蹲踞式起跑（教案）體育五至六年級(jí)

50米快速跑教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo):建立蹲踞式起跑的概念。能力目標(biāo):初步掌握技術(shù)動(dòng)作發(fā)展學(xué)生速度,提高奔跑能力。情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo):通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏,勇于求勝的精神。學(xué)情分析本節(jié)內(nèi)容是蹲踞式起跑。在此之前,學(xué)生已學(xué)習(xí)了基本起跑的正確姿勢(shì),這為過渡到本節(jié)的學(xué)習(xí)起著鋪墊作用。這節(jié)課,在短跑運(yùn)動(dòng)中,占據(jù)主要的地位。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn):蹲踞式起跑的姿勢(shì)。難點(diǎn):對(duì)槍聲或者是跑的口令做出迅速,準(zhǔn)確的反應(yīng)。教學(xué)過程活動(dòng)1【導(dǎo)入】蹲踞式起跑1.委員整隊(duì),報(bào)告出勤人數(shù);2.師生問好;3.檢查服裝,安排見習(xí)生;4.宣布課的內(nèi)容…組織:四列橫隊(duì)××××××××××××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△活動(dòng)2【講授】蹲踞式起跑二、進(jìn)行熱身活動(dòng)學(xué)生圍繞跑道進(jìn)行跑步練習(xí),聽教師口令。三、徒手操:教師統(tǒng)一口令指揮練習(xí).1.頭頸運(yùn)動(dòng);2.正壓腿;3.側(cè)壓腿;4.活動(dòng)膝關(guān)節(jié);5.活動(dòng)踝、腕關(guān)節(jié);6.擺臂練習(xí)及原地快跑練習(xí)7.原地高抬腿練習(xí)8.深蹲跳練習(xí)四、黑白游戲兩組同學(xué)互相都是背對(duì)著,一組分為白隊(duì),一組分為黑隊(duì),當(dāng)老師的口令喊黑的時(shí)候,黑隊(duì)同學(xué)跑,白隊(duì)抓。相反,當(dāng)老師喊白的時(shí)候白隊(duì)同學(xué)跑,黑隊(duì)抓。被抓到的同學(xué)就要把另外的同學(xué)背回來(lái)。*注:△教師×男生○女生師:接下來(lái),我們共同走進(jìn)蹲踞式起跑的練習(xí)五、蹲踞式起和起跑1、當(dāng)聽到”各就位”時(shí),輕快的走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上,后膝跪地,兩手收回僅靠起跑線并撐地面,兩臂伸直,兩手間距比肩寬(此寬度與臂長(zhǎng)短有關(guān)),手指成拱形地做彈性支撐,頭與軀干保持在一直線上.身體重量均衡的落在兩手、兩腳和后膝關(guān)節(jié)之間?！邦A(yù)備”時(shí),逐漸抬起臀部,使身體重量落在兩臂和前腿之間,其重心投影點(diǎn)距離起跑線15~20厘米。臀部抬起略高于臂,使兩小腿趨于平行。最后聽到“跑”或“發(fā)令槍聲”時(shí),兩手迅速離地,兩臂曲肘有力的前后擺動(dòng),同時(shí)兩腿迅速蹬起跑器,使身體向前上方運(yùn)動(dòng)。組織:××××××××××××××××××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○(1)介紹蹲踞式起跑的意義:蹲踞式起跑能有效地完成快速起跑,獲得更快的初速度.(2)示范講解蹲踞式起