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健康安全地使用電腦HSE搶救室健康安全的使用電腦第1頁研究表明，造成MSD(骨胳、肌肉）損傷主要原因有：電腦操作不妥、工種性質(zhì)、辦公內(nèi)部物理環(huán)境等原因。電腦操作不妥可產(chǎn)生以下癥狀:雙眼刺痛、視力含糊、身體疲勞、頭暈頭痛、腰酸背痛、四肢無力…電腦操作是一個相對靜止工作。假如較長時間保持固定姿勢可使人產(chǎn)生疲勞感覺。倘若這種情況得不到及時改進，久而久之，可造成人體骨胳、肌肉、韌帶損傷。此片經(jīng)過利用人因工程，教你怎樣正確使用電腦,以及可防止MSD辦公操。相信能夠幫助各位更健康、有效地工作。健康安全的使用電腦第2頁不正確電腦操作方式:歪著頭看電腦鍵盤沒放正,手腕操作別扭沒有利用靠背支撐腰部臺燈位置不妥雙腳沒有踩實地面鼠標太遠，致肩部受力沒有利用軟墊支持大腿。電腦不在頭正前方不應在過熱、干燥辦公環(huán)境健康安全的使用電腦第3頁正確使用電腦方法:抬頭肩放松腰挺直，用靠背支持背部雙手與前臂在同一水平電腦上緣與眼齊，距離一臂之遙。打印文件要放置在輕易看到地方腳踩在腳墊上重心在座椅后半部工作時眼朝前看健康安全的使用電腦第4頁防止屏幕反光。

辦公用具放在伸手易取地方。健康安全的使用電腦第5頁辦公操較長時間地保持固定姿勢能夠造成骨胳、肌肉、韌帶損傷。盡可能做到每使用一小時電腦，做5分鐘伸展運動。伸展運動能夠幫助大大降低這些損傷發(fā)生。養(yǎng)成伸展習慣。讓我們看看怎樣做辦公操:健康安全的使用電腦第6頁

手運動

握拳抓緊，再用力伸展;抖動、轉動手腕健康安全的使用電腦第7頁背和肩運動身體站直，將右手放在左肩上，頭向側仰。輪換左手，做一樣動作。健康安全的使用電腦第8頁頭頸部運動擺頭，從左到右，從前到后。健康安全的使用電腦第9頁伸展運動10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒健康安全的使用電腦第10頁伸展運動3-5秒，3次每側10-12秒10秒10秒健康安全的使用電腦第11頁伸展運動8-10秒，每次8-10秒，每次10-15秒，2次抓放,抖動雙手8-10秒健康安全的使用電腦第12頁倘若您發(fā)生任何MSD癥狀：如肌肉酸痛、關節(jié)腫脹、四肢無力,活動受

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