中小學(xué)生養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣包含內(nèi)容

匯報(bào)我不是你的影子，但我和你最親密。我不是你的手腳，但我最聽你的話。對(duì)成功的人來說，我是功臣。對(duì)失敗的人來說，我是壞蛋。猜謎：習(xí)慣目錄良好習(xí)慣PART01如何培養(yǎng)良好習(xí)慣PART02良好習(xí)慣PART01中國教育鼻祖孔子對(duì)從小養(yǎng)成習(xí)慣的重要性也作了好的解釋:少成若天性，習(xí)慣成自然?！睆男○B(yǎng)成良好習(xí)慣，優(yōu)良素質(zhì)便猶如天性一樣堅(jiān)不可摧。管得住自己，你是習(xí)慣的主人；管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸；做主人，還是做奴隸全在于自己的選擇良好習(xí)慣作為小學(xué)生的你們要養(yǎng)成哪些良好的習(xí)慣？鍛煉習(xí)慣學(xué)習(xí)習(xí)慣衛(wèi)生習(xí)慣勞動(dòng)習(xí)慣待人處事習(xí)慣你有了好習(xí)慣，你一輩子都有用不完的利息你有了壞習(xí)慣，你一輩子都有償還不了的債務(wù)。學(xué)校的衛(wèi)生環(huán)境，是學(xué)校精神文明建設(shè)的窗口，也是學(xué)校師生素質(zhì)高低的綜合反映。但由于同學(xué)們還存在許多不良的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常給校園文明帶來不良的影響。培根說:“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人從幼年起就應(yīng)該通過教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！毙l(wèi)生習(xí)慣：如何培養(yǎng)良好習(xí)慣PART02同學(xué)們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣十分重要，同學(xué)們不僅自己要講究衛(wèi)生，還要人人爭當(dāng)衛(wèi)生監(jiān)督員，共同來把學(xué)校的衛(wèi)生抓上去，人人養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。培養(yǎng)良好的習(xí)慣要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。確因感冒克服不了的，應(yīng)該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在紙上，再扔進(jìn)垃圾桶。1要克服隨手亂丟的壞習(xí)慣。要把廢紙、果皮、包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為。2要克服亂倒垃圾的壞習(xí)慣。在衛(wèi)生保潔或值日時(shí)，無論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時(shí)倒進(jìn)垃圾桶中，不可亂倒。3要撿地面上的廢棄物。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識(shí)和習(xí)慣，共同維護(hù)學(xué)校環(huán)境的整潔。4學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是在不間斷的學(xué)習(xí)實(shí)踐中養(yǎng)成的那種自然表現(xiàn)出來的學(xué)習(xí)上的習(xí)性。提前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣；專心聽講和善于提問的習(xí)慣；不磨蹭、不拖拉的習(xí)慣；仔細(xì)審題，積極思考的習(xí)慣；勤于動(dòng)筆、認(rèn)真書寫的習(xí)慣；閱讀的習(xí)慣；學(xué)習(xí)習(xí)慣據(jù)有關(guān)調(diào)查，71.4％的小學(xué)生多少有磨蹭、拖拉的毛病。經(jīng)常聽家長說：我的孩子都上三年級(jí)了，可是做什么事都不緊不慢，別人不催，他就不著急，經(jīng)常是我急得夠嗆，他還慢悠悠的。有的同學(xué)沒有時(shí)間觀念，上學(xué)經(jīng)常遲到。有的同學(xué)做作業(yè)磨蹭，經(jīng)常寫到9點(diǎn)或10點(diǎn)。從小到大，你有什么“好習(xí)慣”曾讓你倍受贊賞、取得小勝利或取得一些事情上的成功？有哪些壞習(xí)慣讓你或你的爸爸媽媽很頭疼？給同學(xué)們說說，大家來分享、學(xué)習(xí)一下。思考別人的這些習(xí)慣你有嗎？首先，做作業(yè)前，讓家長放個(gè)小鬧鐘在你們面前，按當(dāng)天的作業(yè)量定時(shí)，以督促你們按正常的速度完成作業(yè)。其次，我們小朋友應(yīng)該有時(shí)間觀念，要快速完成作業(yè)，然后我們可以有時(shí)間玩玩具或看課外書。不然把時(shí)間全耗費(fèi)在作業(yè)上，父母和你都很累，還沒有自己可以支配的時(shí)間做自己想做的事。寫作業(yè)我先做一個(gè)調(diào)查：請(qǐng)問哪位同學(xué)形成了閱讀習(xí)慣，并堅(jiān)持每天讀課外書半小時(shí)以上。閱讀習(xí)慣培養(yǎng)⒈經(jīng)常去書店和圖書館⒉專心致志⒊做摘抄畫重點(diǎn)⒋讀、寫、思相結(jié)合⒌善于使用工具書⒍姿式正確⒎善于交流心得⒏愛護(hù)書籍書中自有顏如玉書中自有黃金屋習(xí)慣是人成果的核心人生仿佛就是一場(chǎng)好習(xí)慣與壞習(xí)慣的拉鋸戰(zhàn)，要?jiǎng)?chuàng)造精彩的人生，就要讓自己的思考習(xí)慣、行動(dòng)習(xí)慣、情緒習(xí)慣中屬于好的比例與日俱增，壞的比例逐日減少。對(duì)不良習(xí)慣，我們?cè)趺崔k？例如：為什么自己管不住自己呢？不長記性，總是重復(fù)在同一個(gè)錯(cuò)誤里。原諒自己，在沒有辦法改變的時(shí)候就放棄了，然后給自己找各種各樣的理由。意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是在最后的關(guān)頭又堅(jiān)持不住了。用寫日記來管住自己讓父母來監(jiān)督自己用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己（改掉壞習(xí)慣的方法）這是一份給你自己下的戰(zhàn)書，挑戰(zhàn)的是你的意志力、毅力和決心，敵人是你平時(shí)在學(xué)習(xí)和生活中的陋習(xí)；這些陋習(xí)現(xiàn)在看來也許只是很小的缺點(diǎn)，但是讓它存于你的體內(nèi)，就猶如一個(gè)毒瘤，隨著年月的久遠(yuǎn)而長大、在你的身上腐爛，直到最后讓你病入膏肓，醫(yī)藥無效。在它還只是小病的時(shí)候把它根除掉吧，讓我們自己為自己掃清前進(jìn)的障礙，只要你有信心也有行動(dòng)，你一定可以做到的!告別陋習(xí)挑戰(zhàn)自我同學(xué)們，好的學(xué)習(xí)效果、好的學(xué)習(xí)成績從培養(yǎng)良好行為習(xí)慣開始，這幾乎是一個(gè)人人皆知的道理，希望同學(xué)們盡快養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、智利詩人米斯特拉爾說：許多需要的東西我們可以等待／但是學(xué)習(xí)不能等／他的骨骼正在形成／血液正在生成／心智正在發(fā)育／對(duì)學(xué)習(xí)我們不能說明天／他的名字是今天！“”匯報(bào)生理衛(wèi)生知識(shí)女生青春期FEMALEPHYSIOLOGICALHEALTHKNOWLEDGE生理篇心理篇警示寄語目錄CONTENTSPART

01PART

02PART

03生理篇PART01yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.1、月經(jīng)初潮：這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，初來月經(jīng)可能不是很有規(guī)律，一兩年后會(huì)正常的，同學(xué)們不必?fù)?dān)心。來月經(jīng)就意味著具有生育能力，女孩子一定要自尊自愛，懂得自我保護(hù)。什么是月經(jīng)?生理篇女孩子的痛經(jīng)有的女孩子月經(jīng)來潮前一周左右會(huì)出現(xiàn)情緒問題，如煩惱、失眠、頭痛等。一般不用治療，也不太會(huì)影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，即可減輕痛經(jīng)的癥狀。女生也千萬別以此為擋箭牌，認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人又不知道你“老朋友”什么時(shí)候來。

生理篇痛經(jīng)一般不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。女孩子痛經(jīng)的應(yīng)對(duì)經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要注意經(jīng)期衛(wèi)生。生理篇注意經(jīng)期衛(wèi)生注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。勤洗熱水澡,不用冷水洗澡,保持身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不與別人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。生理篇注意經(jīng)期保暖月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。生理篇注意經(jīng)期營養(yǎng)經(jīng)期應(yīng)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。生理篇2、女性的第二性征——乳房：

乳房是女性最具誘惑力最富性感的部位，是一種天賜的麗質(zhì)和魅力的象征。從審美的觀點(diǎn)來看，乳房最能彰顯女性柔媚曲線，比其它的身體器官更具有決定女性魅力的意義。每個(gè)女性都希望自己擁有健康豐滿的乳房，它不僅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，還是女性性成熟美麗的重要標(biāo)志。生理篇青春期的胸部萌芽進(jìn)入青春期的女性乳房開始發(fā)育，在9—12歲時(shí)，乳房先有一個(gè)乳核，并慢慢發(fā)育增大，乳頭突出,同時(shí)月經(jīng)來潮。這是向成熟女性邁進(jìn)的起步階段。少女的乳頭周圍區(qū)域開始膨脹變大。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在慢慢增加。在這個(gè)階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現(xiàn)圓錐形。生理篇1、注意保持正確的坐、立、行姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥，不要俯臥。2、避免外傷。在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí)。要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發(fā)育過程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。3、加強(qiáng)營養(yǎng)及全鍛煉。乳房是全身的一部分，沒有良好的體制就不會(huì)有豐滿健美的乳房，因此要加強(qiáng)營養(yǎng)，鍛煉身體，提高全身抵抗力攝入適度的蛋白質(zhì)食物，能增強(qiáng)胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食。青春期的乳房保護(hù)生理篇4、不要因害羞而束胸。女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美。然而有些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。這種做法是對(duì)健康十分不利。束胸會(huì)使胸部器官——心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴(kuò)張，還會(huì)限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對(duì)身體的健康很不利。同時(shí)，束胸影響乳房發(fā)育，使乳頭凹陷，還會(huì)使乳腺發(fā)育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺育困難。5、選擇適宜的乳罩。戴上適宜的乳罩可使乳房得到支托，保證血液循環(huán)暢通，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房震蕩不定，且有防外線、防寒保暖的作用。什么時(shí)候開始戴乳罩好呢？由于乳房發(fā)育個(gè)體差異很大，不好劃定年齡，要根據(jù)乳房發(fā)育情況，一般認(rèn)為以乳房基本定型時(shí)開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測(cè)量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，長度大于16厘米，就可以戴乳罩了。生理篇

月經(jīng)期的乳房脹痛與保健月經(jīng)周期，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會(huì)有周期性反應(yīng)，多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感，經(jīng)后即自行消失。這種疼痛一般不需治療，要保持心情愉快，參加輕微的體育運(yùn)動(dòng)。呵護(hù)重點(diǎn)：由于乳房脹大及疼痛，應(yīng)換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛；此期乳房比較敏感，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓；保持精神愉快，不要過于緊張；熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。生理篇有青春就有青春痘，青春痘并不影響健康，是在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏、擠患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。3、關(guān)于青春痘：生理篇青春痘的防治要做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。盡量不吃或少吃垃圾食品。特別是油炸的食物。（2）保證充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。女生不要用媽媽的護(hù)膚品。生理篇心理篇PART02yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.你也會(huì)有這樣的發(fā)惱嗎？“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為什么父母還像對(duì)待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進(jìn)父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們?！?/p>

“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯(cuò)嗎?”

“我有時(shí)很高興，有時(shí)又覺得沒意思，不知怎么回事?！?/p>

“當(dāng)我遇到困難時(shí)，常想：為什么自己要長大？還是小時(shí)候那樣該多好，整天無憂無慮多快活。”

“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個(gè)人，有時(shí)覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時(shí)侯又覺得自己什么都不行，甚至不敢發(fā)表自己的意見?！?/p>

“不知不覺開始注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)面前又表現(xiàn)出對(duì)異性的不屑一顧。究竟應(yīng)怎樣與異性同學(xué)相處呢？”

心理篇?jiǎng)倓偛饺牖镜奈覀儯鎸?duì)許多的困惑，許多的難題：不知道應(yīng)以何種姿態(tài)出現(xiàn)在公眾面前，才能得到別人的承認(rèn)與喜愛；與父母的關(guān)系出現(xiàn)裂痕，與父母的感情在疏遠(yuǎn)；不知如何保持或確立自己在同伴中應(yīng)有的地位；不知應(yīng)如何使自己變得堅(jiān)強(qiáng)；不知如何控制自己的情緒、不要感情用事；……困擾的事情太多。所有這些，都是步入青春期的信號(hào)，是心理開始走向成熟的必然。我們應(yīng)該為自己感到高興。心理篇青春期帶來的變化：講究打扮，留意誰在看自己喜歡看描寫愛情的電影和小說愛去看高年級(jí)男生打球喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天喜歡向異性朋友發(fā)短信有打不完的電話在特別的日子喜歡給人送禮物愛把抽屜和日記加鎖

今天是小芹的生日，她像往常一樣，早早地來到學(xué)校。奇怪，抽屜里有一盒巧克力，會(huì)是誰送的呢？細(xì)細(xì)想來，肯定是他送的。因?yàn)檫@些天自己常常去看高年級(jí)男生打球，還為他們做拉拉隊(duì)員。對(duì)那個(gè)穿12號(hào)球衣的男生有點(diǎn)崇拜，自己過于熱情和有點(diǎn)瘋狂的舉動(dòng)一定令他誤解了。想到這里，小芹有點(diǎn)不好意思地臉紅了……

“一盒巧克力的故事”心理篇警示寄語PART03yourcontentisenteredhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosetoretainonlytext.yourcontentistypedhere,orbycopyingyourtext,selectpasteinthisbox.生活警示我們要優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生的年齡、身份相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。（3）在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情；決不做出有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。（4）不輕易接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單