親密關(guān)系 婚姻 愛(ài)情 家庭

親密關(guān)系婚姻愛(ài)情家庭心意難平？愿賭服輸？選擇面對(duì)生活的態(tài)度什么因素讓我們?cè)谝黄穑?/p>

選擇和TA生活？家庭生命周期情緒發(fā)展轉(zhuǎn)變-關(guān)鍵原則發(fā)展過(guò)程帶來(lái)的家庭變化單身年輕人離家接納心理和經(jīng)濟(jì)上的責(zé)任1、區(qū)分源生家庭的自我2、發(fā)展親密朋輩關(guān)系3、在工作與經(jīng)濟(jì)上取得獨(dú)立結(jié)婚建立家庭：一對(duì)新夫妻為新的系統(tǒng)投入情感１建立婚姻系統(tǒng)2、重新組織家庭和朋友的關(guān)系，以便接納配偶有嬰兒的家庭接納新成員進(jìn)入系統(tǒng)1、調(diào)整婚姻系統(tǒng)，給孩子留出空間2、增加了養(yǎng)育孩子、財(cái)務(wù)以及家務(wù)的任務(wù)3、重組家庭關(guān)系，包括接納父母親和祖父母的角色有青少年的家庭增加家庭界限的靈活性以便允許孩子的獨(dú)立和祖父母的身體虛弱1、轉(zhuǎn)變親子關(guān)系，允許青少年在系統(tǒng)內(nèi)自由出入2、重新關(guān)注中年人的婚姻和職業(yè)發(fā)展3、開(kāi)始照顧老人孩子離開(kāi)接受現(xiàn)存的現(xiàn)實(shí)并進(jìn)入家庭系統(tǒng)1、重新認(rèn)識(shí)作為二元的婚姻系統(tǒng)2、發(fā)展成年人之間的關(guān)系3、重組和公公、婆婆，岳父岳母以及孫子輩的關(guān)系晚年家庭生活

接受改變的輩分、角色1、面對(duì)心理失落保持自己、夫妻的功能和興趣：尋求新的家庭和社會(huì)角色的選擇2、支持中年代際3、給晚年的智能和經(jīng)驗(yàn)留出空間，在力所能及的范圍內(nèi)支持更老的長(zhǎng)輩處理失去配偶、兄弟姐妹和其它同輩人的傷痛，準(zhǔn)備迎接死亡我我們真沒(méi)想到，一堆破事！沒(méi)辦法，誰(shuí)叫我娶了（嫁）了TA婚姻已經(jīng)適應(yīng)？我娶她的時(shí)候是個(gè)乖巧型的，娶過(guò)來(lái)后，她說(shuō)她相親過(guò)多次，她說(shuō)她交往過(guò)一個(gè)男朋友談了4年深感情的戀愛(ài)，她說(shuō)她17歲的時(shí)候懷孕5個(gè)月打過(guò)胎，我問(wèn)她胎爸是誰(shuí)，始終說(shuō)她忘記了，我也沒(méi)有追究了，這到底算是過(guò)去的事情真心的告訴你們，我真的是個(gè)活潑的人，老婆也知道，可我在老婆面前從來(lái)都是沉默的（是不敢活潑的）因?yàn)槔掀藕茏砸詾槭?，這老婆她自己也知道。3年了，我從來(lái)沒(méi)有對(duì)老婆發(fā)火，也沒(méi)有動(dòng)手（只是避開(kāi)）。因?yàn)槲覐膩?lái)不欺負(fù)女人。老婆的脾氣那么火爆，也不是專門對(duì)我一個(gè)人，她是對(duì)身邊的每個(gè)人都是這樣。我作為她老公，如果她發(fā)脾氣的時(shí)候，我去阻止或者勸解，結(jié)果都是一樣（死無(wú)葬身之地，撲過(guò)來(lái)一頓吼叫，對(duì)我一頓亂打，砸我車，砸我電腦，砸我所有東西，撕毀結(jié)婚證，連我衣服都拿去撕毀，還去廚房拿菜刀要自盡，在車?yán)锇l(fā)脾氣的時(shí)候還會(huì)在高速行駛中開(kāi)車門要跳車）她只要發(fā)脾氣，我從來(lái)沒(méi)有看到它身邊的人有這個(gè)膽量去阻止她，因?yàn)檎l(shuí)都不能說(shuō)她，連她爸媽都會(huì)被她爆罵。（平時(shí)很好，脾氣會(huì)突發(fā)不備那種）所以慢慢的在我心中產(chǎn)生一個(gè)詞語(yǔ)（神經(jīng)?。?。我的忍讓和包容已經(jīng)讓我自己都覺(jué)得有點(diǎn)可憐我自己了，為什么呢？（因?yàn)樗粫?huì)煮飯，不問(wèn)寒暖，不看別人顏色，不去了解別人心情，不知道我這個(gè)大男人的尊嚴(yán)全部放開(kāi)的委屈）我說(shuō)我愛(ài)她，她很高興，（因?yàn)樗恢牢覍?duì)她的愛(ài)是要避開(kāi)不和她吵架），我變滄桑了，她依然不變，我常常捫心自問(wèn)不要想多了，她依然不變，（結(jié)果，我認(rèn)命了，因?yàn)槲野l(fā)過(guò)誓，婚姻只能一次，老婆只能娶一個(gè)）但是我發(fā)現(xiàn)我的心靈變得糾結(jié)了，可是我還要持續(xù)我的毅力，不能就這樣放棄。因?yàn)槿擞泻芏喾N，沒(méi)有完美的，所以我求大家給點(diǎn)解決方法，讓我這個(gè)男人能完成自己的心愿，老婆，我要愛(ài)下去，你呢？討論你聽(tīng)到了什么？會(huì)如何回應(yīng)？如果是那個(gè)女人來(lái)講述這個(gè)故事，會(huì)是怎么樣的？他們?nèi)笔裁?？他們有什么？?她要什么？他們要什么？他們可以怎樣？“溝”在哪里？不在一起伴侶與你分享好事回應(yīng)類型你的反應(yīng)我升職加薪了！積極主動(dòng)積極被動(dòng)消極主動(dòng)消極被動(dòng)用積極的回應(yīng)和對(duì)方聯(lián)結(jié)伴侶與你分享好事回應(yīng)類型你的反應(yīng)我升職加薪了！積極主動(dòng)“太棒了！我太為你驕傲了。我知道這個(gè)晉升對(duì)你有多重要！快告訴我當(dāng)時(shí)的情況——你的老板在哪兒告訴你的？他說(shuō)了些什么？你是什么反應(yīng)？我們應(yīng)該出去慶祝一下！”非語(yǔ)言的反應(yīng)：保持目光接觸，表達(dá)積極的情緒，比如真誠(chéng)的微笑、觸摸、大笑等。積極被動(dòng)“這是個(gè)好消息。這樣的提升是你應(yīng)得的?！狈钦Z(yǔ)言的反應(yīng)：很少甚至沒(méi)有積極的情緒表達(dá)。消極主動(dòng)“好像要但很多的責(zé)任啊，你晚上在家的時(shí)間會(huì)更少了吧？”非語(yǔ)言的反應(yīng)：表現(xiàn)出消極情緒，比如不快，皺眉。消極被動(dòng)“晚飯吃什么？”非語(yǔ)言的反應(yīng)：幾乎沒(méi)有任何目光接觸，轉(zhuǎn)身離開(kāi)房間。討論：我學(xué)心理了怎么了？我就不能發(fā)火了么？憑什么是我先？我不甘心。在關(guān)系中修煉1，當(dāng)……（描述事件，情境）2，我覺(jué)得……（標(biāo)明情緒）3，我的想法是……（省察自己的思維）4，我需要的是……（探索心理需求）5，A我建設(shè)性的想法是……B我建設(shè)性的行為是……存在感和價(jià)值感第一眼，看到的是脫離，還是聚攏？分離—個(gè)體化親密—邊界我我們你們的結(jié)合要保留空隙，

讓天堂的風(fēng)在你們中間舞動(dòng)。

彼此相愛(ài)，但不要制造愛(ài)的枷鎖，

在你們靈魂的兩岸之間，

讓愛(ài)成為涌動(dòng)的海洋。

倒?jié)M彼此的酒杯，

但不要只從一個(gè)杯子啜飲，

分享你們的面包，

但不可只把同一塊面包享用。

一起歡笑，載歌載舞，

但容許對(duì)方的獨(dú)處，

就像琵琶的弦，

雖然在同一首音樂(lè)中顫動(dòng)，

然而你是你，我是我，彼此獨(dú)立。

交出你的心靈，但不是由對(duì)方保管，

因?yàn)槲┯猩?，才能容納你的心靈。

站在一起，卻不可太過(guò)接近，

君不見(jiàn)，寺廟的梁柱各自聳立，

橡樹(shù)和松柏，也不在彼此的陰影中成長(zhǎng)。

---《寂寞的智慧》紀(jì)伯倫轉(zhuǎn)譯者：于海生

愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都一樣A+B=C先愛(ài)自己，照顧好自己。給的舒服，才會(huì)都舒服。幸福是向內(nèi)的探察TA是你潛入生命奧秘的一個(gè)通道不是遇到TA，你也會(huì)遇到別人并最終因此與自己的本質(zhì)相遇生命就是一個(gè)繡花我們從底下看，亂七八糟的走線老天從上面看，則是一朵花人生處處皆修煉你的婚姻是給孩子的禮物一等好的婚姻二等好的離婚三等壞的婚姻四等壞的離婚親子教育—不同階段的“不離”

0-1歲，不離身；

1-3歲，不離手；

3-6歲，不離眼；

6-12歲，不離口；

12-18歲，不離心。

對(duì)生命的接納和欣賞動(dòng)態(tài)中的平衡---彈性孩子在樹(shù)林里玩耍，不小心被樹(shù)枝刮破了褲子，面對(duì)破洞和孩子惶恐不安的臉1，打了一巴掌，訓(xùn)斥，用一根線繩扎緊破洞，以后再也不準(zhǔn)去小樹(shù)林里玩2，不打不罵，默默補(bǔ)好，留下針線的痕跡。3，安慰：不要緊，哪個(gè)小孩不貪玩啊？你奶奶說(shuō)你爸爸小時(shí)候比你還頑皮。

用彩線繡了朵花。結(jié)果：1，恐懼失望，不得不活在強(qiáng)制的意愿中。2，順其自然地生活環(huán)境3，寬容，啟發(fā)孩子的美好想象，自信并充滿創(chuàng)造力。愛(ài)并不是簡(jiǎn)單的給予活動(dòng)，愛(ài)要求另一個(gè)的完全參與—使用他們的頭腦和心智。是孩子的助力還是阻力？--智慧愛(ài)愛(ài)的箴言希望之手溝通法

大拇指-聯(lián)系：親愛(ài)的，過(guò)來(lái)談一下.食指-希望：我希望你把東西用完后收好中指-利益

：這樣在需要時(shí)你更容易找到你的東西，我也會(huì)更高興食指-自信：我知道你可以做到，因?yàn)槟阋炎鲞^(guò)好幾回了小手指-協(xié)議：我們?cè)撛趺醇s定？你要我在你忘記時(shí)候如何提醒你？媽媽帶女兒去買冰激凌，

媽媽問(wèn)：想吃什么的？

女兒：香草的。

媽媽：有巧克力的。

女兒：我要香草的。

媽媽：巧克力的更好吃。

女兒：我就要香草的。

媽媽：你以前不是愛(ài)吃巧克力的嗎？

女兒：我現(xiàn)在就想吃香草的。

媽媽：你這女兒怎么這么怪呢？

你讀到了什么？有覺(jué)知的愛(ài)你的子女，其實(shí)不是你的子女。

他們是生命對(duì)于自身渴望而誕生的孩子。

他們借助你來(lái)到這世界，卻非因你而來(lái)。

他們?cè)谀闵砼裕瑓s并不屬于你。

你可以給予他們的是你的愛(ài)，卻不是你的思想，

因?yàn)樗麄冇凶约旱乃枷搿?/p>

你可以庇護(hù)的是他們的身體，卻不是他們的靈魂，

因?yàn)樗麄兊撵`魂屬于明天，屬于你做夢(mèng)都無(wú)法到達(dá)的明天，

你可以拚盡全力，變得像他們一樣，

卻不要讓他們變得和你一樣，

因?yàn)樯粫?huì)后退，也不在過(guò)去停留。

你是弓，兒女是從你那里射出的箭。

弓箭手望著未來(lái)之路上的箭靶，

它用盡力氣將你拉開(kāi)，使他的箭射得又快又遠(yuǎn)。

懷著快樂(lè)的心情，在弓箭手的手中彎曲吧，

因?yàn)樗麗?ài)一路飛翔的箭，也愛(ài)無(wú)比穩(wěn)定的弓。--------紀(jì)伯倫孩子是因你而來(lái)，不是為你而來(lái)。我欽佩一種母親，她們?cè)诤⒆幽暧讜r(shí)給予強(qiáng)烈的親密，又在孩子長(zhǎng)大后學(xué)會(huì)得體的退出，照顧和分離都是母愛(ài)在孩子身上必須完成的任務(wù)。親子關(guān)系不是一種恒久的占有，而是生命中一場(chǎng)深厚的緣分，我們既不能使孩子感到童年貧瘠，又不能讓孩子覺(jué)得成年窒息。做母親，是一場(chǎng)心胸和智慧的遠(yuǎn)行?！迸愫⒆右黄鸪砷L(zhǎng)原生家庭的血脈親情命中注定的功課不必當(dāng)母女，做好婆媳就好創(chuàng)造世界和我的關(guān)系今天天晴今天天晴今天天晴但是并且雖然明天會(huì)下雨明天會(huì)下雨明天會(huì)下雨沖突的積極意義體現(xiàn)了一種權(quán)力，一種地位或一個(gè)獨(dú)立人對(duì)于自身價(jià)值的肯定和對(duì)自己意見(jiàn)的尊重，同時(shí)也要求對(duì)方尊重。在沖突中，雙方的不同意見(jiàn)和反對(duì)情緒都可以宣泄出來(lái)，不僅能使雙方深化了解，而且能使人得到某種心理上的安慰。沖突后，如果能進(jìn)行溝通，尋求對(duì)雙方都有益的解決方法而非試圖忘記或視而不見(jiàn)，往往能改善關(guān)系。

1，“正常化”地看待問(wèn)題。

2，積極關(guān)注，尋找正向的小突破點(diǎn)。3，適當(dāng)?shù)亟巧ㄎ唬?/p>

讓對(duì)方和自己都舒服。4，平日注意關(guān)系的維護(hù)沖突處理關(guān)系修復(fù)簡(jiǎn)易七步驟預(yù)備動(dòng)作，我想與你聊件事，現(xiàn)在方便么？1，首先，我感謝/欣賞你……2，描述事件情境，當(dāng)……（盡量不論斷）3，我覺(jué)得……，那感覺(jué)好像……（圖像化語(yǔ)言）4，我需要的是……5，我下次可以改進(jìn)的是……6，我需要你幫助或?yàn)槲易龅氖恰?，謝謝你的傾聽(tīng)，考慮我的請(qǐng)求，為我們關(guān)系所做的努力。2024/7/7跌宕起伏才是人生對(duì)方如何會(huì)讓我感受到TA的真誠(chéng)和愛(ài)意？我怎樣會(huì)讓對(duì)方感受到我的真誠(chéng)和愛(ài)意？肯定的言詞精心的時(shí)刻接受禮物服務(wù)的行動(dòng)身體的接觸“通”后……？讓愛(ài)流動(dòng)彼此滋養(yǎng)所謂“真相”有一天，我聽(tīng)到房東的媽媽，一個(gè)寧波老太太，和一個(gè)法國(guó)人在說(shuō)話，說(shuō)話速度很快。我第一年到法國(guó)，法文說(shuō)的結(jié)結(jié)巴巴，很驚訝老太太能如此流利地與人對(duì)話，可是仔細(xì)一聽(tīng)，原來(lái)他說(shuō)的不是法文，是音調(diào)如同常DOREMI的寧波話。寧波老太太說(shuō)寧波話，法國(guó)老太太說(shuō)法文，兩個(gè)人都說(shuō)了很久很久，沒(méi)有任何沖突，沒(méi)有任何誤會(huì)—也沒(méi)有機(jī)會(huì)誤會(huì)，這是我第一次思考到，共同的語(yǔ)言是誤會(huì)的開(kāi)始。我們會(huì)和人吵架，覺(jué)得對(duì)方聽(tīng)不懂自己的心事，都是因?yàn)槲覀冇泄餐恼Z(yǔ)言。有用的誤解善意度人，和境自在突破限制成長(zhǎng)智慧那份努力，那束光漢字順序不影響閱讀,事證實(shí)明了當(dāng)你看這完句話之后才發(fā)字現(xiàn)都亂是的。

多用心看世界故事分享：這期間還發(fā)生了別的什么事嗎？這么聽(tīng)起來(lái)，昨晚八點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，你們都跟寶貝孫女在一起，這段時(shí)間還有發(fā)生什么嘛？

時(shí)間是一把刀，它刻下好多傷痕。但最終也把我雕成了一朵花不被壓抑，不壓抑別人

專業(yè)基本功同感共情洞察分析溝通表達(dá)覺(jué)察領(lǐng)悟總結(jié)：打理好關(guān)系需要破解情緒密碼獨(dú)一無(wú)二的自己與世界相處的方式安然洗一個(gè)澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺(jué)得快活，并非全因?yàn)樵柘吹酶蓛?，花開(kāi)得好，或者菜合你口味，主要因?yàn)槟阈纳蠜](méi)有掛礙?！X鐘書(shū)《寫在人生邊上》

佛家曰：靈臺(tái)清靜，靜能生慧，慧能生智。道家言：孰能濁以止，靜之徐清。