挑戰(zhàn)舒適區(qū)教材

活動一握手的習(xí)慣

按平時習(xí)慣雙手交叉握在一起，看哪個拇指在上？松手，重新握起，交叉順序和上次相反

議一議當(dāng)手指采取不同于習(xí)慣的姿勢相握時，我感到---------------------練習(xí)五次后，我感到：-------------這個游戲給我們的啟示：挑戰(zhàn)舒適區(qū)

舒適區(qū)是指人們習(xí)慣的心理模式，如果人們的行為超出了這些模式，就會感到不舒適、不安全、焦慮，甚至恐懼。舒適區(qū)是什么?

將一只青蛙放進(jìn)沸水中，青蛙一碰沸騰的熱水會立即奮力一躍從鍋中跳出逃生；

又嘗試把這只青蛙放進(jìn)裝有冷水的鍋里，青蛙如常在水中暢游，然后慢慢將鍋里的水加溫，直到水燙得無法忍受時，青蛙再想躍出水面卻已四肢無力，最終死在熱水中。

實驗說明的是由于對漸變的適應(yīng)性和習(xí)慣性，失去了警惕和反抗力的道理。如何看待舒適區(qū)？如何看待舒適區(qū)？

舒適區(qū)具有正面和負(fù)面兩種作用。正面：它是一種自我調(diào)節(jié)器，它對人有保護(hù)、穩(wěn)定作用，能夠起到一種避風(fēng)港的作用。

負(fù)面：其實，“舒適”也需要付出代價。

我們因為舒適區(qū)的阻礙，讓我們喪失了多少寶貴的東西呢？習(xí)慣了沉默而放棄了交流，習(xí)慣了懶惰而放棄的進(jìn)步，習(xí)慣當(dāng)小兵而放棄了當(dāng)將軍。習(xí)慣了拿死工資而放棄了創(chuàng)業(yè)。習(xí)慣了呆在家里而放棄了去外邊闖世界。其實生活好的人，他們也有在非舒適區(qū)的時候，但他們主動擴大自己的舒適區(qū)，最后,他們成功了,他們活得更好。

所以成功的人通常會走出自己的舒適區(qū)，去實現(xiàn)自己的目標(biāo)?；蛟S由于生存的本性，不得不離開自己的舒適區(qū)，去碰壁，去難受，還是得繼續(xù)。人，活著，就是突破自己，擴大自己的舒適區(qū)離開舒適區(qū)是生存之道舒適區(qū)在于個人層面

懶惰的人覺得少干活的時候最舒適，當(dāng)懶人老婆給懶人打電話說今晚加班了，不能回家做晚飯了，讓懶人今天下廚房。懶人會說：「家里好像沒啥菜嘛，我也忙一天了特累不想做飯，我做飯不在行怕你不愛吃啊，今天我發(fā)工資了咱們下館子去」。找到合適的逃避理由后，懶惰的人回到自己的舒適區(qū)，悠然自得的享受這份舒適。心理學(xué)家指出，如果一個人的舒適區(qū)很小而且不愿意離開舒適區(qū)，他對于克服挫折與挑戰(zhàn)的能力都會相對較低，個人發(fā)展及進(jìn)步較慢，潛力發(fā)展也會受到局限。聽不愛聽的話，做不愛做的事。挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)是個無比艱辛的任務(wù)，認(rèn)識問題總是容易，解決問題其實很難。這需要堅定的信心和努力。當(dāng)然第一步就是突破自己的心理障礙，放棄對舒適區(qū)的留戀，消除對非舒適區(qū)的恐懼。肯定能收獲更多。如何沖出「舒適區(qū)」要追求突出的成就，我們必須要沖出「舒適區(qū)」以下是一些具體的建議：(1)克服心理障礙,直面困難

「舒適區(qū)」外一定是困難重重的，所以我們必須先要克服自己的心理障礙，勇于面對困難。記著不要自怨自艾運氣差，要甘心接受挑戰(zhàn)，積極地面對困難，才能在「舒適區(qū)」外創(chuàng)造奇。要從改變思維開始:不要被一些陳舊的思維所束縛，要改變自己的思維習(xí)慣，告訴自己正確的觀念。(2)角色轉(zhuǎn)換

從“被動人”變?yōu)椤爸鲃尤恕币粋€年輕人要想走向社會，需要更換的第二個角色是從一個被動的人轉(zhuǎn)換成一個主動的人。(3)接受失敗

如果「舒適區(qū)」以外的環(huán)境情況太惡劣，我們的確未必有能力踏足。若難題真的解決不了，我們須要接受失敗，再負(fù)責(zé)善后工作，或者再部署下一步的行動。(4)擺脫習(xí)慣的牽引

我們都會有許多非常不好習(xí)慣性思維模式和行為模式。

比方說習(xí)慣睡懶覺，習(xí)慣說話不算數(shù)，習(xí)慣跟人吵架，習(xí)慣酗酒，習(xí)慣賭博。我們被習(xí)慣所牽引，習(xí)慣是從思維影響行為的，可怕的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣會毀掉我們的一生。（5）調(diào)高目標(biāo)（6）撇開“朋友”不支持你目標(biāo)的“朋友”，要敬而遠(yuǎn)之記住：物以類聚，人以群分「舒適區(qū)」的啟示不管是一個人，還是一個企業(yè)，舒適區(qū)對我們的危害都是非常致命的。我們習(xí)慣的思維，習(xí)慣的行為構(gòu)成了我們的舒適區(qū)，離開了這個區(qū)域，我們就覺得不舒服。要想舒服，你首先得不舒服。同樣的道理，變革創(chuàng)新對于企業(yè)來講是不舒服的，努力刻苦地學(xué)習(xí)對于個人來講也會造成短暫的不舒服。但是，只有開始的「不舒服」，企業(yè)、個人才會有可能在今后取得更大的成功。拓展訓(xùn)練

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