體育與健康課教案

體育與健康課教案

年級(jí)：高一女生第8周第1次課日期：2014-4T4教師:

陸秋源

教材

學(xué)習(xí)肩肘倒立-經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡（8-4）

內(nèi)容

認(rèn)知目標(biāo)：了解和掌握肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡技術(shù)動(dòng)作要

領(lǐng)及保護(hù)幫助和練習(xí)方法。

教學(xué)

技能目標(biāo)：使85%的學(xué)生在保護(hù)幫助下初步掌握肩肘倒立經(jīng)單肩后滾翻成

單膝跪撐平衡的動(dòng)作技術(shù)，加強(qiáng)肩、頸有韌性練習(xí)，提高上下肢的協(xié)調(diào)配

目標(biāo)

合。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助，合作交流，勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

時(shí)

教學(xué)內(nèi)容組織與教法

間次數(shù)時(shí)間

過(guò)程

2一、體委整隊(duì)集合報(bào)告1組織：

人數(shù)

二、師生相互問(wèn)好

1

三、宣布教學(xué)內(nèi)容和要

求

開(kāi)

教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)肩肘倒

始立-經(jīng)單肩后滾翻成單膝

要求：

跪撐平衡

部

1、集合快、靜、齊，學(xué)生精神飽

教學(xué)要求：不但要學(xué)會(huì)

滿，報(bào)數(shù)聲音洪亮；

分動(dòng)作，還要做好保護(hù)幫

助，同學(xué)間互幫互助，

2、見(jiàn)習(xí)生隨堂觀摩，練習(xí)時(shí)協(xié)助

開(kāi)動(dòng)腦筋，共同進(jìn)步。

教師工作。

四、安排見(jiàn)習(xí)生檢查服

裝

8一、慢跑400米1組織：一路縱隊(duì)慢跑變墊后分組散

準(zhǔn)

開(kāi)

二、徒手操：4*8

備

部1、頭部運(yùn)動(dòng)；教法：

分2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；31、教師示范、口令并領(lǐng)做。

3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；2、學(xué)生隨教師喊口令一起練習(xí)。

4、腹背運(yùn)動(dòng)；

5、腿部運(yùn)動(dòng)；練習(xí)要求：

6、跳躍活動(dòng)；1、力求做到動(dòng)作準(zhǔn)確、到位，以

活動(dòng)開(kāi)身體相應(yīng)的部位為準(zhǔn)。

4*84

三、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)：

2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。

1、頭頸部專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)

2、伸臂倒頭練習(xí)

3、直立進(jìn)行夾肘撐背

練習(xí)

4、原地正踢腿練習(xí)，

要求直膝繃腳。

30一、肩肘倒立-經(jīng)單肩后組織：分組進(jìn)行

滾翻成單膝跪撐平衡

20

教學(xué)重點(diǎn)：兩肘內(nèi)夾，

翻臀伸髏，頭側(cè)倒，手

推墊和腿后舉。

基

本教法：

教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連

田

部貝。1、提問(wèn)：肩肘倒立和單肩后滾翻

的要領(lǐng)是什么？

分

2、教師介紹保護(hù)與幫助方法。

易犯錯(cuò)誤：

3、學(xué)生分組練習(xí)：

(1)肩肘倒立時(shí)，展

(1)復(fù)習(xí)單肩后滾翻成單膝跪撐

股不充分。3-5

平衡；

糾正方法：反復(fù)練習(xí)坐3-5

撐后滾動(dòng)，屈體翻臀的(2)身體后倒接伸髏兩腳尖碰懸

動(dòng)作。在腳上方設(shè)標(biāo)志3-5掛物練習(xí)；

物，要求腳尖主動(dòng)艦標(biāo)

志物（3）從肩肘倒立開(kāi)始，經(jīng)單肩后

滾翻成單膝跪撐平衡（助力）；

（2）動(dòng)作不協(xié)調(diào)，倒2-3

頭與舉腿動(dòng)作相反。（4）在保護(hù)與幫助下進(jìn)行完整動(dòng)

2-3作練習(xí)；

糾正方法：讓學(xué)生記

1-2

熟：頭向左側(cè)，左腿后（5）在語(yǔ)言提示下，獨(dú)立完成動(dòng)

舉，左手用力推墊，同作。

時(shí)經(jīng)右肩、跪右腿。在

幫助下慢動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)4、學(xué)生進(jìn)行展示，相互評(píng)價(jià)，教

作的配合。師指出存在問(wèn)題與改進(jìn)建議。

二、綜合素質(zhì)練習(xí)

10

1、墊上腰腹肌：組織：同上

（1）仰臥兩頭起教法：

20

（2）跪撐后踢腿1、教師提出動(dòng)作要求；

10

2、快速跑接力2、學(xué)生分組練習(xí)；

1-2

3、小組比賽。

練習(xí)要求：聽(tīng)從指揮，努力完成

任務(wù)，學(xué)有余力的學(xué)生要幫助同學(xué)

或超額完成任務(wù)。

5整理放松：3組織：

2

結(jié)小結(jié)本課

回收體育器械

束宣布課后練習(xí)下課

部

分

教學(xué)方法：

1、師生站成同心圓一起放松。

2、師生共同點(diǎn)評(píng)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情

況與教學(xué)重點(diǎn)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生，鼓

勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力練習(xí)。

3、由學(xué)生志愿者收回體育器材。

體操墊脈搏次數(shù)

220

標(biāo)志物

200

預(yù)

180

計(jì)

160

運(yùn)

場(chǎng)地140

動(dòng)

器材120

負(fù)

100

荷8()

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