高中體育課快速跑教案

體育課教案教學(xué)內(nèi)容1．柔韌性練習(xí)2、快速跑教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生的柔韌性練習(xí)靈活性練習(xí)，發(fā)展靈敏的生體素質(zhì)。2、提高快速奔跑的練習(xí)。3、培養(yǎng)靈敏機(jī)智的反應(yīng)能力。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)次數(shù)組織教法次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分15分鐘一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容、要求內(nèi)容：柔韌性練習(xí) 快速跑要求：積極練習(xí)，注意安全。4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生5、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)原地四面轉(zhuǎn)法二、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑400米徒手操原地踏步運(yùn)動(dòng)1）伸展運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）踢腿運(yùn)動(dòng)4）體測(cè)運(yùn)動(dòng)5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6）全身運(yùn)動(dòng)7）跳躍運(yùn)動(dòng)8）整理運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)密集站立如圖示：ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ△ｘ代表學(xué)生，△代表教師要求：集合做到快、靜、齊，精神飽滿，見(jiàn)習(xí)生隨堂聽課，注意避風(fēng)、避陽(yáng)、避干擾。組織：1、學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑練習(xí)2、學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立如圖示:ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ△要求：慢跑時(shí)隊(duì)伍要保持整齊、安靜做徒手操時(shí)動(dòng)作規(guī)范、有力每節(jié)4ｘ8拍基本部分25分鐘一、柔韌性練習(xí)伸展運(yùn)動(dòng)2）體前屈兩手用力后伸3）體前屈左右交叉摸腳背4）兩人對(duì)拉5、提前屈用力下壓二、快速跑1、背對(duì)跑的方向或蹲踞姿勢(shì)。2、俯臥撐聽信號(hào)快速起動(dòng)加速跑。3、原地高抬腿聽掌聲快速起動(dòng)加速跑。4、兩人一組打手快跑，后邊追前邊的同學(xué)，追上返回。1組織：如圖示：ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ△教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)和口令；聽口令集體練習(xí)。要求：練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范；2、聽從指揮3、每組練習(xí)為一分鐘組織：分組練習(xí)ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ教法：示范—講解—練習(xí)步驟：1-2-3-4要求：快速起動(dòng)，逐漸加速，用力沖過(guò)終點(diǎn)。結(jié)束部分5分鐘1、 集合整隊(duì)2、 放松練習(xí)3、 總結(jié)本課情況并評(píng)價(jià)4、 布置作業(yè)歸還器材宣布下課，師生再見(jiàn)組織：學(xué)生成四列體操隊(duì)形進(jìn)行放松練習(xí)ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ