身心健康演講稿

身心健康演講稿

身心健康演講稿1尊敬的各位觀眾：

大家好！今天我要和大家分享的是如何成為一個身心健康的人。

身體健康

首先，讓我提到身體健康。健康的身體是健康生活和成功事業(yè)的基礎(chǔ)。所以，保持身體健康是每個人都應(yīng)該重視的事情。

要保持健康的身體，我們應(yīng)該注意飲食。合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡的營養(yǎng)攝取對于身體健康非常重要。盡量多食用新鮮的水果和蔬菜，少食用過多的油膩食品和高熱量飲食。此外，還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體，保持身體的`機(jī)能和代謝活力。最后，定期體檢也是非常重要的。

心理健康

除身體健康外，我們還應(yīng)該重視心理健康?，F(xiàn)代生活中，我們面臨著種種壓力和競爭，心理問題也越來越受到關(guān)注。

要保持心理健康，我們可以從身邊的小事做起。比如說，保持良好的睡眠習(xí)慣，適時的放松休息，學(xué)會自我管理等等。此外，還需要尋找一個情感支持網(wǎng)絡(luò)，分享自己的困惑和快樂，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，獲得心靈上的放松和愉悅。最后，如果需要，也應(yīng)該尋求專業(yè)的心理咨詢或治療。

人際關(guān)系

保持好的人際關(guān)系也是身心健康的關(guān)鍵。人類是社交性的動物，生活中我們需要和很多人打交道。良好的人際關(guān)系可以提高我們的自信和信任，減輕我們的壓力和焦慮，促進(jìn)我們的創(chuàng)造力和發(fā)展。

建立好的人際關(guān)系需要我們重視溝通、尊重他人，以及關(guān)心和關(guān)愛他人。我們要時時刻刻保持積極的態(tài)度，多交朋友，學(xué)會互相幫助和支持。

結(jié)語

總之，身心健康是人生中重要的目標(biāo)之一。一定要重視自己的身體健康，注意心理健康，建立良好的人際關(guān)系。只有在身心健康的狀態(tài)下，我們才能在生活和事業(yè)中取得更大的成功和成就。

感謝您的聆聽！身心健康演講稿2尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓：

大家好！我今天演講的主題是做一個身心健康的人。

作為現(xiàn)代人，我們面臨著越來越多的壓力和負(fù)面影響，心理和身體問題也會隨之出現(xiàn)。因此，我們需要意識到健康的重要性，采取積極的措施來維護(hù)自己的身體和心理健康。

首先，身體健康是基礎(chǔ)。我們應(yīng)該保持健康的`飲食習(xí)慣，避免過度飲酒，吸煙等不良習(xí)慣，以及經(jīng)常從事有益健康的運(yùn)動。良好的睡眠質(zhì)量也對身體的健康和免疫系統(tǒng)的功能至關(guān)重要。此外，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，避免疾病的發(fā)生和擴(kuò)散。

其次，心理健康同樣重要。我們可以通過各種方式來緩解心理壓力，如閱讀、旅游、聊天或參加社交活動。工作中，我們要學(xué)會合理規(guī)劃和分配時間，并尋找適合自己的工作方式，避免出現(xiàn)過度工作或心理壓力。

另外，社交也是維護(hù)心理健康的重要手段。和親友、同事交往不僅可以緩解我們的壓力，還可以促進(jìn)彼此之間的互動。而且，社交可以讓我們更加了解自己和他人，增強(qiáng)社交技巧和人際交往能力。

最后，我們應(yīng)該采取正確的態(tài)度，積極面對生活中的任何挑戰(zhàn)。生活中有時會出現(xiàn)讓人感到沮喪或失落的場景，但我們要學(xué)會接受它們，從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并向前看。我們要相信自己的能力，勇敢地去迎接新的挑戰(zhàn)，包括保持身心健康。

總之，做一個身心健康的人需要我們在生活中積極采取各種方式來維護(hù)自己的身體和心理健康。我們應(yīng)該在飲食、睡眠、鍛煉等方面保持規(guī)律并合理安排，建立積極的社交圈和學(xué)會正確的生活態(tài)度，從而塑造更好的自己。

以上就是我的演講，謝謝大家！身心健康演講稿3老師們、同學(xué)們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是：端正書寫姿勢保護(hù)身心健康。

古人說過：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。一個人做到站、坐、行、臥姿勢正確，既有利于展現(xiàn)一個人的姿態(tài)美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學(xué)們學(xué)習(xí)過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應(yīng)該保持正確的姿勢。但是，老師們發(fā)現(xiàn)一個令人揪心的現(xiàn)象，同學(xué)們的讀寫姿勢嚴(yán)重不符合要求，尤其是書寫姿勢。陳老師初步統(tǒng)計，每班只有三分之一的同學(xué)寫字姿勢完全正確。

同學(xué)們，你們知道正確的書寫姿勢對你們的.成長多么重要嗎？如果你想提高學(xué)習(xí)效率，請保持端正的姿勢，因?yàn)槎苏淖藙菽茏尨竽X較長時間保持清醒，思維處于更活躍的狀態(tài)。從醫(yī)學(xué)角度，端正坐姿比伏著寫字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長和智力發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。如果你想擁有健康的體型，請保持端正的姿勢，因?yàn)槲覀冋幱谏眢w的生長階段，長時間不正確的姿勢會使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴(yán)重的甚至?xí)劚?。如果你想擁有明亮的雙眼，請端正書寫姿勢，因?yàn)閲倚l(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的一項(xiàng)調(diào)查研究得出結(jié)論：青少年近視眼95％緣于錯誤的書寫姿勢，患近視的學(xué)生大都喜歡拇指與食指對捏或交叉握筆，并且近視度數(shù)越深，采取錯誤姿勢的比率越高。如果你想寫一手好字，請端正書寫姿勢，因?yàn)閷懽肿藙菡_了，呼吸才會順暢，精神才能集中，書寫才夠認(rèn)真仔細(xì)，規(guī)范整潔，一筆一畫才能伸展自如。

同學(xué)們，可見，我們每個人都應(yīng)該端正書寫姿勢。前一段時間，老師已經(jīng)為你們做了端正書寫姿勢的專題指導(dǎo)，你們都應(yīng)該知道正確的書寫姿勢要做到四點(diǎn)：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌沿一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿勢。這四點(diǎn)中最難做到的是最后一點(diǎn)，書寫過程中能保持正確姿勢。只有做到了這一點(diǎn)才能說你已經(jīng)養(yǎng)成了端正書寫姿勢的好習(xí)慣。而要做到這一點(diǎn)，需要經(jīng)過長期的，反復(fù)的，持之以恒的訓(xùn)練。這一定是個艱難的過程，在這過程中，你們不僅要練習(xí)正確書寫姿勢，更要經(jīng)受毅力、耐力的考驗(yàn)，因?yàn)?，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的意志不堅定，所有的努力都會前功盡棄。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，努力做到“姿勢不對不動筆”，“提筆即是練字時”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會及時為大家鼓勁、加油。

那么，就從今天開始努力吧！努力端正書寫姿勢，保護(hù)我們的身心健康。身心健康演講稿4

1991年，尼泊爾提交了第一份關(guān)于“世界精神衛(wèi)生日”活動的報告。隨后的十多年里，許多國家參與進(jìn)來，將每年的10月10日作為特殊的日子：提高公眾對精神疾病的認(rèn)識，分享科學(xué)有效的疾病知識，消除公眾的偏見。世界衛(wèi)生組織確定每年的10月10日為“世界精神衛(wèi)生日”。

在全球化的今天，中國也無法做到獨(dú)善其身，人們的各種心理問題層出不窮。有調(diào)查顯示，中國精神疾病的發(fā)病率已經(jīng)超過了心血管疾病，高居首位。中國有3000萬左右的青少年存在不同程度的心理問題。著名心理咨詢師宋玉梅告訴記者，人們在生活中總是會碰到讓自己不開心的事，不良情緒就會產(chǎn)生，如果不良情緒增加太快，又得不到及時的釋放，一旦超出了人的承受極限，心理問題向惡性方向發(fā)展，人就會患上輕重不同的心理疾病。失控的情緒向內(nèi)，嚴(yán)重的就會去自殺，而失控的情緒向外，有時會表現(xiàn)為破壞甚至反社會。

作為我們當(dāng)代中學(xué)生我們要有：有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價值。不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識自我，承認(rèn)自我，接受自我，對自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)腵自我評價，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對自己的不足或某些無法補(bǔ)救的缺陷，能正確對待，安然接受。

樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時，能努力去克服，爭取新的成就。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類型的人相處。情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。決不因一時沖動而違反道德行為規(guī)范，能在社會規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。

能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會責(zé)任感，心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征，并且能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。能夠根據(jù)客觀的需要，在暫時無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動改變自己，以適應(yīng)社會環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)。

我們在新時代里不僅要努力學(xué)習(xí)，更要健康快樂的成長，做個身心健康的人新時代接班人。身心健康演講稿5尊重的諸位教師，親愛的朋友們：

各位好！

今天我演說的題型是《健康了，才能快樂!》

那什么是健康呢?專家建議，便是人的身體沒有病癥，心理狀態(tài)沒有缺點(diǎn)，還可以融入社會發(fā)展，這就是身心健康。三者缺一就并不是身心健康,也就算不上開心。

所以說，一個人擁有一個健康的身體,另外具有一個身心健康的心理狀態(tài)，那就是多么的的開心啊!

身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要堅持鍛煉。鍛練,不但能夠強(qiáng)壯大家的身體素質(zhì),并且對大家的心身也大有益處。如跳蠅能夠使大家越久越健壯;網(wǎng)球鍛煉身體的話使大家變的機(jī)敏靈便?？偠灾?大家鍥而不舍的鍛練,身心健康,精力旺盛,日常生活才可以高高興興!身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要有恰當(dāng)?shù)膫€人目標(biāo)，向英雄人物學(xué)習(xí)培訓(xùn),向模范學(xué)習(xí)培訓(xùn),向大家身旁的好同學(xué)們學(xué)習(xí)培訓(xùn)，要做專業(yè)知識的主人家,做新時期的.優(yōu)秀生,做中華民族社會主義社會基本建設(shè)工作的繼任者!

身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要尊師重道,孝順父母,團(tuán)結(jié)一致同學(xué)們,如扶一下老年人橫穿馬路,幫媽媽洗一次碗,為同學(xué)們做一件事情,把自己融入團(tuán)體，享有團(tuán)體的開心。

身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,大家還需要構(gòu)建一個雅致的自然環(huán)境,保護(hù)生態(tài)環(huán)境,人人有責(zé),自小學(xué)起,這對大家每一個人而言僅僅微薄之力,拾起地面上一片廢舊紙張,攙扶馬路邊一棵小草,別以為事小,實(shí)際意義挺大著呢!設(shè)想,沒有一個好的自然環(huán)境,你的情緒會好么?你能健康嗎?你能開心嗎?

二十一世紀(jì)是全新的時期,將來是輝煌燦爛的。我們都是這一時期的主人家,大家不但要有一個健康的身體,大家還需要有一個身心健康的心理狀態(tài),那樣大家才算是一個真正的快樂的人。

每天早上大家身背背包,迎著朝陽區(qū),輕風(fēng)拂著大家的腮部,發(fā)癢的;太陽照在大家的的身上,溫暖的,大家全身上下的血夜豪放順暢,大家每一個體細(xì)胞在清新的空氣中綻開性命的魅力;大家踏著輕柔的腳步,跑跑跳跳地走入課堂教學(xué),打開大家課文內(nèi)容的新的一章!

記牢：身心健康了，才可以開心!

感謝，大伙兒!身心健康演講稿6尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

我是來自2237班的___。本周我國旗下演講主題是《預(yù)防學(xué)生欺凌，守護(hù)平安校園》。

同學(xué)們，我們都知道，校園是讀書學(xué)習(xí)的地方，這里承載著我們的青春夢想，是我們成長的搖籃。然而近些年來，一些影響惡劣的學(xué)生欺凌事件卻頻頻出現(xiàn)在大眾的視線中，學(xué)生欺凌事件也漸漸成了社會關(guān)注的焦點(diǎn)和我們關(guān)心的話題。

學(xué)生欺凌是指以學(xué)校為中心發(fā)生在在校學(xué)生身上的以大欺小、以強(qiáng)凌弱的行為。學(xué)生欺凌包括行為欺凌、語言欺凌和心理欺凌。由于受社會不良風(fēng)氣的影響，加之缺少相應(yīng)的法律常識，像這樣的事例屢見不鮮，嚴(yán)重影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)生活，危害了同學(xué)們的身心健康，同時也擾亂了學(xué)校的正常教學(xué)秩序。

為防患于未然，我們學(xué)校近幾年一直持續(xù)不斷地從各個層面全方位的進(jìn)行預(yù)防學(xué)生欺凌教育，努力為大家營造出一個和諧、穩(wěn)定、安全的學(xué)習(xí)環(huán)境。為了不讓校園這方凈土成為另一個“江湖”，我們要堅決向?qū)W生欺凌說“不”！不崇拜欺凌文化，要形成正確的價值觀，不當(dāng)學(xué)生欺凌行為中的幫兇。對此，我向同學(xué)們提出以下倡議：

一、勇于拒絕欺凌行為。同學(xué)們之間發(fā)生矛盾時，要互謙互讓，積極與老師和家長溝通，通過正當(dāng)途徑解決，不對同學(xué)動武動粗；

二、增強(qiáng)友愛互助意識，團(tuán)結(jié)同學(xué)，向身邊優(yōu)秀的同學(xué)學(xué)習(xí)，不斷磨煉自己的意志，增強(qiáng)應(yīng)對困難、對抗邪惡的勇氣；

三、正確處理人際關(guān)系，慎重交友。拒絕與校外不良青年來往，對校外不良青年的引誘要堅決拒絕，在受到威脅、恐嚇時及時向老師、家長報告；

四、不參與打架斗毆，不講所謂的哥們義氣，養(yǎng)成良好的'生活習(xí)慣，不進(jìn)網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人不宜進(jìn)入的場所，不在QQ空間、網(wǎng)絡(luò)貼吧、各類論壇上發(fā)布侮辱他人人格的言論；

五、加強(qiáng)法律知識的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)法律意識，養(yǎng)成守法習(xí)慣，在受到欺凌侵害時，學(xué)會運(yùn)用法律知識保護(hù)自己；與不法行為作斗爭一定要講策略，運(yùn)用智慧，具體情況具體分析，主動尋求老師們的幫助。

相信在同學(xué)們的心中，校園是充滿陽光的地方，這里有著我們和藹可親的老師和朝夕相處的同伴，承載著我們的歡聲笑語和美麗夢想，希望同學(xué)之間互愛互助，團(tuán)結(jié)一致，弘揚(yáng)校園正氣！讓我們執(zhí)安全之手，伴平安之風(fēng)，享平安校園，得精神凈土。抵制學(xué)生欺凌，從我做起！身心健康演講稿7

大家好，今天我演講的題目是“預(yù)防學(xué)生欺凌，呵護(hù)身心健康”。

3月__日是第__個“全國中小學(xué)生安全教育日”，主題是“預(yù)防學(xué)生欺凌，呵護(hù)身心健康”。學(xué)生欺凌危害巨大，被欺凌者通常會受到身體上和心靈上的雙重傷害，并且容易留下心理陰影長期難以平復(fù)！欺凌是指一種通過長時間、故意的身體接觸、言語攻擊或心理操縱而產(chǎn)生傷害或不適的行為，它具有恃強(qiáng)凌弱、直接或間接、主動或被動、單獨(dú)或結(jié)伴的特點(diǎn)。

眾所周知，欺凌，它不僅會傷害一個人的身體還會使一顆純凈的心靈走向彎曲，更會使人的精神遭受到痛苦的折磨，美麗的校園是充滿陽光的地方，這里承載著每一位同學(xué)的夢想，若是這片潔凈的土地上充斥著欺凌而變得黑暗，何其不幸。在《悲傷逆流成河》這部電影中，易遙因身體原因遭到同學(xué)的處處刁難，當(dāng)眾議論、弄臟即將要吃的飯菜等，流言成了毀人的利器，易遙的生活陷入黑暗，最終走向悲劇。當(dāng)看客變成助推，在這一場名為“玩笑”的鬧劇中，沒有旁觀者，只有施暴者。這樣的例子比比皆是，四川綿陽，一名13歲女生被另外幾名女生輪番扇耳光、用腳踩頭，施暴者邊打邊威脅“不準(zhǔn)報警，告家長”；河南鶴壁，一名16歲女生長期遭受學(xué)生欺凌，施暴者還與他人視頻通話炫耀，被欺凌女生幾乎精神失常；學(xué)生欺凌，一直在某個成年人看不見的.角落隱秘地發(fā)生。近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，傳統(tǒng)學(xué)生欺凌以更激烈的圖片或視頻形式暴露在人們面前，新興的網(wǎng)絡(luò)欺凌充斥社交平臺或網(wǎng)絡(luò)貼吧，這些發(fā)生在隱秘角落里的“惡”令人憤慨。

這也就告訴我們，當(dāng)遭遇欺凌時，一定要保護(hù)自己的生命，及時告知老師和家長，或撥打?qū)W生欺凌舉報電話，保存好相關(guān)證據(jù)，必要時及時報警。發(fā)現(xiàn)有學(xué)生欺凌事件發(fā)生，應(yīng)及時勸阻、報告學(xué)校或打110報告公安部門。不要和舉止不文明的同學(xué)、朋友在一起玩，更不進(jìn)網(wǎng)吧、歌廳等娛樂場所，同學(xué)相聚不喝酒、不抽煙，遠(yuǎn)離毒品，不癡迷上網(wǎng)、打游戲，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。要拒絕與校外不良青年交往。對校外不良青年的引誘要堅決拒絕，在受到威脅、恐嚇時及時向?qū)W校、老師、家長報告。

正值青春年少，我們應(yīng)形成正確積極的價值觀，對學(xué)生欺凌大聲地說“不”，明辨是非，追求人格上的獨(dú)立平等，不自卑，不自傲，不追風(fēng)，不盲從，不做受害者，更不成為施暴者，細(xì)心呵護(hù)自己的身心健康，也要幫遭受學(xué)生欺凌的伙伴一把，安全有序美好的校園環(huán)境需要我們每個人貢獻(xiàn)自己的力量。

今天的演講到此結(jié)束，謝謝大家身心健康演講稿8老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

今天我國旗下演講的主題是：預(yù)防校園欺凌，共創(chuàng)有愛校園。

校園是我們成長的地方，是我們學(xué)習(xí)的家園，是我們交友的起點(diǎn)。在這樣一個重要的環(huán)境，我們需要和諧友愛的氛圍，需要健康成長的空間。這就需要我們每一個人的努力付出。但是有人的地方，就會有矛盾。校園里偶爾有些不和諧的音符會出現(xiàn)：因?yàn)橐粋€小小的誤會，有人惡語相加，糾纏不清；因?yàn)橐淮螣o意犯錯，就會引來不必要的麻煩，甚至有人揮起了拳頭打向弱者……

這些現(xiàn)象在我們的校園埋下了危害生命安全的隱患。無論是暴力的傷害還是言語的脅迫都屬于“校園欺凌”。

那么“校園欺凌”具體指什么呢？客觀來看，校園欺凌主要分為這幾點(diǎn)：

1、語言暴力：指利用污言穢語對其他同學(xué)進(jìn)行攻擊，激化矛盾；

2、行為暴力：指借助人數(shù)、身體優(yōu)勢打擊較為弱小的同學(xué)；

3、心理暴力：指不斷用語言，行為等給其他同學(xué)造成造成精神或心理上的壓力，使其出現(xiàn)不良表現(xiàn)。

校園欺凌違背了中華民族傳統(tǒng)美德之一的“友善”，對于施暴者來說，校園欺凌可能會成為人生的一大污點(diǎn)，而對于受害者來說，校園欺凌則是心靈揮之不去的陰影。其實(shí)很多時候，校園欺凌的發(fā)生往往是因?yàn)槭芎φ叩那佑谇笾魏涡问降男@欺凌都是不可接受的.，那么當(dāng)我們面對校園欺凌時，我們該采取怎樣的措施來保護(hù)自己，向欺凌說“不”呢？

第一、遇到校園欺凌時，如果情況允許，第一時間向老師或同學(xué)尋求幫助，提高自我保護(hù)意識，采取靈活的的應(yīng)急措施，不盲目與其爭執(zhí)，不激化矛盾，不激怒對方。

第二、如果校園欺凌已經(jīng)發(fā)生，保持鎮(zhèn)定，不要驚慌，因?yàn)橐坏┗艔埵┍┱哒莆樟俗约喝鮿莸男睦?，只會被施暴者變本加厲的予以欺凌?/p>

第三、如若受到傷害，及時向警察報案，千萬不要向黑惡勢力低頭，一味的縱容只會讓自己頻頻受害，最終陷入無盡的夢魘中。

第四、發(fā)生校園欺凌后，學(xué)會策略性的來采取行為和進(jìn)行溝通。比如說對方只有一兩個人，那就可以告知其此行為是違法的，將受到法律嚴(yán)厲的制裁，會為此付出慘痛的代價，或是大聲求救以此來擺脫困境。

第五、平日中多交益友，多鍛煉身體，提高社會交往能力，正確處理人際關(guān)系，遠(yuǎn)離不良文化。校園欺凌一般具有針對性，尤其是體格弱小，落單的同學(xué)。培養(yǎng)開朗的性格，一般也不會成為施暴者的首選對象。

最后，讓我們行動起來，一起預(yù)防校園欺凌，共創(chuàng)有愛校園，我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。身心健康演講稿9尊敬的各位聽眾：

大家好！我今天來和大家分享的主題是“做一個身心健康的人”。

身心健康是一種全面的狀態(tài)，它不僅涉及人的身體健康，還包括了精神、情感、社交等多個方面。在當(dāng)代社會中，生活節(jié)奏加快，壓力巨大，人們普遍存在各種心理問題，比如情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等等，身心健康亟待得到重視和保護(hù)。

那么，要做一個身心健康的人，我們該從哪些方面著手呢？

首先，要保持良好的體魄。這包括飲食健康、定期鍛煉、合理休息等等。我們要意識到身體是各項(xiàng)活動的基礎(chǔ)，只有保持身體的健康，才能更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

其次，要注重精神調(diào)節(jié)和情感管理。這需要我們學(xué)會放下包袱，學(xué)會釋放壓力，保持積極的'心態(tài)。我們可以通過看書、聽音樂、旅行等多種方式，尋找到自己心靈的寄托，找到自己的樂趣和價值，從而減輕壓力和負(fù)擔(dān)。

另外，社交也是身心健康的重要方面。我們需要建立審慎、誠實(shí)的人際關(guān)系，學(xué)會溝通、表達(dá)，保持良好的社交能力。人是社會性動物，只有與人溝通、交流，才能讓我們獲得生命的豐富和充實(shí)。

最后，我們要理解和認(rèn)知自己。我們每個人都是獨(dú)立、自主的個體，沒有人能代替我們?nèi)プ呷松穆烦?。因此，我們需要清楚自己的方向、目?biāo)和人生觀，這樣才能更好地把握自己的命運(yùn)，活出自己想要的精彩人生。

總之，身心健康是一個全方位、綜合性的狀態(tài)，它需要我們從生活、心理、社交多個方面去維護(hù)和保護(hù)。一個身心健康的人，是一種不斷提升自我的生活態(tài)度和價值觀。愿我們每個人都能成為一個身心健康的人，活出自己的精彩！身心健康演講稿10尊敬的評委：

大家好！

今天我演講的題目是《你怎樣做一個身心健康的教師》。美國教育心理學(xué)家吉諾特說：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人”。在每個學(xué)生的成長過程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問題，給學(xué)生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業(yè)知識和教學(xué)技能更具重要性，我們應(yīng)該做一個身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？

一、樹立崇高的職業(yè)觀念。

教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，我們應(yīng)該為成為一名人民教師而感到無比自豪，我們應(yīng)該把教師這個職業(yè)當(dāng)作我們畢生的事業(yè)來做，而不能當(dāng)作為養(yǎng)家糊口的謀生職業(yè)來看待。

二、樹立積極向上的人生觀。

教師的勞動看上去好像是每天在重復(fù)的備課、上課、批改作業(yè)，重復(fù)的勞動容易讓人產(chǎn)生疲憊。但教師的勞動其實(shí)不是一成不變的`，教師的勞動是富有創(chuàng)造性的勞動。所以，我們每天應(yīng)該積極地看待教師的工作，看待學(xué)生、看待學(xué)校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。

三、學(xué)會悅納學(xué)生。

當(dāng)今的教師，尤其是班主任，擔(dān)任著多重角色，我們不僅在課堂上對學(xué)生進(jìn)行“傳道、授業(yè)、解惑”，我們還擔(dān)負(fù)著是學(xué)生心理導(dǎo)師。當(dāng)學(xué)生面對課堂上我們講解了幾遍的內(nèi)容，他的眼神仍透露出一知半解時，我們要想想曾經(jīng)我們作為學(xué)生時的學(xué)習(xí)情況。當(dāng)遇到學(xué)生出現(xiàn)違紀(jì)、不聽話的現(xiàn)象，我們要保持一顆平常心態(tài)，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學(xué)生時代也調(diào)皮過。

四、加強(qiáng)鍛煉身體。

運(yùn)動有利于身體和身心健康，每天運(yùn)動一小時，幸福工作一輩子。

生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底里找出來！教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，教師也應(yīng)該是世界上最快樂幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠(yuǎn)身心健康、永遠(yuǎn)幸福快樂！我的演講完畢，謝謝大家！身心健康演講稿11老師們，同學(xué)們：

上午好！草長鶯飛，春回大地，踏著春天的足跡，我們又開啟了新一周的學(xué)習(xí)生活。今天我演講的話題是《樹立法治觀念、反對欺凌、構(gòu)建和諧平安校園》

校園是文明的殿堂，是一方凈土，也是培養(yǎng)我們讀書、學(xué)習(xí)的地方，這里承載著我們的夢想。然而在我們的身邊不和諧事件仍時有發(fā)生。比如很多同學(xué)總是出口成臟、惡語傷人，有些同學(xué)總是橫行霸道，喜歡用暴力解決問題，欺負(fù)弱小，甚至打群架。這些現(xiàn)象給和諧的校園蒙上了一層陰影，也讓我們更加關(guān)注校園安全。針對近期部分地區(qū)發(fā)生的校園安全及欺凌事件，為進(jìn)一步優(yōu)化我們的教育環(huán)境，打造平安和諧校園，配合社會深入開展校園欺凌專項(xiàng)治理活動。學(xué)校特向全體同學(xué)發(fā)出“拒絕校園欺凌，共建和諧校園”的倡議：

一、加強(qiáng)法律知識學(xué)習(xí)。全體同學(xué)要切實(shí)增強(qiáng)法律意識，努力學(xué)習(xí)法律知識，自覺同危害校園的黑惡勢力及校園欺凌作斗爭，不斷提高自身的學(xué)法知法用法的意識和能力，學(xué)會運(yùn)用法律知識保護(hù)自己。

二、全面抵制校園欺凌。遵守校規(guī)校紀(jì)，凡事要考慮后果，當(dāng)同學(xué)之間發(fā)生矛盾時，互相包容，互謙互讓，及時與學(xué)校老師和家長溝通，積極尋求合理合法方式解決矛盾，堅決不對同學(xué)使用暴力。

三、謹(jǐn)慎交友穩(wěn)妥處事。學(xué)會結(jié)交益友。要和同學(xué)友好相處，在學(xué)習(xí)上共同進(jìn)步，在生活上互相幫助。拒絕與校外不良人員交往，不接受陌生人的禮物或邀請，面對陌生人的引誘要堅決拒絕，在受到威脅、恐嚇時要及時向老師和家長反饋或撥打110求助。

四、養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。不參與打架斗毆，不講所謂的哥們義氣；不進(jìn)網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年不宜進(jìn)入的場所；不在QQ空間、微信、網(wǎng)絡(luò)貼吧、各類論壇等發(fā)布侮辱他人的言論；不欺負(fù)同學(xué)，不向同學(xué)索要錢財，不強(qiáng)行奪取他人物品，不有意損壞別人東西；不說臟話，不給同學(xué)起外號，不傳閑話、不嘲笑他人；與同學(xué)交往不能有攻擊性行為，不罵人、不打人；不搞小幫派，不孤立、不排斥任何同學(xué)；不恐嚇、不威脅別人做不愿意做的.事。

同學(xué)們，每一朵玫瑰都有滿身荊棘，但每一朵玫瑰都會綻放出屬于自己的、獨(dú)一無二的絢麗。凡事都有光明面和陰暗面，我們要努力去呈現(xiàn)出更多的光明面。希望所有的人都能夠被世界溫柔以待，永遠(yuǎn)不會成為被施暴者，更不要做那個施暴者。讓我們共同努力，從我做起，杜絕校園欺凌，使我們的校園成為孕育我們夢想的沃土，共建陽光和諧校園！身心健康演講稿12尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師，親愛的同學(xué)們；

大家好！

我是高二（十一）班的___，非常榮幸可以作為學(xué)生代表為本次升旗儀式做國旗下演講，今天我演講的題目是“預(yù)防校園欺凌，共建和諧二中”。

想必諸位同學(xué)對“校園欺凌”這個詞匯并不陌生，那么接下來我就粗淺地談?wù)劇靶@欺凌”對施暴者和受害者有怎樣的影響？我們又該怎樣做才能“預(yù)防校園欺凌”事件的發(fā)生？

近年來網(wǎng)絡(luò)上校園欺凌的事件層出不窮，令人發(fā)指，施暴者一聲辱罵，一個耳光，一個視頻，都可能是壓垮受害者的最后一根稻草，受害者極易產(chǎn)生心理問題，影響健康，甚至以后的人格塑造，施暴者易形成反社會人格，甚至走向違法犯罪的道理。校園欺凌的罪魁禍?zhǔn)撞粌H在于欺凌者同時也在于旁觀者，前者欺凌，后者縱容。

馬丁路德·金曾經(jīng)說過這樣一句話：“歷史將會記錄，在這個社會轉(zhuǎn)型期，最大的悲劇不是壞人的囂張，而是好人的過度沉默?！逼哿璎F(xiàn)象的產(chǎn)生不僅僅是欺凌者的不以為意，更是旁觀者的縱容所導(dǎo)致的，旁觀者以為自己無錯，認(rèn)為自己沒有加入施暴者的行列就與自己無關(guān)，不想做被槍打的出頭鳥，但正是由于他們的沉默縱容，輕描淡寫，被欺凌者的反抗才顯得萬般無力。欺凌者變本加厲，受害者愈抗愈挫，他們只會變得更加懦弱，最后要么蒙受一生的陰影，要么就此結(jié)束生命。

諸位昨?yàn)樾聲r代的一份子，正如魯迅所言：“無窮的`遠(yuǎn)方與無盡的人都與我有關(guān)?！鳖A(yù)防校園欺凌，營造向向善的校園環(huán)境，應(yīng)從你我做起，強(qiáng)化我們的責(zé)任意識，正視那些陽光照不到的地方，主動遠(yuǎn)離欺凌行為，尊重他人，拒絕施暴，也絕不袖手旁觀，成為那個將大家團(tuán)結(jié)起來抵制欺凌的組織者。若你已深陷于校園欺凌的深淵，也請你勇敢的站出來，請相信即使生活在陰溝里，也依舊有仰望星空的權(quán)利。

最后，讓我道幾句真誠的話結(jié)束我的演講；愿諸位同學(xué)不要因那一時虛無縹緲的優(yōu)越感而成為隨心所欲的施暴者，而是爭做那向陽而生的烏托邦少年。祝各位老師身體健康，工作順利，諸位就讓我們相約同攜手共創(chuàng)美好和諧的二中校園！身心健康演講稿13各位老師、各位同學(xué)：

大家上午好！我今天國旗下講話的主題是：身心健康、快樂成長。

健康是人類生存的重要內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展、社會的進(jìn)步、文化的更新、生活方式的改變，有著決定性作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。

現(xiàn)在是陽光明媚，鳥語花香的.春天。春天是傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)。春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾?。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如過敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學(xué)們也不要過于擔(dān)心、害怕，只要我們在平時能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病是可以預(yù)防的。

1、我們在學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進(jìn)、持之以恒”的鍛煉原則，根據(jù)個人情況選擇合適的鍛煉方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。

2、我們的教室、家里衛(wèi)生要打掃干凈，垃圾要及時清理。并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的流通，新鮮。

3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。

4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。

5、根據(jù)氣候變化注意適時增減衣服，避免著涼。

6、注意均衡飲食，適度增加營養(yǎng)，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。

7、家里的生活用品，衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。

8、保持正常的生活規(guī)律，一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因?yàn)槠谌菀资刮覀兊牡挚沽ο陆怠?/p>

9、擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價值。

10、樂于學(xué)習(xí)和生活，微笑面對挫折和失敗，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。

同學(xué)們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂的人生。注重青春期生理、心理健康問題，讓快樂向自己敞開大門，快樂的成長。身心健康演講稿14尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

我是來自22級體育10班的___。今天，我演講的題目是：增強(qiáng)法治意識，預(yù)防校園欺凌。

我曾看過這樣一部電影——《少年的你》，給我留下了深刻印象。在感嘆于主演精湛演技的同時，電影也引發(fā)了我們的關(guān)注與思考：為何會發(fā)生令人痛心的校園欺凌事件？

校園欺凌，一直是個沉重的話題，它是指有意造成他人身心傷害的行為，包括言語威脅、戲弄、辱罵、制造謠言、社會排斥等，也包括身體方面的打、踢、推搡、抓、咬以及勒索、搶奪物品。

在大多數(shù)人心中，良好的人際交往是互相理解、推己及人，有效溝通、和諧相處?？扇绻畹沫h(huán)境滿是爭吵謾罵，孩子和父母缺乏溝通，老師也沒有給予應(yīng)有的關(guān)心愛護(hù)，可能給孩子造成諸多的.心理問題。正如《少年的你》中施暴者魏萊，她是校園霸凌的主導(dǎo)者，因?yàn)榧彝ブ袗鄣娜笔Щ蚋改附逃划?dāng)，而成為冷酷的施暴者，釀成諸多慘??；同時，被施暴者的懦弱和不敢反抗，也與家