大學(xué)生心理健康主題班會

大學(xué)那點事兒

--心理健康主題班會

7/17/2024

我們的大學(xué)之路，承載了父母多少的希望；那一年，就讓它只是那一年吧.你的大學(xué)呢？7/17/2024

作為大學(xué)生的我們，來到大學(xué)有許許多多的好奇和困惑。面對全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，我們內(nèi)心充滿了不適。在經(jīng)歷殘酷的高考之后，我們進入了我們的大學(xué)，也迎來我們的大學(xué)生活。作為大一的我們，來到有許許多多的好奇和困惑。面對全新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，我們內(nèi)心充滿了不適。為了我們美好的明天，為了我們盡快適應(yīng)大學(xué)生活，我們特別為大家準(zhǔn)備心靈的雞湯。7/17/2024希望我們的班會會給大家?guī)砦覀兯胍?/17/2024仔細分析我們的心理問題

主要有這樣五點：學(xué)業(yè)問題大學(xué)生活適應(yīng)問題人際關(guān)系問題戀愛問題焦慮問題7/17/20241、學(xué)業(yè)問題

學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問題始終困擾著大學(xué)生。主要表現(xiàn)

學(xué)習(xí)動力不足學(xué)習(xí)目的不明確學(xué)習(xí)成績不理想學(xué)習(xí)動機功利化7/17/2024我們?nèi)绾翁谷幻鎸χ贫▽W(xué)習(xí)計劃，按照計劃一步步的完成與自制力強的同學(xué)交往，受其感染，加強自己的學(xué)習(xí)動力經(jīng)常與老師交流，尋求最佳的學(xué)習(xí)方法7/17/2024

3人際交往障礙

從人的本質(zhì)上來看，人是一種“社會關(guān)系的總和”，人要想在社會上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復(fù)雜的關(guān)系。尤其是對我們而言，離開父母、離開家來到一個陌生的集體當(dāng)中，更要學(xué)習(xí)如何處理好人際關(guān)系。7/17/2024如何促進我們的人際關(guān)系相容原則平等原則信用原則互利原則7/17/2024距離并不可怕，可怕的是心越來越遠！7/17/20244.戀愛問題

大學(xué)生戀愛人數(shù)日益增加，而且越來越早期化?，F(xiàn)在大學(xué)生中戀愛問題也是心理問題的主要方面。戀愛是大學(xué)生生活中的一個重要內(nèi)容。他們正處于所謂"戀愛季節(jié)"，限制戀愛是不實際的，只能正確引導(dǎo)。

7/17/2024

戀愛是美好的，但戀愛同時也是一把雙刃劍，把握好戀愛的尺度，才能相攜一生。7/17/2024為了感情而想不開！因為感情而痛哭流涕！7/17/2024失戀男子在校門口刀捅6名大學(xué)生星島環(huán)球網(wǎng)消息：石家莊法商學(xué)院門口，一滄州籍男子持刀將石家莊法商學(xué)院6名大學(xué)生捅傷。事后，6名大學(xué)生被及時送往醫(yī)院搶救，才無生命危險。

《燕趙都市報》報道，在石家莊法商學(xué)院，一位目擊此事的學(xué)生告訴記者，事發(fā)當(dāng)時剛下晚自習(xí)，學(xué)校門口有很多學(xué)生，在離校門口不遠處，他看見兩個男生正在拉扯一名女生。因為兩名男子力量過大，女生摔倒在地。其中一名男子欲攙扶該女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去?？吹竭@種情況，很多同學(xué)圍了上去，而持刀男生像瘋了一樣拿刀亂掄，又刺傷幾名同學(xué)，隨后逃去。7/17/2024天涯處處是芳草，何必急在這一時！*首先，戀愛不是大學(xué)的必修課，是選修課，我們必須慎重選擇，必須有清醒的認識*其次，必須把握好分寸，要知道戀愛不是我們生活的全部，學(xué)業(yè)算最重要！*最后，向?qū)I(yè)人員咨詢也是可行的方法啊《大學(xué)生在面對愛情時應(yīng)注意以下兩點》：（1）慎重對待愛情，愛情是人生的重要組成部分，但不是人生的唯一，我們應(yīng)該擺正愛情的位置。（2）應(yīng)文明戀愛，我們戀愛不僅要對自己負責(zé)，而且要對對方、對家庭負責(zé)；不要在公共場合做出過于親密的舉動。7/17/20245焦慮問題

案例1李某，男，19歲，家住在偏僻的山村，曾以文科狀元的身份被某重點院校外語系錄取，入學(xué)后發(fā)現(xiàn)他的分數(shù)在全班幾乎是倒數(shù)第幾，特別是外語成績落后一大截。以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學(xué)差，上課抬不起頭，怕老師知道成績低，與同學(xué)交往也極少，總一個人獨來獨往，一個學(xué)期下來，外語筆試勉強通過，口語得了倒數(shù)第一，曾經(jīng)輝煌的他，在大學(xué)卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現(xiàn)實，內(nèi)心十分痛苦。7/17/20247/17/2024如何消除焦慮呢？接納自己。坦然面對。相信自己只要付出了就會有收獲。善于排解。要有自我調(diào)節(jié)的能力，善于排除干擾，遇到困惑主動尋求幫助，讓消極的東西遠離自己。（比方看一些幽默的動畫，電影）再其次，有效的處理焦慮情緒:出現(xiàn)了焦慮情緒一定要處理。找到產(chǎn)生焦慮的根本原因，不回避問題，具體情況具體解決，只有有針對性去做，才能較好的處理掉焦慮的情緒。最后，建立積極的心里體驗；每天入睡前和起床后都對自己說幾句鼓勵和確認的話，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。

7/17/2024大學(xué)生心理健康要有理想目標(biāo)

要有自我意識，自己的事自己作主

要有適應(yīng)能力建立良好的人際關(guān)系

培養(yǎng)多項的興趣愛好

自己的事情自己做。。。。。。7/17/2024

心理小測試各位同學(xué)都嘗試一下，探測下你內(nèi)心哦！7/17/2024下面有40道測試題，根據(jù)你近3個月的情況，請你認真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△

測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。7/17/20241.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。

7/17/20246.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。

9.哪怕一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡

7/17/202411.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。

12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。

13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。

14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負疚感。

15.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

7/17/202416.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

7/17/202421.感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。

22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。

23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。

25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。

7/17/202426.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。

27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。

28.一旦離開父母，心里就不踏實。

29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。

30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。

7/17/202431.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。

32.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。

33.對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

7/17/202436.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。

37.懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

38.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。

7/17/2024測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：

1)0-8分。心理非常健康，請你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，也可以找老師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療。

5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。7/17/2024奇妙的圖片，考驗?zāi)闩?/17/2024它是平行的嗎？7/17/2024上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會侵蝕越嚴重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？

7/17/2024閃動的黑色小點7/17/2024心理壓力越大，黑色小點閃動得就越快，該死的小黑點還是安靜點吧！

7/17/2024鴨子還是兔子？7/17/2024凡是第一眼看下圖是鴨子的，就是男人特質(zhì)多一點，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特質(zhì)多一點。7/17/2024它在轉(zhuǎn)嗎？7/17/2024這是一張靜止的圖片，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的

7/17/2024你能看道多少張臉呢？7/17/20241—3張：輕度弱智；3—6張：正常人；7—10張：超與常人；11—15張：天才！

7/17/2024你是那種看到或聽到別人打哈欠自己也容易被“傳染”的人嗎？7/17/2024若答案肯