快速跑 （教案） 體育三年級下冊（表格式）

教材內(nèi)容簡介跑的一般知識.學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生初步了解跑的一般知識.2.使學(xué)生初步掌握跑的專門性練習(xí).教學(xué)重難點了解跑的知識.掌握跑的專門性練習(xí).部分時間課的內(nèi)容組織與教法運動負(fù)荷時間次數(shù)強度一．課堂常規(guī)：一.組織：××××××××△1.隊伍整齊.2.精神飽滿.二.組織: ××要求:1.隊伍整齊.2.精神飽滿.三.組織:×××→×教法:講解.1.反應(yīng)迅速.積極跑動.××××△教法:講解、示范.要求:1.認(rèn)真.2.幅度大.一.組織:××××××××△教法:講解.要求:1.認(rèn)真聽講.積極動腦.1.（1）同上教法:1.講解、示范.集體、個別指導(dǎo).互相學(xué)習(xí).要求:1.動作協(xié)調(diào)自然.值日生集合整隊，向教師報告人數(shù)，師準(zhǔn)生問好，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，安排見習(xí)生.3小二.慢跑:3圈5小備三.徒手操：頭部運動、擴胸運動、正側(cè)壓腿15小部一.簡述跑的一般知識.7小1.技術(shù)重點:途中跑.2.結(jié)構(gòu)：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑.分3.分類：短跑、中長跑、接力跑.二.學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí).5小1.小步跑：擺動腿大腿稍抬，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸，以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動.（1）.原地模仿：擺臂練習(xí)基（2）身體貼紙跑5大2.高抬腿：2.大腿積極下壓.（2）.組織:×××→×教法:同上.要求：1.同上.膝關(guān)節(jié)放松.腳尖勾起.著地有扒地動作.2.（1）.組織：教法:同上.要求1.保持高重心.支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直.大腿高抬.（2）.組織:×××→×教法:同上.要求1.同上.大腿下壓積極.互相學(xué)習(xí).3.（1）.組織:××××△教法:同上.要求：1.大腿高抬.大、小腿自然折疊.以膝領(lǐng)先向前擺動.后蹬充分.（2）.組織:×××→×教法:同上.要求1.同上.兩臂自然擺動.體后.一、二..組織:××××××××△要求：1.放松.2.認(rèn)真聽講.上體正直，擺動腿前擺大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂.然后大腿積極下壓15大小腿自然伸開并用前腳掌著地.支撐腿三關(guān)本節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前后擺動.（1）.原地模仿：（2）.行進間：20m×25大3.原地蹬腿跑：部上體稍前傾，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直，最后以腳后跟離地，擺動腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先15大帶動髖