體育與健康課教案

體育與健康課教案

年級：高一女生第8周第1次課日期：2014-4T4教師:

陸秋源

教材

學(xué)習(xí)肩肘倒立-經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡（8-4）

內(nèi)容

認知目標(biāo)：了解和掌握肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡技術(shù)動作要

領(lǐng)及保護幫助和練習(xí)方法。

教學(xué)

技能目標(biāo)：使85%的學(xué)生在保護幫助下初步掌握肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成

單膝跪撐平衡的動作技術(shù)，加強肩、頸有韌性練習(xí)，提高上下肢的協(xié)調(diào)配

目標(biāo)

合。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，合作交流，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)運動負荷

時

教學(xué)內(nèi)容組織與教法

間次數(shù)時間

過程

2一、體委整隊集合報告1組織：

人數(shù)

二、師生相互問好

1

三、宣布教學(xué)內(nèi)容和要

求

開

教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)肩肘倒

始立-經(jīng)單肩后滾翻成單膝

要求：

跪撐平衡

部

1、集合快、靜、齊，學(xué)生精神飽

教學(xué)要求：不但要學(xué)會

滿，報數(shù)聲音洪亮；

分動作，還要做好保護幫

助，同學(xué)間互幫互助，

2、見習(xí)生隨堂觀摩，練習(xí)時協(xié)助

開動腦筋，共同進步。

教師工作。

四、安排見習(xí)生檢查服

裝

8一、慢跑400米1組織：一路縱隊慢跑變墊后分組散

準(zhǔn)

開

二、徒手操：4*8

備

部1、頭部運動；教法：

分2、擴胸運動；31、教師示范、口令并領(lǐng)做。

3、體轉(zhuǎn)運動；2、學(xué)生隨教師喊口令一起練習(xí)。

4、腹背運動；

5、腿部運動；練習(xí)要求：

6、跳躍活動；1、力求做到動作準(zhǔn)確、到位，以

活動開身體相應(yīng)的部位為準(zhǔn)。

4*84

三、專項練習(xí)：

2、學(xué)生認真聽講。

1、頭頸部專項練習(xí)

2、伸臂倒頭練習(xí)

3、直立進行夾肘撐背

練習(xí)

4、原地正踢腿練習(xí)，

要求直膝繃腳。

30一、肩肘倒立-經(jīng)單肩后組織：分組進行

滾翻成單膝跪撐平衡

20

教學(xué)重點：兩肘內(nèi)夾，

翻臀伸髏，頭側(cè)倒，手

推墊和腿后舉。

基

本教法：

教學(xué)難點：動作協(xié)調(diào)連

田

部貝。1、提問：肩肘倒立和單肩后滾翻

的要領(lǐng)是什么？

分

2、教師介紹保護與幫助方法。

易犯錯誤：

3、學(xué)生分組練習(xí)：

(1)肩肘倒立時，展

(1)復(fù)習(xí)單肩后滾翻成單膝跪撐

股不充分。3-5

平衡；

糾正方法：反復(fù)練習(xí)坐3-5

撐后滾動，屈體翻臀的(2)身體后倒接伸髏兩腳尖碰懸

動作。在腳上方設(shè)標(biāo)志3-5掛物練習(xí)；

物，要求腳尖主動艦標(biāo)

志物（3）從肩肘倒立開始，經(jīng)單肩后

滾翻成單膝跪撐平衡（助力）；

（2）動作不協(xié)調(diào)，倒2-3

頭與舉腿動作相反。（4）在保護與幫助下進行完整動

2-3作練習(xí)；

糾正方法：讓學(xué)生記

1-2

熟：頭向左側(cè)，左腿后（5）在語言提示下，獨立完成動

舉，左手用力推墊，同作。

時經(jīng)右肩、跪右腿。在

幫助下慢動作，體會動4、學(xué)生進行展示，相互評價，教

作的配合。師指出存在問題與改進建議。

二、綜合素質(zhì)練習(xí)

10

1、墊上腰腹?。航M織：同上

（1）仰臥兩頭起教法：

20

（2）跪撐后踢腿1、教師提出動作要求；

10

2、快速跑接力2、學(xué)生分組練習(xí)；

1-2

3、小組比賽。

練習(xí)要求：聽從指揮，努力完成

任務(wù)，學(xué)有余力的學(xué)生要幫助同學(xué)

或超額完成任務(wù)。

5整理放松：3組織：

2

結(jié)小結(jié)本課

回收體育器械

束宣布課后練習(xí)下課

部

分

教學(xué)方法：

1、師生站成同心圓一起放松。

2、師生共同點評本節(jié)課的學(xué)習(xí)情

況與教學(xué)重點，表揚優(yōu)秀學(xué)生，鼓

勵學(xué)生繼續(xù)努力練習(xí)。

3、由學(xué)生志愿者收回體育器材。

體操墊脈搏次數(shù)

220

標(biāo)志物

200

預(yù)

180

計

160

運

場地140

動

器材120

負

100

荷8()

051