拓創(chuàng)新精神。并充分相識到一個團隊的凝合力和團隊中角色的合理利用，資源的合理安排的重要性。決不輕言放棄，堅決堅持究竟，絕不脫離團隊，團結協(xié)作，我盡心通過這次拓展訓練，我們在今后的工作生活中肯定會團結合作，心往一處使，勇于挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

素養(yǎng)拓展訓練心得體會4

以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”原委是何內容。這次有機會參加××的素養(yǎng)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被給予了人生中的一次新的轉變！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在實力，創(chuàng)建性的發(fā)揮了人的團隊實力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位、只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一樣、相互信任

無論是訓練一起先的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎全部的項目，我們每個成員都在主動的出謀劃策、都在為完成一樣的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，假如我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝合力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體會到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也肯定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去？大家同心協(xié)力共同努力，最終折服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人欽佩的是為了幫助最終一名隊員順當攀上畢業(yè)墻，取得最終成功的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我相識到個人的勝利恒久基于團隊的勝利，也體會到了遠遠超越個人勝利的團隊勝利所帶來的喜悅，感受到了團隊所賜予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了深厚團隊氛圍所激發(fā)出的昂揚斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的宏大，團隊合作是我們最終取得勝利的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務。決不輕言放棄，多一些志氣和毅力，許多機會就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的`成果。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為勝利注入能量。承諾是團隊成員共同擔當?shù)募w責任。沒有承諾，團隊就猶如一盤散沙。做出承諾，團隊就會同心協(xié)力，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了很多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的特長和短處，學會激勵他人，學會觀賞他人。更學會了在自然中放松、在嬉戲中學習、在歡樂中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)建力，提高了解決問題的實力;相識到了群體的作用，增進了對集體的參加意識與責任心;改善了人際關系，學會了關切，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經(jīng)驗，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣袤的天地，把我們共同的人生目標進行得更好！

素養(yǎng)拓展訓練心得體會5

人的一生體會有許多，經(jīng)過一天的素養(yǎng)拓展，沒想到會帶給我那么的體會和的珍貴，始終帶著新奇與揣測度過了短暫的一天，我?guī)е鵁o盡的感慨和收獲滿載歸來，。所謂素養(yǎng)拓展是要求生首先滿意基本素養(yǎng)要求，即高校的培育目標規(guī)格基礎上，培育具有充分和豐富創(chuàng)建與實力的素養(yǎng)。全國高校普遍開展的"挑戰(zhàn)杯"、"文化、科技、衛(wèi)生"活動等，均是素養(yǎng)拓展的有效載體。同時，高校生素養(yǎng)拓展的過程就是促進高校生化的過程。因此，"高校生素養(yǎng)拓展"要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作，主動爭取社會參加到高校生素養(yǎng)拓展的過程中來。在素養(yǎng)拓展訓練中，要實行"請進來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦高校生文化藝術活動和科技創(chuàng)新活動，讓學生能夠拓展折射人生。一天的訓練和每次活動后的溝通，給我收獲頗豐，啟迪無窮。作為新時代的老師，在今后的工作生活中，要不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，將自己融入到團隊中，將自己的所得運用到工作去，以主動樂觀的看法去面對自己的生活和工作；用感恩的心去面對生活；仔細履行自己的職責，不為失敗找借口，只為勝利找方法；努力營造團隊良好的工作氛圍，努力工作，爭取更好的成果。

素養(yǎng)拓展訓練心得體會7

以前我對“拓展訓練”并不是很清晰，透過這一天下來，我才明白原先這種訓練是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參與的項目并不許多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴動身了.一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先起先的是一個拓展訓練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是――呵呵，短暫保密，大家唱了一遍，還挺威嚴的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔當。

訓練正式起先了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目起先后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領下，每個人依據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家同心協(xié)力的努力，最終在規(guī)定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、信任群眾是我們融入群眾，開展工作的基礎?！靶撵`苦旅”讓我學會信任同伴、信任群眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的群眾，他們在你須要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、信任你的群眾，我們在這個群眾中才會有歸屬感和職責感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

素養(yǎng)拓展培訓心得體會5篇心得體會，學習心得

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍舊很興奮，眉開眼笑地溝通著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培育了團隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更詳細的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的學問與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自己就應做什么，又思索怎樣做好。

2、做事要先做安排，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最終一舉透過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：

在工作中，各單位之間須要溝通和信息的共享，須要相互協(xié)作和協(xié)調，構成力氣的整合才能完成共同的任務。

4、學問和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力氣。

拓展訓練就是開發(fā)出那些一向潛藏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。

素養(yǎng)拓展訓練心得體會8

以前我對“拓展訓練”并不是很清晰，以為拓展么，應當只是讓人增加點學問，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參與的項目并不許多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便起先步行走向目的地。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先起先的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是給所在的小隊命名、選隊長、隊密、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“187”，隊歌是—團結就是力氣，大家唱了一遍，還挺威嚴的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導身高187的帥男擔當。

訓練正式起先了。給我們一條信息后，我們就動身去找第一個目的地。第一個項目是拿瓶子，任務是在規(guī)定的時間內，每一位隊員都要拿到一個瓶子，且不能超過規(guī)定的線，不能遇到瓶子所在區(qū)域。項目起先后，大家并不焦急，而是在隊長的帶領下，每個人依據(jù)自己的身高由高到矮起先盡力拿到自己能拿到的最遠的瓶子。經(jīng)過大家的努力，雖然最終沒有拿完瓶子，但是卻體現(xiàn)出了我們的團結一樣的決心

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結束之后，指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、信任集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、信任集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，信任你的集體，他們在你須要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、信任你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍舊很興奮，眉開眼笑地溝通著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓練培育了團隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更詳細的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的學問與心得體會也特別豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應當做什么，又思索怎樣做好。

2、做事要先做安排，再開展行動。

這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，撿瓶子前的2分鐘，我們應當好好考慮如何能讓瓶子簡潔且快捷的被拿到。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示。

在工作中，各單位之間須要溝通和信息的共享，須要相互協(xié)作和協(xié)調，形成力氣的整合才能完成共同的任務。

4、學問和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力氣。

拓展訓練就是開發(fā)出那些始終潛藏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力氣。

素養(yǎng)拓展訓練心得體會9

學校為了我們以后在社會中走得又好又快和飛的更高，于20xx處12月7日和青創(chuàng)園共同舉辦了野外素養(yǎng)訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深地理解到勝利者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那成功的喜悅是多數(shù)次的跌倒與反省凝合而成的。在這一天的訓練中，汗水與淚水、苦痛與歡樂交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百次的錘煉才會變的堅不行催。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

今日早上8點20分我們準時從學校動身駛向我們今日的目的地紅楓湖。在王老師和青創(chuàng)園策劃人方哥的帶動下一路上有歡樂、有喜悅、有愉悅的歌聲。經(jīng)過90分鐘的車程，我們學校最先到達目的地紅楓湖，幾分種后各個學校也全部到達，方哥給了我們5分種上洗手間。然后我們由方哥帶到了運動場地，在運動場地，等待我們的是孫教官和李教官。在相識了孫教官和李教官后，孫教官給我們介紹了許多，同時也說明我們今日訓練的目的和專心。剛起先的20分鐘，孫教官讓我們重新溫故了進入高校的第一課：軍訓。讓我們重溫大一軍訓的熱忱與那種嚴格的紀律，感覺就似乎又重新回到了剛進高校的那些日子。孫教官給我們說明白在下午的項目中我們要不分男女，共同完成任務，我們男女搭配，相互摸著對方的鼻子說“今日我們都只有五歲”，那時我們就似乎真的回到十幾年前的孩童時代。接下來，便帶領我們做嬉戲。

嬉戲很好玩，在嬉戲中我們要相互協(xié)作，見機行事，精確無誤第一時間做到教官所說出的數(shù)字，做不到的就罰做嬉戲，真的是太快樂了，回味無窮??！在嬉戲中，我體會了團結的重要性，假如一個小小的環(huán)節(jié)出了差錯那么，我們這個嬉戲將是失敗的，假如任何一位同學不為大局考慮，不為其他同學考慮，不去協(xié)作他人，那么，這個嬉戲也將會失敗。這個嬉戲讓我們明白了一個人的局限性，不管做任何事我們都要團結一樣向著我們的目的前進。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。

隨后，中午12：30我們進餐廳用餐，工作人員早已把飯菜都打算好了。經(jīng)過一早上的相識、接觸和磨合，來自各高校的各位同學都少了許多生疏，多了很多融洽。飯后我們一起在湖畔邊觀賞了這里的美景，相互相識、了解。隨后我們來到了訓練場，正式起先了今日的訓練。

今日我們訓練的每一個科目都是從古代斗爭中演化而來的，有很高的實踐意義。

我們今日的第一個訓練項目是“蛟龍出?！薄＿@個個項目是考驗我們團隊的凝合力、創(chuàng)建力、想象力、反映實力、領導實力。我們要先分隊、選出隊長和參謀長、取隊名、選隊歌、自設隊旗。在我們大家相互配后給我們隊命名為“布鷹”隊，另一隊他們取為“狼群聯(lián)盟”。這樣我們便起先了競賽，我們都相互把腳綁在一起，然后一起橫著走。由于種種失誤，很不幸我們隊在這次競賽中我們失敗了。我們緘默著，我們反思著，失敗的痛楚無法形容。人生就是這樣，是現(xiàn)實的，我們不得不接受。但也讓我們大家學會了許多，明白了許多，我們要時刻打算著，我們才能有機會贏。

我們的其次個訓練項目是“信任背摔”。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的志氣，還要考驗我們人與人之間的信任度的項目。這個訓練這是由李教官帶領我們完成的，它是由8到10位同學在1。5米的臺子下一同學手靠著另一同學的肩膀組成的手臂人壘，然后一些同學就用手支撐著這幾位同學的肩，以防沖擊力太大前面同學向后倒。人壘做好后，其他同學就給即將上去的同學加油打氣，削減上去同學的心理壓力和恐慌。在臺子上面的同學站好并且由老師綁好手后就問下面的同學：你們打算好了嗎？下面的全部同學就說打算好了，然后他就數(shù)1。2。3，于是就倒下來真的是太刺激了。當今社會，我們人與人之間的信任很少了，我們須要打開我們大家的心扉我們才能更好的完成任務，這次我們做到了，我們美麗完成任務。這個項目訓練也讓我們明白了責任的重大，人與人之間的信任是多么的重要。

今日我們的第三個訓練項目是“穿越火線”。這個項目是考驗我們決策實力、協(xié)作程度、默契程度、協(xié)調程度和以整體為重的項目。在大家的努力下，我們30多個人中我們‘逃走’了20多人，剩下的‘犧牲’了。雖然我們贏了“狼群聯(lián)盟”隊，但我們還是失敗了。也處我們明白了勝不驕敗不餒的珍貴。讓我們懂得了靜默奉獻的可敬，為我們國家的強大靜默奉獻那些人們的不易，也讓我們體會到了我們中華民族的宏大。

接下來我們進入了我們今日的最終一個訓練項目“翻越畢業(yè)墻”。是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人激昂人心的時刻。它是由4。2米高鐵面樓臺，由人在地面上做人體人梯，然后同學們踩著這個同學上去，由上面的同學干脆性的拉上去，徒手翻越畢業(yè)墻，而且只要有一個人說話、有一個人蹬墻、有一個人拉手方法錯誤，在三個規(guī)則中犯一條就是犯規(guī)。有一個人犯規(guī)就要重來、隊長和政委就要受罰。剛起先由于有人說話我們被罰了，真是激烈人心的時刻??！同學們都感動的流下了淚水。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。打算工作都做好了以后，同學們同事們飛速跑到畢業(yè)墻下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想肯定是咬緊牙關，靜默的在堅持著。他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們?yōu)榈氖俏覀兡軌蝽槷斖ㄟ^。當你踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲呼喊加油！加油！堅持！畢業(yè)墻上我們是支優(yōu)秀團隊，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個個獨立的人，而是由很多個人組成的一個堅不行摧的團隊，真真實切體會到了“團隊可以創(chuàng)建奇跡。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被沉沒了的樸實，看到了為達目標眾人協(xié)力、甘于奉獻、永不認輸?shù)膭尤艘荒?，感受著我們敬愛的同事們帶來的震撼。搭人墻的，一層不夠兩層……第一個上去了，其次個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去后立刻回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉……我們感謝，感謝我們身邊的同學，感謝曾經(jīng)幫助過我們的人，感謝生命中為我們加油呼喊助威的人，他們是最宏大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。

我們兩個隊總有69人，最終我們都順當翻過了畢業(yè)墻。我們已不再是兩個隊、幾個學校的同學，不分男女，我們已經(jīng)是一個整體。我們流淚，我們感動，我們一起努力，為了大家，為了團隊，為了勝利，我們融合為一個整體?，F(xiàn)在回味無窮啊，真的好感動。也讓我們明白了一群無私奉獻，悄無聲息付出的人，甘心這樣奉獻和付出體現(xiàn)了人世間的真善美。

一天的拓展活動就這樣結束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力氣的宏大。作為一個團隊共同經(jīng)驗了克服恐驚的一霎那、共享了勝利一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新相識，我們戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內心的極大恐驚到無所畏懼，經(jīng)驗了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了相識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅毅、團結的優(yōu)秀團隊，信任許多體會肯定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生許多主動的影響。信任每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到以后的學習、工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還須要一個更長的磨練過程。

感謝學校、感謝青創(chuàng)園，感謝發(fā)起者方哥，感謝青創(chuàng)園的全部成員，感謝訓練的孫教官和李教官。感謝來自各校的同學們，今日你們讓我收獲許多，感悟許多：我們的父母、兄弟姐妹、我們的親人在為我們靜默付出，他們沒有責任為我們這樣付出，珍惜我們的親人和摯友。加油，信任明天會更好！

素養(yǎng)拓展訓練心得體會10

素養(yǎng)拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（outwardbound），原意為一艘小船駛離安靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。素養(yǎng)拓展暨外展訓練在經(jīng)驗了40年頭的創(chuàng)始、50年頭的擴大規(guī)模、60年頭的長足發(fā)展、70年頭的穩(wěn)固和80年頭的國際化之后，到今日，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調平安第一，提倡環(huán)境愛護，其宣言是：激發(fā)自尊，關切他人，服務社會，放眼世界。

我很榮幸能夠參與這次校學校組織的的素養(yǎng)拓展活動，在這加起來一天半的素養(yǎng)拓展活動中，我經(jīng)驗了許多挑戰(zhàn)和考驗，我也帶著無盡的感動和收獲滿載而歸。以前我對“素養(yǎng)拓展”并不是很清晰，通過那兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的活動。素養(yǎng)拓展訓練的突出特點：投入為先，拓展訓練的全部項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值；挑戰(zhàn)自我，拓展訓練的項目都具有肯定的難度，表現(xiàn)在心理素養(yǎng)的考驗上，須要學員向自己的實力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限"；熔煉團隊，體驗團隊的宏大力氣，增加團隊成員的責任心與參加意識，樹立相互協(xié)作，相互支持的團隊精神和群體合作意識。高峰體驗：在克服困難，順當完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的成功感和驕傲感，獲得人生難得的高峰體驗；自我教化，培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的平安留意事項向學員講清晰，活動中一般不進行講解并描述，也不參加探討，充分敬重學員的主體地位和主觀能動性；通過素養(yǎng)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高，相識自身潛能，增加自信念，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)建力，提高解決問題的實力；相識群體的作用，增進對集體的參加意識與責任心；改善人際關系，學會關切，更為融洽地與群體合作。

良好的團隊精神和主動進取的人生看法，是現(xiàn)代人應有的基本素養(yǎng)，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵。在現(xiàn)代社會，人類的才智和技能只有在這種人格力氣的駕馭下，才會迸發(fā)出刺眼的光線，素養(yǎng)拓展應運而生。素養(yǎng)拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓人們主動進取的人生看法和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式。

這次素養(yǎng)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信念———挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的獨立鋼管再加人本身之高做空中抓扛，沒有恐驚心那是根本不行能的事情；求生墻每上去一點都包含著耐力，技巧加幫助；1。6米高的平臺上直身向后倒下的運動，如不信任隊員架設平安的屏障，是絕不行能完成的；每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思索和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是同心同德，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。

素養(yǎng)拓展訓練心得體會11

良好的團隊精神和主動進取的人生看法，是現(xiàn)代人應有的基本素養(yǎng)，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵。在現(xiàn)代社會，人類的才智和技能只有在這種人格力氣的駕馭下，才會迸發(fā)出刺眼的光線。因此，素養(yǎng)拓展就應運而生了。而這學期，我有幸選到了素養(yǎng)拓展課，經(jīng)過了將近一學期的素養(yǎng)拓展訓練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項好處。

素養(yǎng)拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓人們主動進取的人生看法和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式。

素養(yǎng)拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”。它是通過細心設計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓練者在駕馭肯定的遇險生存技能的同時，熬煉其自身素養(yǎng)，開發(fā)其心智，培育其團隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、才智、溝通、協(xié)作等方面的素養(yǎng)和實力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔，它能夠培育參加者具有克服困難的毅力、健康的心理素養(yǎng)、主動進取的人生看法、敢于挑戰(zhàn)自我極限的志氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參加者個人潛能的挖掘和團隊精神的培育。拓展訓練活動的目標更注意于參加者的心理素養(yǎng)提升,拓展訓練活動所采納的活動方式更有安排性.目前全國學聯(lián)實施了“高校生素養(yǎng)拓展安排”,其目的在于幫助每一位高校生全面發(fā)展，健康成才，主要內容是以提升高校生綜合素養(yǎng)為著眼點?整合有助于提高學生綜合素養(yǎng)的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓等

六個方面引導和幫助高校生完善智能結構。

高校生素養(yǎng)拓展訓練作為一種現(xiàn)代型學習方式和訓練方式，素養(yǎng)拓展訓練通過細心創(chuàng)設的特別情境中的系列活動，激發(fā)、調整、升華、強化受訓者的心理、身體、品德素養(yǎng)和潛能，力求使受訓者達到心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力的狀態(tài)。素養(yǎng)拓展訓練項目可以分為基本素養(yǎng)訓練和綜合素養(yǎng)訓練?；舅仞B(yǎng)訓練主要提高學生的自我挑戰(zhàn)實力，挑戰(zhàn)自身極限，增加團隊精神。基本素養(yǎng)訓練以戶外訓練為主，可以將目前社會拓展訓練俱樂部的一些項目移植過來，如信任背摔、電網(wǎng)、空中閑逛、空中單杠、成功逃亡、合作過橋、巨人梯等等，還可依據(jù)學生的特點設計新的項目。綜合素養(yǎng)訓練主要增加學生的團隊意識，培育學生的溝通實力以及駕馭人際間的協(xié)調實力，培育學生的管理和組織實力。綜合素養(yǎng)訓練主要結合室內和野外環(huán)境，運用模擬情景和體驗性模式進行。通過設計一些仿照管理、領導、協(xié)調、溝通的實戰(zhàn)題目，分組在室內群體探討，然后野外實施，達到培育學生的管理和組織實力的目的

素養(yǎng)拓展訓練有助于推動高校素養(yǎng)教化體系的進一步完善，有益于培育學生較強的管理協(xié)調實力、人際交往實力和社會適應實力，這些都是課堂教學無法或不能很好完成的素養(yǎng)教化內容。素養(yǎng)拓展訓練可以彌補現(xiàn)代教化的不足和創(chuàng)新素養(yǎng)教化的模式，真正把培育人才與素養(yǎng)教化結合起來，把高校生的自我教化意識與自覺教化意識結合起來，把人文教化與文化教化結合起來，把課堂學習教化與社會實踐教化結合起來，使我們的素養(yǎng)教化在學問、結構、觀念、做法上均有一個質的飛躍!

素養(yǎng)拓展訓練心得體會12

為期3天半的橋隧工班長培訓使我受益不淺，讓我更好的了解相識到做好一名鐵路工班長的使命和職責。

通過這次培訓深刻體會到鐵路工班長職位不高，職責不小，工班長是一線工作的指揮者，監(jiān)督者和勞動者，工班長要充分調動班組的勞動主動性，才能確保工作平安提高作業(yè)質量。班組長要擅長溝通，肯定要提高溝通實力，駕馭溝通藝術，不能動不動就大發(fā)脾氣，要多發(fā)覺職工的優(yōu)點，要引導職工改正缺點，同時對困難職工要主動幫助，培育職工樹立班組的集體觀念。

這次培訓學習了解到工務平安生產(chǎn)管理信息橋隧子系統(tǒng)是集成各局工務生產(chǎn)系統(tǒng)優(yōu)點，整合外網(wǎng)監(jiān)控系統(tǒng)，以檢測檢查，狀態(tài)分析，生產(chǎn)安排，現(xiàn)場作業(yè)，質量評價為主線，實現(xiàn)工務平安生產(chǎn)閉環(huán)管理，為站段，車間組織作業(yè)供應協(xié)助決策依據(jù)，系統(tǒng)充分貫徹了222號文，利用大數(shù)據(jù)等信息化手段，體現(xiàn)了修理體質改革的理念和思路，為推動修理體制改革落地供應有力支撐。

星期六上午我們在室外進行拓展訓練，雖然是一次訓練，但與工作一結合在其中領悟到許多道理，教練在引導我們做嬉戲之前先跟我們說一下嬉戲的規(guī)則，正如我們日常每項工作一樣都有它的規(guī)范流程和標準，在進入工作狀態(tài)之前，必需去了解熟識規(guī)范，這是做好工作的基礎，在最終一個嬉戲翻越4米2的擋墻時，教練講解完嬉戲流程后讓我們選隊長，給我們3分鐘支配各自的位置，并且說上一期用時7分多鐘，你們是橋梁工5分鐘對你們來說應當不是問題，我們都覺得不行能完成，但事實上我們用了4分45秒完成了這項嬉戲，所以說表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕，當我們豁出去一搏，英勇的跨出一小步，或許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)一大步的跨越，許多事靠個人的力氣是根本無法完成的，必需依靠集體的力氣協(xié)同協(xié)作，進行合理的分工和協(xié)作，才能保證班組工作有序的開展，把每個人的特長發(fā)揮到每個工作崗上去。

這次培訓結束回來對工區(qū)的下一步工作中，工區(qū)將接著深化標準化班組建設，通過加強班組建設，提高職工的綜合素養(yǎng)，堅持以人為本的思想切實為職工辦實事，提高職工自覺性，增加班組的戰(zhàn)斗力，凝合力，開好班組生活會，剛好化解班組內部沖突，規(guī)范班組民主管理，充分發(fā)揮職工的優(yōu)點，合理安排到每個工作崗位上去，保質保量的完成各項工作任務。

素養(yǎng)拓展訓練心得體會13

這一周，學校組織我們六年級學生在xx月x日去xxx拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓練。

當張老師將這個消息告知我們時，全班同學都歡呼起來，那聲音高得足以將學校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學，沒有作業(yè)，而且是進行拓展訓練，進行好玩的體育活動，所以我也非常興奮。

當我邁著輕快的步伐走回家里，把這個消息告知媽媽時，她也很興奮，并極力贊成學校舉辦這項活動，并給我講拓展訓練的好處和作用，并叮囑我要克服各種困難，做好應對各項活動帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得立刻就到xx訓練基地了。

最終盼到了x月xx日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比平常早一些離開了家，先坐班車到學校，然后由學校乘坐x號班車前往xx拓展基地。到達基地，我望見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺非常清爽，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

我們首先進行了宿舍的安排，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，似乎有1.80米，站在我們這些小學生面前，就是一個小巨人，我們須要仰視才能望見他的臉。

這三天中，他教我們進行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動作，還領我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等很多有意義的嬉戲。每個嬉戲和活動都有其技巧和寓意，大家同心協(xié)力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個活動了。

緬甸橋是一個挑戰(zhàn)自我的項目，它要求參加者穿好平安裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清晰地記得我是第一個試驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，非常簡單，既使木橋旁邊一點平安措施也沒有，我還是很有信念能走過去。當教官幫我穿好平安衣里，我的“死黨”xx跑過來對我說：“加油??！xx！”我忽然信念百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會勝利的！”接著我就起先往鐵柱上爬。

剛起先的時候，我一點也不膽怯 ，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學們一下變得小時，我的心也起先驚慌起來，身上忽然出了一身冷汗。為了不膽怯 ，我爽性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別膽怯 ，加油！”，我用勁地往上爬，最終爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來，然后當心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖擺起來，我膽怯 極了，真想退縮回去，我略微鎮(zhèn)靜了一下自己，咬咬牙，一步步漸漸向前挪，同學們都在為我加油，五四三二一，我最終走完了十米，到達了對面，我勝利了！最終的一跳，對于我來說，還是比較簡潔的，因為我知道有教練的愛護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰(zhàn)項目。

諸如這類活動，班上的同學并不是都能精彩完成各項活動和節(jié)目，因為這些活動都須要付出很大志氣和努力才會勝利。

三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是獨立。我同時也明白了學校讓我們去拓展訓練的真正目的。學校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創(chuàng)新精神，培育我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自食其力”這句話的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是成功！

我信任，這次拓展訓練將會給我以后的學習和生活帶來無盡的好處。

素養(yǎng)拓展訓練心得體會14

破曉黎明之時，我們院學生會的孩子們踏著歡樂的腳步邁向我們的目的地－－花山。一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見終點，只知道希望在前方。踩著經(jīng)過花雪與年輪的楓葉與枝頭，只知道它們載著我們此時的華蜜。一步一個腳印，一起一步臺階，汗流夾背只記述著我的歡樂，成長。歡聲笑語即過，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視，使我體會到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷。

秋意雖涼，但青草照舊蔓蔓，景色照樣怡。雖難聽見鳥兒的歡聲，可整個山林充滿著我們歡樂的味道。山頂有一塊寬敞地，學長，學姐吩咐我們在上面休息，做嬉戲。我知道幾位學長，學姐也走累了。坐下休息時，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺。此時，他們內心像是吃了蜜一樣華蜜舒坦。我們宣人們快速找到一塊陽光愛不到的地方，舒坦的坐了下來，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來，臉上露出了華蜜的微笑，像是世界開滿了花。此時，他們是如此的可愛。當我發(fā)覺我自己只帶錢不帶干糧的悲劇時，我是萬分的后悔啊。我只好拿出我的絕技伸出弱小的雙手、厚著可愛的臉皮向我們宣揚的孩子們強行勒索，把他們的干狼一個一個吃個遍。當我把自己肚子填飽時，發(fā)覺他們的目光對視著我，是多么的“熾”，多么的'深情"，，原來他們的東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪