心理健康健康成長主題班會

心理健康健康成長預高1班主題班會2019.5.13先來問問大家,什么叫做“心理健康”?簡單來說,心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。來看看一些不健康類型,你有嗎?自卑怯懦猜疑逆反來看看一些不健康類型,你有嗎?排他貪錢冷漠自殺作戲你能發(fā)現(xiàn)站立的拿破侖像嗎？接下來,來看看一些圖片。你發(fā)現(xiàn)了什么？第一眼看到月亮：說明你的第二性別是女性，會比較細膩，嬌柔。第一眼看到人臉：你的第二性別是男性，理性思維強，做事嚴謹。第一眼看到的是月亮還是人臉？第一眼看到骷髏：你是一個比較缺乏安全感的人，本質(zhì)是一個悲觀主義者。很容易因為一些小細節(jié)引發(fā)內(nèi)心焦慮、敏感，害怕孤獨，需要朋友、親人的陪伴。第一眼看到夫婦：你是一個積極樂觀的人。經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)生活中的美好，一些好的小事也能讓你感到很幸福。即使遇到問題，你也有向陽的體質(zhì)，會自我安慰，慢慢走出來。第一眼看到的是骷髏還是夫婦？第一感覺是小丑的話，說明你很有童心，內(nèi)心擁有一顆孩子的心靈，想被人呵護，不想長大第一感覺是馬戲團的，說明你內(nèi)心很成熟，做任何事情都考慮的很全面，屬于有主觀意見的人。第一感覺它是小丑還是馬戲團？這就是心理學，也許你覺得神秘，也許你會覺得好玩?？墒撬拇_是一門科學，一門研究個體的行為及心理過程的科學。生理心理學情緒識別請各位以下各部面部表情進行識別人類最少有21類表情可以代表自己的心理行為接下來，請欣賞情景劇——“我是最棒的”那么，如何做到“心理健康”呢？不管是學習.工作.生活,我們都要保持一顆樂觀上進的心,也只有一顆樂觀上進的心才能保持身體的健康。如果缺乏樂觀整天以學習.工作.生活的壓力或痛苦不堪的樣子時時地壓抑在心中,要么就是帶著一副愁眉不展的面孔,久而久之只會使身心疲憊缺乏健康的心理。學會樂觀當有煩心事或情緒波動時,應將煩心事找個朋友或家人訴說,以減輕對煩心事的壓抑,當遇情緒波動時,不要對任何事情做出最快的決定,應等到放松身心,使身心平靜時在將事情決定做出正確的處理,以免造成不必要的錯誤,使自己一失足成千古恨；學會訴說學會認識自我!我想做的是些什么?我最想做出的成就又是什么?以及我為什么會有煩心事,為什么有了煩心事就會痛苦的原因?是否看看目前的狀態(tài)還有什么有興趣要做的事,然后將有興趣要做的事列舉出來,根據(jù)列舉出來的興趣一件一件地來進行完成,這樣做的話使自己的內(nèi)心能夠減輕一些痛苦,使自己從痛苦中解救出來；學會認識自我認識自我之后,就要懂得如何的接受自己,接受自己將會是快樂地.幸福地,有些時候面對著鏡子學會照照,喜歡下自己將會是人生的開始,對著鏡子面對著另一個自己講話.原諒下自己,心理就會得以安慰,在安慰的同時,要學會自己愛自己,才能更好地去接受別人；學會接受自己不管是自己出自哪種工作都不要以脆弱來壓倒自己,當遇到挫折或失敗受了打擊,就要勇敢的面對,以一種勇往直前的精神往前爬絕不可退縮,并面對自己不斷地告訴自己我是最棒的,我不可以因失敗而壓倒自己,絕對不可退縮,時不時地這樣提醒自己痛苦很快就會煙消云散；學會勇敢面對要想改變自己,那就多參加一些有意義的活動,通過有意義的活動為自己建立良好的人際關系,人際關系好了自然而然也就不會迷失自我,有時人際關系也是改變自己的最好方法,不管是在工作還是生活中人際關系是必不可少的；學會改變自己當然在希望中不可期望太高,有時期望太高反而只會失望越大,不要把自己要求的比別人還好,也不要總覺得自己不夠別人完美,要知道人無完人,只要想到這點,努力了.奮斗了.付出了,結果該是如何就是如何；學會降低期望心理健康小故事愛因斯坦堅持相對論——堅持真理需要自信愛因斯坦的“相對論”發(fā)表以后，有人曾創(chuàng)造了一本《百人駁相對論》，網(wǎng)羅了一批所謂名流對這一理論進行聲勢浩大的反駁?？墒菒垡蛩固棺孕抛约旱睦碚摫厝粫〉脛倮?，對反駁不屑一顧，他說：“如果我的理論是錯的，一個反駁就夠了，一百個零加起來還是零。”他堅定了必勝的信念，堅持研究，終于使“相對論”成為20世紀的偉大理論，舉世矚目。心理健康小故事尼克松敗于自信美國總統(tǒng)尼克松，因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。

1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了x聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責