武術(shù)五步拳教案1

武術(shù)教案教學(xué)對象：術(shù)4班人數(shù)：21人第九次課教師：xxx教學(xué)內(nèi)容1、五步拳組合動作場地器材風(fēng)雨田徑棚本課任務(wù)1、

認知目標(biāo)：學(xué)生能說出五步拳的動作名稱，動作的方向路線2、

技能目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，根本完本錢套路。3、

情感目標(biāo)：在師生互動中，學(xué)生了解武術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)的興趣。重點及難點重點：五步拳動作的連接難點：學(xué)生對武術(shù).對套路演練節(jié)奏勁力的把握局部課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強度開始局部課堂常規(guī)學(xué)生整隊，清查并報告人數(shù)師生問好宣布本次課教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)和要求檢查著裝，安排見習(xí)生組織：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲▲：老師☆：學(xué)生要求：做到靜、齊、快，口號干脆、響亮。5分鐘準(zhǔn)備部分繞跑道慢跑三圈關(guān)節(jié)操頭頸部肩關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)手腕踝關(guān)節(jié)組織：組織：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲教法：講解示范法老師帶著，學(xué)生模仿要求：動作節(jié)奏正確，動作到位。學(xué)生認真做好熱身套路中的每個動作，充分活動關(guān)節(jié)和肌肉，防止受傷。3圈4*8拍5分鐘小小局部課的內(nèi)容組織教法與要求練習(xí)分量次數(shù)時間強度基本部分基本部分五步拳⒈預(yù)備姿勢：并步抱拳：動作說明：兩腳并步站立,兩拳抱拳于兩側(cè)腰間,目視左前方.如圖:重點：挺胸,收腹,立腰:兩拳緊貼兩側(cè)腰間,兩肘尖向后拉伸⒉弓步?jīng)_拳：動作說明:身體向左轉(zhuǎn),左腳向左前方跨出一步成左弓步，同時左拳向左前方格擋平摟收回腰間抱拳；右手從右側(cè)腰間快速旋轉(zhuǎn)向前沖出，臂與肩平，目視右拳。如圖：重點:摟手,弓步與沖拳動作完整一致⒊彈腿沖拳動作說明:重心前移,左腿挺膝立起并形成支撐;右腿屈膝提起.當(dāng)膝抬至水平時,迅速提膝繃腳面,向前甩擺小腿,腿成水平.同時右拳收抱于右側(cè)腰間;左拳自腰間迅猛沖出,高與肩平,力達拳面,目視左拳.如圖:重點:右拳收抱.左拳沖出與彈腿提膝動作完整一致.⒋馬步架打動作說明:右腳向前落步，腳尖內(nèi)扣，向左轉(zhuǎn)體90°，兩腿屈膝半蹲成馬步，大腿接近水平。同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳，目視右拳。如圖：重點:架打.沖拳與馬步要完整一致〔5〕歇步蓋沖拳左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳；目視右掌上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳；目視左拳〔6〕提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌〔7〕虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方〔8〕并步抱拳左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。目視前方連貫練習(xí)將前面所學(xué)動作串聯(lián)起來，整體練習(xí)重點：各個動作之間的銜接組織：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)要求：擺頭迅速教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)要求：左摟手，弓步后腳要繃直，左大腿與地面平行教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)要求：彈踢腿收大腿彈踢小腿教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)要求：馬步收胯教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)教法：1、示范，講解2、教師邊講邊示范，分解練習(xí)3、教師帶著，學(xué)生模仿4、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)5、集體練習(xí)教法：1、教師帶著，學(xué)生模仿2、學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)3、集體練習(xí)要求：動作連貫，標(biāo)準(zhǔn)4次5分鐘5分鐘5分鐘5分鐘10分鐘中中中中結(jié)束部分放松練習(xí)1、叩擊2、抖動3、震顫集合整隊，師生共同小結(jié)。整理器材，宣布下課。組織：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲教法：完整示范法，練習(xí)法要求：身心盡可能放松，消除疲勞感一次5分鐘小見習(xí)生安排運動量曲線預(yù)計強度1801601401201008060