體育與身體形態(tài)（課件）-體育五年級(jí)下冊(cè)

體育與身體形態(tài)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：重、難點(diǎn)：

1、了解自己的身體形態(tài)，并對(duì)自己的身體形態(tài)進(jìn)行簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。

2、了解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。

3、掌握促進(jìn)身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)。

重點(diǎn)：體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。難點(diǎn)：根據(jù)自己的實(shí)際情況,如何制定健康的體育鍛煉計(jì)劃。學(xué)習(xí)提示：

1、細(xì)讀課本，了解自己的身體形態(tài)。

2、學(xué)生通過(guò)討論，了解初中生身體形態(tài)的特點(diǎn)及體育鍛煉的意義。

3、回顧自己身體形態(tài)鍛煉方法，制定一個(gè)符合自己身體形態(tài)的鍛煉計(jì)劃。

籃球運(yùn)動(dòng)員身高和健美運(yùn)動(dòng)員體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)瑜伽運(yùn)動(dòng)員的體形你希望自己擁有健美的體形嗎？●如何使自己能擁有一個(gè)讓人羨慕的美的身體形態(tài)呢？●現(xiàn)在讓我們一起來(lái)研究、了解身體形態(tài)吧!正確的身體形態(tài)

體態(tài)無(wú)時(shí)不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教養(yǎng)，充滿(mǎn)自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更漂亮；善于用形體語(yǔ)言與別人交流，你會(huì)受益匪淺?！裾咀耍禾ь^，挺胸，收腹，兩腿稍分開(kāi)，臉上帶有自信，有挺拔的感覺(jué)?！褡耍?/p>

腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手可以放在中間或兩邊；蹺腿時(shí)，兩腿并攏。

●行姿：

抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動(dòng)，輕步伐，不能拖泥帶水?！穸鬃耍?/p>

屈膝，并攏，臀部向下，上體保持正直。（一）了解自己的身體形態(tài)A、定義：

是身體的外部形狀和特征。B、描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高。

C、克托萊指數(shù)的計(jì)算方法：①公式：克托萊指數(shù)=②學(xué)生通過(guò)測(cè)一測(cè)，依據(jù)自己的實(shí)際情況求出自己的克托萊指數(shù)，并和全國(guó)同齡學(xué)生均值進(jìn)行對(duì)比，并分析初中階段男、女生身體形態(tài)變化規(guī)律（測(cè)一測(cè)，數(shù)據(jù)表）（二）初中生身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)

A、身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)：

①身高的增長(zhǎng)②體重的增長(zhǎng)③胸圍的增長(zhǎng)B、影響因素(三）體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響A、使骨細(xì)胞生長(zhǎng)更旺盛，促進(jìn)骨骼快速生長(zhǎng)。

B、改善人體血液循環(huán)。

C、增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。D、加速新陳代謝，使肌肉更發(fā)達(dá)。（四）形體練習(xí)中的注意事項(xiàng)A、養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳姿勢(shì)。B、不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí)。C、練習(xí)過(guò)程要遵守循序漸進(jìn)原則。

D、要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。三、課堂小結(jié)1、什么是身體形態(tài)？2、為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展？3、形體練習(xí)中，就注意的事項(xiàng)有哪幾方面？（身體的外部形狀和特征）（養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳姿勢(shì);不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí)；練習(xí)過(guò)程要遵守循序漸進(jìn)原則；要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展）。（使骨細(xì)胞生長(zhǎng)更旺盛，促進(jìn)骨骼快速生長(zhǎng)；改善人體血液循環(huán)；增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收；加速新陳代謝，使肌肉更發(fā)達(dá)。）學(xué)習(xí)園地：

（一）主題：了解你的身體形態(tài)發(fā)育情況。（二）組織形式：①了解你的發(fā)育情況并進(jìn)行評(píng)價(jià)。②先小組討論后全班討論，最后教師總結(jié)。（三）分組討論和評(píng)價(jià)：以11-13人為一小組，各小組對(duì)集體形態(tài)進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，并寫(xiě)出兩條促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)展鍛煉的方法：A、B、（四）交流分析：①在課堂上進(jìn)行全班同學(xué)交流。②教師點(diǎn)評(píng)指導(dǎo)。課后作業(yè)：1、測(cè)一測(cè)①測(cè)出你的身高

，體重